0001無記無記名2017/03/04(土) 19:22:19.37ID:4Z9Jm5jB
落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか?
0952無記無記名2018/08/11(土) 01:54:29.49ID:WAix57nl
0953無記無記名2018/08/11(土) 04:29:43.21ID:4DBJ0vcC
>>948
測り間違いとかだろ。
3cmだと 上腕 二頭 三頭
満遍なくやってもいくかどうか 0954無記無記名2018/08/11(土) 05:28:12.01ID:Yb5z6CeY
減量末期トレ歴1年腕トレほぼ無し
185cm73kgで上腕42cmです、正直力入れないと超細いです、、増量入ったら腕トレやり始めようと思ってます
0955無記無記名2018/08/11(土) 06:00:08.71ID:WAix57nl
二頭三頭でジャイアントセットやってみたけど、ぱんぱんになるな 時間ないときオススメ
三頭二頭三頭二頭で4つ続けたからジャイアントセットじゃないかな
173 73キロで41センチでーす
カールは週2バーベルで55キロ反動あり
反動なしだと50キロ
0963無記無記名2018/08/11(土) 23:37:10.09ID:St5E5FLj
小さいけどデカイよ!
上腕筋が未だにどこにあるのかわかりません
鍛えたら、見えるようになる筋肉ですか??
>>965
そうなんだけど
反動なしでやってた頃は、全然重量が増えていかなかった
反動ありでやりだしたらちょっと下が反動なしであがるようになった
バーベル30キロでやってた時は60キロなんて一生無理だと思ってたけどな 172cm 73kg 41cm 重くても10kgまでしか使わん
高重量扱ってる人は“お疲れさん”と思う
反動もいいけど腰関節に不安がある人はやめとけよ
腰を壊す運動としてデッドリフトばっかり気にしてるけど、カールもヘルニアの原因して結構あるからな
0974無記無記名2018/08/13(月) 19:31:01.59ID:k3BH1SBQ
>>972
10キロだと41センチにしかならないのか
50センチ目標だから重いのと軽いのを扱おう >>974
41くらいであれば10kあれば十分ということ 重い重量を挙げてる行為それを見せるのまは楽しいかもしれないけど
レストポーズとかダンベルでしてるなら片手を補助したりピラミッドとかレストを短くすれば
重たいものを持たなくても良いですよね?
高重量でやる必要はないが低重量でやるより高重量でやる方が効率がいい
ケガや関節痛が気になるなら低重量でやればいいし、時間がないなら高重量でやればいい
俺は低重量でやってると重量が伸びないから高重量でやってる
よく重量が伸びないとか目標のとか言う人いるけど俺にしてみれば意味不明
競技じゃないんだから本末転倒と思う。
それに低重量の場合、かなり回数こなしてると思ってるかもだけど、実際は
1セット7〜12回ほどで限界がくる。ほんとに効かせられればそんなもん。
効率(時間)は高重量と大して変わらないどころか、かえって早いくらい。
不相応な高重量は、挙げられなくなるのにパンプ感が得られずいつまでも
ダラダラってことも多いからね。
お前は太くすることだけが目的で、重量気にしてる奴は太くすることと重量挙げることの両方が目的なだけ
お前にしてみればとかどうでもいい
だから“俺にしてみれば”と言ってるのよバカなの?
重量追ってるなら勝手にやってろよw
あ
40センチ超えてるならさっさと
スレから出てってください
最初から勝手にやってるところにわざわざしゃしゃり出てきて俺にしてみれば〜とか語り出した馬鹿がお前
お前にしてみればとかどうでもいいから
重量扱わないと太くならないと思ってる奴は勝手にやってればいいだけw
なんでそんな必死なのか知らんがw
0985無記無記名2018/08/14(火) 00:32:43.70ID:+VJQJ8di
高重量を扱わないと太くならないよ
筋力とサイズは相互依存的な関係にある。 対立する概念ではない 。
こんな基本中の基本、バカでも知ってると思ってた。
バーベルカールでなるべく二頭筋だけど全身も固めてやるとデッドリフト顔負けの疲労が
>>985
教科書通りのコメントお疲れさまw
がんばって40目指してね 0988無記無記名2018/08/14(火) 01:29:02.34ID:mc0SMGx3
>>985
二頭で扱える高重量って
具体的に何キロを想定してるの?
ダンベルとバーベルで各々聞きたいんだけど 0990無記無記名2018/08/14(火) 04:21:54.78ID:mc0SMGx3
上腕 握力あたりがないとダンベルカール35とかやってもほとんど二頭に入らないだろうね。
重量扱うほうがいいけど、二頭はそう単純じゃない
>>989
2chなんてのはそれぞれ持論言ってる場だろwバカなの? 筋力とサイズが相互依存ってなんだ
扱う重量と出力は違うだろアホか
計り方が書いてないけど、
腕は曲げた状態?
一番太いところで測るの?
俺はトレ前29cmから1年半で37cm、今2年半で40.5cmになった。重さが重要と思ってた頃よりパンプ意識して低重量高レップにしてから一回り太くなった。三頭はクローズグリップメイン100、加重ディップス50やってたときより
ケーブルで多種目高レップやってる今の方がデカイ。腕は重量じゃない。
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