X
【ケトルベル#42】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001mNT (ﾜｯﾁｮｲ 67c9-a6qX [125.198.8.57])
垢版 |
2021/05/19(水) 04:04:37.84ID:cQEAdO210

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569153466/

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1581150644/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1599921167/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0964無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp67-HZLt [126.236.108.74])
垢版 |
2022/03/19(土) 22:52:41.87ID:u98wQTtkp
とりあえず12kg買っとけば大きく外れない
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 139f-qmr5 [42.125.37.154])
垢版 |
2022/03/21(月) 01:00:37.31ID:gWq0uBMH0
ケトルベルやって何かスポーツの記録伸びたって人おる？？
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df99-xrUC [156.146.59.50 [上級国民]])
垢版 |
2022/03/24(木) 21:46:52.42ID:aCC6izuc0
女子でもスイングなら12～16kgとかある程度の重さはあった方がいいと思うよ
軽すぎると反動がかえって使いにくいので
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6a-lQr2 [92.202.251.110])
垢版 |
2022/03/31(木) 05:39:17.67ID:M7/HqqRg0
>>975
パベルの本読んで、2~3か月くらい集中的にやってたことがある。
結果は、正直言って実感できるような効果はなかったかな。
ほぼ毎日20分前後のキツい運動をやってるわけで、なにもしてないよりは確かにマジだったろうし、精神的には自信ついてたけど、特に体が外見的に変わったわけでなし。当時ブラジリアン柔術と柔道やってたけど特に目立った変化はなし。体力ついてバテなくなった、みたいな気もしなかった。
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-xJmL [219.126.230.16])
垢版 |
2022/04/01(金) 16:59:27.89ID:U/ypVEIx0
アメリカンって推奨されてないんでしょうかここでは？
0981無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-IEUS [49.98.74.91])
垢版 |
2022/04/01(金) 21:56:18.00ID:7nWy1Ed7d
賃貸住まいでケトルベル使いたいんですが滑って床や壁に飛んでいったりします…？
ググってもそういった危険な情報は出てこないし心配しすぎだと思うけど聞きたくて

とりあえずスイング、ゲットアップ、スナッチ、ジャークをやりたいと思ってます
0985無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-FF6s [133.106.180.153])
垢版 |
2022/04/02(土) 17:31:03.25ID:7TTzwgfCM
>>984
買うにしてもサイズ交換してもらえる所で買ったほうがいいよ
自分はAZLIV買ったけど商品説明で記載されてるサイズの目安は
ダンベルとかバーベルで使うのを想定してるから
ケトルベルで使うと全然長さ足りなくなるから
手首周り測ってSかMサイズが適正ならXL買うと丁度いいくらい
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-hyx3 [122.135.40.171])
垢版 |
2022/04/02(土) 22:02:40.35ID:wE0XJnRG0
18kgでスナッチをやってたら肩甲骨あたりの筋肉傷めた、筋膜の炎症かなと
12kgでもっとフォームを固めるべきやったし、フォーム崩れたらすぐに止める判断が必要やった、反省反省
まずは安静
0994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 460a-mOyy [113.149.238.129])
垢版 |
2022/04/06(水) 02:47:39.70ID:r7rU01Z50
12は微妙だが、16はどんな状態でもなにかしらにつかえるよな
アップがてらの気楽にスナッチに使うとか
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 460a-mOyy [113.149.238.129])
垢版 |
2022/04/07(木) 03:06:05.97ID:G5aAIF360
個人的には20と24の差はでかいと思う、メーカーにもよるが
伊藤ケトルに限って言えば、スイング系はともかく、ミリタリーとかだともう負荷が段違い

腰だけは怪我しないように。。
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dad2-eL9I [219.126.211.10])
垢版 |
2022/04/08(金) 16:34:20.07ID:0KFQnMcp0
ケトルベルで重さを競うなんて
ウィとトレーニングと変わりないじゃん・・・
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 950e-eAgj [60.34.248.31])
垢版 |
2022/04/08(金) 18:28:24.37ID:09y95ZfW0
次スレ立てないの？
>>995
そのひと徐脂肪体重で75㎏はありそうな人なんですが・・・
そんな人がその2つのワークアウトを24kgを使用してるわけで
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 324日 14時間 23分 47秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。