40代の筋トレPart17
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666844447/
40代の筋トレPart16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667997781/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured > 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:03:25.49 ID:sQvT+bEd0
>>102
Fランってか、慶應の経済だけどな。内部進学や。
113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:07:38.97 ID:sQvT+bEd0
>>112
日吉ー。
いつもヒヨウラで麻雀してたわ。
日吉の経済学部なんか存在しないとか常識すら知らず、後から俺は三田とか発狂
恥ずかしい
なお、名門私立校中学1年生でだいたいディベートやる賃貸vs持ち家で個別の案件持ち出して説明するのだと何一つ説明できてなくて草
馬鹿はすぐバレるから悔しいな どうでもいいっちゃどうでもいいんだけど、楽天モバイルの人って全員ID末尾にMがつくの？mvnoじゃないのに？ ウケるｗ
254の書き込みはwifiでやったからID末尾にMがないんやろな。
254 無記無記名 sage 2022/11/28(月) 11:39:01.08 ID:+N9MVjU6
朝の体重:81.0
胸の日
ベンチプレス60kg×5 3セット
ダンベルフライ18kg×5 2セット
ペックフライ60kg×3 2セット
昨日は誘惑に負けて食べすぎてしまった。これから1週間プロテインを多くとってみる。どれだけ記録が伸びるか。
筋トレすることで身長も伸ばしたい。
959 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 08:21:32.19 ID:+N9MVjU6M
>>956
ほんとそれだな
自分は無理だから他人も無理みたいに思ってるのが多いな
レベル激低のくせに筋トレ論を語ったりする奴もうざいけど
論文がどうとかよく言ってるけど経験がないからズレてんだよね
950 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/27(日) 22:34:27.32 ID:8S9D/32KM
>>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる 前スレ988
目指せ100キロ┗( )( 'ω' )( )┛ﾑｷｯ
わしもがんばる
前スレ991
食べる時は人並み以上に食べるから食細くは見られないよー
ただ忙しさやストレスで1食抜いたり、よく食べた次の日はあまり食べなかったり無意識に調整しちゃってて、1日トータル、1週間トータルだと少なかったかもと思う
今でも満腹状態よりは空腹の方が快適に動ける気がする。筋肉付けたいから意識して食べるようにしてますぜ ダンベルベンチ38キロまで来たけど
インクラインだと無理だなスタート迄持って来れない
インクラインのスタートポジションむずいな 今日は刺激変えるために脚トレをハイレップスでやってきた
MAXの50%を20レップ3セット
これめちゃくちゃ効くな
いつもの75%10回よりも効いてる感じする
今日はセット終わる毎にいつもよりも全部痛かった 20presのどこがハイレップスなんだよ
アホかこいつ このブーイモは他人の否定しかせんからな
しかも口汚く
お里が知れるわ ハイレップは50くらいか
20ももちろん低レップではないがハイかと言われると微妙
気合いと根性があればハイレップが筋肥大に最高のトレーニングなのは間違いない
競輪選手の太もも、ボート選手の背中、車椅子バスケ選手の二頭筋 健康診断まで2週間なのでそろそろクレアチン摂取を止めようかな
カロリーもカットしていけば水が抜けるだけでも2kgくらいは落ちるだろうか
去年は色々引っ掛かってめんどかったので今年は何も引っかからないことを祈る >>20
クレアチンはクレアチニン値とは全く関係ないけどね。トレを3日前からやめとけばいいよ。筋肉が多いとクレアチニン値高くなるのはしゃーないし。 このスレの常駐荒らしのクサレテンテン、昔は自演バレすると「あれれーおかしいなー」とか「お前は探偵かよ」とか若干名探偵風のリアクションで狼狽えてたのに、最近は荒らしも熟達してきて精神的にも落ち着きが出てきたのか自演バレくらいでは動じなくなってきたなｗ >>21
そうなのね
でもまあクレアチン入れてると体重も水含んで1.5kgくらい増えるらしいのでその分は数字だけでも減らしとこうかななんて思って
肥満判定みたいなのもされるじゃん？軽度肥満ですみたいな
まあ気休めなんだけどさ >>23
プロテインの大量摂取も含めてサプリ系全部やめといたほうがいいよ
異常値が出た時に病気が原因なのかどうかわからんから
プロテインが原因で検査結果が高くなってるのにプロテインを飲むと肝臓や腎臓が悪くなるって飛躍するする人も多いよな フルマラソンの次の日健康診断受けたら肝臓がパニック値で次の日すぐ受診するよう電話かかってきたことがある クレアチニンを腎臓で濾過しておしっこで出す、濾過できないない分が血液に留まる
血液は値が低いほうがよくておしっこは高いほうがいいってことだっけ？
混乱してきた >>26
いろいろ違う
クレアチンの老廃物がクレアチニン
毎日の尿からの排出量はほぼ一定だから濃度を見る
尿中クレアチニンから筋肉量を調べたりもする >>26
そのブラウザ(ワッチョイの下4桁ね)は、テンテンのときに使ってたやつだしね
IPは前スレの982と一緒
950 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/27(日) 22:34:27.32 ID:8S9D/32KM
>>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる
976 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-UhcC [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 11:45:46.62 ID:+N9MVjU6M
>>974
いけるかもしれないしいけないかもしれない
努力でなんとかなるもんじゃないんだから無理なら無理
982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bfb-UhcC [49.251.225.180]) sage 2022/11/28(月) 15:24:11.91 ID:1CBbnjR60
白豚みたいな身体で重量もあがらない口だけの奴が一番滑稽 クレアチンの摂取は腎臓の負担怖いからやめた
透析なんか死んでもしたくねえよ 腎臓も肝臓も自覚症状出るのが遅く修復もしないからねえ 雨の日はジムが近くてよかったって思うわ
月18000円とか高いんだけど 今日は仕事前に朝トレしてきたが
やっぱ朝イチにやらん方がいいな
慌ただしい上に栄養状態も中途半端、体も起ききってないのかトレ強度もボリュームも微妙
何より仕事中気だるい 近所にジムあるけど1つのマシンの連続使用可能時間が10分までで、10分過ぎたら他の会員からチクられて退席迫られるとかいう謎システムなんだけど利用価値あるだろうか… 10分ならそんなもんじゃない？
俺も15分占有されると長いな～まだかな～って気になると思う >>37
朝トレする人ってそもそも早朝起きて身体も目覚めた状態でトレしてんだぞ
起きてすぐトレやって捗るわけないっしょ 濾過能力の指標としてクレアチニン値が使われている
けどクレアチニン値そのものが危険なのではない
検査とかって割とそんなの多いと思うよ >>38
時間設定しないジムは超絶うんこジムだけどでも10分は短い、短すぎる
女の子じゃあるまいに
俺の知ってるジムは15分か20分の設定が多いし
個人的にも1種目、大半が15分で一部の種目は20分に収まるよう組んでる
また同一機材を連続して使わないようにもしてる
10分に設定してるところは見たことがない
俺ならオーナーに15分必要な理由を説明して15分へ伸ばすよう交渉する
10分ではまともなトレーニングができないので
理由を説明しても15分すら受け入れてくれないのならそこは使わない
そんなとことは関わらないのがお互いのため スタッフが鬼の速さで重量セット+片付け手伝ってくれるなら10分でもアリ
・・・いややっぱ無理だな短すぎる 徒歩3分で1回400円の民間ジム
少し使いにくいベンチ台が1台のみの不満を除けば重宝してる マシンでしょ？
一つのマシン１０分使えれば十分でしょ。
スミスマシンは厳しいかもしれんけど。
パワーラック、スミスマシン以外１０分制限で十分 マシンに座ってスマホいじるのいると困るねー
使いたいマシン空いてないから順番変えて休憩2分で3セット終えて次行ったらスマホいじり君がようやく1セット動きはじめるとか
10分あれば3〜4セットはいけるから大抵OKですよね そういえば俺も初心者の頃は1種目5分くらいでセット組んでた気がする
なんか思い出してきた、糞なつかしい
初心者限定なら10分あれば十分かもね
初心者のうちしか使えないジムをわざわざ選ぶ理由はないと思うけど 経験年数が増えるとマシンの使用時間の何が増える？
repやセット数はそんなに変わらないし、セット間のインターバル時間か？ インクラインベンチで
フラットのダンベルプレス→インクラインフライを3セットずつ
みたいなことすればアップ入れれば20分超えるかも トレ1分インターバル2分の4セットでちょうど10分
これくらいで替われよ
明らかに次誰もやらなそうだったらいいけどさ お前らは10分で終わるのかー
そんな調子だからいつまでも身体が小さいままなんだな
どこかのジムで俺と出会ったら「10分たったから邪魔だからどけろ」と俺の目を見ながら言うといい
楽しみにしてるよ
遭遇したら顛末をここに書く、約束するｗ 今通ってるところはマシンもラックやベンチも30分制限だけど、マシンでどうでもいいバリエーションでダラダラやられるとちょっと嫌だな >>56
長すぎだな
次他の人に取られたら終わりじゃん 30分制限はキツイな、長すぎる
待ち時間が発生するタイミングは確率の問題なので、使用制限の半分だと仮定できる
20分制限なら一般的な待ち時間は平均して10分だということ
メニューの順番にも意味があるのでなるべく組み替えたくない、10分ならこのまま待とうかなという判断ができる
30分制限だと平均15分待ち
これは流石に長い、15分あれば他のメニューがまるまる1つできるので嫌だけどメニューの順番組み換えようか、となる
で、別メニュー終わって見てみたら例のマシンはすでに他の人が使用中
こんな調子だといつまでも使えない
つまり30分制限はあまりにも長すぎる
こういうルールの設定1つ見てもオーナーのセンスとか、トレーニングやってる人なのかどうかなんてことが伝わってくる
トレーニングやってないオーナーは10分制限みたいな馬鹿なルールを作る 半分だと仮定出来ないだろ
小学生レベルでもバツにされるわ >>57
まあそんな感じだね（順番気にしない別メニューをはさんで待つ）
まあ実際はマシンを30分専有する人は稀なのでそこまで困らない
たまに、You Tubeででも見たのか変わったフォームでアタッチメントを何度も変えていつまでもやってるの見るとため息出る笑 何年も引いてなかった風邪を引いた。やっぱりトレーニングすると体疲れて風邪とか引きやすくなんのかね。 今いってるところはインクラインベンチが１つしかなくてだいたい埋まってる
フラットは何個かあるのにインクラインで腹筋やら背もたれ使わない種目をやってるとイラッとするなあ 筋トレって、徐々に可動域が小さくなるのが普通ですよね？
収縮が得られないポジションで大きく動かすのは意味がないし、怪我するかなと 持ち時間は20分くらいが妥協点かなあ
10分は流石に短すぎる
30分は、使う分にはいいけど待たされる時の事を考えると長い
出来れば20分、最低でも15分は欲しいところ >>60
なる、感染症はかかりやすくなる
汗をかくうえに呼吸が荒い状態が続くので粘膜は常に乾燥気味なので
通常よりも感染症にかかりやすくなってる
そのうえ疲労するのだからなおさら風邪などは引きやすい
インターバルで必ずドリンクを一口飲むというマイルールにしたら
それ以降、ここ5年は1度も風邪もらってない
脱水症状も未然に防げるしすべての人がこうするべきってくらい合理的で
効果的なマイルールだと思うがやってる人を見たことはないな
喉粘膜で菌が増えて感染するのだから粘膜で滞留させなけりゃいい
常に湿った状態を維持して、そこに付着した菌は流して胃に落としてしまえはあとは酸が処理してくれる >>50
重量が上がると回復に必要なインターバルも伸びるやろ >>66
なら仕方ないけど得られる効果はその分減ってるのも仕方ないわな ドロップくんはIPがコロコロ変わるんだな
そして会話している相手は…自分自身？？？
やっぱウエイト板は地獄みたいなところだｾﾞｰ 脱力して伸び切ってしまうようであっても、レンジは小さくしないもんですか？ ラックの場合は30分はほしいけどね
それが長すぎって感じる人はスクワットやデッドリフトやり込んでないんだろうなと 好きなもん買ってトレすれば待ち時間でカリカリする必要が全くないから
スペースある奴はすきなもん買った方が良い 行ってるとこはマシンは制限なし、ラックは30分までだわ >>57
ゴミみたいな低重量でやってるからじゃないかな？そりゃ20分でセット組めるわ。 ぶっちゃけヘルニアでスクワットすらできないから
インターバルがさほど要らないんでしょw
アイソレーション専門家だからw >>73
そういう用途向けのジムは別にあるのでそこでやれってだけのこと
どうぞそちらへ行ってくださいな 背中に負荷かけられないって、完全に生き物としては弱いからな、、
俺なら耐えられない。頭が弱いのも、背中が弱いのも論外 ここの雰囲気だと15-20分でやれって感じだけど、
実際ラックが４つくらいあって常にどれか空いてる状態だったら別に30分くらいやったって
よくない？？ ここの雰囲気よりジムのルール(マナー)に従った方がよさげ >>82
それはジムのルールに従えとしか
誰もいなけりゃ好きなだけ使えというルールならそうすりゃいいし
待ってる人が居そうでも居なそうでも規定時間が経過したら一旦離れろ、というルールならその通りしなさいな
他のことしながら待ってる人もいるかもしれなあ
離れてそれでも誰も来なけりゃ再利用すればいい
大人として常識で考えよう 書いてあることしか読まないから変な解釈になるんだな
だから自分が書くことも長文になるという つい最近、マシンのことを知り尽くしてるような書き込みしてたけど
自分はそれで何年も成果出てなかったとか過去に言ってるからな
しかも間違ったトレでヘルニア引き起こしてる
元々激しい気分屋さんみたいだし（これで家族に見放されてる？）
頭も拗らせてるから、整合が取れなくなってんのよw 場の流れで同意してる所は書かないじゃん
それをいちいち再解釈して間違えた上にそれを書くんだよな
だからノイズまみれの長文になる 長文でネチっこい理由は分からないな。
生まれつきそういう気持ち悪い性分なだけでは？
ただ、ヘルニアやってまで自己流に拘るあたり、
他人に耳を傾けたり、合わせる能力は皆無だから、
自分を押し付けることしかできないんだよな
多分、ヤカラ風に見せかけてるが、本当は傷つきやすくて器の小さい男と思うw
相手に合わせるイコール負け。みたいな所もあると思う
ノリで結婚しても結局続かなくて独りなのは
そこら辺が理由かもね
結婚生活なんて思いやり持って相手の話聞かないと続かんよw傷つくのが相手の言葉から逃げたら幻滅もされるべ、、w
まあ、やはり自己流自己満トレでヘルニアやらかしたり
2年も育ってないのにほったらかしして
我流で意固地にトレし続けるあたり、
色んなことに柔軟に対応することが出来ないんだろうな、、。可哀想っちゃ可哀想 ブーイモの長文とテンテンの自演はこのスレの二大見所だからな 俺は通うのと待ちの時間が無駄で勿体無いと感じ
インクラインベンチと、ダンベル２組、チンニング台買ったわ
全部で6万くらい
毎日1時間弱やっとる 最近ジムの人減ってきたな
おっさんトレーニーは今日もチラ見で頑張りやす 俺が言ってるとこまだ減ってねーわ
先日久々にビギナー2人連れが仲良くサイドレイズしてるの見た
もうちょっと寒くならんと減らんかな すいません、仕事が割と身体使う仕事でシェーカーに朝プロテインと高カカオココア、豆乳入れて持参してるんですが時間経つと悪くなりますかね？
直接口つけないようにもう一つシェーカー持って行ってるんですが
ようするにプロテイン弁当みたいなもんですね >>95
季節変動？
寒くなってくると減るみたいな >>96
その中だと豆乳がダメそうですけど、常温で大丈夫なんですか？ 春になると増え、夏にピークを迎え、冬には死んでいく >>98
変な匂いはしないすね
口つけたら雑菌増大しそうなんで分割して飲む時は必ず予備のシェーカーに入れて飲みます
バナナとみかん、シェーカープロテイン持っていけば腹持ちokなんで最近気に入ってます
あと高カカオココアとか入れると雑菌抑制になるような気はします
豆乳もすこし糖分が入ったタイプなんで無糖ほど腐りやすくはないです 工夫してるだけでネット調べると時間経つとあまり良くないとは書いてあるんですよね
ただ臭くはないんで大丈夫かなと
みなさん似たような事されてるのかと思って聞いてみました 5chで数字なんて書いてもしょうがないんだけど俺、この3年で20キロ増えてる
あと5キロ増やせばおじさんでも若い子らとなんとか勝負できそうと思ってたが
さすがにお年なんでここから先は5年くらいかかると覚悟してた
5年というと年齢的にもう無理かもなあ・・
けどひょんなことで広背筋が狂ったように育ち始め(原因はいまだ不明)、さらに上半身全体も
異様なペースで肥大し始めた(こっちは原因がわかってる)ので
あと2年かからず5キロ上乗せできそう
すまんけど笑いが止まらん
ここんとこずっとニッコニコよ
諦めずにしつこくやってる子にはちゃんとご褒美があるのさ
言い訳ばっかしてやることやってない子にご褒美は無しよ >>102
豆乳は開封した時点で気をつけても菌を避けられないので、まあほぼ運かなとは思う笑
自分なら避けますけど、どうしてもというなら未開封のものを持ち運ぶか、保冷できる容器で持っていくか >>104
ありがとうございます。
やっぱ菌対策は最善尽くさないとですね
水を差すようなアホ質問失礼しました！ ようやく風邪が治ってきた。トレーニングは4日も空いてしまったが、まあいい休養だったと考えましょう。 11月はダメだったわ
月初に出張先で荷物持ちみたいな仕事を1週間ばかりやらされて肩周りがおかしくなったのに加えて
2週おきに親不知抜いててまともに食事もできてない
仕事もクソ忙しくなってきてるしどんどん痩せていく一方だわ 春になると増え、夏にピークを迎え、冬には死んでいく
トレーニーって虫みたいだな・・・
夏に向けて体鍛える 途中で消えてしまった
夏に向けて体鍛えるってんで春からジム行き出すのかねぇ
一年中やれよって 何かに打ち込んだことの無い人って自分のセンスや才能を信じがちだからなぁ
一定レベル以上にやり込んだ上でそれでも勝てない差があるってだけで
そもそもそのレベルまでやり込むことすら難しいっていうね 途中で書き込んでしまった
もしかしたら自分には才能があって3ヶ月で良い身体になれるんじゃね？
とか夢を見てしまう人がたくさんいるってことだね
現実を知って続けるか迷った末、気候の変化で挫折するってそんな感じ 明確なビジョン/目標と、そこから逆算した現実的な計画/アクションプランが肝だよ。なんでもそう。 ちゃんと食事考えてトレもガンガンしたら三ヶ月アレば少しは進捗みえるはずだけど
自分の体が変わっていく実感が感じられないから続けられないのかもしれない 誰にだってすぐ飽きた趣味なんていくらでもあるだろ
筋トレが好きなら続けりゃいいだけで続けてるからって偉くもなんともない 目に見える成果もあれだけど、筋トレに限らず習慣化が単純に難しいことなんでしょ センスや才能だと思ってる人は積み重ねが大事なことを知らんのよ
やることが沢山あることに気が付く人はマシなほう
そうじゃない人は気が向いたときになんとなく重りをあげておしまい
良く分かんないのでYoutuberを見て飛びついては首傾げてる ねー新しいシャツ着たらピッチピチでボタン弾け飛んだんだけど
色違いの同じシャツ4着買ってしまって凹んでる あんまりピッチピチの服きてると筋肉自慢uzeeっていわれるから
きをつけてね ソースは嫁 >>111
春になるとジムに人が増えるのは、やはりそういう人が多いからでしょうね。 サイズ表記見てちょうどいいサイズ買うと大概ピチピチなんだよな
多少ダブつくのを我慢してワンサイズ上を買うしかない >>115
報酬が弱いのはあるだろうね
肉体労働でお金貰えつつ鍛えられるわけじゃないし
筋トレは大人だと個人の趣味だからね。学生の部活みたいなマインドに持っていければまた違うのだろうけど
1ヶ月〇〇チャレンジとかは期限がある点で部活的だよね 自分は才能ないなとは筋トレ始めてかなり初期に思ったけど
単に扱う重さが少しずつでも伸びるのが楽しくて続けられたな
ウエイトトレは進歩が数字でわかる面があるから良いと思ってるんだけど
思ったよりそれが響かない人が多いよね みんな自分の目標とする体の為に頑張ってるのか。
病的キモガリとバカにされ、モテて見返す為だけに頑張った俺とは大違いだ。
それでモチベ保てるのは純粋に凄い。 >>126
俺も息子から動かない豚扱いされるのが怖くてトレ始めたから似たようなもんだろ ご褒美とやらのヘルニア爆弾は、
自己流トレでやられたもんかと思ってたけど
単に急にデブになって腰やられただけなのか？？
どの道、俺には罰ゲームにしか見えんし
孤独な持病持ちでは、とてもニコニコなんかしてられんが
もしかしてドMなのかね？？？ >>121
俺は、この前、妻の妹と旦那に会った時に、
両方ともから筋肉凄い！！って言われて
（筋トレしてることは言ってなかった）
その時、妻の妹から、筋肉ついてる人ってピチピチな服着てアピールするから嫌だけど
お兄さんは普通の服で良かったとか言われて
かなり微妙な気分になったわw
だいぶ市民権得たとは思うけど未だに筋トレしてるってだけで馬鹿だと思われそうな場面もあるからな
仕事のワイシャツとか少し上のサイズ着るようにしてるわ
正直フィットネスに関心ない人と体の話するだけで嫌 >>130
ジムに通う女なら免疫あるだろう
本能的に、アピールしてくるマッチョはナルシストで、
自分自身にしか興味ない。
つまり女は大事にしてくれないと感じ取ってるんだと思うわ ただ、可愛くて自信がある女は、筋肉触らせて。って言ってくる傾向があるな
お姫様だっこさせたがったり。絶対にしないが笑 たしかに個人的な経験上でも筋トレしてるってだけで
ナルシストっぽくて嫌いみたいな事言う女いたけど大抵デブだな >>125
数字見えるのいいよね
数字増えた嬉しい、見た目よくなった嬉しい、とかそういうの積み重ねていければいいと思うんだよね
他人と比較しはじめると競技的になってしまってその辺からおかしくなる気がする
「ベンチ何キロ？」も当然数字競いはじめるし、フォームがギアが、フリーウェイトじゃないと、とかなるし
当然一概に悪いわけじゃなくて、競の部分じゃなくて技の部分で話せると多くの人に楽しさ感じてもらえると思うけど >>135
柔道やってたけどその時は使える筋肉だったんだろけど
見た目にはバランス悪かったし筋肉活用する＝競技で怪我とかするリスクも高いしで
平和にほどよく健康的に見せ筋作ってるくらいが丁度いいなと思ってるけどねえ
いまさら新しいスポーツやる気にもなれねえし >>137
日本の柔道クラブ？って海外みたいに一般の未経験40代とかって入れる？ >>138
俺が行ってたのは警察の道場と少年団(子供と学生とコーチ)みたいな所だから
大人の初心者が入れるところはわかんねえな…
都会ならありそうだけどねよく知らんけども >>139
田舎はなんかスポ小と柔道OBしかいないイメージだな、
ずっとやってみたいと思ってるけどカジュアルな入りかたがわからん ブラジリアン柔術とかなら大人から始めるとかザラだけど
それじゃ、あかんのか？ >>140
むしろ俺もカジュアルに稽古したいんたけど
少年団のコーチになるか警察のガチ稽古するかくらいしか選択肢なくて
どっちも嫌で離れちゃったのよね
柔術系とかは軽いノリの道場多いのになあ 俺が通ってたキックボクシングジムとか
柔術もあったし、ノーギのクラスもあったけど
オッサンばっかりだったぞ >>136
他人と競うと一気に辛くなると思うんだよね
上には上がいくらでもいるし
もう若くないんだから競争対象はあくまでも一週間前の自分
とおもってやってる >>141
地方の田舎には柔術みたいなハイカラなもんはないんだなぁ
ググったら地元の高校柔道部が6人しかいなくて
初心者でも一般からでも(多分)歓迎ってなってた。
でもオッサンが１人混じって経験者の高校生にシバかれるのもアレだよな >>145
そういや学生のときに受けた昇段審査にちょいちょいオッサンとか一般人も混じってたし
変なやつだとか珍しいとか思わなかった記憶もあるけどね >>138
スポーツセンターみたいなとこにバスケやらダンス教室やら募集してるがその中にある場合がある
武道館がある地域ならそこでオッサン達がやってる
俺の地域は武道系は充実しまくってるが屋外競技が野球以外がさっぱりで練習する場所が全く無くて辛い ただまあ40代から柔道やるのはあまりオススメは出来ないけどね…
俺は中学から柔道始めたけどあの初期の稽古をまたやると思うとちょっとキツイ
ほんとに初心者向けにキチンとしてる人が先生ならいいけど
大抵どこの道場にも空気読めずガッツリ投げるようなバカゴリラとかいるし >>146>>148
だからゴリゴリのじゃなくて社会人同士でカジュアルにやりたいのよね、同好会なノリで
>>147
野球もいいんだけど硬式OBかシニアのしかないんだよな >>149
柔道の場合、基本的に相手の頭を地面に叩きつける形になるから
しっかり受け身取れないと危ない、しっかり稽古しないと危ないってんで
ガッチリやるってとこが多い気はするね
俺もいっときライトな感じでボクシングジム通ってたけど
柔道がいかに初心者だと危険かわかったわ かえって柔術とかのが安全な気はするね
柔道は言うほどガチじゃなかった俺の高校でも
俺は2度くらい失神して骨折1回脱臼1回やった感じ >>144
ですよね
応用の効く大事な要素だよなぁ
>>150
柔道って実は頭から落ちる技多いの！？
体育のイメージだとだいたい背中で落ちてたや >>155
背中から落ちる＝アゴを引いてないと頭を地面に強打する
なので、反射的にアコ引けるくらい受け身やり込むか
相手が投げる時に襟を引いて頭がぶつからないようにするかしないと危ない
ヘタクソが投げると頭から直接行くのと、相手の技のキレが凄いと
投げられたことすらわからず受け身取れないこともある、って感じ 同好会的な緩いのが良いとしても最初はある程度までは割りとガチ目な所で色々覚えた方がいいと思うけどね
その後、緩い所に入り直せば良い
投げる方も投げられる方もどっちかが下手だと簡単に怪我させたり怪我させられるからね
下手したら障害が残るレベルで まあ緩い同好会的な感じでもさすがにちゃんとやってた有段者がいれば
そこはしっかり仕込もうとしてくれる…と思いたいけどどうなんだろね >>149
柔道は数年前に体育の日的な時に一日体験したけど黒帯のオッサンだらけだが週一の草感覚みたいだったし年長の先生っぽい人もいて中学生も居たし意地悪されそうなイメージは無かったかな
ちゃんと技の掛け合いも優しくしてくれたしな >>156
そういうことか！
中高どちらでも柔道経験者の先生につく機会あったから受け身は入念だったし投げた後の対応も教わってたから不思議に思ったんだ
キレの鋭い相手もいたが体が宙にある時に一瞬時間くれてたから幸い無事で済んでた。あれ最速で落とされたら確かに怪我するね
関係ないけどママチャリ乗ってた時に吹っ飛んだけど前まわり受身でほぼ無傷だったのは驚きと共に感謝してる >>100
夏場やったら分かるけど、めちゃくちゃ腐るし臭くなるぞ
冬ならまあいいけど俺はプロテインの作り置きは絶対にしない >>115
挙上重量なんてなんの意味もないからさ
ベンチが80kgだろうが120kgだろうが生きていく上では果てしなくどうでもいい数値で無意味
トレーニングのモチベーションにするのならそういう無意味な数値より目に見える身体の変化がもっとも効果的
そしてそれを目で見えるようにするためにはまず体脂肪率を10%くらいまで下げておかないといけない
ひょろひょろ筋肉の上に脂肪が15%も乗ってたら筋肉が多少肥大したところでまったく見えない
やってもやっても効果が感じられないむふ
だから太ってるやつはトレーニングなんかしなくていいからまず全力で痩せろって話になる
太ってると筋肥大そのものも起こりにくいし
身体の変化の他にもう1つモチベーションの原資にしやすいものがある
それは苦痛、払った代償だ
「せっかくあれだけしんどい思いをして痩せたのに、それを今さら投げ出せるか」
「ここまできつい思いして身体作ってきたのにクソみたいな酒で台無しになんかできるか」
この手の原動力はネガティブなパワーなのであまり頼らないほうがいいけど、パワー自体はある
強烈にある、いわゆる暗黒面のちからだ
うまく使えば自分の行動を自分でコントロールするための道具にできる
ちなみにポジティブな原動力ってのは
「運動して健康的に楽しく過ごそう」とか「モテモテになろう」とか、そういう健全？な動機
筋肉つけたらモテるなんてバカの勘違いでしかないけどｗ
少なくとも口説くに値するようないい女はそんなものでは釣れない
物事を実行に移す原動力なんてなんでもいいけど、ポジティブな原動力の方がより効果的かつ長期的に働きやすい
しかしポジティブにしろネガティブにしろ行動の原動力をなにかに頼ると精神的に依存しやすい
「筋トレ、もうやめたいのだけど今さら辞めるにやめられなくなった」という人がたまにいるが
そういう人が精神的な依存状態になってる
ポジティブパワーにしろネガティブパワーにしろ、それを頼るから諸刃の剣になる
頼るのではなくてうまく手なづけて利用するんだと意識していればそうはなりにくい
俺のような変態は「男がやると決めたからにはやる」というただそれだけの理由で
自分を完全にコントロールできるのでこういう工夫はいらない
こういうタイプの人はモチベーションの原資が必要ない
ただし自分が立てた目標を達成すると驚くほどスパッと辞めちゃうことがよくある
10年もやってた趣味を一発でやめちゃう
依存していないので手放すときも一瞬 駅でずっとブツブツ呟いてるやつとか文字に起こすとこんな感じなのかな？ 無いなら作れよ
作ってもメンバーが集まらないなら需要がないってことだ 一瞬で長すぎるの察して、適当にスクロールしちゃったわw
最後らへんは目に入っちゃったけど
「男はやると決めたらやる」なら
結婚したときに、俺が幸せにすると決めたんだろうし何度も何度も離婚すんなよ、、てなるけどね
何で責任を何度も何度も放棄してんのってww
行動で男じゃないアピールしてんのに俺は男だ！とか失笑もんだろ
まあ今までの流れも論破されたらガン逃げでそれなりに女々しいけれどw
なんも乗り越えたことなさそう 自立していて他人との境界線がはっきりしていれば
自分から他人に伝えることって限られてくると思うけどな 左脇腹痛くて病院でエコー取ってもらったけど内臓は綺麗だって言われたわ
なんなんこれ動くと痛い 普通なら日記にでもかいとけっていわれるとこだが40代は優しい 彼みたいに挙上重量に興味がない人にとっては意味がないってだけ
俺は以前挙げられなかった重量が挙がるようになると楽しいから意味がある >>170
よくある筋膜の軽い損傷でしょ
心配ならトレ休止でもいいが無理しなければトレ継続してても5～10日くらいで勝手に治るはず
治らなかったら別の何か ここてこれ言うとバカにされるのかもしれんが
頚椎のヘルニアになって以来右腕だけ挙上重量落ちて
ベンチプレスとか以前出来た重さも右だけ上がらんくなった
こういう場合バーベル種目はやらずに、ダンベルで左右の重さ変えてやる、
とかってやった方がいいのかな？ それとも左の方が重いのでやると体のバランスおかしくなって体ガタガタになるから
おとなしく諦めて右に合わせた重量で現状維持狙いでやる程度にするしかないんだろか
何とかテンション下がらないように継続したいんだけど… >>174
そのヘルニアは治したん？
左右差は筋力差のみ？それとも麻痺が残っててでそうなってるの？
ヘルニアで落ちた筋力差だけならバーベルでもダンベルでもいずれ回復するような気がするけど
麻痺的なものが残ってるならまずは治せっていうか医者に相談したら 肩の動かし方で悩んでます
主に肩甲骨の内転外転や回旋時に、肩鎖関節あたりがポクポク言うのと、肩甲棘内側縁の胸郭側に引っかかる感じとたまに擦れた様な痛みがある感じ
気になってしまって胸のフライや肩のプレスがいまいちうまく動作できません。重量や頻度も抑えてます
似たような経験ある方いたら教えてください >>176
弱い方に合わせるのが一般的と思うけど、怪我が原因となると特殊なケースだもんね >>180
巻き肩なのかな？
軽度の漏斗胸で鎖骨に左右差があって右肩は気を抜くと前に落ちるんですが、不安のある左肩は鎖骨が邪魔になって巻かない感じです
右肩は前に可動域が広く、左肩は背後に広いです >>177
発症して3ヶ月ちょい経って、病院も行ったけどほっとくしかないってなり
右腕の痛みと痺れが酷かったんだけどそれはかなり無くなった
でもダメなのが筋力か神経かわからんけど扱える重さだけ2割くらい落ちてる感じ
落ちてるのが神経のせいでそこが完治しないならもう扱える重さ増えないのかとか思っちゃってね… >>174
ヘルニアはとんどの人が持ってる、症状が出る人と出ない人がいるだけで
あの口先だけな知ったかバカの言うことは気にしなくていいｗ
左右でサイズが違っても気にしないなら異なる重量でやればいい
嫌なら軽い方に合わせるしかないな
ジャイアントセットやハイレップスでしつこく刺激入れていくしかないと思う >>172
ヘルニアで高重量なんか絶対に無理だから
興味ないフリしてるだけだと思うよw >>183
ちょっと年齢的にも筋肉のバランスあまり崩れるとどっかに不調出るの怖いし
やっぱり弱い方に合わせて筋力アップより肥大狙って
低重量多めにやるのがいいかねえ… 頚椎のヘルニアは発症した時は首が回らなくなって酷めの寝違えかと思った >>186
発生したヘルニアがなにをどう圧迫したかで症状が全然変わるけど
ギックリ腰やギックリ背中、首の寝違えはみなヘルニアでも似た症状が出ることがある 首とか、怖すぎ
首も腰も、脊椎関係は一歩間違ったら筋トレどころか人生の問題じゃん
ビビって高重量狙いのトレが出来なくなるなんて、辛すぎる
例えば俺もベルト巻くのは面倒だと思ってサボってたこともあるけど
3ヶ月に一回爆発して涙目のヘル爺のようになるのは辛いから
色々と俺は気をつけることにするわ
そんな罰ゲームは人生に必要ないのでw 無理したり調子に乗ると怪我するな
飯と休息が足りてないのにボリュームだけ増やすとやりがち >>189
頚椎が壊れた訳じゃなくて軽いヘルニアだったから
俺の場合は上を向きさえしなければ痛くないんだけどね
たぶん原因はトレーニングじゃなくて事務仕事の姿勢が悪いせいとの事 >>191
多分ベッドとかも工夫したほうが良いんじゃね？
人生の1/3は過ごす場所だからな >>192
そう思うんだけど難しいんだよな
どの角度がベストかわからんし相談相手もわからん
ちなみに何年も鍼灸師に勧められた枕使ってたのに発症した 自分の頭にあった枕オーダーメイドしてくれるやつとかおすすめ
あとはベッドいいやつを。 >>194
それ田舎住みすぎて発想なかったわ
都会に作りに行くの検討するサンクス ワイも年中肩とか首とか凝ってて腰も痛かったけど
枕を背中から支えるタイプのボディピローってやつに変えたら突然治った 無知なバカがまだ適当なことを書いてるので一応教えておくが椎間板ヘルニアそのものはその多くが無症状
お前ら含め多くの人がヘルニア持ちだがなんの症状も出ない
症状があるものも大半がほっとけば治る
一回やると発症がクセになる人がいるのでまるきり軽視してよい訳では無いがそれほど深刻な話ではない
なるたびに2週間ほど耐えてりゃそのうち治る(痛みはまぁまぁエグいけど)
ただしヘルニアが脊髄を圧迫したときだけは話が別でこれは即刻緊急手術になるほど深刻な状態
切れても繋げることのできる神経と違い、脊髄は一度障害されると二度と戻らない
軽い圧迫で死んだだけでももう戻らない
半身不随もあり得る
首でやったら首から下がごっそり麻痺
今ヘルニアで症状がある人でまだ時間がそれほど経っていない人は医者の指示に従って大人しくしてればそのまま回復する可能性が高い
筋力の低下も戻る可能性が高い
治ったからってまた背骨に過剰な垂直負荷を与えたらまたなるかもしれないので、トレーニング種目は変えたほうがいい
車椅子上等の覚悟なら今まで通りでもいい
発症からすでにある程度時間が経過しててそれでも筋力低下などが戻らない場合は残念だが症状固定したかもしれない
時間が経てば戻ると思うが戻らないかもしれない
でもそう腐るな、腕がもげたわけじゃないぞ
持っていない方を見るやつは人間が腐りすぎ、まるでゴミオッペケみたいだ
無いものではなくあるものを見ろ
まだ腕はある、ちゃんと動きもするだろ
全然大したことじゃない
持ってるもので工夫して勝負すればいいだけ
ヘルニアは誰でもなる、つうかなってる
高重量スクワットなんかを無頓着に続けていたらいつかは地雷を踏む
スペシャルな当たりを踏んだら一発アウトなのでお楽しみに それでは聞いてください。ブーイモとテンテンズで「みんなヘルニア」 ほっとけば治るとか言うのに
3ヶ月に一回爆発（笑）してるのは、
ぼくはトレが下手くそで、毎度毎度懲りないバカですヨ
って言ってるのか？？？
しかもヘルニア発症後だからマシントレで再発してんだろw どうせ、飛行機飛ばしながらどっか他のスレでレスバしてんじゃないの？
普段、誰とも関われないから、
こじれた状態で人に絡んでんのよ
こっちは寂しくないから他当たってくれよって感じだがw >>201
すまん、俺はオッペケの君を言うとるんや スレを開いたら突然
オッペケがワッチョイに「オッペケの君を言うとる」と言っている
完全にポルナレフだ >>170
夜中に痛くて目が覚めない？俺も同じ症状で朝になると治る。レッグプレスとかしたらたまになる。 肋骨折れてるとかではない？
さすがにそれは怪我した瞬間わかるか… >>202
別に俺でも良いけど、ipが変わってるかどうかよく見てから言って欲しかったわw >>210
それなら無理だな
柔術の道場なら社会人初心者も多いから柔術から初めてみては？ >>211
田舎過ぎて柔術クラブなんてないのよね。
柔道は7年くらい前からほぼ全ての国際大会をyoutubeで見てたので
見てて面白いからやるなら柔道かなと思っただけっす。 つべで見てってのは学校の体育でもやってない本物の柔道初心者なのかね ウェイトトレで鍛えた身体に柔道の動きを身につけたら素人相手のステゴロではまず勝てそうだから夢があるなぁ
武器出されたら終わりだけど 一応柔道は出来るけど犯罪者になりたくないので本職だった陸上短距離スキルで逃げるんだよぉぉぉ >>212
ちょっと前に、横川くんがテレビで相撲取りにぶっとばされてて
その番組でノッコンは相撲取りと良い勝負してたり勝ったりもしてたから体重差ってえぐいなと思ってたけど、
そのノッコンが柔道家には瞬殺されたからな。笑い取るためのネタかもしれないがw
職場の先輩が学生時代から柔道ずっとやってたけど
高段位の奴らは、マジでバケモンだってよ
素人なんか赤子の手をひねるようなもんらしい
同級生も、初段とか取ったばかりの頃に、パンピー相手なら掴んだ瞬間勝てるとか言ってたな、、 >>217
クリーンな喧嘩なら強くなれるとは思う。
実は30くらいの頃路上で運転のことで喧嘩になって
降りて言い合ってたら
相手がオラオラ言いながら奥襟掴んでグイグイ引いて来たことがあった。
うわっ柔道経験者か？と思ってやられそうだったから、
必死に両手で爪立てて肉を裂くつもりで握り潰したら
イタイタイタイタっ！って言いながら離してくれた。
その頃握力が72の68くらいだったけど、案外爪って使えるんだなと思った。 柔道や柔術や空手やボクシング習って喧嘩に強くなるとかは幻想だから強えやつは最初から強えし、そういうやつがこれで食ってけねえかな？って
それだけに集中して特化してプロになる、それだけの事、最初からデカいシャキール・オニールやセーム・シュルトやアーツやハントやミルコには勝てない
身長180もない、いや170もないとか、体重も85キロどころか70キロもないとか、その時点で喧嘩とか実戦とか強いとかない、武器と度胸をもて 柔道二段で柔道やめて筋トレだけやってるけど
喧嘩でパワーが役立つのなんてエリ掴んで引っ張ってひるませるくらいしかピンと来ないな ベンチプレスは今も130キロだけど、スクワット80キロデッドリフト70キロしし上がらん。
ヘルニアやって恐怖心からブレーキがかかってどうしようもない。
1か月前はスクワットフルで100×10出来たんだけどな。 17歳からジム通いして今44歳、ベストは21歳の時でベンチ150スクワット180、26歳でマラソンに目覚めてマラソンと並行してベンチ130スクワット150を維持しながら10キロ36分台、
それが今年の１月にヘルニアやってMRIの結果は腰がぼろぼろだと。
こうなりたくなきゃ15〜20回程度反復出来る重量をすすめる。
トレ歴短い奴には言っても分からんだろうが。 カトちゃんも障害者になっちまったしヒデも障害者だし、木澤もあと数年でいきなり障害者だろうな。
武田信治みたいのが理想なんだろう。 >>219
うちの職場に格闘技歴20年近くの人いるが、明らかに自分より弱い人選んでガチスパばっかして、ボコボコにするんだけど、自分よりつよい人には向かっていかないんだよな。弱かったから格闘技始めたと言ってたのに、意味ねーな ぽまえらはちょっとほっとくとすぐに少年漫画誌の通販ページみたいな会話しかしなくなるなｗ
頭の中に八丁味噌でも詰まってんのか？ 長年陸上短距離やって色々痛めて引退したけどまた体動かしたくなって少し前にアキレス腱も切ったけど回復して今でもダンクシュート出来るくらいのジャンプ力とベンチ160キロ目指して全力で跳んだり走ったりする50代になった限界突破×サバイバー 夢見ちゃうのはわかる、
自分もプランシェ腕立て伏せと片手懸垂10発をドヤ顔でやるのが目標 誰も興味ないか変なトレしてるなー（失笑）としか思われないからw 息子の小学校の運動会行くと鉄棒で懸垂するだけで軽くヒーローになれる
いつかヒューマンフラッグやってやりたい
怪我が怖くて練習もしてないけど ああ久野が出てるやつか
トンデモ系だったんだな面白そうだけど まあ筋肉というよりは、最初から身長206センチ、体重118キロで、その割にはかなり動けるし気持ちも強いし度胸もある
みたいなやつにパワーや格闘で勝とうとか無理だからな、上には上がいくらでもいる、アメリカ行ってみろってだけの話になっちゃう
だから結局は自分のため、健康のためでしかないよ、趣味なんだ、ライフワークなんだ、自分の趣味、自分の健康、それだけ 健康体なのが一番だな
懸垂始めたら肩こり腰痛ほぼ無くなって快適そのものだわ 筋肉島は読んでるけどまあまあ好きだよ
ネタっぽく描かれてるけど筋肉へのリスペクトは感じる これ以上はもうデカくなる気がしない
筋トレは継続するけど食事量を抑えて常に15パーほどをキープしていたほうが健康的で見栄えもいいのかもな >>238
これな、俺も筋トレ何度も再開したり辞めてたりしてたが、重さや回数や過剰なメニューを追って様々な怪我や無理をしてしまった
結局怪我するって無理な重さやボリュームなのよ、なんとか怪我しないでキツくなる方法汗かく方法を考えなきゃならないのにBIG3こそ正義！とか
フリーウェイト至上主義の事もあったし、今思えば勝手で自己満などうでもいい考えだったな、目的は若さ維持と健康と快適なメンタルだろって >>242
もうちょっと歳いくと「若さ維持」も余計だったと思うようになる笑 >>243
何となくわかるわ笑 モテたいとかでやってる奴は初心者の中の初心者だわな笑
惰性の趣味とも言えるし、俺にとっては瞑想やヨガみたいなものだな
精神統一や余計な事を一切考えない考えられない時間として筋トレがある、メンタルヘルスやね 怪我と病気と交通事故は運だっての
訪れない幸運の持ち主に怪我防止の為に云々助言しても無駄だわ
俺なんてダンベルカールやサイドレイズでも腰怖いから膝立てでやってるよ 今日まで怪我しなかったからと言って明日も怪我しないとは限らない
それを40にもなって運の一言で済ますやつは馬鹿だ >>245
ただの運なのだとしたら膝立てでやるなどの怪我防止対策も無駄なのでは…？？ >>219
浅いなあ
まず格闘技ってのは基本階級制
喧嘩とか無関係
で、今はどんなトレしてるんだい？ 少しでも格闘技知ってたらケンカと同一視はしないと思うけどな >>242
目的なんてのは人それぞれだよ
お前が健康維持にシフトチェンジしたからって重量や筋量を目的にやってる奴等を無闇に見下すなよ
お前をみても分かるように同じ人間でも時期によって目的が変わったりする
お前みたいな奴はボディメイク系でやってる時は皆がボディメイク系でやって当たり前、
それ以外は馬鹿って風な言動をとる
それが馬鹿の行動原理なんだわ >>246
いきなり来るよ。
今はなんともないけどヘルニアになると壁に手をつかなきゃ歩けない、おしっこするのにパンツ下ろすのも激痛、
健康維持しながらトレーニングしないと、高重量で腰いわしながらやって出来ることと言えば5ちゃんでドヤるくらいしかメリットない。 久しぶりにマラソン出たらハーフでもめちゃくちゃしんどかったわ
筋トレと真逆の行為だし両立は無理だな
9時スタートで気温3℃つらすぎ >>247
運いい人なんだね
腰は1度やると癖になる
5度やるともう怖くて腰に負担のかかるトレなんて出来なくなるよ いや普通にデッド200以上、ベンロー130とかでやってたよ
初めてのギックリ腰は睡眠中だったから防ぎようがないよ
それから半年に1回ペースでやらかしてる
まあ慣れっこだから3日で治るけど >>253
やっぱり腰の負担は関係あるの？つまり腰に負担が強くかかっているときほど怪我をする確率が上がるって感じ？ >>259
そりゃー、そうでしょ…
なんでないとおもったの？ 脊柱起立筋群は見た目にたいして関係ないからね、背中にソーセージみたいなのが飛びて出てたら何それって感じ
ハムにはデッドは有効だけどリスクが高すぎる
広背鍛えたけりゃロー系のほうがよほど効くし 芦屋はちょっと人数が多すぎるのでいまいちかと
兵庫も六アイや灘浜の芝生が多いですよ 肩のMRI撮って診察受けてきたわ
少し痛めてるけど腱板損傷って感じではないとか
無理しなきゃ大丈夫だし様子見って感じ
予防策としては肩周りの小さな筋群のトレとストレッチだと BIG3が大正義(ｷﾘｯみたいな人はたいていブタゴリラみたいな体と顔なのでもうほっとけばいいんだよ
その体と顔じゃ整えてもしょうがないから挙上重量命になるのも分からんでもないわ
誰とは言わないけどあの人とか
俺たちとは別の種類の生き物
しかしベンチスタンドで90分粘るのはやめていただきたいぞブタゴリラくん
顔や体がダメでもせめて常識やマナーくらいは身につけよう
人としての最低限だ、もうやらないっておじさんと約束だ >>258
ピッチャーも肩やらかすと終わりだものね。 何度も女不幸にしてる奴が常識とマナーを語る理由が全く分からない件についてw てか、big3しかやらん、big大正義って言ってる奴いたっけ？
big3で土台固めて、足りないとこ他で補うってのが効率良いのは誰でも分かると思うけど
もちろん、ヘルっちゃっててbig3が出来ない奴はマシンで気を使いながらやるしかないがw ちなみに、俺はビッグ3以外の種目をするために
パワーラック以外にもケーブル器具を買ってるけど
補助としてはなかなか良いぞ
そういえば、元々、某アメリカメーカーのペックフライも持ってるけど
ケーブルクロスできるようになってからは使わなくなってしまったな ビッグスリーっていうのはパワーリフティングの3種目っていうことでボディーメイク的にそれで全身網羅できるとかそういうことじゃないからなあ 彫刻に例えると、とりあえず大きな作品用意するのがbig3で
足りないとこ微妙に盛ったりするような細かい手直しが
補助種目となアイソレーションって感じだと思ってるわ
あとは、ボディメイク以外にも全身の協調性という意味ではスポーツに応用効くのはデッドとかスクワットあたりか
ベンチはあんまし役に立たない気がするけどw 当時は今みたいに色んなマシンがなかったからって聞いたけどな
BIG3しなくても別ので補完がきくしな
むしろエクステンションとかのが必須な気がする この阿呆オッペケってひょっとしてキドとかいう人？北海道の
だとしたら面白すぎるんだけどｗｗ ハリボテじゃなくて生き物としても強くなるならデッドやスクワットはやった方が良いと思う
ボール投げるにしても、蹴るにしてもアイソレーションじゃないですしw
ハリボテで良いなら不自然なシンソールでも入れて鏡見てニヤついてれば？となるよ 肩の怪我の予防の予防って感じで相談してきたけどね
肩周りの小さな筋群の柔軟と補強を示唆されたよ
肩を支えて正しい位置で動作させるために必要なものらしい
土台づくりも大事なんだなぁとしみじみ またヘル爺の訳のわからん妄想が始まったww
最初何言ってんだコイツ？って思って考えてしまっただろw
たぶんbigアームと絡んだ奴のことか？
ぶっちゃけ、俺、それがどんな奴かも知らんけどww
ステやってんの？アンチステ？
わざわざ調べるのも面倒くさいw ちなみに、Twitterでビッグアームがなんか語りかけてるのが勝手に表示されたからチラ見したくらいで、
ビッグアームとそいつがどんな絡みしてたかすらも知らんぞww
統合失調症もここまできたか？マジでウケたわw てか全身の筋群のどこが使えてないかとか点検しないの？
大抵は特定の筋肉だけやたら弱いとか絶対あるはずなんだけど
定期的にウエイトやっててそれに気付いてないってやばくないか >>278
こんなんでええのん？
肩甲骨の挙上や下制、上体と上腕鉛直にしたまま前腕の内旋や外旋といった趣の運動
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_219.html >>281
使ってるつもりで使えてないとかあるから使うようにするんだけど難しいんだぜ
臀筋に力入れるのは簡単でも、もよおしてない状態で括約筋締めるのは難しいとか…自分の身体なのに上手く使えてないもんだなとビビる毎日よ >>282
今日は簡単なリハビリメニューを指導してもらった程度なんだけど
肩と肘の位置を垂直に揃えて固定して、肘から先を９０度にした状態で内側、外側に動かす感じだった
チューブや軽いウエイトを使って負荷を与えて１セット３０回、そのあと使った部位のストレッチ
びっくりするぐらい弱くてこりゃダメだわ支えられんわーって納得したよ あ、ワッチョイ変わってるねごめんね
自宅帰ってきたんで回線切り替わってますわ 今日背中でラットプルダウンやったんだけど
前腕を内旋させると痛みがでるんだが何これ？
しかも右だけ
こんなのはじめてなんだけどやばい？ >>286
もしかして握力たりなくて手首巻き込み気味で引いたか？
しばらく休んで痛み出なくなれば問題ないと思うけど
今後はパワーグリップ使えば？ そんなに必死で否定するからなんか変な空気になっちゃったじゃん
あらあら┐(´ー｀)┌ >>285
> あ、ワッチョイ変わってるねごめんね
> 自宅帰ってきたんで回線切り替わってますわ
キリカワツてますわ、じゃなくて完全なソフバン回線自演やってたのがはっきりまたさらにしたな
わざわざIP被らないようにしてたのにな(笑) > 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。
↑
自己紹介乙
285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-7kHv [60.96.192.62])[sage] 2022/12/03(土) 19:40:52.04 ID:WmrUryoV0
あ、ワッチョイ変わってるねごめんね
自宅帰ってきたんで回線切り替わってますわ
↑
ソフバンiPhone回線自演自白(大爆笑) 208 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qXXJ [126.200.52.235])[] 2022/12/02(金) 21:48:59.57 ID:DiQO6iVh0
今回は、勝手に変わってたねw
ｵｯﾍﾟｹのワッチョイ追加 >>288
お前は脳みそもヘルニア起こしてんのか？
統失は檻から出てくるなよw
知名度がクソそうな奴をそんなに告知したいなら、
適当にリンク先でも貼っとけよ。マヌケw
気が向いたら確認してやるから >>287
ありがとう
それだわ
今日重さ更新して握力ヤバいかもってなって確かに巻き込んだわ
次やって握力ダメそうならパワーグリップも視野にいれるよ >>284
ありがとうありがとう
ローテーターカフの定番の運動なのかな
やってみるー ローテーターカフのケアは上半身の日は毎回必ず準備運動の一部としてやってるけど
やってない人居る事にびっくり 結局、怪我は気をつけてればある程度避けられるんかね。落石事故みたいな感じでただの運なんか。 なんでものごとの原因を1つだと決めつけたがるのかねえ、馬鹿だからか?
ヘルニアやぎっくり腰なんてなる時はくしゃみしてもなるのでケアもクソもあったもんじゃない
トレーニングしない、デスクワークしかしない人でもヘルニアにはなるし
ケアをすれば確率が下がるだけであって絶対に防ぐなんて不可能
ヘルニア防ぎたかったらとりあえず背骨に過負荷かけるのだけはやめとけ
デッドリフト、スクワットあたり
パワーベルトはトレーニング開始から終了までずっと付けっぱなしが当然なんだけどこれすらやらん人もいる
そういう人はたいてい、体幹が弱るからベルトしないほうがいいとかわけのわからんことを言う
ベルトはかけた腹圧が効果的に働くようにさせる補助器具なのでベルトしていようが自ら腹圧をかけること自体は変わらない
常にしておけば掛けている腹圧が常に効果的に働く、なら常にしておけばいい
なんなら日常生活でも付けっぱしていいくらいだ
厚みのあるごついベルトを付けっぱにするのはしんどいし害もあるのであれは付けっぱに向かない(あのベルトのせいで肋骨骨折することもある)
あれは高重量扱う時専用なので、付けっぱにするのはナイロン製の安いベルトの方が使いやすい
フォームが正しければ怪我をしない？
それは「ぶつからなければ事故は起きない」と言ってるのと同じことで机上の空論でしかない
フォームは崩れるものなので崩れて当然、崩れたときどう対処できるかが大切
たとえば自宅でダンベル使ってトレーニングしているとする
予想外のことがあって保持しきれなくなった（この予想外のことってのはキャリア長ければ何度も遭遇する）
30kgのダンベルをなんのためらいもなく正しく投げ捨てることができるかどうか
これで「予想外のこと」が怪我につながるかどうかが決まる
30kgのダンベルを普通の住宅の床に投げ捨てたらプラットフォームがあっても無事では済まない
転がって壁にでも当たればほぼ確実に大穴が開くし、自分の足に当たれば小指くらいあっさり骨折する
だから人は即座に落とすべきときなのに一瞬ためらう、どこへどう落とそうかと考えてしまう
その一瞬の遅れで怪我になる
だから自宅なんかでトレーニングやるなと言ってるのよ
しっかりした床、スペースのあるジムなら周囲の人にさえ気をつければ遠慮なく落とせる
緊急時には遠慮なく落とさなきゃダメ
高重量ダンベル使っての自宅トレーニングなんて「どうか僕を怪我させてください」と神様にお願いしているようなものだ
賢い人ならもう気づいたと思うがメニューを選ぶ時も落とすことを常に考えて選ぶ
ダンベルフレンチプレスなんて危なくてやってられないことはすぐ分かるだろう
スタポジに入るのすらしんどい重量のダンベルを使うようになったらダンベル使うメニューそのものも考え直すべき
なぜパワーラックのようなものが開発されたのか？スミスはなぜ造られた？
なぜ各種のマシンが開発されたのか？
アホじゃないのなら少し考えろ、ダンベルで全部OKならラックなんかいらん
そういうことをせず漫然とフリーウェイト使い続けるから怪我をする
セーフティなんかもみんなそう、あれは落とさなきゃならないときにためらうことなく安全に落とせるようにするための設備
重量が軽いから、とセーフティをセットしないアホがいるが信じられないほどのクソ阿呆だ
どんな重量でも必ずセットしろ、シャフトのみの空打ちでもセットしとけボケ
ちなみに俺は準備体操的なことは一切やらない
強いて言うならアップセットが準備体操、というか準備体操のためにアップセット入れてる
ストレッチは事前も事後も一切やらない、あれは害しかない、しかもとんでもなく有害 >>301
パワーベルトや、
セーフティーなど、
注意すれば怪我の確率は減らせる
かなぁ。 >>301
ヘルニア防止のためにはデッドリフト、スクワットあたりは避けよう
またパワーベルトは必須
なおパワーベルトは補助器具なので、これによって体幹が弱るという心配はない
安いパワーベルトを常時身に付けておくことを勧める
正しいフォームを心がけていても怪我をする場合はある
したがってフォームが崩れたときの対処法(ダンベルを投げ捨てるなど)を学ぶべきだが
自宅では床や騒音の兼ね合いから緊急的な対応が難しいため
自宅ではなくジムでのトレーニングを勧める
高重量での自宅トレーニングは危険ということを自覚した上で注意深く行うべきだし
ジムの場合も、どんな軽量であってもセーフティはセットすべき
なお自身は準備体操の類はせず、代わりにウォームアップセットを行っている
ストレッチは事前、事後含めて行っていない
ある程度本人の意図を尊重してまとめてみたよ 他人に纏めて貰っても、長いのかw
別に俺は持ち家だし、
床面も一面セルデスで保護してるし
床そのものが新しい鉄筋だから危ないなら普通に落とすけど
まあコントロール出来ない重量はそもそも使わないがw
ヘルニアになりたくないので！www そもそも、この脳ヘルが言ってることって
パワーラックとケーブル器具あれば全く問題なくなるけどね
パワーラックは、自分専用だから種目ごとの目印を支柱につけることができるし、実際俺はそうしてるw
ケーブルも大抵のことが、リスクなくできるw
嫌になったらハンドル離しちゃえば良いだけ
ケーブルクロスの時はたまにやるしw
ダンベルも、必要に応じてダンベルミットを敷けば普通に落とせるだろ
それこそ落とす練習を何度かすれば、こんなもんか。と感覚はつかめると思うよw
まあ俺は、必要ないからミットは買ってないがw 注意しても怪我をすることはある
ただ日頃の準備や配慮でリスクを減らすことは出来る
こんなのスポーツや筋トレに限らず当たり前の話じゃないの ジムではないがおじさんが自分の得意分野で若者に教えて回っている人を見た。
歳をとると教えたがりで育てたがりになるけど大した事もやって来てないからそんな薄い知識をドヤ顔で鬱陶しいだけなんだよな、次来た時に知り合いみたいな顔されるしさ、自分が周りに認められたいから教えてまわっているだけなんだろうな。そんな気概でこっちを巻き込まないで欲しいし見ていて切なくなるからやめて欲しい。 たまにジムの教えたがりおじさんに
ブルガリアンスクワットもっとしないと！って言われるけど
俺よりも脚がかなり細いから説得力ないんよね
まずはおたくのチキンレッグやろと ジムで他人に話しかけられるとか絶対に嫌だから常にイヤホンで音楽聴いてるわ 無駄に長いとご好評ｗな>>300だけど、あの説明、実はまるっきり不完全なんだよ
なぜってあれは「事故の防ぎ方」の説明をしただけなので
「故障」の防ぎ方はまったく説明できていない
お前らのレベルだとそのことにすら気づくことができていないみたいだけど
レベルが違うと会話が成り立たないって意味、だんだんわかってきた？
馬の耳に念仏ってやつだな
もっとも馬にはどの念仏を聞くかを自分で選べる機能が用意してある
ご不満ならとっととNGにすればよろしい
聞いてもお前には理解できない御高説を聞くなんて時間の無駄だろ
少年マンガでも読んでな
ところでアップセット
いまはほぼすべてのメニューでアップセット入れてるけど、取り入れた当初は仕方なくだった
メインセットの重量が高重量になってくるとアップセット入れないとメインセットがイメージ通りにしっかりできないから仕方なく入れた
なのでただの準備運動だと思って嫌々アップセットやってた
でも最近は「実は一番大切なのってアップセットだろ」と思ってる
一番頭を回転させて動作に意識を集中してるのがアップセット
アップセットはすごく大事でただの準備運動なんかじゃない
事故を防ぐためにも、効果的なメインセットにするためにもアップセットが大切
が、こんな話もくっそ軽い重量でやってる人にはなんも関係ない話だわな
物事の正しいだの間違ってるだのはその人のレベル、目線でも変わってくる
やっぱ馬の耳に念仏なんだよｗ 大きな怪我をせず長年やれる人も多くいるわけで、
遺伝的な耐久性もあるんだろうね。
仕事で3回ギックリ腰なってるけど、なんやかんや15年床引きデッドは続けてる >>313
どうでも良いんだけも、
お前自身が故障防げてないけどそれは良いの？ww >>314
コロナ関係なく？
ストイックなジムだな ダンベルトレって、潰れ方もトレのうちじゃないのかな、技術というか >>298
断食？内臓の休養ってこと？
休肝日はよく聞くけど断食は身体に悪そう >>300
確かに。やべ！ってなった時に躊躇した時ほど痛めてるわ ストレッチってなんで害しかないの？
筋トレによる動脈硬化を相殺してくれると思うんだけど トレーニング前の静的ストレッチが良くないという話を曲解してしまったんだと思う そんなに理解力ない人が金使わずに情報得ようとしたらYoutubeになるしな
選択肢が複数あっても選べないから断言系を喜んで聞くだろうし
じゃあどうしたらそうならないかって考えると難しいところ 害しかないと断じておきながらまさか確認する場が5ちゃんというのが酷い まあでもこういう人いるよ
何やっても中途半端になってることにも気づかない感じの 筋トレが原因の動脈硬化で健康を害してしまうというなら合戸さんはとっくに死んでないとおかしいだろw 過ぎれば及ばざるごとしってやつですかね
40代になったらなおさら
普通休日は休みたくなる、あれは当たり前の防衛本能なんすね トレしたらその分だけ余分に休養が必要になるよ
慢性的に睡眠が足りてない人はなおさらね 筋肉質でスポーツやってきた人は夜勤とか苦手ですよね
大谷翔平は10時間寝てるとか 身体作りしてると明確に出るってだけで普通の人も睡眠は必要だけどね
寝不足だと脂肪は付きやすく筋肉も減りやすい >>327
もしかして俺のこと？
>>300がストレッチは事前も事後も一切やらない、あれは害しかない、とんでもなく有害って書いてて、それについて誰も疑問を呈さなかったからね
筋トレしたら動脈硬化が悪化する可能性があるが、筋トレ後にストレッチや有酸素運動をすると逆に改善するから俺としてはやった方が良いという認識だったわけで余計に気になったんよ あの長文みんな読んでるのかすげーな
長いって時点で読む価値ゼロと断じてしまうわ俺 結局、
馬がどんなに念仏唱えても、
人間にはなかなか届かないんだよなw 適材適所って言葉があるが、長文で語りたいならblogとかでやればええんよ
TPOを弁えられるかどうか、5ちゃんはそういう所じゃないってだけ
小学校の鉄棒でおっさんが懸垂してたら、下手したら通報されるだろ？
よく、2ちゃんは便所の落書きとか比喩されるが、便所の壁に長文書かれてても読まないだろｗ
いや、その状況だと読むかも知れんな・・・ 窓の外に変な昆虫がいれば観察するやつはいるだろう
でもその昆虫がこっちに向かって飛んできたら窓を閉めるだろ なんかちょっと痛いかな？程度だった背中(肩甲骨の内側あたり)がマジの痛さになってきた。初怪我かな… 最近は夜に9時間寝て昼寝もしたくなる
眠れないのもつらいだろうけどなんか常に眠いし時間を無駄にしてる気がするわ
熟睡できてないのかな 熟睡できてないなら夜中に何度も目が醒めて夢を見まくるはず
睡眠が浅い奴が1日9時間も寝れないから大丈夫 昼の3時頃から寝て朝6時まで15時間は寝てたはずなのに朝は眠くて起きるの辛かった・・・ 9時間も寝ていられる人は羨ましいぜ
よく寝ても7.5時間くらいだわ
希望すれば昼まででも眠っていられる立場だけど朝がくるととっとと目が覚める
ただし今日は旅行でエアの都合で朝7時に起きなきゃならん、みたいな時だけは起こされないといつまでも寝続ける
楽しみにしてる旅行であっても「起きなければならない」となると起きるのが嫌になるらしい
行動を押し付けられるのが死ぬほど嫌いだ 独りぼっちだから、もう起きれなくて旅行に行けないなw >>347
分かるわ
決められた時間に遅れないように早目に到着しなきゃならなくて、
それに合わせるのが本当に嫌だ 逆流性食道炎にはドローインとブレーシングどっちがええの？ >>342
ストレッチポールでコロコロやったら治ってきてラッキー タックジャンプできる？
足が全くあがんねーわ(´・ω・`)(´;ω;｀) ワクチン打ったら一週間は筋トレ出来ないのか。
３回目までは副反応キツくて一週間くらい大人しくしてたが、今回は２日で収まって体ウズウズしてるわ。
せめてスクワットと懸垂と腕立て、いやディップスくらいやりたいぜ。 >>356
そもそも4回打つってことは基礎疾患あるんだろ？やめとけ。 >>357
基礎疾患なくても今はまあまあ打ってる人多い 腹筋だけとか上腕二頭筋だけみたいに小さい筋肉ならセーフかなって気もするけどどうなんだろうね
もしくは普段やってるウォームアップのみとか
けどまあやらないのが一番無難か >>356
もう完全に風向き変わってるのにまだそんなこと言ってるの？
厚労省職員、政治家、医師の接種率の低さが話題になってるの知らんのか 俺ワクチン合わなくて2回目で既にめちゃ効いちゃって半年怠かったよ
肌艶なくなって体力落ちて身体が体力つけようとして過食して血圧上がって…orz ワクチン打って熱が出て、そのまま2-3日下がらなかったからPCR検査したら陽性だったわ 半年ずっとシンドイって国から賠償してほしいぐらいの心境になるよホント ワクチンは接種前問診票に記載があるとおり
希望する人が受けるものなのだからあーもこーもねえだろが
嫌なら受けなけりゃいいだけで
俺はなんか来たら全部受けてるよ
4回目も来たから受けるわ
1週間運動すんなってのは知らん、守ったことがない
当日の高強度な運動は避けるが
翌日からは勝手にさせてもらってる
いい年こいた大人がぎゃーぎゃー騒ぐようなことではない
なんでもいいけど勝手に食いすぎて太っておいて
それをワクチンのせいにするのはおもしろすぎ 「行動を押し付けられるのが死ぬほど嫌い」な無頼漢なのに意外だな。 >>370
多分、誰かにワクチン打つな！って言われたんだろw 異物が入ってきたって事で過剰に防衛したと思う
で怠かった時にリンパマッサージいったらリンパが腫れてたわ
身体が過剰防衛してワクチンの屍が溜まったんじゃないかなと
普段から身体動かしてる人は普通リンパにカスは溜まらないらしい
マッサージ師は元看護婦の人でワクチンの可能性は否めないと言ってたわ
合わない人はとことん合わないよ
異物として認識しずっと戦ってしまうみたいよ、だから半年も怠かったんやと何となくそう感じる >>372
たぶんワクチン関係ない
治ったならよかったじゃん 元看護師さんはワクチン大アリって言ってたよ
臨床試験が少な過ぎるからそりゃイレギュラー起こす率は高くなるって
まあ個人的には悟空の時の部屋に入れられて修行させられたと思ってるけどw 射たずに罹患するリスクと天秤にかけて自分で判断した結果だろ
もうワクチンの話とか議論にもならんしまた自分の意見だけは譲らないバカが延々と湧くからやめとけ そう簡単な話じゃ無いんだよ
うちの会社はワクチン全員摂取必須
国が任意と言ってようが関係ない
打つか会社クビになる覚悟で打たないかの二択 ワクチン打たないのは自由だけど、
ぶっちゃけ、他人にごちゃごちゃと言って邪魔する反ワク、反マスクはバカだと思ってる
某小説家に粘着して、あなたも開示予定ですみたいな反撃されて
涙目になってたやついたけど、アホすぎ
確かその反ワクもトレーニーだったなww >>370
ワクチンは「受けたかったら受けてねｳﾋｮ」とお知らせが届いたので自分で納得行くまで調べて受けるリスクと受けないリスクを天秤にかけて自分の責任で受けるかどうかを自分で決めた
すべて自分で決めるのだから何も不満はないよ
費用はお国持ちっつうし、これに文句言う人の気がしれんｗ
頭がおかしい人なんだろう
>>377
お前が自分でその会社に勤めることを選んだんじゃないの？
ならそれはお前の責任で行われた決断だろ
会社を辞めずにいることを選んだのは誰なの？
誰の責任で決定されたことなの？
自分の人生の選択肢を自分で決めておいて他人ごとのように言う人間は吐き気がするほど嫌いだ
誰がお前の人生の選択を行ってるんだよ
誰の決断だよ
おっさんになっても中身はお子様のままかい？
気色わりい ワクチン打ってる奴は馬鹿
理由はこう
コロナってのは次々に新世代に移り変わっているが、
ワクチンはそれに追い付いてない
常に前世代にしか効かないワクチンを接種するしかないので無意味
そこを知らないアホがワクチン打ってる この話収拾つかないんでよそでやってください
揉めるし結論も出ないしNGが増えていくだけです フラッシュダンスのアイリーンキャラが死んだとかで、
さっき久々にフラッシュダンスのManiacをYouTubeでみた
ひなびた工場に住み込んでるダンスマニアの若い女が、
仕事終わった後に一心不乱にダンスの練習してるって、
今でも ったく色褪せずめっちゃ魅力的だと思ったわ
この映画のヒロインはダンサーとして成功したいって欲望を持ってる設定で物語としてはそれも有りだが、
俺がこの歳になって思うのは別に分かりやすいサクセスストーリーは必要無いな
むしろ逆にヒロインは成功なんてどうでも良くて単に好きだからダンスやってる、
承認欲求皆無で毎日仕事の後に誰に見せるでもなく1人で踊ってる、
この方がより深くて美しいと思うのよな しかも滅法合わない人もいる
ワイ居る所の裏病院だけどワクチン打ってる人減ってるの目に見えて分かるよ
どっちかいえばコロナよりワクチンのが怖い人が増えてかつ新しいウィルスに対応できないってのは二番目の理由だろね ジャンル問わず殴り合いすぎだと思うの
闘志は外でなく内に向けろってマッチョ言ってた ワクチン打たなくても基礎疾患のない人ならコロナが重症化する確率なんて1%未満、打つとほぼ間違いなく高熱が出るんだから個人単位でのリスク・リターンは合ってない。
国単位でみると、重症患者が半分とかになるから医療リソースの確保にとって極めて重要。つまり、あれは世のため人のために打つもの。
自分だけはこっそり打たずに他の人が全員打つというのが一番合理的なんだから、打たないのはいいけど、それを公言するのも、あまつさえ打たないことを他人に勧めるのも愚の骨頂。 クソガリがネットで見た情報で知識マウント取ろうとしてくるのと同じ事をやってるのに気づいた方がいいと思う >>383
は？お前のよう頭がよろしくない人にはこれが収拾のつかない話に見えるんだ？
「ワクチンを受けたい人は受ければよろしい。嫌なら受けなければよろしい。各自の責任で判断しましょう」
これで終わる話のどこが収拾がつかないのか理解に苦しむな
議論する余地すら見あたらないが よしワクチンの話をぶったぎるぞ
いわゆる胴長短足で猫背なんだけど、この姿勢の悪さを鍛えるにはどうしたらいいとおもう？
脊柱起立筋だろうか とくに胡座かいたときに背筋がぐにゃっとしちゃう 脊柱起立筋を他の筋群と協調して使うトレだな
正しいフォームに保つ力を鍛えたいならミリも崩れずやれる重量からやり込む
私はデッドリフトのバーのみ20kgからやり込んでたよ デッド毎回撮影してYouTuberと比較してフォーム固めようとやってきたけど
未だに自分のフォーム正しいのかどうかイマイチわからないわ
地面踏んでる感覚とかセカンドプルで腰を前に出す感覚とか手応え薄いし
みんなどっかのタイミングでトレーナーに見てもらったりしてるの？ 自分はスターティングストレングスって書籍を読んでそれに従ってる
関節が重心から遠ざけるとせん断力が集中するからそれを避けるってのが原理原則
足の中心に重心が来て重りはその重心を通って垂直に上下する
そこが分かってれば具体的な動作は自ずと分かると思う 巻き肩を直す
YouTube界隈で流布してる様々な肩甲骨剥がしとかのストレッチの類は無意味
唯一参考になったのがこの動画
https://youtu.be/aaln4S8LXgk >>398
僧帽筋下部をうまく使えるようになるといいよ 自分の場合は、ジムに通い出す前に2-3ヶ月パーソナルトレーニングに通ってフォームの練習をした。
腹圧を高めて体の軸を固定する感覚と、デッドリフトとかの重さを尻で受け止める感覚は掴めた。 ちょくちょくスポーツドクターや理学療法士の意見を聞きに行ってる
怪我の前段階の違和感や微かな痛みの時点でレントゲンやＭＲＩ撮ってもらってる
怪我しないためには関節を安全な位置に保ち動作させる必要があって
そのためには小さな筋群の十分な筋力だとか柔軟性だとかが重要みたいだね 猫背？そんなもん普通にトレーニングしてたら知らん間に勝手に治ったが
歴30年超えの頑固な猫背だったけど
治らないとしたらなんか間違ったことやってるんだろ
特別な細工や工夫はいらん ホームジムだがEIYでボックスと足場を作ったった
工具一式揃えてるからTV台作ったり豆腐の水抜き箱作ったり気が向いたら直ぐに作れちゃう こないだめっちゃ猫背のおじさんが4kgのダンベル持ってめっちゃ猫背のままブルガリアンスクワットやってたわ
キレイなフォームでやってるならまだしもムチャクチャなフォームでマニアックな種目を初心者がやるのは
ユーチューバーか何か変な記事の影響なんかな ブルガリアンスクワットは初心者には一番効率がいいのでは そうだね。
おっちゃんなら余計にブルガリアンスクワットは悪くない。
元々猫背ってんならそもそも背筋足りないと思うし、軽い重量でやっているなら自分わかっていていいんでは？
変な猫背フォームでバーベルスクワットするより遥かにマシ
個人的には全く初心者ならゴブレットスクワットをおすすめしたいけど 猫背は背中鍛えるより胸の筋肉の硬さを取る方が良いよ。ブリッジ作らずごく軽量のダンベルプレスをゆっくりネガティブのストレッチを感じながらやると改善しやすいよ。 一月半ぶりくらいに顔をあわせたジムの顔見知り数名にめでたくユーザー認定をいただいた
「あれ？ちょっと会わない間に大きくなった？絶対大きくなったよね？入れた？これ入れたでしょ」
ｳﾞｧﾊﾊﾊﾊ、そう言いたくなる気持ちはわからんでもないが入れてねえよ、ｳﾞｧｰｶｗ 今日は手首巻き込まずに引いたからあんまり痛くないわ
ラットプルダウンな
ただ背中の筋力がまだ足りてないのか珍しく腕にも少し入る 最近は意識してオフの時間を増やしてみてる
身体作りが自分にとってどういう位置づけなのか見てみようと思って
まだまだ先だけど82才のビルダーさんの引退話があってさ
「やめる理由を見つけようとしなかった」ってのがそうだなって
https://youtu.be/mi_AVmt1bug?t=1321
いずれやめる日が来るからこそ今精一杯やりたいなあとも思う
けどやめることを考えれば周りも見なきゃいけないなぁって タモリが髪切った？とか言うのと同レベルの適当な挨拶だわ やけ食いして2ヶ月で12kg増えたときはデカくなったと言われたな ほぼ脂肪だが 俺は暫くぶりに会った同僚に
え！！きんにくぅ！？筋トレェ？
って言われてコーヒー噴いたw 久しぶりに会った知人が見てわかるほど太ってたとして
気を使わない仲なら「太ったなあ」
多少気を使う仲なら「なんか大きくなってない？」 年単位ならまだしも、1月程度で薬入れた？ってなるのは創作臭がひどい気が、、w
薬入れたとしても1月で劇的な変化なんか無さそうだし
本当なら太ったのを茶化されただけだな >>416
どうせろくな返事は帰ってこないと分かりきってるけど聞いてみるが
俺にとってどこの誰ともわからんどうでもいい人が、他人様の身体の写真を見せろと要求するのはいったいどういう心境なの？
普通に考えるとまともな人がすることじゃないけど
ただのホモ？ なんの証拠もないのに同じジムのヤツにクスリ入れたとかショボいカラダの自慢するほうがどんな気持ちなのか知りたいわ
アホやなー
ただの馬鹿？？ >>426
どうでもいい人たちに発信したくなるくらいすごいバルクなら見てみたいなーと思ったからだよ
で、俺はホモじゃないよ
自分がホモだからって他人もホモだと思うのはやめよう ナルシストなのに実生活で誰も褒めてくれないから、
ここで自分のことを褒めてるだけ。単なるオナニーみたいなもんだよ
多分ちゃんと鍛えてすらないだろ。ジムをマグロみたいにウロウロしてるだけ
なのにヘルってるのが不思議でしょうがないがw 若い頃100kg声のデブで移動手段は主に自転車だったから太腿だけは発達しててさ
この歳になっても褒められるのは少し悲しいよね
いや。・・・・デブなだけなんだって。絞れた今でも脚だけ褒められるw バキバキに絞れてても太いなら褒めますわそりゃ
やっぱ脚ぶっとい人はカッコいいわ
あと何故か知らんが脚鍛えてる人は上半身もちゃんと厚みがある 結局ただのホモかよ
くっだらねえｗ
気持ち悪いからホモは話しかけてこなくていいぞ
ちなみに俺は上半身に脂肪が乗らない体質なので増量末期でも見た感じはバキバキｗだぞ
体脂肪率17%でも両椀の脂肪は9%ほどしかついてない
そのかわりお腹と内蔵と太ももにごっそり乗るけど
まあそんなわけで増量しても上半身の見た目はそれほど大きくならない
大きくなったと感じた人は脂肪じゃないなにかを見て大きくなったと感じたのだろう
なんだろうねえ？不思議だねえ、悔しいねえ
ところでオッペケがワッチョイ大量投入して必死に絡んできている姿が哀れで笑いがとまらんのだけどｗ
その調子でどんどん笑わせてくれ >>426
どうせ言い訳ばかりだろうと分かり切ってるけど聞いてみるが
どうして写真1枚だせばすぐ解決することを、連日キチガイみたいな長文で必死に説明すんの？
証明できないものをひたすら長文でグダグダ続ける意味はなに？
毎回必死に言い訳して逃げてるだけだろ口だけくんｗ
以前「そっちが出せば～」と言い訳したから、おれ何回か先に出したけど
結局必死に言い訳して逃げてんじゃんｗ
おまえみたいな口だけくん、ほんと鬱陶しいわ お前ら歯のホワイトニング、全身脱毛、小麦色の日焼け
ちゃんとしてるか
あと頭が寂しい人は自毛植毛で後頭部の毛をハゲ部分に引越しできるで
筋肉だけじゃダメなんだよ
わかるかい
すね毛ボーボー、白い肌、黄色い歯、薄毛じゃー意味ないんだよ >>433
誰と勘違いしているのか知らんが俺は誰かに「身体を見せろ」などと要求した覚えはないぞ
寝言は寝てても言うなよ、ゴミ
俺が言い訳を？何一つ言い訳なんざしていないが
俺の書いていることを信じないのなら信じなければいい、俺にはどうでもいいことだ
ゴミがオレの書き込みを信じるか信じないかなんて俺にはなんの意味もない
信じないなら信じなければいい、それで終わる話だ
またご自慢のブヨついたお身体をアップする口実が欲しかったのか？まあそんなところだろうな
俺はそんなものをアップしろだなんて誰にも求めない
ホモじゃあるまいにそんなものに興味もない >>434
髪は大丈夫、多分死ぬまで禿げない
歯も肌も通年でいい感じだ
肌が白いとか気持ち悪くて自分が耐えられない
が、すね毛だけは勘弁してくれ
コンテストのとき以外はほったらかし
手入れがあまりにも面倒すぎる
いつもチクチクするのもやだし >>435
いやこっちが要求したの、そっちが調子乗ったこといって煽ってきたから
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
このとき183.180.36.10
で221からお前が例によって「おまえらの増量は～、豚～」と煽ってきたので
俺が写真だして「そっちもだしてみろよ」と伝えたら何故かテンテンが「腹筋絶対ださないよな」と噛みついてきて
腹筋写った写真だしたらどっちもダンマリしちゃったじゃん
で、こっちはお前の言うぶよついた？写真だしたけどなんでそっちはダンマリで逃げちゃったの？
もっち絞ってデカイ写真だせば一発で結論でただろ？でもなんでか毎回写真だしたらにげちゃうじゃんｗ ああ、「体を見せろ」は俺がフィジーク出たことあるよって話したときね
「嘘つくんじゃねーｗだったら見せてみろ」みたいな返し
part1前のスレだから検索したけどそっちは探せなかった なんなんこいつ？なんか頭がおかしい人過ぎて笑いが出てくるんだけど
気持ち悪い糞ホモが たいそうな講釈垂れてるからにはいい身体してんだろうなって
上のワッチョイは言いたい訳よ お前らが俺の書き込みを信じようが信じまいが俺にはどうでもいい
信じてくれと頼んだこともないし思ってこともない
テンテンがどうとかもはや知らんがなとしか言いようがないなｗ
証明しろ？何を甘ったれてんだよ
俺はお前のママじゃないぞ
何を信じて何を信じないかを自分で決めることすらできんのか、このゴミクズは
おまけにホモとはｗ なんかヘル爺、元気無くなってるなww
信じなくても良い！とか泣き叫んでる割に
俺は上半身には脂肪がつかないからー！って言い訳してて草w
単に、年取って脂肪つくようになっただけか
ただ揶揄われたかのどっちかだろw >>443
いやいや上の過去ログ見直せよｗ
俺が他の奴とまったり増量話してたら、突然煽り入れて絡んできたのお前だからw
お前逃げただけだっつーのｗ おっちゃんさ、別に持論を長文で垂れ流そうが
よくわからん自慢を長文で垂れ流そうが
おれは文句ないんだわ
ただ一つ、いちいち周りを無駄にディスるのだけやめてくんね？すごい不快なんだわ
本当に自分が高い位置にいたら相手下げる必要はないんだよ
相手を下げないといけないのは、本当は自分が低い位置にいると思ってるからなんじゃね？
おっちゃん・・・もう少し自信もったらどうだい ﾃﾝﾃﾝとは楽天モバイルなだけなのでひとくくりにしてるやつもアタマ相当悪そう
とにかく効いちゃったんだな
それだけはわかる >>448
これな
言い争いしてる人らってだいたい相手をディスる内容が含まれる
当人同士ならいいが普通に聞いてる人にたいしてもそれをするからな
〇〇よりも□□を気をつけてみたらどう？って言えばいいのに
そういうヒトの言い草は
〇〇だけをバカのひとつ覚えみたいにやらずに□□やればいいのに的な
物言いするからとにかく不快なんよね 境界性人格障害
誰もが様々な性格をもっている中で、中にはその一部分が極端に偏ったようになり、社会生活を送る上で自分も他人も苦しませてしまうようになる人がいます。
こうした人々のことを精神医学の分野では｢パーソナリティ･ディスオーダー｣と呼ぶようになり、日本では｢人格障害｣と呼ばれるようになりました。
なかでも、気分の波が激しく感情が極めて不安定で、良い･悪いなどを両極端に判定したり、強いイライラ感が抑えきれなくなったりする症状をもつ人は｢境界性人格障害｣に分類されます。近年では｢境界性パーソナリティ障害｣とも呼ばれています 自己愛性人格障害
誇大な言動
・自分は才能がある特別な人間だと思い込み、それに伴った言動が目立つ
・有名人や権威のある人と知り合いであることを自慢する(知り合いである自分は特別という裏打ち）
他者からの評価に過敏
・恥をかいたり、屈辱感を抱いたりするとカッとなって激しく怒り出す
・ときにはその憤り（いきどおり）を超えて、ひどく落ち込み、自殺を考えだすこともある
他者への共感性の薄さ
・病気で入院している人のところへお見舞いに行って、自分の健康自慢をするなど相手の状況を考えない言動をする
・自らの成果や目標達成のために、友人を利用したり裏切ったりという行為をする
・わがままかつ傲慢な性格のため、あまり自分の意見を言えない友達を従えてあたかも自分が一番偉いかのように振る舞う パフォーマンスがイマイチと言う厳しい現実からの自我崩壊を防ぐために自画自賛したり虚勢を張ったりして自尊心を上げ底する
または自分を正当化するため周囲をこき下ろす
頭の悪い人、能力のない人、嫌われる人ほど自己評価が異様に高い
確証バイアス ｵｯﾍﾟｹがワッチョイで自己紹介してるが馬鹿なんだろうなぁ
全部ブーメラン テテンとブーイモはとりあえず無視しとくのがいいんでないの？ >>456
当然NGだし未だにせずに絡んでるアホもまともめNGでよい
争いは同レベルでしか起きない
自分が上にいるならムキになって絡む必要感じないし ブーイモおじさんの尊大で無頼な長文投稿キャラ、昔は確か必ずしもブーイモ回線ではなかったよな 15年くらい停滞してたけど
あんパン毎日2個食べ出してから猛烈に筋肥大してて笑うわアホ >>459
ちょっと極端すぎて笑ったけどｗ
でも分かるよ、わかる
唐突に大きくなりだすと笑っちゃうよな、マジで
クスリ入れてる連中はこれをいつも堪能してるんだろ？そらやめられなくなる人も出るわけだ
15年の停滞をアンパンで？んなバカなｗｗｗ
…て思うけどさ、たとえばクリーンバルクにこだわりすぎて肝心のカロリーが足りてなかった人ならアンパン食べだしただけで大きくなっても全然おかしくない
バカは「アンパン食べたら大きくなるんだ！！」と解釈したがるがそうではない
必要なだけのカロリーをしっかり取るのは大切なんだよ、というだけのこと
トレーニングの効果を2や3にする都合のいい魔法はクスリを除けばないけど
トレーニングの効果を1/2や1/3にする魔法はいくらでもある、あちこちにある
この魔法の沼にゆっくりと時間をかけて徐々に嵌まると嵌ったことに本人は気づかない
それで長期停滞に入る→なにかのきっかけで嵌ったことに気づいてor偶然で脱出する→大きく伸びる
こういうのは普通にあり得る話だ
その話を聞いて悔しがって噛みつくキチガイがいるってのは理解に苦しむがｗ
あきらめずにしつこく続ける子にはご褒美があるんだよ
すぐ投げ出すお前にはご褒美無しだ ソース無しの情報でみんな悔しがってるはず。
って思い込みがヤバいだろ、、w
こういうこと言ってホルホルしてる奴って、
誰かが「俺は油田持ってるから寝てても使いきれない金が入ってくるんだ。」とか「ひょんなことから狂ったように上半身が成長しはじめた」とか言ってたら悔しいの？？
相手の立場に立ってみたら、少しは見えて来そうなもんだけどなぁ 脱毛はしてるけど脱毛してると日サロいくのきびしくねぇか？
まっくろくろすけだと痛みますでしょ？脱毛の バカが～
キチガイが～
普段が相当な負け組ってことはよくわかりました 俺は日サロに行ったことがないのでよく分からん
春から秋までは海や自宅のサンルーム（ひらたく言うとベランダ）で焼いてる
冬場はそこらのリゾート行く、泳がないし潜らないけど海好きだ
脱毛してんの？？？？？永久？
スネはスパッツ履くのでそれで勘弁してもらうとして
胸はそれほどでもないのでオンシーズンまで放置
ずっとアンダマスーツ好きだったけど最近あれすら暑くなって
いかにもすぎてあまり好きじゃなかったタンクトップにしたらすごく涼しくてこっちに切り替えた
すると脇毛ががががががががががッ
ってことでちょっと気になってる
そんなにボーボーってほどでもないけどそのままレディに見せて
よいもんでもない気がする
しかしオフシーズンまで剃ってツルッツルってのもどうなんよ？
それはそれでキモくね？すきバサミとかでガシャガシャやれば
いい感じに減らせるのだろうか？
腕がパツパツで曲げた状態だとうまく動かせないので
あまり手間を掛けたくない >>467
永久じゃないけどサロンで機械で脱毛してる。肌が黒いと痛みが増すらしい。 いい歳したおっさんが色黒とか気持ち悪いだけだと思うがな
子供が可哀想。せめて子供と外出るときは露出は控えてほしいわ
こいつらのせいで筋トレのイメージが悪くなるんだよ うちの子は筋肉ついた体かっけーって言ってくれるが
一般的にはむしろバカにされるケースが多いイメージあるから
お前の父さんアホだなwみたいな事言われないように
家族で出掛けたりする時はなるべく露出避けてるわ 俺の知る限りでは子が困難に遭遇しそうなときに先回りしてそれを排除する親は最悪に近い親だが
子はそこから学ぶチャンスを奪われる、温室育ちする
その子が大人になって本当の困難に直面すると、どうして良いか分からず極端な解決策を選んだりする
ちょっと女と揉めただけで殺してしまったり
「このこ子がいじめられないようにじみな服装でいよう」
この親を見て子が学ぶことは唯一つ
「大人ってのは人の顔色ばかりうかがって自分のしたい格好もできない人になることなんだー、人生ってつまんないね」
別にその生き方が間違っている訳では無いが
俺ならそんな生き方はゴメンだし、子にもそんな生き方はしてほしくない
人生は楽しく生きてなんぼだ 子供が困難に直面するように、統一教会に全財産寄付でもしとけよ… 我ら40代の星ビッグアームさんの
専用スレってウエイト版には無いのかな？ 前はスレがあったはずだが今見たら無いから誰も次を立てなかったんだろうな
ステロイド使うことに関しては個人的には好きにしてもらえばいいと思うがあの人は頭が悪すぎるので参考になるところはないと思う あー、Wi-Fi？
店にいたら勝手につながるからね
そんな草生やすことでもないと思うけど >>472
お前は無駄に離婚繰り返して
自己都合の自己愛で子供に率先して困難与えてるけど、
それは良いの？w毒親じゃないの？ まあでも、ヘルジュニアたちにとってみたら
自己愛性人格障害の親は近くに居ない方が幸せなのか？？
家に、日雇いで、日光浴とジム巡りくらいしかしないジジイが居ても恥ずかしいだけだろうし >>481
いや昔、夜の10時とか結構遅めの時間にマクド食いながら見え見えの自演してた恥ずかしい奴がいてさ。
あれ、そういやそいつもテテンテンテンだったなー 40代になってもMVNOの格安SIMとか楽天モバイルって・・・色々と大変なんだね(´・ω・`) 自演用にたくさん回線契約してるから負担が大きいんだろうな まぁ若い頃日サロと海でガンガン焼いてケアも適当だったから今はシミだらけなので肌焼かないほうがいいで。 格安SIMに払うお金で色々できるだろうに
スマホも複数持ってるらしいけど自演だけなのだろうか
ソシャゲとかやってそう >>484
そうなん？
なんかマクドナルド食ったことめちゃくちゃしつこく馬鹿にするくせに自分は80キロオーバーでベンチプレス60kgしかあがらないみたい豚がいたのは知ってる そろそろ標準偏差の数式どうぞ、はよ。とか言い出す人が来るかな。今日は日吉の経済かな。 >>490
なんか変な人多すぎだよね
ソフトバンク使ってる人が楽天使ってる人を嬉しそうに馬鹿にするとかどういう思考なんだろう これ以上しょうもないスレチの話はやめとく、ではでは >>481
調べたらマックのWifiも少なくとも一回は自分で選択してログインしないと繋がらないみたいだけど
何もせず勝手に繋がっちゃったん？(´・ω・`) ベンチプレス180kgとか自称しつつ、ワッチョイなしの記録スレだとこっそり60kg5回3セットとかゲロっちゃうやつもいるしな。
あれ、これもテテンテンテンか。
950 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/27(日) 22:34:27.32 ID:8S9D/32KM
>>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる
959 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 08:21:32.19 ID:+N9MVjU6M
>>956
ほんとそれだな
自分は無理だから他人も無理みたいに思ってるのが多いな
レベル激低のくせに筋トレ論を語ったりする奴もうざいけど
論文がどうとかよく言ってるけど経験がないからズレてんだよね
254 無記無記名 sage 2022/11/28(月) 11:39:01.08 ID:+N9MVjU6
朝の体重:81.0
胸の日
ベンチプレス60kg×5 3セット
ダンベルフライ18kg×5 2セット
ペックフライ60kg×3 2セット
昨日は誘惑に負けて食べすぎてしまった。これから1週間プロテインを多くとってみる。どれだけ記録が伸びるか。
筋トレすることで身長も伸ばしたい。 シミ！？
そんなもん適当に年中浅黒くしとけば見てもわからんわ
くっそ眠たいのう
ちんこ生えてないんか？？？ 日焼けしたおっさんってホームレスみたいで汚くない？ マクドのWi-Fiにログインするって割と頻繁に来てるし入り浸ってるってことじゃないの
肌が黒いとか白いとかより荒れてたり脂ぎってたりの方を心配したほうがいいかと まあ皮膚がんのリスクは上がるからな
俺だったら大会出るにしてもカラーリングする 最近、上司が大会出たら？って言ってくるんよね
そんなつもりではないが >>494
え？マクドはよくいくからもちろん何度もWi-Fi使ってるよ 俺はマクドナルド好きだけど行かない
(旅行に行くとなぜか現地のマクドナルドに一回は行くけどね。どこの国でもほぼ同じような金額で食べられて味もどこで食ってもほぼ同じというスーパー鉄板メシだ)
普段は1日に食べるのもはすべて自分で用意してるのでわざわざ行こうと思わない
計算が面倒になるし
でもマクドナルドがダメか？と言われたら全然そうは思わない
ラーメンやお酒ははさすがにアホかと思うがマクドナルドくらい別にいいだろ
トータルのカロリーとPFCの管理さえ出来て
いればたまにマクドナルド食ったからってなんだっつーの？
くっそどうでもいいと思うが
すべきことは必要なだけのカロリーを摂ることとPFCのバランスをコントロールすることであって
それがマクドナルドだろうと回転寿司だろうとどうでもいいわ あー、あと塩分な
トレーニーは取ってる水分量と塩分量も気にした方がいい なんというか、やっぱ飯を作って貰えないんだな、、w
って感じw 鶏胸肉は水で茹でてる
一緒に素麺も茹でてるから素麺の塩分は多少移ってるけど >>500
↑これ、誰かいじってやれよ
これはいじってやらないと可哀想過ぎるだろ？ええ？
俺はこう見えて意外と優しンだよ
お前らは血も涙もないよな >>503
別に食ってもいいんだけど、マクド回線使ってバレバレの自演するのはやめたほうがいいよという話 マクドナルドのWi-Fiはマクドって出るし楽天のスマホはテンテンって出るしソフトバンクのアンドロイドはオッペケって出る。
日本の人口どれだけいると思ってんのよ。
いつも馬鹿にされてるから根に持っちゃうの？恨の文化ってやつ？ 腕、特に前腕と三頭の回復が追いつかなくて上半身トレ全部に影響出て来てる
腕の日無くすかなあ 1人寂しく自炊する初老のオッサンの話とか見ると
毎日バランスのよい食事を考えて、
準備してくれる妻には感謝しかないな。マジでw
そういえば、久々に商業ジムに行ってマシン使ってみたわ
今んとこ微妙。例えばペックフライとか、
なんも考えなくても胸の中央に負荷がかかるのは良いけど、
負荷が表示される重量から想像するよりもめっちゃ軽くて
適正重量がわからず普段のダンベルフライの重量参考に下から攻めて7セットやったのに
最後86kgで10回やっても、微妙な効き具合
スタックの上に動滑車が付いてて、そこからケーブルが2本伸びてそれぞれが、左右のアームに繋がってる構造だったから、
1本あたりにかかる張力はスタックの半分と思うけど、なんか見落としたかな？
これならダンベルフライ30kgとかの方がよっぽど効くから
多分ダンベルフライ、ケーブルクロスの方が良いな >>511
追いつかないといっても胸より三頭のほうが回復は早いはず。
俺は胸の日かその次の日に三頭と三頭を使う肩をやって、三頭を使わない肩は別日にやってる。
三頭を使う場面は多いからやらなくても全然いいと思うけど。 うちの妻は俺の飯3食ミールプレップしてくれるけど代わりに俺が妻と子供達の分を作ってる >>511
前腕はパワーグリップ使いなさい
多ボリュームこなす人はパワーグリップ無しでやるのは無理だと思う
パワーグリップしてても前腕は育つので問題ない、手首の保護にもなるし
3頭の疲労が抜けないってのはちょっとイメージわかないけど
3頭ってあほほどの高重量でゴリっゴリにやってもケロッとしてるイメージ
腹筋ほどじゃないけどそれに近いくらい丈夫
なのでそこの疲労が抜けないってのは？？？？
それはひょっとすると疲労ではなくて故障に近いかも？
肉離れする前兆とか、ダメージが蓄積した腱の痛みとか
もしそうなら一回きっちり休んで治したほうがトータルでは近道
漫然と続けてるとﾌﾟﾁって行くかもね
>>512
めんどくせーなおい
ペックフライもダンベルフライもケーブルクロスオーバーも全部やるんだよタコ
どれがいいじゃなくてどれも効く部位が違う
同じ種目でも腕の微妙な角度の違いでどこに入るか変えることもできる
俺的にはダンベルフライ外してチェストプレスかベンチプレスにする
ダンベルフライが一番事故が起きやすいので
ところでお前ら嫁さんに筋肉飯作らせてんの？
俺は無理ｗ 頼めない
だって考えてみ？飯作るのってくっっっっそめんどくさいで？俺は超苦手
彼女らがそのくっっそめんどくさいのをせっせとやってくれる理由ってたぶん
「おいしいって言って欲しい」だと思うんだよ
筋肉飯おいしいか？どれもこれもおいしくねえよパッサパサだよｗｗ
たぶん作ってる彼女らもそれは分かってる
どう頑張っても美味しくならないものを作らされるのは相当に苦痛なはず
彼女らが気にしてないならいいと思うけど
さりげなく確認したほうがいいかもな
本当は嫌がってるかもしれない 長いんだよ
まるで年寄りの長話だな
3行にまとめろ マシンの負荷は動滑車が着いてたらその時点で負荷は半分だな
86kgなら43kgで、それが左右に分配されるから21.5kg
更にそれがスイングアームのレバー比で変化するから実際の負荷はわからん
たぶん更に軽くなってると思われるが 俺も三頭筋は胸の日に変えようかな…
重量は下がるけど別日にやるとスケジュールが狂うので致し方ない >>517
いや、お前そもそも作ってくれる人いないじゃんw
人の心配してる場合じゃないよ。そこが前提から狂ってる
そもそも普通にバランス取れてるってだけの食事がパサパサでまずい前提ってのも頭おかしいw
お前の頭の中には、ギトギトラーメンとパサパサ鶏胸肉の2択しかないのか？ww
もう初老で残りの食事の回数も少なくなってんだろうから
一回一回を大事にしたら良いぞ
内容も大事だけど、誰と食べるかってのも大事だからな？ >>519
ケーブルは全体通して一本しかないのよ
Y字のイメージ。Yの下にスタックがくっついてる
そしてYの上部の二股が左右のケーブル。つまりアームで引っ張るところ
二股のとこ引っ張ると、スタックが持ち上がる
つまり同滑車（スタックと一体化）からみて鉛直方向下側にはスタックの重さがかかってて
二股ケーブルで逆方向に釣り合いをとってる
2本のケーブルでそれを分担して持ち上げるから、片方にはスタックの半分の重力がかかってると思うんだけど
その先はアームに直結してたけど、
何かしらテコの原理で軽くなるようなことがあるかは分からんな。とりあえずめっちゃ軽かった笑 筋トレマニアとか滑稽だったけど40代後半になるとマジ筋力つきにくくなるね
先輩方よろしくおねシャス 部下に大会出場をおすすめするおもしろ上司ってどこで売ってんの？
うちにも配備していろいろ喋らせて遊びたい
>>524
そら20代30代と比べて彼らと同じペースを望むならなかなか難しい
でも大きくならないわけじゃないしちんたらやってる20代とくらべてなら
圧倒するくらいのペースで大きくすることもできる
やるべきことをどこまで丁寧に詰めてやれるか、それだけだよ
ただしくやればやった分のリターンはある
間違ったことをやるとまったくリターンがないこともある
そもそもやらなかったらリターンなんかない
ぬるいことやってたらぬるいリターンしかない
ありきたりだけどNO PAIN NO GAIN、血を吐けば吐いただけいくらでも大きくなる・・・
ほど甘くはないないが、吐かないやつは絶対に大きくならない
コルチゾールがどうの、年がいったら無理は禁物だの、そんな寝言並べて逃げてばっかりで
それで大きくなれるのなら誰も苦労はしない
とくに食事管理は重要、トレーニングとほぼ同じくらいに
食事管理をきちんとやらずに大きくならないのは当たり前
ここにはロクにトレーニングもやってもいないくせにごちゃごちゃと
語りたがるゴミが一匹張り付いているので
彼の言う事をよく聞くといい
あれの言う通りにするといつまでも大きくならないので
よい反面教師になる うざい長文書きながらうざい講釈垂れる奴がいるとかいう自己紹介
すげえな ケトルやってますよ
ただ短い時間なんでオススメ頂いた切っ掛けに3セットビーチやってみマッスル
あれ肺機能上がるから仕事にも確実に＋なんですよねー どうでも良いけどIP毎回変わるね
最近スマホ回線そういうの多いね やっぱりビーフシチューパイうめえわ
ハンバーガーは脂質8gでタンパク質もけっこう取れるしこれ食わない奴カス
ハッピーセットのおもちゃや絵本はクオリティーすげえし >>484
夜10時にマクド行ってる奴がいたーってお前幼稚園児か？www
躁鬱はどうしようもねえなwww 昨日はなんとか平静を保ってたのに、今日になって爆発してマクドゴブリンになってんの草 >>533
病気進行してんなあwww
躁鬱には全員おなじに見えてんのかよwww
お前の相手してやってんの俺だけだぞ？感謝しろよ 割と適当にやってるけど、
それなりの成果出てる俺は異端なのかw
てか、血反吐をはくレベルでやってるのって
ボディビルの日本選手権みたいなの狙ってる奴くらいだろw
どっかの孤独なヘルニアみたいに足は適当、三頭と大円筋デカくする。くらいなら誰でも可能じゃん
ただの趣味で血反吐を吐いてどうすんのとしか思えないが、、
何を目指してんだろ？ >>531
知らねえょｗｗ好きなだけ喰ってろブタｗｗｗｗｗｗ
今日はカレーうどソの日なんだ
俺は豪気だから冷凍のハンバーグものせちゃう
こないだ「たまには手抜きすっか」と思って電子レンジで袋ラーメン作ったら爆発したからな、本当に文字通り爆発しやがった
どんぶりひっくり返って庫内は大惨事、つうか汁が全部ぶちまけて庫外も大惨事だよ
俺はこういうの放置して別のもの作って食うってのができない性分
メシそっちのけで電子レンジ完全分解して大掃除よ
ちょっと手抜きしようとしたら2時間もかかってきれいな電子レンジができあがっただけ
漢の料理は地獄だぜ
だから料理嫌いなんだよ畜生め >>533
こいつはプロテインの量の話で俺にボコボコにされ、不動産の話で俺にボコボコにされ毎回敗走してんだよなーwww お前ら仲良くしろよ。同じ40代同士の仲間なんだろ？な？ >>536
カレーうどん+ハンバーグはハンバーガーとなんも変わねえよwww
まあこどもとビーフシチューパイとポテトＬも食べたけどな
冬に裸を見せるわけじゃないから多少デブでも無問題だろwww
デブのくせにベンチプレス60kgを4回でドヤってる躁鬱はやべえけどなwww >>538
ゴキブリが調子のってたら仲良くするのかい？
踏み潰すだろwww 書き込みだけ見てたら10代のガキの落書きかと思える
マジで40代なんだよな？
こんなオッサン周りにいたら引くわー ドジっ子属性発揮についてはボケ始めてるからしゃーないなら揶揄う気もないが
孤独な初老の筋肉飯がインスタントなカレーうどん。ってのか涙を誘うな、、、
地獄やでぇ、、、w >>542
ここ初めてか？
ひとりとんでもなく気持ち悪い奴がいてな
106.163.64.109
こいつのこと
みんな優しいからブロックしてるだけだけど俺はたまにこうしていじめてるwww >>521
ベンチプレスやる日に三頭に疲れ残ってるとほんと萎えるよな。 >>544
またIP一緒になってんぞｗ
発狂するとすぐIPお漏らしで自演モロバレｗ
381 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffb-eQWN [49.251.225.180]) sage 2022/12/06(火) 20:05:14.79 ID:VCcOMakj0
確かに
502 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-eQWN [133.106.226.100]) sage 2022/12/09(金) 17:56:07.22 ID:ijhSeJUXM
>>494
え？マクドはよくいくからもちろん何度もWi-Fi使ってるよ >>546
家を買うより借りるほうが安いって話はどうなったんだ？www
また尻尾まいて逃げるのか？www 全部同じ人(笑)
ﾜｯﾁｮｲ abfb-c/Hq [49.251.225.180]
ﾜｯﾁｮｲ abfb-RSEs [49.251.225.180]
ｽﾌｯ Sd33-RSEs [49.104.25.153]
ﾏｸﾄﾞ FFb5-RSEs [118.103.63.138]
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-eQWN [133.106.226.235]
ﾏｸﾄﾞ FF1f-eQWN [118.103.63.150]
ﾜｯﾁｮｲ 5ffb-eQWN [49.251.225.180]
ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-cGBS [49.96.23.154]
ﾜｯﾁｮｲ 0bfb-cGBS [49.251.225.180]
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58] >>549
自分を馬鹿にする奴は全部自演だーってか？www
さっさとしねよキチガイwww 明日は付き合いでフルマラソン走るから相手してやれねえけどな
お前も女以下の重量でせいぜいやっとけ
悔しかったら努力しろや 捨て台詞ワロタ
明日っていうと、千葉パークマラソン in 柏の葉か？ｗ >>554
千葉？どこの田舎だよ
奈良マラソンに決まってんだろボケ そういや割とどうでも良いけど、
仕事の合間の雑談レベルで、
最近筋肉ついてきて凄いね。大会とか出ないの？
もったいなく無い？って上司に言われてるだけなんだけど
これが不思議に見えるのって会社に勤めたことない人なのかな？？？ そう。そんなレベルの与太話wてこと
そんなことは誰でも分かると思ってたら過剰反応してたヘルニアがいたからw >>539
うーん、言われてみたら成分的にはハンバーガーとほぼ同じのような気がしてきた
うるせえな、料理に関しては週に1-2日くらい手抜きしねえとやってらんねーんだよ
毎日料理する女の子には本当に頭が下がるわ
カツオのたたきが安くて買ってきて残りを冷凍してしばらく忘れてて
2ヶ月くらいして食ったら腹壊したし
「え？カツオって冷凍しててもそんな日持ちしないの？」と思って
残ってた冷凍を「はやく食べなきゃ」ってその日のうちに食ってまた腹壊したし
すでに腹を壊したものをまた食う自分に腹が立つ
だって食べ物は捨てられないわ、だろ？だって命だぜ
臭かったりしたらあぼーんするけど冷凍してたら
見た目普通だもん捨てられねえよ >>561
妻がいたら、毎日手抜きどころか作って貰えるけどw
もちろん専業主婦させてあげるだけの甲斐性が必要だがなw 筋トレ以外の承認欲求をここで求めようとするなよ
家族がどうとか、お金がどうとか、そんな話し聞かされても鬱陶しいだけだよ
そんな話は身近な友達にでも話してくれ
キチガイ数人を除けば他は皆筋肉の話がしたいんだよ リアルが充実してたら5chの雑談レスになんか常駐しないから あーあ、オッペケちゃん本格的に嫌われ始めたみたいだぞ？
どうするよこれ？もうおもしろ上司のすすめにしたがって大会（笑）とやらに出るしかないんじゃないの？
こいつの言動、見れば見るほどキドって人にそっくりｗｗ
つってもキドって人がどういう人なのかあんま知らんのだけど
ちょっと知恵遅れ入ってるっぽい感じのお方
でもキドって人は大会（笑）に出てたみたいだから
口先だけで何もしてないオッペケよりは上かもな えええ？まさか、俺が好かれようとしてレスしてるとでも思ってる？？
アスペ なの？？
そもそも別に元からここで好かれてもないけど、どした？
とりあえず5chで嫌われるのが嫌って心理が理解できんわww
それこそどうでも良いだろw
裏を返せば、ヘル爺は5chで嫌われたくないってことかw
まあ既に妻子には捨てられて嫌われてんだろ。気にすんな >>503
マクドはよくてラーメンがダメな理由がよくわからん。バカは自分の知能が低い事から知らないことは全部ダメってことか？
家の猫のがまだお前より賢いな。 比べたら猫さんに失礼よ
何食べようが結局は体の状態が全てでしょ
俺ラーメン好きだけど絞れてるし問題ないよ まあいいんじゃない何食ってもと思ったけど、たまたま今買ったんで見たら生クリームって100mlで脂質40g、400kcalもあるのな。これはやばいわ。 >>571
そういうジャンク食わんからでかくなれんのよ
ちな159 121
そろそろ脂肪筋肉に変換しますかね、笑 >>573
プレートってこと？
たしかにデッド110まではやるからその時はプレート重いし転がすよ？高重量トレの宿命だわ 20代と40代でタンパク合成反応どれぐらい違うかな >>575
40代はタンパク質たくさんとったほうがいい
利用率下がるから
唐揚げとかたくさん食って体重増やそう >>578
ジムで踊ったりしてるから平気だぞ？
エニタイのストレッチエリアで >>580
草
これでもアメリカの州立大で研究してた身ですが エニタイムのストレッチエリアで踊るってかなり異様では >>585
なんでラーメンが爆発するんだよ
これが超ひも理論てヤツか？ >>577
欧米人が被験者の研究結果をそのまま日本人に当てはめて良いのか？という問題点について考慮した上での発言ですか？ >>587
これが今日一番の無知かな..
研究とはなにか、まずそこが分かってない
再現性を出すのはまず理論を確立させてから
あと、当たり前だけど大学トップの研究機関はそんな狭い人種でおこなわんよ、変数とかで調べればわかるけど
そう言う要素を潰すのが一番大切 >>588
自称研究者さん、その研究者だけがアクセス可能なサイトをURLとセットで最低5つ出してみ
出せなかったら大嘘確定な
どうぞ ｵｯﾍﾟｹがエリートとか合いの手出してて馬鹿はすぐバレる >>589
いや、普通にオープンアクセスやがwwww
お前何もしらねぇだろwww こまけえこたあいいんだよ
研究なんてちんこ生えてるか生えてないか区別しとけば十分
それよりも重要なのはラーメンの爆発だ
ことと次第によっちゃうどソも爆発するんじゃないのか？
カレーうどソが爆発したらもう掃除する自信がない >>593
何？学歴にコンプレックスあるん？？
アメリカ来てみ？？ >>594
そんな嘘ついて何がおもろいの？
低学歴の知ったか
おまえ、ググってアクセス可能な論文なんか全体の5％もないが その、オープンアクセスとやらでどんな論文漁れるのか、ではそれでいいから最低5つ出したら？？
どんなもの出してくれるの？？ >>595
いや、その5パーって最高峰な論文やろ
俺自信が最高峰の研究してたらそりゃそう答えるしかないやろwwww
てかなんだお前そんなに俺の経歴にこだわるん？w
自分にもっとこだわれよww >>596
多分出てこないぞ
アメリカサーバーだし
そもそも地域性に準じて検索結果も変わるからめんどくさい
そんなこともしらんのかよw >>597
低学歴苦しいな
経歴イキってるわけで知ってて当たり前のことを聞いてるのに、オープンアクセスだってさ
低学歴すぎて、もうね
そのオープンアクセスとやらでどんな論文漁れるのか、では最低5つ早く出せよ アメリカのサーバーでもオープンアクセスなんだから、誰でもアクセス可能だろ
英語すらできないじゃん、この低学歴
な、大嘘だろ >>600
いや、草
ローカライズっていうアルゴリズムも知らんの？
Google本社に知り合いとかおらん？
てか、日本から米サーバー入るのも手順踏まんといかんよ >>599
学歴学歴うるさいなw
お前のコンプぶつけんなや
アメリカ来いってw
有名大学なんて簡単に入れるから
こっちはそこからどこまでいけるかやって
ちなDr.や 常識的レベルの話を聞いてるのに解答できないから無関係な話しにスリカエ
低学歴の詭弁は見苦しい
オープンアクセスの意味すら理解できないらしいこの低学歴 おまえみたいな大嘘つきの低学歴はすぐにバレる
知ったかばーーーーか >>603
いや、俺が住んでるアメリカのサーバーに対してのオープンアクセスやが
お前が住んでるさえない田舎の子供部屋だと、Googleのアルゴリズム的に表示されんってこと
人と関わってなくて自己的になってるんやな
そろそろ家にセフくるから、また遊んでやるよ 日本語すら無茶苦茶の低学歴
オープンアクセスの意味すら理解できないらしい
低学歴の詭弁すぎてもうね >>606
もう分かったから、お前もアメリカ来いよ？w
俺の書斎見れば言葉出んだろうし笑
女の1人や2人紹介してやるよ >>607
話のスリカエいらんから、オープンアクセスとやらでどんな論文漁れるのか、最低5つのサイト早く貼れや >>608
サイト？ってのを何個も持ってると思ってんのがまずおかしい
出直してこい >>604
よくわかんないけど落ち着けよ。マラソンどうだった？ >>591
> >>589
> いや、普通にオープンアクセスやがwwww
> お前何もしらねぇだろwww
自分から書いてることすら忘れて発狂する大嘘低学歴 まずワッチョイのスリカエからやめたらどうか
てか何でこの人いつも変な言い回しするんだろうね >>611
お前って論文がいろんなサイトに散りばめられてるとでも思ってんの？w
それは誰かに勝手に特集されたりしてるか、素人の自由研究レベルのやつがまとめられてるだけだぞ >>610
> >>604
> よくわかんないけど落ち着けよ。マラソンどうだった？
ああ、エア慶応の自演なんだな
賃貸と持ち家の話し、少しもできてないのにエア慶応自称さん >>612
お前もすり替えとるやん
言い回しとか関係ないやろ
アメリカにいるとこうなるんだわ >>615
あー違う君じゃないよ
カタカナでスリカエって言い方を普通しないでしょ
回線何個も切り替えて自演して他人を自演自演って言ってる人がいてさ
その人の語彙というか言い回しというかがいくつ自演してもいつも同じなんだわ こんな分かりやすい釣りに引っ掛かる奴は自分の知能を心配したほうがいいぞ笑 釣りとか言えばなんでも通ると思ってる賃貸と持ち家の話し全く少しもできてない低学歴エア慶応さん
アメリカとか言ってるキチガイは真性だぞそれ >>620
結局お前逃げるんかよ
おもしろくねぇな ただの低学歴が世間知らず晒してることを、釣り、とかいうことで誤魔化しても低学歴が知ったかしてることには変わらんわ
本当に幼稚だな >>621
オープンアクセスの意味すら理解できないのに、言葉が通じるわけないが
知ったか低学歴 >>622
悪口って言われたくないこと言うらしいなw
幼稚で低学歴な世間知らずさんw >>623
オープンアクセスにも団体があるんや
国によって違うんだよ 自分から、オープンアクセスだ、と発狂してごちゃごちゃ言わずに具体的なサイト、だったら出せ >>625
なぜが、俺のことを蹴落としたい奴がいて
必死で諭してる >>626
> >>623
> オープンアクセスにも団体があるんや
> 国によって違うんだよ
それ具体的にどういう団体と国別で明示しろ チビはクソチビ！と悪口いうし、ハゲはうるせー！ハゲ！というし
老害がうるせー！老害！というのよね >>631
> >>629
> なんでそんな必死なんwww
おまえが自分から書いたこと
ブーメランすぎるわ >>633
すまん、セフ家に来たから離れるわ
ちなセフ169 52 エプカプ >>621
> >>620
> 結局お前逃げるんかよ
はい、ブーメラン >>637
どなたと勘違いしてるのかすらわからんがドコモの利用者って日本に何人いると思ってんの？
頭大丈夫すか？？ >>638
スルーできてないの笑う
ホントはマラソンじゃなくてウォーキング大会でも行ってたんだろ？ >>588
無知だから教えてほしいんだけど
大学トップの研究の被験者はありとあらゆる人種民族が揃えられているということ？ もうやめてやれw
こんだけ句読点も漢字も上手く使えてないヤツが必死に勉強出来る風を演じてんだから察してw あれ、>>602でDr.って言ってるけど、普通Ph.Dって言わん？？
アメリカの同僚たくさんいるけど、PhD時代はどうだった。みたいな話よくしてるぞ。Dr.時代はーみたいに言ってる人一度も見たことがない
てか、向こうで心が折れてバチュラーまでしか取ってないって話じゃなかったっけ？
最初っから分かってて適当にエリートやん。みたいに煽ったら調子に乗らせてしまったかw
586 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-limU [49.98.153.154])[] 2021/12/30(木) 18:00:38.01 ID:SeV13McYd
>>583
信じてもらえんかもしれんがアメリカの私立大学行ってたのは本当なんや
でもそこでお前の言う通り負け組になって人生狂った
お前に全て見透かされてつい嘘ついちまった
588 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-limU [49.98.153.154])[] 2021/12/30(木) 18:13:05.89 ID:SeV13McYd
>>587
私立の方が奨学金が手厚いな
あとはピンキリかもな
超名門は基本私立だけどだからといって私立の方が必ずしも上って雰囲気はなかったかな
まぁ当時はだけど
学士までや
それすらギリやった
あいつらバケモンや
正直今でも怖い たくさん回線あるマクドナルドとマラソンが大好きなおじさん、いつもブチ切れてるっちゃブチ切れてるんだけど、学歴の話になると特に大ブチ切れるよな >>644
お前さあ、全部同一人物にするのやめてくれよ
さすがに頭おかしいぞそれ 忘年会シーズンなのか体調悪そうな人が増えてきてるな
トレで追い込んだ状態で人と会うともらいそうなんでどれぐらいやるか迷う >>645
どういうこと？
マクドナルドとマラソンが大好きなおじさんは自分だけど、昨日エア慶応どうのって暴れてたのは自分じゃないよってこと？ IPアドレスの14.14.21.208 で検索してみたら
[ネットワーク名] TVMNW
f. [組織名] 株式会社 テレビ松本ケーブルビジョン
g. [Organization] TV Matsumoto Cablevision
m. [管理者連絡窓口] JP00158939
n. [技術連絡担当者] JP00158939
o. [Abuse]
p. [ネームサーバ] ns1.siriuscloud.jp
p. [ネームサーバ] ns2.siriuscloud.jp
って出たけどアメリカの長野県松本市在住なの？(´・ω・`) 日本でアメリカとかフランスとか付いてる地域あるしそれなんじゃない なんでもいいけどぽまえら頭は大丈夫か？
俺の疑似餌をつかってキチガイいじくって遊ぶのやめーや
ラーメンが爆発する機序を説明できない科学なんぞに用はないぞ >>648
お前にいちいち説明する必要あるか？
これ以上荒らすなボケ 松本ならエニじゃなくてB.A.Dいけよ。ガチジムあるんだから >>649
いや、アメリカで学士までギリギリとったけど
周りが優秀すぎて心が折れて逃げ帰ってきたって言ってたから今は日本にいるはずだが？？
そういえば、どっかのスレにベンチ100kg30回を目指してて
長野県在住。父親がソニーから独立したベンチャー企業社長とかいう荒らしいなかったっけ？
ソースガイジとやり合って捨て台詞吐いて消えたとこまでは覚えてるわ
588 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-limU [49.98.153.154])[] 2021/12/30(木) 18:13:05.89 ID:SeV13McYd
>>587
私立の方が奨学金が手厚いな
あとはピンキリかもな
超名門は基本私立だけどだからといって私立の方が必ずしも上って雰囲気はなかったかな
まぁ当時はだけど
学士までや
それすらギリやった
あいつらバケモンや
正直今でも怖い こんなん内容からして絶対同じ人と思ったわ。なんだ、違かったんか。
548 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfb-c/Hq [49.251.225.180]) sage 2022/12/10(土) 14:49:48.14 ID:Wyc83dkd0
家を買うより借りるほうが安いって話はどうなったんだ？www
また尻尾まいて逃げるのか？www
614 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-KCO/ [49.98.136.143]) sage 2022/12/11(日) 21:42:16.57 ID:l0jtLlvud
ああ、エア慶応の自演なんだな
賃貸と持ち家の話し、少しもできてないのにエア慶応自称さん オッペケが粘着して叩いてるってことはきっとまともな人なんだろうｗ 敵の敵は味方。みたいな考えしか出来ない奴は幼稚
まで読んだ 少なくとも4回？離婚してる奴は、
明らかにまともな脳みそ搭載してない気がするわw 濃厚接触者で5日間ジムに行けない。
自重だと物足りないし…。 ほらな？言ったとおりだろ
頭が悪いやつは扱いやすくていいネェ
ハンパに賢いやつは嫌いだよ ついに言い返せなくなって意味ないこと言い出したなw
まあ間違ったトレでヘルニア拗らせたくせに
筋トレについて意味ないことをウダウダとウンチク垂れてる脳タリンなので、
所詮はそんなもんなんでしょうw >>660
これを機にアジャスタブルダンベルとベンチぐらいは買っておいてもいいと思う。
濃厚接触者なんてまたなるかもしれんし アジャスタブルダンベル（ダイヤル回したりピンの抜き差しで重量変更が手軽にできるやつ）は基本的に買ったらあかんでー
あれ、ロック機構が繊細なので落としたら壊れるからな
ダンベルは緊急時には落とすのが当然なのに落とせない、落とすときにためらうようなダンベルは文字通りゴミ
危なくてあんなもん使ってられない
あと重量変更の幅が大きすぎてむちゃくちゃなやつもあるし
どう落としても床に突き刺さりそうなやつまであるし、アジャスタブルはまじでポンコツ
一時的な宅トレ用ならPPダンベル（中身が砂やセメントなプレート式ダンベル）買えばよろしい
値段安いので余裕があるなら2セット買って高重量用セットと
低重量用セットに分けて使うと便利
スクリューが面倒ならクリップ式のカラーも買え
スクリューめんどくさがるようなやつがまともなトレーニングできるとも思えないけど 別に2kg刻みのフレックスベル問題無く使えてるが
緊急時に落とすてw
そもそもそんなやり方が問題なのでは？
アシストも無いのに無理に限界超えて追い込みすぎ 家トレで緊急時に落とすってなんなん？
筋断裂とかか？気絶するほどの重量を家でやるバカはいないだろうし
床にゆっくり降ろさなきゃ惨事になるのわかってるんだから扱いきれる重さしかやらんだろ ダンベルで重量追いかけて多少無茶すんのって、
ローイングくらいじゃないの？
フライやショルダープレスで限界攻めるのはよろしくないだろw
僕は重量設定できまてん。とか独白されても困るんだが
そんなんだからヘルニアで泣くことになんだろ。アホw
とりあえず俺は万一に備えて床はセルデスで保護してるから別に気にせず落とせる
そもそも落とす羽目にも遭ってないがw 40代のスレのはずだが内容はとても酷い
人間は本音の世界ではやはりクズ ダンベルプレス、フライで追い込みすぎてボトムでどうにもならん時はほんのちょっと落としているけれど
そういうのをやる時は片方だけでも(座布団でもいい)から引いておけばいいよ。
片手離れればどうにでもなる。
まあこの程度じゃ壊れないよアジャスタブルダンベル
アジャスタブルダンベルを壊れる、壊れる言う人は、覆面夫婦の動画見過ぎでは？ ダンベルローイングは糞しんどいから
どうしても高重量低レップに逃げてしまうな
慣れたら60キロでも糞軽いんだよなアレ >>671
どっちもやれ
重い重量を扱わないと大きくならない
けど重いだけ負うのも限界がある
結局どっちもやれ、となる ジムってやっぱり面白い奴が目につくんだな
変なオッサンがレッグプレスフルスタックで、
クソパーシャルかつ手の補助つけて何セットもやってて
意味ないやん。てなったわ
体重分の負荷がないから重量扱えて見た目には気持ち良いかもしれないけど
適切な重量のフルスクワットやスミスの方が余程効くだろ
とりあえず某三国人のマナーがひどいのも気になる
片付ける概念がねーのか？ 日本人って本当にチビだらけだよなあ
165cm無さそうな人がポーズとかしてて流石にちょっと恥ずかしくないんかなって思っちゃった
筋トレやってもバランス悪くなるだけだと思うんだけどなー アメリカ人はダンベルを適当な場所に戻すから重量の順番がぐちゃぐちゃになってるのが通常らしい ワキワキのお手入れ用にすきバサミ買ってみたが無駄な買い物をしてしまった
他人のワキワキならすきバサミでどうでもできると思うが自分のは無理だ
わきの手入れができる姿勢の維持もしんどいしなにより肉切りそうになる
いつもどおり電動シェーバーについてるミニバリカンみたいなのでガーッてやった方が早かった
旅行好きなのでホテルとるときは必ずジムがあるホテルを選ぶけどハワイあたりの
アメリカ人利用者を見てる限りとくに雑なところはないけどな
なにを根拠にアメリカ人は・・などと十把一絡げにしてるんだ？
中国人はすごいぞ、あれはすごい人間と思えないほどの傍若無人っぷり
比較的まともな人の多い香港あたりですらけっこうエグい
並んで待つ、というそこらの犬でもやることが中国人にはできない
一昔前の韓国人も結構すごかったけど最近は全然大丈夫
しかし中国人は一昔前も今もすげえ、しゃれにならん
中東の人たちの厚かましさも凄まじい
悪気はなくナチュラルに厚かましい >>677
見た目をきちんと気にしてる人なら普通は除毛クリーム使うし 俺は脇は常に剃るか除毛クリーム
陰毛は適度な長さで切り揃え
手足は脱ぐ予定あるときだけ処理かな
若ければ金払ってでも永久とかも考えたけど、いまからやる気にはならんよねぇ >>678
うーん、脇。ツルツルにすんの？
君はそうしてくれたらいいが、俺は男の脇がツルツルなのは気持ちが悪いと思う人なんだ
どうのこうの言ってもオスだからさ
女の子みたいに肌が白い男も気持ち悪くてしょうがない
女の子は真っ白でいいんだけどね
ｵｹｹを程々に残すためにわざわざすきバサミを使ってみたがいつも通りのミニバリカンで事足りた
というお話 脇毛整えてるのもキモくね？
中途半端にするくらいならツルツルかボウボウでええやん きっちり整えるやつがすきバサミ買ってくるわけ無いだろうに、それすらも分からんのか？
自然な感じに間引くためのすきバサミだろうに
お前の頭の悪さは犬猫並みだな
ハンパに賢いやつは嫌いだけどアホはもっと嫌いだ アメリカのゴールドは酷いってみんな言ってたじゃん
そらホテルのジムはマナーいいだろうよ >>673
自分はレッグプレスをするとき、最初ハムストリングの張りを手で確認しながらやる
そうやってハムストリングに効く足の位置を調整してるんだけど、傍目には手で補助してるように見えるかも >>684
その子はトレーニングのマネごとしかしてないのに気持ちだけはオリンピアンって人なので生暖かい目でスルーしておけばいいよ まあ人のトレなんてどうでもいいしなぁ。危ないことしていたりしていたら別だけど
参考になる人はちょっと見させてもらうけれど >>684
そいつ、膝を押してたたから普通に補助だと思ったわ
ちなみに前回俺がレッグプレスした時は可動域がスクワットに比べて狭い感じがして微妙だったから
少しやり方変えてレッグプレス使おうかと思ってたんだが
三国人が座りながらゲームしてて、こりゃしばらく空かないなー。と思って
諦めてスミスやってみたらそれなにに効いた。
スクワットは慣れてるから、それとは違う軌道にされたことで効きが変わった印象。たまには良いかもね。
フックのピッチがクソガバで、使いづらかったけど >>687
その人はチキンレッグだった？
脚が細いなら結果出てないならダメだよね
逆に脚太くてカット出てるなら実は正しいのかも
重要なのは体つきがどうかだよ >>688
ワンピースのフランキーみたいな感じではなく
全身が細身な感じ
ベンチ、懸垂とかやってるのは見たことないから、
上半身のスペックはよくわからないわ 魚はシャケだろ、あとはブリ
良質な脂もたっぷりとれるしただフライパンで焼くだけ
俺はピーナッツぽりぽり食ってるけど 結局、今のところの結論としては自宅に好きなもん揃えてトレするのが効率が良いような気がするわ
自宅であればマナーが悪い奴も、話しかけてくる気色悪いオッサンもいないし
自宅の設備は今のままでも十分すぎるが、
スミスあれば、もう言うことないと思うw
まあ必須ではないけれど >>219
そんなことねえよ
俺、元大学柔道部だが、若いとき夜中にエセ右翼に道塞がれて絡まれて襲われたわ
で殴りかかって来たから右腕掴んでそのまま大外刈りしたら軽く飛んじまった
頭打っちゃって気絶してたからジープの鍵引っこ抜いて投げて逃げたけど
俺70キロ位相手は80キロ以上はあったぞ
どんな格闘技歴かにもよるが経験者と未経験者なんてそんなもんよ ホッケもうまいよなー
魚高いけど食ったほうがいいぞ
魚の脂は何かとよろしいし
ただしカツオの冷凍は日持ちしないので気をつけろ
おじさんとの約束だ
カツオも低カロリー高タンパクで素晴らしいんだけどな 魚だけ食っててもムキムキになんのかな。
なんかイメージ的には牛とか鶏の方が筋肉つきやすそうな気もするけど、タンパク質はタンパク質でなんでも一緒か？ 理由はわからんけど偶に焼肉屋とかでこれでもかっていう位に全力で牛肉食べると
その後しばらく筋肉もチンコも凄いパワフルになる >>703
回転寿司だとどんなネタ食べてる？サーモンとかタコやマグロかな >>700
タンパク質はタンパク質だよ、魚由来だろうが牛乳由来だろうと同じ
ただし含まれる微細栄養には大きな差がある
同じタンパク質量なら色々な栄養が含まれる方がもちろんいい
赤身肉は腎臓にダメージがあるのでやたら偏って食べ続けるのはおすすめできない
大腸がんの発症因子でもあるし、まだ未解明だけど潰瘍性大腸炎あたりの発生機序にも関与しているはず
とくに加工肉(ハムやソーセージなんか)は〝できたら一切食うな〟の勢いで警告されてる
日本政府は〝日本人はもともと加工肉そんな食わないから気にすんな〟と言ってるが
見えている地雷をわざわざ踏むこともないだろ
ソーセージうまいけどねー
食わなくても死なん さすが４０代スレだな・・・例えが古い・・・あっちゃんかっこE >>704
サーモン
ハマチ
タイ
ブリ
サバ
マグロ
ネギトロ軍艦
このあたりかな
7～10皿くらいで 牛がいいとは聞くが、ずぼらなんでささみ食ってるわ。
切らなくていいし、脂が少ないから洗い物も楽。あと安い。 魚の脂は身体に良いと聞くが
ローファット意識してる時でも摂った方が良いのかしら 魚の油は余分な量が全てケツの穴からタレ流れてくれるから考えなくていい 同じ重量で比較したらタンパク質が多くて脂質が少なく、且つ安くて手に入りやすく美味しく食べられる食材を選ぶと、鶏胸肉が手っ取り早いんだよね
魚も美味しいが、1日に何度も大量に食べるのはキツイ お酒やめて毎日多めに水分摂るようにしてたら尿酸値5まで下がったわ >>698
軽いやつ、小さいヤツが強いわけない、柔道でも結局は身体のでかい外人に全然勝てねえじゃねえか
相手が格闘技の素人ならって相手もやってたらどうすんだよ、あ？ 少なくともウエイトオンリーの奴は何の運動もしてない奴より弱い
筋肉つけると鈍臭くなるからな UFCやベラトールや世界一の柔道選手、みんなウェイトトレーニングガンガンやってんぞ
アホなのか、空手や柔道やMMAやってるからって強くなったと勘違いすんなよ？
世界のトップは勝ちたくて強くなりたくて筋トレアホほどやって食ってでかくなる為に苦心してんだよバカ 庄子ごときレベルで痛風なるならビルダークロスフィッター柔道家その他みんな痛風なっとるわ >>720
そいつらアスリートな
お前はウエイトオンリー豚 >>717
筋トレしてるのにこのレベルの認識ってまずいぞ
痛風というか尿酸は筋トレによる代謝の過程で生成されるから、その個人に対して強度が高いトレーニングをすると必ず上がる
回復が追いつかないままトレーニングをし続ければ痛風を発症する
しかし筋トレしてんのに血液検査で尿酸値が基準値以内レベルだとぬるいトレーニングしてるからもっと強度と頻度上げられる >>711
なにかの意図があって完全に油断ちしているのではなくてただローファットなら魚の脂はとったほうがいい
むしろ積極的にとるべき
油は体に必要なものなので身体が必要とする量の範囲内なら摂らなければならない性質のものなので
ローファットだといっても脂ゼロにはできない
どうせとるなら良質なもが望ましいので動物性脂より魚やナッツ類が断然良い
>>723
週9時間、強度的にもかなり高強度なトレーニングやってると思うけど
尿酸値はこの3年4-6mg/dlあたりで安定してる
ちなみに10年前、トレーニング一切やってない頃の尿酸値は8mg/dlで基準値超えてた
尿酸値が低いからもっと強度上げられるって？なんなのその馬鹿げた判断基準は
今よりさらに上げる余地があるならお前ごときに言われるまでもなく上げてるわ
俺のメニューが週9時間になっているのは数年かけて工夫してきて
詰め込んだうえにさらに重箱の隅をつついて詰め込み倒した結果なので
もう限界と言えるとこまで詰めてありますが？
それでもあと10%くらい余力があると思うがこれは
オーバーワーク、オーバートレーニングを防ぐための遊びの部分なので
ここにまで詰めたらやりすぎになってしまう
多少はマージン残さないと変動幅で壊れてしまう
ちなみに今はこの10%残したマージンをどこまで削れるかやってる
俺の年齢だとそんなに長くは続けられないから、やれるうちにやれることは全部やっておきたいので
たぶん5%くらいまで削れたけど疲労の回復がやっぱり遅い
才能がある人ってのはきっとここに15%詰め込んでも回していける人のことをいうのだろう 鶏胸肉以外ではカツオのタタキがええわ
安けりゃグラム98円でよく半額にもなってるし 相変わらずここのレスは長いな
オッサンになると話長くなるのか？ 尿酸値に興味がなかったので特に意識したことがなかったので調べてみた
尿酸値を上げる要素
肉や一部の海産物が多い食事
飲酒
肥満
高強度の筋トレ
ほかにも遺伝的な素因もあり
尿酸値を下げる要素
水分をたくさん摂る(尿酸の排出を促進する)
野菜・海藻の摂取量を増やす
乳製品の摂取
プリン体の多い食品（核酸が多くうま味の強い食べ物、レバー、白子、肝など）を食べ過ぎない
うーん、飲酒なんか頼まれてもやらん、あれは純粋な毒だ
高強度の筋トレはやってる、頼まれてもやめん
水分取る、野菜食う、乳製品摂取、これはぜんぶやってる
トレーニーには必要なことなので乳酸どうこう関係なく以前からそうしてる
旨味の強い食べ物？そんなもん稀にしか食べない
なるほど俺の乳酸値が低いのはトレーニング強度どうこうではなくて食生活が適切だったからか
な？トレーニーは身体に悪いことをやっているから食事には人の3倍気をつけるくらいでちょうどいい
食べたいものを食べるんじゃなくて食べる必要があるものを食べる必要がある分だけ食べる
今日はあれが食べたい、なんてのは一切ない
気分で食事を決めるということは完全にしなくなった
これやると管理が煩雑になりすぎてやってられなくなるので
ラーメンなんかも絶対に食べない
数ヶ月に1度とかならいいと思うよ、ラーメンでもなんでも食えば
俺はたまにすら食べないけど
こういうのがストレスになる人もいると思うけど、断酒やこの程度の食事管理すら
できない人はもうそこでアウトってこと
庄司？ってのが通風になったのは筋トレじゃなくて食事か飲酒の問題だろう
でも筋トレのせいにしたほうが話題にしやすくて都合がいいからそうしただけ たまにすらラーメン食べない？？
ついこの前、ラーメン爆発させたって泣いてなかったか？
筋トレやりすぎて脳みそヘルったのか、、
あ、これは食べ損ねた。ってことだなら食べてないってことなのかww
536 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-mlIL [163.49.213.47])[sage] 2022/12/10(土) 14:13:19.19 ID:K8ggvoRYM
>>531
知らねえょｗｗ好きなだけ喰ってろブタｗｗｗｗｗｗ
今日はカレーうどソの日なんだ
俺は豪気だから冷凍のハンバーグものせちゃう
こないだ「たまには手抜きすっか」と思って電子レンジで袋ラーメン作ったら爆発したからな、本当に文字通り爆発しやがった
どんぶりひっくり返って庫内は大惨事、つうか汁が全部ぶちまけて庫外も大惨事だよ
俺はこういうの放置して別のもの作って食うってのができない性分
メシそっちのけで電子レンジ完全分解して大掃除よ
ちょっと手抜きしようとしたら2時間もかかってきれいな電子レンジができあがっただけ
漢の料理は地獄だぜ
だから料理嫌いなんだよ畜生め 牛食べてる人はどこの部位食べてる？
ヒレは高すぎるし肩肉はは安いけど脂身おおいし
ランプ肉たべてるんだが 喧嘩と格闘技の話はイキればイキるほど半端さがバレるな 尿酸値が低いね、もっとトレーニングの強度あげなきゃダメだよ君( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
黙れ知ったかの糞ドアホがｗ
お前の知ったかの邪魔をしたのがそんなに気に食わないのかい？
そらすまんかったな
そんなに悔しがるのなら正しいことを書けばいい
正しければいちいち訂正しなくていいので
こちらとしても助かる 誰が、誰に向けて、どのような意図で発言したのか
これらが曖昧なんだろうなあってのを感じる >>732
ワロタwwwなんの呪いだよww
こうやって、ちょっと前に言ってたことすら忘れて
ラーメンたまにすら食べない。絶対食べない。とか言い切るのってマジで痴呆症なんじゃないかと思うけどw >>730
モモのタタキとかローストはよく食べる
でも脂がある部位の方が旨いし、赤身だったらヒレが断然旨いよな とりあえず、ボケてるのかもしれないけど、
もうこれだけで、単なる口だけ野郎だって積極的に実証してんのよなw 電子レンジもまともに使えないやつが筋トレ器具ならちゃんと扱えるとは思えないんだよね >>730
やはりその辺の部位が脂少ないよね～
ヒレは毎日たくさん食べるには高すぎるしなぁ
近所のスーパーでは和牛ヒレしかないし脂多くて高いw 脂ノリノリの肉じゃなければ、脂質も毎日最低限は必要な訳だからあまり気にしないようになった
決めたカロリーでタンパク質不足したらプロテイン増やせばいいし 俺が牛肉買うときは厚みのあるステーキ用て書いてあるやつかカルビ、あとはさがりくらいかな
カルビは増量期のみだけど
脂を必死に落とすようなことはしない
あまりにも度が過ぎて多かったら落とすくらい
総カロリーの帳尻があっていれば多少油があっても問題なし
それより多すぎる塩分やアルコールのほうが大問題
これはマズい 酒はもともと弱かったので好きじゃないし飲まなくても全然問題ない 酒はダメって言うけど、サイヤマンは週に6日くらい飲んでて、まあ確かに大会とかでは勝ってないけど一般人としては相当デカい部類だと思うから、そのくらいのレベルまでは大して関係ないんじゃないの？
少なくとも飲むと筋肉が一切育たないとか、そういうことはなさそう。
https://youtu.be/C9z-f-yiKbo 才能次第だよ
サイヤマンはボディビルに没頭する前からベンチ150kg上げてたくらい才能がある
ついでに今は金銭面から宅トレから筋肉に全振りすることができる身分
才能と環境ゆえに酒飲んでもあそこまでの体作れてるが
普通のやつは、そうは行かないだろうな 元ホストのやんちゃ坊主だったみたいだし、
妹が子供の頃は怖すぎて会話できなかったようなこと言ってたから、
多分典型的なヤンキータイプで
テストステロンはかなりある方なんじゃないのかと思う ま、アルコールを分解する方の才能の有無もあるだろうなｗ 俺は酒が筋肉に悪いと知った時から、飲まなくなったわ
とはいえ、筋トレ初期の話だし、それで強くなったかと言うとよくわかんない >>747
同じ素質体環境の人がいたとして、片方酒飲む、片方飲まない
勝つのは飲まない方だ
なにかの分野でトップに近いところで争うってのはそういう些細な差を取りこぼさない人が勝つ
筋トレのような底の浅いものこそその些細な取りこぼしで勝負が決まる
他で差のつけようがないから
別の言い方をするなら酒ごときもコントロールできないような甘い人は勝てない
結果もそれを証明してる ラーメン欲をコントロールしてるように装ってて
実は出来てなかった奴がなんか言ってて大草原なんだがw まあ、おれもトレーニングはじめて酒はかなり減ったわ。トレーニング自体がストレス解消になってるというのもあるし、基本朝やってるから自然に眠くなるというのもある。結果、ほぼ飲まなくなった。
だから別にポエムは不要ですｗ 口だけのヘルニアラーメンなので、
ベストボディジャパンは無理でも、
ホラ吹きハッタリ選手権ではぶっちぎりの優勝だな 筋トレしはじめてストレス発散してるから酒減ったとか、そんなんはどうでもいいんだよ
もちろん減ったことそのものは良いことだけど
重要なのは自分の意志で飲酒をコントロールすることであって
それもできない人が食事やトレーニングの管理をとことん突き詰めるなんてできるわけ無いでしょ
すべては意志だよ
自分の意志を自分でコントロールすること
テレビやyoutube通して他人にコントロールされるくらいなら自分で自分の意志をコントロールすればいい 頭くるってるから、もうどうしょうもないだろww
ラーメンの件もガチな気狂い臭しかしない
だから独りぼっちなのか、それとも独りぼっちになってイカれたのかは知らんが 行動原則が、自分にできないことは他人も出来るはずがない(できていて欲しくない)ってだけだからな 別にマクドナルドとラーメンを食べながら筋トレしていても良いしヘルニアでも良いんだけど
まるで自分が優れたトレーニーのごとき態度で他人を攻撃するからおかしいんだよな >>760
ラーメン絶対に食べない。って言ってるのに
この前ラーメン食べようとして失敗したって言ってるあたり
ラーメン食べない。ってのは大嘘
わざとだとしたら、なんでそんな嘘つかないといけないのかが分からん
全く共感ができないんだがw
頭がおかしくなってる。ってのが1番しっくりくるけど >>761
ラーメン食べまてん！が大嘘なんだから
ストイックにトレーニングしてるのも大嘘だろうな マジレスすると、意志の力とかそういう曖昧なモノに頼った計画立てるやつは大抵ダメ。
絶対間に合うわけないのに「（締め切り前日に48時間やれば間に合うから）オンスケです！」とか言ってくる。死ね。 プーイモの発言ってろくな運動経験の無い人が歳いってから筋トレ始めたやや運動音痴よりの意識高い系トレーニーっぽい感じがする 実現可能な計画を立てて実施する
基本的にはこれだけなんだけどな
それが出来ない奴ほど火事場のクソ力や根性に頼りたがる >>764
分かるわ
自分の能力を把握してない無責任な奴とは仕事したくない はぁ、バカってどうしょうもないなｗ
トレーニングに必要なことは根性でもなければバカ力でもない
出来もしないことを根性論で強行したとすれば故障するだけ
なんの意味もない
必要なのは実行すべきことを淡々とすべて、言い訳せずにきっちり実行することだ
お前らのようにする前から言い訳並べてるようなゴミはどうにもならん そりゃ根性論で間違ったトレしたらヘルニアになるしねw
どっかの誰かのようになw
ラーメンの件といい、
マジでブーメランしか刺さってねぇなw 彼の過去の言動を見る限り、末端の作業員のそれだからなぁ
何を指摘されてるのか分かってるならそんな立場に居ないだろうし スネの前の筋肉が盛り上がって奴は強く動ける奴
ぺったんこな奴は見た目だけ
すぐ分かるよ
みてすぐな 2ヶ月ぶりに酒飲んだがやっぱり旨いな
週1くらいのペースで楽しんでいこうと思う 煽りじゃなくて酒がうまいというのはどんなかんじなの？
自分には苦い、か甘いとかしか感じられなくてね
おまけに酔いというデバフを食らうしメリットがよくわからないんだ 辛いというのと同じで大半は味ではないと思う。刺激。アルコールの。
ウイスキーとか好きだ（った）けど、ああいう味の水があっても旨くはないと思う。 酒を控えると筋トレへのモチベーション下がっちゃうから我慢するのやめちゃった
心地よい疲労感の中飲む酒を楽しみに筋トレやる方が俺にはあうわ
ただ各種数値がきになるので量は控えめに… 断酒を〝我慢〟しないと実行できないのなら飲んだ方がいいと思う
ただそれ、悪いけどアル中だぞ
程度が軽いうちに治療したほうがいいと思うが
自分の意志をコントロールすることは根性ではない
意思をコントロールできる人は我慢せずにそれが実行できる
飲まないと決めて実行するだけ、そこに我慢は必要ない、むしろしないほうがいい
筋肥大の最大効率を求めると色々やることが出てくる
それらすべてを我慢だけではやってられない
我慢だらけになってしまうので強行したら心が壊れる
そんな無茶は続かない
減量だけは多少の我慢も必要だけど 酒飲まないことを我慢とは特に思ってないのに酒席で酒飲まないっていうと、
ストイックだねぇとかかわいそう・・・みたいに言われるのがストレスｗ >>778
でもお前ラーメン食べないって決めたのに食ってなかった？
自分の都合の悪いことは全力で見えないフリしてるからな
自分には極端に甘いねw
そんなことするから見放されんだよ。何度も何度もw ラーメン食べないと決めたのに
結局、コントロールできなくて食べようとしてたじゃんw
食べようとしたのも、気まぐれでそのようにコントロールしたから。とか言うのだろうか？w >>777
そういう考えだと内臓いかれたときに後悔する
はっきり言ってやる
おまえは自分に負けたんだよ
世の中自分の意志でコントロールできないものに満ちている
ときにそういったものぶん殴れながら生きている
酒くらいやめられないでどーするんだよ
おまえは酒を楽しんでいるんじゃない
疲れの痛みを麻痺させたくてアルコールに頼ってるだけだ
肉体は脆い
脆いから鍛える美しさがある
精神だけは凛とさせろ 趣味なんだし人それぞれで良いんだよ
他人に押し付けたり罵ったりしなければ サイヤマンもコアラも酒飲みだけど結果は出してるしな
レジェンド級の成果を目指すのでなければ、
健康を害さない程度には好きなもの食べて酒飲んでも問題ないだろ 自分が素晴らしい成果を出しているわけでもなく
相手が別に素晴らしい結果を目指しているわけでもない
なぜそこでその道のトップクラスや上級者を引き合いに出すのか意味が分からん ああいやごめん、786みたいなのは全然いいのよ
それをネタにネチネチと罵るのは 途中で送信してしまった
ああいやごめん、786みたいなのは全然いいのよ
それをネタにネチネチと罵るのはどうだろうなと お前らがなぜ大きくなれないか教えてやるyo
お前らがなぜすぐに逃げ出すのか、口先だけでなにもできないのか
結果を出せないのか
テレビみながらケツぼりぼりかいて「あー痩せたいわー」いうてる
ババァいるだろ？んで糞みたいなダイエットグッズばっか買ってるババァ
あれとお前らは根っこがまったく同じ
何かになりたがってるだけで何も決心していない
「筋トレしてかっこよくなりたいわあ、よしやろーっと」
それだけ
大きくなりたがっているだけ、大きくなると決心してない、なりたがってるだけのブタ
だから大きくなることより酒飲むことの方が優先
ラーメン食う方が優先、週末はサボりたい、ダラダラしたい、そっち優先
やらないことの言い訳を並べることだけ上手になる
食事の管理？そんな我慢なんかできないわー
断酒？そんな我慢なんかできないわー
10時間もできないわー、コルチゾールがー、あれがー、これがー、あーだーこーだ
これがお前ら
大きくなることを決心したらどうなるか
大きくなるために必要なことがすべてにおいて最優先になる
酒を断つことでそのプラスになるならよろこんで断つ、我慢なんか必要ない
食事の管理がその足しになるなら喜んでする
週に10時間トレーニングする必要があるならはいはいやります
そこに我慢はない
自分が大きくなると決めたのだから、それに必要なことを全部やっているだけ
すべて自分の意志だ
自分が決めたことをやり通すというただそれだけ、意志の問題だ
いい年の大人が「大きくなります」と決めたら決めた通りやれや
必要なことをやれや、必要なら3年でも5年でもやれや
自分に約束しておいて自分に嘘つくな
自分との約束を守れないやつは人の中でも最低のゴミクズだ
この手のゴミは何をやらせてもものにならない
言い訳なんかいらんからやった方がいいと思うことは全部やれ
それともちんたらやってて大きくなれるとでも思ってんの？
鏡見てみろ、その情けない身体がその答えだ
お前らは頭の先からつま先で全部「口先だけ」なんだよ
何も決心してない
きょうびそこらの女の子のほうがよっぽどシャキっとしてる
おまえらちんこ生えてんのか？
それ本当にちんこか？よく見てみ？ 絶望的に才能に恵まれてない人はそれくらいの気合でやらないと駄目なのかもな こんなに長文書いてるけど
ラーメン食べないって自分との約束。やぶっちゃったネ！
で沈むのが可哀想w >>791
才能ねえ、、そうね
ラーメン食べないって自分への約束を破って
電子レンジ汚した愚か者。って自己紹介はさておき
2年間違った方法でドブに捨てたとか言ってたが
キンタマがまともに動いてれば、
多少間違った方法でも嫌でもデカくなるのが初心者の男なんだよな
俺も適当トレでかなりでかくなったし。
そこら辺からして、ヘルニアラーメンはなんかおかしいんだよ。テストステロンが少ないのかもね てか、なんつーかなぁ
外食の美味しさって大概うまみ系の化調であって栄養素じゃないよね？
その中でもトップクラスに化調ぶち込んでるであろうマクドとラーメンってのが悲しいよね もう何か誰かに説教したくてしたくてたまらないんだろうな
自分でこさえた藁人形に説教釘打ち込んじゃってるもんな
下手すると、アルコール依存症よりたち悪いんじゃないか？ もういっそ、ハイミーとかミタスとか味の素とか常備して舐めてればいいんじゃないの こういうおじさんが自分で呼んだ風俗嬢にこんな仕事してちゃいかんとか説教し出すんだろうな 依存系の食材にまんまとハマって可哀想っちゃ可哀想なんだけど
そういうものに振り回されやすい人物像を考えると不憫っつーかなんつーか ブーイモおじさんは、まずは自分自身のその四六時中他人に説教したくてしたくて堪らないほどの強大でグロテスクな自己顕示欲をなんとかしよう。話はそれからだ。 めっちゃ揚げ物とか菓子パン我慢してて
大草原なんだけどwww
462 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26cd-yO3c [183.180.36.10])[sage] 2022/06/01(水) 08:20:39.86 ID:qh6C3myd0
>>459
揚げ物とか文字で見るのもキツいから書くなｗｗ
スーパーの惣菜コーナーがすげーキツい、ニオイが脳に刺さる
スーパーってのはたいてい一通り必要なものを買うためには必ず惣菜コーナー近くを通るように設計してある
スーパーを設計してる連中は悪魔の末裔に違いない
その横にズラッとならべてある菓子パン、もはや美味しそうに飾られた毒にしか見えない
家族持ちで本気の減量やる人はすげーと思うよ
本人だって家族だって同じものを食べておいしねーと言いたいだろうし
一緒に食事するってのはそれが目的だし
俺は減量中に他人と一緒に食事するのがすごく嫌い、せっかく一緒に食事するのに
自分だけ鳥の餌みたいなもん食ってるのはすごく申し訳ない
それでもやっぱトレーニーは絞ってなんぼよ
増量期に向けて軽く体重絞るとかじゃなくて、仕上げるための減量
これをやらないとなにも見えてこない
楽しみが減るだのなんだの言い訳して絞ることから逃げるやつは肉ダルマかただのデブだ
確かにコンテスト出るわけでもないのにこれをやるのはほんとうに強い精神力がいるけどさ
身体もびっくりするくらい縮むしｗ
体脂肪率10%くらいまでならそこまで縮まないけど一桁台まで絞ると鏡を3度見するくらいは縮む
たとえ体脂肪率5%まで絞ってもそれで天使が舞い降りてきてファンファーレを鳴らしてくれるわけでもなく
そんなもの不毛だと言われたら不毛かもしれない
それでもよ、やっぱ最終的には絞らないと何もわからない
身体を魅せるためにトレーニングしているのだというなら絞るのは絶対に必要
筋トレの本体は減量、減量したときに見栄えするようにトレーニングで鍛えてるだけ
トレーニングはおまけ
年中増量してるようなのはトレーニーに似てるだけで中身は別の生物 >>778で、なんて書いてある？
意思をコントロールできる人は我慢せずにそれが実行できる
飲まないと決めて実行するだけ、そこに我慢は必要ない、むしろしないほうがいい
ほぉぉ？wwなんか言ってること違くない？？？？
778 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-mlIL [202.214.230.102])[sage] 2022/12/14(水) 16:13:08.61 ID:IGnJ6uHzM
断酒を〝我慢〟しないと実行できないのなら飲んだ方がいいと思う
ただそれ、悪いけどアル中だぞ
程度が軽いうちに治療したほうがいいと思うが
自分の意志をコントロールすることは根性ではない
意思をコントロールできる人は我慢せずにそれが実行できる
飲まないと決めて実行するだけ、そこに我慢は必要ない、むしろしないほうがいい
筋肥大の最大効率を求めると色々やることが出てくる
それらすべてを我慢だけではやってられない
我慢だらけになってしまうので強行したら心が壊れる
そんな無茶は続かない
減量だけは多少の我慢も必要だけど ジャンクフード依存症なんて理屈が分かれば半年掛からず矯正出来るんだがなぁ
それを調べる能力も理解する能力もないわけで 俺は30過ぎたくらいからジャンクフードはあんまり食べなくなったわ
多分、年取って趣向が変わったのもあるし、
結婚してジャンクフード食べる機会が無くなったのもあるけど
酒もプライベートでは全く飲まない
タバコも吸わない。ギャンブルもしない。風俗も行かない
人生楽しい？って先輩に言われたけどwww
大きなお世話だよなw どうした妙ににぎやかだな、全部読み飛ばしたけど
(いつも気が向いたときしか読んでないから気にすんな)
あまりにも図星すぎてなんか刺さりまくったのかい？
まあ刺さった100人のうち99人はゴミクズのままだろうけど1人くらい目が覚めるやつもいるかもしれない
なに礼はいらん 外金だけど呑む打つ買うの三拍子のやつが多いわ
勝ち組はエネルギッシュ 酒飲むとジャンク食っちまうわ
気が緩む
家飲みだと大量に飲まないのが救いだわ スレでコロナなった人いる？
陽性から陰性でどのくらいで筋トレはじめてる？ アルコール摂ると脂質の代謝を阻害するので太りやすいのだとか
酒飲んでも低カロリーなつまみで済むなら太らないけど、現実的じゃない
それにアルコールは睡眠の質を悪くするしな
筋肉を分解するかどうかは知らんが少なくとも良い影響がない
ストレス発散だとしてもその場しのぎでしかないしな >>806
外金ってどこの業界だ？
外資の投資銀行や証券なら外銀って言うことが多いが、外金って初めて聞いた
もしかしてプルデンシャルとかのフルコミの保険営業？ >>808
夏に感染したけど俺の場合は陽性判明から発熱6日間、喉の激痛が20日続いたから食事するのも一苦労で筋トレなんてしてる場合じゃなかったわ
筋トレ再開したのは16日目くらいだったかな
めちゃくちゃ痩せててとりあえず食うことに専念して筋トレは軽めにって感じで再開した。
発熱や咳や喉の痛みもなく飯も食えてるなら2-3日様子見てから筋トレしていいんじゃないかな >>747
彼は常人のするトレ量の何倍もしてるから比較する意味があまりないような >>808
発熱→高熱→解熱→全回復まで3日だったので3日目から既に毎日軽いジョギングと公園で懸垂、部屋で腕立てと自重スクワットしてたわ
ジムは7日後まで我慢したよ
5月だったので10日自宅療養という風潮だったけどね お酒は純粋に毒物だから
毒物なので身体に入ると肝臓がフル稼働して解毒しようとする、よって肝臓が疲弊する
トレーニーはただでさえ肝臓腎臓に負担をかけているのでアルコールなんかでさらに余計な負担をかけるのはバカげてる
アルコールは簡単に言えばドラッグと同じ、覚醒剤や大麻と一緒だよ
酒に酔うというけど実体はラリってるだけ
身体に入れたら様々な悪影響がある、筋肉も分解される、筋合成も阻害する
しかもドラッグなので精神にも作用する
おまけに強い中毒性まである
アルコールの中毒はかなり強烈で覚醒剤あたりより上
ひとたび中毒になると治療は大変なことになる
死ぬまで治らない人も多い
アルコール中毒になっているか見分ける簡単な方法がある
今日から3ヶ月酒を飲むな、と言われてなんの文句もなしに実行できる人は大丈夫
実行できるけどぶつぶつ文句言う人は中毒か中毒になりかけてる
文句いうだけでなく実行できない人はもう中毒
(医学的なアルコール中毒の判定はまた別だけど)
そして恐ろしいことにアルコールは発癌物質ですらある
少量のお酒は薬になると大昔から言われてきたが、これすらも嘘であることがここ数年の研究ではっきりわかった
ごく少量の飲酒でも発がん率が明白に上昇する
でも一番の問題はアルコールごときもコントロールできない心の弱さ
意志さえしっかりしていれば断酒くらいなんの苦もなくできる
心根の弱いやつは根本的に何をやらせてもダメよね
あれこれ言い訳ばっかして減量できないやつとかも同じ 思ってることを簡潔に整理して話せないタイプなんだろ。俺も同じだからよくわかる。
要するに馬鹿。 アルコール処理能力も数ある人間の解毒能力の1つにすぎないんよね
リスだったかな？隠しておいた餌が発酵してアルコールが出来ちゃうんだがこれを解毒できる
人間にアルコール処理能力があるのもそれが都合が良かったからだよ
リスと同じように何らかの食材か水かを長期保存する都合でそうなったはず >>805
効いてないアピールしてるけどめちゃめちゃ効いてるやんけ
あまりにも図星すぎてなんか刺さりまくったのかい？ 身体はアルコールを毒と捉える
俺の認識では毒なのでアルコール入ってきたら
肝臓はアルコールを最優先で処理するから他の作業が停滞する
タンパク質やら糖類の処理が後回し
タンパク質後回し→筋肉合成にマイナス
糖類後回し→血糖値上がる→インスリンで下げる→脂肪の方にいく
アルコールの悪さはこんなイメージ ネットで調べればお酢を持ち歩くアル中の先輩のエピソードが出てくるよ
アルコールの代謝系統が優先された結果、通常のエネルギー代謝が弱まってしまった
それで途中の代謝物である酢酸を摂るようになったとか いい体キープ出来てたら何食おうが飲もうが自由でしょ
酒飲めとかマクド食えとか強要されてないんだしさ
だらしない体のエアプが語ってたら頭おかしいってだけよ 酒飲んだり好きな物食べたりしたいから沢山運動してるよぉ 筋トレしてサウナ入って酒を飲む
これこそが人生の喜びだな 解毒が必要な食材は他にいくらでもあるからね
話題に挙がったから関係する話を出したけど
負担になるほどの量を摂らなきゃ別に良いんじゃいかと >>824
>いい体キープ出来てたら何食おうが飲もうが自由でしょ
面白い戯言をほざくやつだな
だらしない体してるやつも好きなもん食って好きなだけダラダラしてりゃいいけど？
俺が一言でも「やめろ」と言ったか？
他人がなにをするかに俺はまったく興味がない、どうでもいい
お前らがどうして大きくなれないのか？その理由を教えてやっただけ
酒はただの(強烈な)毒だという事実を淡々と教えてやっただけ
断酒もできないようなやつはなにやらせてもものにならないという単なる事実を教えただけ
大きくなりたいのならそれに必要なことを全部やれ、と教えただけ
それを知ってお前らがどうするかには興味がない
酒が飲みたいなら飲めばいい
ダメなやつってのはそういうもんだ >>173
超ロングパスだけど夜中に痛くなる事はないわ
多分新調したばっかのGOLDベルトで脇下の筋膜グリったのかな
痛みかなりひいてたのにがっつりベルト巻いてデッドやってたらまた痛くなった 5chで聞かれてもないのに毎日喜々として長文説教ポエム垂れ流してるようなやつ、それこそ何やってもモノにならなかった結果、成れの果てだろ…
現実的に何かを成し遂げた人なら周囲からのリスペクトもあるだろうし、こんな場所で自己顕示欲を満たそうとしないし。 >>829
長いんだよお前
普段話し相手いないから寂しいのか？ >>829
ここウ板なんで、だらしない体なのにダラダラしてるやつには人権ないぞ ボディビルの日本選手権出たいのに、酒がやめられなくて困ってるって人がそんなにこのスレにいるとは思えないけどw
ヘルニアラーメンは何をこんなに空回りしてレスしてんだ？？
発達障害だと優先度は人それぞれってのが分からんのかな >>833
それを俺に言われても(´･ω･`)知らんがなｗ
だらしない身体でダラダラしている人に向かって言ってくれ
一つ教えておくが、あれらがいるから俺たちが引き立つんだぞ？
皆がみなフィジーカーみたいになったらそれが普通になる
そんなものは誰もありがたがらない
ブヨブヨしただらしないやつがいればこそ、だ
あれら不細工の存在に感謝したほうがいい
物事には必ず良い面と悪い面があるので
短絡的に判断しないほうがいい、考えが幼稚すぎる わざわざ「ここウ板なんで」って書いてるんだし
ウ板では人権ない。という話しであって
現実世界の話じゃないのでは、、？ 場の流れが読み取れないのは人それぞれの意図を汲み取れないからでしょ
だから場で既に了解事項となっていることを崩してゼロから話し始める
長文そのものも問題だが長文でしか自分の意見を言えない根本がやばいのよね 5ちゃんでたまに散見されるが長い文章を書ける方が頭いい人間だと勘違いしてるヤツが居るが逆で言いたいことを短くまとめられないのは自分は頭良くないと叫んでるようなものだ 他人と自分を分けて考えるのが苦手
ウ板と現実を分けて考えるのも苦手
過去の自分と今の自分で言ってるとが整合とれない（ラーメンwww）
うーん、、真面目に、なんでなの？？？？？
アホなだけ？それとも病気？？ 前も、5chで嫌われたくなさそうなこと示唆してたし、
やっぱり物事の境界を判断できないのではなかろうか まあ可能性のある障害や病気の名前は思い浮かぶが
それ言っちゃうと差別だなんだとなってしまうので 病的な精神症状を簡潔に書くのは難しいんだけども
まず、自己肯定感が低く他人からの承認も得られていないことが背景にある
これは幼児的万能感を脱して大人(社会の一員)として再び加わる過程で起きる状態なんだけど
大人になることを投げ出し幼児的万能感を取り戻そうと必死になってしまうケースがある
もちろんそのようなことは認められず人間関係もめちゃくちゃになってしまう
子供にも戻れず大人にもなれず、宙ぶらりんになってしまうわけだな
彼が時々、熱に浮かされたように妄想を語り始めるんだけど
幼児的万能感を前提に素晴らしい自分の姿を妄想し
社会不適合者としての自分から目を逸らそうとするわけだ
これをやり始めるときは多分、かなりダメージを受けてるんじゃないかと思う 良い年こいて、いつまでピーターパンやってんだ？
って話になるなw まあそういうことだね
筋トレって何か実現した気になれちゃうけど
それそのものは何ら社会に貢献しないからな
それを頼りに自己を確立しようとするのは根本的におかしいんよね 知的能力に遅れがあってこうなる場合もあるし
成長段階でのつまづきからこうなる場合もある
見ている限りどっちもありそうだけども 自己満足以外なんら寄与しないなｗ
家族にもきもがられるし
度が過ぎると健康を害するし 余暇の過ごし方は人の自由だし、やりたきゃやれ、でしかないねｗ
まあ社会の一員としての役割を全うしてれば何でも良いわけだ
そっち放り出して云々みたいなことも語ってたし、そういう部分にも幼さは出ているね まあ責任感あれば、4回も女や子供放り出したりせんだろ
1回や2回ならまだしも、
なぜそんなに繰り返すの？って疑問でしかない
猿なの？ あ、放り出されたのかw
なんにせよ、責任感あればこんな風にはならないw 前述した通り社会への帰属に失敗してからの現状だからな
社会の一員でも無いのに責任を持つ意味も分からんでしょ 彼は頭が悪すぎてダニングクルーガー曲線の最初の馬鹿の山の上でずっと留まってしまっている哀れな中年だよ 希望すれば昼まで寝られる立場って、、、もしかして、、 >>784
押し付けるってなんだよ？
他人に押し付けられることなんて存在すんの？
気に入らないことを言われないことを期待してんのか？ 「ハゲださい」
つう書き込みに必死になって噛みついてくるのはハゲだけ
つまり今必死になって噛みついてる連中は「口先だけでなんもやってないゴミクズとはぼくです」と自分で認めてるようなもんさ
あははははは 水って飲み過ぎると水中毒になるんやで
下手したら死に至る恐ろしいもんや。毒と同じやから飲まん方がええ
ワイは以前から、ラーメン屋の水とカレーショップの水、どっちの方がより水（毒）の摂取を促すのか研究しとるんや ふと自分の精神年齢に不安が湧いた時
ここに来ると
みんなが癒してくれる
ぼくはココが好きだ
また明日も来よう とりあえずこの3つをネームNGに放り込むだけでこのスレは正常化しますよ😀
79b8
e9b8
mlIL 過去のスレはな。
未来は、今、我々が何を為すかにかかっている。 酒は毒は事実だろ
こんなモノを味がどうだ銘柄がどうだ年代がどうだと大人の高尚な嗜みみたいな文化には吐き気がするわ
あんなゴミにハマってる人間は本質的に薬中患者と全く同じ
合法か非合法かの違いしかない 親戚のおじさんはアル中で断酒会とかもいってたが結局咽頭がんで４５で死んだよ 酒は毒とか言い出したらワサビも銀杏もナス科の野菜も一応毒持ちだぞ
他にも人間に分解できたり耐性あるっていうだけの実は毒持ちっていう食品大量にあるぞ 40代は脳みそも遅筋でできてるからネチネチ高レップで攻めないとダメなのか～ >>874
あらゆる体に悪い事しても長生きできる人はいるみたいよ
逆に気を使って生きていても短命の人もいる
中国の長寿村に歯科医が研究に行ったらそいつら全員歯が一本もない
歯がなくても歯茎で食事できる人は長生きするという歯科医にとっては身も蓋もない現実があったり
結局強い者が生き残るだけみたい
無常だよね なあ、毎日毎日どんだけしんどいトレーニングしてると思ってんの？
俺は隔日だけどさｗ
お前ら口先だけくんには分からんと思うけど、毎回終わる頃には「もうこんなしんどいのやりたくない」と思ってる
そのトレーニングの効果を酒ごときのために弱められるなんて受け入れられるわけがない
ただそれだけのことだよ
長生き？そんなもんどうでもいい
不摂生をやってあえて短命にしたいとは全く思わない、そんなのは嫌だ
しかし自分がやりたいことを全力でやってその結果として多少寿命が縮むのならそれは受け入れる
大人なんだからやったことの結果は受け入れなきゃな
高強度の筋トレは寿命を縮める、程度の差があるだけ
これはもう避けようがない 一般論に対して特別な例を出して反論するのはちょっと違う気がするなぁ ラーメン食べない！が嘘だったし
ちゃんとトレーニングしてんのも嘘だろ
ヘルニアで孤独で嘘つきとか、惨めなピーターパンだなw
早く大人になりなよ ベンチプレスのMAXやるときいつも息吹いてたwww
90から上がんないと諦めてたけど
息止めたら普通に100上がった
やり始めて1年息止めるとか始めて知ったわwww >>885
息止めたらあかんよ
下手すると脳の血管プチっといくよ 酒は最初にハマる危険ドラッグで、あらゆる薬物中毒が最後に帰る危険ドラッグでもある
30歳から55歳までによく死ぬ、長生きしなくてもいいと言うが健康寿命が短くなり、ぼーっとする時間が激増し
つらい通院生活や病院通いの時間が激増するだけなので、完全なるアルコール断ちをするのが基本だと思う、出来ない人は出来るだけ少なめにすること 小学校の体育と大人になってからの飲み会はパリピ系コミュ強の独壇場だからな。ネットには目の敵にしてる人が多い。 関節や筋肉の回復早くなったと感じる栄養素ってありますか？
グルタミンとか体感で変化ありますか 栄養素でなにかありませんか？
睡眠の質は悪いですね 筋肉＝タンパク質=アミノ酸の鎖なんだから、単体のアミノ酸をサプリでとるよりタンパク質とった方がいいよ
1種類のアミノ酸では鎖は完成しないから 言うほど栄養素で足りないというものは無いんよ
きちんとした食事を心掛けていれば後は大きな差にはならない
付け足した栄養素は睡眠など基本的なケアの代わりには絶対にならない 多分睡眠が1番体感出来ると思う
6時間未満の時と7時間、8時間確保出来てる時はトレのパフォーマンスも違う まあたしかに睡眠不足だと上がりませんよね
タンパクもプロテインよりリアルフードがいいですよね
いろんな栄養あるし ちゃんと寝て、ご飯食べないと頭が悪くなって電子レンジすらまともに使えなくなるぞ
ラーメン爆発させたりすることになる >>888
吸って下までおろして、上げだしたらずっと息吹きながら上げてた
根本的に間違ってた >>893
一切ないね
お前らは粉ものに過大な夢をいだきたがるけどまあ全部いらんわ
BCAAもEAAもいらん、関節サプリなんてほぼ噴飯もの
適切な栄養管理と休息、これ以外で有効だと感じたものは一切ない
あと適温の長風呂も多少効果があると思う
適切なマッサージは確実に効果がある、ぜひやると良い
ただしマッサージは少し経験積まないと最初は逆効果になることも多いと思う
マッサージは意外と奥が深い
メニューの組み方は重要
たとえば腕が自分的に育成優先部位だとしても、だからってメニューの頭のほうで
腕を潰してしまったらその後の上半身メニューは全部ぐだぐだになる
どの部位をどの順番でやるか、週の中でどこへ組み込むか、どう回復させるか
これを最適化すると疲労を適切に分散できる
これが疲労を回復させるわけじゃないけど、週あたりのトレーニング密度を最適化させるという意味で
メニューの組み方はとても重要
他人と比べて2倍の効果が得られる魔法のメニューなんてどれほどyoutube見たって出てこない
(それがある、とホラを吹くユーチューバーならそこら中にいるが)
けど人と比べて1.5倍詰め込めて、しかも故障しにくいメニューなら組める
筋トレは底の浅い遊びで真剣にやればすぐに底が見えるが、メニューの組み方には頭を使う余地がある >>901
一応、関節系のは医薬品のものがありませんか？
そのグルコサミンやらが医薬成分ではないというオチかもしれませんが
マッサージでなくストレッチでも効果ありますか？ >>901
メニューの組み方で参考になるサイト教えてください
割りと適当に、足、胸、肩、腕というふうに分割してます 昼寝プラスして8時間でもいいのか、やっぱ布団で夜8時間なのかどうなんしょ >>904
医薬品？俺は知らない
関節の異常は基本的に器質的なものが多い
自己治癒できる範囲なら安静にして治せって話だし
すでに不可逆な状態ならもう保存療法するか手術するかしかない
クスリで治すとかそういうものじゃない
ごちゃごちゃ言うのなら病院へ行け
関節なら病院が一番いい
医者にみせもせずクソみたいなサプリがどうこう言ってるとしたら
かなり頭おかしい
ストレッチはトレーニング前後にやるものに関しては無駄、やるな
オフの日にやるのは好きにすればいい
背伸びすりゃ気持ちいいだろ？
なら背伸びくらいしたらいい
なんか知能足りてない感あるけど大丈夫？
ドロップくんか？ サプリメントはだいたい医薬品から降りてくるからな
ビタミンも元々はそうだし
サプリメーカーはそれを狙うんやで 食物繊維とうんこの状態と心拍数と眠りの深さはもの凄く密接に関係してると感じる >>907
昼寝でプラスしても効果ありと一応言われてる
でもベストはやはり夜の睡眠時間を十分取ること
あと、40℃以下のぬるま湯に10分浸かって副交感神経優位にすると睡眠の質が向上する やっぱり実生活の仕事で成果を出して、
テストステロンを高く保つのが良いな
上司とかにボコられたり、同僚に負けてテストステロン低下させたり、
ストレスで寝不足とかはダメだよね
こじらせて歯車が狂うとテストステロン低下どころか鬱コンボが決まってレールから外れることあるからな
そしたら筋肉どころじゃないだろ
いかに踏み外さず、成果出すかだよ
社会から切られて、口だけでも筋肉筋肉言ってられるやつもいるが、そんなピーターパンは極一握り あとデブと自己愛気質に多いんだが
栄養は摂れば摂るほど健康にいい(≒少食は体に悪い)
って思い込みと不安を抱えがちだったりする
実際にはアンダーカロリー下でないと働きにくい機能もある
年7割はアンダー、後はオーバーぐらいが丁度いいとか
ボディビルダーの増減量期間と一致してる気がするのは偶然かね どこぞの口先だけな子供部屋おじさんは俺よりいい身体してるって設定だったと思うが
どうした？ずいぶんとトーンダウンしたもんだな
ご自慢のお体ひっさげて、おもしろ上司のすすめる大会とやらに出てお披露目しろよ
立派なお体なんだろ
子供部屋で鍛えた勇姿をヘタレどもにみせつけてやんな
コルチゾールがー、テストステロンがー、超回復がー、がー、がー
え？また言い訳を並べてんのかｗ
眠てえゴミクズだなおい >>911
血圧下がってきたんで不思議とぬるま湯も快適になってきました ん？何がピーターパンの地雷だったんだ？？？w
たしか、ハゲを気にする奴はハゲに噛み付くんだっけ？？
何気ない上司のエピソードについてやたらと噛み付くのは、、？？？www そもそも、912のどこに俺の筋肉の情報書いてんだ？？？
なんでピーターパンが「俺よりも良い身体って設定だったとおもうが、どうした？」みたいな読み方したのか
謎で仕方がないww
寝た方が良い。食べた方が良い。って話題あったけど、
それに加えて、仕事でも勝ち続けた方が良いよね。ってだけの単純な話じゃん
上司にボコられたり同僚に負けたりしたら、
テストステロンが下がったりストレスかかるわで、
ぜんぜん良いことないよ。ってwww >>918
いるいる
同僚に出世で負けたマッチョが小さくなってたわ
ガリにモロ負け
筋トレは難しいぞ 普通に勤めてる社会人なら分かる文脈が読み取れないのは何でなんだろうな 「やっぱり実生活の仕事で成果を出して、
テストステロンを高く保つのが良いな」
子供部屋から満足に出ることもできない、軽い知的なんちゃらが入ったおぢさんが
これをぽちぽち入力してる間抜け面を想像してみ？
申し訳ないけどそら笑うわｗ
見てろよこのおちざん、しばらくはワッチョイ大量投入してぎゃーぎゃー喚くぜ
図星で深く刺さった時はとくに騒ぐからなｗｗ >>919
そう、だからちゃんとダメなループに入らないように立ち回るのが大事なんよねw
俺の業界ではないが、証券会社の社員とかは、
勝ってる奴と、ダメな奴には明確にテストステロンの差があるようだよ >>920
ヒント。希望すれば昼まで寝ていられる立場 仕事で成果。とか上司とのやり取り。
ここら辺が刺さったのかww
こいつの読解力と文章力では、
ショボい会社のエントリーシートや一次面接すら通らなそうで草w そうだねぇ、書類までは可能性を期待して通すとしても
重役面談に通したらあとで怒られるだろうね
何でこんな話の出来ない奴を連れてきたんだ、って >>927
学生時代に打ち込んだこと:ラーメン食べようとして失敗したけど、しっかり掃除してリカバリーしました
自分の長所: ラーメンを絶対に食べないと決意し、それを守る強い意志です
みたいな矛盾を履歴書に書いて死亡するだろw まあ、新卒の時は、こんな悲惨な感じでロクな仕事にありついてないだろ。氷河期で倍率高かったなら尚更なw 氷河期世代の高卒は就職さえしなかったからな
夢を追うフリーターがやたら美化された悲しき世代 で、こんだけワチャワチャ湧いてきたのが不思議なことに一斉に居なくなるからな
わかりやすすぎだよ、お ぢ さ ん >>931
そうだっけ？フリーターが流行ったのってそのタイミングだったか
なんにせよ、そのまま気が付かずにピーターパン化した奴は悲惨やな、、 なんか就活上手く行かないみたいなの書いてるのどっかで見かけた気がするが違ったっけな
いやまあそんな書き込みを見るまでもなく受け答えで分かるけども >>885
俺は息吸いながらでも余裕で10回は挙がるぞ 学生時代に体重戻すというが筋肉量は30前後が一番増えるし、筋肉体質なら学生時代体重はキツいですよね？ ドロップくんはへこたれねぇなあｗ
サプリで鬱治すとか訳のわからん事を言う前にまず鬱だという診断をもらっておいで
口先だけですぐ逃げ出す子供部屋おぢさんにもこのくらいの根性があれよかったのにな
>>937
言っていることの意味がまるで理解できない >>933
コンビニとかで、40過ぎた年上のピーターパンみたいなオッサンが、
国籍不明な奴らに混じってバイトしてるの見ると
微妙な気分になるw
俺は楽な時期だったから普通にポンポン内定出て、
そこから条件の良いとこ行ったけど
能力の高い低い以外にも景気に左右されるあたりが公平ではないよねw
とりあえずここのピーターパンは残念なルートに行ってるようだけど、
俺は自分でちゃんと稼いだ金で、好きな筋トレ設備揃えて、
このご時世に何不自由なく生きて行けるのに感謝してる 現状に不満？少しはあるよ
今の生活なら、全然不自由はないけど、
まだ30代も半ばで年収はさほど高くないし、
人生はまだ長いのに、将来何があるか分からないじゃん？
とりあえず、もっと給料は欲しい。だから頑張ってる
てかまともに働いてたら誰でもそう思ってるだろw
とりあえず、ヘルニアのピーターパンのように負のループに入りたくないので、
工夫はしてるし、筋トレもその一環にすぎないよ。
サイヤマンのように仕事として成立してりゃ良いが、
ピーターパンのように仕事ろくにしないのに筋トレ筋トレ言ってる奴は、正直人間とは思ってないw もうね、こいつ見てると本当に情けない気持ちになってくるｗ
すまんが俺は雇う側の立場なんだわ
雇われる側の目線でとやかく言われても「その目線で語られても(´･ω･`)知らんがな」としか言いようがない
ゴミクズってのは本当に視野が狭くてどうしようもねえなあ
お前の低い目線で見えている世界とはまったく違う世界もこの世にはあるんだよ
わかった？子供部屋お ぢ さ ん
俺は人としてもトレーニーとしても男としても、お前なんかに比べられるほど小さくてしょうもない人間ではないのよ
すべての面で俺のほうが上なの、ほんとごめんな
さてこのおぢさん、今度はどんな風に切れ散らかしてくれるかな？ 不満があるなら働け
お前5chに生活捧げてんじゃん 40代が40代におっさんだの何だの罵るの意味分からんな ワロタw
雇う側は寝てても金が入るって思ってんのか、、、
まあ、俺の周囲にも経営者は何人かいるよw
派遣業で何人か雇って企業に送りこんでるけど大変そうな奴、
ベンチャー立ち上げて何年も泣かず飛ばずで、なぜか副業で雇われてる奴
焼き鳥屋開いたけど、大変そうな奴とかね
あ、コンサル会社開いたけど、実家でやってるのも2人いるなww
現実はほとんどがこんなもんで、サラリーマンの方がよほど実入りが良いし、安定してるパターンばかり
「俺は雇う方だから、大手のサラリーマンより絶対格上！」って簡単に言い切る奴は、想像で、僕の脳内の社長業。をふんわりと展開してんだろうな。と思ってるwww てか、こんなに文章読めなくて、自己都合な解釈しかしない奴が経営ってまともにできるの？？？
って所から疑問だけど、、
とりあえず、まともに人は使えない。というか誰もついてこれんだろw
味方でいてくれるはずの妻ですら付いてこなかったじゃんw >>936
本人にとってもMAX挑戦の時って話なのに初心者相手にくだらんマウントとるなよ情けない >>938
まず板違いだしサプリは薬じゃないので病気を治す効果は絶対に無い え？こんだけ？？なんかつまんねーんだけど
全刺さってこねえし、しょうもな
もうちょっと気の利いたこと言えないの？おぢさん
でもこのおぢざん、ああ見えて内心はとっても嬉しンだぜ？
現実で俺とこいつが出会ったらこいつは俺と目を合わせることすらできない
たぶん俺からみたら道端の石ころくらいにしか思えない存在
それがこうやって（たとえ口先だけでも）対等な風に振る舞える
子供部屋おぢさんとしては大出世だ
雲の上の存在と（ネットの中だけでも）肩を並べられるのだから
今、おぢさん人生のピークだろう
よかったな、お ぢ さ ん あのね。大きい会社の社長がさ、
朝から気分で、今日は仕事はヤメ！とか仕事サボって日光浴なんか行けないと思うのw
下から見れば、え、社長なにしてんの？？ってなるよw
大事な局面の意思決定、大事な取引先のお偉いさんの対応にリソース割くために
他の大事な仕事を従業員にお願いするわけでしょ？
上が頑張らなくて、下がついてくるわけないじゃん？？
自分の想像だけじゃなくて、ちゃんと偉い人と関わり持ってたら分かることだよ？
偉い人は、頑張るから偉い人なのね？
まあ、ちっこい店とか会社なら気分次第なのかもしれんがw
家賃収入で細々。というパターンもあるけどw
でもそれ、しょうもないよねw 実は精神疾患のリスクを持っている人は多くいる
ただその全てが実際に社会適応に問題を抱えるわけではない
その違いは現状認識とその問題を解消するノウハウの差
Googleで上手に検索できるとか、板やスレを適切に選べるとか
相手に負担を与えず相談が出来るとか、そういうノウハウ
まあそのためには、分不相応の環境に身を置きそれすら満足できないとか
そういう現状認識のギャップを解消する必要があるんだけどね
それが出来なかった例がこのスレにいるピーターパンだよ
ああなっちゃいけない まあ大きい会社の社長ほど冗談抜きで分刻みでスケジュール入ってるしクソほど忙しいのにバイタリティに溢れてるから元気なんだよな
ここで余裕こいてレスバしてる人間なんざ居ない
重役出勤なんてウソだろと思うくらい早朝から出てガンガン働いてる超人連中だよ
一方でSNSで@経営者とか名乗ってる馬の骨は会社のHPも業績も社員数もわからんという まあ、上がちゃんと仕事とってきたり、取引先のお偉いさんとの話をまとめないと、会社が大きくならないからなw
雇う側だから無条件で金持ち格上みたいな言い方してたけど逆にその言い方で
僕の想像のしゃちょー。で語ってんのがモロ出しになってるw 就業規則に従って働き月額きちんと報酬が出る
これを成立させるための組織作りや泥臭い作業は誰がやってるかってことだな 家族という最小限の組織すら4度も破綻させてる社長が有能とは思えんw ああ、家族って形式だけ見ると共同経営の零細企業だよな
組織の形態や目的がいわゆる企業とは違うってだけで 疲労回復に効くサプリの話なのに
就業規則だの零細企業だの話それまくりで、とてもじゃないが仕事が出来る奴等とは思えないな しかし、社長が社長室に篭って、
血管浮き立たせながら5chに長文打ち込んでんの、
マジならマジで面白すぎるだろwwww
てか、普段の業務命令とかも、
こんなに長くて、回りくどかったら
社員的には地獄だなw 節税対策で会社にしてるだけなので
収入面以外はニートと変わんないよ
ってか筋トレの話をしようぜ 仕事の話になれば経営者とかそんなんばかり、学歴の話になれば早慶とか旧帝大ばかり、ベンチプレスの話になれば150kg以上ばかり。ほんとにエリートクラブだなここのスレは。 >>964
おまえじゃんいつも筋トレと関係ないクソしょうもねえ零細の話してんの >>964
そんなやつが経営語るなっての
スクワット250あげてからマウントとりにおいで雑魚 >>965
ええ？？？？ だって経営してるんだもの、どうしろっつうのよｗ
雇われ人生活を得意げに語ってドヤ顔すしてるバカがしつこくからんでくるから
しかたなしに自分の仕事を書いただけだし
俺は挙上重量の数字を書いてどうのこうの語るようなアホな真似もやらないし
どこぞのクソブラックみたいに写真上げるような寝ぼけた真似もやらんし
十分に奥ゆかしいだろ？
しかし世の中は広いねえ
サラリーマンであることを自慢する人がいるんだもんなあ
で、しょぼい宅トレでしょぼい身体しといて「上司に大会出るようおすすめされるくらいのバルクです(ｷﾘｯ」
痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛いｗｗｗ
何歳だよこのボクは
あまりにも面白すぎるｗ >>968
身体の画像あげて、皆んなをギャフンと言わせよーぜ しゃ、、、しゃちょー、、、w
なにしてんすか、、
仕事つまんないんですか、ピーターしゃちょーww
そんなんで社員食わせてけるんですか？
493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26cd-yO3c [183.180.36.10])[sage] 2022/06/02(木) 10:24:43.83 ID:5eaVBo7F0
ひゃっほー、今日は海だぜー焼いちゃうぜー鳥の餌40gと愛用プロテイン1Lボトルをおべんと箱に入れてﾃﾞｯﾊﾟｰﾂ
俺は気がのらないときは仕事しないことにしてるんだよ(ｷﾘｯ
だって仕事してもつまんねーもん >>968
経営も幅広いからいいよね社員が身内とかで固めてるだけのとくに生産性のないのでも立ち上げれば会社社長だし
なんの実績も公表しない口だけの会社も山ほどある
君はどんな経営者なの？ 気が向いたら好きに休めるんだから、ウーバーとかじゃない？w
そう言えば、解体業の経営してる。って言い張ってたけど
実は、個人事業者として日雇いみたいな感じで仕事してた奴はいたなww
そいつも女にだらしがなくて、離婚しまくってたよw 俺は勝手に金入ってくるだけだよ
経営者でもなんでもない たまに社不だけど投資で稼ぐ才能だけあるやついるよな 定期的になんの脈絡もなく自慢してるよなｗ
「特にやることない」割には市場が空いてると「筋トレに専念」できないらしい。デイトレーダーじゃんそれｗ
516 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 522d-bS+3 [27.127.176.126]) sage 2022/11/03(木) 09:50:03.54 ID:d8GNODxB0
今日は市場も休みだし筋トレに専念できるわ
679 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2d-U4GD [27.127.176.126]) sage 2022/11/05(土) 09:48:30.33 ID:v0Uf4y7U0
関係ない話はやめようよ
20代前半ならともかく学歴自慢とか恥ずかし過ぎるわ
私は43でアーリーリタイアしてから筋トレ始めた初心者
日本には無縁な世界のITバブルには感謝しきれない
775 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2d-U4GD [27.127.176.126]) sage 2022/11/07(月) 10:13:52.51 ID:kdTKSC0x0
俺はもう40前半でリタイア生活入ってるから大丈夫よ
今ちょうど増配した丸紅を買ったとこ
そんで昼過ぎからジム
963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 822d-AjMF [27.127.176.126]) sage 2022/12/18(日) 17:52:01.65 ID:EI9tWp4C0
不動産と有価証券だから特にやることない 多分、投資とかは嘘じゃないんだろうけど
俺が同じ立場なら、ゲームの強くてコンティニューが楽しめるタイプじゃないので、
おそらく今の仕事は辞めないだろうなw
やはり、人間関係、仕事、色々な刺激が欲しくなる
会社が安定してて
基本は残業せずに済んで、
当たり前だけど残業したらちゃんと支払われるし
週休完全二日制。有給は取りたい時に取れて
給料も他の大学同期の1.5倍くらい？
パワハラは1発退場レベルで取締られてるし
上司、同僚との関係は良好
みたいな、環境だから、
あえてここを出ようとすら思えんがw
転職したら間違いなく待遇が下がるwww あれれ
規制で立てらんない
俺なんかした？
985お願い >>980
じゃあ久しぶりの仕事だ
次スレを頼む
980だからね それなりに忙しくて、仕事で成果出して喜びを感じて
家族と一緒に良いもの食べたり、出かけたり、欲しいものプレゼントしたり
空いた時間に趣味で筋トレやって、
ちょっとした数字の進化で喜びを感じるってのが丁度良い幸せだわw ジム始めてボチボチ1年
ベンチ100キロ目指して頑張ってます
普通なら１年やれば100キロって上がるもんなのかな？
全然上がる気がしない。。。 別に普通じゃね？俺2年以上かかったよ
ほどほどにしかトレーニングしてなかったから時間かかったんだろうけどね 身長体重にもよるし100kgは別に目指さなくていいよ。60kgを30回出来るようになれば100kgは余裕でできる。
早い人で1年でいくけど40歳過ぎてれば3年4年とか食事管理やプロテイン使用しないとか体重増やさないなら
5年以上も別に普通かな 身長体重にもよるし100kgは別に目指さなくていいよ。60kgを30回出来るようになれば100kgは余裕でできる。
早い人で1年でいくけど40歳過ぎてれば3年4年とか食事管理やプロテイン使用しないとか体重増やさないなら
5年以上も別に普通かな >>989
ジムか自宅か知らんけどジムなら自分がほかの会員より一番頑張ってると言い張れる程度にはやるべき
結局近道は無いんで >>985
目指すのは好きにすればいいのだけど
もし100キロ超えたら何かが変わるとか思っているのならなんも変わらない
他人が自分を見る目も変わらないし
俺ベンチ100キロっす、なんて回りの人に言えば「はい？」としか言われない
100キロ上げた瞬間に天使が舞い降りてきてファンファーレが鳴り響く、なんてこともないし
眼を見張るほどの巨体に育ってる・・なんてこともない
挙上重量なんてなんの意味もない
しかし1RMトライやってると怪我のリスクがはね上がるので
無意味な行為の割にリスクが高いことは知っておいた方がいいかもしれない
目指すにしてもメインセットの重量から計算で
1RMを算出した方が安全
早い人は1年で届くひともいるだろうけど、そういうのを比べるのも無意味
比べるくらいなら「1年で到達する」と決めてやればいい
無意味に他人と比べるよりはるかに有意義
競う相手は自分でいい >>985
991みたいな口上だけチンタラ長いのは無視していいよ
重量を追うことは当たり前に大事
雑魚に限っ軽い重量で効かせるとか言ってるけど結局BIG3など沢山筋肉動員できる種目で重量追ってるやつはデカいし強くなる
これはシンプルな基本 皆さんありがとう
自分は自分で100キロを目標に頑張ります。
年も年だから無理はしないよう心がけながら明日もジム行ってきます 100キロ挙げれるってかっこええやん
別に人に自慢するもんでもないんだし
何より俺たち40過ぎだぜ、昔からやってるような奴らと一緒になって
重量追ったりするなんてやりたいやつがやりゃええ
100挙げれる筋力で脂肪落とせば同年代の中じゃイケボディやで 俺は、1年弱でベンチ100挙げたけど、その時点でも他の人に話すと、ほぼ、スゲーって言われてたよ。男はほぼそんな反応
この板的には珍しくもなんともない130kg越えた時は、スゲー！！けど何目指してんの？って感じだった。
多分、ピーターウーバー社長は100kg挙がらないから人に言ったことないんじゃない？w反応も想像なんだろうw 俺は重量より見た目だな
特に肩と背中の広がり重視
ベンチの重量どころか筋トレの話するだけで周りから引かれるわ ベンチ100キロで身体が云々とか40代の割に思慮が浅い
まず体重比150%で綺麗な1回目指せば良い >>991
結局、残念なウーバー配達員みたいな個人事業主がイキってるだけだったのか？
いつまでも妄想しかできないピーターパンは卒業して
早く大人になったらどうかな？もう初老だろ？
まともなとこに就職した方が、筋トレも楽しくなると思うし このスレッドは１０００を超えました。
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