ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2

**名前書くのももったいない** · 2018/01/27(土) 01:04:08.38

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう
※前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1504395473/

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 17:23:51.63

瓶詰めなら簡単だし見えるし大量に詰めにも最適

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 18:14:25.15

>>67
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 18:15:31.48

>>66
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 19:19:17.46

荒れてるとか言い出す奴が荒し本人という典型か

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 19:22:47.64

そのうちﾜｯﾁｮｲ導入しようとか言い出す奴やぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 19:35:21.84

冷凍すると低温障害や細胞膜が壊れて流れ出しやすくなるとしても
常温や冷蔵ではどのみち長くは保てないので劣化しそうな分は冷凍してる
食べる分をこまめに買うのが一番いいのだとは思うけどコストや手間でやむなし

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:08:33.10

>>72
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:09:19.49

>>70
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:09:52.55

>>71
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:10:34.40

>>70
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:11:10.69

>>71
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/01/31(水) 20:59:38.23

>>70
>>71
じゃあ>>57が荒らしをやってるんだね…

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 00:14:23.35

そのパターンだ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 00:29:23.61

各自で必要な情報を拾ってね
まあ出したくもなくなるけどｗ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 01:52:32.58

>>80
は？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 03:28:32.66

>>78
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 03:29:02.14

>>81
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 03:30:01.16

>>79
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 13:03:17.31

今日の朝御飯は、餅と海苔と麩の味噌汁と納豆と刻みネギに生玉子入れてかき混ぜて食べた。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 19:31:09.89

日本やイタリアの貧乏飯は意外と健康に良かったりする気がする
アメリカの貧乏な人の食事は健康に悪そうなのが多いけど

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 19:32:44.99

いや、貧乏飯というより昔の貧乏だった時代の食事か

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 19:53:05.55

>>85
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 19:53:33.19

>>86
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 20:30:30.46

>>86-87
日本の精進料理とか、実は身体に良いのかも。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 23:11:48.47

どっかで見た外国人の意見だと
・主菜副菜があって
・色どりがあって
・甘い辛いしょっぱいなど味の変化があって
・歯ごたえなども変えてあって
・味わいながらゆっくり食べれるから太らない
でも、丼物やカレーやスパゲッティなどは太ると思う

**名前書くのももったいない** · 2018/02/01(木) 23:32:54.36

>>91
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 02:28:26.20

>>90
今日の朝御飯は、餅と海苔と麩の味噌汁と納豆と刻みネギに生玉子入れてかき混ぜて食べた。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 04:02:03.25

>>93
>>86-87
日本の精進料理とか、実は身体に良いのかも。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 09:25:33.84

今朝はトースト
ベーコン、キャベツ、チーズ、玉子、ピクルス等

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 11:48:51.24

ホントのどけちは一日三食カロリーメイト身体は壊さないよ。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 12:01:50.48

>>94
精進料理は栄養のバランスが悪くなりがちだからそこだけ注意だね

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 13:00:04.96

大豆プロテインをきなこに置き換えたら安くつくかな？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 17:39:24.82

馬鹿が居る

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 19:42:52.74

>>96
カロリーメイトはカロリーだけで栄養は少ないよ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 21:58:48.93

>>100
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 21:59:25.56

>>97
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た

**名前書くのももったいない** · 2018/02/02(金) 21:59:25.92

>>97
荒れてるなあ。
好きなスレだから少し残念。

今日の朝食は、
まんたい（アカマンボウ）のムニエルステーキ（少量）、納豆、たらこ、かいわれ、セロリ、しじみの味噌汁。

鶏卵の代わりにたらことステーキにマヨを少し加えて見た

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 01:06:07.50

>>95
陰で荒らし乙

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 04:12:51.42

数の子ってタラコってどうなの？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 05:09:16.52

>>105
別に

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 05:22:48.55

>>105
ドケチの食うものじゃないよな

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 06:00:44.00

たらこにはプリン体は多いけど数の子はそれほど多くない
ただ数の子のほうが高い
たらこふりかけで代用すると安くてプリン体も少ない

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 08:20:18.44

>>100
後ね、納豆と豆腐とヨーグルトとチーズ食べてるの。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/03(土) 09:22:12.98

>>109
聞いてない
レスしないで

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 00:11:12.06

タラコより辛子明太子の方が安くなりがちだよな
ロー100なら安定して二個で108円で売ってるよ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 04:37:36.25

>>111
何言ってんの？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 18:27:47.56

寒い

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 18:41:29.93

(V)｡｡(V)
ミ(∀)ミ　(V)｡｡(V)
　　　　　ミ(∀)ミ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 22:10:49.21

>>114
可愛い

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 22:14:10.23

>>115
確かに

**名前書くのももったいない** · 2018/02/06(火) 23:05:44.15

>>116
>>114
カニども暖房スレに戻れ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 02:13:28.78

レモンってどうよ？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 02:40:22.79

>>118
カニにレモンか
新しいな
合うんじゃないか

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 03:47:12.49

レモンのビタミンは魅力的だけど元が高い
ポッカレモン系でもやっぱり高い

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 05:01:22.20

>>120
あっそ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 08:46:53.11

>>120
ローソンストアのレモン果汁100%良いよ。
90mlで108円は安い。

http://store100.lawson.co.jp/product/valueline/detail/1272795_5066.html

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 09:32:06.63

>>122
それ不味かった

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 11:06:30.78

レモンにはレモン1個分のビタミンCしかないんだよな(´・x・`)

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 18:21:04.90

レモンって酸だから胃に悪くないか？

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 18:25:41.83

胃液も酸

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 18:59:02.09

インド産で良ければ業務スーパーだと1リットル298円でレモン果汁売ってる
それだと100円あたりビタミンCは167ml含まれる
キャベツを1キロあたり246円で買ったのと同じぐらいのコスパ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 19:12:37.24

>>124
レモン1個にはレモン4個分のビタミンCがあるんだよ
（※レモン1個からとれるレモン果汁にはレモン1個分のビタミンCがある）

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 20:07:06.29

(ﾟωﾟ)

**名前書くのももったいない** · 2018/02/07(水) 23:51:50.96

そろそろレモンやめとけ
レモンレモン言ってると今度は酢の流れになってまたスレ荒れる

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 07:04:41.18

酢か、酢は餡掛け系の料理。例えば天津飯とか長崎皿うどんにレンゲ1/2の量をかけると美味いぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 08:07:38.80

酢スレ復活！

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 08:08:31.47

酢について語れ！

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 09:47:38.44

酢について語るのはいいが、有益な情報を頼むぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 12:10:02.84

安く買えて良い酢の物を

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 14:13:55.87

鶏肉に下味に酢と塩をすると、やわらかくてうまいぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 14:47:10.36

　　　　　　　 ,..-‐‐‐-_､　　
　　　　　　／:::::::::::::/　ヽ
　　　　　l:::::::::::::::::l　‐-l　　　　　レスが欲しい時は時酢をかければよい
　　　　 l:::::::::（⌒　‐-(
　　　　　 l::::::::::ヽ` 　　ゝ
　　　　　　`､:::::::::）　ーﾉ　　　　　　　　　
　　　　　　　`ー'|　┌‐'　　　　　 _　／＼　.｡,.　　　
　　　　　　 l´￣`ー-┬‐―-' .｀ニi／　　:;`. ・。 .:...
.　　　　　　　 |　､＿＿_|----‐､_ ニ|　　　　.: ヽ:; : ヾ: :..
　　　　　　 l　　　 l　　　　　.　￣´　　　　:* :；　: `: :; ::
　　　　　　 l 　　 l

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 17:00:24.44

血糖値の上昇を緩やかにするのにはレモンや酢を一緒に摂るのが有効らしい
値段でいえば酢は比較的安いので血糖値が気になる人にはいいかもしれない

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 22:20:22.11

とにかく酢をかけろ！
話はそれからだ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 22:22:12.66

>>136
サッパリした味になる？
試したい

**名前書くのももったいない** · 2018/02/08(木) 22:29:12.55

(V)｡｡(V)
ミ(∀)ミかけちゃダメっ！

**金田一少年** · 2018/02/09(金) 00:30:58.50

じっちゃんの
顔にかけて

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 00:50:54.54

>>142
友蔵( ゜ω゜)

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 11:45:37.59

ぶっかけうどんや蕎麦に酢をかけると腹持ちが良い気がする

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 15:41:58.70

健康にいい
酢
レバー
牛乳
林檎
ネギ
卵
で1品出来ないだろうか

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 16:37:30.92

確かにレモンってあまり普及してない気がする

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 17:44:45.42

何事も全てにおいて適量に徹するに限ります。食材、調味料、嗜好品、電気、ガス、水道、運動、休息、仕事量もです。無理は禁物健康維持が全て

**名前書くのももったいない** · 2018/02/09(金) 23:03:40.04

牛乳て実は体に悪いんだよね

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 00:32:33.41

松屋でガリ玉牛めしと豚汁食った 500円だが明らかに塩分過多の食事だった

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 14:08:26.93

>>140
さっぱりしてレモンかけた感じになるよ
今日も鶏むね肉で焼き鳥つくったよ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 21:19:22.15

>>148
世の中「乳製品ばかり」だろ。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 22:41:30.12

牛乳有害説やそれを否定するサイトもあるようだが
とりあえずストレスや認知症には良さそうなので飲むことにしてる

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 22:47:01.85

やっすい豆腐には注意だよね
原材料にシリコンが入ってるよ
びっくりしたわー

**名前書くのももったいない** · 2018/02/10(土) 22:53:27.52

えっ？マジかよ写真うp

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 03:12:21.65

高くても安くても入ってるわ、んなもん
入れなきゃ見た目が悪くて誰も買いやせん

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 03:18:43.80

シリコンでなくシリコーンだと思う

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 04:44:10.70

生たまねぎとマルチビタミン取ると、体がすごく軽くなるよ。
アリシンとビタミンB1がくっついてアリチアミンになる。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 04:45:39.85

アリチアミンがノルアドレナリン出して、やる気が出るし
アリシンは血液サラサラにしてくれる。
生たまねぎは小さじ一杯程度にすり下ろして飲むといい。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 09:05:21.12

>>157
>>158
玉ねぎで体臭アップ！
ついでに口臭プラス！

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 09:15:09.11

生玉ねぎは胃に悪いだろ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 10:06:50.24

>>158 >>157
胃に悪いよ。
刺激物だから医者にも止められる。
あと身体や便が臭くなる。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 11:54:50.59

それにしては、タマネギを使ったマリネのメニューやレシピが多いよな。

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 12:51:56.83

火を通した分についてはいいんじゃ

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 13:12:19.74

まぁ熱したタマネギでも体臭口臭は避けられんな

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 15:43:59.97

コスパは炭水化物がベストだが
生活習慣病の原因だしな

**名前書くのももったいない** · 2018/02/11(日) 16:35:00.00

たまねぎを食べた後で匂い成分になるアリシンは水にさらしておいたり加熱することで減らせるらしい
アリシンが減ればアリチアミンも減ってしまうけど
体臭の持続時間は主に食後１５時間、完全に体内から抜けるのは４８時間らしいので
早めの夕食で食べれば翌日の朝にはだいたい抜けてるかも
まぁ俺は他人のその程度の匂いは気にならないけどね