>>814
10kgのダンベルプレートとか買ってリストカールやったら？
ふうらはぎは片足カーフレイズだけでもかなり太くなる
ダンベルプレート使えば更にいいだろう

Irotecとかのダンベルプレートは持ち手があってシャフトがなくてもリストカール出来る
ディッピングベルト使えばディップスに加重出来るし、買って損はないかと