握力総合スレ その36
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
※前スレ
握力総合スレ その34
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612438598/
握力総合スレ その35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1647104209/ >>850
あっ(察し
ただ個体差の話をしてるだけなのにインチキとか疑うとか草なんだがwww >>851
荒らし本人には難しく理解できないんだろうw >>853
このレベルの理解度の人が同時に複数出てくるのは不思議だね
何が起きてるんだろうな～不思議だな～() >>852
>>845は4をちゃんとカードセットで閉じている
それに良くわからん屁理屈でいちゃもんつけてる姿勢が可哀相なんだが。 >>850
おい、少し落ち着けよw
グリッパーはバネだから、強度は個体差が激しい
4の中でもハズレだと3.5上位に近いものもあるってだけ
誰も、4閉じてないとは言ってねぇじゃん
認定って、新品開封して動画撮影するんだろ？
4の中でも硬めのものを楽々閉じるくらいじゃないと
認定に至らずというのは考えられるってだけの話、、、 >>849
それ言ったらサミュエルソンもユーザーだと思う
ナチュラルのストロンゲストマンなんているわけない >>850
まず君は発狂する前にenenさんのHPで勉強してきなさい。色々と詳しく書いてあるから >>855
落ち着けってw別に発狂するような事じゃないじゃんw他の人も言ってくれてるけどインチキじゃねーかなんて一言も言ってないよw個体差の話がイチャモンに聞こえるってんなら君はまずそのお勉強から始めなさいって事よw >>857
うむ。だから個人的にはロシアンとアメリカンはお薬前提なんだろうなって思ってる >>855
あとついでに言っとくとその動画では厳密にはカードセットにすらなってないし、あと1〜2mm開いてるね。閉じてない。
だからワイドセットクローズとは書いてるけどカードセットクローズって書いてないでしょ？ その、なんていうか
語彙力ってその人の理解できる概念の幅の象徴だったりするじゃん
可哀想、って単語もちょっと不適切でしょ
つまりそういうことなんだろうなーって >>863
お前、レーティング知らんかったんか、、、w >>863
うーん、、個体差が理解できない君に説明しても無駄だと思うけど…
てか気持ち悪いてwそれ言っちゃったら君が擁護してる動画の人も批判する事になるんだがww >>865
>>866
みんな知ってて当たり前だとでも？
てめぇの物差しで物を語るなよ
これだからキモオタは… このスレでは個体差やレーティングは常識だろうね
そうじゃなくてもそれぐらいの言葉は分かるけどな >>868
レーティングなんて無かった時代ですら個体差ってあったぞwRBの強度逆転とかw
てか知らない君に丁寧に教えてるじゃないかw勉強するならいいサイトあるよって
てかなんでこのスレにいるんだよw威張り散らすにしても話が通じてないから会話成り立たないしそこが不思議でならんわw >>869
おっと、キモオタ発言来ましたね
お前、やっぱりいつもの長文ジジイじゃんwww
やっぱり年収だけじゃなくてIQまで低いんやなww >>868
おっと、キモオタ発言来ましたね
お前、やっぱりいつもの長文ジジイじゃんwww
やっぱり年収だけじゃなくてIQまで低いんやなww >>868
あなたの大好きなバーベルプレートで例えるなら、同じ20kg表記でも実際重さを計ってみると20.4kgだったり19.8kgだったりするでしょう？これが個体差ね。
グリッパーも同じで、同じ#4表記の物でも強度を測ってみると205lbだったり199lbだったり微妙に硬さに差が出るの。これがグリッパーの個体差だよ。
レーティングってのは、その個体差を数値化する事だと思えばいいよ。 てか、握力トレ新参の俺でもレーティング分かってたけどな
バネなんだから個体差あるし、
握った回数で強度も変動していきそうじゃんwww
てか、握力トレしてなくても普通は想像つくよね、、？
だから俺は定量的にトレしたくてプレートローディングの器具手に入れたんだよな
もちろん、プレートは誤差極小のバンパープレートねw
バカって可哀想だな これから理想としてはトレ頻度を上げたいような、気もするが
まぁ加速させて詰めて行く感じ、そこも安定的であればいいなぁというイメージかな
ともあれ、今日はお休み
トレ内容に関しては、実績が伴わないと公開する意味もない
そう思うので、伏せて行こうと考えている
逆に、効果がない、効果が弱い、好ましくないトレという結果であった場合も
どういうトレならそうなるのか、も、中長期で示して行きたいと思う
なにぶん、時間がかかるな、答えを知るまで
握力部位だけに入れられず二頭や三頭がパンプするのもちょっと思わしくないかなと
ここも予後を見ていきたい、どれだけプラスかマイナスか、まだ蓋を開けるまで解らんからな
どれぐらい休もうかな、まぁ適当にいく
では ちょっと落ち込んでて草w
てか実績なんか出ないから、
お前は一生書き込まなくても良いよw あぁ、掌ね、掌の皮が痛い、等という声もある
俺の場合、指関節のところがカサカサしてきたのと
両手の親指だね、親指の先がカサカサしてきてスマホのスクロールにカチカチ違和感
その他、特に変化なし、体質だろうな
ちょっとトレ内容に関して言うと、ポジティブ、ネガティブ、ホールド
色々と意識的なトレが各々にあると思う
どれにどれだけの効果があって、どの強度でどのシチュエーションで最大限の効果が期待できるか
俺の場合は、ポジティブに高い効果が期待できると考えている
今のところ、ポジティブの中にあるネガティブは意識しても
端からネガティブを狙うなんてトレはまったく取り入れようとは思っていない
ホールド的な意識も無いかな、明らかに難易度が低い
両手で絞り上げてはい閉じました、ちょっと笑うなｗ 脚を使ったりｗ
まるで閉じる力がないというｗ あぁいうのは違うと解るので「閉じる力を付ける」
ということを重要視している、「効果的なトレとは」
自分の身体で試す、これに尽きるからな
思うことがあれば、また、語りましょう
では と、ラーメンのカスを毛布につけてて
マクドナルドを貪るブタがいってますw 高齢独身で、貧乏人で、
おまけにマミーの言いなりのこどおじ、もといコドジジw
ブタの世界じゃ色男らしいけど、人間としては最底辺だろ
マジで前世にどんな悪事を働いたのかと聞きたくなるような
ゴミスペックだよな #1のカードセットが不安定3ヶ月停滞してる。
アドバイスくれ。
メニュー。
4,5日(部室でやってる)
・No1 50rep 8set
・No1 オーバークラッシュ7rep30sec8set
・No2 インチセット8rep5set
・No2.5 ネガ20rep 12set >>881
#1のカードセットが不安定な奴にそのメニューがこなせると思ってるのか？ >>881
オバクラ7rep30秒8setってなんやねんw矛盾し過ぎやろww
ネガww20repwwww12setwwwwwwwくーwwwさーwwwwww
ダメだ読み返せば読み返すだけ笑ってしまうwwwwww >>881
なぁあんたw教えてほしいんだけどww
#1を50回8setも出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
#1でオバクラ出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
#2インチで8回5set出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
#2.5ネガ20回12set「も」出来る奴が#1カードセット「ごとき」手こずると本気で思ってんのか？
しかもこれ全部を週に4〜5回？(と俺は解釈したけど)
嘘も大概にしとけよ… そもそもオバクラとかネガってレップスでやるもんなの？ >>884
＞#1を50回8setも出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
ホースクランプして#1のミニレップ50回なら出来るだろ
＞#1でオバクラ出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
閉じた状態までクランプしたら出来るだろ
＞#2インチで8回5set出来る奴が#1カードセット出来ないと思うか？
クランプしたらいいだろ
途中で挫折してもドロップセットで完遂すればいい。
そもそもインチセットとカードセットは違う
＞#2.5ネガ20回12set「も」出来る奴が#1カードセット「ごとき」手こずると本気で思ってんのか？
ホースクランプとネガティブパイプを使えば出来る。
＞これ全部を週に4～5回？
根性とやる気次第だろ カットグリッパー握ったら小指の肉が挟まって閉じれなくなるんだけど握り方悪いのかな >>889
指の水分が多いのかしらね
チョークとか液体チョークを使うと水分を抜いて引き締めてくれるよ 今日もお休み、明日から再開しようかな
やっぱり体質で思うに、よく「○○を何回閉じた」から「○○もこれぐらい閉じれるはず」という基準
統計的に参考になるんだろうけど、顔立ちや体型と同じで、個人差あるのであまり当てにならんかなと思う
例えば俺なんかは、よく言われてるような「10回握れる強度のものを握る」この行為
その強度を端から意図して５回すら握ったことないよ、試みようとしもしない
トレ開始の一発目なら良質な出力にしたい、そういうことはありえない
結果的に、一時的に追い込んでスポーツやガイドすら閉じ兼ねるという状況下はある
それに、回数が苦手なタイプなら、何を握っても5回も6回も握れば疲れる
そりゃ平気な強度でいけば10回20回やれるだろうけど、そんな無駄なことしようとは考えない
いずれにせよ「○○回握れたから上を閉じられる！」なんてことは俺には適応されない確実に
たぶん、大方、そういうトレをしようという段階で、出力に強いタイプではないだろう
やっぱり半年で№3閉じるか、閉じられないか、そこで見極めてもいいかも
どれだけの握力経験があって、年齢が幾つであって、それは個々にある
いずれにせよだ、半端な経験はさておいてそれ含め
握力トレに特化して真剣に打ち込んだ場合は皆一緒よ一緒
誤差あれど、結局、№3を基準として、どんな流れであれ、半年で閉じるか否か
もちろん俺もそう、そこで大方見えるし、時間がかかりすぎるなら向かない、無駄ともなるわな
趣味だから自由なんだけど、素質あるかないかはそれを基準にできるでしょう
閉じる人はみんな短期で閉じれる、例外なし あとまあ、思うことは、トップレベルの人は、まぁ才能があるとしようか
で、初心者から見れば、トップクラスまがいなことをやれている連中
あえて人とはしない、そいつら連中、（解りやすく話したいので）
どう見てもどう考えても才能の無いやつらばかり、逆に言うと誰でもやれるレベル
なにを言ったところで№2.5を閉じ兼ねるようなのが多い多過ぎる
やっぱり№3をそれなりに閉じてなんぼの分野だよな
上をしっかり見据えて練習しないと、そこらレベルで終わってしまう
やっぱり正しく真面目に取り組むべき、そこらの程度の低い連中にできることが
この俺にできないのなら、しょせん俺はそれまでの雑魚よ
そうならない為に当然の実力を身に付けないとな >>892
そうやってキモい予防線張ってないでさっさと動画出せよ 相変わらず、文章が長いだけで意味が分からんw
コレ、まともな人間関係築けてないんだろうなw
ついでに、仕事とかも何も頼めないレベルの使えない無能 5年プレート式のスタンディンググリッパー使ってるけど
ネガティブペダルの恩恵もあってそれまで使ってたCoC、RB、GHP、全部処分した
握力向上の低負荷高回数の筋力的トレーニングはアイソメトリックカタルシスでOK >>897
へー、グリッパー攻略の為にグリップマシン買うのは分かるけどグリッパー処分するのは珍しいね
グリッパー攻略が目的では無いって事か
自分が成長したかどうかは扱える重量が増えたかどうかでしか分からないわけだけど、どんなもんなの？ただただひたすらマシンの重量を増やしていくだけって感じ？ スタンディンググリッパーって言う人いるけど、Xグリッパーのことだよな？
なぜそんな呼び方するのか知らんが >>899
違う
XグリッパーはXグリッパーでスタンディンググリッパーはXとはまた別物
XやSWみたいに前屈みにならなくても文字通り立ったまま握れちゃうのが売り？のマシンだよ
どっちもプレートローディングマシンではあるけどね ロシアから普通に買えてたときってメルカリでいくらで売られてたの？
gm150ね >>899
スタンディンググリッパー持ってるけど
xグリッパーとは別物
ただピンチプレートがついててピンチトレができることと
両手はもちろん、片手でトレできる設計になってる
だから俺はこれを選んだ >>902
これに付いてるピンチプレート、ピンチというよりセットクローズする際の人差し指側の強化に向いてそうやな 本日RB180とピンチブロックが届きました
初心者です
メニューボリュームを見てください
パターンA： 閉じれなくてもRB180を50rep
パターンB： ピンチブロック10kgx25rep+閉じれなくてもRB180を25rep
握力グリップAで71㎏です
どっちのパターンがいいですか？ >>589です。
COCグリッパー（ナンバー2）クローズさせることができました。
ナンバー＾3は飛ばしてナンバー4を注文します。 グリップマシンの重量が伸びても握力は伸びてなかったりする。
別物なのかな。 >>909
ああどうも。
全身使ってやるとダメみたいだね。
前腕と手の力だけでやらないとダメか。 Xグリッパーみたいなので背中や腕の力使って無理やり持ち上げても怪我しそうで怖いな 別に、全身使って上げなきゃいいだけだろ
トレの選択肢が増えるのは間違いない ベンチプレスは背中や脚など、全身の力を使って高重量を挙げればいいけど、
握力の場合、グリップマシンは手段であって、
高重量を挙げることが目的ではないから、
1レップ1レップ、ストリクトにやった方がいいのかもね。
どうしてもいくらプレートを付けられるかが気になってしまってた。 グリップマシンは背中で引いたらマジで意味ないから
全開幅からストリクトでやってるわ
やばいと思ったらペダル踏めば良い >>914
ある程度閉じたところから握りたくなるが、
全開幅から握った方がいいんだね。
重量へのこだわりはないからそうするか。
>>915
握り潰すという動きは共通してるのに不思議だよね。 >>916
いくら怪力でも素人がアームレスラーに勝てないのと同じかなーと思ってる
マシンで高重量扱えてもグリッパーにその力を還元(練習)しないとダメ、みたいな >>917
グリッパーってアームレスリングでいうところの実戦練習みたいな感じ？
じゃあマシンとグリッパーの両方をやらないといけないね。 単なる握り慣れの問題でしょ
グリッパーのセットとかは、グリッパー握らないと上達しないし
グリッパーはテクニックで最小限の力で閉じるかってのが効いてくるし
認定欲しいなら確実にグリッパーの練習必要だろうけど
単純に握るだけの力の基礎つけるのだったら、マシンで良いかと >>918
そんな感じ
ジョーキニーもグリップマシンと延長ハンドルの#4でのトレーニングを交互にやってたみたいだしマシンだけじゃなくて両方やり込めばさらに効率良く伸ばせるんじゃないかな 昔は#1#2#3#4の4つしかグリッパーが無かったわけで
これはダンベルで例えると
50kg,100kg,150kg,200kgの重さ固定のものしか無いのと同じで
漸増負荷の法則に即したプランが立てにくい
それの解決策としてジョーキニーが発明したのがXグリッパーやシークレットウェポンだからな
だが今はCoCも11段階で他社製品もあり階段状に揃えられる。
自分はレーティング値4ごとに揃えることに成功したが、かなり充実してる。 >>919
あまり認定とかは関心ないからなあ。
グリップマシンがメインになるかな。
>>920
グリップマシンがメインで時々グリッパーを挟むとかならできそう。 >>921
「握力王」が書かれた時代はそうだね。
回数を増やすしかなかっただろうし。
今はほんと便利な時代になった。
あとは本人のやる気次第だね。 >>921
4LB刻みで揃えるのってやっぱCPWで注文するしかねえの？ 遠慮なく言わせてもらうと、握力界隈の連中はトップクラスでも雑魚にしか見えん
どう見ても素質も才能もない奴ばかり
ましてや能力の低い連中の戯言から学ぶことなんぞあるとは到底思えない
ここがこの界隈の癌だな、全く以て話にならん、呆れるばかり
自分の身体は自分で育てましょう 勘違いプラチナカード晒してラーメン貪ってる独身豚が
1番雑魚だし、
人間として1番大事な才能の、「知能」が無いよね でも、知能的にはチンパンジー並だったから
もしかして握力は凄いのかな？www 握力100kg以上の人達はやっぱり腕相撲も強いのかな？
およカトは「こんにち腕橈骨筋」とか言うくらいの前腕だから強そうだが。 救いようのない雑魚が嫉妬し、現実逃避するかのように
捏造を並べたところで、なんら現実は変らないし
雑魚が強くなるのではないんだぞ ハハハ
それから、これ以上無能な雑魚を量産したくなければ誤ったテンプレを正しく改めておきなさい では後日、また。 >>923
>>924
CPWでレーティング済みのを買ったり手持ちのをレーティングして揃えた
自分の計算では
1回閉じれるグリッパーのレーティング値が1.9上昇＝握力1kg上昇
に相当する。
そしてMAXの0.89倍の強度のグリッパーでセットを組む。
8×4setが、ギリ出来るかできないかのボリューム。
(もう週1回はMAXの1.13倍のグリッパーでネガトレ)。
このルーティンで余裕を感じたらグリッパーのランクを上げていく。
それで普通に伸びていく。
セットは全てパラレル幅。 >>930
でもお前、1番の雑魚じゃんw
まあ知能は生まれつきだから仕方ないがw
とりあえず、握力にしたって
才能だのなんだの大きいこと言うなら
新沼さんとか諸富さんみたいに実績出してからにしようねw
絶対無理だけどw >>931
MAXの0.89倍だとハンドグリッパーでいうと10lb差くらいか？
やっぱり10lbの差でそこまで閉じれる回数に差が出るんだ >>925
で、動画は？
早くしてよこっちは待ってやってんだからさ 俺は前に右手首を痛めてから27日目になるんだけど、1週間前に完全に痛みが取れてたのでガッツリハンドグリッパーとリストカールをしたらまた痛めて手首を回すとゴリゴリ鳴るという前には無かった症状がでてしまった。多分高重量のリストカールで無理したせいかと思う。ちなみに左は右がまともにトレできてない間に3kgほど握力計の数値がのびた 初めまして宜しくお願いします。
父親の遺品を整理していましたらこんなものが出てきました。
ハンドグリップの話題はこちらで宜しかったでしょうか？
金属製なので希少価値が高い高価なものかと思いまして家族でプチ会議になりました(;^_^A
これはどこの何というメーカーのハンドグリップかお分かりになる方おられますか？
http://imepic.jp/20220626/422820 >>937
手関節炎起こしとるぞ
礫音が鳴るなら、関節軟骨も損傷してるようだし。
大人しく整形外科へ行こう >>938
( ´ ･ω･ ` )。o(これは釣り……？まぁ釣られてやるか)
マジレスするとイサミの100kg
珍しくもなんともない
ネットで4000円で買える >>940
分析、有難うございます。
釣りだなんてとんでもない有難うございます。
そうでしたか、イサミで間違いありませんか？
類似品もあるようなんですが本当に間違いなくイサミのものでしょうか？
しっかり見てください。実はそこが論争になってます。 鷹の爪級では？中国製では？家族親戚で騒然となってます。
詳しい分析をお願いします。 仮にどこぞのグリップだとしても価値はないもんでしょうよ >>941
少なくとも俺がみる限りではイサミだと思う
元々COCのパロ製品で似てるが刻印が違う
底の刻印で100kgって書いてあるのはイサミだけ
まぁどっちにせよグリッパーでそこまで高いのは無いよ
仮にこれがシルバークラッシュだったりしたら万出してでも欲しいって人はいると思う >>941
そうなんですか。はっきりしました。ちょっと知識ある叔父さんとグラビー部の青年を就寝に壮絶バトルに。
形見なので仕舞い込んでおくよう話します。分かりました。分析有難う御座いました。 >>945
こちらこそ、最近変なの湧いてるから疑心暗鬼になってた。申し訳ない。
俺も義兄の形見のCOC使ってるけど、もし他に使う人がいないなら仕舞い込むより親父さんの仏壇にでも飾っておいてあげたら喜ぶんじゃないかな アームの底上げに握力強化もやろうと#2買ってやってみた
握力には自信あったが硬いな、3センチ開くね
#1.5ならどの位だろ、#1なら閉じるかな
推定して、もいっこ買うわ >>948
#1でいいと思う
多分#1.5は無くても問題はない
握ってればそのうち閉じられるようになるよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
