上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/03/04(土) 19:22:19.37 ID:4Z9Jm5jB]

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

[0874 無記無記名 2018/08/05(日) 20:48:03.61 ID:gle7OpBA0]

他種目しっかりやってる前提だろ
努力でしょ

[0875 無記無記名 2018/08/05(日) 20:52:10.78 ID:/+8mUcgZ]

>>866
はい逃げたw

[0876 無記無記名 2018/08/05(日) 21:01:51.41]

>>875
減量もマトモにできない雑魚は来なくていいよ

[0877 無記無記名 2018/08/05(日) 21:54:17.98 ID:tUnUDKtz]

40目指す腕でゴリゴリ細くなるほど
脂肪付いてるってことは筋量なさすぎでしょ

[0878 無記無記名 2018/08/05(日) 22:36:58.05 ID:l/673FAC]

俺なんかバルク期で脂肪乗せて手首の太さ16とかだからそんな才能ないけどね
腕は体脂肪率15で40cmで大体4.5種目ぐらいしてるよ
ただ40になって気づくけど40もそんな太くはないよね()

[0879 無記無記名 2018/08/06(月) 09:03:31.54 ID:ysAEkDk00]

手首の太さって

[0880 無記無記名 2018/08/06(月) 09:25:23.58 ID:6tkWMucP]

>>876
逃げんなよ
5ch課金雑魚w

[0881 無記無記名 2018/08/06(月) 09:53:56.08]

>>880
雑魚はダイエット板に行けってレベルが低すぎて相手できないわ

[0882 無記無記名 2018/08/06(月) 10:00:42.95 ID:4acOeX8H]

>>881
5ch課金してる雑魚陰キャカンカンでワロタw

[0883 無記無記名 2018/08/06(月) 10:18:14.52 ID:V0JsXyNj]

40cmあるけど50cmくらいないと恥ずかしくてタンクトップ着れない

[0884 無記無記名 2018/08/06(月) 13:09:10.40]

>>882
雑魚発狂しすぎやろ、はよダイエット板に帰れよ雑魚。

[0885 無記無記名 2018/08/06(月) 13:27:31.55 ID:+JMCaKa5]

>>884
陰キャガリイライラで草ァ！w

[0886 無記無記名 2018/08/06(月) 14:03:50.14]

>>885
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0887 無記無記名 2018/08/06(月) 14:24:07.62 ID:8ZBGwk7F]

>>886
陰キャガリイライラやんw
体だけじゃなくて頭にも栄養足りてないんじゃないの？w

[0888 無記無記名 2018/08/06(月) 14:46:36.70]

>>887
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0889 無記無記名 2018/08/06(月) 14:50:39.99 ID:iRaebl8z]

>>888
脳ミソに栄養無い陰キャガリw

[0890 無記無記名 2018/08/06(月) 16:12:05.11 ID:rIlu6mmb]

>>889
クソワロタ（笑）

[0891 無記無記名 2018/08/06(月) 16:12:40.45 ID:NuVjRPK+]

陰キャガリキモすぎw

[0892 無記無記名 2018/08/06(月) 22:07:09.50]

>>889
>>890
>>891
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0893 無記無記名 2018/08/06(月) 23:34:21.52 ID:fFUgx6lH]

おまらってほんと俺がいないとすぐ喧嘩してんのな

[0894 無記無記名 2018/08/07(火) 00:57:01.92 ID:5RVzuv3C]

>>892
クソガリ乙（笑）（笑）

[0895 無記無記名 2018/08/07(火) 01:40:45.29 ID:5Ecxkiw1]

>>894
はよダイエット板に帰れって！！シャツがプレスハム状態の豚

[0896 無記無記名 2018/08/07(火) 08:58:02.20]

>>894
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0897 無記無記名 2018/08/07(火) 09:06:33.48 ID:05uKFcO2]

いつまでやってんだ脳筋池沼共

[0898 無記無記名 2018/08/07(火) 10:45:58.85 ID:43YT+/W5]

>>896
陰キャガリw

[0899 無記無記名 2018/08/08(水) 06:52:26.85]

>>898
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0900 無記無記名 2018/08/08(水) 11:01:42.74 ID:TTlytjEV]

>>899
陰キャガリw

[0901 無記無記名 2018/08/08(水) 11:11:12.27 ID:Muk0AoX+]

陰キャガリっていうけど
一般人ともかく
鍛えてる人間に関して言えばデブのほうが心がすさんでる
扱う重量はきれいな体の奴より強いのに
街では脂肪デブと同列にしかみられてないから
それが悔しくて悔しくてしょうがないからボディメイクしてる奴を妬む人が多い

[0902 無記無記名 2018/08/08(水) 12:52:56.38 ID:k0r8gkUb]

何年も鍛えてるのにデブのままのやつの
テーマが本気でわからん
ガチでパワプルなデブのほうがかっこいいって
思ってんの？
これが男らしいからいいんだ･･･って自分に
言い聞かせてるだけじゃないの？

教えてデブマッチョの人

[0903 無記無記名 2018/08/08(水) 12:55:36.72]

>>900
減量もマトモにできない雑魚はキャンキャン吠えなくていいよ

[0904 無記無記名 2018/08/08(水) 12:58:54.47 ID:Muk0AoX+]

ある某デブふわっち配信者は
減量なんていつでも出来る欲しいのはパワーだ
フィジーカーなんて認めない！あんなの筋肉無いようなものってスタンスの奴がいるなあ
っていっても体重１００キロでベンチ１２０キロだってスクワット１００キロ・・・
あんたそれってさあ。。。て突っ込みたくなるいけどなｗｗｗ

[0905 無記無記名 2018/08/08(水) 13:04:24.62 ID:OEalTwz80]

スクワット100は嘘でしょ

[0906 無記無記名 2018/08/08(水) 13:13:51.03 ID:Muk0AoX+]

自ら発言したのを俺が聞いた
嘘をつく必要性はないかと
だた昔は１０年くらいやってて　最近復帰して一年未満らしいけどねそれでも
フィジーカーなんてあんなの全然筋肉無いとかイチイチ言っちゃうあたりがインキャデブ

[0907 無記無記名 2018/08/08(水) 13:15:08.91 ID:ONiPXlqw]

>>903
陰キャガリw

[0908 無記無記名 2018/08/08(水) 14:06:47.70 ID:RM2IuYnJ]

>>878
腕だけで40だとショボイと思う。
胸や肩、背筋の厚みが３Dにでてきて
前腕や腕橈骨あたりが太くなってくると
そこそこになってくるかな。

俺は44程度だけど街中行く奴の腕みてると
皆本当に細い。服も適切なの見つけれれば
威力が全然変わってくるしモテるだろう

ただ46あたりのJINあたりの腕になっちゃうと
今度は引かれるだろうな。あそこまではやりすぎ

[0909 無記無記名 2018/08/08(水) 14:07:46.46 ID:juNLH/dP]

>>908
ちんこも太いですか？

[0910 無記無記名 2018/08/08(水) 14:09:42.41 ID:RM2IuYnJ]

太すぎると、着る服を間違えたり、一歩変な格好すると（これは腕細くても同じだろうが）
逆にウザい感じになるから、腕太くしすぎるのも注意が必要。

[0911 無記無記名 2018/08/08(水) 14:16:57.24 ID:RM2IuYnJ]

つくづく思うけど、筋トレするっていうのは
デブが腹に脂肪ためこんで、顔もデブでだらし無い状態で腕ふといガタイいい
っていう状態を、腹にさほど脂肪なく、顔が精悍なまま、ガタイがいいというのが
トレーニーになる。肩や胸、背筋をガンガン鍛えれば、３D的な厚みがでてくるので
かっこいい体型のまま強さも得れるという感じかな。腕だけだと弱いと思う。

正直街中で粋がるヒョロとか、何があっても気にならないからな。腕の細さで相手も
絶対につっかかってこないし。
気になるのは俺より長身のケースとデブのケース。やっぱデブは腕も太いし
相手も喧嘩は買ってくるだろうね。身長がでかいと、それだけで勘違いしてる奴もいえるから
185以上ね。そこそこ厄介。戦いになれば100％勝つだろうけど、威圧されないケースがたまにある。

[0912 無記無記名 2018/08/08(水) 14:53:03.49 ID:/dI1jLpB]

>>911
あの、、先輩はここで何をしてらっしゃるんですか？

[0913 無記無記名 2018/08/08(水) 15:23:29.19 ID:XM+maSL0]

腕トレしなくても胸、背中をガンガン鍛えていけば腕も40センチになると思う。
現にまったか腕トレしてないけど39まできてる

[0914 無記無記名 2018/08/08(水) 17:18:43.21 ID:SfTLujIU]

良い年して喧嘩なんてするシチュエーションあるか？

[0915 無記無記名 2018/08/08(水) 17:35:41.49 ID:knyNdbmH]

>>913
39じゃねえか

[0916 無記無記名 2018/08/08(水) 17:45:46.94 ID:WynUfSku]

サンドウィッチマン伊達みたいなツッコミでわろた

[0917 無記無記名 2018/08/08(水) 18:03:29.75 ID:RM2IuYnJ]

>>914
街歩いてて、大腕振って歩いてたら
目つけるけど

[0918 無記無記名 2018/08/08(水) 18:12:45.06 ID:0MLj5NgK]

「中二病とわたし」講演依頼を受け付けます。RM2IuYnJ

[0919 無記無記名 2018/08/08(水) 18:17:20.18 ID:AgNaMitu]

本気なのかネタなのか分からん

[0920 無記無記名 2018/08/08(水) 18:24:01.04 ID:FZBJ9fMg]

腕太くてもパワー無い奴多すぎだなワンハンドカール40キロ出来ないと話にならん

[0921 無記無記名 2018/08/08(水) 18:36:55.02 ID:0MLj5NgK]

競技じゃないんだから構わんだろう
むしろ低負荷で太くできる方がトレーニーとしては上

[0922 無記無記名 2018/08/08(水) 18:42:44.38 ID:OEalTwz80]

大体において太さは出力と比例するからな
人によってはあまり関係ない場合もあるけど特殊なケース

[0923 無記無記名 2018/08/08(水) 18:42:56.00 ID:FZBJ9fMg]

>>921
それは違うな　低負荷は甘え
まぁ怪我してるなら別だが

[0924 無記無記名 2018/08/08(水) 18:43:41.26 ID:0MLj5NgK]

てか、よく見たらワンハンド40て書いてあった

おすもうさんなの？

[0925 無記無記名 2018/08/08(水) 18:44:26.72 ID:OSJyMHNP]

ケビンレブローニなんだろ

[0926 無記無記名 2018/08/08(水) 22:12:28.12 ID:FZBJ9fMg]

>>924
アームやってる！かなりの糞雑魚っす

[0927 無記無記名 2018/08/08(水) 22:19:51.70 ID:WrIvSa5k]

40ポンドじゃないぜ！40キロだ！
今から持ち上げるから見ておけ！！
ん〜〜〜
まあ今日はこのぐらいで勘弁しといてやるか
ってコントだろ

[0928 無記無記名 2018/08/08(水) 22:20:47.44 ID:0MLj5NgK]

うでおすもうさん

[0929 無記無記名 2018/08/09(木) 07:14:16.52 ID:VXSfUBBG]

でけーロシア人とかならありえるけどなー、、すげー反動つけても無理だな。

[0930 無記無記名 2018/08/09(木) 22:27:11.43 ID:Z1xl/N9o]

アーム10年選手ならワンハンドカール40キロは簡単だと思う
中には70キロ以上挙げる人もいるからね

[0931 無記無記名 2018/08/09(木) 22:31:35.97 ID:ZNk5yZ9U]

それって単なるハンマーだろ
２頭つかって70どころか40もむり。

反動ハンマーあとは反動をぶれさせないためのバランサーとしての２頭みたいな感じ
それでも70はそこそこ凄いけど

[0932 無記無記名 2018/08/09(木) 22:57:38.11 ID:1kwNx4/10]

言うのは勝手だけどストリクトで上げてる人はいないからなぁ
まぁ馬鹿な上げ方して満足ならいいけど

[0933 無記無記名 2018/08/09(木) 23:33:53.17 ID:H1bnGB4J]

>>932
アームのための筋トレでストリクトにやる必要ないから
自分の土俵で全てを語るな

[0934 無記無記名 2018/08/10(金) 00:05:20.66 ID:bYGNGrpx]

筋トレと競技の練習は違うだろ
どんな競技の奴も筋トレはストリクトにやってるわ

[0935 無記無記名 2018/08/10(金) 00:37:18.41 ID:u68hoK8K]

>>934
アームのための筋トレの場合、引きを強くするためにフルレンジじゃなくかなり可動域狭めに高重量でやったりするのよ、しかも横の固め作った上でね
まあ、アームは少し特殊だったりするがね

[0936 無記無記名 2018/08/10(金) 00:40:39.89 ID:u68hoK8K]

まあここは腕を太くするスレだから、競技の筋トレの話はずれてるがな

[0937 無記無記名 2018/08/10(金) 00:57:34.50 ID:dhGuf8gE]

でもそういうトレーニングしてるアームレスラーは極太だから参考にしてみたりしてもいいかも
真似は無理だとしてｗ

[0938 無記無記名 2018/08/10(金) 02:17:31.43 ID:ftsQnkIa]

>>931
二頭で余裕余裕　アームレスラーの腕力なめんなよ

[0939 無記無記名 2018/08/10(金) 04:17:22.37 ID:O3Hfm+Dc]

二頭は重いの持つと負荷が逃げて…とか、オーバートレーニングになりやすくて…とか言うけど、やっぱりボリュームと頻度高い人はデカいんだよなぁ

[0940 無記無記名 2018/08/10(金) 04:24:36.17 ID:u68hoK8K]

筋肉はオーバートレーニングギリギリのところでやらないと成長しないからな

[0941 無記無記名 2018/08/10(金) 08:36:52.72 ID:gYxXokLX]

大してボリュームこなしてないのに二頭断裂したからボリューム上げるの怖いわ

[0942 無記無記名 2018/08/10(金) 08:39:01.84 ID:Nt6UNr720]

勘違い雑魚

[0943 無記無記名 2018/08/10(金) 08:46:19.85 ID:pUsh/AYX]

二頭のトレの夜とか特に、肘を軽く曲げて寝てると夜中に二頭がこわばって痛みで目が覚めるようになった
なんか怖いわ

[0944 無記無記名 2018/08/10(金) 09:51:15.83 ID:4h4bpYPj]

やめちゃえ

[0945 無記無記名 2018/08/10(金) 16:29:51.34 ID:igVH4YnM]

>>909
聞いてやるなよ

[0946 無記無記名 2018/08/10(金) 23:02:37.22 ID:nxAZFRuA]

>>938
youtubeとかであるか？
あと身長体重も関係する。
40kgでストリクトに近い感じ（完全なストリクトは無理）
でも難しいだろう。190は最低でも超えてないと


少しピタッとした服きてるときと
ダボっとした服を来たときで印象が全然変わる。
筋トレは服装もしっかりしないとホント意味がない。

冬服なんかになれば体型なんて全部隠れるからな。

[0947 無記無記名 2018/08/10(金) 23:04:40.22 ID:nxAZFRuA]

>>939
毎日やる　ボリュームやる。
これ自体は全然可能。
ベンチプレスとかとちがってパフォーマンス求められないし
やれと言われば毎日いくらでもやる。

怖いのはそれで逆に小さくなるケースだ。
毎日やるのは簡単。
あと毎日２頭やっちゃうと、高重量種目がキツくなるのもあるな
そこらの論理をうまく作れない

[0948 無記無記名 2018/08/11(土) 00:43:51.61 ID:M4585P92]

トレ前３９、トレ後４２、今３８（各cm）、どゆこと？

[0949 無記無記名 2018/08/11(土) 00:54:22.50 ID:UIgAzLJa]

よくあること

[0950 無記無記名 2018/08/11(土) 00:57:14.86 ID:tbf/YxNY]

>>946
頼りはYouTubeかよ
アームの知り合い多いがワンハンド40キロなんて珍しくもなんともない
お前とその周りがレベル低いだけの事

[0951 無記無記名 2018/08/11(土) 00:57:50.05 ID:i1WqsG7o0]

脳内が充実してるなぁ

[0952 無記無記名 2018/08/11(土) 01:54:29.49 ID:WAix57nl]

>>950
キミは上腕何cmで何kgやってるの

[0953 無記無記名 2018/08/11(土) 04:29:43.21 ID:4DBJ0vcC]

>>948
測り間違いとかだろ。
3cmだと　上腕　二頭　三頭
満遍なくやってもいくかどうか

[0954 無記無記名 2018/08/11(土) 05:28:12.01 ID:Yb5z6CeY]

減量末期トレ歴１年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます

[0955 無記無記名 2018/08/11(土) 06:00:08.71 ID:WAix57nl]

>>954
その設定は無理があると思いました

[0956 無記無記名 2018/08/11(土) 07:40:31.58 ID:LSdy8vQL]

>>954
やり直し

[0957 無記無記名 2018/08/11(土) 10:38:15.99 ID:Bq2Cj9cN]

弓を引く力
鉄砲以前の弓は７０〜８０キロの弾力
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117654391
（これは、弓を引くためには７０〜８０キロの力を要したという意味）
一方、戦国時代の武士たちは３０〜４０キロの弓を引いていた
http://ecoecoman.com/kyudo/bbs/tec_index.cgi?command=read&;log=0&no=...

現代人はどれほどの弓を引くのか
弓道部に所属したばかりの高校生
１０キロ前後の弓から弓道を始めて、引退前には
女子は１３キロ〜１５キロ、男子は１５キロ〜１７キロの間
引ける弓の強さには個人差があるが、
現代人のプロの場合は
２０数キロ〜３０数キロの弓を引く人もいる
(２０キロとか１４キロの弓を使うプロもいる）

[0958 無記無記名 2018/08/11(土) 10:49:31.83 ID:i1WqsG7o0]

アホなのかな

[0959 無記無記名 2018/08/11(土) 13:30:14.13 ID:0w/c3zJs]

二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ

[0960 無記無記名 2018/08/11(土) 13:34:26.12 ID:iAyKfQ1J]

スーパーセットじゃなくて？

[0961 無記無記名 2018/08/11(土) 14:06:45.71 ID:0w/c3zJs]

三頭二頭三頭二頭で４つ続けたからジャイアントセットじゃないかな

[0962 無記無記名 2018/08/11(土) 23:29:09.17 ID:awsgGWLK]

173 73ｷﾛで41ｾﾝﾁでーす
ｶｰﾙは週２ﾊﾞｰﾍﾞﾙで55ｷﾛ反動あり
反動なしだと50ｷﾛ

[0963 無記無記名 2018/08/11(土) 23:37:10.09 ID:St5E5FLj]

小さいけどデカイよ！

[0964 無記無記名 2018/08/13(月) 10:28:01.86 ID:85NpHIQ8]

>>962
55kgって凄すぎ

[0965 無記無記名 2018/08/13(月) 11:09:57.34 ID:Rs46KNtg]

反動ありと行ったらどこまでもありだからな

[0966 無記無記名 2018/08/13(月) 11:31:41.36 ID:lHc/gO49]

上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか？？

[0967 無記無記名 2018/08/13(月) 11:44:31.66 ID:kAUWbF4Y]

なるよ
パンプするとよくわかる

[0968 無記無記名 2018/08/13(月) 11:46:31.44 ID:U0Hj0WrA]

ハンマーカールがんばれ

[0969 無記無記名 2018/08/13(月) 13:21:22.24 ID:aWr9Pl1M]

どのへんにでますか…？

[0970 無記無記名 2018/08/13(月) 13:40:48.16 ID:xfGaLmy8]

チンポです

[0971 無記無記名 2018/08/13(月) 17:24:11.03 ID:kFtwnFWU]

>>965
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ30ｷﾛでやってた時は60ｷﾛなんて一生無理だと思ってたけどな

[0972 無記無記名 2018/08/13(月) 18:22:00.47 ID:ESepG4ln]

172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う

[0973 無記無記名 2018/08/13(月) 18:32:57.19 ID:FvXC9IsJ]

反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな

[0974 無記無記名 2018/08/13(月) 19:31:01.59 ID:k3BH1SBQ]

>>972
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう