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上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名垢版2017/03/04(土) 19:22:19.37ID:4Z9Jm5jB
落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？
0002無記無記名垢版2017/03/04(土) 19:32:17.68ID:VBPfbEEe
>>1
乙。

昨年辺りから浪人カスがクソスレ連発するから、良スレが落ちまくっているわな┐('～`；)┌
0004無記無記名垢版2017/03/04(土) 22:52:42.13ID:VBPfbEEe
>>3
クラアッ！６５スレッドって…どんだけ貼ってんだ！
0005無記無記名垢版2017/03/05(日) 20:14:38.09ID:Ed4RoGlD
43くらいあるけど、痩せたらどんくらい減るんだろう
0007無記無記名垢版2017/03/13(月) 19:11:48.24ID:2AzgIKrp
>>5
多分40ｃｍぐらいになる。下手したら30台いくかも

筋トレやり始めてすぐのときにパンプ時の上腕が42ｃｍぐらいだった
（身長185で83ｋｇぐらいなので、体重は普通程度）

それが筋トレやりはじめて数ヶ月体重が5ｋｇぐらい落ちたときにはかったら、
39ｃｍになってたわ。
0008無記無記名垢版2017/03/20(月) 15:46:22.82ID:q7ItakTQ
178の78で念願の40きたけど全然太く見えん
0009無記無記名垢版2017/03/21(火) 01:36:10.76ID:GppwSkAl
176の80だけど38だわ
腕伸ばしてる状態だとジムでクソガリと並んだ時あんまかわらなくてわらた
0010無記無記名垢版2017/03/21(火) 02:42:04.42ID:M/hxAink
172/80でコールド時33cmの36cm
ひたすら三頭やってる
0011無記無記名垢版2017/03/22(水) 03:37:30.94ID:G/28ypqw
171 76から62キロまで絞ったら、上腕39センチから35センチまでになった
ベンチも102.5がぎりあがるってレベルまでに落ちたし
くそガリと見た目が変わらなくなった
39センチある頃はまあまあ太いなと自分で感じたりしたんだけど
まあまあ太いなと感じるラインって人によるが、37から39cmあたりじゃないかな
0012無記無記名垢版2017/03/22(水) 03:42:37.74ID:0D0zCNG6
１７１の６２でベンチ１０２．５は弱過ぎる
トレと減量の両方とも大失敗だろ
001311垢版2017/03/22(水) 03:59:52.34ID:mNKr0X2b
>>12
同意
そう思うわ
早く減量終えたくて後半にけっこう有酸素をやったのがまずかったかもしれない
0015無記無記名垢版2017/03/30(木) 23:01:07.39ID:Nn/F2663
三頭と二頭パンプして38cmなんだけど体重が63kgだとソロソロ限界近いかな…？

もうここ半年ずっと伸び悩みです。
0016無記無記名垢版2017/03/30(木) 23:02:52.78ID:Nn/F2663
あっ、タイムリーに似た様な人が、、、

俺も70kgの時に38.5cmで今縮みました。
ベンチも110からほとんど同じ105kgくらい。
0017無記無記名垢版2017/03/31(金) 08:54:01.42ID:4EMj5VGc
腕太いとパペットマペット辛そうだな
ボロが出てるよ
0018無記無記名垢版2017/04/07(金) 09:13:33.01ID:sQH5465y
今39センチ
0019無記無記名垢版2017/04/07(金) 17:12:14.56ID:a+nSUj9I
>>18
ダンベルカールの重量ってどのくらいで最大レップ数どのくらいなの？
0020無記無記名垢版2017/04/08(土) 10:12:52.17ID:NmRGGHwG
12kg位で40cmはいくよ
ダンベルカール、インクラインカール、プリーチャーカールなど満遍なくやる事が大切
0021無記無記名垢版2017/04/10(月) 15:24:50.27ID:dBFIjMBu
20kgガンガンにあげれなくても、効かせれば40いくのか(´・ω・｀)
0022無記無記名垢版2017/04/10(月) 19:35:12.01ID:uUkboIbr
41.5cmだけど20kgは軽い。サクサクやる
0023無記無記名垢版2017/04/12(水) 08:11:33.09ID:aOTS8juH
41です
0024無記無記名垢版2017/04/12(水) 15:57:35.57ID:HJBz+pLA
40超えてる人ってどうやって停滞期超えたの？(´・ω・｀)
0025無記無記名垢版2017/04/13(木) 00:40:35.18ID:+VU1ByJY
上腕の太さ>年齢だったのに
今しがたついに年齢が逆転しまった。もう一生年齢には追いつけないだろうな
0026無記無記名垢版2017/04/20(木) 16:35:31.32ID:8otYXbzN
三頭しかやってないけど
177 78 39まで来た
体重落としたら37くらいになりそう
0027無記無記名垢版2017/04/21(金) 17:52:28.53ID:Bba3F0sW
10キロ絞ったら何cm縮むだろう
2cmくらいならいいんだが…
0028無記無記名垢版2017/05/03(水) 18:51:46.63ID:90Mgru9u
紐で４０ｃｍの輪っか作ったんだけど

腕通したらブッカブカ。道は長い
0029無記無記名垢版2017/05/06(土) 12:44:25.20ID:exQq8KP3
右腕が41cmで左腕が39cmで2cmの開きがあるんだよな
同じ負荷でやってるのに、不思議だわ
0031無記無記名垢版2017/05/10(水) 21:00:25.51ID:licHlHsp
右39cm左38cmなんだが筋トレ系ユーチューバーみたいな凹凸があまりない
やっぱ脂肪ギリギリまで落とさないとああならないの？
0032無記無記名垢版2017/05/10(水) 21:01:23.29ID:licHlHsp
>>29
普段の動作を利き腕じゃない左手でやるしかなさそうｗ
0034無記無記名垢版2017/05/14(日) 17:44:02.40ID:RFJRE3n7
今39cmだけど鏡で見ると細すぎて情けなくなる
40cmを目標にしてきたけど43cmに変更
0036無記無記名垢版2017/05/14(日) 21:44:37.73ID:s2NCepAr
自分は175cm、70㎏で38㎝だけど前腕の印象って大きいよね

自分はケーシー（白衣：袖が肘より少し上）着て仕事しているんだけど
小顔と前腕が細いから患者の爺さん婆さんから
「細いねぇ～」とか 「もっと太りなよ」って言われる

太い前腕とでかい顔が重要
0037無記無記名垢版2017/05/14(日) 23:05:25.42ID:ctTvfMd/
年寄りの言うことなんざほっとけよ。適当なんだから聞き流せ。
だいたい年寄りは力士を基準に考えてるのが多いからな。
0038無記無記名垢版2017/05/15(月) 00:30:13.97ID:EX1JfOnH
でかい顔とか百害あって一利なし
日本人も顔がデカいから華奢に見えるだけで統計では白人より型幅広い
0040無記無記名垢版2017/05/15(月) 05:59:12.75ID:JWkEQuSz
前腕36cmと上腕42cmが目標
まだまだ先は遠い
0041無記無記名垢版2017/05/15(月) 07:23:38.49ID:McS4FLzQ
>>37
そうそう、年寄りに受けがいいのは「ガッシリ系」
0042無記無記名垢版2017/05/15(月) 08:14:29.05ID:/lSTMNPR
体重85kgあっても上腕囲36cmしかない俺はやっぱり素質ないんだろうな
丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
0043無記無記名垢版2017/05/15(月) 10:24:21.17ID:7U+8qmrw
>>42
身長によるが仮に175センチだとして85キロの体型でその腕だとたまごに爪楊枝刺したような体型だろうな
0045無記無記名垢版2017/05/15(月) 21:19:26.99ID:XZ1hD/sS
>>42
体重57キロで上腕34センチ
後6センチは遠いな
0046無記無記名垢版2017/05/16(火) 02:07:49.20ID:/reQ+ar/
>>42
やり方間違ってるだけ、どんなに才能無い奴でも40cmはいく
それ以上は、才能ライン
0048無記無記名垢版2017/05/21(日) 21:58:28.45ID:ss1URrsv
180cm82キロで36.5㎝

始めて半年で2センチアップくらいかな。
0049無記無記名垢版2017/05/22(月) 00:01:30.60ID:MBgO2Mhu
やっとパンプして40cmになった
これでキレキレならなかなかの太さですな
0050無記無記名垢版2017/05/24(水) 11:31:33.12ID:fCctfbHd
俺もパンプして41になったけど絞ったら37とかになったらどうしようと言う不安と戦っとる
0051無記無記名垢版2017/05/25(木) 03:21:19.84ID:csY/T+Hq
37からしぼって36.5になった
40は遠い
0052無記無記名垢版2017/05/26(金) 09:19:56.75ID:zCU0tA4I
体重70キロくらいのユーチューバーのカトちゃん、カネキンで40ジャストくらいだから、
まぁ、結構長い道程だな
0053無記無記名垢版2017/05/27(土) 11:03:30.24ID:OVC96dTH
40センチでもディスプレイ越しだと細く見えるな。
そんな中でもでかく見えるリッチピアナとかフィルヒースとか尋常じゃないんだろうな。
0054無記無記名垢版2017/05/27(土) 12:24:22.71ID:wp7yxWMD
身長196～205ｃｍの外人ガチンコビルダーになると信じられないほど太いからな。
君たちの太もも以上の67～72ｃｍの筋肉のみの腕が存在するわけだ。
0055無記無記名垢版2017/05/27(土) 13:52:42.54ID:FdkSLAvs
カネキンは3年で40センチだからな
桁違いの才能だよ
0056無記無記名垢版2017/05/31(水) 21:55:12.92ID:D5YDuMrm
かねきんはテストエナン入れとるっちゅーのアホか
0058無記無記名垢版2017/06/01(木) 03:15:27.01ID:tqNgdxWt
5～6人いるな。過去も含めたら15人くらいな。ビルダーだけじゃないが。
0061無記無記名垢版2017/06/01(木) 17:30:30.97ID:ZtEnC0X4
糞ガリだったけど、36.5cmまでは半年位かな
40cmは遠い、特にニ頭トレは辛い
辛いの嫌いなんだよなぁ
0063無記無記名垢版2017/06/08(木) 06:44:01.01ID:LYGzKgfZ
今、33cm
今月から筋トレはじめたんですが、40もしくはその付近の人に質問です。
40になるまでどのくらいの期間かかりましたか？
0064無記無記名垢版2017/06/08(木) 21:58:03.70ID:yQmrh0xv
>>63
体脂肪率による
0065無記無記名垢版2017/06/08(木) 23:31:50.37ID:xBshSgWY
>>55
真面目にやれば二年で40cmイケるだろ
0066無記無記名垢版2017/06/09(金) 03:16:23.38ID:sa6RGyS9
40は誰でも可能性あるがコツがある

1.怪我をしないようにする。高重量はたまにだけ。もしくは週に1回か月に2回まで。

2.部位は細かく分けてやる。15～20回限界くらいの重さを25～35回やる。

3.ゆっくりゆっくりできるだけゆっくり肥大させたい部位を意識しながら動作する。

これを5セット～10セットやる。
0067無記無記名垢版2017/06/09(金) 10:58:53.04ID:hBxMfaHU
はっきり言って無理！
40cmの丸太腕なんて素質と才能と遺伝子に恵まれてないとなれねえよ
0068無記無記名垢版2017/06/09(金) 13:45:42.00ID:WVaHOgdj
今月から始めて33センチてDBなんだろ
0069無記無記名垢版2017/06/09(金) 14:29:01.75ID:m+18qNCe
>>27
俺は17キロ絞って4センチくらい細くなったよ
脚は6センチくらい細くなった
0070無記無記名垢版2017/06/09(金) 14:32:11.45ID:m+18qNCe
>>67
体脂肪率がある程度高い状態ならそんなことないだろうが、
キレキレで上腕40はたしかにそうかもしれん
かなり難易度が高い
あの児玉大紀でも上腕40らしいし
二頭はやってないかもしれないが、三頭はコンテストビルダー以上のバルクがあるのにさ
0071無記無記名垢版2017/06/09(金) 15:12:40.95ID:+dCdlBn3
>>69
おお情報ありがとう
俺は15kgくらい絞ろうと思ってるから3cm以上は細くなるのか…
キレキレで40cmなんて夢のまた夢だな
0072無記無記名垢版2017/06/09(金) 17:03:48.69ID:xinOZETz
>>68
どちらかと言えば痩せてる方なんですけどね…
トレーニング未経験で33センチって太いほうなんですか？
0073無記無記名垢版2017/06/09(金) 19:01:37.63ID:mVrqMOWT
上腕35以上になると、胸囲はいくつぐらい？
0074無記無記名垢版2017/06/09(金) 22:55:39.87ID:UAO32s8d
俺は40センチもほしいが、それ以上に2頭のボリュームが超ほしい。
0075無記無記名垢版2017/06/10(土) 14:04:51.62ID:FTyFSmYs
計り方間違えたのか
左38cm 右40cmちょい
0076無記無記名垢版2017/06/10(土) 14:23:02.53ID:3YE9nEOL
上腕37でもタイトフィットのシャツは腕が通らなくなり始めるな。
0078無記無記名垢版2017/06/11(日) 11:10:47.60ID:4NNWSDAV
>>77
ボディビルダーですか？
0079無記無記名垢版2017/06/11(日) 17:16:34.47ID:FjjIDpSj
コンテストビルダーでコンテスト時の上腕は何センチくらいなんだろ？
それでも40か40なかったりするときついね
レベルによるだろうが
体脂肪率一桁で上腕40はかなり難易度が高い
0080無記無記名垢版2017/06/12(月) 16:14:20.82ID:9PiHAcFS
デブ化しての40cmとカット有りの40cmは難易度が段違いだろう
けど40cmはトレ続けてたらその内達成出来る範囲内
0081無記無記名垢版2017/06/12(月) 23:06:27.22ID:VOLqXZaj
俺もう一日おきに2頭金きたえようかな。
0082無記無記名垢版2017/06/14(水) 01:00:17.89ID:2+/LMF6A
>>78
いやいや普通に市営ジムで趣味で鍛えてます
0083無記無記名垢版2017/06/14(水) 20:02:08.75ID:n4sPDW0o
>>76
同じ状況だ
0084無記無記名垢版2017/06/26(月) 03:53:38.17ID:bdwjzy5b
俺は家トレでトレ歴一年半で40cmあるけど栄養が大事なんじゃない？
プロテインは1日4回摂取で食事も肉や魚や卵は絶対メニューに入れる。
腕の日は週2で一回に10種目50セット位はしてるかな。
プロテイン以外にビタミン類、クレアチン、グルタミンを摂ってます。
就寝前はカゼインを飲んでます。
今173cm67kgで上腕41あるけど左が右より細いのが悩みです。
0085無記無記名垢版2017/06/26(月) 05:53:53.90ID:paDs/nx4
>>84
えっ？その身長体重で41ってすごすぎる！！
一年半ってことは、昔なにかスポーツしてたんですか？
0086無記無記名垢版2017/06/26(月) 08:13:43.44ID:sHYWMy6k
さすがにチキンレッグすぎだろ
0087無記無記名垢版2017/06/26(月) 08:25:19.12ID:rgPrIR30
上腕前腕鍛えても手首はどうにもならんな
手首太い奴あこがれるわ
0088無記無記名垢版2017/06/26(月) 09:00:38.37ID:gd/9tC6I
長田式ならバーベル２０キロで４５cmの腕
0089無記無記名垢版2017/06/26(月) 09:35:14.57ID:ywf9dy2r
俺1年で４０きたよ　服なんてもう選べないまじ　mがＬになった　

でもね失ったものもあるよ　髪の毛がどんどんはげるよ　テストステロン強すぎなのかな
等価交換の原則だぜ！　何かを得やすいって事は何かを失いやすいんだぜ！
0090無記無記名垢版2017/06/26(月) 09:38:58.75ID:bZlLYr3R
俺なんか174cm85kgでも上腕36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だが
素質と才能と遺伝子に恵まれた丸太腕のガチムチ筋骨が羨ましい
0091無記無記名垢版2017/06/26(月) 13:20:22.29ID:ywf9dy2r
でも　筋肉得られる代わりに　はげになるっていったらどうする？ｗ
0094無記無記名垢版2017/06/26(月) 18:28:34.02ID:bdwjzy5b
>>85
野球やってました！
0096無記無記名垢版2017/06/28(水) 21:28:27.34ID:NrLsOeSD
40以下とか雑魚過ぎだろ
ジンなんて48だぜ？
俺は31だが
0098無記無記名垢版2017/06/28(水) 22:05:29.53ID:D77/6MMY
俺も37だ
みんな雑魚だからこのスレにいれば安心だな！
0099無記無記名垢版2017/06/28(水) 22:06:09.28ID:D77/6MMY
最近3頭金はディップスが最強なのではないかと思い始めてる。
0100無記無記名垢版2017/06/28(水) 23:01:56.95ID:dkVsQ4tI
俺はパンプ４０で４５。もう限界かも。
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