腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590928400/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured （ ^з^） 毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J （ ^з^） チントレ30回
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J >>1
> 腹筋ローラーの使い方
> ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
げっ、この画像みてて、やってたつもりでいたけど
、最近気づいた。後ろ足上げてるんだ。
づっと後ろ足床につけてやってた。あーーはずかしーーー。
偶然、足あげてやったら、この方が、腹筋に負荷かかるやんと
思ってやり始めて。気になってこのスレ、覗きにきた次第です。 イラストはつま先を床に触れてはいけませんということを言ってるわけではないと思うよ
向こう側をやる場合は足の意識が大切になるけどね 初めは一回ずつ丁寧にやればいいさ
慣れたら負荷を抜かないようにするといい
負荷を抜かないことによって血流を制限して加圧トレーニングに近い効果がある フローリングとヨガマットの上だとどっちが強度高いの？
滑りにくい分、ヨガマットっていう人いるけど
その分腕の力働かない？滑りが悪いからすいーっと戻ってこない
フローリングは滑るからすいすい動くけど・・・・ 腕で戻してもそれはそれで腕に効くから駄目じゃない
腹筋に効かせたかったら腕はもう固定しちゃうのがいいかと、そうすれば腹筋メインで戻すしかないからね >>11
それが間違ってるとは言わんけど
もう少し疑う習慣つけたほうがいいぞ >>11
イラストは絵なんだから、どの様にでも書けてしまう
通ってる公営ジムに、筋トレの手本イラストが貼ってあるが
デッドリフトなんか腰が曲がってる状態で、宙に浮いてるバーベルが身体からはるかに離れて描かれてて
実際動作的にはありえないからなww
筋トレ本で、実写ガリガリモデルはどうかと思うが
それ以上にイラストの本が存在してるのがね…
まぁ、森永ウィダーのシリーズ本はイラストでも忠実だったから
これ系のイラストレーターの仕事を維持する為には必要なんだろうけど > 筋トレ本で、実写ガリガリモデルはどうかと思う
なんでよ
フォームが伝われば良いだけなのに馬鹿だな >>19
お前がスレ一番の馬鹿やで！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html ガチ初心者だから筋肉の名前とかわからんけど立ちコロで伸ばす時は腹筋下部を使って戻る時は腹筋上部を使ってる感じがするけど正しいのかな 何でも良いから怪我しないように続けたら良いさ
そのうちここは良くなったけどここがいまいちみたいなのに気がついたら改善したら良い >>21
その説明で動きをイメージできたけどそれで良いと思うよ
>>23
何だコンパスって円でも書くのか >>24
膝コロ０回の運動音痴基地外のゴミアドバイスイラネ！(^o^)
嘘つき乞食お手っ！ 少し物足りなくなって試しにリュックに2L×3本入れて背負ってやってみたけど
両手両足で支えてるせいなのか大した違いなかった
もっと荷重したらさすがに変わるんだろうけど
更に上は荷重ベスト買うぐらいしか思いつかない いちゃもんつける気満々な質問やめーやw
腕は常に耳の後ろに、を意識して伸ばしながら下腹部見つつ膝ももちろん伸ばしてやってるから
そんなずれたフォームにはなってないはずだけどな。 6キロ加重しても物足りないならそれは強いよ
5キロ加重しただけで全然違うからな
そーいや中3日あいてるけど今日やってないわｗ 前からローラーをケーブルで引っ張るとどうだろう
誰かに引っ張ってもらって…離すなよ！絶対離すなよ！ 足の甲を床面にして立ち上ちコロしてみたらキツいぞこれ 腹直筋の伸び縮みがない人がほとんどだからな
おまえらが知ってる名前のヤツらもな >>35
やり方は人それぞれだよ基地外！
トレーニングエアプのお前は妄想コロコロでもやってな！(^o^)
基地外ゴミ中年お手っ！ >>32
今度はググってもまともに出てこない英文字の羅列でマウンティングか、寂しいやつだな >>38
被害妄想酷いな
リアクションも
まあ馬鹿は馬鹿ままでいよう 頭打つとか運動音痴のおまえらかよｗ
“腹筋マシン”で「頭打った」 異音がしたら要注意(2021年6月3日)
https://www.youtube.com/watch?v=UDl-_LJJ02g >>40
それチワトやんけ！(^o^)
見てないけどwww アブローラーは適当にやってると全然腹筋に効かないよな
これまで膝コロ50回できてたんだが、肩と股関節を固定してやってみたら20回しかできなくなった
可動域限界まで動かしてる人多いけど、伸ばし切ったままで腹筋だけ使ってヘコヘコやる方が効くだろ 腹筋が主役ならそういう動きになるが車輪が主役になる奴が多いのよｗ
自由度が高い種目には必ず何が目的なのかわからん動きしてるやつはいる YouTubeのアブローラ使い方動画とか見てもほとんど肩と股関節使ってるんだよな
何で腹筋に効かせるやり方が全然広まってないんだろ？
このスレ来るまでずっと間違えたままやってたは >>43
膝コロ０回の乞食が何語ってんだか！(^o^)
トレーニングエアプこどおじお手っ！ サイヤマンの動画見ればいいぞ
結果出してる人がなんだかんだ正解だから あずきバーの一件でも感じたけど正しいから広まるわけじゃないんだよね
間違ってるほうが広がる事があるんだなって感じたわ >>46
その情報を受け取る側の思考停止っぷりがあずきバーの食物繊維が広まった原因と同じなんだよ
とプロの湊さんは思いますね
と書いてもウエイト板にいる多数の馬鹿には通じないんだよｗ 100万の価値があると言えば馬鹿が信じちゃうんだよねｗ
ほんと頭が悪い トレーニーは普通パーシャルを嫌うからかな？
可動域ほとんどないヘコヘコアブローラやってる動画上げたらバカにされるだろうなw 腹直筋の可動域があれば良いんだよ
股関節ばかり動かしてる馬鹿が多すぎる だからと言って反り過ぎると腰を痛める事があるので良い塩梅でやらないとならない
ほとんどの奴は腹直筋の伸び縮みがないアイソメトリックだからなｗ
加重プランクでもやってろよｗ …とトレーニングエアプこどおじが泣き喚いておりますwww プロの俺からみて昔も素人が多かったが
昔より素人だらけになった印象あるわ >>52
アブローラー如きでそれ程腹筋の伸び縮みを意識しなくてもネガティブ動作時にそれなりに伸びるよ馬鹿！
人間の身体は機械じゃないと知れよ！w
逆にアイソメトリック的に固める意識でやってる奴の方が少ないんじゃね？知らんけどwww
膝コロ０回こどおじお手っ！ 伸ばし切った瞬間に負荷がかかるのと、常時負荷をかけるのではどっちが効率いいかという話よ TUTはアホがすすめてる一瞬だけ力入れるより長いほうがいい
伸張反射を狙った種目はあるけどアブローラーとの相性は悪い
あとアブローラーをやっても腹直筋はたいしてストレッチされてないと素人しか居ないスレに書いてみた …と知ったかぶりのトレーニングエアプど素人中年であったw サイヤマンを評価出来ない理由として怪我だらけな点だね
腰痛持ちだけど不健康な状態になることを強くなると言わないと思うんだよ >>44
You Tubeなんてウンコだよあくまで参考だけにするべき
筋トレは自分で研究していくもの
時には怪我もするけど、それも勉強
そして学んだものは他人に当てはまらないということも知るべき
骨格、才能、意識等々、色んな事柄が人によって違うからな
何事もそうだけど、偉そうに「これはこう！」て感じで話す奴には要注意な
あのテレビから来たYouTuberも胡散臭いで 特に筋肉に関しては謎なことが多くて、医師でも決定的なことが言えないからと言って医師並みの雰囲気で偉そうに御高説を垂れる奴がいるけどアレも要注意な
何度でも言うけど、自分で研究するしかないんだよ >>63
あの〜
基地外こどおじチワトの評価なんて何の価値もね〜ぞwww
ノータリン中年お手っ！ >>67
それチワトな！(^o^)
膝コロ０回こどおじお手っ! 今年は全く熱が入らんな
立ちコロ30回は毎日こなしてるけど楽しくないまるで修行だ >>71
こんなん何年も前にやっとるわ馬鹿！
周回遅れこどおじお手っ！ 肋骨は折れないと思う
力み過ぎて首痛める人はいるけど 肋軟骨損傷か？
骨弱い奴はそんなので折れる？と思うようなもので折れる
骨の強さも個人差がある ぷろたんってタチコロできないのか
使えない筋肉だな …と
使えない脳みそ、使えない身体のゴミ中年であったw 因みに…
チワトは膝コロ０回の運動音痴君で〜す！(^o^)
運動音痴ルンペンお手っ！ さすがに筋量は足りてるだろうから練習したらすぐできるでしょ バーベルの扱う重量を見ても筋力が強いタイプえはないからね
あとおまえみたいなやつは見た目ですべてをわかったつもりになりすぎ …と全てを分かったつもりの知恵遅れ中年であったw
なお50歳にもなるのに小学校低学年で習う漢字が書けない模様www 【使える筋肉、使えない筋肉について】
筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の体積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)
つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり脳や神経などの制御である 「使えない筋肉」とよく言ってるデブ乞食のチワト…
「脂肪を筋肉に変える」とか言ってそうwww
さ
立ちコロ出来ないと「使えない筋肉」の理由を具体的かつ根拠を提示して説明してご覧〜！(^o^)
ゴミ知識こどおじお手っ！ > 筋肉単体の体積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
なりません しかしなんでウエイト板の馬鹿どもは知識もないのかね
ビルダーはサイズに対して4〜6割筋力が低い >>86
立ちコロに大した筋力いらんよ
普段とは違う使い方するからきつく感じるだけ
神経系の発達が追いついたら多少筋肉あればできる 朝倉未来がウエイトにハマりだしてアブローラやりすぎて腹筋が痛いとか言ってるから
あのくらい体感が強くてもそこまで腹筋に関しては強くないんだな
アブリストは腹筋特化型だから立ちコロくらいじゃ筋肉痛にならんが 筋力の弱い女のほうが立ちコロ苦手
だから筋力がいるんだよ >>94
体幹の強弱より普段やらない種目をやると筋肉痛になる
俺の場合だと2週間あけてアブローラーやると筋肉痛になる
毎週やってればならないが誰でもたいがいそういうもんだよ
知識がないから分析をおまえは間違えた >>91
なるんだよなぁwww
あ
チワトは信じ無くてええからwwwwww
AHAHA
「使えない筋肉」とよく言ってるデブ乞食のチワト…
「脂肪を筋肉に変える」とか言ってそうwww
さ
立ちコロ出来ないと「使えない筋肉」の理由を具体的かつ根拠を提示して説明してご覧〜！(^o^)
ゴミ知識こどおじお手っ！ 極端な例ってなに？
使える筋肉の話しても否定する奴はろくなレスしてこねーからな >>99
お前に説明しても理解出来た試しね〜だろ馬鹿！
さ
立ちコロ出来ないと「使えない筋肉」の理由を具体的かつ根拠を提示して説明してご覧〜！(^o^)
ゴミ知識こどおじお手っ！ >>99
つかお前…
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてるな
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA チワワ君いつものように思考停止中ｗ
475 自分：源都[] 投稿日：2021/06/27(日) 23:31:25.00 ID:ywYki3a0 [21/21]
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてる
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA
477 返信：無記無記名[] 投稿日：2021/06/27(日) 23:35:03.13 ID:W5Q9DSdN
>>472
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてる
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA >>102
そうやって基地外をビンビンに反応させる遊びしとるんやで！(^o^)
他のスレにも同じように貼って有るから頑張ってそれ貼りまくるんや〜！
AHAHA
猿回しの猿ルンペンお手っ！ >>102
懸垂スレやダ板の禁酒スレにも早く貼りな〜！(^o^)
基地外釣るの楽し過ぎ〜！
AHAHA
ダボハゼ阿保中年お手っ！ アホチワトw
ほぼ毎日お前のレスコピペしてお前にブーメランしとるけど今日はえらく反応が良いのう！(^o^)
やっぱりこうやって基地外をビンビンに反応させるのが面白いわ！wwwwww
いくら虐められるからってNGしちゃや〜よ！wwwwww
な〜んてね！w
NGしたらしたで一方的にボコり倒してまた泣かしてあげるからね♪
AHAHA あれ？
チワト反応無くなっちゃった？
ミナチワワ君いつものように思考停止中ｗ ぷろたんの筋量をもとに話ししてるのになんでそこにどのぐらいの筋量かもわからない架空の女の話が出くるのw
少なくともタニタの体組成計で筋肉スコアが0か-1の俺でも立ちコロ余裕なんだから
筋量も筋力もそんな必要ない、要は慣れ=神経系の発達でなんとかなる
少なくともぷろたんぐらいの筋量ならな > どのぐらいの筋量かもわからない架空の女の話が出くるのw
架空もなにも男より女のほうが筋力が弱い
だから女のほうが立ちコロが苦手
シンプルな話だけどおまえは理解できなかったのか？
ぷろたん以上のｷﾝﾘｮｳ同じぐらいの身長でタチコロ出来ない奴いるよ？ｗ
ばかだから何も知らないんだな 自重系種目だと逆立ちも女より男のほうが得意
理由はこれも同じで男のほうが筋力が強いからｗ
プランシェも懸垂も男のほうが得意
筋力が強いからね
簡単な話だけど馬鹿には難しいのよね >>108,109
はい！
やり直し〜！
さ
立ちコロ出来ないと「使えない筋肉」の理由を具体的かつ根拠を提示して説明してご覧〜！(^o^)
ゴミ知識こどおじお手っ！ 基地外乞食のチワトちゃ〜ん！
早くこの発言の説明しな〜！
(出来ないの分かってて言ってるw)
AHAHA
↓↓↓
82 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 3fea-ox7B)[] 2021/06/26(土) 20:10:26.21 ID:6lRqEhZx0
ぷろたんってタチコロできないのか
使えない筋肉だな タイヤ1本の奴が一番いいよね
自分は2本のやつを10年使ってるけど壊れないんだよな １セット目10回
２セット目8回
３セット目6回
４セット目6回
これで十分だ 彡⌒ ミ
(´･ω･｀)
/ ／⌒＼
| | ･(;;;______,,,)
| | .,丿 !
{ii| （__,,ノ
j / | |
| | | |
(_/´ .ヽ_) 筋肉痛でも追い込んだほうがいいの？
休むほうがいいの？
どっちですか？ 膝コロから立ちコロへ移行中
力が入ると息止めちゃうから危ない
脳の血管プチりそうで怖い >>119
基本、筋肉痛のときは休む
腹筋は復活が早いから数日で回復する
>>121
息を止めるとこが多いから、立ち頃のでき始めはリアルに目の前に星が降ってた
いつ脳内出血してもおかしくないな
今では血圧を上げないようにハイプランクの姿勢から戻している
あくまで腹直筋だけ鍛えたいからね
アブローラ自体を目的にしてなくて、腹筋トレの一つとしている >>122
ありがとう！
結局痛すぎて少しやって止めるって日々を過ごした
痛すぎて頑張れないときは無理せず休みます
今日からまた普通にやる >>124
普段使っていない筋肉だと最初のうちは強烈な筋肉痛が数日続くが
トレ習慣化で筋肉痛自体が起きにくくなる
特に宅トレとか特にそうだから、筋肉痛が来るトレできたときはニタニタしてしまうよ
回復してから追い込む、それが効率的な筋トレ 腹筋を高負荷で鍛えると逆にウエストが太くなるからやらなくなったわ 立ちコロで
体をまっすぐに伸ばすことができないんだが‥‥くの字になってる
俺の体幹が弱いことは認める
お前らはできてるんですか？
俺はいつかできるようになるんですか？ フィジカルエリートの俺は余裕だけど
腕立てやプランクを加重してやっとけよ >>127
基地外チワトのようにエアプやなければ誰でも出来るようになるで！(^o^) >>128
あ〜
また何も証明出来ない嘘の自分語りですね！(^o^)
そのレスは今回もゴミ箱行きで〜す！
嘘つきゴミ中年お手っ！ みんな、アブローラーの向こう側やってないのかな？
タチコロ余裕でスイスイできるし、筋肉痛があまりこなくなったから、思い切って向こう側やってみたらめちゃくちゃキツくて、10回でめちゃくちゃ効いた。
これはかなりいい 靴履くよりウエイト付けたほうが楽だから向こう側はやらない >>127
うん
>>128
先ずは動画を晒せよ、チワワw 画像すら晒せないチワワ君には頑張れと何度も言ってるが逃げてるからな チワワがチワワと言われるのは仕方のないこと
だっておまえは画像すら晒せないチワワなんだぜ？
馬鹿にされないように頑張れよチワワ君
まあデブだから無理なんだろうね
AHAHA >>136
先ずは画像動画を晒してから言えよ、チワワw
辛い生活の合間にあげると良い
日本語を理解するのはその後だw 画像すら晒せないチワワ君が吠えてる
画像すら晒せないチワワ君が辛い生活をしてるらしい
画像すら晒せないチワワ君は日本語が苦手らしい
AHAHA
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ ミナチワワがチワワと言われるのは仕方のないこと
だっておまえは画像すら晒せないチワワなんだぜ？
馬鹿にされないように頑張れよミナチワワ君
まあスプーンデブだから無理なんだろうね
AHAHA 画像すら晒せないミナチワワ君が吠えてる
画像すら晒せないミナチワワ君が辛い生活をしてるらしい
画像すら晒せないミナチワワ君は日本語が苦手らしい
AHAHA
「画像すら晒せないミナチワワ」はそろそろ本人だと証明出来る画像晒そうぜ！(^o^) 画像すら晒せないチワワ君が今日もいじめられてる
AHAHA
いじめられておまえ何年目よｗ 画像すら晒せないミナチワワ君が今日もいじめられてる
AHAHA
いじめられ続けて早６年ｗ 向こう側をやったところで
腹直筋の伸び縮みのないアイソメトリックトレーニングでは効果はあまりないわけだけど
まーとにかく見渡すとわかってない馬鹿だらけだよ
お前らの知ってるような名前の奴らのアブローラーも褒められたもんじゃない >>144
毎回最後は逃走
画像すら晒せないチワワめw 向こう側はパフォーマンスみたいなところがあるからね
効かせたいなら、エキセントリックトレーニングで
重り背負って、ゆっくり伸ばしていくのが効果的
たとえ戻れなくても、十分なトレになる 重り背負う場合70キロの人が20キロ加重すつのと90キロの体重の人だったら前者の方がきついよな
背中だけに20キロ乗ると負荷が高いと思う サイヤマンも40キロでギリギリだったし どこに乗せるかによって負荷が変わる
肩なら比較的楽だが腰だときつい …と膝コロ０回のゴミクズ中年であったw
運動音痴君お手っ！ 今日20センチ高い台に足乗せて立ちコロしたら、なかなか効いた。
ストレッチ感が増えてきついのかなと思ったが、最後足元まで戻そうとするときが1番きつい。
普段の床なら、足元まで戻したら負荷が抜けて楽になるけど、逆にきつかった。 足元まで戻すような無駄なことだよ
やってる様子を見るだけ
やれやれまた素人がやってるわ 足元まで戻すのは無駄なことだよ
やってる様子を見るだけ
やれやれまた素人がやってるわとプロは思うのです >>152,153
>>151は筋肉を最大伸展から最大収縮を狙う目的と思われるが何が無駄なのか具体的な内容の説明を要求しま〜す！(^o^)
出来なきゃいつも通り基地外チワトの個人的感想という事でそのレスはゴミ箱行きで〜す！
ゴミレス製造機お手っ！ で
乞食スプーンデブのチワトは何のプロなんだっけ？
ど素人ゴミクズお手っ！ 因みにこの知ったか基地外は膝コロ０回の運動音痴君です！(^o^) >>153
安定の初心者w
チワワのくせに画像を晒さないからだ 足元まで戻す奴を見たら
「こいつ馬鹿だわ。賢くないな」
と判断できる このスレ見て思ったこと
もしかしてアブローラーやってると性格歪んでく？？ アームカールでも
「あっこいつわかってないわ」と思う時あるし
走ってるフォームみても「あっこいつわかってないわ」と思うよ
色々と見えて来ちゃうんだよ >>158
トレーニングエアプのお前のレスを見る度に
「コイツ馬鹿な上に基地外乞食だわ」
と判断出来る >>160
ジムに行ったことの無い基地外の嘘ワロタwwwwww
お前は言葉も自分の生き様も分からないゴミやんけ！(^o^)
６年間スレ荒らしとるアホ中年お手っ！ チワワ君は自己紹介通りエアプだからミナトさんの話についてこれないｗ >>163
知恵遅れ故にいつも皆さんの話題についてこれないアホルンペン…
皆さんが気付いている簡単な縦読みに釣られてマジレスwwwwww
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ >>158
お前のレス見たら誰でも
「こいつ馬鹿チワワだわ。エアプだな」
と判断できる
尤も読んで無いがね >>160
それでも自分は見えないのは、お前がチワワだからだ。
永遠のチワワ生活w >>163
みんな既にお前を追い越してるぞw
お前は吠え狂うから何も見えないんだぞ、チワワw
マッパで床に撒いた餌を喰うチワワ、お手っ！ 画像すら晒せないチワワなのはいつものこと
ミナトさんも呆れとったわ 画像すら晒せないチワワに呆れただけだよ
仏のミナトさんもチワワの逃げっぷりに呆れとったわ チワワは逃げまくってるから画像すら晒せない
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年目よ？
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>173
ID違うぞチワワw
それは誰の画像だよ
もっとも見てないがね
ま
画像晒してから言えよ、チワワw
今夜も画像を晒さず逃走だなw 画像すら晒せないチワワは逃げ回ってるから使いましで十分なのですｗｗｗ
AHAHA
IDは同じ
https://i.imgur.com/oflEIA0.png 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年目よ？ｗ
AHAHA それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ >>176
結局画像晒さず逃走
今日も馬鹿にされにやって来るんだろなー
WAHAHA レシートの画像すら捏造するチワト…
そんな奴が自慢気に貼る画像は当然捏造ですわな…
まチワトが100%本人だと証明出来る画像以外は今後も嘘画像って事で処理ですね！(^o^)
さて…
チワト本人が撮影したという食事画像…
そのスプーンには見窄らしい身なりのデブが映り込んでいましたwww
しかも禿げwwwwww
これこそがザ・リアル！
角刈り風禿げ&スプーンデブチョッキのチワトをご覧下さ〜い！
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は画像すら晒せないチワワ君だからねｗ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/oflEIA0.png
現実は残酷だね
チワワ君ｗ
AHAHA >>181
画像晒してから言えよ、スプーンチワワw 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ >>183
そんな妄想は画像を晒してから
WAHAHA 画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？
毎日馬鹿にされて悔しくない？
いじめられるのなれた？ 【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞ それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ チワト〜！
願望を書いて現実逃避せずに本人と証明出来る画像ぐらい晒したらどうだ？
リアルスプーンデブだから無理か？ｗ 画像すら晒せないチワワ君が本人と証明出来るものを晒してお手本見せれば良いんだよ
頑張れチワワ君！
画像すら晒せないチワワ君と言われてもう泣くな！ｗ >>189
ほえ？
画像画像と喚き散らしとるのお前だけやぞ？
言い出しっぺのお前が先ず見本を見せるんだよ馬鹿！(^o^)
さ
画像すら晒せないミナチワワ君が本人と証明出来るものを晒してお手本見せれば良いんだよ
頑張れチワワ君！
画像すら晒せないチワワ君と言われてもう泣くな！ｗ チワトは画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？
毎日馬鹿にされて悔しくない？
いじめられるのなれた？ このように基地外は自分の事を他人に投影してしまうので全ての投稿がブーメランになりま〜す！(^o^)
そして何度もこのパターンを繰り返されているのに回避する術も有りませ〜ん！wwwwww
何故って？
だって知恵遅れですから〜！
AHAHA
AHAHA
AHAHA
知恵遅れアホルンペンお手っ！ 某ビルダーが腹筋ローラーについて語ってたけど、本当なの？
まず収縮より伸ばすほうがメインとなる、アイソメ種目である
伸ばすのがメインって言ってるのにアイソメって言っててよく分からない
収縮は意識しなくていいと言ってた、伸ばすほうを意識しろと
で、そのせいか知らないけどマットよりフローリングでやれと言ってた
マットは滑りが悪くなるから負荷あがるんじゃないの？って思ったけど違いみたい >>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ >>197
また知ったかかよドアホウ！
ネガティブを意識するかどうかはトレーニングの目的によるよ馬鹿！ そんな訳で基地外こどおじはどんな種目でどんな目的ならネガティブが大切なのか
加えて「ほとんど」というのが絶対数の何％の割合などなど詳細を明記して下ちゃ〜い！(^o^)
出来なきゃいつも通り基地外こどおじの感想という事でそのレスはゴミ箱行きちゅよ！
ゴミレス製造機お手っ！ 例えばクリーンやハイプル、ベンチプレスでも良い…
爆発的挙上を意識はするが果たしてネガティブを大切になどするだろうか？
逆に言えば競技での補助種目でアイソレーション種目などを行う場合にはネガティブを意識して行う場合も有る…
さ
基地外こどおじはボヤッとした事を書いてないで詳しく説明しな〜！(^o^) 懸垂腕立てスクワットネガティブのほうが大事
知らないなら馬鹿は覚えておけよ
AHAHA >>201
それが「ほとんど」かよwwwwww
しかも大事って目的は何だよアスペwwwwww
知らない馬鹿は目的書けよwww
AHAHA 俺はネガティブは重視しないな
裏の筋肉は別のメニューに組み込むから >>201
オリンピックでウェイトリフティングの選手は当然スクワットをやりますが基地外こどおじは多くの選手がネガティブ重視でスクワットをやってると思っとるん？(^o^)
AHAHA >>201
体操の選手自重にて色々な自重トレーニングに似た動作(懸垂や腕立て含む)を行いますが基地外こどおじは多くの選手ネガティブ重視の動作でトレーニングしてると思っとるん？(^o^)
AHAHA >>201
パワーリフティングの選手も然り…
補助種目や強化種目として以外でスクワット、デッド、ベンチプレスをネガティブ重視でやってるんですか？
さ
基地外こどおじは「懸垂腕立てスクワットネガティブのほうが大事」なのはどんな目的で「ほとんど」というのがどれぐらいの割合なのか早く書いてね〜！(^o^)
今のところ上記3種目だけな上に目的不明やぞ基地外wwwwwwwww
ノータリンルンペンお手っ！ ワクワクチンチン打ってきたから合法的にエブリデイアブローラーを2、3日休む >>203
裏の筋肉っってなんだよ
>>204
それ筋トレじゃない
あとクリーン系の話は197で書いたほとんどの種目に入らない
>>205
体操は筋トレじゃない >>208
スクワットは筋トレじゃ無いとな？wwwwwwwww
アスペwwwwwwwww 基地外こどおじチワトちゃん…
スクワットは筋トレじゃ無いと言い出しました〜！(^o^)
また伝説のコピペ完成ですわwwwwww
↓↓↓
204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-6ZoK)[] 2021/07/19(月) 20:08:17.61 ID:jCI6U53f0
>>201
オリンピックでウェイトリフティングの選手は当然スクワットをやりますが基地外こどおじは多くの選手がネガティブ重視でスクワットをやってると思っとるん？(^o^)
AHAHA
208 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 20:18:35.44 ID:JOxnzC2j0
>>203
裏の筋肉っってなんだよ
>>204
それ筋トレじゃない
あとクリーン系の話は197で書いたほとんどの種目に入らない
>>205
体操は筋トレじゃない スクワットは筋トレ
例えば 「大谷のスイングはネガティブ意識してるから筋肥大するよね」
こんな話はないわけでスイングは筋トレじゃないからねｗ
スイングにネガティブ局面もほぼない アスペ君がさっきからプロの港さんにわけのわからないレスをしてくるけど
こいつのような足りないアスペ馬鹿には筋トレですら難しいんだよねｗ >>211
はい残念〜！
ゴミ言い訳ですわwwwwwwwww
基地外こどおじチワトちゃん…
スクワットは筋トレじゃ無いと言い出しました〜！(^o^)
また伝説のコピペ完成ですわwwwwww
↓↓↓
204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-6ZoK)[] 2021/07/19(月) 20:08:17.61 ID:jCI6U53f0
>>201
オリンピックでウェイトリフティングの選手は当然スクワットをやりますが基地外こどおじは多くの選手がネガティブ重視でスクワットをやってると思っとるん？(^o^)
AHAHA
208 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 20:18:35.44 ID:JOxnzC2j0
>>203
裏の筋肉っってなんだよ
>>204
それ筋トレじゃない
あとクリーン系の話は197で書いたほとんどの種目に入らない
>>205
体操は筋トレじゃない >>208
吊り輪のトレーニングも知らないん？
クロスフィットも知らないん？
知ったかアスペwwwwwwwww >>212
訳が分からないのはお前が知恵遅れやからな！(^o^)
ケトルベルでのトレーニングは筋トレやないんか？あん？
ケトルベルスイングでネガティブ重視wwwwwwwww ほとんどwwwwwwwww
目的不明wwwwwwwwwwwwww
アスペは早く「懸垂腕立てスクワットネガティブのほうが大事」なのはどんな目的で「ほとんど」というのがどれぐらいの割合なのか早く書いてね〜！(^o^)
今のところ上記3種目だけな上に目的不明やぞ基地外wwwwwwwww
ノータリンルンペンお手っ！
↓↓↓
197 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 19:47:02.79 ID:JOxnzC2j0
>>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ アスペ君はわけのわからない質問ばかりｗ
低スペック脳なので知ってる単語を並べただけ説 >>217
はい残念〜！
ゴミ言い訳ですわwwwwwwwww
基地外こどおじチワトちゃん…
スクワットは筋トレじゃ無いと言い出しました〜！(^o^)
また伝説のコピペ完成ですわwwwwww
↓↓↓
204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-6ZoK)[] 2021/07/19(月) 20:08:17.61 ID:jCI6U53f0
>>201
オリンピックでウェイトリフティングの選手は当然スクワットをやりますが基地外こどおじは多くの選手がネガティブ重視でスクワットをやってると思っとるん？(^o^)
AHAHA
208 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 20:18:35.44 ID:JOxnzC2j0
>>203
裏の筋肉っってなんだよ
>>204
それ筋トレじゃない
あとクリーン系の話は197で書いたほとんどの種目に入らない
>>205
体操は筋トレじゃない 基地外こどおじチワトちゃ〜ん
クロスフィットや吊り輪トレ、ケトルベル、投擲の選手たちなどがよくやるクリーン、etc.etc...
これらは筋トレじゃ無いんですか〜？(^o^)
AHAHA
↓↓↓
217 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 20:31:25.49 ID:JOxnzC2j0
アスペ君はわけのわからない質問ばかりｗ
低スペック脳なので知ってる単語を並べただけ説 知ったかアスペのチワトちゃんはトレーニングの種目を知らな過ぎて話について来れないみたいwww
低スペック脳の知恵遅れなのでしゃ〜ない！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！ 知ったか乞食
「ほとんどの種目での方が大切(ｷﾘｯ」
ワイ
「ウェイトリフティング選手のスクワットは？
体操でのトレーニング動作は？
クロスフィットは？
吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
知ったか乞食
「ウリには訳の分からない質問ニダ…」 裏の筋肉で通じないのか
初心者かな
筋トレは最低でも3年やるべき
筋トレは自分で研究すること
5年くらいやると自分にあった筋トレ方が見えてきて、You Tubeやネットの情報はゴミだと気づく
そこからは自分の理想の体型や理想の身体能力を目指してトレーニングするのみだ >>221修正や！(^o^)
↓↓↓
知ったか乞食
「ほとんどの種目でネガティブの方が大切ニダ(ｷﾘｯ」
ワイ
「ウェイトリフティング選手のスクワットは？
体操でのトレーニング動作は？
クロスフィットは？
吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
知ったか乞食
「ウリには訳の分からない質問ニダ…」 コピペする無駄な暇があったら、筋トレの研究をした方がいいぞ >>222
裏の筋肉の説明が出来るようになれよ
初心者特有の独特言い回しって通じないからな
プロである俺の書き込みは6年ぐらい遡れるけど野球をやっていた頃の筋トレを含めると相当長い >>225
知ったか乞食
「ほとんどの種目でネガティブの方が大切ニダ(ｷﾘｯ」
ワイ
「ウェイトリフティング選手のスクワットは？
体操でのトレーニング動作は？
クロスフィットは？
吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
知ったか乞食
「ウリには訳の分からない質問ニダ…」 >>225
知ったかアスペのチワトちゃんはトレーニングの種目を知らな過ぎて話について来れないみたいwww
低スペック脳の知恵遅れなのでしゃ〜ない！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！ >>226
おい馬鹿
裏の筋肉の説明はどうした
途中で逃げ出すな >>229
おい馬鹿
「ほとんどの種目でネガティブの方が大切」の説明はどうした
途中で逃げ出すな チワトはまた「あぼーんだらけニダーーーッ！」って逃げるかな？(^o^)
AHAHA ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>204,208参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww 筋力アップのトレーニング(つまり筋トレ)種目は星の数ほど有るが当然トレーニングは目的によってやり方は様々
知ったかアスペのチワトによると筋トレの殆どがネガティブ重視でやる事が大切らしい…
さ
アスペこどおじは説明や具体的根拠を提出して自身の発言の正当性を証明しよっ！
(出来ないの分かってて言ってますw)
頑張れ〜！
頑張れ〜！
負け続けルンペン頑張れ〜！(^o^)
AHAHA >>194
合掌なら収縮メインのアイソだなー
マットはやりにくいだろな。負荷は別でかけた方がいーな。 山本先生「腹筋ローラーはアイソメトリック種目ですので、腹筋の長さは変わらず負荷をかけ続ける」
って言ってるけど？
アイソメトリック種目っていう人もいれば違うよっていう人もいるし
どっちだよ 上級者はのび縮みさせる事が出来る
そして上級者はアイソメトリック種目にすることも出来る
空気椅子をやって満足するのかスクワットをして満足するのか自分で選べよｗ 腕を使って伸縮するという謎の表現を使う馬鹿
やっぱり馬鹿しかいないわ >>239
お前がスレ一番の馬鹿やで！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで〜っ！wwwwww
AHAHA >>239
相変わらず読解力ないな、チワワw
初心者は黙るがいいよ
WAHAHA チワワは読解力まじでないからな
小学生低学年レベルｗ
ガチの落ちこぼれ
本とか読んだ経験ないと思う
読んでも意味わからんしつまらないだろうなｗ 漢字の「様」すら書けないミナチワワは読解力まじでないからな
小学生低学年レベルｗ
ガチの落ちこぼれ
本とか読んだ経験ないと思う
読んでも意味わからんしつまらないだろうなｗ >>243
またもや読解力ないな、チワワw
様でも書いてろよ
WAHAHA >>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね ウェイトリフティング選手
「今日はリフティング強化の筋トレでスクワットやるか〜っ！」
コーチ
「爆発的挙上でやるんだぞ！」
基地外
「プロのミナトさん的にそれは筋トレでは無いニダ！
筋トレはネガティブを意識して効かせるニダ！」
ウェイトリフティング選手、コーチ
「基地外しっ！しっ！」 体操選手、吊り輪トレーニー
「今日は吊り輪の保持力アップの筋トレやるか〜！」
コーチ
「よし！十字懸垂30秒キープな！」
基地外
「プロのミナトさん的にそれは筋トレでは無いニダ！
筋トレはネガティブを意識して効かせるニダ！」
体操選手&吊り輪トレーニー、コーチ
「基地外しっ！しっ！」 クロスフィット選手
「今日は筋力アップのためにスナッチMAX50％5rep×5setやるか！」
コーチ
「爆発的挙上でやるんだぞ！」
基地外
「プロのミナトさん的にそれは筋トレでは無いニダ！
筋トレはネガティブを意識して効かせるニダ！」
クロスフィット選手、コーチ
「基地外しっ！しっ！」 ケトルベルトレーニー
「今日はケトルベルスイング30秒で○○回やったる！」
コーチ
「身体上手く使えよ〜！」
基地外
「プロのミナトさん的にそれは筋トレでは無いニダ！
筋トレはネガティブを意識して効かせるニダ！」
ケトルベルトレーニー、コーチ
「基地外しっ！しっ！」 ＜結論＞
筋力アップのトレーニングをしてる人達にとってチワトはウザ絡みするだけのゴミクズ
おしまい ＜現実＞
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言います
方法や目的は様々…
ところが…
基地外の脳内では筋トレの具体的な定義は無しw
筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww 因みに>>246には後付けで「ボディメイク目的のアブローラーを語る中で」などと書かれていますが
卑怯な後付けは却下で〜す！(^o^) そもそも…
「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言ってる以上日本語おかしいわ馬鹿！ >>246
さて
基地外こどおじ君
ウェイトリフティング、体操、クロスフィット、吊り輪、ケトルベルと書いてる時点でアブローラー云々は無関係ですよwwwwww
＜結論＞
基地外は今日も論理的に物事を理解出来無かった
おしまい さ
基地外こどおじは「筋トレ」の定義を書いてご覧wwwwww
AHAHA それにしてもチワト…
知ったかぶりのゴミレスばかりなのは分かっていたが「筋トレ」とは何かという所で躓いていたんやなぁwwwwww
そりゃ正しい事なんて書ける訳有りませんわwww レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw 発達障害のアホ丸出しな投稿を再掲して笑お〜っと！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりの話になると発達障害のチワワが躓く箇所になります （なので理解出来ません）
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」 >>263
30代ファイザー1回目は6時間後から左肩の軽い筋肉痛が始まり（強くなることはなかった）翌日6時間だけ気持ち熱っぽかった
どちらも接種から36時間で完全に無くなった
筋肉痛は筋トレして出た筋肉痛の治りかけ程度で生活に支障はないし動かさなきゃ痛くない >>262
うんうん！
良かったね！
さ基地外界隈の筋トレの定義を書いてご覧wwwwww
それにしても基地外こどおじ…
「筋トレ」が何かすら理解して無かったとは…
こりゃ出鱈目しか書けない訳ですわ〜！(^o^)
AHAHA
ノータリンこどおじお手っ！ それにしてもチワト…
知ったかぶりのゴミレスばかりなのは分かっていたが「筋トレ」とは何かという所で躓いていたんやなぁwwwwww
そりゃ正しい事なんて書ける訳有りませんわwww レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw アスペのチワトちゃん逃げたまんまやなぁwww
スクワットは筋トレじゃないと書いた根拠として知恵遅れなりに筋トレの定義書いてご覧wwwwww
AHAHA 自信のないミナチワワ君は毎度何の証明も提示出来ないゴミクズ
さらに画像すら晒せないチワワ君でもある
画像画像と言ってる言い出しっぺなんやから名刺代わりに画像ぐらい晒してみろよ画像すら晒せないチワワ君 朕
。だきべるかかりとに強勉く早も刻一、はちたんくくたお
。験試な””ysae yrev““るか受もで生学小ばれあ間週二、ぞんな級一準検漢
。るおてし戦苦できとご級一””準““検漢らたきとらえまょぴ、にのなれそ
。るきでがとこるげ遂を長成てしと間人、そこてっ持を級一検漢
証の」養教無「はのいないてっ持を級一検漢に代時のこなうよう通に学大が上以数半の人本日
」ルベレ学大「詮所は級一。るあできべるす録鐫に心をとこのそ、はら君諸
。いしまが滸烏どなるす覦覬を””筆宸““のイワ、にのるあでうそ
。るあで民下いならか受もにきとご級一検漢はちたんくくたお、らがなしかし
。るかわはのいし欲を””筆宸““のイワ 接種以来なんだかんだサボって5日ぶりに立ちコロ30やったぜ
特に筋力落ちてる感じはなかった
鍛えて2回目の接種に挑むぜ 気のせいかもしれないけどというか気のせいでいいんだけど鍛えてる人のほうが副反応が軽い気がする 副反応の疲労は確かに感じる
筋トレしてない日でも夜8時間寝て昼寝で5時間寝ちゃうわ
今体の中で頑張って免疫鍛えてるんだろうな 三年ほどサボりながらもコロコロして順調に腹筋ついてきたんだがサイヤマンみたいに寸胴腹筋になってきた、ウエストだけクビレルって無理なのか ∧,,,∧
( ・∀・) ほー それで
( ： )
し─J 体脂肪率が15％くらいだが、腹斜筋は贅肉見たく見えるね 最近やり出したけどあんまり戻しすぎると腰痛くなるな
腹筋に効いてるってとこまでで止めるのが良いのかな？ 何十回も言ってる事だが足元までローラー戻す奴はアホ 筋力も頭も弱い
筋トレの知識もない上にその自覚がない
そんな奴がボコられた 筋力も頭も弱い
筋トレの知識もない上にその自覚がない
そんな奴とはミナチワワ アスペのミナチワワは早く基地外界隈の「筋トレ」の定義書けよ！
ノータリン中年お手っ！ >>287
それがお前だ、チワワw
スプーン咥えてお手っ！ 腹筋の話をするとチワワが発狂しちゃうからなｗｗｗｗ >>292
それがお前だ、チワワw
スプーン咥えてお手っ！ >>292
アホミナト〜！
６年前だっけ？
電話で謝罪した時に震え声やったからチワワと呼ばれるようになったんだよなwwwwww
それを誤魔化そうと毎日発狂して「チワワ」連呼wwwwww
そんなにチワワと呼ばれるのが嫌なら「チワワと呼ぶの止めて下さい」ってお願いすれば良いのに…
ま
お願いされても止めないけどw 画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ アホチワト〜！
およそ一年前の投稿を再掲や！(^o^)
基地外調教が順調にいってて嬉し過ぎる！(^o^)(^o^)(^o^)
↓↓↓
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/08/05(水) 12:39:57.06 ID:6cwhxFy+
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ >>295
発達障害の馬鹿アスペだけあって1mmも成長してないね基地外！(^o^)
これからもチワトは永遠に「画像すら晒せないチワワ」のまんまやな！wwwwwwwww
AHAHA
ゴミ中年お手っ！ そ〜いえばアスペこどおじ…
アスペだけあって縦読みに釣られて何度もマジレスしておったわwww
アスペこどおじは証拠のテンプレ貼って欲しいか？あん？ 発達障害の好きにしたらいいよｗ
乞食でもありアスペでもあるおまえが呆れられるのは今始まったことじゃないだろうしｗ >>300
おいおいアスペ君！
乞食もアスペもお前の代名詞やぞ！(^o^)
乞食でもありアスペでもあるチワトが呆れられてもう６年目やな！wwwwwwwww
呆れられ乞食お手っ！ >>300
基地外のリクエストに応えて貼ったげる！(^o^)
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ >>300
な〜乞食
>>302のテンプレで「プロだから当然」と書いてるけど何のプロなのか答えてご覧(答えられないの分かってて聞いてますw)
なる早でな！(^o^) フランケンヘッドのミナトちゃん…
のこのこやって来たけどボコられるだけで終わり？
調教通りのレスするか？あん？
それとも新ネタ書いボコられる？ 膝コロを正しいやり方で3分間やっとできるようになった。
自分のオヘソを見ながら猫背でやるのと膝から上の太ももを地面と直角にする事を注意してやってます。
太もも直角が休み時間がなく意外としんどい、、 3分もやる必要ある？ｗ
強度が低いんだろうけど長過ぎるよ 40秒とか60秒以内のほうが良いと思うよ
そのために加重するのも有りだよ >>306
お前膝コロ０回なのバレとるのに何言っとるん？(^o^)
低スペック乞食お手っ！ >>308
お前膝コロ０回なのバレとるのに何言っとるん？(^o^)
目的によるんだよ馬鹿！
低スペック乞食お手っ！ >>307
>>306は筋トレが何かすら理解してない荒らしのアスペなので相手にしないで下さいm(__)m
↓↓↓
【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/ レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw >>307
上記のように目的によります…
当然ですが正しいやり方かどうかも目的によります…
反射での瞬発力を上げるのか、筋持久力を上げるのか、最大出力を上げるのか、ボディメイクなのか、etc.です… >>306,308
さてアスペ君！
アスペ君は投稿者の目的すら聞かずに回答してるけど回答の根拠とアスペ君の「筋トレ」の定義を提出しよっか！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！ 313のようなわかってない馬鹿は覚えたての単語？を使って内容のない文を書いた
ウエイト板はこいつのようなレベルの低い奴が教えたがる
知識のない馬鹿なら黙ってりゃ良いのにｗ 実際わかってない馬鹿が知ったかするから
「プロのミナトさん」と言い始めた
これだけ素人だらけの中ならプロと名乗っていいと思ってますね
完全に飛び抜けてますからね >>315,316
能書きはいいから基地外なりに「筋トレ」の定義を書いてご覧www
飛び抜けて知恵遅れ君！
AHAHA 筋トレの定義を理解して少しでも考える力があれば
ミナトさんがなぜ1分や40秒と言ってるか理解出来る
プロだけにすべての書き込みに根拠がある
しかし知識のない馬鹿の書き込みには根拠がない 【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/ >>306,308
さてアスペ君！
アスペ君は投稿者の目的すら聞かずに回答してるけど回答の根拠とアスペ君の「筋トレ」の定義を提出しよっか！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！ ココまでの結論
基地外こどおじは何の根拠も提示出来ないいつもの基地でした
おしまい(^o^) >>322
また論破されて見えないふり頂きました〜！(^o^)
定番やなアスペ！(^o^)
AHAHA ほとんどの筋トレ種目は40秒以内に終わる
なぜなら筋トレだからね
腹筋鍛えるのに有酸素をする理由は何ひとつない
非常にシンプルな話なんだけど>>313の頭は混乱してる
混乱するだけでなく人に教えようとした
馬鹿である自覚がない奴は害になる >>324
ちゃんとした説明になっていない…
アスペらしいボヤッとした内容やな！(^o^)
AHAHA >>324
ほとんどとかそんな事聞いてね〜よアスペ！(^o^)
レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw ワイ
「筋トレの定義を書いてご覧」
馬鹿
「ほとんどの筋トレ種目は40秒以内に終わる
なぜなら筋トレだからね」
皆さん
「ぷっ！w」 >>325
反論あるならどうぞ
ミナトさんとは知識レベルが違う馬鹿ばかりでまともな書き込み出来る奴が皆無だから
ウエイト板物足りないんだよ このようにマトモに会話が成り立たないのがチワトちゃんなので〜す！(^o^)
何故って？
だって「様」すら書けない知恵遅れ中年ですもの〜！w
AHAHA >>329
チワトは「様」すら書けない著しく知能が低いアスペやからな！(^o^) 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで〜っ！wwwwww
AHAHA >>328
> 筋トレの定義を
これ書いてた馬鹿がいるの知ってるけど筋トレの定義についてミナトさんは特に語ってない
どうでもいいことだしくだらない話題なので特に触れてない
でも頭の悪いチワワ君は勘違いをしたんだろうね
ミナトさんが書いたような筋トレの話題が出来るようになろうぜ
「ほとんどの筋トレ種目は40秒以内に終わる
なぜなら筋トレだからね」 さあ筋トレするぞと言って1ｋｍものすごい勢いで走る奴は皆無
同じようにアブローラー3分やる奴も皆無
3分もやったら筋トレじゃなくなるからねｗ
わざわざ有酸素なのか筋トレなのかわけのわからん種目にするこたーない ＜結論＞
チワトは筋トレの定義を説明出来ない
スクワットを筋トレ種目では無いと語る知恵遅れ君が見苦しい言い訳を頑張っていますwww >>344
アスペの解釈スゲ〜！(^o^)
持久力を上げるのも筋トレだよ馬鹿！www
体操の吊り輪などでの保持力アップや長距離走も筋トレの一つだよwwwwww
あ
基地外の筋トレの定義はそのまんまでええからwwwwwwwww
死ぬ迄皆さんに笑われな！(^o^)
AHAHA 305、307やがめちゃくちゃ荒れとるやないか！
俺は腹筋６つに割りたい！そんだけですw
まずは3分間膝コロを1ヶ月ぐらい続けようかな、、と 足りない馬鹿がどんな筋トレしようがどうでもいいし報告もいらないよ 頭の悪い自慢とか
筋トレの知識がない自慢
みたいなのを競う板でないし情弱の馬鹿はチワワ同然厳しく当たるのが正解だと思う >>344
アスペの解釈スゲ〜！(^o^)
持久力を上げるのも筋トレだよ馬鹿！www
体操の吊り輪などでの保持力アップや長距離走も筋トレの一つだよwwwwww
あ
基地外の筋トレの定義はそのまんまでええからwwwwwwwww
死ぬ迄皆さんに笑われな！(^o^)
AHAHA ワクチン2回目打ったら暫くやる気でなそうだから今のうちに追い込むか！（追い込むとはいってない） 膝コロ飽きてきたから立ちコロに挑戦したけど2回で限界だった
負荷が全然違うし翌日筋肉痛 立ちコロ30回こなしてからワクチン2回目打ってきた
毎日アブってると副反応が弱くなる説 30代、毎日アブってても流石に2回目の接種では熱が出た37.1度まで上がった
半日で下がったけど
ファイザーね 膝コロはできるけど立ちコロ全然できない。
>>1の立ちコロ参考動画の8秒目ぐらいまでしか伸ばせなくて腰と腹筋が辛い。
コツコツやるしかないか。 そういう奴は腕立てやらせても少ない回数しか出来ない
全体的に弱い >>348
そうそう
立ちコロに必要な筋力は立ちコロで。 >>348
大丈夫ですよ
着実に進捗していますから
コツコツが大事 >>350
タチコロはやったことなくても10代で初回から出来た
なぜ出来たかというと腕立て伏せをする習慣があったから
総合力が弱いのに立ちコロだけやっとけば良いってアホなアドバイスだな >>353
これプロの湊さんが駄目出ししまくってる画像だけど嘘教えるな
一枚目 肩甲骨周りが窮屈過ぎる。おまえの目的は何なんだ？頭使えよ 馬鹿なの？
二枚目 頚椎を不自然に曲げて頚椎に負担かけすぎ
三枚目 バツと書いてある三枚目のほうが怪我しにくい
四枚目 こんな負荷の抜けた形にならんしどうでもいい写真 >>348
そもそも参考動画は腕戻りだからな
コロをアイソ扱いする人のやり方だ
ちゃんと腹筋で行って戻らないとな >>354
"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"に質問な！(^o^)
スクワットと一口に言ってもウェイトリフティング的に身長反射を狙ってバウンドを使うスクワットも有れば筋肥大を狙いスロトレをやる場合も有ります
また神経系を狙いBOXスクワットをやる場合も有りますし筋持久力やバランス強化のポーズスクワットも有ります
つまりレジスタンストレーニングは目的によってやり方は様々だと考えるのが常識です
当然立ちコロに関しても目的によってやり方は様々なのですが"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"的に立ちコロのやり方は一つなのですか？
知恵遅れなりに考えての回答と知恵遅れの見本動画を見せて下さ〜い！(^o^)
基地外ルンペンお手っ！ ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>246参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww 自重スクワットしかできねー環境だから筋肉痛すらこなくて効果も実感できねーレベルなんだろうな 自重スクワットしか出来ない環境の奴なんている？ｗ
もしもそんな環境なら自重スクワットなんてやらず階段走るわ
自重スクワットってテレビのCM中に行う体操みたいなものだからな なぜか知らんがウエイト板は知識のない人が多いし
こういう自重スレは知識がない奴がさらに多い
ミナトさんのような知識豊富な奴っていないからな >>360
それしかできねーから筋トレスクワットは筋トレじゃねーとかいいだすんじゃない？
バーベル担いでスクワットしたら短時間で脚にききまくるのにしらないからだろw >>362
> それしかできねーから筋トレスクワットは筋トレじゃねーとかいいだすんじゃない？
話が見えないがそれは誰が言った？
筋トレ関連の話題でもレベルの低い話が多すぎるけど会話も苦手な奴が多そう >>354,363
"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"に質問な！(^o^)
スクワットと一口に言ってもウェイトリフティング的に身長反射を狙ってバウンドを使うスクワットも有れば筋肥大を狙いスロトレをやる場合も有ります
また神経系を狙いBOXスクワットをやる場合も有りますし筋持久力やバランス強化のポーズスクワットも有ります
つまりレジスタンストレーニングは目的によってやり方は様々だと考えるのが常識です
当然立ちコロに関しても目的によってやり方は様々なのですが"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"的に立ちコロのやり方は一つなのですか？
知恵遅れなりに考えての回答と知恵遅れの見本動画を見せて下さ〜い！(^o^)
基地外ルンペンお手っ！ 基地外こどおじを約1ヶ月の間踊らせてましたw
さて…
トレーナーがクライアントに対してアドバイスをする場合に何が一番大切でしょうか？
当然クライアントの要望に適したアドバイスが出来る事です！
筋肥大を求めるクライアント…
筋出力のピークを求めクライアント…
筋持久力を求めクライアント…
連動を求めるクライアント…
先ずはクライアントの要望を精査するのが常識です
何のプロでも無く知識や経験も無いゴミ中年の投稿をご覧下さい下さ〜い！(^o^)
↓↓↓
197 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 19:47:02.79 ID:JOxnzC2j0
>>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ この馬鹿はウェイトリフティング選手が行うスクワットを筋トレ種目では無いと言っておったわwwwwww
山本俊樹選手も呆れとったw 話の流れでそれに似た事を言った記憶あるけど
どんな話の流れだっけな
忘れたわ
まあ間違った事は言ってないけどね >>367
うんうん！
良かったね！
↓↓↓
【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/ 基地外こどおじを約1ヶ月の間踊らせてましたw
さて…
トレーナーがクライアントに対してアドバイスをする場合に何が一番大切でしょうか？
当然クライアントの要望に適したアドバイスが出来る事です！
筋肥大を求めるクライアント…
筋出力のピークを求めクライアント…
筋持久力を求めクライアント…
連動を求めるクライアント…
先ずはクライアントの要望を精査するのが常識です
何のプロでも無く知識や経験も無いゴミ中年の投稿をご覧下さい下さ〜い！(^o^)
↓↓↓
197 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 19:47:02.79 ID:JOxnzC2j0
>>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ 間違いだらけのアホルンペンでしたとさ！(^o^)
AHAHA 因みに…
筋肉単体での出力はその筋肉の大きさに比例するというのが近年の常識です
つまりバレーボールやバスケットボールでで鍛えたカーフとカーフレイズで鍛えた腓腹筋の筋出力に違いは有りません
つまり連動を含め神経系や脳の制御によりスポーツ動作への適正化が進むと考えられています
知恵遅れの基地外こどおじミナトちゃんは「使えない筋肉」とよく言っていますが現在の科学では「使える筋肉、使えない筋肉などという物は無く脳や神経の制御」に視点が置かれています
基地外の「使えない筋肉」の定義を科学的根拠を提出して説明してくだちゃい(^o^)
アスペノータリンお手っ！ プロのなんとかさんって
妄想だとしても誰かになんかお金もらってダイエット教授したとかの設定はあるの？
これで生活してないというのは書き込み頻度見るまでもなくわかるけど なんか知らんけど、ベーゴマ上手い小学生が「おれ、ベーゴマのプロだから！」って言うのと同じような意味での「プロ」らしいよ
まあそのベーゴマも自画自賛するほどには上手くもないんだけどw 基地外こどおじのミナトちゃんは凝り固まったゴミ知識故にマトモなアドバイスが出来ません…
ミナトちゃん自身をクライアントとしての結果がスプーンに映り込んだあのデブなので〜す！(^o^)
フランケンヘッドは遺伝ですけどねwwwwwwwww
ゴミレス製造機お手っ！ レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw 自称知識豊富なゴミレス製造機さん…
目的不明だけどゴミレス製造機さんか考える正しい立ちコロのやり方の説明と自分がその動作を行っている証明動画を提出して下さ〜い！(^o^)
私個人の考えとしては…
立ちコロも目的によって動作は様々でアイソメトリックを狙った動作も有りだし、身体前面のネガティブを意識した動きも有り、当然ですが収縮や反復の切り返し、保持を意思してやる方法も有りです
いつも目的も聞かずゴミアドバイスを書いているゴミレス製造機さんなりに「目的不明な正しい立ちコロ動作の説明」待ってま〜す！ 手首を骨折してアブローラーも出来なかったからひたすら加重でクランチとレッグレイズをやってた
久々に立ちコロをやってみたら少し強くなってて嬉しかった 立ちコロで戻し過ぎると股関節がポキポキ鳴るんだけど何が原因？ >>372
頭の悪いおまえはそういう肩書にこだわる
だから医師が出したトンデモ本が売れたりするのよ
おまえのような馬鹿は内容の間違いを見抜けないからな >>373
ベーゴマをうまくまわしてもベーゴマをわからない奴はそれがうまいかどうかわからない
プロかどうかも見抜けない
そんな状態がおまえなんだよ
>>378
目的が何なのかしらんが股関節なんて無駄に動かさなきゃっいいやん 能力の高いプロの港さんにしっとしまくりのチワワ君だからなｗ なんてったって小学校5年の時の斜め懸垂の回数にまで嫉妬したからなｗ
チワワってのは他人の過去にも異常なほど嫉妬する基地外 >>382
自称プロってちゃんと言おうね
誤解を招くからね プロのミナトさんのプロにも嫉妬ｗ
実力がありすぎるから嫉妬してしまう 実力があるのでプロと名乗ったほうが良い
名乗らないと誤解を招くからね
乞食シェパードとか乞食をつけることによって人物像がわかりやすくなる
ミナトさんもプロをつけることによって人物像がわかりやすくなった >>386
まあプロでもない人間がプロを自称してると分かればその人物像がハッキリとするのは確かだねw
だからちゃんと「自称」とつけましょうねw 他人をコントロールすることは無駄だといつわかるんだろう
やっぱりプロのミナトさんと頭の出来が違うからいつまでも遥か後方にいるんだよな アブローラーでたちころするのは簡単
でも他人をたちころさせるのは難しい
理由は話聞かないし言うこと聞かないし理解力もないから
このようなプロの見解理解で理解出来るのかな >>388
お前がスレ一番の馬鹿やで！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>388
いやあ、お前さんが今さら心を入れ替えるなんて期待はしてないけどねw
このやり取りでお前の性根が多少なりとも知れ渡ればいいと思ってw
まあ自称のプロはみっともないと思うのでプロという言葉は使わない方がいいだろうと思うのは本当だよ
お前のためを思って、とか言うと嘘になるし背中痒くなるけどさw 今日もチワトはアスペ拗らせとるな！(^o^)
「様」すら書けない知恵遅れやから簡単な縦読みにも気が付かなかったわwww
AHAHA
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ 立ちコロだと腹筋に効いてる気がしないんだけど、膝コロでケーブルマシン使っての加重ってどうやってやるの？ >>395
ケーブル使わなくてても背中にウェイトプレート乗せてやればええやん！(^o^) > まあ自称のプロはみっともない
だから馬鹿しか居ないこのスレで飛び抜けたミナトさんはプロ
おまえは馬鹿
こういう役割分担なんだよ >>395
> 膝コロでケーブルマシン使っての加重ってどうやってやるの？
腹筋がターゲットならやらなくていいよ リアルでも馬鹿にされてる奴の言ってる事は聞く奴いないよ
だからこのスレの馬鹿の意見も聞くわけない
おまえは発達障害だから人の心理を読む事が非常に苦手
ミナトさんから見れば賢くない奴になる
だから馬鹿と言ってる >>397-399
あの〜(^o^)
「様」すら書けないゴミクズの投稿は全部ゴミ箱行きですよ…
AHAHA
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>390参照 >>397-399
ところで…
アスペは何度も何度も縦読みに釣られまくってたけどチンパンジーとどっちが知能高いん？(^o^)
AHAHA プロのミナトさんが>>354や>>398のような筋トレの話題が出来るが
筋トレの話題が出来ない馬鹿役のチワワ君
頑張れチワワ君
ミナトさんに嫉妬するだけで終わるな 役を演じなくても素で馬鹿だからなチワワはｗ
馬鹿にされて発狂する毎日だもんな >>402,403
その>>354に安価がついてるのは見ないふりか？ん？
再掲したげるね！(^o^)
↓↓↓
364 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-zHN7)[] 2021/08/14(土) 15:06:37.83 ID:Xxt2+J4Fd
>>354,363
"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"に質問な！(^o^)
スクワットと一口に言ってもウェイトリフティング的に身長反射を狙ってバウンドを使うスクワットも有れば筋肥大を狙いスロトレをやる場合も有ります
また神経系を狙いBOXスクワットをやる場合も有りますし筋持久力やバランス強化のポーズスクワットも有ります
つまりレジスタンストレーニングは目的によってやり方は様々だと考えるのが常識です
当然立ちコロに関しても目的によってやり方は様々なのですが"スクワットは筋トレじゃ無いという基地外乞食のチワト"的に立ちコロのやり方は一つなのですか？
知恵遅れなりに考えての回答と知恵遅れの見本動画を見せて下さ〜い！(^o^)
基地外ルンペンお手っ！ 筋トレが何かすら分からない知恵遅れこどおじの為に再掲っと！(^o^)
↓↓↓
365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-zHN7)[] 2021/08/14(土) 22:57:38.82 ID:gjHYnRXX0
基地外こどおじを約1ヶ月の間踊らせてましたw
さて…
トレーナーがクライアントに対してアドバイスをする場合に何が一番大切でしょうか？
当然クライアントの要望に適したアドバイスが出来る事です！
筋肥大を求めるクライアント…
筋出力のピークを求めクライアント…
筋持久力を求めクライアント…
連動を求めるクライアント…
先ずはクライアントの要望を精査するのが常識です
何のプロでも無く知識や経験も無いゴミ中年の投稿をご覧下さい下さ〜い！(^o^)
↓↓↓
197 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/19(月) 19:47:02.79 ID:JOxnzC2j0
>>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ 自称知識豊富なゴミレス製造機さん…
目的不明だけどゴミレス製造機さんか考える正しい立ちコロのやり方の説明と自分がその動作を行っている証明動画を提出して下さ〜い！(^o^)
私個人の考えとしては…
立ちコロも目的によって動作は様々でアイソメトリックを狙った動作も有りだし、身体前面のネガティブを意識した動きも有り、当然ですが収縮や反復の切り返し、保持を意思してやる方法も有りです
いつも目的も聞かずゴミアドバイスを書いているゴミレス製造機さんなりに「目的不明な正しい立ちコロ動作の説明」待ってま〜す！ 知ったか乞食
「ほとんどの種目でネガティブの方が大切ニダ(ｷﾘｯ」
ワイ
「ウェイトリフティング選手のスクワットは？
体操でのトレーニング動作は？
クロスフィットは？
吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
知ったか乞食
「どれも筋トレ種目では無いニダッ！
知識が飛び抜けたミナトさんはプロニダッ！」
皆さん
「いや
お前アホやわwww」 >>407
文脈理解出来ればおまえのような間違った主張しないよね >>378
ズレてると思われ
開脚ストレッチで多少はマシになりそ
>>395
腕戻りしてない？ >>408
涙拭けよ基地外www
>>409
文読めないってコイツやろ馬鹿！(^o^)
信じられるか？
「様」すら書けずに中年になっとるんやで！！！
AHAHA
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>390参照 >>408
何度も言い訳のチャンス与えとるんやから活かせよ馬鹿！
ほれ！
「様」すら書けない知恵遅れの筋トレの定義を書いてごらん！(^o^)
知ったかゴミ中年お手っ！ >>408
ワイの主張はコレやで！(^o^)
↓↓↓
レジスタンストレーニングとは…
筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます
一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます
当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…
↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しま〜す！
基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃ〜い！
世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw > 腕戻りしてない？
こういう頭の悪いレスする奴多いけど太ももや手首や三頭や肩なども使うので
腹筋だけの種目でないので腹筋だけが効くとは限らない
俺がよく言う腕立てする能力がないと腹筋強化メニューどころでなくなる
ただそれだけの話し >>414
こういう頭の悪いレスする知恵遅れのゴミアドバイス要らね〜だろ馬鹿！(^o^)
↓↓↓
【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/ ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>415参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww 普通の人の疑問
ミナトちゃんは筋トレが何かすら理解して無いのにどうして知ったかぶりをするの？
答え
自己愛性人格障害だからです
↓↓↓
https://i.imgur.com/27KRQdX.jpg >>418
基地外の過去レスがコレwwwwww
ワイが教えてあげたから意見変えおったわwww
↓↓↓
51 源都 (ﾜｯﾁｮｲ caea-sXOg)[sage] 2021/06/05(土) 00:08:33.23 ID:glK3sv6v0
腹直筋の可動域があれば良いんだよ
股関節ばかり動かしてる馬鹿が多すぎる >>419
それなw
まあチワワは何時でもその場凌ぎで、辻褄合わない事だらけだ。
永遠の初心者だからなw
そんなもんだ >>410
確かに体は硬い方だと思う
痛みは全く無いんだけどハンギングレッグレイズでもポキっと鳴ることがある
今はローラー戻しきらずに往復してる 10年前に買った腹筋ローラーがギシギシ鳴りはじめた >>419
馬鹿はコピペを貼るだけで質問が出来ない
馬鹿だから疑問点がないんだろうね
指摘するぐらいの頭があれば馬鹿に教えてやるのにｗ
>>420
辻褄？ｗ
文字を理解出来ない馬鹿が
何いってんだこの馬鹿 アブローラー程度の簡単な動作の説明ですら落ちこぼれてしまったチワワ君
偏差値30のチワワ君
偏差値70のミナトさん
差が大きいと会話はこうなるらしい >>425,426
じゃ知恵遅れ君は何のプロなのか答えみてっ！(^o^)
アスペには難しいか？ん？
AHAHA ウ板なのに筋トレが何かという所で躓いているアスペのミナ乞食…
知恵遅れなりにお前の筋トレの定義書いてみてっ！(^o^)
知恵遅れには難しいか？ん？
AHAHA >>425
馬鹿は馬鹿のままでよし
チワワなのに馬鹿とはこれいかにwww 源都の母です。
他人様を見下す言い方、度重なる無礼をお許しください。本当は心優しい良い子なんです。ただ、他人様とどの様に接すれば良いのかが苦手なだけなんです。 ちょっと教えて。
腹筋ローラーとダンベルをしようと思うんだけど頻度はどれくらいですれば良いのかな。
頼みます。 頻度は回復したらやるので中1〜2日あたり
でも中4〜5日でも良いしボリュームによっては毎日でも良い
万人の正解はないから自分で決める >>433
ローラーは毎日
ダンベルは1日おき
普通はこんな感じ 腹筋ローラー買おうと思うのですが
値段が高いのと安いのって品質は全然違いますか？
それとも似たりよったりで安いのでも十分ですか？ >>433
強度にもよるね…
それとチワトのゴミレスをゴミ箱に捨てるのが大切！ コレが偏差値30の書き込みや！(^o^)
↓↓↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ >>436
似たり寄ったり
静音タイプとか
直径の短いのとか
色々あるけど 30年以上前の骨董品とアメリカ製持ってるけど
なんだって一緒だよ
30年以上前の骨董品はシャフトがゴルフのグリップより細い >>440
嘘乙〜！(^o^)
嘘つき基地外のお前の投稿は証拠が無ければ全て嘘認定なんだよ馬鹿！
何度も言っているのでいい加減覚えましょう！ >>440
そんな嘘書く暇有るならファイバーポリス署長の仕事やってろ馬鹿！
でファイバーポリス署長って何？
乞食以外の職に就けたんか？ん？ 何が嘘？ｗ
こちらが事実を書くと反射的に嘘だと思うチワワ君ってやっぱり頭のお病気？ｗ ファイバーポリス署長〜さん！
これが仕事なん？(^o^)
AHAHA
↓↓↓
＜ファイバーポリス署長のお仕事＞
・5ch各所で荒らし
・ツイッターをパトロール
・ツイッターで皆さんに笑われる
・5chでウザ絡みや知ったかぶりでボコられる
資格：無し(無職が好まれる)
勤務時間：自由
勤務地：自宅
時給：０円 ちなみに乞食で有名な乞食シェパードは頭のお病気だよ
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 21園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592386569/622
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか？
622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで >>443
レシート画像すら捏造する嘘つき乞食のチワト
お前の投稿は例え郵便ポストは赤いという内容でも証明出来なければ全て嘘認定だよ馬鹿！
もう何度も書いているのでいい加減覚えまちょ〜ね！(^o^)
知恵遅れには難しいか？ん？
AHAHA
知恵遅れルンペンお手っ！ >>445
頭のお病気はお前だよアスペ！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【ガチ】同じ内容を書くと安心ミナトちゃん【障害者】
基地外なので死ぬ迄コレを書き続けるんやろなぁ…
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/muscle/20180617/dzJyVGFtZm4.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング
日付:2018/06/17
ID:w2rTamfn
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180617/OGp5a29lR0M.html?name=all&;thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/17
ID:8jykoeGC アスペのチワトは縦読みに何度でも釣られるからなwwwwww
ほれ乞食！
縦読み三連発貼って欲しいか？ん？ >>443
嘘どころか卑怯の限りを尽くすのが基地外乞食のお前だよな…
↓↓↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ 結局乞食が乞食である事実は変わらない
子供のように足バタバタしても乞食は乞食なんだよ 結局ミナ乞食が乞食である事実は変わらない
子供のように足バタバタしても乞食は乞食なんだよ
↓↓↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg チワトまじかよ…
↓↓↓
632 名前：プロのミナトさん[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はミナトさんを見習おうぜ！ >>379
経験値は重要だろｗ
プロとしての活動してた経験ないでしょあんた 本の話なら医師に経験はほぼない
でもおまえのような馬鹿は気が付かないという話なんだよ
馬鹿は見抜けないのよ馬鹿だから 医師は職業につく時点での選別があるし
プロとしての経験があるだろ金もらってるんだから
お前はダイエット系で金をもらった経験もないのにプロを名乗ってるの？
プロフェッショナルの意味知ってますか？ 妄想すら披露できないほど経験値もなにもない
はったりにもならない書き込み数だけでプロと言ってるようにしか見えない >>455
相変わらず頭の悪い事書いてるね
医師免許持っていてもおまえの知ってる医者のしてるとは限らないしあいかわらずチワワは頭が悪いね
馬鹿である自覚ぐらい持って書き込みしろよ >>456
そして連続でまたまた頭の悪い事を書いてる
馬鹿は何が言いたいのかわからない
ちなみに457はある単語が丸々抜けたけど普通の頭なら理解できるがおまえのような馬鹿には無理だろうな
でも教えないけどｗ >>457
「様」すら書けない知恵遅れアスペ中年って自覚の無い書き込みばかりやミナ乞食は…
基地外こどおじお手っ！ >>458
別スレから再掲や！(^o^)
ワイの予言通りの人生歩んどるな乞食！www
↓↓↓
552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-yls9)[] 2021/08/04(水) 00:40:53.85 ID:fh31i0wC0
>>551
発達障害で知恵遅れのお前が何かを理解出来る事はこれからも一生無いんやで！(^o^)
お前は死ぬ迄…
「皆さんの言ってることが理解出来ない(意味不明)ニダ〜！(涙」
…と言い続けるだけなんや！
残念やね！wwwwwwwww すごいなミナト
自分のミスタイプすらもドヤの材料にするとは思わなかったわｗ まあとにかくダイエットをネタに金を得た経験はないわけね？
語れもしないわけね？ >>462
【知恵遅れ】誤字脱字の多さを認めたミナト【言い訳】
自身の誤字脱字の多さを認める(つまり馬鹿)も苦しい言い訳を繰り返す知恵遅れ中年をご覧下さいwwwwwwww
日本人の皆さんは片手間でチワトをボコってもチワトほど誤字脱字&変な文章は書きません…
チワトは余程集中しないとマトモな日本語の文章を書けないみたいですね…
ぷっw
↓↓↓
235 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 14:52:05.94 ID:Myv2Unwg
>>231
おまえは馬鹿だね
ミナトさんの誤字脱字の多さ知らんのかよ
特に馬鹿相手してる時はいい加減だぞ
出来の悪いチワワ君は観察力がほんとないんだな
259 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 15:48:36.58 ID:Myv2Unwg
> 自分自身では得意とは思ってなけど
ほら
また馬鹿相手してる時に誤字脱字になった
他の事をしながら片手間にチワワ相手してるからしょうがないよ
277 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/05/16(日) 16:44:27.82 ID:Myv2Unwg
誤字脱字は勉強が出来る出来ないの話ではないよ
勉強が出来るっていうのはテストが出来る事を言う
集中する時だけ集中出来れば勉強の出来る人になれるんだよ
チワワのような馬鹿をボコる時のような通常は集中しなくていい
リラックスしながらボコるｗ
AHAHA
＜参考スレ＞
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/ 基地外こどおじがリラックスしてボコるとか書いとるけどボコられっ放しやからリラックス出来て無いやん！(^o^)
つか
5chでストレス感じたりボコられ過ぎて法的手続き旨言い出すとかどんだけボコボコなんだよアスペwwwwwwwww
お前はボコられるプロか？あん？
あ
一銭にもなって無いからタダのボコられ専用機やんけドアホウ！wwwwwwwww >>461
パクリだよ
昔、別スレでそう言われた途端に真似し始めたんだ 基地外こどおじはパクリばかりやからな！(^o^)
そもそも「チワワ」がパクリやし何か言われるとオウム返しし始める事が多いw
知恵遅れでボキャブラリーが少ないので盗み癖がついたみたいや… 何がパクリなんだろう
チワワの書き込みって毎日理解出来ない
やっぱり願望とか妄想ばかりだから現実派の湊さんはおバカチワワについていけない 画像すら晒せないチワワだけあって現実から逃げまくってるからな
だからチワワと馬鹿にしてる
これに対し文句あるなら画像でも晒せチワワ >>469
それが分からないのは馬鹿だからだよ、チワワ
WAHAHA
>>470
晒してるよ
馬鹿だから見えないんだぞ、チワワ
WAHAHA
一度も画像を晒した事ないからチワワと呼ばれるんだぞー
そうそう、これもパクってよしwww 切り返しの手法をパクってるてことだろ
5ｃｈではあんまり見ないやり方だからすこし感心したけど
パクリならただの小心者のいきがりじゃん
あー損した >>469
基地外パクリこどおじに別スレから再掲や！(^o^)
画像晒してるのに見えないふりアスペお手っ！
↓↓↓
552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-yls9)[] 2021/08/04(水) 00:40:53.85 ID:fh31i0wC0
>>551
発達障害で知恵遅れのお前が何かを理解出来る事はこれからも一生無いんやで！(^o^)
お前は死ぬ迄…
「皆さんの言ってることが理解出来ない(意味不明)ニダ〜！(涙」
…と言い続けるだけなんや！
残念やね！wwwwwwwww 誰がいつどこでパクったんですか？
幼稚園児とかボケ老人が近所で迷子になった感じでチワワに聞いてみるｗ チワワに聞いても答えられるわけないよね
チワワは幼稚園児とかボケ老人と同等の脳みそだからね
そして今日もチワワをフルボッコにするだけの一日だった
いつになったらチワワ君の痴呆が治るんだろう
AHAHA >>474
それが分からんのはチワワだからだ
BAKAKA
そうそう
そのレス、二文字しか読んでないぞ 明日もまた画像すら晒せない1日が待ってますよ
AHAHA
馬鹿にされるチワワ君！頑張れ！
AHAHA
笑いもののチワワ君！頑張れ！
AHAHA
画像すら晒せないチワワ君おやすみ 基地外こどおじはパクリばかりやからな！(^o^)
そもそも「チワワ」がパクリやし何か言われるとオウム返しし始める事が多いw
知恵遅れでボキャブラリーが少ないので盗み癖がついたみたいや… 基地外こどおじミナチワワ君！
明日もまた画像すら晒せない1日が待ってますよ
AHAHA
馬鹿にされるチワワ君！頑張れ！
AHAHA
笑いもののチワワ君！頑張れ！
AHAHA
画像すら晒せないチワワ君おやすみ 嘘つきパクリ基地外のミナチワワ君おはよう！
今日も自分に付けられた呼称の「チワワ」と
皆さんが画像を晒した事を見ないふりしての「画像すら晒せないチワワ云々」の嘘を連呼ですか〜？(^o^)
因みに
未だミナチワワ君本人だと証明出来る画像が貼られていません
内容の無いゴミレスばかり書いてないで早く自分だと証明出来る画像を貼りましよう♪
だって言い出しっぺですからね！
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ アブローラーで腹直筋が攣った
攣った箇所を手で抑えたら筋肉が収縮してるのがわかった
体を反り筋肉が伸びるのも手で確認出来た >>484
嘘乙！(^o^)
トレーニングエアプこどおじお手っ！ >>484
嘘乙！(^o^)
調べが足りないチワワお手っ！
そもそもチワワの意味無しレスは読んでないがねwww 嘘つきこどおじは知らないやろうけど…
腹直筋ガッツリ攣ったら身体反らしても治らね〜んだよ嘘つき！(^o^)
ワイは何度も攣って死ぬ思いしとるわw
お前ホント出鱈目ばかりやなwwwwww >>486
あ〜
「調べ」と書いてるって事はやはり実体験や無いな！(^o^)
筋トレエアプの基地外乞食はググった事を実体験のように書いてるのバレちゃったねwwwwww
AHAHA
妄想ノータリンこどおじお手っ！ あっ！wwwwww
>>486はチワトやないやんけ！(^o^)
誠に申し訳有りませんでしたm(__)m
ご勘弁をm(__)m
あほミナトお手っ！ このように…
基地外の嘘塗れのゴミレス>>484によって皆さんが迷惑を被る結果になりました…
嘘つき基地外ミナチワワに謝罪を要求すると共に何のプロなのか回答も追求します！
ミナトちゃんは何のプロなんでしゅか？(^o^)
クズ中年お手っ！ >>484のようなリアルな話してもついてこれないのは素人しかいないからｗ >>493
証拠無し
そもそも調べ方も足りない
いつまでも学習しないチワワだなw >>493
嘘乙！(^o^)
トレーニングエアプこどおじお手っ！ >>484のような経験者に直ぐバレる嘘を書いてしまうのは構って貰いたがりの基地外だからw
しかも乞食www >>484
まず身体が反る時点で腰の負担大きくなるからミナトがよくいう科学的な筋トレを理解してるという事が破綻するなw
それならタチコロで脚の踵がつくまで狭めて、反り返らないギリギリ攻めてやったほうがいいだろ腹斜筋にも何気に入るし
反り返るまでなんてやってたら腰痛者がでるだけの間違いトレだろ > まず身体が反る時点で腰の負担大きくなるからミナトがよくいう科学的な筋トレを理解してるという事が破綻するな
筋肉がつった時に伸ばすのが基本なんだよ
今回の場合ならインターバル中につったので反って伸ばした
おまえはこちらの書き込みを読まずに想像だけでストーリーを作って書き込みをしてしまった
だからおまえの敗因は今回も文を読めない事が敗因になる
アブローラー中はローラー握ってるので腹直筋を手で触る事は不可能
チワワのような底辺の馬鹿でもわかるはずなんだけどな >>498
そのレス意味無し
調べも足りてない
つか読んでない
チワワは画像晒せよw >>498
↑のレス
言葉が抜けてるけどチワワには分からんだろなw 簡単な文でも理解出来ず妄想に走るチワワ君相手だから意味あるよ
つる時も条件があって収縮時につりやすい
アブローラーは収縮系でないからアブローラー中はつりにくい
種目でみるとクランチあたりのほうがつりやすい
以上プロの書き込みでした 「様」すら書けない知恵遅れがいくら能書き垂れようがプロを名乗ろうがゴミレス量産しとるだけやwwwwww
そこに気が付かない所が知恵遅れたる所以w
馬鹿アスペお手っ！ >>だからおまえの敗因は今回も文を読めない事が敗因になる
国語からやり直せ… これを見てアブローラー中につったと解釈したチワワ君
小学校低学年の国語ですら落ちこぼれ確定だろう
484 名前：源都 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-6SQk)[] 投稿日：2021/08/19(木) 21:17:27.81 ID:UJ741HdD0 [5/5]
アブローラーで腹直筋が攣った
攣った箇所を手で抑えたら筋肉が収縮してるのがわかった
体を反り筋肉が伸びるのも手で確認出来た >>504
小学校低学年の国語ですら落ちこぼれのチワワ君には難しい？ｗ
義務教育受けた人なら簡単な文だよ 彡 ⌒ ミ
< 丶｀∀´> ＜だからおまえの敗因は今回も文を読めない事が敗因になる ｷﾘ！
/ ヽ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
↑
敗因が敗因でちゅか？
さすが外国人ｗ 日本語が苦手な文が読めないチワワ君は
敗因の意味わかる
簡単な単語でも意味わからない時あるよねこの馬鹿
アブローラーで頭を床に強打したのかなｗ もしかしてお前、自身の文章での誤用がわかってないのか…？
もういい問答無用でNGだわｗ だって「様」すら書けない中年乞食ですから！(^o^)
AHAHA チワワのいつもの悪い癖だけど間違ってると書くだけでどう間違えてるのか指摘出来ない
筋トレに関しても同じで間違いと言うだけで逃げちゃう
当てずっぽに間違いと言って都合が悪くなると逃げるチワワ君
今日も卑怯者っぷりを発揮してるね 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで〜っ！wwwwww
AHAHA 偏差値30のチワワ君
偏差値70のミナトさん
頭の出来が酷いと人間性まで卑怯者になるらしいｗｗｗ >>511
まずお前の書く「チワワ」というのがお前の事だから大間違いだよ馬鹿！
お前の書く「筋トレ」というのもスクワットは筋トレじゃない語っとるから間違い！
都合が悪くなると逃げるのもお前！
卑怯なのもお前！
証拠らいくらでも出したるで！(^o^)
お前は無根拠になきわめくだけやな！www
AHAHA >>513
>偏差値30のチワワ君
>偏差値70のミナトさん
これも無根拠やな！
お前が知恵遅れの証拠や根拠は山ほど有るけどどれ貼って欲しいんや？あん？
嘘つき卑怯者乞食お手っ！ こんな中年…
もうこれ産業廃棄物やろ！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>390参照 産業廃棄物の中年ミナチワワ君は偏差値30なのかwww
納得！(^o^) 低偏差値のチワワがボコられてるのはいつものことだよｗ チワワって>>484の文すら読めないんだぜ？ｗ
「つった箇所を手で抑えた」
こういう小学生でも理解出来る文すら理解できてない落ちこぼれ
だから偏差値30なのです >>520
うむ！
ミナチワワは偏差値30間違い無い！(^○^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>520
ミナチワワって簡単な縦読みに何度でも釣られるんやで！(^o^)
AHAHA >>520
よく読んで無いけど嘘つき基地外のお前は流れから全て説明しないと誰も見向きもしね〜ぞwww
アスペお手っ！ なぁ
アスペミナチワワ…
ワイは基地外の事よく分からんのやけど直ぐにバレる嘘つくと気持ちええんか？ん？
基地外なりに頑張って解説してみて！(^o^) >>513
そうだな
お前は空手オヤジとのスパーリングオフから逃げたり
ブラックとの画像対決から逃げる卑怯な人間性だよなｗ 普通の人の疑問
チワワってミナトちゃんの事なのにどうしてミナトちゃんはチワワを連呼してるの
答え
基地外だからです ようやく立ちコロが深くできるようになったけど3回で限界w どうも手首や肘の関節が痛くなってくるなー
ガチっと力入れて反り返らないよう意識した方が良いのかな 空手オヤジってミナトさんから逃げちゃったヘタレだけど自演しまくってる事がわかった時は情けないな
と思ったわ
そんな自演するような卑怯な性格だからミナトさんからも逃げたのよ >>528
アブローラーで手首痛い人
腕立てで手首の痛い人
へーそんなんで痛くなる人もいるのかって思うけど
運動不足が長く続いた人？ >>530
馬鹿だから分らんのだ、チワワ
初心者は出しゃばらず、画像晒してろ >>528
フォームの悪さも手伝ってるんじゃね
それぞれ、ほぼ固定だぞ 馬鹿だから分らんのだと書いたおまえが>>532の頓珍漢なレスしてたのかｗ
具体的にどんなフォームだと手首肘が痛くなるのか書いてみろよ
馬鹿には無理なのかな >>534
やっぱり馬鹿には分らんな
エアプなチワワw このように書いてみろと言われてもいつものように説明出来ない
これが偏差値30のチワワの実力です 答えを引き出そうとしても無駄だ
チワワにはやらんよ
つか
芸をしないと何もやらんぞ、チワワ 偏差値30のちわわのトンデモ系の説明に期待してたが馬鹿なのがバレるので答えない
チワワのくせになかなか賢いじゃん 加重アブローラー3セット終了
体重が減ったら自重タチコロじゃ物足りなくなった 無駄無駄
馬鹿だから答えが分からんのだ
まあ
エアトレはやめて芸をしろよ
お手画像か様を書き続ける動画でな
それこそチワワに産まれて生きる本懐だぞ 金貰って指導出来るぐらい知識がある
アブローラーの説明聞いていてもろくな奴いねーからな あと金もらっても良いぐらい知識があるのは他にもあるね
試行の連続で雪だるま式に知識が増えちゃうんだよ 膝コロ０回で有名なミナトが偉そうにｗ
で、証拠動画は？ 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！ 基地外乞食のミナチワワ〜！
先ずはどれか一つでも証明出来たら話聞いてあげてもええよ！(^o^)
出来ないのならいつも通りお前の全レスゴミ箱行きな！
AHAHA >>546
乞食知識が雪だるま式に増えたんだな。
乞食してる動画をあげろよ、チワワw
ついでに様を書け >>550
それは見ない
次は自分の画像をあげるこったw 画像すら晒せないチワワ君の主張は理解出来ないものばかり
文字で足りない頭を使いくだらない事書くより
ミナトさんを見習って画像ぐらい気軽に晒せるよになれよ >>550
誰だよそれwwwwww
また何の証明能力も無いゴミ貼っとるわ基地外wwwwww
>>553
理解出来ないのは知恵遅れだからやで！(^o^)
チワワ＝ミナト
「画像すら晒せない」＝ミナトが見ないふりしてるだけ
嘘つきルンペンやなぁ…w ウ板の日常…
基地外
「お前らの書くことは意味不明ニダーーーッ！」
皆さん
「だろうね！
お前は知恵遅れやからなw」
おしまい ∧＿∧
(´･ω･) いやどす
ﾊ∨/~ヽ
ﾉ[三ﾉ |
(L|く＿ノ
|＊ |
ﾊ､_＿|
""~""""""~""~""~"" それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ >>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね 嵐手法としてはコピペの多用がおすすめ
筋力アップのトレーニング(つまり筋トレ)種目は星の数ほど有るが当然トレーニングは目的によってやり方は様々
知ったかアスペのチワトによると筋トレの殆どがネガティブ重視でやる事が大切らしい…
さ
アスペこどおじは説明や具体的根拠を提出して自身の発言の正当性を証明しよっ！
(出来ないの分かってて言ってますw)
頑張れ〜！
頑張れ〜！
負け続けルンペン頑張れ〜！(^o^)
AHAHA >>561
日本語が苦手なチワワ君は会食の意味知ってる？ >>564
お前が知らね〜だろアスペ！(^o^)
アスペこどおじお手っ！ 馬鹿チワワ相手に真面目に書いたミナトさん
理解出来ないチワワ君
いつもの構図だね
>>561
> ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
> 賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
> このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ >>553
馬鹿には理解できないよ
馬鹿には
>>566
それが間違いだと気付かない馬鹿がお前だ、チワワ
偏差値30のチワワ
辛い生活は一向に変わらずwww
先ずは床に撒き散らした夕飯に噛みつく動画を晒せよ〜 ウェイトリフティング選手
「今日はリフティング強化の筋トレでスクワットやるか〜っ！」
コーチ
「爆発的挙上でやるんだぞ！」
偏差値30チワワ
「プロのミナトさん的にそれは筋トレでは無いニダ！
筋トレはネガティブを意識して効かせるニダ！」
ウェイトリフティング選手、コーチ
「基地外しっ！しっ！」 知ったか乞食(偏差値30)
「ほとんどの種目でネガティブの方が大切ニダ(ｷﾘｯ」
ワイ
「ウェイトリフティング選手のスクワットは？
体操でのトレーニング動作は？
クロスフィットは？
吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
知ったか乞食(偏差値30)
「どれも筋トレ種目では無いニダッ！
知識が飛び抜けたミナトさんはプロニダッ！」
皆さん
「いや
お前アホやわwww」 ウ板というトレーニングを語るスレに於いて…
肝心な「筋トレとは何か」という所で躓いている知恵遅れのミナトちゃん…
生まれた時から人生躓きっ放しで乞食やっとるからな！(^o^)
AHAHA …と自己紹介＆自分を応援するミナチワワであった
やっぱ基地外やわコイツwww >>568
お前が悔しいのは分かった
馬鹿だから何も思いつかないんだなww >>572
偏差値30のチワワ
内容がまったく無しｗ 過去10年をみて、平均点が２番目に高い回。
こんなイージー問題で合格してうれしいのか笑(´^3^｀)(´^3^｀)>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね 朕
。だきべるかかりとに強勉く早も刻一、はちたんくくたお
。験試な””ysae yrev““るか受もで生学小ばれあ間週二、ぞんな級一準検漢
。るおてし戦苦できとご級一””準““検漢らたきとらえまょぴ、にのなれそ
。るきでがとこるげ遂を長成てしと間人、そこてっ持を級一検漢
証の」養教無「はのいないてっ持を級一検漢に代時のこなうよう通に学大が上以数半の人本日
」ルベレ学大「詮所は級一。るあできべるす録鐫に心をとこのそ、はら君諸
。いしまが滸烏どなるす覦覬を””筆宸““のイワ、にのるあでうそ
。るあで民下いならか受もにきとご級一検漢はちたんくくたお、らがなしかし
。るかわはのいし欲を””筆宸““のイワ ゴン 者成作
。すまいざごでい幸ばれけだたいてっ仰にもとと真写拠証、らたしまいゃしっらいが方の者格合にレスのこ※
。すまじ存とばれけだたいてめ留に考参でのすで測推の私でまくあ、がすまれわ思とかり辺の名08〜07はていつに数者格合※
。すで点171そよおは均平者格合※
。すで同不順はていおに位順同※
。すでい幸とすまけだたいてし摘指らたしまいざご等け抜、謬誤※
。すで報情ので点時現※
様ECA、様nortsA noeN、様度深、様衣初、様んぐは、様うぱうぱ、様人アシロ 明不点得
様んゃちクボ 061
様ーリペ 261
様月如 561
様とてすば 661
様ssenkrad lacihposolihp、様和大藤佐 961
〜上以均平者格合〜
様ろひ 371
様むいら 471
様峰森黒、様優 571
様木々佐 671
様びあ 771
様んゃみろぶ、様ihcasuret 871
〜壁のーターピリ流一〜
様隼 081
様たああ、様トイラク、様さばつ 181
〜壁のーターピリ流一超〜
様くずし 681
様タシノキユ 781
〜壁のトーリエ〜
様蚓蚯、様ろまでひ 091
。たしまきだたいてせさめとまに考参をgolbの様sulpecapsとrettiwT
】めとま 者格合級一検漢3-2R【
】点時時02日03月3【ナナナななかあた いやー、勉強になった
個人商店みたいな風が吹けば飛んじゃうような小さい施設の人間はやっぱ規模に比例した素質と人格な人間しかいないのな。
あ、「しか」は言いすぎた。
施設にいる学生バイトでたまに凄い高学歴で学歴に比例して金持ち家庭産まれのお嬢育ちで品のある人間もいるが、
50過ぎて、この低収入な業界へ働きに来るやつは男女問わず、
ザ・ワケアリな人間しかいないのな。
しかも過去に他の施設での勤務経験があるから
有資格者で歳上ってのもあって、凄い威張る。
弁護士や会計士じゃあるまいし
児童福祉業界の資格で保育士に幼稚園教諭に児童発達管理責任者？あとは中高の教員免許とか？いろいろをひと通り全部コンプリートしてるとしても
大した価値なんてねーよ
エリートぶんな
児童発達管理責任者以外の資格なんて、
学生時代にそういう学部へ行っていればよほどのバカじゃない限り、教員免許や幼稚園教諭や保育士、みんな卒業までに取得するものだし。
児童発達管理責任者も試験があるわけではなく、
勤務年数を満たしていれば勤務先の施設＝会社からの推薦で申請すればかんたんに貰えるものだし。
この業界で他人を見下して偉そうにしてるバブル世代の連中
児童から先生先生と長年呼ばれて勘違いしちゃったのかな。
本当、哀れ。
教職系、児童福祉系、の資格でインテリ気取り
教室？遊戯室？って小さな狭い空間の中で王様気取り
はぁ、小さいとこはやっぱダメだな
みんなはちゃんと働く時は出来るだけ大きい会社を狙ってね
大きいとこは建前でも一応の社内コンプライアンスがあるし、パワハラやセクハラに関する通報窓口に組合従業員代表などがあるから
上場してるのもあって、下手なことはできない。
やれやれ
寝る！
不愉快な上にくっそ無益な一日でした。
でも、明日にも忘れて気持ちを切り替えるよ。
馬鹿みたいなやつらの振る舞いや言動を気にしてストレスを持ち越すのが一番馬鹿らしいから
バカは適当に右から左へ受け流して
ノイズや景色や空気を見てる聞いてる
人間を相手してないと思えばスルーできる
寝る！
あー、腹立つ
寝て忘れよ >>580
うぜ〜よ乞食！(^o^)
乞食お手っ！ 乞食…
ダ板で全然レスしなくなって死んだと思われてて草(^o^) これが正しい乞食
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ >>583
結局ミナトが乞食である事実は変わらない
子供のように足バタバタしても乞食は乞食なんだよ
↓↓↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg 乞食が乞食であってもミナトさんは何もおどろかない
でも乞食がミナトさんまで乞食認定するのは意味がわからない >>585
知恵遅れやから意味分からないんやな！(^o^)
何も分からないまま死ぬアスペwww 今から小学校低学年の勉強しな！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>390参照 リアルの乞食がなぜか乞食連呼をするのは発達障害だから
発達障害の乞食シェパードって大変だな
AHAHA 結局ミナトが乞食である事実は変わらない
「様」すら書けない発達障害なのも変わらない
子供のように足バタバタしても乞食は乞食、発達障害は発達障害なんだよ
↓↓↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg アブロ3セットやったよ
加重しないと負荷が軽くなってきた >>590
脳内エアトレーニングお疲れ様です！(^o^)
エアエアトレーニングに脳内荷重してもなぁ…
アスペ糞食いゴミクズお手っ！ トレーニングエアプがバレとるアスペチワワ…
仮に本当にトレーニングをするようになったとしてもアスペの情報など誰も興味が無い…
どうしてそんな情報をワザワザ書きに来るのでしょう？
はい！
構って貰いたがりの基地外だからで〜す！(^o^)
構って貰いたがりルンペンお手っ！ 膝コロは10回3セットできるけど
立ちコロは1回もできる気がしない。
なんか、途中の練習方法とかないですかね？ 他の種目で弱点強化も悪くないけど
立ちコロに必要な筋力は立ちコロで 全体の能力が低いからタチコロすら出来ない
腕立ても強くないしプランクも弱い
だからタチコロが出来ないんだよ >>595
画像すら晒せないアスペミナチワワは膝コロ０回の運動音痴君やけどな！(^o^)
エアトレゴミクズお手っ！ >>580にやって10日にやって中6あいちゃって今日2セット >>593
膝コロ10回3セット→膝コロ30回5セット→立ちコロだった気がする。まあ、続けるしかない！
無理にやっちゃうと腰やりかねないから焦らずじっくりやった方がいいと思う。 >>598
脳内トレーニング乙！
基地外乞食お手っ！ 立ったままの壁コロやネガティブだけやらやってたらいつの間にかできた >>598
立ちコロとは言って無い件w
画像すら晒せないエアトレゴミクズ真っ裸でお手っ！ >>593
15回3setをワリと余裕持って出来るようになってからやったら初回で5回くらい出来た
壁に向かって稼働距離限定させれば大丈夫だよ >>593
膝コロで戻るときに膝もあげようとしてみる
ワイはこれで出来るようになったで >>598からまた中4日あいてしまった3セット終了 >>607
脳内トレーニングお疲れ様！(^o^)
…て
いちいちエアトレーニングの報告要らねぇよ馬鹿！
嘘つきゴミクズお手っ！ いつもタチコロしているが、今日、膝コロをやったらめっちゃくちゃ効いた。
手首を巻き込まないで、逆に、手首の内側を床にくっつけるつもりで伸ばして行ったら、腹筋下部にバチバチ効いた。ゆっくり100回したけど、たまにはいいなこれ。 おデブの画像すら晒せないチワワは画像見ても無駄だから見なくていい
そんなことより画像を晒せるミナトさんを見習おうぜ チワワが言ってもなw
画像晒すなら見ても良いかも
嘘つきゴミクズ素っ裸でお手っ！ いつものコピペwwwwww
↓↓↓
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
他にも…
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc...
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つき基地外の証明サンキュー乞食！ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるチワワ君
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ いつものコピペwwwwww
↓↓↓
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
他にも…
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc...
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つき基地外の証明サンキュー乞食！ それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ プロのミ○トさん
「今日も嘘や捏造、出鱈目投稿でお前らを煽るニダッ！
悔しいニカ？」
皆さん
「それ、、お前の基地外アピールにしかなってないでw
で何のプロなん？」
プロのミ○トさん
「・・・・・」 プロのミナトさんは何か嘘を書きましたか？
嘘であって欲しい現実があったんだろうけど格下チワワと格上のミナトさんは勝負にならないんだよ いつものコピペwwwwww
↓↓↓
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
他にも…
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc...
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つき基地外の証明サンキュー乞食！ >>624
知恵遅れ君は今から小学校低学年の勉強しな！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>390参照 チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろwww -─フ -─┐ -─フ -─┐ ヽ / ＿ ───┐. |
＿＿∠＿ ／ ＿＿∠＿ ／ ／￣| / / ｜
／ ／⌒ヽ ／ ／⌒ヽ /l ／ |
（ | （ | ／ / l ／＼ | /
＼__ ＿ノ ＼__ ＿ノ ／ ＼ ／ ＼ |＿／
＿＿|＿＿ ＿＿ l ＿＿|＿＿ l ヽヽ
| | ￣￣ ／ -┼─ | | _ l
| | / | ─- ├─┐ ￣|￣ ヽ |
| | | | / | | │
─┴ｰ┴─ ヽ_ | ヽ＿_ ／ ヽ/ | ヽl
l l | ┌─┬─┐ ─--
| ヽ | ヽ | ＿. ├─┼─┤ ＿_
| ｌ | ｌ ／￣ └─┴─┘ ￣ ヽ
| | | | （ , l ヽ |
し し ヽ＿＿ / ヽ＿__,ヽ _ノ │ ∧∧
│ (,,ﾟДﾟ)おらしゃあぁぁ！！
│ / つ
│〜( ,ﾉつ
│ (/
↓ この書き込みで本当にいいですか？
犯罪予告や犯罪示唆、誹謗中傷、性的な出会いを目的とした書き込みでないか今一度確認してくださいね。 1行改行さんは毎日毎日ご苦労さんだねえ。
そんなにここを荒らしたいの？ >>631
せっかくワッチョイ出るんだからさっさとNGに入れるべし
荒らしに構うやつも荒らしだよ ずっと腹筋サボって、久々に膝コロを10×3やったらめっちゃ筋肉痛
当然立ちコロはできなくなっていた あっ筋肉ね2週間くらいから落ちだすとかきいたことあるわ >>639
ありがとうございます
サボってて不安だった、なるべく早く再開します 忙しいんだ、さっき帰ってきた
これから少し寝てまた仕事に駆り出される 3ヶ月前は全然出来なかったアブローラーも今じゃ出来るようになって癖になりそうだ アブローラー買った時は立ちコロ出来なくてずっと膝コロでやってたけど
今日試しに立ちコロやってみたら普通に出来たｗ嬉しい… 3月に買ったから7ヶ月。バランスボールやベンチも使って週イチペースで
腕や背筋もだいぶ強くなったから出来るようになったんだと思う ただアブローラーやると力んで頭の血管切れそうになる 立ちコロで顔と腹が床に付くくらいまで下げてるけど息止めちゃうんだよなぁ。
顔面真っ赤で目玉飛び出すんじゃないかってなりかける。 軽くアップをしてからやればNOがでるので血管にはやさしい
初心者の多いウエイト板民の過去の書き込み見て判断すると
アップせずアブローラーをいきなりやる馬鹿がかなりいるらしいからな …と知ったかぶりをする膝コロ０回の運動音痴こどおじであったw 腹筋鍛えるだけなら膝コロで十分だと思う
YouTube動画でやってた浅く15回深く15回を3セットいつもやってる 「〜だけで十分」
これ馬鹿の口癖になってるね
刺激がずっとマンネリさせて馬鹿は最終的に何がしたいんだろう
頭が悪すぎる 有酸素運動と食事制限以外に腹筋ローラーのみでお腹を凹ますことは可能？プランクとかもやらなあかん？ 脂肪減らしたいなら種目なんて別になんでも良いけど
1日に2〜3回血液を腹筋に送り込め
腹筋の痛みを感じてから10回とか20回とか決めて血液を送る
それやれば効果は出るかもしれない …と語る筋トレエアプのお腹はブヨブヨwwwww
スプーンデブと呼ばれている乞食のミナトちゃんなのでした！(^o^)
AHAHA >>651
目玉を力ませるのはやめろ
眼圧異常や眼底出血にもつながる 罵り合いが不快なんだけどお互いが腹筋晒して優越つけて終わりにすりゃいいじゃん
いい加減どっか行ってくんねえかな じっくりと伸び縮みさせるのもいいけど
たまにはスピード重視でやるのもいいよ
エクザイルのヘコヘコ腕立て伏せみたいに >>662
そういうのはまずおまえが手本を見せてからチワワにやらせるもんだぞ
画像すら晒せないチワワと言われてるから画像なんてサラせるわけないけどな …と6年間ワンパターンの投稿を繰り返す画像すら晒せないアスペミナチワワであったw
なおこの基地外はチワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼する陰キャの乞食でーす！(^o^) 腹凹ますのは除脂肪しか無い
立ちコロ100回出来たところで凹みはしない（出っ張ったムチムチの手榴弾みたいにはなる） それのほうがかっこええやん
タッパもあればの話だけど 俺はある程度絞れてたほうがいいな
10％〜13％の範囲でいたいわ 三頭筋やったあとに腹筋ローラーやったら
痛くて全然できなかった
三頭使ってる意識なかったけど、やったあとにやると
すぐ分かるね
こんな使ってたんだ・・・・って 仕上げにコロコロするサイヤマンはすごいわ
腕も足もヘロヘロだと相当きついよ ナイトスクープに出てたおじいさん…
まっちゃんはデッドリフト350キロが凄いって言ったが、俺は71歳の立ちコロを見て圧倒的な敗北感しか残らなかった 伸ばすのに2秒
伸ばしきって2秒止めて
戻すのに2秒
ネガティブを意識して たまにはガシガシやるのもいいぞ
30秒以内に何回往復できるとか 意識して変化をつけることで身体を慣れさせないのは大事だよね
最後の一回はアブローラーの向こう側を入れてみたり そうそう
フォームは大事だけどたまには
ぬおぉー！！！って超スピードでやってみるとか
勢い付いて腰が逆反りにならない様に注意して >>678
難しい言葉知ってるな
どこで知った言葉？
オレもまさにその通りだなw ある程度年取ってからのほうが継続しやすいのかもな
若い時はすぐ成果を求めたり急ぎ過ぎて失敗する と言うより若い内はまたまだ時間があると思ってるから、またその内鍛え直せばいいやとか軽い気持ちでトレーニングから離れる
歳取ると今トレーニングから離れて衰えたら、もう二度と今のレベルまで鍛え直せないと実感として分かるからそうそう簡単には止めない 質問です
膝コロ10回×2セットやってて筋肉痛にならないから
立ちコロ1回やってみたらバキバキの筋肉痛3日ぐらい続いてるんですが、
膝コロを上の回数やるより立ちコロ1回やる方が効率いい
ってわけではないですよね？ >>684
タチコロできるならタチコロだよ。やってると筋肉痛が来なくなるからそしたら回数増やしていって！長い期間かけて少しずつ回数増やしてったらいい >>685
ありがとうございます
いえ、立ちコロ1回で戻りませんでした
一回お腹ついてから頑張って立ちの位置まで戻しました
多分自分のキャパ超えてて顔面強打怖いですし、
壁コロってのを発見したのでそれやってみます・・・！ シャイニー薊は膝コロ100回より立ちコロ2回の方が腹筋割れると言ってる
ただちょっと腰に負担が大きそうなやり方なんで注意が必要で万人向きではないかもしれない
https://youtu.be/S-d6MK9JcjQ?t=71 >>687
説得力ありますね
やっぱり筋肉痛は起こったほうがいいんですね >>689
なんで俺、野郎におっぱ い吸われるとあんなに感じてしまうんだろう >>692
サムネだとOLがやってるよう見えたから開いたら >>693
眼科へ٩(.^∀^.)งLet's go 伸ばし切らない方が腹筋に効くとかいう動画見たが
あれは嘘だったのか 伸ばしきったところからちょっと戻すあたりまでがMAX負荷
サイヤマンのアブローラーの向こう側を繰り返すと効く 壁コロ繰り返してたら、伸ばし切らなければ立ちコロできるようになってきた
膝コロ全然効かなかったしマジで無駄な時間だったかも・・・ 腹直筋のトレの一部としアブローラー使っているけど
このスレでは立ちコロが第一目的になっているな
立ちコロでき始めはリアルで血圧が上がって星が回ったから実際危険だぞ
更に鍛えたら星が回ることはないけど腕周りにもきくし腹直筋に立ちコロは非効率
血圧が上がらない腕立て伏せの状態から戻すトレをしているわ メイウェザーが膝コロやってるの見て俺も立ちコロチャレンジするのヤメた 立ちコロじゃなくてその向こう側までやらないと効果半減 立ちコロって単にコツ
爪先・足指を意識して膝コロの時の膝と同じ力の掛りを心掛けるだけ
爪先・足指で床を斜め内側に押し込めばフォームはどうあれ取り敢えず戻って来れる ネタと思われるかもしれないが膝コロ5回くらいで腹筋攣りそうになる
腕に力入れればかなり出来るけど全然腹に効かせられずに息が切れて終わる。 立ちコロやり始めたんだけど、最初は腰が痛かったのが、最近は股関節が痛くなる 下積みをすっ飛ばすから怪我するだよ
無理にやる必要はないからやりたい人だけ徐々に負荷を上げてくれ
食事と休養も筋トレと同じくらい大事だからな >>692
膝コロのフォームおかしいだろコレ
って思ったけどスレ民無反応だから正しいのか？？？？？？ 腹筋に効く最適フォームじゃないよ
つか
いちいち見てないだけだろな >>712
膝コロはちょっとヒドイかもね。
よくある事例だから、眼中にないのかも。
往路だけ効かせたいなら、頭起こして背中を反らしたこういうフォームでも多少は入るとは思う。
自分は腰や腕・肩に負荷が抜けるからやらないけど。 >>687
筋肥大てストレッチと収縮で起こるからこのやり方だときつくても微妙じゃね？ 壁コロしてていい感じに腹筋にきてたけど、
最近腹筋にくる前に広背筋が痛くなる・・・
それはいいんだけど、胸の付近の腹筋(かなり上の方)には効いてるけど
下腹に全然効いてない感じがして、これはフォームが悪いんだろうな >>720
猫背になってるな
一番腹筋に効かせるのはケータイパカパカみたいに下腹部以外常に真っ直ぐ >>721
そうなんだね
お腹を覗き込むように、反らないようにって言われてるから
あえてかがむように猫背にしてたわ
教えてくれてありがとう 慣れて何十回もできる様になると反った所でなんともなかったりする 反って痛めるかどうかは軟骨の残り具合次第だから猫背気味くらいでいいと思う 下向いて頭が前に出てるならきっちり水平にはならないしね >>720
戻る時に収縮できてる？
戻った時にしっかりギュッと腹筋を収縮できていれば、腹筋全体にしっかりと入るよ。
膝コロで収縮時の負荷が感じられない場合は、フォームが問題だから壁コロの距離を
縮めた方が良いかも。アブローラーの場合、この収縮で効かせるのが結構難しい。 >>731
距離縮めます。
伸びが長すぎて戻りがおろそかになってたかも 逆手だとスゲーキツいな
立ちコロと逆手での膝コロが同じくらいの強度に感じる >>734
逆手でやる意味あんの？
腕鍛えるため？ たちコロ挑戦してるけど体を戻すときに体を持ち上げるのに腕の力を使ってるぽいけどそんな感じでいいの？ >>739
腹筋に効いてて、他の部位を痛めないのであれば個人のスタイルでいいと思う。
自分の場合、戻る時は腕の力はほとんど関与しない。腕で体を支える感じになったら、
腹筋が限界と判断してそこで終了にしてる。 なるほどー
ちょっとやってみて腕の力使ってみたけど腕を痛めたっぽいのだ
むずかしいねー 腕で戻りつつ腹にグッと押し込む、手は添える程度でケツを後ろ(上)に引っ張る
どちらをやっても正解はなくて双方効く部分がそれぞれあるから好きにやれやー、な感じでいいのかな それなりに腹筋鍛えられてないと正しくできない
他の種目で鍛え直してくるんだ 膝コロ → 壁コロ → 立ちコロの順でじっくりやってみたらいいと思う。
往路は体重を乗せれば勝手に転がっていくけど、復路は、戻るのに精一杯になって、腹筋から負荷が抜けやすい。
復路を腹筋で戻る(しっかり腹筋を収縮させる)方が難易度が高いから、上手くいかない時は膝コロに立ちかえった方がいい。
膝コロで収縮する感覚が得られない場合は、多分フォームが悪いと思う。 立ちコロ30回を日課にして2年ほどだけど
懸垂初めて半年で変化をつけようとワイパーやったらガッツリ筋肉痛来たわ >>748
立ちコロ→懸垂の流れはよくあるパターンなんだろうな
自分の場合はフロントレバーが立ちコロのお陰か割りと簡単だったよ >>749
以前サイヤマンがハンギングワイパーやりすぎて高熱出して病院行くはめになったっての動画で見たな 立ちコロで死んだああああああああ
これで907回目 昨日膝コロ始めたわ
10回2セットしたら腹の筋肉痛が痛過ぎて今日は出来んかった
膝コロや立ちコロを何十回とできるやつの腹筋てマグマじゃん >>757
膝頃とタチコロじゃちょっとレベチだよ
タチコロは体に悪いわ コツの部分もあるから慣れちゃうとそうでもない
立ちコロ30回を毎日のノルマにしてもう3年位 コツとか言って何回もやってたら本末転倒に聞こえちゃうな
負荷かけて筋肥大が目的なんじゃないの？
何十回も出来るようなら筋トレとしてどうなんかな
おもちゃとして遊んでるならいいんだ 筋トレなんてコツだろ
宇宙飛行士は1月宇宙に居ると毎日2時間の筋トレが義務なのにも関わらず帰還した時に歩けないほど衰える
じゃあ地上に居る俺らは？
毎日意識しないで歩いてるだけで必要十分な筋力が維持される >>760
最初は筋肥大目的だったのが、やっていく内に目的が変わったのかも。
懸垂でも回数で評価する人結構いるし、アブローラーもそんな感じなんだと思う。
純粋に筋肥大目的だと、一般的に「毎日やらない」、「10〜20回の範囲で負荷を調整」
でメニューを組むと思う。 >>760
歩くときも金肥大意識してウォーキングランジしながら歩いてるのか？
普通に歩いてたら意味ないんだろ？ 血糖値抑制効果が高いから食事前後に気分でスクワットか立ちコロやってる >>767
俺も立ちコロできるようになってからやらなくなったが膝を痛めるってのはよく分からん
痛める要素あるか？ 小砂利の敷き詰められたアスファルトでやってるに違いない 安いコロコロでも問題ないよな？
何かおすすめある？ ウレタンマットの上でやるといいよ。騒音とは無縁。
抵抗があるからフローリングよりちょっとキツいけど。 公園のすべり台でやるといいよ
潰れるとそのまま顔からズザーするけど アディダスは上級者向きだな
二輪は床に置いても自立するけど一輪は自立しない 腹筋以外の体幹スタビライザーが必要
腹筋だけなら二輪でも十分だとも思うけどよりハードなのが好きなら一輪 二輪もグリップの内側にぎり足揃えてやるとまぁまぁきく アブローラーはじめました
2輪です
慣れてきたらより辛いらしい一輪にしようと思うのですが、立ちコロできてから一輪にするのと、2輪で膝コロが余裕になったら一輪にしたほうがいいのか
どちらがおすすめですか？ 1輪のを使ってるけど、2輪でやっても腹筋に関しては差は感じない。
1輪はバランスをとるための支える筋肉が若干必要という程度。
高価な物でもないのだから、迷ってるなら1輪も買えば？ >>786
ファッ！？ダイソーで腹筋ローラー売ってるのですか？ 売ってる。
300円商品。
スポーツ用品店などで、900円から3000円くらいまでいろいろあるね。 DAISOのでもスポーツ用品店の1000円くらいのと大差ない。 以前サイヤマンは自分で1輪にしたの使ってたな
グリップが外れるやつなら輪を1つ抜いて1輪に出来るらしい >>795
1輪だとバランスを取りづらいから、姿勢を維持する難易度が上がるって事。
腹筋への効きは同じ。 異論は認めるが二輪でしっかり立ちコロ出来るようになってから一輪に移る方が良いと思う
ある程度体幹が強くないとバランスどころじゃないし無理して怪我するリスクが有る ダイソーの腹筋ローラーしか使ったことないけど、他のと何違うんだろ 耐久性がないのですぐ割れてめちゃくちゃやってる感が出せる Amazonの買った履歴見たら10月30日苦節3ヶ月、2度の肉離れによる教養を除けば約2ヶ月、ようやく腹筋割れて上半身が逞しく見える様になってきた
腹筋もだけど、今まで太ももばかり太くて上半身が貧相だったから、逆三角形に近づいてて嬉しい
この夏は子供とプールで堂々と脱げるw 始めたばかりなんだが、腹筋もそうだが肩甲骨回りがきつい
いろんな部位が使われてる証拠だなぁ 腹筋ローラー使ってもいまいち腕の筋肉しか鍛えられない感じするんだけど、
これ腹筋鍛えるのに効率悪くない？
俺のやり方悪いのかなあ 腕だけ動かしてないか？
ちゃんと太もも、お腹、胸が伸び切って地面につくとこまで伸ばさないと >>805
腰痛めるの怖くていまいちどこまで伸び切ったらよいのかわからないんだよね
すぐ腰反ってる感じもするし、結構正しいやり方難しいなこれ 立ちコロ5回よりも膝コロ5回の方がダメージでかい。 膝めちゃ痛いもんな
膝のダメージに耐えられなくて仕方なく立ちコロやってるようなもんだ 男ならアスファルトの上でやるだろ普通
家でローラー転がすとかオカマかよ 今年度の頭くらいに少し立ちコロが形になってきたけど、諸事情で２か月くらい全くアブローラーができなくなった結果、立ちコロもできなくなっていた
それで意気消沈してずっと腹筋はサボっていたんだが、昨日久しぶりに膝コロをやってみたら今は引きちぎれるかと思うくらいの筋肉痛
またコツコツ頑張ります オレも9月に入院、腹切った傷がようやく治って一昨日から膝コロで再開したけど、三頭も広背も腹もめちゃくちゃ痛いw
少しずつ戻るといいなぁ。 と考えると膝コロで山東と広背にも効いてるってことお？
広背筋が関与してる感じしないけど… 広背筋は使うでしょ
腕を頭上から手前に引く動きが入ってるから
立ちコロより膝コロの方が使う気がする
三頭はなんでだろうね?
伸ばすときに肘が曲がってて押し出してるのかな?
戻すときに腕立て的な動きが混じったフォーム? これはオレ個人なんだけど身体が硬くて立ちコロで身体伸ばすとメチャストレッチされて、三頭も入るけど、大円が発達したな 鼠径ヘルニアのオペ後は地獄の痛みだか数回したら腹筋できるくらいに回復する 三頭の長頭はけっこう入ってる気がするな
俺の苦手部位でもあるしだから腕も細く保持できない感ある 何でも良いからやればどこかしらに効いて来るからそれでいいよ
ビルダーみたいにピンポイントで強化するのは後でいいしやらなくても良い もう立ちコロは諦めたわ。俺には無理。
腰やったら元も子もないし、そこまでの腹筋強度も求めて無い。
必要な分は膝コロの回数で稼ぐしか無いと割り切ることにした。 そんな引きずってるなら壁コロから初めてみたらいのに >>836
膝コロをずっとやっていても、立ちコロは中々できないと思う。
負荷の差が大きいからやはり段階的に負荷を上げていく必要がある。
例えが悪いかもしれないが、ベンチプレス100kg上げるために、20kgでずっとやってても
上がらるようにならないような。
上の人も言ってるように壁コロをやったら、結構早く立ちコロできるようになると思う。
最初は(自分の身長ー10cm)の距離から始めて、10回×3setできる様になったら縮めていく。
自分の身長の距離で壁コロができるようになったら、最低でも5回は立ちコロができるはず。 立ち頃やると頭に血が上ってマジで脳血管ヤバい感じになるわ
絶対に危険だ俺には 徐々に負荷を上げていくんだよ
無理して自重スクワットしかしたことない人が80キロ担いで血管が切れそうと言ってるようなもんだ 最近立ちコロやると鼻血が出るようになってしまった。 サイヤマングレートの坂道下る動画はくだらなさそうだった みてないけど イモムシの腹筋まじで凄いぞ。
俺もイモムシになりたい！！ 1週間前に膝コロで10*3セットして、昨日も同じセットしようとしたら下腹が千切れそうなくらい痛くてできんかったんだけどこんなダメージ出るのであってるの？ 他で腹筋を使ってたんじゃない？ 1週間も筋肉痛が続くというのは普通は無い。 >>852-853
基本ビッグ3+ベントオーバー、ブルガリアンしかしないからアブローラーは初めてだったんだけど
うーん 俺は立ちコロ追い込んだ後は72時間置いてる
一週間はさすがにない 膝コロが下腹部に効いたことないんだがやり方間違っている？ 膝コロやってた時でも、バチバチに入ってたけどなぁ。なんだろう？往路でストレッチが弱いのかな？
伸ばした時につま先が浮いてるとか？ 俺も膝コロやって下腹部を筋断裂した事ある。ネガティブをやれと動画で見てそのまま倒れ込んだらブチって来たわ。3ヶ月間治らんかったわ。 それだけ長引いてるなら怪我してるっぽいな休もう
下腹部に効いてないなら股関節を動かさず上腹部を丸めて猫背になってる あと腕戻り
理想のフォームはそこまで猫背にならず上体も足もずっと真っ直ぐ コンパスって言うと方位磁針をイメージするな
ケータイパカパカがわかりやすい >>863
ここにはおっさんしかいないんだからパカパカ知らないティーンのフリをするでない
アブローラーで腰逆パカするぞ 一週間くらい開けると良い感じに入るな
毎日意味ねーわやっぱ 同じ強度で効くってそれは衰えて鍛えての繰り返しで成長してないんじゃ
維持が目的なら十分だろうから目的によるか 俺は針と鉛筆のコンパスが出てこたけどな
まあガラケーのが短くていいやん 自宅トレとしてアブローラー使っているし立ちコロもできるけど
何のために強度を高めてやっているのかは不明だな
外見ではわからんし、体幹ならそこまで必要もない
立ちコロのでき始めはリアルに星が舞うほど危険を感じたが
今では余裕ができて星が舞うことはなくなった 立ちコロでセット組めるようになんて一生なれない気がする 違うことしようと片足でやってるんだがとんでもなく難しいな
全然バランス取れん アブローラーは初めの1週間乗り切れたら長続きするよ https://www.youtube.com/watch?v=R4vb8poJnv0
この方の腹筋ローラートレ参考にしてるんですが、インターバル短い気がするんですが良いんでしょうか？ 高身長で立ちコロガンガンやってるひといる？
立ちコロ回数できる人170以下のイメージしかない >>887
175cm73kgだが22回までは出来た（最後の方は腕の力で戻してるが）
体重が極端に重いとかなければ並の身長でこのくらい出来る
身長180後半とかだと知らんけど 立ちコロはコツがあるから一発出来るようになればすぐ伸びるよ 膝コロやってるけど地面と水平ギリギリまで行くと腰が痛く戻る時に上腕三頭筋が辛い 腹筋がストレッチされればいいわけだから、そんなに遠くに行かなくてもいいよ。
腰が痛いとなると、背中が反ってるのかな？戻る時に三頭が辛いのはもう腹筋が限界で、
腕で戻ってるからだと思う。三頭が辛かった事はアブローラーでは今まで無い。
膝コロだったら、おでこ(髪の生え際)が地面に触れたらほぼフルストレッチだと思う。
つま先は地面から離すとストレッチが抜けるので、つけた方がいい。 >>894
そうなのか！ギリギリまで行かないと効いてる気がしなくて毎回終わったら三頭が筋肉痛になる。今度からもう少し前にして腹筋を意識してやってみる。ありがと 膝コロのとき、膝はくっつけるのと肩幅くらいに開くのとどっちがいいの？ ひざはバランスのとりやすい幅でやればよろし。
くっつけるとその分ふらつきやすい。"体幹を鍛える"とも言えるけど、ふらついて腹筋の負荷がバラついたら
目的が何だか分からなくなるから、まずは安定する幅でやるのがいいと思う。 やっちゃったかも。
肉離れかな、この痛みは。
しばらくアブローラーやっちゃあかんのかな。
腹筋がいなくなるのが怖い… 幸い生活には支障のない痛みだから筋肉痛か肉離れかよくわかんないけど、バイシクルクランチをする程度には痛みがないのでしばらく腹筋はクランチしときます。 筋トレのモチベの波でどうしてもやる気でない時はアブローラーだけで済ませてる
悪く無いよ 良いこと
だって3頭も広背もそこそこ関与するから十分な運動だよコレ いま半年継続してて腹筋だいぶついてきた。
のは良いんだけど同じかそれ以上に胸筋もついてきたんだけど正解？
毎回腹筋よりも腕疲れるんだよね 多少は背中丸めるようにはしてるかどへそ見るほどの意識はしてないです 伸ばしてるときは前見て戻すとき背中上に上げつつへそを見るようにすると効く 買って2ヶ月くらい膝つけてやっててそろそろ立ったまま行けるかなってやったら全然無理だったわ
今までのやり方悪かったのかな >>915
>>916
ありがとう
参考にしてやってみます >>917>>918
僕は立ちコロがある程度のところ（ベタッは無理）までできたけど、
腹筋を痛めたので膝コロで頑張ることにしました。怪我したら元も子もない笑 コツだから筋力というより練習だと思う
初めは壁使った方がいいよら 半立ち？半膝？始め立ちコロで伸ばしていってキツいところから膝付いて伸ばしきる
しばらくこれやってたら立ちコロできた 腹筋ローラーってどれ買っても変わりませんか？
オススメとか、逆にこれは使いづらいからやめとけとかあります？ >>935
変わらん。
いつやるか？どれだけやるか？
の方が重要。
もちろん初心者で扱いやすいとかはあるけど、ダイソーの安いやつでも十分 500円くらいで昔買ったやつを引っ張り出してきてやってるけど、1ヶ月でガタガタしてきたんだが…
高いやつは違うのか？結局ガタガタすんの？ アディダスのを使って一ヶ月になるけどがたつかないよ ダイソーの300円のを半年使ってるけど大丈夫ですね #魔裟斗​​ #筋トレ #シックスパック
【アブローラー】2分でできる最強腹筋の作り方！【初心者用と上級者用】
https://youtu.be/K8kisoAR7jE 凄いな、自分ならあのフォームだったら、間違いなく腰やられる。さすがに強いわ。 半年前に腹筋ローラー買って膝コロ3ヵ月→壁コロ3ヵ月やった
立ちコロは無理やり1回やって身の危険を感じたのでやらないでいた
そして今日、立ちコロ何回出来るか試した
顔とお腹を床スレスレまで下げて亀頭で床にキッスしながら10回出来るようになっていた！ 壁コロってのがあったのね
膝コロは楽にできるようになったけど立ちコロは全然無理だったから俺も壁コロで鍛えるわ 1日にコロコロ5回を2セットて少ない？
膝コロ卒業しても
くの字の形でしかコロコロできないんだ。 >>949
自分のペースでケガせず継続できる人が勝ち組だよ。
自分で合ってる負荷ならそのままがんばってください 不安定にフラつきながら1輪でやるよりも
安定した2輪で確実に取り組んだほうが腹には効くような気がするけど、どうなんでしょうね。 毎日膝コロ1ヶ月目なんだけど、週に1回くらい腹筋が軽い肉離れみたいになるんよ…
これ、負荷かけすぎなのかな？みんなストレッチとかしてるの？ ストレッチはゆっくり立ちコロ10回
メインは立ちコロ10回2セット
腹筋維持できればいいから必ずしも毎日やるわけじゃない 5回しかできないけど頑張ってセット組んでやってる
1セット目5回
2セット目4回
3セット目2回くらい＋壁コロ
みたいに 2セット目は4回しかできないの？
4回しかしないの？ ４ヶ月以上腹筋運動をサボった状態で久々に膝コロやったらびっくりするくらい筋肉痛になった >>960
4回しかできない
これでもだいぶ出来るようになって来たと実感している で、実際にローラーで腹筋は割れるの？
腹はへこむ？ 腹筋鍛えても痩せないし逆にウエストも太くならん
鍛えるほど痩せた時に溝が深くなるだけ >>959
俺も最初そんな感じだったよ
ちゃんと継続すれば回数が増えていくはず
アドバイスとしてはがんばりすぎないことかな
中３日〜5日くらいあけてしっかり筋肉を休ませながらしっかり継続すること 自分は追い込まないやり方で回数増えたよ
代わりに毎日やって習慣にした
今は維持できればいいから10回3セットしかやってないけど連続なら20回くらいできるまで来てる 立ちコロができるようになるための練習として、壁使うのと立ちコロで行って膝コロで戻るやつとどっちが近道？ >>969
どっちも近道とは思えない
立ちコロなんて膝コロ出来る人なら誰でも出来る
単に力の入れ方を掴んでないだけ
膝コロの時、膝にどういう力がどの方向に掛かってるかをよく考えて
それをつま先で再現するだけだよ >>970
膝コロはいつも20回3セットくらいやってるけど、立ちコロ1回やって腰砕けるかと思った。つま先の力の入れ方…イメージしづらい。 しらんけど駐車場のスロープとかでやってっみたら良いんじゃね
自分は自力で戻れる限界を攻めてたらすぐできるようになったよ（その時点でひざコロは3ヶ月） 行って戻って負荷を抜くか抜かないかで
腹筋の悲鳴が雲泥の差だな
やっぱり抜くと効果ないんかね 皆はアブローラーの他に腹筋を鍛えるトレーニングを何かしてる？
昨日、懸垂スタンドでレッグレイズしたらいつもとは違う部分にめちゃめちゃ効いてテンション上がった。 >>976
立ちコロ30回と合わせて
有酸素がてら公園寄って懸垂ついでにハンギングレッグレイズとハンギングワイパーを毎日20〜30回やってる >>976
マジで？懸垂スタンド買おうか迷ってたけどさっそくポチるわ なんか一週間目で急に腹がカチッとなってキッュとなった気がする
気の所為かもだけどこんな早く実感できる運動は初めてかもしれない
何も長続きしなかったけどこれならがんばれるかもしれない 気の所為でもいいんだよそれがモチベになってマッチョが増えれば俺の餌が…ククク 始めてから一週間目になるけど膝コロでもまだ20センチぐらいしか進めない
これ以上行くと腰が反りそうだからって日和すぎかな？進歩が全くない いや伸ばすとき
つま先とローラーだけで身体支えてるのに腕使わないとか無理だろ 腕はしっかり伸ばしたままで見本の動画みたいに伸びる気がしない
どーなってんだマジで このスレッドは１０００を超えました。
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