>>233
ショルダープレスは胸の日の最後にやってる
サイドレイズも

ただ最後だから疲れてるんだよね
やっぱり肩の日作ったほうがいいのかな？
フェイスプル、リアデルトロウ、リアレイズは背中の日にやってる