上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/03/04(土) 19:22:19.37 ID:4Z9Jm5jB]

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

[0952 無記無記名 2018/08/11(土) 01:54:29.49 ID:WAix57nl]

>>950
キミは上腕何cmで何kgやってるの

[0953 無記無記名 2018/08/11(土) 04:29:43.21 ID:4DBJ0vcC]

>>948
測り間違いとかだろ。
3cmだと　上腕　二頭　三頭
満遍なくやってもいくかどうか

[0954 無記無記名 2018/08/11(土) 05:28:12.01 ID:Yb5z6CeY]

減量末期トレ歴１年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます

[0955 無記無記名 2018/08/11(土) 06:00:08.71 ID:WAix57nl]

>>954
その設定は無理があると思いました

[0956 無記無記名 2018/08/11(土) 07:40:31.58 ID:LSdy8vQL]

>>954
やり直し

[0957 無記無記名 2018/08/11(土) 10:38:15.99 ID:Bq2Cj9cN]

弓を引く力
鉄砲以前の弓は７０〜８０キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
（これは、弓を引くためには７０〜８０キロの力を要したという意味）
一方、戦国時代の武士たちは３０〜４０キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&;log=0&no=...

現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
１０キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は１３キロ〜１５キロ、男子は１５キロ〜１７キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
２０数キロ〜３０数キロの弓を引く人もいる
(２０キロとか１４キロの弓を使うプロもいる）

[0958 無記無記名 2018/08/11(土) 10:49:31.83 ID:i1WqsG7o0]

アホなのかな

[0959 無記無記名 2018/08/11(土) 13:30:14.13 ID:0w/c3zJs]

二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ

[0960 無記無記名 2018/08/11(土) 13:34:26.12 ID:iAyKfQ1J]

スーパーセットじゃなくて？

[0961 無記無記名 2018/08/11(土) 14:06:45.71 ID:0w/c3zJs]

三頭二頭三頭二頭で４つ続けたからジャイアントセットじゃないかな

[0962 無記無記名 2018/08/11(土) 23:29:09.17 ID:awsgGWLK]

173 73ｷﾛで41ｾﾝﾁでーす
ｶｰﾙは週２ﾊﾞｰﾍﾞﾙで55ｷﾛ反動あり
反動なしだと50ｷﾛ

[0963 無記無記名 2018/08/11(土) 23:37:10.09 ID:St5E5FLj]

小さいけどデカイよ！

[0964 無記無記名 2018/08/13(月) 10:28:01.86 ID:85NpHIQ8]

>>962
55kgって凄すぎ

[0965 無記無記名 2018/08/13(月) 11:09:57.34 ID:Rs46KNtg]

反動ありと行ったらどこまでもありだからな

[0966 無記無記名 2018/08/13(月) 11:31:41.36 ID:lHc/gO49]

上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか？？

[0967 無記無記名 2018/08/13(月) 11:44:31.66 ID:kAUWbF4Y]

なるよ
パンプするとよくわかる

[0968 無記無記名 2018/08/13(月) 11:46:31.44 ID:U0Hj0WrA]

ハンマーカールがんばれ

[0969 無記無記名 2018/08/13(月) 13:21:22.24 ID:aWr9Pl1M]

どのへんにでますか…？

[0970 無記無記名 2018/08/13(月) 13:40:48.16 ID:xfGaLmy8]

チンポです

[0971 無記無記名 2018/08/13(月) 17:24:11.03 ID:kFtwnFWU]

>>965
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ30ｷﾛでやってた時は60ｷﾛなんて一生無理だと思ってたけどな

[0972 無記無記名 2018/08/13(月) 18:22:00.47 ID:ESepG4ln]

172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う

[0973 無記無記名 2018/08/13(月) 18:32:57.19 ID:FvXC9IsJ]

反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな

[0974 無記無記名 2018/08/13(月) 19:31:01.59 ID:k3BH1SBQ]

>>972
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう

[0975 無記無記名 2018/08/13(月) 20:18:08.69 ID:ESepG4ln]

>>974
41くらいであれば10kあれば十分ということ

[0976 無記無記名 2018/08/13(月) 20:31:11.62 ID:CvIAQtHo]

重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど

レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば

重たいものを持たなくても良いですよね？

[0977 無記無記名 2018/08/13(月) 21:47:27.17 ID:JABMvQKr]

高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる

[0978 無記無記名 2018/08/13(月) 22:15:31.67 ID:ESepG4ln]

よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7〜12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率（時間）は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。

[0979 無記無記名 2018/08/13(月) 22:47:52.49 ID:FvF4Wc+Z]

お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい

[0980 無記無記名 2018/08/13(月) 23:20:23.20 ID:ESepG4ln]

だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの？
重量追ってるなら勝手にやってろよw

[0981 無記無記名 2018/08/13(月) 23:24:20.63 ID:IAhvbwzq]

あ
40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください

[0982 無記無記名 2018/08/13(月) 23:33:54.97 ID:ESepG4ln]

参考にしてくれ
遠慮しなくていいぞ

[0983 無記無記名 2018/08/13(月) 23:45:55.36 ID:FvF4Wc+Z]

最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば〜とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから

[0984 無記無記名 2018/08/13(月) 23:58:00.26 ID:ESepG4ln]

重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw

[0985 無記無記名 2018/08/14(火) 00:32:43.70 ID:+VJQJ8di]

高重量を扱わないと太くならないよ

筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。

こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。

[0986 無記無記名 2018/08/14(火) 00:44:45.38 ID:mW362ofd]

バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が

[0987 無記無記名 2018/08/14(火) 00:53:20.66 ID:/dB27l+U]

>>985
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね

[0988 無記無記名 2018/08/14(火) 01:29:02.34 ID:mc0SMGx3]

>>985
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの？

ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど

[0989 無記無記名 2018/08/14(火) 03:48:44.56 ID:AmLCT1e7]

>>984
日本語読めないの？

[0990 無記無記名 2018/08/14(火) 04:21:54.78 ID:mc0SMGx3]

上腕　握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない

[0991 無記無記名 2018/08/14(火) 04:34:55.13 ID:/dB27l+U]

>>989
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの？

[0992 無記無記名 2018/08/14(火) 05:20:37.53 ID:/dB27l+U]

高重量扱ってるのにいつまでも結果が出ない奴の言い訳
「重量挙げることも目的」（>>979）

もうそう言うしかないよねw
そこで反論するしかないよねww
「上腕40cmを目指すスレ」なのにねwww

そんな人たちはこちらへどうぞ
　↓　↓　↓
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/l50

[0993 無記無記名 2018/08/14(火) 06:00:36.22 ID:eDP6v/ib]

ID:/dB27l+Uの自己紹介が止まらない

[0994 無記無記名 2018/08/14(火) 06:12:49.16 ID:92+wOT3I0]

筋力とサイズが相互依存ってなんだ

扱う重量と出力は違うだろアホか

[0995 無記無記名 2018/08/14(火) 07:09:40.71 ID:HhbwVaSU]

計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態？
一番太いところで測るの？

[0996 無記無記名 2018/08/14(火) 08:33:34.80 ID:xs8jC0W1]

曲げて力入れて一番太いところ

[0997 無記無記名 2018/08/14(火) 08:34:37.26 ID:xs8jC0W1]

腕はおろして肘は90度だっけ？適当ですまん

[0998 無記無記名 2018/08/14(火) 12:08:24.39 ID:3fsmgnTn]

俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより

[0999 無記無記名 2018/08/14(火) 12:09:58.97 ID:3fsmgnTn]

ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。

[1000 無記無記名 2018/08/14(火) 12:15:32.64 ID:3fsmgnTn]

1000