ダンベルカール20kgを目指すスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ3
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256無記無記名 (ワッチョイ d370-AyCw)2017/11/01(水) 07:26:01.70ID:yDrm7LdA0
すげえ重量だな
僧帽筋と前腕を使いまくらなきゃ俺には無理だわ

257無記無記名 (ササクッテロレ Sp9d-q+V2)2017/11/01(水) 07:52:20.70ID:NTdg3bOxp
>>253はさぞかし大胸筋が発達してるんだろうね
重いの上げる自慢じゃ意味ないもんね

258無記無記名 (ワッチョイ a154-12Qx)2017/11/01(水) 08:12:08.52ID:VUA6G+5W0
この板基本的に効きよりも挙げる重量に拘る奴多いよな。

259無記無記名 (スププ Sd33-HIhG)2017/11/01(水) 09:25:30.90ID:M2ol2PAWd
挙げる重量に拘らずに成長するのか?
それこそ無理なんだが

260無記無記名 (アウアウカー Saed-12Qx)2017/11/01(水) 15:44:25.04ID:j4r/EUG5a
そうやってベンチ豚が誕生していくんだな

261無記無記名 (エムゾネ FF33-HIhG)2017/11/01(水) 17:18:53.43ID:8kYJW/maF
10キロ代でカールやってる雑魚よりは
ベンチ豚のほうが上じゃね?
チートしてケガするならウエイトリフティングなんか五輪種目ならんわw
どんだけやわなんだよw

262無記無記名 (アウアウカー Saed-12Qx)2017/11/01(水) 18:04:26.56ID:6AnVOwHAa
豚って雑魚って言葉大好きだよな

263無記無記名 (エムゾネ FF33-HIhG)2017/11/01(水) 18:10:41.80ID:8kYJW/maF
ストリクトw
雑魚の口癖w

264無記無記名 (ワッチョイ a270-WTiI)2017/11/02(木) 04:16:56.16ID:3sBHIr+20
わざと二頭筋の力に頼って懸垂したあと軽重量カールをすると相当効く。
事前に二頭筋を弱らせておけば無理な重量を扱えなくできるからいいな。

265無記無記名 (スププ Sd62-ZAQX)2017/11/02(木) 04:23:22.20ID:bo7ML1PFd
俺は腕囲コールドで43〜44くらいだけど
ダンベルカール30キロとか当たり前だろ
土日しかジム行けないから腕と肩は家でやってるけどダンベルショルダーならスタンディングで40キロ15レップできるよ

266無記無記名 (ワッチョイ 4d76-cSXK)2017/11/02(木) 07:41:58.97ID:PdOKIRqN0
わーすごぉーい。

267無記無記名 (ワッチョイ 99b8-xhVT)2017/11/02(木) 12:44:46.06ID:9OiGmBoO0
筋肉バカはチビ・不細工・ハゲ・運動音痴・低学歴の割合が非常に高い
筋トレって才能いらないからそういう何の取り柄もない底辺が最後の拠り所として必死に打ち込んでネットでドヤ顔で自慢

268無記無記名 (アウアウカー Sa69-S7Xt)2017/11/02(木) 13:50:43.63ID:NWFk8mSDa
>>267
俺じゃんw

269無記無記名 (ササクッテロレ Spf1-5A7C)2017/11/02(木) 14:04:35.36ID:9PedhQKmp
人格が優れているほど肉体、知能が優れるように作らなかった神が糞
この世はバグだらけの糞ゲー

270無記無記名 (アウアウカー Sa69-Og0l)2017/11/02(木) 14:47:55.17ID:Oa2msDPZa
ストリクト馬鹿にするトレーニーってどうなんだ
ウ板そういうタイプ滅茶苦茶多いけど

271無記無記名 (スププ Sd62-ZAQX)2017/11/02(木) 18:09:33.15ID:bo7ML1PFd
別に1種目だけやるわけじゃねえから
二頭ならダンベル、バーベルカールはチートで高重量でやってコンセントやプリチャーやケーブルは軽いウエイトで効かし重視になると思うんだが
上級者の人らがどういったトレしてるか観察とかしないのかな

272無記無記名 (ワッチョイ 4988-cSXK)2017/11/02(木) 19:17:51.96ID:gcIHa61G0
筋肉バカって何で自分語りが好きなの?

273無記無記名 (ワッチョイ c276-MzYS)2017/11/02(木) 23:36:44.43ID:9q2Vwq2v0
>>270
上級者はチート使う人も多いけどストリクトの大切さも分かってるから馬鹿にはしないだろうね
というより本来ストリクトが基本なわけで

馬鹿にするのは「肥大には高重量扱うべし」だけを真に受けて知った気になってる初心者だろう
彼らの「チート」は言葉だけ、理解してないから不相応の重量を「ただ挙げただけ」で満足
二頭なんて全然負荷乗ってないからずっと細腕のままってのがお決まり

274無記無記名 (ワッチョイ a270-WTiI)2017/11/03(金) 05:57:42.08ID:8gpkfh710
腕が細くても不相応の重量を使ってる以上
必ずどこかにそのぶんの負荷は掛かってるから、狙ってもない変な箇所が肥大してるはず。

275無記無記名 (ササクッテロラ Spf1-cOoz)2017/11/03(金) 07:19:07.81ID:LjZsIWVyp
>>273
たしかに二頭は特に実力に合ってない重量を扱ってる初心者が多いね
ジムでベンチ160あたりでセットを組み、二頭のバルクもすごい人がいるが、
二頭はベンチのインターバル間にバーベルカール20キロを6セットやるくらいであとは何もしてないっぽい
よほど高レベルの人以外は二頭はバーベルカールなら20キロで充分だろう
ストリクトに二頭にピンポイントに負荷をかけようとすればかなり重量は落ちるし

上級者のチートカールの特徴としてはネガティヴでゆっくり負荷を二頭にかけて、
ポジティブで腰を反らすなどしてチートを使ってる
初心者のカールはネガティヴも速く降ろして、ポジティブも反動を使ってる
それでもそれなりには肥大するが効率悪いわな

276無記無記名 (ワッチョイ 82b8-Ma47)2017/11/03(金) 09:17:14.62ID:XDqx2q6A0
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_1ec29b48.jpg
この腕でバーベルカール20キロが限界だそうだ

277無記無記名 (ワッチョイ 49ad-7T4N)2017/11/03(金) 09:19:06.18ID:3SzIxxpB0
>>274
骨や関節に負荷がかかるんだよ素人か

278無記無記名 (ワッチョイ 31c4-U3Tt)2017/11/03(金) 13:12:55.44ID:qromDm0V0
バーベルカール20キロって、バーだけですか?

279無記無記名 (スフッ Sd62-ZAQX)2017/11/03(金) 14:25:15.99ID:RHTfVD2Yd
この腕なら普段90キロ以上でやってても驚かんわな

280無記無記名 (ワッチョイ c276-MzYS)2017/11/03(金) 16:08:34.07ID:hni+k2h60
>>274
狙った筋肉に負荷をかけてこそ筋トレ
どこかに負荷がかかってるだろう、は筋トレとは言えん

281無記無記名 (ワッチョイ 4954-Og0l)2017/11/03(金) 17:06:53.22ID:iP7uCocU0
>>271
読解力ないのかな?

282無記無記名 (ワッチョイ 6ea8-liIZ)2017/11/03(金) 17:54:04.56ID:AZEw8Izj0
>>276
バーベルカール20キロ、てことは片方10キロてことだろ。
この腕でそれはないだろww

283無記無記名 (ワッチョイ 2ea5-lboT)2017/11/03(金) 18:36:33.83ID:3+ULcQEF0
ステマにのっかっちゃだめ

284無記無記名 (ワッチョイ 99b8-H2G5)2017/11/05(日) 07:47:47.14ID:NdUHtXfz0
これって鳥取の長田哲也って宗教ぽいトレーナーのやつだろ

285無記無記名 (ワッチョイ 99b8-xhVT)2017/11/07(火) 18:02:06.38ID:CQDFUAaR0
>>276とかウソに決まってるだろ
ほんまおまえら筋トレしてるのかよw

286無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/07(火) 19:36:31.80ID:AISUl/pi0
11.5kgインターバル1分で10-10-10なんだけど
3セット目後半はフォーム崩れてるんだけど
体重61なんだけど

287無記無記名 (ワッチョイ 89cf-Q/5A)2017/11/07(火) 19:37:53.36ID:Bs+gInV80
はい

288無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/07(火) 19:47:38.47ID:AISUl/pi0
なんだけど

289無記無記名 (ワッチョイ e2cf-dVlt)2017/11/07(火) 23:05:30.36ID:WtTBCAR60
>>286
続ければ慣れると思うけど、期間はどのくらい?

290無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/08(水) 18:06:31.41ID:7A94oP0r0
ダンベルカールって伸びにくいし、意外に疲れるし、結構つまらん

291無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-JIOo)2017/11/09(木) 13:40:08.73ID:5FYmAGjC0
俺が初めて筋トレして3ヵ月経過時の重量の伸びは
ダンベルベンチ12.5→27.5に対してダンベルカールは10→12.5(15は辛うじて1セット5回できるくらい)だったな

292無記無記名 (ワッチョイ ffb8-ySnM)2017/11/09(木) 17:25:26.48ID:G24sQ1NF0
>>291
ダンベルフライはどれぐらい伸びました?

293無記無記名 (ワッチョイ 7fb8-kFWh)2017/11/14(火) 01:34:55.09ID:YRq1nIpa0
20kgダンベルカール1rep出来るようになった
いつも越えられなかったスティッキングポイントが抜けられた
左腕の故障で休んでいたからか逆に良い疲労回復に繋がったみたいだ

294無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 15:41:46.87ID:IqBxpQgY0
今11.5kgで3セットやってスマポいじってヤフーニュースに書き込んでから暇だから14kgでやったら5回できたんだけど、褒めてくれる?
褒めてくれる?

295無記無記名 (ワッチョイ cdad-xWbS)2017/11/18(土) 15:56:16.18ID:HsmD4MQC0
>>294
ヽ〔゚Д゚〕丿 ハイスゴイスゴイ

296無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 15:56:29.34ID:IqBxpQgY0
>>293
>>293
ダンベルフライ終わったから俺も今から20キロ1レップ挑戦してみゆね!

297無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:00:46.52ID:IqBxpQgY0
20キロ組み終わりやした〜
レッツ挑戦〜

298無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:01:44.36ID:IqBxpQgY0
無理!爆笑!wwwww

299無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:04:35.76ID:IqBxpQgY0
17kg1repで限界でした〜!!

>>293さんスゴーイ!!!(パチパチパチパチ)

300無記無記名 (スプッッ Sd82-JcXH)2017/11/18(土) 16:19:14.37ID:zYUEn5fHd
なんだこのハゲは。

301無記無記名 (ワッチョイ c581-JNqm)2017/11/19(日) 10:00:31.87ID:BKPhvFu70
なんだこのハゲは。
ってなんだこのハゲは。

302無記無記名 (ワッチョイ a2cf-8CrJ)2017/11/19(日) 13:14:10.05ID:LaiRrS4Y0
おやつはカールでしょ

303無記無記名 (ワイモマー MM0a-67Bc)2017/11/20(月) 04:30:21.16ID:wg280KVRM
利き腕は鍛えてれば20いけそうな感じ(一回くらいはいける)逆はとてもできる気がしない

304無記無記名 (アウアウカー Sa49-Lcni)2017/11/20(月) 20:46:31.83ID:OK15EcWoa
コンセンカールなら20×3レップいけた(右手)

305無記無記名 (ワッチョイ 41b8-JY/w)2017/11/20(月) 20:56:34.90ID:sYM2kwXZ0
コンセントレーションカールは上げやすいよね

306無記無記名 (ササクッテロロ Spd1-ITXE)2017/11/21(火) 08:29:18.34ID:3XGaxygXp
インクラインカールは肘からちぎれそうになる

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