クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他88
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
長いことエクステンド飲んでるけど
初めてフルーツパンチを飲んだ
軽くドクペの味がして美味かったわ
1乙 ホエイプロテインを大量摂取してた時は尿の匂いが凄かったな。
ホエイプロテインの摂取をやめたら、匂いも無くなった。 体内で糖質とタンパク質が結合すると、AGEs(終末糖化産物)という物質が生成される。
これが老化の原因と言われている。
食物繊維は糖質とタンパク質の結合を防いでくれる救世主。
毎日きな粉を食べれば老化防止になる上に、快便にもなる。
さらに、きな粉は高カロリー・高タンパクなので、実はバルクアップ(筋肥大)に適している食品なのです。 Amazonでエクステンドぽちったけど今残りあるのが5杯分ぐらいだわ。
これ2週間とかかかるんだっけ海外からの発送？
到着予定9月4日とかになってるし手持ちのbcaaが持たない時って何で代用してる？ アミノバイタルやヴァームパウダー
まあ、ドラッグストアやドンキ行けばＢＣＡＡ売ってる
高いけど >>7
サンクス
ヴァームとかで補うか
Amazonから発送しましたメール来たけどこれ海外から届くんだよねエクステンドの公式だから？
じゃあ早くて1週間か、なんとか持つかな残り 自転車のドリンクボトルにBCAAとかして四時間炎天下を走ったら腐ってた… >>11
マジか。発送しましたのメールきててお届け予定日2週間後の8日になってたがもっと早く来ると助かるな https://tadaup.jp/loda/0825190056715115.png
動物性タンパク質(ホエイ)から植物性タンパク質(ソイ)に変えたら、勃起時の硬さが増した。
ソイのアルギニンの含有量はホエイの3倍近くある。
―――――――――――――――――――――――――――――――
https://project.nikkeibp.co.jp/mirakoto/atcl/wellness/h_vol48/?P=2
体内のクレアチンの量は、早朝勃起(朝立ち)の頻度が高い人ほど多い傾向にある。
クレアチンは体内で合成されるが、その材料となるアルギニンとグリシンの含有量はホエイよりソイの方が多い。 >>12
XTEND8月20日発注で26日着やった
今Amazon見たら明後日までのタイムセールしてるなXTEND
代替品はスギ薬局で売ってるbcaa飲んでる。15％offクーポン使えるからな。 >>14
クソムカつくw
俺の買った翌日にセールしてて800円ぐらい損したわw >>15
乙！
まだ、発送されてないならキャンセルして再注文はダメなんか？
XTENDってちょこちょこタイムセールやらクーポン出してるな >>16
発送しましたメールきてるからもう無理かなあ
まあしょうがないわなこればっかりは
サプリなんて買いたい時が買い時だもん >>15
今後の為にもう一個買っときなよ
新しいの開けた時に一個在庫があるようにしといた方がいい
今後値上がりはあっても値下がりはないと思う プロテインを毎日300g摂取している人は珍しくないが、きな粉を毎日300g摂取している人は世界中で自分だけだろう。
タンパク質が豊富なので筋肥大するし、食物繊維とオリゴ糖の作用で毎日快便。 >>11
今日もう届いたわ
普通にあと3杯分ぐらい残ってたしセールで買えば良かった… >>20
Amazonにセール情報は普通に出てたわけだしただの情弱としか >>20
届いて良かったね
このスレ除いてればセール情報入ってくるから余分に買ってもいいと思うよ アイハーブ、サプリンクス、オオサカ堂がダメならBestPriceNutritionってとこあるんだけど、1ヶ月くらいかかるんだよね～。
そこの品揃えはサプリンクス、オオサカ堂よりちょっと上くらいなんだけど、
本国アメリカから発送だからか、死ぬほどかかる。 クレアチン飲みはじめて扱える重量間違いなく上がりました。これクレアチン切らしたらまた元に戻るんですよね？ クレアチンビックリする程溶けないですね…
温水には溶けやすいらしいんで飯に混ぜたら採りやすいだろうけどこれトレ前トレ中に飲むものですよね？ それはBCAA。
クレアチンは運動した後の食事の後なんかに飲む。
わざわざ水に溶かさなくてもビルダー飲みでいいよ。 食事と摂るものでしたか！
それならどうとでもなりますね
ありがとうございます 未だにクレアルカリン飲まないでクレアチン飲んでる人おるんやな プロテインとBCAAは飲んでるけどクレアチンとグルタミンも飲んだ方がいいのかな？特にどっちか一つならクレアチン優先？ >>33
そんなバカ相手にすんなよ
調べりゃ秒で分かることを調べもせずに他人に聞いてるようなバカだ クレアチンは1gを100mlの水に溶かすのが普通やぞ。入れすぎが水が少なすぎやねん。ビルダー飲みでいいというやつもいるが浸透圧で下痢になるリスクがある 初心者トレーニーでプロテインのみの摂取でしたがクレアチンも気になってきました。
ハルクファクターのがいいとネットで見たのですが、こちらの商品はセールをしたりするのでしょうか？ クレアチンをビルダー飲みして平気な奴結構居るけど羨ましい
お湯に溶かすのが1番だけど面倒だから最近はHCLとかクレアルにしてる Universal Nutritionのクレアチンをビルダー飲みしてるけど、無味無臭だしBCAAみたいな苦行感は無いよ？ 不安なのとよく分からないので教えてください
クレアチンについてです
ここ一年ぐらいプロテインを飲んでトレーニングしています
自分なりにクレアチンについて調べましたが念のために教えてください
日に3ｇ摂取していけば結果的に同じように安定するんですよね
特に慌てはしないのでこのへんについて教えてください
この3ｇというのもクレアチンのパウダーを3ｇですか？
3ｇというと小さじ一杯もないですよね
1ｇを朝昼夜の摂取でもいいわけですよね
分けて飲むほうが消化吸収もよさそうですが
ティースプーン一杯を毎日飲む感じで大丈夫ですか？
分量に関してもリアリティーがなくて
宜しくお願いします 朝昼晩1グラムずつでも一回に3グラムでも同じやで
飲みやすいように飲んだらええ まあわからんでもない。クレアチンといっても恐らく商品によって含有量の違いはあるだろうし。とりあえず俺はマイプロのクレアチンをトレ中に8gぐらい摂取してる。筋トレしてるなら5g以上摂った方がいいらしいぞ。3gは少ない >>49
トレ前に取るようにしたらベンチ20kg向上した。 タンパク質だけでなく糖質も加えた方が筋肥大するって、試してガッテンで言ってたからな。 >>52
そもそも摂取の仕方から間違ってる
こういうシッタカが8gも摂れなんてしたり顔で語るからたまったもんじゃない
ウソをウソと見抜けない人はなんちゃらかんちゃら 大した知識の無いやつって他人の批判だけは一丁前にするよな。それでいて自分の意見が無いw >>47
答えよう！
計量スプーンで計ったとき何CC(ml)で何グラムになるのかというのは製品によって違うのだ。
ちゃんとボトルのラベルに書いてあるから読んでな、付属スプーンが付いてるのもあれば付いてないのもあるぞ。
だいたい小さじ1で5gくらいのが多いんじゃないのかな？
1gなんて少量を計るのは難しいのでは。 クレアチンなんて多すぎて効果が高まるもんじゃないだろw マルトデキストリンに金かけるの勿体無いよな。ガチトレーニーみたいに糖質量管理してるならまだしも一般人なら糖質量多いしな デキストリンを体感できるのは糖質制限してる人(普段フツーの飯食わん人)かハードゲイナーくらいか マルデキに金かけてるヤツてフィジークやボディビルのプロ目指してるんやろ。
大会の戦績はどうなんやろ？
次のプロクオリファイは出場すんの？ >>43
浸透圧って、いうほどクレアチンの分子が小さいわけじゃないよね ファイバー混ぜれば
トレ後なら別に気にしなくていい気がするが >>69
もちろんヤバい
人によっては頭が割れそうなほどの頭痛が出る人もいる だからトレーニング開始後に摂るんだよ
グルカゴンとかのホルモンで血糖値が急降下するのを防げるからな マルト＝体に悪いと思ってる時代遅れなやつまだ居るんだなw カーボドリンク用意するの面倒でどうせトレ後にプロテイン飲むならプロテインにマルトデキストリン入れてトレ中に飲めば良くね？っていうずぼらな発想です マルデキよりはコスパ悪いだろタコ
1円/g超えられるか？ >>78
海外にそういうプロビルダーもいた
いつの日かそれがスタンダードにならないともいえない
そんなフィットネス業界 普段から糖質しっかり摂ってる一般人がマルトデキストリンに手を出すのは糖質過多だと思うわ >>82
具体的にどのくらいで糖質過多なのか考えればいいだけ 糖質までドリンクにし始めたら流動食とサプリでよくねになって食生活つまんなそう 俺はマルトデキストリンなんて頼まれても摂らない
コンテスト出ると参加賞でよく貰うけど使い道がなくて部屋の片隅で山積みになってる
でもお前らがマルトデキストリン摂るのは好きにしてもらえばいい
お前らがどうなってもなにも思わないから お前に摂ってくれって頼む奴は居ないしw
マルトの上手な使い方を把握してないから参加賞止まりなんだぞ？w マルトデキストリンで1日の糖質量25%くらい使うからな。 お腹いっぱい食べたいわんぱく君と毎回参加賞止まりのヒョロガリで満足している人には不要だよ
やめとけ コンテスト出たことないから知らないのだろうけど、参加賞はその名の通り参加者全員に配られるんだよね
結果とは関係なくさ
スポンサーからのバラマキなんだろうけど
ウェイト板の人ってなんでこうも頭が悪いのだろう・・・ マルトデキストリンとクラスターデキストリンってそんなに違うか？ このスレでわざわざコンテスト出たとか言うくらいだから結果も残せず参加賞止まりってのが良くわかる 精液には果糖、クエン酸、ビタミンCが含まれるので、オレンジは精液にプラス。 炭水化物、脂質、タンパク質をまとめて摂れるのがきな粉。 ソイのアルギニン含有量はホエイの3倍弱。
クレアチンの材料となるアルギニンやグリシンの含有量はホエイよりソイの方が多い。 アルギニンってサプリで摂ってる？
BCAAとクレアチン、HMBも少々摂っているんだが、アルギニン追加すべきか
精子ドバドバならお遊びでありかな思ってる Extendのbcaa、アマゾンで20％offやってるな。先月買ったから要らんけど月一でやってんのか？ 最近BCAAって聞かなくなったな
みんなEAAに変わってった？ 結論だけ言えばBCAAはいらないことが判明し
次にEAAもいらないことが判明しただけ >>111
名前は変わるけどセールは毎月やってる。 BCAAもEAAも大して変わらん気もするけどな
どちらも飲んでおくと疲労が少しは軽減して動ける時間が長くはなるけど気のせいか 柱が欲しい時丸太を買うか角材を買うかの違い
プロテインで良いって奴は時間をかけて丸太を加工すれればいいって話だからな bcaa糖質クエン酸
これが最強エネルギー補給ドリンクだよ 最近抜け毛がハンパないからクレアチンを摂取するの止めるわ
どうもこいつが関係してる気がする 禿げる人は何をやっても禿げる
禿げない人は何をやっても禿げない 質の悪いクレアチン飲んでるんじゃね
昔マイプロのクレアチン飲んでたら普段できないような所にニキビできたりして
暫くクレアチン自体辞めてたけど最近ハルクファクターのやつ飲んでみたらニキビもできないし毛も無事だった
筋力アップ等の効果の差は昔より今の方が高負荷でやってるからなんとも言えない >>123
きな粉オレンジジュースがオススメだね。
アミノ酸、クエン酸、糖質、全部摂れるよ。 >>132
タンパク質35%しか入ってなくて草
こういう情弱騙して生きてるような企業は潰れろ きな粉、業務スーパーだと1kg298円だぞ。
コスパ良すぎ。 脳は40%がタンパク質、60%が脂質。
脂質を摂らないとアルツハイマーになるよ。 シトルリンとアルギニン1000mgずつのやつ摂ったけどすげぇパンプするな、、、 1gで体感できるのコスパ良すぎだろ
3g効かなくなってきたわ 押入れ漁ってたら5年前くらいに買ったアルギニンとシトルリン出てきたわ
今日から10gくらい取って消費しよ
ドバドバになるとええな >>129
そうそれ、吹き出物もアゴ部分にだけ繰り返し凄いことになってる
やっぱそういうの関係あるんだ？えーまじでか・・・
質がどうとかってマイプロテインのクレアチンなんだけど、筋トレに対する効果は感じる >>129
なんかショックを受けた・・・ありがとうthx >>118
BCAA摂取は脳内セロトニンの抑制に繋がり覚醒作用が期待出来る >>152だけど古いアルギニンとシトルリンをタッパーに入れたら湿気でカッチカチになった
地獄や 俺もNOWのシトルリン180粒が引き出しの奥から出てきた。
1年前にセールで買ったの忘れてたわ。
金ないから助かった。 普段使ってるXTENDのBCAAが切れたから押し入れから出てきた古いマイプロの使ってみたけどなんであんな泡立つんだ
いまのも泡酷いのか？ BCAAにマルトデキストリン混ぜたら甘くてしんどい 何で泡立つかって言えば消泡剤どれだけ入ってるかどうかだろ マイプロのEAAとか未開封でも時間たつと謎のダマダマができたりするから
何かしらの成分が変質して泡立ってるのかもしれん
そもそもマイプロは混ぜかなにかが足りないのかロットによって味やダマの率が変わるしな スレでは有名な外れロットってやつだ 大会出るようなガチ勢トレーナーじゃなけりゃクレアチンいらんよな？
内臓負担のが気になるけどどうなんだろ ISSNでは有効性を裏付けるエビデンスが強力、かつ明らかに安全ってカテゴリだよ。 ものによってはあまり効果が無いクレアチンもあった。安すぎるのはやめた方が良い 煮干しは高カロリー・高タンパクで脂質が少ないので、バルクアップ(筋肥大)に適しているかもしれん。
砕くのが面倒なので、最初から粉末タイプを買った方が良いな。
それでもプロテインより安い。 煮干しはプリン体多いから日常的に大量摂取するのはやめた方がいいと思うけど 最近グルタミンが酸っぱくなってきたけど大丈夫かな
体調は特に問題はないんだけど クレアチン3から5に増やしたら急に抜け毛増えたんやけどリジンのサプリ沢山あるからリジンで抜け毛減るとかある？フィナは昔体調悪くなったから使いたくない もうやめとけ、あたりが見つかるまで抜け続けるんだぞ、だからといって筋肉が増えるのかどうか
髪の毛と筋肉どっちが大事か 俺はこのままクレアチン5gにリジン1g続けちゃうよ？髪も筋肉も手に入れてガチのリア充になるんよ 魚も有用なタンパク源なのに、フィッシュプロテインって何でないんだろうね。
煮干しの粉末で代用するしかないか。 サバの水煮缶食った方がDHA/EPAも取れてお得だからだろ そもそもここの連中とかクレアチン3gでも髪の毛抜けるような雑魚頭皮連中やからねこんな雑魚連中にハゲ呼ばわりされるいわれわないわ >>186
うちも小腹用にソーセージ常備してるけど
食べるのは月に2-3本くらい
ソーセージは塩分多いしなにより添加剤が尋常じゃないほど入ってる
毎日2-3本はどう考えてもやめたほうがいい もうさサプリ関係ない話しになってるじゃんｗ
一応はサプリスレなんだからサプリの話ししようぜ
ソーセージの話ししたいならソーセージのスレ立てろよ ハゲの話でなくクレアチンの副作用でハゲるか否かの話だから >>195
もちろんおｋだ
むしろハゲ以外はくんな 頭はフサフサですが🐘さんがハゲてますので来てもいいですか？ ソーセージもサプリも栄養素は同じなんだから、ソーセージの話もいいだろ。 BCAA EAA
筋肥大というより疲労回復の面で
体感あるわ >>202
体感がある！？
そりゃすげえ、明らかに嘘だとわかるほどにすげえ
ある種の人にはプラセボって強烈に作用するからねえ 体感あると言ってる人にわざわざ嘘だと言うほど確かなエビデンスがあるわけでもないのに否定してくるあたり筋肉より性格をどうにしかしたほうが良さそう 井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性 腕立て10回でも「毎日続ける習慣が大事」
https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/235321
「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の3種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。
その練習量に関しては「腹筋、背筋は30回、腕立ては10回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を5周、10周くらい」と意外に少なめ。
これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり5キロ、10キロ走りなさいって言っても継続できないので」と持論を語った。 クレアチン5gリジン1g男だけどヒマシ油2日に一回10分つけて洗ったら抜け毛激減したぜイェーイ！俺はこれからクレアチン5gパワーで筋肉モリモリ陽キャリア充になるぜイェーイ！抜け毛怖くて飲めないお前らとの距離どんどん伸びるイェーイ！ テストステロンが関与しているので、精液に良い食べ物は筋肉にも良いはずである。 円安のせいでアナバイトも驚くほど値上がりしてるな
1年半前に3本買ったときは7000円しなかったのにいまは10000円超えかよ
つーかクリーンになったアナバイトって存在意義あんの？ >>202
体感あるのは普段の食事が栄養失調だからだよw ローディングしてトレーニングしたいけど
クレアチン飲むのこあい・・・
つれーわ テストステロンと尿酸値
https://www.gid-mcclinic.com/gid-hormone/testosterone/ftm-teststeron-sideeffect/
テストステロンは、腎臓において尿酸の排泄を抑制し、血清尿酸値を上昇させることが明らかになっています。
同様に、エストロゲンとプロゲステロンは、腎臓における尿酸排泄を促進し、血清尿酸値を低下させます。
尿酸値が上昇すれば、テストステロンも増加する可能性がある。
つまり、プリン体を多く含む食品を食べれば、ムラムラ及び精液量の増加が期待できる。
テストステロンが関与しているので、勿論筋肉にとっても嬉しい。
プリン体の多い食品
https://prtimes.jp/i/26633/725/resize/d26633-725-733500-3.png 前クレアチン飲んで重量が結構伸びたんだけど
飲むのやめたら飲む前より重量落ちた 体を大きくしたければ、マクドナルド。
パンと肉と野菜が入っているので、毎日食べれば確実に体が大きくなる。 >>227
1キロ増えるだけで大変なんだよ。体重別やってると 同じく
最後の1kg減らすのがきつくて大会前はクレアチンやめてる
大会でない人間にとっては魔法の粉だと思うわ ピラミッドトレーニング栄養編っていう本あるけどコメント少なくてレビュー多いとかサクラじゃね EAAって一番安いのでAmazonで売ってる510g3980円でしょ
つまり1g=7.8円
1回約10gだから78円
スーパーでペットボトル買うよりも安くね？ BCAAとは入れると夏場腐るじゃん。みんなどうしてるの？ >>238
普通に高いし割高な500gを選ぶ意味が分からない 沖縄諸島。
ここの高齢者は地球上のだれよりも長い平均余命で、ほとんどが驚くほど元気な老後生活を送っています。
特に注目されるのは、100歳まで長生きする人の数で沖縄では人口10万人につき、100歳以上の住民が68人もいらっしゃいます。
彼らの食生活の特徴は炭水化物の多い食生活でたんぱく質ではありません。
沖縄の食事はたんぱく質に対する炭水化物の割合が目立って大きい。
特にサツマイモが豊富で、カロリー源のほとんどを占めます。
近年の研究で、一貫して導き出されたのは、炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論です。
高炭水化物低たんぱく質の食生活により、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かってきました。
そして驚いたことに、炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かってきています。 このスレの人たちは長寿を目指してるわけじゃない、目的が違うんだよ。 >>248
炎天下なんてイレギュラーなケースだすのは馬鹿
このスレの誰が炎天下でトレーニングしてるんだよ >>250
作ったドリンク入れたボトル何本持っていってんだよ ドリンクとは別の水ボトルも補給なしなんか？追加分は粉でもって行って途中で冷たい水かって入れればいいだろ
炎天下の4時間を補給なしで走れる強者なら相当だけどそれなら片方凍らせていけよ こんなのがいるからチャリカスは頭がおかしいって言われるんだよ 頭が悪いやつの思考回路は本当に面白いな
BCAAなんかもとから入れる必要ないのだから腐るだ何だぬかすなら入れなけりゃいいだけだろうに ジム行く時とか粉で持ってってビルダー飲みするけど、自転車も粉で持って行ってチビチビ舐めながら走ればいいんじゃないかな。 フラスクに自作のエナジージェルとして入れるのがええな >>250
なら自転車板で聞けよ
みんなどうしてるのって、そんな特殊な環境で飲んでるやつここにいねえよ >>250
お前ここウエイト板のスレなんだぞ
ロード乗りが来るなとは言わないけど、そういう特別な事情があるんだったらそれを書くべきだろうよ
使えない奴だなって言われるタイプだな xtendのBCAA slim コーヒーのんでるかたいますか？
試しに５回分買ってのんでみたら、味は十分にコーヒーで、朝のむと、普段体が重いのが動くようになるんで、まとめ買いしました。
ただ含有量は普通にBCAAのんだ方が有りそうだし、何より高いのがネックなんですが…… >>262
> ただ含有量は普通にBCAAのんだ方が有りそうだし
これ成分表みればすぐわかることじゃん
含有量求めるならノーマルなBCAAにすればいいし、
コーヒーという付加価値に魅力を感じるかどうかの話でしょ 固まるとかダマになるとか程度なら使えるんだけど、
変色してるとただ湿気ってるだけなのかカビ生えてるのか腐ってるのか分からないから困るんだよね 久々に筋トレ復帰した。
2年前に開封したクレアチン、固まってるけど飲んで大丈夫だったから飲んでる。
5年前に開封したアルギニン、飲んでも何ともないから飲んでる。
でもさすがにヤバそうだから新しいの注文した。来たら捨てる。 アミノ酸系とかプレワークとか味付きのものは変色するから怖い
例えばクレアチンとか単体ならそんなに悪くならない気がしてる 死ぬわけじゃないしあっても腹壊すぐらいだろ
味がおかしくなければいける
ただ効果の保証はできない iHerbでよく50%オフやってたSierra FitのBCAA が販売終了になっちゃったね。
独特の苦さがあって好きだったのに。 あとどうでもいいけどCGNのAjiPure L-グルタミンも販売終了してるし。 マイプロのクレアチンはなぜか固まらなかったな
チャックがゴミすぎて半開きになってたこと多いのに
グロングはチャックしててもすぐに固まるわ たしかに固まらなかったマイプログルタミン
けど味がどうにも不味すぎて無理だった
ビルダー飲みしても何に溶かしてもアレは無理 糖質はインスリンの分泌を促す。
インスリンには男性ホルモンを増加させる作用がある。
砂糖水を飲みながら筋トレすると筋肥大効果が高まる。 よくある意見としては
BCAA.EAA体感なし止めても差なし
グルタミン、風邪ひきにくくなった話もたまに
クレアチン、重量落ちた報告多数
HMB、体感なし止めても差ない
体感あったらサプリじゃなくて薬だよね
体感ないからサプリの枠なわけで 髪と爪とか肌とかはタンパク質から
タンパク質取りましょうとかよく言うけど
じゃあなに？タンパク質意識して取ってない人
禿げてるか？爪は伸びないのか？
肌汚いのか？
んなわけない、タンパク質なんて意識してない
してないけど肌艶はいい、髪の毛も悪くない
つまり足りてるんだよ
本当に足りなければ
昔から病名つくし、タンパク質取れと言われる
しかしない、そんな風習は
もしかしたらサプリやプロテイン会社に洗脳
マーケティングで騙されてるかも
昔はタンパク質なんか意識してないし
食事で最低限取ってた程度、勝手にね
体重の何倍とか最近の話でしょ？
普通の食事でタンパク質は足りると思う
無理して肉食わなくてもね
タンパク質の重要性をよく聞くが
意識してないやつらでも普通にいい肌や髪の毛
その割に育毛に関してタンパク質取れとか
全然聞かないね 米のアミノ酸スコア65
これに味噌汁で合計100
肉いらないじゃん？日本人は肉合わない
魚のほうが合う
肉は消化悪い、タンパク質は消化悪い
吸収も悪い、だからこそ一回に吸収できるの
２０グラムぐらいとか言われる
それだけ吸収が悪いと言うことは体に負担
体が答え出してる、そんな必要ない栄養だと
糖質とか必要だからもっと吸収するよ
一回にね
だからタンパク質や！ってアホみたいに取って
吸収の部分無視して取った気になる馬鹿がいる 日本人は遺伝子は炭水化物の消化が得意で脂質やタンパク質の消化は苦手。炭水化物はスムーズに消化・吸収されるから胃腸への負担も小さい
米文化で米中心の食生活
高タンパクな食事合います？合わないよ
タンパク質の論文も海外ばかり
日本人向けじゃないでしょ？
ステロイドしてる人の食事なんか特に
なんの参考になる？
そこをもっと考えないと食事面
彼らとは違うのよ >>280
体感あるなしでサプリか薬か決まってると思ってんの？ >>284
じゃあ聞くけど
とある水にサプリを溶かして飲む
その後筋トレしてもらう
で、そのサプリなにか当てれる自信ある？
私にはないね、なにか飲んだ飲まされた
そんな程度だろう
中身を知らずに飲まされたらそんなもんだ >>280
確かにそんな気もするんたけど、グルタミンだけは止められないんだよなぁ
今って円安でアイハーブとか高すぎるから、国産で安いグルタミンって知ってる方いますか？ >>288
ステロイドやりゃ変化分かるだろ？
あれは薬
サプリじゃない >>287
国産のメーカーなのか原材料が国産か
意味違うぞ
安さならグロングとかf&wとか？ >>290
確かにそうですね
原料が国産のものが安心かなと思ってます ラプターのHMBの感想聞きたい
高すぎて買えないよあれ 体感あるのはクレアチンだな薬としても研究されてるし
あとはベータアラニンはベーアラフラッシュが体感あるから何らかの薬効あるんだろなと推測してる タンパク質多めに取ると疲労感減る効果あるから加水分解ホエイプロテインWPH飲んでるわ
ホエイペプチド、アミノ酸に分解されて入ってるからBCAA、EAAいらないしな
マイプロテインのセールで普通のホエイプロテインと値段変わらないし ほかのWPHよりは加水分解されてない気がするなマイプロは 体感あるかどうかで薬とプロテインの違いとかどこでそんなトンデモ理論覚えたんだか BCAA体感無いなら皆とっくの大昔に止めているんでは クレアチンってオフ期間設けずに毎日摂取していいの？ 最新号IRONMANで日本選手権準優勝の嶋田さんが体感あるサプリはBCAAでこれだけは欠かせないトレ中いつも取ってるって答えてるな >>296
アミノ酸からペプチド、ホエイまでバランスよくて時間差で吸収されてタイムリリースになるし安いから量たくさん取ればいいしコスパ最高だと思うんだよな >>299
最近は効果ない論文多いよ意味ないと
プロテイン飲んだりしてるなら十分
勉強不足だよ君 >>302
嶋田？あの生意気な小僧か
彼はスポンサーになってる
提供されてる
そのメーカーの悪口を言うかな？君は
俺でも嘘ついても褒めるね
粘りあるとか全然違うとか
ビジネスの金絡むやつの意見聞くなよ 自分で比較できる実験して体感あるから飲んでる
それだけ
他のエビデンスとかどうでもいいわ
宗教最高 >>306
単純なやつは効果あるね
金出してやらなくても
ただの水に超神水とか超越水とか
効果ありそうな名前つけてラベル張って飲め
馬鹿には効果ある、金出して買う必要なし 嶋田さんの場合はオフでも体重数キロしか増やさないから単純に糖質不足でBCAAがエネルギー源としてイントラで効くんだろうなカーボでもいいと思う 減量時に糖質制限してるとBCAAがエネルギー源になるから誰でも体感あるかもな サプリ提供受けてるやつは悪口言わないの
提供ないやつはボロクソに言う
バックないから、これは当然
中身隠して飲ましたら分からないよどうせ
中身知ってるから言えるんだよ
人間そんなもん
サプリは効果ないからサプリに分類
効果あったら薬です >>309
いつ飲むか知らんけど
トレ中だとして
そんな体に取り込むの早いと思うか？
いくら吸収早いと言ってもさ？
飲んですぐとかありえない
終わる頃にやっとだよ正直言うとな 一回さぁ、やめてみ？サプリ、プロテイン
ほとんどの人が止めてもなんも変わらない
変化ないって言うよ
逆にいい意味の変化はよく聞くよ
調子よくなった、おなかの調子とか
人工甘味で不調も多いし
逆に絞れたとか体調いいとかよくなったとか
論文やエビデンスではそうでもね
日本人向けじゃない場合多いからね？
情報過多の時代だからこそ常識を疑え
論文は裏設定が多いから、言わないだけで >>307
馬鹿にしたいんだろうけどもうちょっと捻れよ アンチサプリ貧乏更年期爺の書き込み不要
ショボい身体で年老いた母親の作ったご飯食べていて下さいませ 若手ユーチューバー「リアルフード」「論文、エビデンス」とか鵜呑みにしつつサプリケチれば、BCAA欠かさない漏れの肉体相対的にレベルアップするんで貧乏5ちゃんねらーアンチサプリ活動頑張ってくださいませ
嶋田、木澤、合戸、相澤、ベテランほどサプリ頼りっていうね
トップ層のアミノ酸の量呆れるほど多い、ここのアンチサプリ民の飲む格安ホエイの量より多いと思われ >>316
そいつらは提供受けてるわけよ笑
で、雑誌にトップビルダーも飲んでる！
とか、効果と感想書かせてね
俺は提供受けてないよ？だからそのまんま
提供受けたら俺でもそうなるよ
粘りが違う、最後までバテない、やれる
全然違います！ってな
おまえもそうなる提供受ければ なんで大量に飲めるか、無料だからだよ笑
もっと言うと飲んでるふりしてたらどうだ？
監視してないから、誰も
某ビルダーなんか飲んでないのにさ
雑誌インタビューで前から飲んでます！とか
飲んでないのにねーって友人から暴露されてた
君は純粋過ぎる、マーケティングと営業
レベル60からサプリ飲み始めただけ
低レベルから飲んでサプリで作った体じゃない
そこに気づけ、基礎ができて体ができてからだ
今のスタイルはそうかも知れんが若手の頃
そうやって体作ったのかな？サプリ漬けで
木澤なんかサプリなしプロテインなしできたよ
若い頃はね 提供受けてない人そんな飲めないよ
本当は飲みたいんだけどねーとか
言ってる人もいたけどね余裕ないから
脚の日だけとか
使い放題で金の心配ないからなー
若手の頃そんな飲めるかよ
トッブビルダーの仲間入りしたこらこそ提供
だから考えが逆、今でこそ飲むが
それは営業と宣伝と無料
提供受けて、効果ないからとか誰が言える？
口が裂けても言えんし、自分の身のため アイアンマン嶋田記事目当てでスマホ版見たら、上沢という懐かしいビルダーの記事が最高だったw
嶋田BCAA、ゴールドジムから出せばいいんでは？もっとも嶋田本人は安いの使ってそうw アンチサプリのケチなクソレスのお陰で、結果いい記事読めて感謝w コーヒーでカフェイン入れると色素沈着とかシミが増えるんだよ
ヤル気とか持久力とかさ、クレアチンならカフェインの代わりになると思う？ 前に買ったエクステンドのBCAA全然減らない
もう売ってしまおうかな 最新の研究では、コーヒーは血管を収縮させ、悪玉コレステロール値を上昇させる事が分かっている。
筋肥大や性欲にはマイナス。 プロテインまで意味ないとか言ってて笑える
タンパク質意味ないって言ってるようなもんだな BCAAや炭水化物がいらない、体感ないって言ってるやつは
たいしたトレーニングしてないだけでしょ >>329
エクステンド/マンゴー味
イントラブラスト/マンゴー味 もうすぐブラックフライデーやけど、アイハーブで買物するの待った方がいいかな？
今の時世を考えたらセールもたいしたことないかな？ >>329
ドクターペッパー好きなら
エクステンドのフルーツパンチ 俺も安さに釣られてF＆Wの青りんご買ったけどクソまずかった
でも飲んでるうちに慣れてしまったな
味覚変わったと思うと怖いわ >>328
ずっと前から言われてるが、ここヤツらの６割ぐらいが、腕立て・腹筋の中学生の部活レベル。
だからサプリなんかいらない やっぱりエクステンドかあ
うまいのは知ってるんだけど
高いんだよね
>>335
全くおんなじの買ってて笑う
アレ飲めるならなんでも継続できるよ >>338
アマゾンで月一位でセールやってるぞ
4000後半で1kgあるから味が口に合えばお得やと思う クエン酸いれしのんだことあるレモンライムが第一候補だけど
フルーツパンチやマンゴーもうまそうだな
少量のやつ買ってみるかね >>340
雅な奴やなw
エクステンドのお試しセットとか欲しい。 グルタミンに続きiHerbの電解質パウダーも生産終了か アミノスパルタンＳＥ 6,000円
https://megalodon.jp/2022-1121-1208-29/https://web.archive.org:443/web/19981202234525/http://www.the-fitness.co.jp/spartan/sp1.html
アミノスパルタンＳＥは、運動なしでスタイルを筋肉質でスレンダーに変えたい人のために開発された、まったく新しいアミノ酸系サプリメントです クレアノイドＳＸ 6,500円
このクレアノイドＳＸに含まれるクレアチンは、人体や肉、魚などにも微量に含まれる栄養素ですから、禁止薬物ではありません。また副作用の心配もいっさいありませんのでご安心くださ
い。あの大リ－グでホームラン世界新記録を作ったＭ・マグワイヤもマスコミインタビュ－で「僕が使っているのはクレアチンだよプロテインと同じ合法的なものさ」と述べています。
https://megalodon.jp/2022-1121-1248-14/https://web.archive.org:443/web/20000415010809/http://www.the-fitness.co.jp/creanoid/crea.html パラチノース試した人居ませんか？もしくは知識のある方。
マルト＋ファイバーと比べてどうなんでしょう。持久走での効果や味への影響など >>347
パラチノースは10年以上前から摂ってるよ
手製のMRPを作るためにね
甘さが砂糖の半分で同じカロリーだから大量に摂れて便利だよ
味は砂糖より少し爽やかな感じかな
持久走うんぬんは広告文句だから引っかからないように
運動中の補給ならすぐ吸収されるものを摂った方がいいよ
ふだんの食事代わりとしてならオススメ >>348
ミールリプレイスメントとしてカゼイン+カーボドリンクを作る際は便利
プレワークアウトに混ぜるならデキストリンでいいって感じでしょうか
今は朝食代わりにカゼイン+マルト+ファイバー取ってるけどパラチノースのほうがお手軽そうですねGI値低いし ツイッター見てたら
クレアチンとコカインのスタック決めて脚トレやると
コンパートメントシンドロームになる危険性があるんだと
日本でも覚醒剤決めて筋トレする人いるのかな？ クレアチンでもメーカー違うと効果の違いってあるん？ >>352
クレアピュア≧その他クレアチンモノハイドレート＞その他クレアチン化合物
これぐらいの差はある Amazonのタイムセールでマンゴーが3600円だ
1人1個限定だが サプリメントマニアの俺が最終的に辿り着いた食材が卵。
卵を飲んでおけば間違いない。 >>356
2回目開始
4,195（-10%クー〇ン込）
i.imgur.com/y3yNAN1.jpg >>365
アマゾンのエクステンドマンゴー(国内正規品)だと思うが、先日のタイムセールで買った奴届いたけど、期限が2023年10月
８月に買ったレモンライム(並行輸入)は2024年3月期限 仕方ない
4800円で一個いっとくわ
つうかAmazonのサイベーションストア見るとフレーバーがかなり減ってない？
フルパンとかレモンとかないね >>367
366やけど、国内正規品の方のレビューで期限が３ヶ月後の品が届いたってレビューがあるぞ
届いたら期限確認をした方が良いぞ
３ヶ月分の容量で期限が３ヶ月後ってどんな在庫管理やねん クレアチンHCLからモノハイドレートに移行する場合ローディング必要でしょうか？
５年以上オフ期間なしでHCLを使用してます エクステンドのbcaa去年のブラックフライデーで買ったものが賞味期限2023年６月だったのに、今年買ったのが2023年4月だった。
あまりにも酷いからAmazonに文句言ったら全額返金になった。商品はそのままで ローディングを必要としないクレアルカリンを飲まない人ってまだ居るんだなw
何をそんなにクレアチンのめんどくさいローディングに拘ってんの？？？ >>373
クレーマーか？
4月ってことは５ヶ月しかないわけで。
２日に1回飲んでも月に１５杯でしょ？
５ヶ月で７５杯しか消費できないから賞味期限内に飲みきれないじゃん。
普通の一般人が２日に１回もトレーニングするとは思えんし。
ブラックフライデーの通常セールではなくてアウトレットセールなら分かるが。 >>371
クレアチンもローディングなんかいらんけど
いつまで古臭い話を信じてんの？ >>374
みんなそのままで返金ってことに嫉妬して無理やりクレーマーと言ってるけど当然の対応だと思うよ 3ヶ月切ってたら、食品は日本の法律？では売ってはいけない事になってる
なのでスーパーとかは半年切ったら放出する >>381
おまえさん商慣行の3分の1ルールと勘違いしてるだろ
tps://diamond-rm.net/glossary/99316/ 山澤さんのEAA販売再開してたから買ってみた
楽しみだわ プラセボでもやる気になるならいいやろ。おまじないみたいなもんだ。
と思って飲んでるアルギニンくん。
そろそろ切れそうだけどどこも高い。 まだストック十分あるのに最近いろんなセール多いからつい買っちゃうね >>391
数ヶ月後はセールの価格が通常価格に戻るのにアホやなお前 >>394
何グラム飲んでる？
体感ないなら、10gぐらいに増やしてみ？ 30グラム飲んでも体感ない
まあ薬じゃなくサプリですから仕方ない
山本先生が金儲けの為に起こしたブームだし
もう買わないな EAAとこBCAAが体感ないって人は
トレ前にちゃんと栄養補給できてる、もしくはトレーニングの強度がしょぼい
どちらかだな お前らの言う体感って「飲んでると何か調子いい気がする」とかそういうやつ？ プロテイン、サプリに限らずトレーニングのフォームなんかでも効かないて文句言うてるヤツらてほとんど強度がショボショボなんだよな。
強度もそうやけど1時間で終わるボリュームならサプリいらんやろな 3時間のボリュームだけどサプリなんかいらんよ
お前ら粉を無意味に信仰しすぎ
好きなだけ散財してくれたらいいけどさ
トレーニング前になんか食べるとか当たり前のことでしょ プロテインを飲むより、3食ビッグマックを食えよ。
カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、どれも半端ない。
確実に筋肥大するし、性欲も増進する。 https://www.mcdonalds.co.jp/products/4550/
これを1個食うだけで、カロリーを700kcal以上、たんぱく質を40g以上摂取できる。
バルクアップ間違いなし。 PFCバランスについて、お話します…
皆は、PFCバランスって、知ってるかな？ 卵も脂質が多いだろ。
なかやまきんにくんは、ゆで卵を食ってるけどな。 卵のレシチンやオレイン酸は血中コレステロール下げたり体に良いからね
肉に含まれる飽和脂肪酸とは真逆だから積極的に摂るべき 米よりパン、鶏より牛、卵よりチーズ。
全部入ってるのがビッグマック。 円安だから？クレアチンめっちゃ高くなってるなｗ
前回4キロ分くらい買ってて久々に検索したら驚いたわ
クレアチンしか摂らなくなってるから事情に疎くなってしまった クレアチンは春から夏前にかけて急騰したような覚えがある。
それ以降は円安が反映された分は上がったけど秋には大型セールが立て続けにあったので実質的には夏前くらいが一番高かった気がする。
円高も進みそうだし次にどこかセールやるまで待ったら？ そうなんですね！
何年もクレアチン入れ続けてるから、一度抜いてみようかな
これから、このスレをチェックするようにしよｗ 性欲も筋肉もホエイプロテインが最強。
ただし、WPCよりWPI。
乳糖不耐症だと下痢になるから、効率的にたんぱく質を吸収できない。 クレアルカリンってEFXとナウならどっちが良いのかな EFXはカプセルで手軽に摂れるから飲んでる
でもいま2倍くらいするから手持ち底ついたら変えようと考えてる
ナウもクレアルカリンでカプセルかタブレットあるの？ >>427
ナウでカプセルあるね
評価はEFXの方が良いんだけどナウの方が先に売り切れる
なんでだろうね オプチマムのグルタミン高くなったから別の安いのにしたい
無味無臭でおすすめある？ グルタミンって体感とは言わないが、あ、調子いいかもしれない？くらいには効果ある？ 疲労回復系サプリは一通り試したけど体感を得られたことは全く無いなぁ。普通に筋肉痛になるし疲労は残る。
カタボリックを防いでくれてると信じて飲むんですけどね グルタミンって無味といっても独特の風味あってダメだわ
プロテインに混ぜようものなら一気に不味くなる
だからカプセルタイプ一択だわ 筋肉痛にはロキソニンも効かないしな足トレで筋肉痛ひどくてロキソニン飲んだけど効果ゼロでワロタ L-グルタミンは色々飲んでJarrow Formulasに落ち着いた。
嫌な感じや雑味がない無味無臭。
アマゾンやiHerbのセール時で1kg6000円切った時にまとめて買ってる。 >>434
トレーニング後の免疫落ちるのを防ぐために飲んでるけど、風邪ひかなくなったり、口内炎すぐ治ったりするっていう体感はある
筋肉痛とか疲労に対する体感はない 免疫力落ちるのを防ぐならビタミンDも取った方がいい？
筋肉にもいいし よくあるご質問
ロキソニンS内服薬（シリーズ全般）
Q.
ロキソニンS内服薬シリーズは、筋肉痛に使えますか？
A.
ロキソプロフェンナトリウム水和物には解熱鎮痛効果とあわせて抗炎症作用がありますので、筋肉痛にも効果があります。ロキソニンS内服薬シリーズの効能は全て以下の通りとなっており、運動後の筋肉痛にもご使用いただけます。 >>447
そうじゃないんだよなぁ
わからないなら飲んだらいいよ 発端は実際飲んだ人のレスじゃん
それに対して馬鹿とだけしか言っていないんだから 後出しでそうじゃないんだよなぁとか言われても…
ていうかレスアンカーついてない書き込みに反応してる時点で自分が最初はそういう意図で書き込んだって言っているようなもんじゃ 昔クレアチン飲んでた時ローディング期間で1週間くらい1日6回飲んでたんだけど
今ってそんな飲まなくていいのか？ 今は毎日5gほど飲めば一月でクレアチンMAXになるから不要
短期間で効果実感したい人だけローディングすればいいって感じかと
てかクレアチン昔は熱湯で溶かさないといけなかったのに最近のは水にさっと溶けて効果実感しやすくなったよね 実は>>448の方が正しいと分かるのは後のことであった… まああんな言い方したら自分の過ちなんて認められないわな
可哀想 >>456
後で自分の無知を恥じることになるからそれ以上何も言わない方が良いよw >>457
後でじゃなくて今すぐ根拠を示して論破して見せたら？ https://tadaup.jp/loda/0117171352204041.png
体内のテストステロン「比率」が高い方が長生き。
だから、女性の方が長生き。
男性でもテストステロン「比率」を高める努力をすれば長生きできる。 それが理由だとしたら話の流れが理解できないコミュ障やん… >>459
ググる知能もないお前みたいなのを見て楽しんでる
俺は第三者だから答える義務もない
最初にバカにしてた奴に言え >>463
具体的に何も反論できないならそれこそ恥の上塗りだから何も書き込まないほうがいいよ 筋肥大を阻害するって通常ではありえないくらいの高用量で使った時だけだろ テストステロンとハゲの関係は複雑だから説明するのめんどくせぇ ハルクスファクターのEAA青りんご味、ゲロみたいな味するな、ゲロの胃酸、てかゲロだろこれ EAAって皆こんな感じなのかとおもってEAA ゲロみたいな味でググったら真っ先にハルクファクター出てきて草
ごまかせる飲み方あったら教えてください シェフがどーのこーのって書いてある時点で胡散臭いなとは思ってたけどそれ程か
レモン系はEAAの苦味相殺されてだいぶマシな気がする、特にグロングのは普通に美味い パープルラースも最初から完成度が高かった訳じゃないから
改善されるのを期待するしかないね クレアチン止めたら体重5キロ落ちた
ちなみに肉や魚はほとんど食べない クレアチンは効果あるけどEAA、BCAAは金の無駄 ゲロについて答えてくれた人ありがとう
もう少し我慢してゲロ飲んで体感ないならやめとくわ
初回はトレ中に飲んだけど何も変わった気はしなかった
まあゲロだしな クレアチンサプリ飲んでるやつ
あれ石油から作られてるんだよ
体にいいわけない
効果があればいいってもんじゃない クレアチンって肉魚に入ってるでしょ
アミノ酸もそうだけど、日本食品分析センターに持ってって
そのものズバリと証明されれば原材料が何にしろ有害では無いよね
残る不安要素は不純物 >>491
天然のものと人工的に作ったものや
非常に似てる物質などの偽物質、これを
一緒にされても困るな >>493
さらに言えば肉や魚も化学物質食べてるかもしれんから無理だな >>492
そうそう。
Mgは朝200mgとミネラルウォーター1日4lくらい飲んでて他のミネラルもビタミンも食事やサプリで充分摂ってるのにだんだん攣る回数が増えてって、消去法で色々試して行ってトレ後にBCAA飲むようにしたら全く出なくなったし筋疲労も軽くなった。
WPIは飲んでたし肉も食べてたんだけどBCAAは別腹だった。 俺はアミノ酸を喰ってるんじゃない情報を喰ってるんだ 19才から若ハゲが進行した俺がした対策方法
亜鉛、豆乳、ミネラル、プロテイン、BCAA、クレアチンを摂取する
週6日は炭酸泉、サウナ等に通い血行促進させる
行けなかった日はウィルキンソンを頭からかけていた
適度な運動週3日は市内のプールで遊泳
シャンプーは植物性の一本5000円する女性用
頭皮の洗浄をクリニックで3ヶ月毎
睡眠時間は最低でも6時間は取るもちろん夜更かしは絶対にしない
タバコは一切吸わない
目の疲れからハゲが進行すると言われたので毎日早朝に富士山を20分眺める作業を11年続けたよ
現在30才だけど頭頂部がスカスカでハゲ散らかしてるけど前髪だけは残ってるから参考にして 未練たらしく髪を残そうとするなよ
漢らしくスキンヘッドにしろ
禿げ遺伝子なんだから仕方ないだろw クレアチン飲んだから水分を多めにとってるからじゃね ハゲてきたら坊主やスキンにしろって言う奴って
自分でやった事ないだろ
若い学生時代にやるのと、オッサンになってやるのじゃ清潔感が違うし
日本人はデコも顎も後頭部も引っ込んでる奴が多く
頭の形が汚いから、坊主スキンが似合わないんだよ
実際、周りの坊主スキンの奴の頭は汚ねえだろ
頭の形が綺麗で眉毛まつ毛髭の濃ゆい欧米人が坊主スキンにするのと同じ感覚で言うなｗ >>505
節子、苦しいかもしれないが目をそらさずよく聞いてくれ
たとえ日本人にスキンヘッドが似合わないとして
未練がましく髪をチョロ残ししてる方がはるかに見苦しいんだよ
消去法ってやつだ 禿げてない第三者からの意見なんだよ
落武者禿げ本人がいくらそれで良いと思っていても周りはそうは思ってないよということ 自分はいいと思ってたならOKじゃん
いかにも人目ばーっか気にしながら生きてる小市民の意見だな 他人の目に気してるから前髪だけ大事に残すとか訳の分からないことするんだろうがw クレアチン最近飲んだけど、すごいわ。でもはげるかもしれんとなるといややな クレアチン摂ると瞬発力アップするのがわかる。パンチのキレも良くなってる。 俺ハゲてるけどクレアチン飲んでもハゲ進行しないから
クレアチン飲んでもハゲないと思う クレアチンがハゲるんじゃなくて不純物が原因やぞ
怖いならクレアピュア製飲んどけ クレアチンが原因じゃなくて遺伝だろ
抵抗しても時間の問題だから毛は諦めてクレアチン飲んでるわ
坊主にすれば毛生え薬の金も浮くし鏡見ても気にならないしクレアチン飲めるしで
吹っ切っちゃえばいいことづくめだわ お前らそう言うなよ
ハゲて行く事への恐れは誰にでもあるｗ
いくらベンチ200KGくらい挙げても
いくら上腕二頭筋が50ｃｍくらいでも
いくら身長が180以上でも
ハゲたら終わりｗ
女の子に聞いてみ、どんなにイケメンでも
どんなに服に金かけたオシャレさんでも
ハゲてたら頭にしか目が行かないって皆んな言うからｗ
チビでもデブでも一緒に街歩けるけど
ハゲは絶対嫌だって言うもんな
女の子はｗ ＼
￣￣￣￣￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
○
Ｏ
_,, ---一 ー- ,,,_
、 ＿,,,, ＿,, -.'" ` 、
ミ三ﾐ三ミ三ﾐミ ヽ_,
-=＝三ミ彡三ミﾐ ,,=-＝= ==、 iﾐ=-、＿
＿,,ンミミ三ﾐ三ミﾐ] -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミﾐ三ﾐ=-'
_, -=＝彡ミ彡ミﾐミ| ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡＝=-'
,彡彡三ミ三ミﾐiレ'~ .|. ' | ヽ ` |ミ三彡三=-
（＿彡三ミ彡ミミﾐ' ヽ、 ノ ＼＿＿ﾉiミ彡ミ三=ー
ー-=二三ンーﾐミﾐ `ー /(＿r-、r-_） .|彡ミ三＝-、
）（＿ミ彡ﾐ| i' ヽヽミ | : : : __ : :__: :i .|彡ミ三=-、
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽﾐﾐ |: ﾝ＝-ニ-ヽ、 .|彡ミ三＝=-
彡ミ彡ミミヽ ) ` 、 .' <=ｪｪｪｪｪﾝ | |彡ン=-＝
-=＝彡三ﾐi `ーヽ : : : : : :i: : `ー--一'' : : ﾉミ三＝=''
'' てノこミ彡三ﾐ`i : : : : : :ヽ: : : . .:, :/ミ三=-、
'' 三ミ＝三三ﾐ|ヾ、: : : : :ヽ: : : : : : : : :_ノ:./三=-'
-=＝''￣ . :￣￣￣ 彡 ` 短髪にしただけでも電車内で汗臭いのってJKに陰口たたかれるのに
まぁM字が進んでるのも理由かもしれないが 筋トレ初めてからかすごい風邪ひきやすくなったんだけど風邪予防にはやっぱグルタミン？ 頻尿になったんだけど、クレアチンやめて1週間弱で治った
暫くしたら摂取量減らして再開してみる >>529
俺もそういえば飲み始めてから頻尿になったけどそのまま続けてたら落ち着いたかな。というか頻尿気味に慣れたのかもw BCAA安いオススメのとこってあります？
もしあればご教授ください
以前マイプロから買ってたけど乗り換えようかなと >>531
アマゾンのextend買ってる
月一回くらい値段下がる
今、タイムセールやってるぞ EXTENDの2年くらい前に買ったBCAA一瓶一生使い切れん
分量通りに作ったら濃くて飲めば飲むほど喉乾くからうっすーく作らないと飲めない オートファジー中のbcaaってオッケーだよね？
カロリーも糖質もゼロだもんね？ ありがとう！
マンゴーとオレンジどっちがオススメですかね 次からクレアチン＆グルタミン＆カーボその他ってタイトルでいいんじゃね >>533
800mlに二杯入れてる
クエン酸も追加 ビルダー飲みでいいやん。
フレーバー付いてるやつは一回量が多くて咽せやすいけど慣れれば大丈夫だよ。 エクステンドは電解質とグルタミン、シトルリンマレートも入ってるからそれなりに効果あると思う MRMのベータアラニンに茶色い異物が入っていたんだけど
ベータアラニンって白い結晶だよね？ クレアルカリンって禿げる？
ナウのやつを飲んでから抜け毛が増えた気がする 髪は男性ホルモンドバドバとの引き換え
神は二物を与えぬ >>523
グルタミンで風邪のリスクが有意に下がるってエビデンスは今まで見た事ない
風邪の予防ならビタミンDで運動量が多い人間に限定すればビタミンCも高い効果が出る Does glutamine have a role in reducing infections in athletes? エビデンスっていいだしたら、筋分解も筋分解抑制もサプリも明確にはなくない？ どういうこと？
ロイシンとかでいいならエビデンスたくさんあるけどそういう意味？ それいいだしたら筋トレで風邪ひきやすくなるってのも気のせいかね？
みんなは風邪予防何やってる？ 手洗いうがいとひと通りのコロナ対策してグルタミンかな
あまりに風邪ひくから1月半ばくらいからグルタミン飲み始めたけど今んとこ調子良いわ >>554
筋トレというか激しい運動後は免疫力が落ちるってのは確か
筋トレ自体は多くの病気のリスクが下がるようだけど >>558
確かにコンテスト入賞するような普段から体脂肪率低い友達はしょっちゅう風邪ひいてるわ
野菜もたべてないたしか とりむねと米と卵の生活 そう。体脂肪率はせめて8%は欲しい。
それより下がるとマジで病気しやすくなる。 >>550
ビタミンCは大量に取っても風邪予防にはならない可能性が高いことがメタ分析でも明らかになってるし
この論文でも一般人には効果ないがマラソンやスキーの選手などにはビタミンCは風邪予防に有効だと
示されているので運動量の多い人間なら効果はあると思われる
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/
Vitamin C for preventing and treating the common cold >>554
水うがい
サプリの類ではビタミンDとガーリックオイル グルタミンが風邪に効くとか一体誰が言い出したのか謎
サプリ業界なんて嘘、誇張しまくってサプリ売りつけようとするクソ業者と御用インフルエンサーどもが
山程いるので誰かが言い出した嘘なんだろうけど >>552
いや、あるでしょ
プロテイン取ったら異化が抑制されるとかエビデンス以前の常識 >>565
いや普通に感染症予防になるって論文出てるでしょ >>568
じゃあグルタミン摂取で風邪の発症が有意に減少したって論文出してみて >>570
風邪の定義が俺には理解できないけどアスリートに関しては感染症の予防できたって論文あるよ グルタミンはほんとに風邪ひかんよな
免疫下がるトレ後に飲んでるわ >>568>>571
どこに？
ソースを出してみろ グルタミンとBCAAはホエイ飲んでりゃ意味ないしゴミの筆頭サプリ
効くとか言ってるのは工作かプラシーボ >>573
なんでそんな喧嘩腰なのか理解できないわ
落ち着けって
European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology volume 73, pages488–490 >>574
BCAAとプロテインは別物やで
まあ摂るも摂らないも自由にしてくれてええけどさ もともと薬品だったモノが下りてきたのを
サプリにしてるものは含有されてる成分単位ではエビデンスあるはず
ただサプリは食品だから薬品時代と違ってほぼ量が少なく設定される
そこがちょっとな >>568
大前提として感染症＝風邪ではない
グルタミンは腸内環境には良い影響はあるだろうが風邪予防の有効性が証明された
とかいうエビデンスは今まで見た事がない
エゾウコギとかも風邪予防に効果ある可能性はあるみたいだがサプリの類で風邪予防の効果が
ちゃんと期待できるのはメタ分析レベルの科学的根拠があるビタミンDくらい >>565
グルタミンが風邪に効くと言われだしたのは多分、グルタミンの不足と免疫機能の低下が相関あるからでしょ
>>575
それも出典が1996年とだいぶ古いしCurrent Sports Medicine Reportsに出ていた過去の研究を検証した論文では
グルタミンで運動後の回復力、免疫力の向上による風邪の予防ができるという証拠は乏しい、国内では
早稲田の人間科学部の論文でもグルタミン補給で風邪の罹患率が減るかは分からないと書いてるから
実際に効果あるかどうかは微妙なところ >>578
風邪は感染症でないってどこで定められた定義？
ウィルス感染するものだと思ってた プラセボでも何でも本人が効果あると思って取ってるならいいでしょ
別に効果ないと思う人は取らなきゃいいんだし 死ぬ気のハードトレしてたらアミノ酸系は必ず体感する。特に中年以降 まだやってんのか。グダグダ言うな。
嫌なら取るな。
体育の授業すらまともにやってない雑魚ガリオタ こういうとこではさ、すぐエビデンスは？論文は？ってなるけど身近だとそうならないからな・・
ベスボ優勝した友達がグルタミンは良いという→その妻が俺の妻に勧める
→○○ちゃんがすすめてたんだからと妻も飲むという何も信頼できるものがない状態でグルタミンはいいものだ、
という雰囲気が形成されてしまっている >>583
死ぬほどのガチトレしてる奴がアミノ酸体感出来るほどの貧相なリアルフードしか食ってない時点で終わってんだよw 論文とかエビデンスとか言う人は体脂肪率が二桁ある人でしょ。
体脂肪率が一桁だと冬に体温維持するの大変なんだよ。
皮下脂肪ないからすぐに冷えて風邪ひくの。
グルタミン飲んでると風邪ひかないってのは経験則で広まった部分が大きいんじゃないの？
自分たちの身体使って人体実験し続けてるようなものだよ。 2時間前くらいにまともな飯食ってりゃ血中アミノ酸濃度なんて気にする必要あるか？
既に十分に足りてるはずなのに体感出るほど効果感じる時点でお察しだって
飯食う暇がない？
甘えんなアホ 食事を食べるタイミングの最適化もしてないくせに粉が粉が言うアホ、あまりにも多すぎる
それで身体が大きくなるかよ 脂質だけをそこまで目の敵にするのはよくわからんな
なにか合理的な理由でもあるのだろうか？
脂質はグラムあたりのカロリーが高いので摂りすぎるとほかを削る必要が出てくるが
普段から低脂質にしてるならバレンタインのチョコごとき、どうとでもなるだろ ホエイWPI、クレアチン、VD、マグネシウムこれ以外食事で足りてるんだな >>598
日本人の標準的な食事をしている場合はこれになる >>598
検査するとカルシウムと亜鉛も不足してる人の方が多いという記事を読んだことある。 >>1のwikiも目を通したけど欲しい情報が得られなかった。
それで「そんな事も知らないの？」と言われる（と決めてかかるのはここの筋トレ紳士の皆さんには失礼かな）恥を忍んで訊きます、安心が欲しいので。だって本当にわかんないんだもの
１Lグルタミン酸は摂りすぎると危険ですか？
２店で売ってる普通のホエイプロテイン商品にはLグルタミン酸は（栄養成分表示のその記載がなくても）配合されてるものなのですか？ 何でも摂り過ぎはよくないだろ 推奨量以上は自己責任だよ >>605
L-グルタミン酸は俺が飲んでるWPIには1スクープ当たり5,486mg入ってると裏面の一覧に表記されてる。
たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも主要なものの一つなのでプロテインに入っているのは妥当というか、そういうアミノ酸の集合体がプロテインになるのだ。
L-グルタミン酸の摂りすぎを気にする前に、L-グルタミン酸の単体って店で普通に売ってるものだっけ？
ちなみにL-グルタミン酸とL-グルタミンは別の化合物で作用も違うぞ。 店で普通に売ってるかは知らんがAmazonとかでいくらでも買えるでしょ マジで？
アマゾンで検索したけど、L-グルタミンはたくさん出るけどL-グルタミン酸は出てこないよ。 グルタミン酸ナトリウム→旨味成分、味の素
L-グルタミン→サプリメント
どっちもアミノ酸ではあるけどグルタミン酸ナトリウムはうま味調味料で塩だからな アマゾンで久々にエクステンドのbcaa買ったんだけどシトルリンマレートの表記なくなってんなw
アマゾンのやつだけ改悪された？ >>614
いろんな種類あるから別のもん買ってるんじゃ？
内容量とか確認してみなよ 今回買ったのはゼロシュガーって書いてあるやつだな
マジで失敗したわw エクステンドは本家の外国製と、
ライセンス品の国内のやつがあるよ Amazonの安いクレアチンこぞって売り切れてるんだけど買い占めでもされてるのかな グロングのクレアチンとプロテイン飲んでるけど体感ねえわ。マルチビタミンとかもあるけど含有量少なすぎやろ。 サプリなんて目に見えない効果を期待して飲むものだぜ
体感するほどビタミン飲んだら死ぬわw 普通の食事もちゃんと計算するんじゃなけりゃサプリは少な目くらいで良い
必要量なんて運動量から消化能力まで個人差あるから目安でしかないしな 昔は白飯ドカ食いしてたような強豪野球部や柔道部が
今はプロテインとマルトデキストリンで済ませてるらしい
当たり前のようにみんな180くらいあってムキムキだから
今の若者は羨ましいわ
兎跳びとかもしないんだってさ 若者の一部の体育会系だけデカく
他は全体にミニ化してんのよね、格差が凄い 意味なくはないだろうけど白米1キロやら胸肉1キロ食うのとマルトデキストリンやプロテイン飲むの
どっちが楽かというとね
胸囲120センチくらいの高校生や大学生がゴロゴロいる パープルラースってどう？
今はマイプロのEAA飲んでるけど気になっています マイプロをいくらで買ってんのかわからないけど
価格差ほどの違いがあるかと言えば微妙
値上がり酷いし 大学生ならともかく高校生でそんなバルクある奴なんていねーだろw
ごく一部の柔道部員だけ見てゴロゴロなんて表現はオーバー過ぎる
どこにムキムキの野球部員なんているんだよ は？
ゴリゴリのビルダーだろ
例外中の例外
何処の高校の一般スポーツ部に胸囲120のゴリマッチョがゴロゴロしてるんだ？と聞いてる 趣味レベルだといないが強豪校だと胸囲120くらいはざら
身長180以上で上腕40センチとかだし そりゃ例外やな
存在はしているけどゴロゴロはおらんやろ 巨人のけつあな確定こと坂本も胸囲120上腕囲40なんてないだろw
巨漢の清宮幸太郎ですら痩せた今はないと思われ クレアチンを毎朝プロテインと一緒に4gくらい飲んで一ヶ月以上経つけど特に体感なし クレアルカリンを常用してる方いますか？
クレアチンに比べて少量で良いという話ですが１日どのくらい摂取してますか？ローディングについても意見聞きたいです クレアルカリンは自分で違いが実感出来た量を飲め
ローディング必要無し、トレする30～60分前に自分に合った量を飲め 1日分の粉末を持ち歩くのにいい容器ある？
小さいパケに一回分ずつ入れてると覚醒剤にしか見えん。 >>643
クレアチン、クレアルカリンは効果がある人とない人がいる
筋肉に貯蔵されているクレアチンが普段から不足気味な人は外から追加すると効果がある
でも体質などで元から満タンに貯蔵されている人もいて
そういう人は追加してもなんの効果もない
効果がない人はクレアチンを取らなくてもいいお得な体質なだけ
とっとと捨てろ >>648
毎日肉を1kgぐらい食わないと食べ物からは飽和出来ないのじゃなかったん クレアチンって水を含むという意味での効果が分かりやすいけどな、体組成計とかで測ってる人なら
トップ選手でもそれほど重要視しないタイプいるから個人差もあるんだろうが
格安のhmb摂っているが、この辺のサプリは体感が全くといっていいくらい曖昧
まだbcaaのほうが効いてる感ある 実際体感があるサプリってクレアチンとプレワークアウトぐらいじゃね
あとはぎりでグルタミン HMBは初心者対象にしては効果が実証されてるんだっけか 数少ないエビデンスレベルAのサプリが初心者限定のHMB
宣伝はインチキ臭いのばかりだけどｗ HMBは昔試しに使ってみたことはあるが効果はよく分からない カフェインなしのプレワにこれとこれと・・・ってきくといわれてる成分足して飲んでもさ、
結局カフェインありのやつの半スクープの方が聞く感じがあるきがする カフェインとか刺激物なしのプレワ使うのって、それなりの理由があるからでしょう
夜遅いとか刺激物が苦手とか
そら比べたらいかんでしょ 刺激無しのプレワの存在意義よ
気持ちは分かるけどね カフェイン抜きプレワークアウトに缶コーヒーを追加したり
こだわりブレンドのワークアウトドリンクをスポーツドリンクで割って飲んで結局かなり割高になるのはよくある さすがにカフェイン抜きのプレワにカフェイン追加するんだったら
カフェイン単体のサプリのほうがよくない？ｗ
自分夜６－８時にトレするときはカフェインなしのにしてる 自分は夜９時からのトレでも平気で100mgカフェイン錠飲むけど体に悪いんだろうな
寝れなくなったりは全然ないけど 200mgぐらいとらないと効果出ないんじゃない？
さすがに夜だと眠れなくなりそうだけど 夜6-8時に400mgのプレワを半スクープにして飲んでも寝れるけど、
就寝10時間前はカフェイン摂ると睡眠の質が落ちると聞いて夜はやめてる
なんか変わったかって言われてもわかんないんだけどね
夜400mg摂ると眠れなくなるというよりかは下痢っぽくなったり寒気がしたり
あんまりトレに良いエフェクトなかった 刺激物なしのプレワは、その代わりにパンプ要素とかが多く含まれてる場合もあるから、
例えばベータアラニンのチクチクが嫌だったりで、カフェインだけ追加するのはアリだと思うわ プレワスレの人たちってプレワ飲むために筋トレやってるようなところあるよね NOショットガンだのホースパワーだのやってた頃は普通だったけど
Jack3dが話題になり始めた辺りからおかしくなったね 前まではBCAAやEAAベースだったけど今はsho fitnessに習って粉末ポカリにカーボとシトルリンマレートとクレアチン入れてる
自作イントラの拘りとかこのスレも凄そう プレワマンらはサプリに頼らないとやる気が出ないのかな 夜練専門だからカフェイン無しのプレワ飲んでるよ
ベータアラニンちくちくがあるからそれだけでも満足
以前はずっとショットガンのカフェイン無しバージョン飲んでたけど消滅しちゃって代替探すの苦労したわ みんなエクステンド飲んでるけど、エクステンドが他より良い理由ってなに？
グロングのbcaa が安いからこれとLグルタミン混ぜてエクステンド代わりにしようと思ってるけどこれじゃダメなの？ そもそもBCAAとEAAは効果なしってのが最近のトレンドでは？ >>678
味がうまい、グルタミン、シトマレ、電解質、BCAAは効果あったらいいなぐらい >>679
トレンドというかタンパク質が足りてりゃ取る意味があまりないってのが科学的にも正しいね
個人的にBCAAは長時間のカーディオやる時に取ったら体感らしきものはあるけど タンパク質足りていれば、ホエイ飲んでればってのは今に始まった話じゃないんだよね
必要性があるかないか、個人的にはあり コンビニや自販機でスポーツドリンク買うならエクステンド飲む方が安上がりやろ >>680
効能はbcaa とグルタミン混ぜれば同じでしょ？ 多分必要ないんだろう
でも自分のマインドにエンジンかける効果はあるとおもうんだ
よしやるぞとかいまやってんぞって 筋トレユーチューバーでたまに「プロテインは要らない」みたいな意見を発信する人自分観測範囲で何人か(ステロイドはやってるのに？)
それって、その人がモチベーション落ちていたりコンテスト引退、生活や怪我等でプロテインは要らないって状態って場合が多い
その人の都合なのに、何故か情報として視聴者に発信するんだよね、困ったことに あくまで栄養補助食品なんだから自分の生活スタイルに合わせてうまく使えばいいのに効果あるないって極端に考えすぎだよな EAAは売ってる奴らに臭いのが多すぎるからゴミサプリだと言い切った方がいい 例えば、スクワットをやったほうがいいという人とやらないほうがいいという人いる
後者はベテランで怪我故障持ちスクワットどころかレッグプレスもできない場合も
前者は現役若手でBIG3高重量ガンガン
両者の主張はどちらも正しい、アミノ酸摂る摂らないも過去にはいろんなものとったけど今はあまり摂らないよって人も多い >>678
俺は良いと思ってないし飲んでないよ。
スレ民を一緒くたにするのやめてくれよ。
ここで見かける回数多いのはなぜかと言うとアマゾンで月イチくらいで安売りしててそのセール情報の書き込みがあるからだよ。
「いま安いぞ」「買ったわ」みたいな書き込みをよく見るからと言って人気商品だと思っちゃダメだぞ。 >>678
>>685
グルタミンは単体を混ぜると不味いんだよ サプリに10万円使って筋肉が1kg増えれば元が取れたと思う人もいるから人それぞれ >>694
なんか勘違いしてねえか？
サプリ10万で筋肉が1kgも増えるなら完全に元取ってるわ
10万かけて増えたか減ったかも分からんのが普通
昨日今日始めた初心者なら別だが 自分は平均1.5時間のトレ中に1.5〜2リットル飲みたいから
BCAAに関しては味がついてて美味しく水分補給できる+気休め程度だな
EAAはそもそも味が微妙だからクエン酸入れないとゴクゴク飲めない
シトルリンマレートはちゃんと量入れたらパンプ感は得られると思う。あとチン○にw シトルリンとかベータアラニンとか単体で摂りたいものだけ
選択して摂るのがコスト的にはいいのかもしれないけど
結局色々含まれてるプレワで摂ってしまうわ でっかいシェーカーいくつも持ってきて、1セット終わる毎にゴクゴク飲んでるわりに、たいしたトレーニングじゃない奴たまにいるよな
アミノ酸飲むためにトレーニングしてるみたいな ProSuppsのHYDRO BCAA値上がりがキツいなぁ
あとパッションフルーツ味がなくなってしまったみたい、好きだったのに… >>703
前によく飲んでたけど今の黒ラベルと前の白ラベルで味が違う気がした
なくなるのは残念だなぁ >>701
必要以上に飲みすぎてる奴がいるってことを言いたいんよ 少なくともマイナスになってないなら辞める理由もないわけだ 水分は多く摂ったほうがいいだろうトレ中なら尚更
まあ頻尿ジジイは摂りたくないのかもな（笑） >>701
水分補給もあるけど感染症対策も兼ねて5年前からずっとセット毎に一口飲んでる
酸っぱいの好きなのでポカリにクエン酸と合成甘味料少し加えただけの代物だけど
セット毎に飲まない人のほうが何を考えてんのか分からない
粉物をやたら入れる人も何考えてんのかよくわからん
ミルク砂糖抜きなのコーヒーも一口づつ飲む
口んなかの味がしっちゃめっちゃかになるけど気にしない ひと口じゃなくてゴクゴク飲んでトレーニングどころじゃない奴のことを滑稽だって言ってるんだけどな セット毎に毎回シェイカー振り振りしてるやつってことか
流石に見たことないけどいたら気になっちゃうな >ひと口じゃなくてゴクゴク飲んでトレーニングどころじゃない奴
セットごとにシェイカー振り回してトレーニングどころじゃないほどの量を飲みまくってるやつ？？？？？？？？
どこにいるのそんな人が >>687
それもお前の思い込み
ナチュラルで結果出してて昔からプロテイン飲んでなくて肉魚とかのタンパク食品も一般人レベルでしかとってないのに上腕40後半レベルみたいなビルダーが現実にいる
いい加減に目を覚ませ
タンパク質を体重3倍4倍とドンドン取れば取るだけ筋肥大スピードや効率が上がる訳ではない >>716
それ誰の話よ？
俺が言ってるのは、急にタンパク質イラネ言い出した筋トレユーチューバー()や元選手(20年以上前)のトンデモっぽい情報発信に付いて言ってるんだがね
おっさんなんで最近の人知らんから、昔の人とか気になるわけ
再生数は今の世代の方の1000分の1くらいだったりするけどw >>702
まともなエビデンスのあるクレアチン、カーボスレでもあるから なんで筋肉系youtuberってクレアチンじゃなくてBAA（） ↑訂正
なんで筋肉系youtuberってクレアチンじゃなくてEAA（BCAA）推しまくってるの？ クレアチンは元々摂ってる前提だろw
今の人ってサプリも環境も恵まれているのに、あれこれ文句多いな
BCAAなんて昔はトップ選手が摂ってたもんだし、疑問持つなら摂らなきゃいいだけ EAAは宣伝しまくってる人たちへの反発で不当に評価下げられてる >>720
クレアチンは安い上に使用量も少なく済むから詐欺師どもには都合が良くない ハルクファクターのEAAはゲロの味
ゲロ味としての再現性なら右に出るものなし
かねかえせ グロングのBCAAやEAAって何味がおすすめ？
ちなみに水に溶かさずにビルダー飲みかスポドリに溶かす予定 まず愚ロングのBCAAやEAAを飲んでる人がいるかどうかから入れよ グロングBCAAアマセールで安かったから買ったけどまだ飲んでないや
レビューだとクソ甘みたいだから味目的だしエクステンドから乗り換えるかも オールインワンというのを買ったけど、これなんだよ砂糖入ってるじゃねーか
書いておけよな >>733
それが糖類だけ載ってないんだよねアマゾンでは 砂糖とMDじゃ全然ちがうけど
MDならまだいいじゃん
どうせ安物なんでしょ 美味いeaa教えて欲しい
ハルクファクターはゲロ味でほんと無理 某eaaを買ったが糞不味でプレワ一気飲みで消費、モノはいいかもしれんがね
イントラ用途に激まずドリンクは使えない 心筋梗塞リスク、腕立て伏せ回数で予測可能？ 41回以上で96％減 米研究
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO45935030R10C19A6000000/
米国の男性消防士を対象に行われた研究で、一定のペースを保ちながら腕立て伏せができる回数が多い人ほど、その後10年間の心血管疾患
（心筋梗塞や脳卒中など）の発症や心臓突然死のリスクが低いことが明らかになりました。 ということはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでもおなじようなリスク低減効果があるってことか >>744
日本語にしてあってもまともに読み取れないのならもうどうしょうもないな HABAの粉飴転売価格でしか売ってないけどマルデキどうしてる？
グロングのやつで代用できるかな あれどうしちゃったんだろな尼
前回はバルクにしたけど、次はグロングにしようかな マルトデキストリンなんて価格次第で何処も変わらんでしょ >>678
普通に美味しく飲める。国産BCAAは不味くて捨てた覚えがあるw 最近、BCAAをスポドリで割って飲んでいて割高になってる
ポカリアクエリアス的昨機能追加した電解質糖分入りフルスタック型の粉ないんかな
ポカリの粉とか、EAA粉買うコスト掛かるよね マルトデキストリン1kgでだいたい1000円くらい
ポカリパウダー740gで546円（ヨドバシ価格）
糖質の種類さえ気にならなければ普通にポカリパウダーのほうが安上がりじゃないか？ >>753
何グラム使うか分からんのにグラムあたりの値段で比べても意味ないだろ >>753
淀で粉末最強だったか
水は無料で汲めるんでよさげ お茶はテアニンが入ってるからトレ中は飲みたくないな クレアチンを飲むと、クレアチニンの数値が高くなりますか?
初めて1.0を超えてしまった。 時間限定だがアイハーブセール20%オフ来てるぞ
買い物スレなくなってるからこっちにも書いとく EAAとWPIは買った。クレアチンは売り切れてたわ。残念。 クレアルカリン派の俺はは余裕で買えた。ありがてぇ。
>>761マジサンクス クレアピュア派なんだけどクレアルカリン買ってみようかな。 >>711
合成甘味料は腸内環境に悪いからやめておいた方がいい >>766
俺は気にしないけどあなたはそうしててください
お好きにどうぞ
この件についてこれ以上話しかけられても無視するのであしからず ポカリのいいところは合成甘味料か入っていないことなんだけど、だったらアクエリアスでもいいよな。
そっちのほうが安いし。
大腸がん、糖尿病、腎臓病などに注意ね。
腸内細菌叢（腸内フローラ）を人工甘味料が乱す可能性 血糖値に影響も - 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD206FD0Q2A920C2000000/ コロナ気にするなら、腸内環境悪いと感染後に重症化しやすいからね
感染予防で100%防げないのであれば、感染後の事も考えたほうが良い
ヒト腸内細菌と代謝物質を介した免疫応答が新型コロナウイルス感染症および合併症に与える影響を発見：膨大なオミックス情報解析研究｜国立国際医療研究センター
https://www.ncgm.go.jp/pressrelease/2022/20221011.html
【新型コロナ】腸内環境が新型コロナにも影響 腸内細菌と代謝物質で重症化しやすさが分かる | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011624.php 人工甘味料なら安全性が高いステビアかラカントが望ましい 砂糖は人間が代謝できるけど、人工甘味料は出来ない
なので人工甘味料はある種の腸内細菌で分解され、それが腸内環境を悪化させる。
人間の免疫は腸が大きな役割を持つのでその影響は大きい フワフワしたソースばかりだな相手にしないと宣言されるわけだわ 国立国際医療研究センターがフワフワしたソースっと思うなら、それ以上の知識を持ってるんだね
誰がどう宣言しようが、客観的な事実に対しての反論にはなり得ないな 少なくとも人工甘味料は砂糖、果糖ブドウ糖液糖などよりは遥かにマシだと思われる 昨日午前淀でポカリ注文したら、夕方に店舗受け取りできてワロタ 人工甘味料エリスリトールだけは最近やばい発見があったみたいでダメみたいだな
https://www.cnn.co.jp/fringe/35200613.html
カロリーゼロの甘味料、心臓発作や脳卒中リスク増大と関係 米研究
2023.02.28
（ＣＮＮ） 砂糖の代替としてステビアなどの甘味料に使われている「エリスリトール」について、血栓や脳卒中、心臓発作や死亡リスク増大との関係を指摘する論文が、２７日の科学誌ネイチャー・メディシンに発表された。
論文は米クリーブランドクリニック・ラーナー調査研究所のスタンリー・ヘイゼン氏らのチームが発表。研究の結果、糖尿病など心疾患の危険を伴う基礎疾患がある人は、血中のエリスリトール濃度が高い場合、心臓発作や脳卒中のリスクが２倍になることが分かった。
「エリスリトールの血中濃度の値が上位２５％に入る人は、下位２５％の人に比べ、心臓発作や脳卒中のリスクが約２倍に増大する」とヘイゼン氏は解説する。
研究室や動物で行った研究では、エリスリトールに血小板の凝固を促進させる作用があるらしいことが分かった。血栓が飛び散って心臓に達すれば心臓発作を引き起こし、脳に達すれば脳卒中を引き起こす。
この研究にかかわっていない専門家のアンドルー・フリーマン氏は、「エリスリトールの使用に起因する血栓のリスクがあるようだ」と述べ、「さらなる研究の必要はあるが、念のために当面は食事の中でエリスリトールを制限した方がいいかもしれない」と指摘した。 >>782
厳密にいうとエリスリトールは人工甘味料ではなくて糖アルコールだな 調査対象者は３グループとも、約４分の３に冠動脈疾患や高血圧の症状があり、約５分の１は糖尿病だった。半分以上は男性で、年齢は６０代から７０代だった。
あ、ハイ >>785
>>782の研究1つで結論を出すのはまったく時期尚早で、積極的にエリスリトールを摂るのはやめとこうかな？くらいのゆるい反応でいいけど
お前の脊髄反射的反応は完全におかしい、キチガイだよ
心臓に異常がある人がなぜそういう異常を抱えたのか、その原因を調べた結果としてエリスリトールの関与が疑われるという結果になったのだから
調査対象に心臓などの基礎疾患があるのは当たり前
その逆にこれをもって人工甘味料は全部危険だどーのこーの言うのもキチガイ
物事を冷静に正しく理解できないバカは口は開かずにただひたすら読んでろ
情報というのはそれを正しく理解できるだけの知力がなかったら毒になることが多い ちなみにエリスリトールは人工甘味料じゃなくて天然の糖アルコールな 人工甘味料が有害だって主張するやつはマウスにとんでもない量与えてる実験の論文をドヤ顔で語ってたりするからな >>765
推奨量は1スクープ(2000mg)ですが自分はイントラに入れてトレーニング終了くらいに全部飲み終えるので2〜3スクープ入れてますねその方がトレ中に体感感じやすいと思います
一番はトレーニング前に2スクープほど直飲みが体感ありそうですけど エリスリトールの話は
1単に.メタボになると内因性エリスリトール濃度が上がるという以前から知られていた関係
2.血清にエリスリトールを混ぜると固まりやすくなった
3.マウスにエリスリトール（とコントロール）を打って
血管に傷を付けたらエリスリトールを打った方が血が止まるのが早かった
4.エリスリトールを摂取すると血中濃度が非常に高くなっって何日も持続した
を組み合わせてエリスリトールは危険だーって話だそうだ
ちなみに研究者は数年前に赤肉食うと腸内でTMAOが発生して大腸がんだーって研究出した人
https://bradyholmer.substack.com/p/physfriday154 別に人工甘味料とか代替甘味料はエリスリトール以外たくさんあるから他の使うだけだわスクラロースも神経系の反応悪くなるデータあるから
この2つ以外の甘味料選んでるわ 久野がおすすめサプリでEAA、BCAAあげてるけど
マイプロアンバサダーだから？ EAAとかBCAAとかペプチドって肝数値上がって肝臓に負担かかるんだよな
やめるとすぐ肝数値正常値になるしな 筋トレYouTuber、インフルエンサーがトレーニン時に摂取するのは常識と言わんばかりにBCAAやEAAをしょっちゅう宣伝するが、それよりも明らかに効果を感じるクレアチンやグルタミンをあまり宣伝しないのは金にならないからなんでしょうね
インフルエンサーやメーカーにとっても コンテスト出るぐらいのトレーニングしてないならEAAやBCAAとかペプチドとか効果ないし肝臓に負担かけるだけ 科学的に効果確かなのはクレアチンぐらいしかないからな EAAやBCAAが肝臓に負担かけるかはよくわからんが、サプリ飲みまくってた親戚は
肝臓わるくしたっていってたで 今は元気だが（20代） >>795
極普通に勧めているんだと思うよ
対象は中上級者
お金使いたくない人がクレアチンエビデンスしつこいけど
長年散々サプリに散財した人が今でも買っていて残ってるのがBCAAという粉なわけだが
昔はMUSASHIみたいな高いもんだったのよ >>802
その後親戚はたぶん、君には話していない別の錠剤も飲んでたと思うよ
それがサプリではないことは本人は承知だったはず
たぶんね >>802
ステ含むサプリ飲みまくって、その結果かどうか知らないけど今無精子症と診断されて人生絶望してる。 >>802
もともとどっか悪いからサプリ飲んでるってだけでしょ BCAAは疲れが取れると思って飲んでるわ
クレアチンは体感あるね。 BCAAが体感ある人は総たんぱく質量が足りてないんだよな足りてると体感ないし
総たんぱく質量が体重×1.6ｇ以上取れてると疲労感が出にくいってエビデンスたくさんあるしな 総たんぱく質量が足りてる上で疲労回復に追加効果が確認されてるのはクレアチンモノハイだけで効果ありそうな結果があるのがベータアラニン あとは当然ながらカロリー摂取が足りてないと疲労は取れないし回復も遅くなる
つまり減量期でカロリーが足りてないと何とっても体感出る可能性がある タンパク質量足りてない人がわざわざこういうの買うと思ってるとこがすごい >>804
あー・・・・そういえ１年位ですごい見た目変わってたなぁ・・・・ガリガリだったのに
初心者ボーナス的なもんだとおもってたけどそういうことなのかもしれないね 肝臓わるくしたって健康診断の数値の話じゃないよな？
あれ健康診断の前にトレーニングしてると数値悪くなるぞ。
人によっては二週間くらいオフ入れないと数値が正常に戻らんよ。 ウソか本当かよく分からん赤の他人の書き込みについてよく真面目に語れるねw 嘘かホントか見分けがつかないレベルのリテラシーではこのスレを使いこなすのは難しい 先週から５年ぶりにクレアチン飲み始めたが、筋肉のハリがすごい
やっぱクレアチン最強だわ 最近の研究結果でクレアチンだけが筋肥大効果あってプロテインさえ要らなかったってのあるからな
カロリーが取れてればプロテインは追加の筋肥大効果はなくクレアチンだけが筋肥大効果有意に出たと 筋肥大効果はステロイド＞クレアチン＞カロリー＞プロテイン
って感じになってるみたいだな。 カロリーは燃料であり、例えるなら大工
何がが作られる際には大工が必要
ところがびっくり、どこぞのアホに言わせると大工さえいたら家は建つのだそうな
たとえ大工が500人いたところで板も釘もなければ家はたたないと思うが？
板や柱や釘に相当するのはタンパク質
こんなものは今さら議論するようなことですら無い
戯言も程々にしとけ ちなみにクレアチンは効果があると認められるているサプリだが
その効果とは筋肥大効果ではない
>>821の書き込みは頭から尻尾まで全部ウソ クレアチンの効果は筋肉がつくことではなくパワーアップでは？ やっすいクレアチンなんて禁忌してる人以外皆摂っているんだから得意気に語るなよw
論文系YouTubeって厨房の巣窟だな カロリーって凄いなw
普通、そこはpfcで語ると思われるが
ショボイ身体の陰キャが書いているんだろうけど、経験則0な方の語りw 10年前のクレアチン購入履歴みてたら300g800円とかだったわ
いまだと平均3000ぐらい？ 単発IDクソサプリ業者NG推奨
824 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-hbLt) sage ▼ New!2023/03/20(月) 06:49:35.92 ID:LGsTc6VfM [1回目]
カロリーは燃料であり、例えるなら大工
何がが作られる際には大工が必要
ところがびっくり、どこぞのアホに言わせると大工さえいたら家は建つのだそうな
たとえ大工が500人いたところで板も釘もなければ家はたたないと思うが？
板や柱や釘に相当するのはタンパク質
こんなものは今さら議論するようなことですら無い
戯言も程々にしとけ
825 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-hbLt) sage ▼ New!2023/03/20(月) 07:41:26.07 ID:P5e1xDRwM [1回目]
ちなみにクレアチンは効果があると認められるているサプリだが
その効果とは筋肥大効果ではない
>>821の書き込みは頭から尻尾まで全部ウソ
826 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7142-j+sa) ▼ New!2023/03/20(月) 08:50:23.99 ID:7vSbDgjn0 [1回目]
クレアチンの効果は筋肉がつくことではなくパワーアップでは？
827 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-4Ndn) ▼ New!2023/03/20(月) 13:27:11.64 ID:Ll8gF14Ga [1回目]
結果的に筋肉デカくなるだろ
828 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cP2P) sage ▼ New!2023/03/20(月) 14:35:48.56 ID:TlenfGvHM [1回目]
やっすいクレアチンなんて禁忌してる人以外皆摂っているんだから得意気に語るなよw
論文系YouTubeって厨房の巣窟だな
829 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1ec-cP2P) sage ▼ New!2023/03/20(月) 15:23:54.68 ID:LsJ2qu7t0 [1回目]
カロリーって凄いなw
普通、そこはpfcで語ると思われるが
ショボイ身体の陰キャが書いているんだろうけど、経験則0な方の語りw >>834
クレアチンモノハイ以外のサプリはプラセボ効果程度なのがばれるとサプリが売れなくなって困る零細業者の必死の連続単発に騙されるような情弱はこのスレにいねえわなｗ
単発ID連投荒らし通報しといたぜｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 久しぶりにこのスレをのぞきますた(∩ﾟдﾟ)
BCAAの不要の言い合いが何年も続いていたとは。
数年前はMRMありきだったが最近は国内も安く買えて効率いいね( ^ω^)ありがたい
体感については書かないことにしとく☆ BCAAは糖の発酵法で作られると聞くが価格が使い安くなったね。
MRMのレモンは臭いがひどすぎたのでよほど価格低下しないかぎり買うことはなさそう。 MRMてなつい……
XTENDを皆が使ってるときに安い選択肢としてあった記憶 色々試した結果
CD+BCAAの組み合わせに戻るよな >>844
うんうん
カーボにエクステンドで味付けする感じ
エクステンドに味付け以外で何も期待してない でも効くからなぁ。
なんか具合悪い時に飲むとすっきり治ったりするし毎日1カプセル飲んでるわ。 >>851
いや副反応の苦しみがRリポ酸飲んで15分で消えた。 甘さゼロ版もあるからカフェオレ味って甘めなのかと思ったら通常版でも程々の甘さなのな
チョコレート味よりも飲みやすくて気に入った 久しぶりに買ったら中国産のモノハイドレードクレアチンだったわ
大丈夫かな？
粉末にすりゃわからんと思って適当なのを混ぜてそうw 粉ミルクに変なもの混ぜられてて赤ちゃんがかなり死んだ事件っていつ起きたんだっけ エクステンド1kg bcaa3500円ってどこでどうやって買ってんのよ アマのセールで4999とかに時々混じってる奴か？不人気味で期限間近とか余ってそうな奴かな bcaa飲むんなら粉ポカリを買ったほうが安いし美味しいことに気づいたわ クレアチニンの原材料って謎だよな
謎なのに良く飲むよな 俺もBCAAは味付け要員派だが
XTENDは甘すぎるのがいいな
コハク酸とかNACとか酸っぱいサプリを合わせやすい シトルリンマレート入れる場合粉ポカリだと酸っぱさに負けちゃうんだよな >>863
謎じゃねえよ
頭髪だよ。そんな事も知らねえのか 散髪屋からかき集めて精製するのか
コストどうなってるんだよ BCAAとかEAAの粗悪なやつって鳥の羽から作ってるって聞いた なんかザプロのEAAが1kg980円で買えたわ
乗り換え割とかで
定期購入の申込みで買うんだけど即解約したらいいだけだしラッキーだ >>870
前にマイプロが問い合わせに鳥の羽って言ったぞ
それでビーガンマーク付いてるのおかしくね？って言ったらビーガンマーク消えたぞ 普段鶏胸食いまくってるんだから羽毛もちゃんと食べてやれよ クレアチン飲んでると体重増えてチンニングの回数減るよね それが目に見えてトレ効果あるなら全然食べられるけど
例え下手過ぎじゃない？ クレアチン4ヶ月飲み続けてるけど倦怠感が酷い
頬骨あたりに濃い肝斑も出だした
寝ても寝ても毎日眠気が強い クレアチンの原料は石油( ・ω・)/
ちなみにビタミンCも糖の発酵法らしい。 俺はクレアチン飲むと頭が痛くなるんだよな
クレアルカリンなら大丈夫だからいいんだけど 10年以上前に買ったクレアチンと質感が違う。
最近買ったハルクファクターのはしっとりしてて、昔買ったのはザラついてた。
クレアチンの原料がわかるまで止めようかな。
原料の原産地が中国なのがほとんどだし。 ハルクファクターのクレアチンは第三者機関の成分認定受けてたような気がする >>887
そのサルコシンとシアミドってのをどこから抽出したの？って話よ
植物なのか動物なのか、
動物なら何の動物でどう加工したのか 合成する前の素材の元を辿れば何らかの動植物に行き着くはず クソほどくだらない話だな
この世のものはすべて水素からできてるから水素でできてるってことでいいんじゃない？
石油から精製したものでも無害なものは無害だし、天然植物から精製したものでも猛毒は猛毒
何でできてるかそのものはどうでもいい 原材料で効果というか質が変わるならそれを売りに高く捌くメーカーもありそうだけどな 原料とか細かい事気にする奴がなんで中国産クレアチン買うんだ？
定番のクレアピュアとか比較的安価でいくらでも売ってるだろw
まあ、アンチや基地外がごちやごちゃ書いてるだけだろうけどさ ぶっちゃけクレアチンだけが筋肥大の効果科学的に証明されてるサプリないからな でも原料に不明瞭だもんし怪しい加工されててたら筋肉に鍛えられるところか健康を脅かし候 >>899
俺が代わりに訂正しといてやる
↓↓↓
クレアチンは筋肥大の効果を科学的根拠（エビデンス）に基づいて、唯一証明されてるサプリメントなんだぜ！ クレアチンなんて大昔からド定番なんだから、そういうくとい書き込みは論文まとめユーチューバーのコメ欄でお願いします EAA、BCAAよりクレアチンの方が効果あることがバレると売れなくなっちゃうからねぇｗ 馬鹿じゃん？
用途が違うんだし併用して使ってる人の方が多いだろ 906みたいなニワカ増えたな
そう思うならアミノ酸使わなきゃいいだけ
嶋田木澤相澤合戸、ステ系では山本ファミリーのサプリ見て笑ってりゃいいでしょ >>906
EAA、BCAAは牛乳かツナ缶に入ってるわな 嫌なら飲むな。
毎回思うがなんでアンチや全否定マンが毛ジラミみたいに湧くのが意味わからんな。
腕立て１０回もできないヤツが絡んでくるなよ >>912
ベンチ100kg10回も出来ないチンカスがイキるなよ >>614
国内製造のライセンス品じゃない？
偽物とは言わないけど本家では無い >>856
大半のクレアチンの原産地は中国らしい
嫌ならクレアピュア買うしかない >>897
昔はクレアピュアとか当たり前に使われてて今と比べると破格の安さだったのでおいそれと購入できる額ではないのよ 今んとこ最安はグロングでFA？通常価格で4g／円
もっと安いの見つかったたらカキコするわ 数年前は1000円/kg強だったよな
プロテインよりはるかにひどい値上がり クレアチンとかホエイって安いサプリの代表だったのにな 一応今CGNが5円／gくらいで買える（かどうかわからんあくまでマイリスト上の最終価格）模様
こちらはドイツ産（クレアピュアとは書いてないが）なので次回狙ってみるわ グロング３月のセールでクレアチンモノハイ3582円
3/23マイプロクレピュア割引後4450円
セールまで待ったら？マイプロは今までだとGWとブラフラのセールの割引はかなり良かった クレアチンなんて1000g買ってどんだけ持つよw
管理甘いと湿気ってしまうまでである
筋トレ趣味って多少の金掛ける人と超ケチケチな人とか混在してて話噛み合わないのはありそう >>918
今ごろレス付くとは思わんかったわ。
カリウムはThorne.のを摂ってるよ。他のミネラルもビタミンも充分摂ってる。
書いてあるでしょ。 中国産の1㎏買ったけど5㌘づつ飲んでたら減らないね
これなら300㌘3000円のクレアプリキュア買うわ
中国産のやつ捨てるか飲みきるかだけは迷う・・ ぷいきゅあーーーぷいきゅあぁぁぁぁぁあああああああ！！！！ アマゾンのセールで今回もxtend安くなった？
買い忘れたか？ >>935
値上げ酷いね
前は4000円台で買えたのに >>936
去年11月のタイムセールで買った時は3600円でしたわ
まだ開けてないけど、次に買うときはxtendじゃなくても良いかって値段になってる アマゾンのエクステンドはシトルリン入ってないからもう買わんわw 国内ライセンス品かどうか見た方がいいよ
サイベーション製だったかな確か エクステンドはセールで6000円とか酷すぎ
ハイドロBCAAも劣化したし
またジプシーかよ… もはやクレアチンすらなくても構わないと思い始めてる
3g/日くらいのペースでしか消費しないので、それ思うと安いから今でも摂ってるけどさ
BCAAやEAA，グルタミンにいたってはもはや単なるお布施でしかない
なのでそんなに高い高いと嘆くのなら買わなけりゃいいだろ？としか 効果には個人差あるし、飲むのは個人の自由だからな
君の場合はそうなのだろう。もしくは体感するほどの環境や感覚がない
>>945 クレアチンは筋肉よりもアンチエイジング効果や抗酸化作用や疲労回復予防効果がすごいとのデータになってきたので万能薬として飲んでいる >>946
効果がないというか、BCAAもEAAもグルタミンもなくても普通に肥大しているのでいらないなあというだけの話だよ
なくても肥大する、価格は高騰、もはや無理に買う理由が全くないだろ
そんな金があるなら全部プロテインに回したい
タンパク質こそ摂れてりゃなんでもいいのでプロテインでなくてもいいが
プロテイン使うほうが圧倒的に安く済ませられるので
高騰しててもなおプロテイン使うほうが安い まあ普通はプロテインとビタミンとミネラルだけで十分だからな >>948
無くて十分だと思うなら摂る必要ないでしょうよ
もし摂ってたらもう少しプラスの成果がでてるかもしれないけどね >>948
そこまで自分で完結してるならこのスレにわざわざ来てで他人になんかいうより、他の子としてたほうが君のためにもこのスレの人のためにも良いな extendのBCAAは味が濃すぎてチマチマしか飲めななくて体感ないな
マイプロのノンフレーバーを5g一気飲みしたら体感ある
extendに5000以上出すくらいならギャスパリのサイズオン買うのオススメする >>950
>もし摂ってたらもう少しプラスの成果がでてるかもしれないけどね
それはないな、やめる前にはアリとナシでの比較をしばらく時間かけてやったので
クレアチン以外はまったく変化がなかった
なにかの機械で精密に測定したらごく微妙な変化が出ていたのかもしれないが
そんな爪の先ほどの違いのために高いお金払うつもりはないし >>949
タンパク質とビタミンミネラルは普通の食事と増量期ならカロリーが足りていれば増量は出来るので
クレアチンだけ追加するほうが筋肉量は増えると思う >>944
レモンとグリーンアップルは結構好き
クエン酸ちょっとだけ足してる >>942
ポカリ等のスポドリを粉末で買って、BCAAは単体で買うと安上がりよ >>952
BCAAは一気に飲まないと血中濃度が上がらんよ
https://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/bcaa_point.html
なのでチビチビ飲むのは既に血中濃度が高い状態でそれを維持したい時のみ
ソースはないが、逆に考えるとそうなるかなと ある程度の時間やるならトレ中のカーボは必須だね
カーボリン(カーボだけ)
EAA＋CD
EAAだけ
これ比べてみたけど、トレ中のスタミナの持ちに関しては
上2つは差がさほどないように感じたわ >>962
これ見る限り15分おきにチビチビ飲んでもいい気がする
どうせワークアウトドリンクにBCAA15gぐらい入れてるから血中濃度は維持されそうだ
https://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/images/img_point_1.gif >>962
>>964
自分は鈴木雅さんが15分おきに5gずつビルダー飲みしてるの真似してたけどやっぱり理にかなってるね >>952
山岸先生、ありがとうございます
>>964
プレワでノンフレeaa、トレ中bcaa+ポカリ飲んでるが概ね狙い通りか
プレワで栄養入ってないと、第一種目の時に血中濃度期待できない >>965
あの人は増量期取らない、年中リーンバルクでしょ
条件が特殊すぎて普通の人の参考にならない ポカリをトレ中に飲んでたけどこれもカロリーあるんだよなぁて思って何か飲みにくくなったわ カーボと言えポカリ(ペット)のやつは果糖ぶどう糖液糖だから
気にしないならどうぞ 真面目くさった顔でやらないといけないネタだろ
何笑ってんだよ 一番おちんちんに効いたのは協和発酵公式通販で売ってるやつ。
ランニング前に飲んで楽に走れるのはNowの750mgカプセル。
普段使いにゆるく効いてコスパいいのはDoctor's Bestのパウダー。 プレワ決めるとオニンニンシナシナになるって聞いたけど >>986
それ刺激が強いプレワやね。手軽に買えるとこだと山岸が飲んでるスーパーパンプアグレッション辺りやね。
C4とかもっと買いやすい奴にはそういう成分は入ってないよ。 クレアピュアだったらどこのメーカーのものでも中身は同じですか？ ビルダーでも多いけど辛いはずの減量期のほうが体調がいいって意見は皆も同じ？
無駄に糖質摂らないし健康体になるからかね？ 減量期に何してるかわからんから何も言えないと思うが…… ビルダーじゃないけど減量はする
確かにその期間は体調が良い 減量期のほうが調子が良い？
そういう曖昧な言い方されるとなんとも言えないけど調子が良いってことはないな
力は出ないし回復は遅いし時期によっては寝付き悪くなることもあるし
どう考えても増量中のほうが調子はいい
糖尿病とか基礎疾患がある人なら知らんよ
そういう場合は減量期のほうが調子よくなるケースがあるのかもね 俺もビルダーじゃないけど減量期入れてる。身体が軽い気がするんでしょ？わかるかも
やっぱ普段たくさん食べてるのって胃腸に負担かかってるとかあるんじゃないかな 身体が軽い？それもないなあ
減量末期と増量末期で10kgくらい違うけどその程度の体重差が気になるほど筋力低くないし
体の重さの差なんてほぼわからない、10kgは誤差レベル
気を抜くと腹が出るのがムカつくってのはあるけど
体重差が気になるなんて、使える筋肉(笑)的な訳のわからんこと言う人だけでしょ
減量中のほうが調子いい人は血液検査受けたほうがいいかもね
もし定期的に受けてないのだとしたら信じられない >>995
それは冬場に太ったから夏に向けてダイエットしてるだけじゃね 減量期の方が調子良いってのは分かるな
そもそも人間の食習慣として常に満腹でいられる状態は長い進化の過程で見たらごく最近の事で空腹な方が正常なわけよ
まぁ満腹に適応してる人間もいるんだろうけど少数派やろ >>998
はあああ？増量期はいつも満腹だとでも思ってんの？
どんなアホだよ
お前トレーニングしたことすらないだろ？知ったかちゃん このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 250日 12時間 27分 4秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
