【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
筋肉は最高のファッションだ わい178.8ｃｍ 腕39ｃｍ 胸囲98.5ｃｍ 体重77ｋｇ
大きすぎても恥ずかしい バランス的にスタイルは良さそうだけど厳つさは無いよね 着れる服は3Lぐらいがかっこええけえ
あまり筋肉付けすぎない >>7
ペラペラやん（笑）一反木綿みたいやね
174cmで胸囲105cmウエスト72cmやけど胸に合わせたらXL～2XLやわ、ウエストに合わせたらS～M
そのサイズで3Lは変な格好やね 3か月入院して体重が３０ｋｇ台になったけど退院したら筋トレ普通にできたってメモリーもあったわ 男の上腕の太さは女の上腕のぷにぷに
女のバストは男の大胸筋
逆に女の二の腕の太さは男の上腕三頭筋
男のポッコリおなかは女のぽっこりお腹
男の手首の太さは女の手首の細さ
女のウエストは男の腹筋 ちなみに夏河川敷でタンクトップで散歩してると 女が見てくる
すれ違う時目が合った瞬間、目をパチパチパチ瞬きさせてる >>20
おっさんのタンクトップきっっも
なんかこっち見てない？ 気のせいじゃないよね？
キモいからSNSに晒したろ。 メンイ2セットしか出来ない
このまま衰えて人生を終えるのか 好きな人を遠くから見つめているときに、不意に相手と目が合い、緊張と動揺からドキドキしてまばたきが増えることがあります。
好きな人と目が合った嬉しさや緊張感と、遠くからこっそり見ていたことが本人にバレてしまったのではないかという不安や動揺からまばたきが増えるのです。 私もジムでマッチョが歩いてたらチラ見しちゃうけど、日常生活では触らぬ神に祟りなしと思って見ないようにしてる デカマッチョ同士が遭遇するとお互いにこいつデカって思ってるのが分かる瞬間あるよね ケツの穴がモーレツにかゆかったから風呂の中でコーソクで掻きむしったらモーレツに気持ち良かった >>14
いや 肩周りや二の腕周りに合せたら3Lや
175ｃｍないチンチクリンといっしょにせんといてや >>30
そりゃそのサイズでマッチョなわけねえだろ
オッサンがタンクトップで外歩いてるのは奇異の目で見られてるんだよ...
あと20代に見えるとかのリップサービス真に受けるの激イタだから死んだ方がいいよマジで 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ やっぱ こっちの方はっとかなあいけんわあ
ポビット族がわけのわからん事言いに沸いてくるけえ >>7
174センチの俺と同じ体重じゃん
174センチで77キロ、シックスパックが少し浮き上がるくらいの脂肪だとUNIQLOのLサイズのエアリズムのポロシャツで胸筋が弾けていかにも身体鍛えてますって感じ
Yシャツはぼちぼち着れなくなるのが出てくる感じかな
今は80キロ目指して増量中 うわあ チンチクリンが小さめのｔシャツ着て
目の錯覚で筋肉を強調しょうるｗ
それ恥ずかしいけえ >>38
体重で細いの分かるからもっと増量して鍛えたほうがいい
俺でも細マッチョくらいだと思ってるし
その身長で体重77キロは細すぎると思うわ 昭和のプロレスラーみたいなのが理想の人もいれば若い頃のジャッキーチェンみたいなのが理想の人もいる 体型や扱う重量が問題ナノではなく、馬鹿なのが問題だよね マッサージや整体通ってる？
筋トレのせいというより仕事で細かい作業やらされるから
肩こり首こりごひどくなると夜勤明けに時々行く >>38
タンクトップで歩いてる方がいたいたしいが ちなみにこれのグレーな
タンクトップ メンズ トレーニングウェア 【商標2020-116094】
上半身裸のスケボーしょうるやつとかもおるわ
入れ墨いれとるやつとか 本読め 本を読んで言葉覚えてから書いてこい
このトンチンカンのチンチクリン のうや おいよ うっかりペラペラの胸囲と細い上腕周りを載っけたせいで後乗せの香ばしい香りがするピエロ君になっとるなw 179cmでも174cmでも体重77ｋｇで上半身がデカく見えるようなら
脚が細すぎだからもうちょっと真面目に鍛えた方がいいよ
>>46
40代にもなってアマゾンで999円の服とか着て外出るなよ
ここまで安いのなら傍から見ても一目でわかるよ？恥ずかしくないの？ >>40
理想の身体ってのがまたブレるんだよな
当初の目標みたいなのは既に達成してて40代後半だし維持モードでいいかなって思ってたら、真冬に健康ランドでフィジークの大会出てますみたいな全身日焼けしたヤツが俺の身体見ろみたいなドヤ顔で入ってきて完全に負けたって思っちゃったんだよなあ
それ以来バルクアップ目指してるわ
ジムに70歳近くてバキバキの人とかもいるからね 【悲報】筋トレおじさん、デッドリフトで続々と腰が逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1714452364/ >>53
いつも思うんだけど腰痛めるってぎっくり腰みたいに関節を痛めて神経に障るの？
それとも腰回りの筋肉を肉離れ的に痛めるの？
後者はこないだ経験した 関節がズレる感じで関節の奥が痛む感じやったなあ
背筋を伸ばさずにあげちゃったらなる >>55
根拠はないけど殆どはそもそもフォーム間違ってて前者の痛め方だと思う 前者の痛め方だと身体の造りとしか言いようがないね
まあビッグ3をしなくてもマシンで代替出来るしどうしてもやらなきゃいけない訳じゃないよな ジムにケツ毛に張り付いたティッシュを撒き散らしてきちゃった この間久しぶりにランニングしたんだけど結構しっかり筋肉痛になるものなんだな
主に前頸骨筋と中臀筋？
スクワットとデッドリフトをルーティンでやってるから中臀筋は意外だった
アブダクションもやったほうがバランス良くなるんかな？ >>62
それたぶん筋トレとは別だよ
筋トレは欠かさずやってるけど、10何年やってないサッカーを例えば明日やるとすると次の日とんでもない筋肉痛に確実になるし
走って持続的に動いたり普段受けない衝撃を筋肉が受けるとすぐ痛みが出るね 俺の行くジムは30代以上の女はちょくちょく見るけどGWだからか中高生くらいのホットパンツ履いた子が来てて、ああそういえば俺はロリコンだったんだなと思いだしたよ >>64
俺の行ってるジムは常連はオバサン多めだな
なんか滝沢カレンをさらに身長高くしたような明らかにモデルなんだろうみたいなのはいるけど
あとはピタピタのレギンス履いたキツいブスとか チンコ3cm大きくなる種目って実在するならノーベル賞もんだろ 筋トレ界隈どころか医学界が研究に乗り出す事案だろw 41だが手淫はどれくらいが精神的にも肉体的にもベターなんやろか？毎日やるといい気がしてたけど最近はさすがに無理と思えてきたわ オフコース、筋トレは週4やわ テストステロン値がどうのこうのってのは短期の話であって、たぶん長期的に見ると生活に支障がないなら多い方がいいと思う。
周りのオナニーから降りた奴は軒並み精力なくなってるわ。ここらが正念場だと思う。 ワイの知り合いに無茶苦茶太ったらチンコとチンコの皮が脂肪に押されて包茎になったやつおるし オナニーせずに1ヶ月過ごしてみたが、この歳でオナ禁はやばいっぽい。性欲が皆無になってきて慌ててオナった ᴛɪᴋᴛᴏᴋをインストールして10日ログインするだけで5千円
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https://9ch.net/u7o0N うちのジム、よく来る女性陣が何かみんなやたら美人すぎる気がするんだけど、ゲレンデ効果みたいのがあんのかな >>62
使ってない筋肉を使っただけ。
筋肉が経験してない動きが刺激になっただけ。
運動習慣が有れば筋肉痛なんて簡単にはならないよ。 今年の若者は皆マナーがいい
YouTuberのおかげかな？ >>51
おいおいお前のようなチンチクリンのチビと一緒にすな ボケが のうや おいよ 体脂肪率10%くらいならフェザー級の総合格闘家みたいな見た目だろうし
40代なこと考えたらわりといい身体では？ >>84
Amazonのボロ服買ってる人間は間違いなくチンチクリンだよ >>85
40代なら腹筋割れてるだけで偉いよ
普通に暮らしてるとお腹ポッコリおじさんになる ダンベルベンチプレス27kg19回
31kgでやったら12回出来た
今年中に36kgで10回出来るようになりたい >>91
27kgは60ポンドでまあ分かるけど
31kgってなんでそんな半端なんだ？ 腹筋が割れてないことなんて年間通して一切ないけどな
増量の末期でも割れてる
12kg増やしてもまだうっすら割れてる
腹筋見えなくなるほど増量してるとしたら増量し過ぎのただのデブか筋量が少なすぎる 増量したいんだけどすぐに下痢するからなかなかできないんだよな
甘いモノとか油じゃなくて白米とかで増量したいから量食べないといかん
ある程度まで筋肉付くと体重を維持することもキツくなってくる 通年で腹も割れてない情けないやつが何を偉そうに俺に向かって命令してんのかな？
なあ、鏡をみてみろや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
