スクワットは100kgまでで十分。 [無断転載禁止]©2ch.net
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可動域をフルに使えば100kgでも十分なバルクを造れるよ マシンのレッグプレスじゃ150キロ挙げられるのにフリーウェイトのスクワットじゃ60キロでふらついて全然駄目だわ。とりあえず100キロ目指します スクワットほど体幹が必要な種目はないんだから
当然の結果だね いやー、脚トレ嫌いでさ、レッグプレスやっときゃスクワットやらんでいいかって逃げてたんだよね笑
やっぱスクワットだな、恥ずかしいけど軽量から頑張るわ レッグプレスでも脚の筋力は付いてるはずだからスクワットに移行してもある程度までは伸びるの早いよ。頑張って レッグプレスも反動を付けずに丁寧に可動域一杯までやってやれば十分肥大すると思うんだけどな。
効かない人はパーシャルなんじゃないの? 体幹体幹って連呼されてるけど、要するに脊柱起立筋だろ
デッドリフトとバーベルスクワットがいいよ 今日は初心に帰って どっこいしょスクワットやるかな
オレのスクワットの原点であり、停滞期に見直す良いきっかけなんだな >>917
凄い遅レスだけど、重量はマックスに近い重さでやってるよ。
強くなったかな?と感じたら重量の更新してる。
まだまだ、初心者なんで足腰を鍛えないと上半身の重量も扱えないと思うんで頑張ります。最後、自分語りでスマン。 このスレには大変お世話になりました
ありがとうございました
皆様もお元気で。 連休最終日にスクワットやった
この休みは暇だったのでトレーニングが捗った
ナロースタンスで90kgフルスクワット、ストップ有りで〆たが辛かった
軽い重量でも効いて嬉しい限り
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 731 -> 723:Get subject.txt OK:Check subject.txt 731 -> 723:Overwrite OK)0.26, 0.53, 0.63
age subject:723 dat:723 rebuild OK! 元気ですかぁー?
元気があればフルスクワットも出来る! 多分その人は現役時代に腰も膝も酷使しているのでできないけどな スクワット100でセット組む程度のレベルだけど
Shut Up&Squatシャツ買っちまったぜ また三連休だけど予定の無い暇なヤツはスクワットやろうぜ 明日も予定無しの暇人だから、秘蔵のプレワ飲んで今夜はスクワットやったるわい キシシ 予想通りカフェイン効いて全然眠れないぜ
まぁ重量はショボくても全力スクワット完遂したので良しとするぜ キシシ 100kgをフルボトムと考えられるしゃがみっぷりでやってみた
バットウィンクしてるのか気にしてたが、今日は腰が痛い
マダマダですな このスレッドは1000を超えました。
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