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【ニチガとか】激安プロテインスレ 3杯目
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0004無記無記名
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2022/08/09(火) 15:42:14.01ID:ad7qlWQp
ここまでの流れ
ニチガは早々と値上げしてアドバンテージを失い最後の砦ボディウイングも盆明けに大幅値上げ予定
有名メーカーのプロテインはプレーンタイプでも3円/gで横並び状態になるか
つまりキロ3000円時代到来


過去スレでよく登場した「比較的安かった」メーカー・ブランドはだいたい↓
※味付きになると途端に割高になり安いといえなくなるブランドも含まれている
ニチガ
オリヒロ
アルブロン
マイプロテイン
ボディウィング
グロング
エクスプロージョン
バルクスポーツ(アマゾン)


ザバスとかビーレジェンドとかVALXみたいな元から高いのは本来スレ的には論外だが横並びで高くなってきているのでセールなどで相対的にお値打ちになるのなら報告よろ

今の時代に度を越えた激安製品は詐欺サイトなど怪しいものがあるので非推奨
実際に購入しないで報告するのもサクラ認定(注意喚起を騙ってショップサイトURL貼り付けるなど)
他人を人柱にする行為はやめろ


スレ内や過去スレに目を通さず単発で既出の質問する人多いが価格が劇的に変動しているのでしょうがないかもしれない

スレで求められる情報の必要優先度は「価格(キロいくら)>含有成分>>>味・溶けやすさ」だと思われるので単発でしつこく味や溶けやすさの質問を投げるのはほどほどに(アマゾンなどのレビューまず読んでこい)
そもそも同一ブランドでも仕入れた原料の時期やロットで溶け具合や粉末質感、味など変動するのは当たり前なのでここでの報告はあくまでも参考程度に(現ロットでハズレ引いたとかの報告が有用に感じる人もいる)


知っておくといい事項
マイプロ公式では毎月ゾロメの日にプロテイン・サプリなどセールをしている(-50%、-68%など)
また消費期限の近いパッケージをさらに値引きしているときもある
エクスプロージョンは3kg×6パックのような共同購入/大量消費向けに少しだけ安くしている
0005無記無記名
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2022/08/09(火) 16:02:13.28ID:ad7qlWQp
前スレで紹介されていた食品スーパーで売られている一般向けプロテインは
ジェイフード株式会社/990円(500g)/タンパク質含有100gあたり73gの「ホエイプロテイン・チョコ風味」でFA

兵庫・京都・奈良・滋賀・三重・東京・埼玉・岡山のみで流通している模様
厳密にはスーパーマーケットではなくボックスストア系の地元ローカル展開のチェーン店で取り扱ってることが多いとのこと(byメーカー広報)
0006無記無記名
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2022/08/09(火) 19:20:35.47ID:Lbpho67j
前スレの詐欺サイトだが銀行に連絡した結果
既に銀行が口座を凍結していた
残高が1000円以上ある場合は救済法が適用→今回は適用される
手続き完了まで4〜5ヶ月

残高を被害者で分配する為に全額戻る保証は無い
滅多にないが債権者の取り立て等があった場合救済は失効される

口座凍結されても未だにHP存在するとかヤバイだろ。。。
0007無記無記名
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2022/08/09(火) 23:41:44.52ID:pXrkEr1A
>>6
お前馬鹿すぎるだろ
0008無記無記名
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2022/08/10(水) 00:17:18.85ID:G+we3+RW
>>7
こんなのと比較したらバカに対して失礼
0009無記無記名
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2022/08/10(水) 00:37:33.94ID:ItMDFo3R
楽天の聞いたことないショップなんぞみんなどうせ縦長の作りなんだろアホしか最後まで読まないような
表示だけの「のこりわずか!このリンクで飛ばない場合は売り切れなのでごめんなさい!」みたいな子供だましにものせられてそうな>>6

危機喚起・事後報告の体だけどただの自己紹介だし続けなくていいよ
0011無記無記名
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2022/08/10(水) 07:02:01.91ID:ItMDFo3R
盆明けにボディウィング値上げ幅次第では540に出戻る人でてくるんじゃない?
激安スレの住人の多くがこないだのクレボ祭りで12月消費期限のプロテイン12~18kgくらい仕入れてるだろうからそれ使い切るまでスレ自体に戻ってこない人も結構いそうだが
0012無記無記名
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2022/08/10(水) 09:24:55.57ID:KAQ3MLvj
ホエイプロテインからソイプロテインに変更する人も多いんじゃない?
ソイプロテインは吸収は遅いけど、筋肥大という点ではそれほど
劣らないんでしょ?
0013無記無記名
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2022/08/10(水) 10:59:32.24ID:Oymufnya
どちらも飲むっしょ
筋トレ前にホエイ
寝る前のソイ
0014無記無記名
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2022/08/10(水) 13:49:19.14ID:voZ5TeUd
>>12
筋トレの科学でやってたけど、
ソイは筋肥大の面から言えばホエイの完全下位互換だからホエイ一択といってましたね
0015無記無記名
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2022/08/10(水) 14:50:10.44ID:SiF1T8RV
ソイは飲んだこと無いけど寝る前のんでみっかな
0016無記無記名
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2022/08/10(水) 14:56:43.61ID:ItMDFo3R
摂取スタイルにもよるけど俺は1リットルペットボトルに作って冷やして職場持っていく派だからソイ100%だと溶けはしても結局沈殿すごいからソイ=安いから妥協して買うって感じ
ソイ:ホエイ=1:1混合でも沈殿する
吸収がゆるやか持続なので勤務中に少しずつ飲んだり寝る前に飲んだりするときにすごく助かるけど
トレーニングしっかりする時はホエイ信者
0017無記無記名
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2022/08/10(水) 17:25:01.26ID:KAQ3MLvj
>>14
ホエイの方がソイの2倍も筋肥大効果があるらしいね
それなら金額が最低でも1/2じゃないと割が合わないことになる
0018無記無記名
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2022/08/10(水) 17:51:47.92ID:YnYzp60x
ダイエット向きとか謳ってたからソイから入ったけど今はホエイだけにしたよ
ソイは美味しくない
0019無記無記名
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2022/08/10(水) 19:22:50.24ID:zyRWkCG7
たぶん消化率の問題だろうね

うんこにコーンやひじきが消化されずに出てくるのはよくあるパターンだが、水溶性の低いソイがしっかり消化されてくるかというと疑問

同じたんぱく質含有量でもそういうところで効果違ってくるんだろう
0020無記無記名
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2022/08/10(水) 21:04:50.68ID:oM8+PsYY
>>17
すべてが筋肉にだけ効果あると思ってるのか…
0021無記無記名
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2022/08/10(水) 21:08:28.27ID:63ZcuUSJ
マジレスするけどウエイト板ってマジもんのアホしかおらん
0022無記無記名
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2022/08/10(水) 21:49:28.30ID:jKekEcyR
アホ以外はこんなとこに書き込んでる暇あるならトレしてるか食ってるか睡眠取ってる
0023無記無記名
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2022/08/10(水) 21:55:06.25ID:fYiw1tBr
>>16
安いプロテイン作り置き
長い年月続ける、続けてるなら腎臓のエコー検査を年1やることを絶対にオススメします
0024無記無記名
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2022/08/10(水) 23:35:54.91ID:SiF1T8RV
>>23
毎日ずっとやってるだろうしもう手遅れなんじゃ・・・
0025無記無記名
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2022/08/11(木) 13:36:29.44ID:NH5G47mL
ていうかボディウイングは予告してくれてるんだから在庫が無い奴は今買い貯めろよ
今から言っとくけど値上げした後に泣き出しても袋叩きにするだけだからな
0026無記無記名
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2022/08/11(木) 13:59:38.96ID:JQxFssG6
>>23
高いプロテインなら平気なんだ?
アホって面白い生き物だな
0029無記無記名
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2022/08/11(木) 21:14:23.41ID:xXFwS2GJ
ボディウイング3キロいくらに値上げするんだろう?
何とか8000円未満で押さえてほしいな
0030無記無記名
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2022/08/11(木) 23:29:07.64ID:EJmlFmHT
1万くらいにすればいい
0031無記無記名
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2022/08/12(金) 00:26:40.03ID:uR/vMP0U
>>29
無理やろ8000ちょいと予想
0033無記無記名
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2022/08/12(金) 01:46:12.88ID:GXV3VCkk
マッドプロテインがいまんとこ3kg4880円(ソイ)でamazon最安なんかな
ここのホエイは在庫切れ続いているようだが果たしていくらになって帰ってくるやら
そして俺はボディウイングまだ一袋目使い切ってないが今から駆け込み3kgポチるためにギフトカード買ってくる
他の人みたいに12kg(3x4)単位で買い置きできないヘタレですまん
0034無記無記名
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2022/08/12(金) 02:25:10.97ID:6wHn9ye+
ん?
ワイは
ビーレジェンド2kg
バルクス3kg
Lyft 2kg

みたいな感じやw
0035無記無記名
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2022/08/12(金) 02:25:29.59ID:6wHn9ye+
間違えたここ激安スレだったすまん
0037無記無記名
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2022/08/12(金) 08:10:20.21ID:CCrcwhDL
エクスプロージョンは9月からまた値下げするんじゃない?
7000円台まで下がると思う
0038無記無記名
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2022/08/12(金) 11:27:34.79ID:kzDuf21M
どこをどう考えたらそんな事になるんだ
値下げできる理由言ってみ、なにがある?
0039無記無記名
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2022/08/12(金) 11:33:45.09ID:zxiQPW1c
夏休みの中学生が増えてるのかと思ってたが、ホンモノのあたおかが異常繁殖してるな。 
どうなっとるんや?
0040無記無記名
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2022/08/12(金) 13:00:42.89ID:CCrcwhDL
>>38
全体的な価格上昇でエクスプロージョンの商品も売上げが急増し、
製造がついていけなくなった。そこで当分価格を上げて、販売量
を制限し、新たに材料を輸入して製造販売できるようになったら
値段を再び下げる。ただし、実際材料の価格は上がっているから
以前のように安くはできない。そこで値上げはする。でもさすがに
8000円以上だと顧客に申し訳ないので、何とか7000円台で
抑える。
0041無記無記名
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2022/08/12(金) 13:02:51.38ID:ErA1KvHc
>>16
プロテインに保存料や防腐剤入ってないから
作り置きは各メーカーが止めろと言っているので
粉状態の方が良いよ
ホントやめた方が良い
0042無記無記名
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2022/08/12(金) 14:45:43.98ID:6G2B/CK4
申し訳ないとか思ってないと思うぞ
店は絶対に赤字にしないよ
身を削ってまで

店が黒字でどこまでやれるかの問題
現実を見ろ、あげないとメーカーも無理だ
落ち着いたら値下げ宣言はしてるが

相当先よそれ、みんな忘れた頃かな?
先がまるで見えない
全メーカーが値上げするんだから
市場の問題、各社じゃなく
0043無記無記名
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2022/08/12(金) 15:37:41.49ID:GXV3VCkk
数年間値段が変わってないamazonのバルクスポーツ(プレーン1kg2680円/タイムセールで安くなること多いが基本ずっとこの値段)が3500円とかになったらマジでヤバイ
0044無記無記名
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2022/08/12(金) 15:42:16.64ID:GXV3VCkk
 2022年8月現在、原料調達が困難なことから製造ができていない弊社プロテイン商品
 「バルクホエイプロテイン」に代わり、原料が安定供給されるまでの間、
 限定的に販売されることになったのが『バルクホエイRICH』です。

すでに切り替え始めつつあったわRICHなどと名をつけて1kg3120円か
0045無記無記名
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2022/08/12(金) 15:51:31.51ID:CCrcwhDL
今一番安いのはニチガの6299円?
チーズホエイというやつ?
0046無記無記名
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2022/08/12(金) 20:05:08.51ID:flY+qEqO
エクスプロージョン3kg1万円弱で買ったよ
誰か俺を笑ってくれ
0047無記無記名
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2022/08/12(金) 20:16:51.58ID:CCrcwhDL
>>46
ボディウイングとかニチガになぜしなかったの?
0048無記無記名
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2022/08/12(金) 20:19:38.65ID:a8Tuny4M
激安プロテインでオススメってありますか?
0049無記無記名
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2022/08/12(金) 21:43:44.54ID:GXV3VCkk
味と飲みやすさ(手軽さ)はエクプロ確かに魅力だからな
もともと高かった他のブランドと価格同列になった感あるけどリピとしてエクプロ選んだんじゃない?
6100円のままなら俺もリピしてたけどさすがに9700円は・・・
他で3kg6000円残ってるうちはそっち優先した
全てが3kg1万弱の土俵になってしまったらエクプロ買うかもしれんが
0050無記無記名
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2022/08/13(土) 11:27:46.90ID:UQthcbhu
どこかが粗悪な原料で激安プロテイン短期集中でバラまいたら飛びつくやつが多そうな雰囲気だな
異物さえ入っていなければ成分的な意味での悪評発覚するの1~2ヶ月してからだろうし
期限切れ粉末気にしないトレーニーもそこそこいるから期限切れ粉末と通常品を混合してパッケージに再充填して「期限切迫のため訳あり」爆安で流したら逆に高評価つきそう
0052無記無記名
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2022/08/13(土) 23:22:39.58ID:yz1b/2yK
チャンコロプロテインでも
ありがたーく飲んでいそう
0053無記無記名
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2022/08/14(日) 03:04:45.36ID:MBzBmCiN
クレボはゲロマズ
0054無記無記名
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2022/08/14(日) 03:05:57.43ID:GZ4ZbSCM
転売SHOPサイトでもクレボ祭りのやつだけ売れ残ってるあたりお察しだわな
0055無記無記名
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2022/08/14(日) 13:17:05.81ID:U3p4gy+X
エモーション、方舟、ニチエーだけ押さえてればいいよ
分かった?
0056無記無記名
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2022/08/14(日) 13:51:25.89ID:J3gNEDP3
クレボの期限品が無くなったな
12月までの物をキロ2500円で買うバカ、喜んだのは店だけ
こういうのは待てば安くなるのに、どうして足並みを合わせられないバカが出てくるのか
0057無記無記名
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2022/08/14(日) 14:31:41.72ID:SrCft4H5
最初は楽天で80%OFFクーポンでキロ1000円切ってたのにな
それくらいなら十分価値あるけど2500円じゃ普通のを買うのと変わらん
0058無記無記名
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2022/08/14(日) 15:38:55.50ID:ArbiDWVE
>>56
安いときに買えなくて次の安売り待ってたら売り切れてしまったバカの八つ当たりにしか見えない
2500円で買った連中よりもさらにバカなのがお前ってことだ
悔しいねえ
0059無記無記名
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2022/08/14(日) 15:41:47.95ID:VMG5S02/
>>624
推定に白も黒もない、どっちもグレーだ
分かった?クソ阿呆くん
0060無記無記名
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2022/08/14(日) 15:44:11.88ID:J3gNEDP3
>>58
最初にキロ1000円で買ったよ、根拠のない妄想してるお前がバカだろ
0061無記無記名
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2022/08/14(日) 15:49:20.19ID:h5BNc5dA
え?じゃあ俺も買ったよ15キロ買ったよ
0063無記無記名
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2022/08/14(日) 16:04:19.61ID:R2UsRstP
ジムでは重さに見栄をはり
ここでも重さに見栄をはり
0064無記無記名
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2022/08/14(日) 16:45:32.69ID:t87Au0RG
転売されまくりでフリマにもいっばいでてるし
安すぎたな
0065無記無記名
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2022/08/14(日) 17:27:45.71ID:lcnWNC/U
バカ「どうして皆と足並みを揃えることが出来ないのか(キリッ」
0066無記無記名
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2022/08/14(日) 17:48:57.06ID:lkotTAUX
犠牲www
見るたびにワロてまう
0069無記無記名
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2022/08/15(月) 18:33:37.35ID:WsjZEHlX
プロテインなんて作った時から腐敗がはじまってるって言われるのに
作り置きして会社に持っていくとか相当やばいだろこれ
ろくに知識もなく身体のためにやってることで逆に身体に悪いことしてるっていうw
0070無記無記名
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2022/08/15(月) 19:36:22.85ID:KL6tM0AF
半日作り置きでもやばいの?何が起こるの?
0072無記無記名
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2022/08/15(月) 21:14:16.12ID:6sW8dakk
キンキンに冷やしてるから大丈夫とか思ってるんじゃない?
凍らせて職場で昼頃ちょうどいい溶け具合になる~までありそう
プロテインって凍らせたら変質するって聞いた覚えあるけど詳しくは知らん

そんなことよりみんなシェイカーどのくらいの頻度で買い替えてるのか知りたい
あれって見えない細かいキズがどんどん蓄積して最終的にしっかり洗ったりキッチンハイター漬け置きしたつもりでも雑菌取れなくなるイメージなんだけど
抗菌素材だから雑菌つかないみたいな宣伝文句は端から信用してない
0073無記無記名
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2022/08/15(月) 21:48:37.50ID:2uEVdWBD
100均のシェイカーを月イチで買い替え
0074無記無記名
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2022/08/15(月) 21:54:34.56ID:WsjZEHlX
月1頻度まではさすがにないなぁ
100キンにあるのは知らなかった今度見てみよう
0075無記無記名
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2022/08/15(月) 22:02:00.95ID:RLvFEP29
5年前にセリアで買ったシェイカー
「こんのもんすぐダメになりそうだから2つ買っておこう」
いまだに1つ目を使っていますが
0076無記無記名
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2022/08/15(月) 22:31:53.52ID:ij0SqFoe
やばいどこもめちゃくちゃ高い
0078無記無記名
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2022/08/15(月) 23:09:47.57ID:6sW8dakk
ボディウィング値上げきたかー
俺が買ってるやつは3kgで1000円の値上げだからまだ・・・まだ戦える
あと6kgストックあるから2ヶ月後さらにどうなってるかによるけど
0079無記無記名
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2022/08/16(火) 04:10:21.41ID:/Oobt1LW
ボディウィング

プレイン3キロ
6590円→7490円

900円の値上げ。エクスプロージョンなどに比べるとかなり
良心的な値上げだと思う
0080無記無記名
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2022/08/16(火) 05:40:54.36ID:XKXk2Pf+
>>70
半日どころか1時間でもやめろってプロテインの会社の人にじかに言われたよ
粉なら大丈夫だけど溶かしたら絶対ダメって
0081無記無記名
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2022/08/16(火) 05:42:12.41ID:XKXk2Pf+
プロテインと胸肉どっちがコスパいいのか
0082無記無記名
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2022/08/16(火) 07:40:49.17ID:/Oobt1LW
>>81
プロテイン100グラムにタンパク質が80グラム、鶏むね肉100グラムにタンパク質20グラム
入っていると仮定する。
この場合、プロテイン3キロに含まれるたんぱく質の量は2400グラム。
鳥の胸肉でタンパク質2400グラム取ろうとすると12000グラム必要になる。
したがって
胸肉の値段を100グラム50円とすると12000グラムの値段は6000円、100グラム60円と
すると7200円、70円とすると8400円。
よって、近所のスーパーで50円以内で買えるなら、プロテイン6000円以下でないと
胸肉の方がコスパがいい。
60円以内で買えるなら、7200円以内でないと胸肉の方がコスパがいい。
70円以内で買えるなら、8400円以内でないと胸肉の方がコスパがいい。
WPC3キロで9000円以上するなら、ほぼ胸肉の勝ちと言っていいのではないか?
0083無記無記名
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2022/08/16(火) 09:38:46.91ID:GfmlDaEw
>>79
甘い、考えが甘いよ
もう値上げは避けられない
中途半端な値上げは、さらなる値上げを生む

つまりまたすぐ値上げする
諦めてがっつりあげてからしばらくあげない
これが正解だよ
短期間の値上げ連発はイメージ悪くなる

少しでも時間稼ぎしたいやつらはそれでいいが
マジな話、もっとあがるぞプロテインは
現実をみてやらないと
よくてもキープ、値下げは夢の夢

値下がる要素がなにもないもん
0084無記無記名
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2022/08/16(火) 10:43:11.96ID:sSYbmPvI
突然ラップでライムはじまたのかと空見したわ
0085無記無記名
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2022/08/16(火) 10:53:05.45ID:h5plDtSk
ボディウィングは刻んで値上げしていくスタンスだろうね
エクスプの客を奪うチャンスと踏んでいるんだろうね
エクスプがこれをやらないのは味付けのバリエーションで固定客を掴んでいるという自信なのかもしれん

>>82
鶏胸のメリットはおかずのメインをはれる所だろうなデメリットは調理に手間が必要なところ
プロテインとは真逆の特性だから栄養摂取の方法をガラッと見直す必要が出てくる

プロテインはおかずにならない(米とか主食と合わない、単品だと寂しい)
胸肉はトレ後に手軽に摂り辛い(この時期は鶏ハム等に加工が必要、市販品はコスト悪)

鶏胸をコスト面からみてプロテインの代替として取り入れるなら調理のスキルと時間、時間を減らすなら工夫する知恵と金銭じゃなコストが増大するのも忘れない方がいい 特に味付けには凝らないとプロテイン以上に飽きると思う
0086無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 11:33:49.51ID:ednXM+gE
まあ名前は前より売れたし
知名度もあがったやろ、その点はよいけど

追加値上げも時間の問題だしなー
エクプロやグロングみたいにがっつり値上げ
やりゃしばらくあげなくていいしな
0087無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 15:43:46.46ID:c6YghfC6
調理のスキルないから鶏胸は
茹でてノンオイルのドレッシングかけて食べてるわ
手間だけは掛からないから楽
0089無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 15:54:15.21ID:XKXk2Pf+
鳥胸は低温調理器買うと幅が一気に広がるね
0090無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 16:07:47.15ID:bV2xTVFN
鶏肉の低温調理は当たりそうで怖い
0091無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 17:08:07.14ID:XKXk2Pf+
しっかり安全基準通りやってるけど俺は当たったことないな
例としては胸肉なら61度2時間半でやってる
ジムに持って行くなら保冷剤とか入れたり心配だけど

こないだ胸肉で食中毒出したラーメン屋あったけどあれは低温調理器でもないただの生
知識もなんにもないのに見よう見まねでやってるラーメン屋
他のラーメン屋でも多いけど明らか加熱時間足りなすぎの危険な所おおいから気をつけた方がいいよ
0092無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 17:24:45.35ID:lOJodwRl
得意げに語って頂いてるところ申し訳ないが
ラーメンみたいな塩分過多なジャンクフードそもそも食べないから
0093無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 17:42:04.44ID:C6JUAYz1
アンタが一番得意げやん
0094無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 18:16:28.79ID:32xcG6cq
今の時期はオクラがあるから胸肉食べやすくて助かるわ
0095無記無記名
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2022/08/16(火) 19:01:42.62ID:sSYbmPvI
みんなたまには安くて高タンパクなソイプロテ・・・お豆腐のことを思い出してあげてください
一丁30~50円で300g/タンパク質30g
ポン酢かけてすぐペロリできちゃう
チューブしょうがドッサリのせても美味くいただけて痩せる
あと地味にカニカマ安く買えるスーパーならそっちもおすすめだぞ

胸肉は圧力鍋で柔らかくして食べる派
南蛮用にスライスしてあるパックが売ってたらそのまま焼いてチキンステーキにしちゃうけど
0096無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 19:04:15.34ID:sSYbmPvI
味に飽きるというよりも鶏胸肉は歯の間にいちいち刺さってつらい
なのでときどきミキサーでミンチにしてプロテインと生卵混ぜて照り焼きチキンハンバーグ(つくね団子風)にしていただく
混ぜて焼くだけなので楽
0097無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 19:21:58.32ID:/Oobt1LW
>>95
スーパーに売っている安い豆腐は100gあたりたんぱく質は5.0グラム程度。
一丁だと300グラムだからタンパク質は15グラム位。
一丁食べるとお腹いっぱいになって他は食べられなくなるからタンパク質の
摂取方法としてはあまり効率が良くないと思う。
0098無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 19:24:55.15ID:Z3lvEy9v
もも肉食べてる方はおらっしゃらないのかしら
0099無記無記名
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2022/08/16(火) 21:46:31.46ID:b4i0mjvx
>>96
そのレシピいいな!
ハンバーグはいいけどプロテイン追加してもたんぱく質多すぎて意味なさそう

あと真面目な話鶏ハムは危ないからネットのレシピで作るのもうやめとけ
体壊したらマジで意味ないぞ
0100無記無記名
垢版 |
2022/08/16(火) 21:48:08.90ID:b4i0mjvx
プロテイン値上がりが嫌なやつは今の値段で買い占めとけ
俺は3Kで1M超えるようになったらまじでもうプロテインやめて鶏胸肉にする
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