握力総合スレ その36
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
※前スレ
握力総合スレ その34
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612438598/
握力総合スレ その35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1647104209/ #2に1年以上かかってしまったから今は毎日痙攣連射するように#1.5平行セットでファイナル付近の強化と
ひらすら#4を3分の1くらい動かせて痙攣連射するがの如く閉じようとしてる
量販店でやるとたまにギャラリーに囲まれたりしてRepsも増えるｘ50Reps
ジムでやるときはｘ40reps キモデブが量販店で買いもしないグリッパーブヒブヒ言いながらずっとガチャガチャしてたらそりゃ見世物にもなるわ >>925は、#4やGHP10をノーセットで閉じれると豪語していた。しかも2本の指で閉じれるんだと。
閉じすぎてしまい、ハンドルの内側がすり減ってカットグリッパーのようになってしまったらしい。 腱を負傷して4ヶ月、ウォームアップに#1.5や#2のノーセットでやってたら#3がインチセットで閉じられるまでやっと戻った
Zoarlanで右64㎏左58㎏、竹井のグリップDで右78㎏左63㎏、右手と左手の開きは手根管症候群の悪化が原因だと思う、RB180で限界までホールド30セット両手とも余力があればやってたからな 俺はいつもアナログで握力測ってるんだけど、
デジタルは全く使わないな。
アナログより高い数字が出るならやってみたいんだけど、実際どうなの？ >>960
スメドレーで65
GRIPDで75
でる >>961
GRIPAとGRIPDだったらどっちがいい数字出る？ ひさびさ来たけどみんな頑張ってんなー
♯3をクラッシュ&ホールド繰り返してたら50kg→65kgまで伸びたけど前腕が全く太くならなかったのでハンマーカールとリストカール往復とグリップにしたら多少太くなったけど握力は維持状態
握力はひたすら強い負荷で神経系狙いじゃないと伸びないのかねえ 握力強化トレと前腕肥大トレは別物だよね
双方多少は効果はあるだろうけど リストカールとリバースリストカールをいくらやってもムダなのか。
ジムトレだけでは握力は伸ばせないのかね。 >>965
もしやるならバーベルフィンガーカールの方がよっぽどマシ >>966
フィンガーカールやってる人見たことないな。
まず種目自体を知らないだろうな。
本で紹介されることはほぼないし。 握力トレーニングの基本は少なくとも現在はあくまでグリッパーだよ
リストカールは補助種目であって
グリッパーが主でリストカールは従。
オフ会など行けばわかるが
グリッパーよりリストカールを重要視してる人は今まで見たことないな いやもちろんグリッパー前提だけど握力ついても特に太くならないから太くしたい場合は前腕トレは別途ハンマーカールとかリストカール表裏とかやらないとなって話 握力計は消耗品で構造上何百回も握ると正確な数値が出なくなり数値が上がっていく傾向があるからね
握力90㎏で#3が閉じられると言ってもクランプやディープだったり
そんなやつに#2を握らせると#2のTNSが全然だったり、自己申告握力90㎏のやつも性格な握力計では50㎏程度だったり
基準を設けられない以上、他人同士の比較は不可能に近いね 才能の無い奴らが団子になっても糞の固まり
そもそもオフ会に能力の高い人いないでしょ
種目の重要性と無関係 実績の１つもないのに
自分だけは才能あるって思い込んでるのは惨めだね
実際はラーメンのカスをクレカと一緒にアゲちゃってたし
お笑いの才能だけはありそうだがw ＞種目の重要性と無関係
オレは合気道の師範に素直に従って嫌えてる >>967
フィンガーカールやってて有名なのはマグナスだね amazon安デジタル（赤）握力:右46.2㎏、左47.5㎏ トーエイライト（アナログ）握力:右69.8kg、左71.0
エバニュー（アナログ）握力:右72.5kg、左73.0(左自己ベスト73.0㎏)
#1のCCS:左ぎりでクローズ、#1のCCS:右は指痛めて残り幅0.5cm(2ヶ月半ぐらい自己ベストより12.0㎏低下してる)
#2のCCS:左残り幅2.5cm（自己ベスト）#2のCCS:右残り幅3.0cm（自己ベスト）現在#2のCCS:右残り幅4.0cm
#2パイプネガで2秒くらいホールドキープ出来るけど指痛くてクランプセットでグリップ部分を握りこむとそれでも指が痛くなってしまうので（親指の付け根の靭帯損傷）
現在ハイレップスでお茶を濁しつつリストボールで微調整して現状維持してるけどアルミプレート入りのサポーター使ったほうがいいかな、値段高くてもおすすめサポーターあれば教えて ハンドグリッパー少し錆びてたからサンポールにつけたら、数時間はサビ取れたけど一気に酸化？して茶色くなったんだけどなぜこうなったかわかる人いないか サンポールつけたあとすぐに洗い流さないと駄目だったのか、ミスったわ 久しぶり#2やったら楽々20回以上閉じれたわ、当然脚セット（ｗ）（※キモオタ独自のアレンジセットｗ）なしで腕だけでなｗ
発達障害のこいつはやばいぞ、簡単な内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
このレベルのバカはリアルだと出会わない、嫉妬するだけの池沼
数万も貰える指導も無料で提供してやってるというのに乞食はどこまでも乞食、嫉妬のみ、開いた口が塞がらん >>982
お前本物のミナトか？
だとしたら嘘つきミナトの書く内容は証明出来なけれは全て嘘というのがダ板の常識やぞ…
さ
ミナトちゃん証明はよ！ 証明に価値は無いし、さらさら興味もない#2如きで嫉妬するな雑魚が
嘘で結構、低能どもに呆れて真面目に語る気も失せた
ルーティンからしても握力なんざどうでもいいしな
久々にやったら衰えてないようだ#2が楽々20回
15回目ぐらいからきつかったがこの程度なら朝飯前だな
仕事もしない精神障害者の雑魚に付き合うほど暇は無いし、嫉妬だけの基地外にボランティアも考えもの
雑魚は眼中にない、嫉妬に悶えて地獄に落ちよ
発達障害のこいつはやばいぞ、ガチで会話が成立しねーからな >>985
いちいち御託並べて長文書かなくていいから動画はよ出しなって。それでみんな納得するんだから。 >>985
握力なんざどうでもいいのに握力スレに粘着してんの？ >>985
あ
じゃ何時も通り嘘ってことです処理しますね！(^o^)
ちなミナトちゃんの学力は漢字の「様」すら書けないレベルなのバレとるから会話が成立しないのはミナトちゃんの学力が著しく低いからなんやで！w
分かりましたか？
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>987
７年間もスレを荒らし続ける5chがお仕事のヒキニート乞食だからですよ！(^o^) 「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので～す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？ ワッチョイスレで名前隠しつつコソコソ自演もしてた見苦しいマクド食べかすおじさんのミナトですか？ >>985
最後にレスした俺の勝ち
1000超えたから何も言い返せないねえ
俺に煽られたこと未来永劫覚えてそう
家族まとめてゴミ焼却炉で自殺しろゴミ >>985
最後にレスした俺の勝ち
1000超えたから何も言い返せないねえ
俺に煽られたこと未来永劫覚えてそう
家族まとめてゴミ焼却炉で自殺しろゴミ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 45日 8時間 54分 26秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
