ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
見せかけの筋肉は、いらない
機能的で使える筋肉をつくるには?
ダッシュとクリーンをやればいい! 喧嘩スレでもこの2つやってりゃ強くなるて言われてたな でもさ、ダッシュは置いといてクリーンやるとクリーンが強くなりたくなる
で、結局はハイバースクワットもやる羽目になるんだよな
あとウエリフやってないならパワークリーンのキャッチまでは要らない
ハイプルで十分だよ 同意
ハイプルはいいトレーニングだよな
使える筋肉つけるには最適 でもやっぱりキャッチしたくなる。
ハイプルはすばらしい種目だと思うけどね。 クリーンありきのハイプルじゃないと、動きが形骸化するのでダメ
下手なら習え >>9
全然ダメじゃないよ
形骸化って言葉も具体性皆無だし
ウエリフ選手じゃあるまいしキャッチの練習なんかしても意味ない 床に落とせないから結局はバーベルの自由落下に耐える僧帽筋ムキムキトレーニングになるだけ 片手でやるダンベルスナッチもいいよ
ずっとパワークリーンやってたけどジムに行けなくなって始めたんだが、落としそうになってももう一方の手でフォロー出来るんで自宅でも比較的安全にできる
まあバーベルクリーンに比べると下半身への負荷が小さくなるが、少し重量落として両手でやったり、あるいは両手に持って片方ずつ挙げるバリエーションなんかも効果的 デッドはokだがクリーンやハイプル禁止てジムも多いからな
俺は家でケトルベルクリーンやってるが体を連動して動かせる能力があがったよ >>13
床に降ろす前に太股の前で止めるから、特別に僧帽筋使うなんて事ないぞ?
そもそもクリーンの動作そのものは普通にやってるのにそっちの効果は無視して、降ろすときの効果しか無いように言うのも意味不明だし ダンベルやケトルのクリーンはもっと見直されていい種目だね
ダッシュは週に2回近所の坂道で3,5本くらい走ってるが
足腰ていうか体幹がしっかりして安定感が増したな 専門家によればあえてクリーンよりハイプルを推奨する者もいる
ハイプルはクリーンのように最後体をもぐりこませないから
下半身の力をムダなく上半身に伝えられるらしい
ハイプルはクリーンの下位互換て言うより別種目としてみるのがいいかも >>13
うちはいざとなったら床に落とせるけど、
そもそもパワークリーンやハイプルでそんなに高重量扱えないからな
俺でやってせいぜい130kg程度だが、
こんなもん床に下ろすのにドロップとか全く必要ねえしw >>14
負荷が落ちる場合は回数やりまくれば良いだけだな
スポーツ選手はそっちのが良い場合もある >>16
太腿の前で止めるとかw
小便臭い重量でピョンピョンやって満足なら、縄跳びでもやってろよ雑魚 キャッチを潜り込むと解釈する専門家って、専門家じゃないだろw
高さやフォームの厳密性が問われないから、変な踊りになるのがオチ
一定の高さまで引かなきゃ成立しない分だけ、クリーンの方がより有効なエクササイズといえる
クリーンできないからハイプルっていうのは、よほどの運動音痴用の最終手段 >>20
負荷が落ちたら回数やれとか、お前スポーツサイエンスの初歩の初歩の知識もないんだなw
馬鹿だなこいつw 喧嘩に強くなりたきゃ喧嘩の練習をすることさ
ジムに行けば練習台はいくらでもいるし
金がないならMMAのサークルで試し斬りすればいい
バーベルの上げ下げで喧嘩がどうこうとか、オタクがマスかいてんじゃねえよw腰抜け野郎 拳の握りも出来ないやつがパンチ力語るとか
脛も作ってないやつが蹴りを語るとか
投げも極めも無い奴が、つかめば何とかなるとか
スペルマ臭くて相手する気にもならねーよw
くっせえ雑魚がよ 荒らしてる奴はビルダーが雑魚である事を認めたんだな
論破できないから無意味な事やってんだろ
素人思考の雑魚が強さを語る資格はねえ
悔しかったら論破してみろやw 18の頃床に落とさないクリーンを最大100キロでやってたら僧帽筋ムキムキマンになって周りの人に驚かれてたわ
トレーニングのあと2日くらいは背中痛くて寝れないのよ ダッシュとクリーンやって使える筋肉って、何に使えるの??
100m走る選手にでもなりたいのか
ジムにそんな奴がいてクソガリかチビガリだったら笑いをこらえきれんわ いろんなスポーツで役立つだろ
それに喧嘩にも強くなるし オレもダッシュやクリーンやってるがめちゃくちゃ自分が強くなった実感ある
もし喧嘩したら相手がプロの格闘家でもぜってー負けない自信ついたし まあ釣りだろうけど、
プロ格闘家ってのも相当ピンキリだけどな
選手としてそれだけで食えてるようなの日本には数人もいるの?って感じ ダッシュも爆発的にパワーをだす能力が高まる
クリーンはその下半身で生み出したパワーを
スムーズに上半身に連動させる協働力がつく
これは何の競技やるにしても大切な能力だよ 使える筋肉を作るなら、ボディービルダーとしては終わりだな
なぜかは解るよな ビルダーは筋肥大ばかり重視してるから弱いと思われるのかもな。
パワークリーンをやりこめば相当強くなるんじゃないか? 石井直方先生も言ってるけどビルダーは効かせ癖がついてるから
筋肉を部分部分で使ってしまい協働して動かすことが苦手で効率よく体を動かせない できる環境と指導者がいればウエイトリフティングみたいに
ジャークやスナッチやるのが一番いいんだよな
でも現実的にはクリーンが精いっぱいだ パワークリーンからのプッシュプレス、スラスター気味
これを1種目とするならこれも良いね >>37
スナッチは技の部分が大きい言われてるから別にベストじゃねえよ
スプリットジャークもウエリフやらなきゃ別に要らない
一般トレーニーはハイプルかパワークリーン+プッシュプレス(スラスター気味で連続動作としてね)のどっちかで良い
キャッチしたいならパワークリーンもありだがキャッチの意味は無い クリーン+プッシュプレス
スラスター
ジャーク
この3つの違いがよくわからん
詳しく教えてほしい 言葉で説明されるより動画見たら早いぞ?
YouTubeを自由に見られない環境だってんならってんなら仕方ないが
ここで言ってるジャークってのはsplit jerkのことな
他にpush jerkってのもあるがこれはほとんどpush pressみたいなもん
スラスターはThruster klokovが190kgでやってるのが検索したらすぐに出てくるが、
ウエイトリフターでも無ければフロントスクワット動作はこんなに大きくなくて良い
むしろ室伏 トレーニングで検索かけて室伏が110kgでやってるくらいでも良いくらい
(室伏のはちょっとスナッチに近すぎる気もするが、別の種目名があるかもれない)
、と言うかpower cleanとpush press(もしくはpush jerk)を連続動作するくらいが良いと思う
俺らウエリフ選手目指してるわけじゃないからね
まあ色々と動画みた方が早い シューズ は何使ってる?
クリーンの時はやはりウエイトリフティングシューズが良いだろうか?
それともダッシュも兼用でクロスフィットシューズとか? 俺か?
俺はレガシーリフター履いてるけど、
普段は面倒臭いから裸足でやってるよ
キャッチしないならウエリフシューズ要らないんじゃないか? >>42
おれはクリーンやるときはワークマンで680円で売ってる建さんシューズ
こいつは底が薄くて滑らないからパワーリフターで愛用している者も多い
ダッシュの時はブルックスのランニングシューズ スクワットもハイバーやるってんならウエリフシューズ買っても損しないぞ
探したら安いのも有るからね ありがとう。
重量挙げる目的ではなく、スポーツのパフォーマンスや身体能力向上させる場合は裸足に近いフラットなシューズでトレーニングした方が良いという話を聞いたんだけど、どう思う?
ウエイトリフティングシューズだとヒール高い分体重バランスが変わってくるよね?
ボクシングやレスリングシューズもフラットだし フラットなほうが良いとかはただのざれごとだろw
じゃあランニングシューズの踵はどうなるんだよw ランニングは踵から着地して爪先に体重移動しての繰り返しだから、踵が高い方が衝撃が減って、かつ高低差あることで、爪先側へ体重移動しやすくなるから高くしているんじゃない?
短距離用の競技用シューズも踵高いのかな? いや、そんな話じゃないから
ウエリフシューズ買いたくないなら買わなくて良いんやで?ってだけ
屁理屈は要らない
買いたいなら買う、要らないなら買わない
それだけ
他人に質問ばかりしてないで自分で調べたり、買って試してみれば良いだけだよ
大した値段じゃないんだから まあ大した値段じゃないとは言え余計な出費は出来るだけしたくない、
って気持ちは分からないでもないけど
生活してれば他にも金かかるからね
必ず必要ってわけでも無いし
だから次回ジム用のトレーニングシューズを買い換えるタイミングが来たら候補の一つにするくらいで良いだろ
1万円しないのもあるんだから >>35
スポーツは脱力が下手くそな奴のほうが筋肉が発達する傾向がある
陸上短距離みても脱力しまくりだからな
力みまくったら速く動かせない
ビルダーに走らせると力みまくりで遅い >>51
練度の問題だよ前頭葉ぶっ壊れおじさん!wwwwww
ゴミルンペンお手っ! 特定の部位に効かせるトレーニングが上手くなるってのはある意味身体全体の使い方が下手になる癖をつけるってことだからな
ガチ競技の人はアイソレート種目をあまりやらないよ
日本のスポーツレベルを本気で上げたいならクリーンを練習できる施設と人材をもっと作るべき >>53
それあるな、パワーリフティングの練習ができる設備は体育大学とかナショナルトレーニングセンターなどのエリートアスリートしか通えない所にしかない スポーツも格闘技もやってない人は恩恵を感じにくい種目だよね。筋肉の機能性よりもデカくしたくなっちゃう。 クリーンはパフォーマンスだと思ってる
手首痛めてからやってないな >>55
設備があってもガラガラだよ
しまいにゃ、他の利用者のクレームで使用禁止とか珍しくもない 東京でさえ府中とか混んでるって話きいたことない
設備があってもやる奴いないし、やりたいって言っても続けるだけの
根性なし・基礎筋力なし・センスなしで続かない奴多すぎ 落とさないクリーンで僧帽筋上部と中部がクソ発達した
シュラッグの上位互換の種目だよこれ
命の危険を感じるレベルの刺激が入るから どこにでもあるダンベルを使ったダンベルスナッチすらやってる人少ない
スポーツ選手はやる環境があってもみんなやってるわけじゃない >>62
それってダメな例だからね
ショボい重さで遊んでる間はいいけど、普通の重量使えるようになると
筋断裂や最悪、神経障害起こす可能性もある
そんな本気でもないだろうし、遊んでりゃいいと思うけどさ フリーウェイトつかえるジムでもクリーン禁止てとこもけっこうあるからな
ジャークやスナッチなら分かるけどクリーンでさえ白い目でみられる 65の書き込みは100回以上見たな
またかって感じ やる奴は工夫してやるし、やらない奴は「白い目で見られる」とか言ってやらない
オカマ踊りでもやっとけ >66
おまえのウザい書き込みは何千回も垂れ流しされてるけどな >>67
別にクリーンにそこまで価値を置く必要もないし、ウエイトリフターやアスリートの真似事してオカマ踊りしてるのはお前なんじゃね そうでもないだろ
ウエイト板では喧嘩に強くなる最適な方法がクリーンってのが鉄板だからな ウエイト板なんて馬鹿しかいないし知識のない馬鹿がそう言ってるだけだろ バレー強豪校ではハイクリーンは必須レベルでやってるよ
ボクシングのパンチ力向上とかでもそうだけど
とにかく地面からの反発を出力につなげる連動性は一朝一夕では身につくもんじゃないし運動神経そのものといっていい力なんだから
ほとんどのスポーツでこれやるべきなんだけどね 重量はどんなもんでやるのかね?
ダンベルクリーンの場合はカール出来る重量? カールと同じ重量だと腕の力であげてしまいがち
オレはカールは13キロでやってるがクリーンは22キロのダンベルつかってる
10キロくらい重いのがいいね バレーの黒後愛なんかは高校の時点でバーベル100kgでクリーンやってたな
よく全身のバネなんて言われ方をする運動神経の正体はこれで培われる ダンベルスナッチはこの前やってみたら40sまでは出来た
50sは流石にもっと基礎筋力とかフォームとか要りそうな気がするから挑戦しなかったが
ダンベルスナッチはダンベルで手軽に出来るのはいいね ダンベルスナッチは柔道の大野将平がたしかやってた
周りが扱えないダンベルを持ちまるでゴリラだった 大野選手はガタイいいし、力もクソ強いよな
何sくらいでやってんのかな おいおい...
荒れるからミナトに反応しないでくれよ You Tubeで見たけど重量までは覚えてない
4〜5年前の動画だと思う >>89
スローイング系種目の選手はこれあまりやらないんだけどね 下北沢成徳は週三しかコート使えないので走り込みやウエイトトレのフィジカルを津奥する時間があるようだね ケトルベルもカレリンはじめヒョードルも愛用してたらしいからな 甲子園常連の野球部とかバスケのやつらとかこれめっちゃやってるで
インパクトのある運動するなら反動使った出力を身体に覚え込ませないとな
ただボディメイクのためのワークアウトではないだろうな >>93
何をやってんだよ
このスレってわかってない情弱が知ったかしてけどおまえ大丈夫か? 秒数指定しない無能
まとめることが苦手な人の動画を全部見るのは相当面倒だぞ
つーか過去に見たことあると思う ま
結局ミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイなんやけどなwwwww
アホルンペンお手っ! >>55
ウエイトリフティングと間違えてね?
ウェリフ施設も少ないだけで別にエリート専用じゃないし >>62
なわけない
シュラッグとパワークリーンで扱える重量は軽く倍以上違うんだぞw >>65
パワークリーンで余裕持って上げられる重量でガチャガチャ動き回らず、
ドロップしたりしなければ禁止になる理由がない >>82
この動画のスクワット見る限りパワークリーン100kgはまず無い 市民体育館のジムでダンベルクリーンやってたらトレーナーが
「カールは反動つけたら筋肥大に効果ないですよ」と注意された
これだからジムのトレーナーてやつは信用できない プレートは10と7.5と5と2.5だからな
一番小さいのは1.25の可能性もある
組み合わせの可能性としては、
10 7.5 5 2.5 これだと70kg
10 5 2.5 1.25これだと57.5kg >>98
陸上のパワー系は必須レベルでみんなやってるよ
それ以外の種目でも陸上選手は設備さえあれば大抵はやってるだろう このスレのダンベル小僧が3大やらない方が良いスレで、
ビッグ3は要らないって暴れてるけど勘違いするなよ
だいぶ前にこのスレの前身の喧嘩強くなるスレでダッシュパワークリーンのセットを提唱したのは俺だが、
当然俺はビッグ3もやってるし他のトレもやってる
ビッグ3は筋トレやる上では欠かせない基本種目だよ >109
ここは貴方の自己紹介スレじゃないから
ビッグ3語りたいならそっちのスレでやってくれないかな
いいかげんスレチなの気づいてよ つうかこれ>>89が100kgに見えるって相当な初心者だろダンベル小僧は
クリーンとダッシュのセットにしたところでそれ以外を叩く道具にしかしやがらねえし
提唱した俺がそれはちがうぞと諭してやれば逆切れ 一般的な筋トレの場合同一種目は週に2回までとか言われるが
クリーンやダッシュはどのくらいの回数がいいんだろうか
俺は5日に1回程度やってるけど 「使える筋肉」って言葉が一番この板のやつにとって耳が痛いからな
ヒステリー起こして粘着してるやつの多いこと ベンチやデッドの重量でしかマウントとれない連中の筋肉は
それ以外の使い道ないしな
ダッシュやクリーンやらせたらすぐ息があがってぶっ倒れるしかない >>117
どちらも、ただ何となくやってるだけでは伸びていかない
技術練習にも取り組まないと、無意味な運動になる その意味で週3はやりたいところ
筋トレとの両立不能性の問題もさほど気にしなくていい >>121
サンクス
技術向上につとめ週3やってみるよ >>122
使える筋肉に対する答えは、自分の中ではもう完全に出てる
ここで書き捨ててももったいないし、そもそも理解できる人が少ないと思うから自分のSNSで書く >>119
バカ
どっちか一つじゃなくて両方やるんだよ
ビッグ3、ダッシュパワークリーン、懸垂、それにストレッチ
この辺は全部押さえとけ 他にもやる事はある
筋力、筋量、見た目、健康、柔軟性
これらをバランス良く鍛えるのが一般トレーニーの理想なんだよ
ところで使える筋肉だ?
これ全部長年やってる俺でも慣れない作業を急にやると腰が痛くなったりするわアホ! 他人をバカよばわりするけど君の方が愚かしいよ
世の中の人間はみんな君みたいに筋トレばかりやってる暇じゃないから
仕事もつきあいも家族サービスも本を読んだりもする
だからそれぞれの目的に応じて種目を選んでるわけ
全部やれとか何言ってんだよw ウエイトトレ板民の大半は格闘技やスポーツとは無縁のおっさんばっかだろ
興味あるのはストレングスではなくボディメイクなんだよ ウ板民の「使える筋肉」に対する執着心やコンプレックスは異常
スクワット、デッドリフト、懸垂とかで十分機能的な体じゃん >>127
じゃあお前は平日の午前から何しにこの板を開いて書き込んでんだよ?
荒らし目的か? 俺は50代だけどボクシング習ってるしプールで泳いだり
マウンテンバイクに乗ったりもしてるよ
ウエイトトレは体の機能を高めたくてやってる派になるかな
結果引き締まったボディを維持できたらいいと思ってる バカってさ、
パワークリーンダッシュが良いよと教えてやれば直ぐに、
それを武器にして他人を叩き始めるんだよ
ボディメイク(笑)一辺倒の奴も同じ傾向にある
その点パワー系の連中はまだ大人しい印象だな
大体の場合はバカが勝手に重量マウント取られてると錯覚して逆恨みしてる
少なくともこの板ではそんな感じ 結局使えない筋肉・種目って、ベンチプレスとかなんだよな
これとどう向き合うか 使える使えないなんてのは具体的な動作の慣れだから、
結局はせいぜい汎用性を高めるくらいしか出来ないんだよ
そんなことも分からんのか?
俺みたいに比較的に汎用性を高めるトレを長年やってきた人間でさえ、
普段やり慣れてない大掃除や畑仕事なんかでその辺のオバハンの遅れを取ることさえある
例えばラリー(ステ野郎の話で恐縮だが)みたいな鍛え方していても、
腕相撲専門の奴にはころっと負ける
こんなことさえ分からずに使える筋肉とか片腹痛いわ 見せるだけで使うつもりがない筋肉なんだからそれでいいじゃん アイソレート種目の効かせ癖は、なんも鍛えてないやつより弊害あるけどな
ゴルフとかピアノとかなんでもそうだけど、下手を固めるってやつだよ
コンパウンド種目はガンガンやったほうがいいよ そもそもスローイング系種目って何を指してるんだろう 野球特にピッチャーハンドボール水球。バトミントンテニスバレーあたりも含めてもいいかもね こいつ俺の書き込み理解出来てない落ちこぼれだな
何を否定してるかわかってない ただ単にその業界の指導者、選手間にクリーンの重要性が広まってないだけ?
それとも何かスローイング系種目はクリーンをやらない特別な理由でもあるの? >>144
肘への負担が大きい競技をやってる選手が補強種目でさらに肘へ負担を掛けるリスク 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>148
海外は日本のように毎日練習する文化ないので技術練習が少ない
結果肘の負担も少ない
クリーンぐらいやっちゃえという思考だと思うよ >>149
ミナトの「思う」事はどうでも良いのでゴミ箱に捨てときますね!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! >>149
お前はテキトーな思いつきばかり書いてないで1年ROMってろ
悪い意味でガキ過ぎ >>152
どこが思いつき?
日本人の練習と白人黒人の練習は明らかに違うと覚えましょう
馬鹿はおぼえろ 野球の試合ひとつとっても
日本は試合前にシートノックするがアメリカカナダ・中南米はやらん
シートノックだけでなくその前に練習もする
同じスポーツなのにやってることが全然違うんだよ やり投げ日本代表もやってるくらいだし投擲力は確実に鍛えられるだろうね
怪我のリスクを避けるためにやらないのか怪我のリスクを背負ってでも鍛えるのか >>155
やり投げなんて本気で投げるのは試合の時ぐらいだろ
投げる本数が少ないんだよ
投げまくったら壊れると覚えろよ馬鹿 何かの競技やってるやつがクリーンやビッグ3やれば能力はアップする
でもその反対はない
クリーンやビッグ3専門にやっているやつが何かの競技始めても上手できるわけじゃない ミナルンペンは漢字の「様」ぐらい覚えましょう
馬鹿はおぼえろ
ゴミルンペンお手っ! >>157
そういう考えで怪我させたストレングスコーチいたよ
そんな簡単なもんじゃないと馬鹿は覚えましょう 例えば高校生の平均的な体格の野球サッカーバスケットラグビー部員
除脂肪体重増やせば競技力あがるよ
それがどうした? ミナ基地外は自分が基地外だと覚えましょう
基地外はおぼえろ
ミナ基地外お手っ! ミナ基地外のレスっていつも"それがどうした?"って物ばかりやな!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! 投擲力が鍛えられるだろうと言っただけで別にやり投げがリスク背負ってるとかクリーンするのが正解だとは誰も言ってないけどね >>163
何言いたいのかわからんのならレスすうるなよ馬鹿 >>164
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 >>164
ミナルンペン…
今日は別スレでも誤字脱字だらけ…
疲れとるんか?
そのまま心臓止まると良いね!(^o^)
ゴミルンペンお手っ! 142は説明しろといわれれば簡単に出来る
でも163はできない
その差は大きいのよ >>168
じゃ
コレの言い訳はよっ!
証拠も一緒に提示な!(^o^)
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ 特に難しいことを言ってるつもりはないかな
分からないところを指摘してくれたらもっと砕いて書くよ どうしても知識のない馬鹿が多いから議論にはまずならない
ボコって終わるだけなんだよ
名無しの平均レベルは相当低いからなにかを知識を得ようという気にならない ミナ基地外は知識云々の前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 荒らしに目をつけられてこのスレも終了っと
5chの限界やな 適当な思いつきって何と聞かれて答えられず悔しがったのか?
答えられないなら最初から書くなよ馬鹿 馬鹿比率が高いから
どうしてもミナトさんが無双しちゃうのよね
これは仕方ないよ 馬鹿比率?
ミナ基地外の家系は全員馬鹿で乞食らしいね!(^o^)
馬鹿と言えばミナルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 この人は何と戦ってるんだろう?
もう少し人に優しくなれるといいのにね >>180
ミナ基地外は前頭葉がぶっ壊れとる発達障害なので誰にも分かりませんよwww 5chの意見交換をするような場所での1コマ
↓
スレを荒らす基地外に対して…
善良な日本人
「この人は何と戦ってるんだろう?」
基地外
「おまえのような足りない馬鹿と戦ってるニダッ!」
ROM
「やっぱり基地外なんやなぁ…(呆」 >>183
だからぁ…
そこでIPスレですよっ!って言ってるわけ! 自己分析すると自覚のない馬鹿と敵対することが多いね
自覚のない馬鹿が多いのよ
このスレは情弱のくせにわかったこと書いてる馬鹿がゴロゴロいるでしょ >>186
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 先に自分の事を書くんやで!(^o^)
その上でワイは答えたり答えなかったりするわw
因みにワイはお前の事に全く興味がないけどお前が「お前最近いつどんなトレした?」と聞いて来たからお前の情報を要求するだけな! ID:tEbM5uGkたんのレス遅いからまたあとで見に来るね!(^o^) いかにも喧嘩の弱そうなガリチビの考えそうなこった!笑 >>192
あ
レス来た!(^o^)
お前文盲か?
人に質問するなら先ずは自分が答えろって事だよ…
ワイが荒らしならそれに絡むお前も荒らしやなwww その上でお前が勝手に質問して来た事に俺が答えるかは俺が勝手に決めるって事な 俺は今日はデッドやったんでデッドスレに書き込んでるが、
お前は条件を付けなければ自分がやったトレさえ書き込めずにミナトと共謀して荒らしてると
当然のように反省する気も無いようだな
ま、荒らしに来てるだけなんだから当たり前か つうか、ごたごた抜かしてないで消えろカス
お前はどこからどう見てもただの5ch荒らしだ ただの5ch荒らしは相手しても糞ほども面白く無いんだよ
まあそれこそ荒らしの目的なんだが
俺らは匿名でバトルするにしても実践トレを元にバトルやりたいわけ
お前とミナトは空虚過ぎる
消えろ以外にないわ >>198
死ねとは言わんがお前どっか他所に消えろよマジで
このスレじゃ無くて5chからな チワワなら言っても無駄だぞw
そもそも発達障害のキチガイである他人をどうにかしようとしてる時点でおまえは頭悪いわ >>201
お前も全く同じだよ
真面目な話誰もお前を歓迎してない
誰1人としてな
消えろ以外にない >>196
そうなんだw
お疲れ様!(^o^)
全く興味が無い情報有難う!
はぁ?
条件つける?
何でワイが何処の馬の骨とも分からない奴の突然の無礼な物言いの質問に答えなきゃいけないんだよwww
>>197
質問してきたり気えろと言ったりどっちなんだよ基地外www
ワイは基本ミナト以外には絡まないのでお前が絡まなきゃ他にレスしねえ〜よ!
荒らしに構うのもまた荒らしって知ってる?
お前も今日から荒らしの一員だぞwww
ヨロシクネ!(^o^) チワワは同じコピペ貼るだけなんだからNGワードに掛かって見えない
でも馬鹿なおまえは1人反応してムキになってる せめてトレをやってその具体的な内容で語れるようになれよ
お前が他人に構われたいだけで荒らしが目的じゃないならな
荒らしならせめて荒らすための確たる動機を示せ
中途半端に甘えを垂れ流してんじゃあないよ ID:tEbM5uGkたんは完全にワイと同類のミナト構うチームになったね!(^o^)
めでたし♪
めでたし♪ >>204
馬鹿なミナルンペンは毎日一人で反応してムキになっておるなwww
ゴミ中年お手っ! >>204
ごちゃごちゃと言い訳してないで1年ROMって己自信を見つめ直せよカス >>206
アホ
お前じゃあるまいし年がら年中ミナトの金魚の糞やって、
片っ端からスレ潰しなんてしねえよ
くだらねえゴミがほざいてろ >>208
ほらwww
ID:tEbM5uGkたんは完全にワイと同類のミナト構うチームになったね!(^o^)
めでたし♪
めでたし♪ ID:tEbM5uGkたんは自分を客観視出来ないみたい…
第三者から見たこの現状は君もワイもミナトと絡む荒らしなんやで!(^o^) >>205
これ誰に言ってる?w
>>208
一年ROMる理由がない
知識面でもおまえを圧倒してるぞ >>210
で?
死ぬまでミナトの金魚の糞やってるつもりか?
いつまでも甘えてないで他にやる事みつけろよ
ま、病人に何言っても無駄だろうが 案の定無駄骨っと
このレベルの手遅れな奴らには言葉は意味をなさない >>213
お前女みたいだな…
無駄だと思うなら書くなよwww
ワイは死ぬ迄ミナ基地外の金魚の糞でええんやで!(^o^)
新しい仲間のID:tEbM5uGkたんも出来たしね!
一緒に頑張ろうね♪ >>214
そう感じながらレスしてしまう貴方はワイらと同類なんやで!(^o^)
自分で気が付けないのはミナトと同じ前頭葉がぶっ壊れとるからかも〜!
wwwww お風呂入って来るからそれ迄ミナ基地外と二人で楽しんでてね!(^o^) 1年の内360日はスルーしてても年がら年中やってる奴と同類ねえ
内容は全く考慮せずに、か
なるほど荒らすわけだわ お前らみたいな空虚な荒らしと違って俺含めて他の利用者は普段はトレの話しかして無いんだよ
当たり前の話 「使える筋肉」なんていう地雷単語をこの板で使ったら荒らされるに決まってんだろ >>218
今日は特別な日で良かったね!(^o^)
お前みたいに年間のうちの数日だけミナ基地外を構う奴が「自分だけは特別で荒らしじゃない」思っとるんだよなぁwwwwww
そんなん第三者は知らね〜っつのwwwwww
自分を客観視出来ない頭ミナトちゃんやね! 冬に筋トレしてめっちゃ走って補強トレして春になってバット振ったら全然振れない
ボール当たらない、ボール投げれば足が筋肉痛
使えない筋肉を経験したのは高校生の時だった >>225
うん!
信じてないから!www
ミナルンペンお手っ! 【使える筋肉、使えない筋肉について】
筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)
つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である
トレーニング知識ゴミのミナ基地外は一人で「使える筋肉」とか考えてなwww
ゴミルンペンお手っ! 今の若造どもは腑抜けぞろいだな俺たちが若い頃は毎日機動隊相手に角棒と火炎瓶で命懸けで戦ったもんだよ
その背後に存在する妥当アメリカ帝国主義とそれに毒された日本の国家権力と対峙するためすべてを捨て戦った
今の若造は屁理屈ばかりこねて戦う気概もなくこんなインターネットの中だけで強いだの弱いだの意気がっているだけで情けない 鉄アレイみたないなもん持ち上げて強くなった気でいるとか笑止俺たちの頃は毎日実戦で鍛えあげたもんだけどな
おまえら若造も自分の人生を総括してみろよ 総括…
左翼の総括ってリンチ殺人やんけ…
怖いから止めて下ちゃい(^o^) >>228
だまれプチブル帝国主義者め!
反革命の走狗は自己批判せよ!! つ〜か
マジで共産党系の書き込みは怖ぇ〜よ…
公安監視対象やぞ… 武井壮とか井上尚弥みたいな乞食系体型に憧れてそう笑 少しずつ自分の美的感覚を世間とズラしていけば
一般的な美人には興味なくなり需要のないブスを美しいと思える日がくるのだろうか
ここの連中にはそういう可能性を考えさせられるな 昨日ダンベルクリーンしてみた。
やってる最中は腰や足の前に腕と肩が疲労した。今は肩まわり、僧帽筋に張りを感じてる。
クリーンは脊柱起立筋やハムやら全体的に効くのが正しいんだよね?
筋肉の連動性が出来てない証拠ってことかな? >238
やりこんでいくと全身の筋肉を協同して連動させれるようになるよ
最初はどこかに偏りがでても気にしない
そのうちムダな力を使わずすっとできるようなる
特に股関節の動きを意識しておくといいよ >>238
僧帽が張るのは正しい、相応の負荷を扱ってる証拠
1kgでも重いのを爆発的に引き上げるのがこの種目であって、体操じゃないから
連動性だの股関節だの言うやつは知ったかのオカマ アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ 垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね
垂直跳び
NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人(25〜34歳)が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。 因みにパワークリーン130kgで体重95kgの俺が65cm 測った時はパワークリーン120くらいだったかな
40代でこれだからまずまずだろ >>243
平均身長2mのNBA選手の垂直跳びはどうした?w
頭悪いなおまえ 俺で中学生の頃、幅跳び高跳で学年330人1〜3位くらいだった 妄想イキリこどおじの武勇伝なんか無視しとけよ
相手にするから調子に乗る
時間の無駄だよ バスケットのリングが305センチを手首で触れたので最高到達点は320センチはある
助走ありなら110センチぐらいか >>244
引退した広島にいた新井は体重100キロで73センチ
新井は体はデカイけど身体能力高いとはあまりいわてない選手だぞ ミナ基地外がまたまたまたまたまたまたまた…嘘ついてとるんかwwwwwwwwwww
↓
>>242,243
前頭葉ぶっ壊れとるから記憶改ざんや嘘ばかりやなこの基地外wwwwww
ゴミルンペンお手っ! 【毎日】ゴミルンペンの垂直跳び【嘘つき】
垂直跳びで「俺スゲー」書いて直ぐに論破される前頭葉ぶっ壊れおじさんをご覧下さいwww
↓
242 ミナト[sage] 2020/11/13(金) 15:38:06.05 ID:4SRBxui8
アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ
243 無記無記名[] 2020/11/13(金) 16:20:29.34 ID:x/SRbuRJ
垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね
垂直跳び
NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人(25〜34歳)が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。
<参考スレ>
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/ バスケットのリングが305センチを手首で触れた
と言う夢を見たんだ でもダンク出来ないんだよね
そういやミナトさんってミニバスやってた割にたいしてバスケットうまくないなw
小学校の時はそれなりにうまかったんだけどな まあミナトの階段上りの動画見たら運動音痴確定だしなw ああ?
バッティングの動画出せや妄想運動音痴くんw なんで野球の練習してない人間がバッティングの動画出すんだよ馬鹿
古田なんてテレビ番組のの中でお笑いタレントの山口とバッティングセンター行って空振りしまくってたぞ >>256
プロ野球選手目指してたのに運動音痴の発達障害ルンペンお手っ!(^o^) >>258
古田とか関係ね〜よ馬鹿アスペ!
ま
馬鹿アスペルンペンが野球やってたなんて誰も信じて無いから当然画像も晒すとは思ってないけどねwwwwww
前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ! プロで燃え尽きた古田と部活で落ちこぼれたミナトちゃんを比べるとかアホすぎるw ブランクがあるのにボールを打とうとすると
毎日ボールを打ってた時の頭のイメージと実際の感覚のズレが大きいんだよ
ミナトさんも経験あるよ 武井壮ならすぐ修正できるけど運動音痴の中年ミナトは・・・w 武井壮は草野球やってるからズレもクソもない
この辺の話はチワワには難しかった (過去形) ちなみに武井壮って中年と言われる年齢だけど
ちわわには難しかったのかな?w
中年の意味は難しいのかな
知能遅れだから >>241
よっしゃー
フォーム固めてから更に重くしていくぜ、 ミナ基地外はスポーツやってるアピールしても無駄やでwwwwww
運動音痴で知能が低いのバレバレや!(^o^)
アホルンペンお手っ! https://www.youtube.com/watch?v=J5vpYtvme2I&ab_channel=%E9%87%8E%E5%8F%A3%E5%85%8B%E5%BD%A6
これも最高の教材だな >>271
誰がどこで過小評価してのか書いてご覧
それとも…
またまたまたまたまたまた…(×1000)
お前の脳内妄想を書いただけか?あん?
基地外中年お手っ! ダンベルベンチの重量を3倍したらバーベルベンチの重量に換算される
ってよく聞くけどクリーンの場合も同じなんだろうか
俺は宅トレで20キロのワンハンドクリーンやってるけど
バーベルなら60キロのパワークリーンができるってことかな
試してみたいけどバーベルがないんで フォームの違いがあるから単純化できんが20キロの片手クリーンできりゃバーベル60は難しくても55キロはクリーンできるよ ダンベルクリーンって初めて聞いたからググってみたけど、さすがにバーベルのクリーンと違いすぎないかこれ ダンベルクリーンの場合はバーベルよりも股関節の力
つまりヒップドライブの関与が大きくなるからパワーがでかくなる
20キロダンベルクリーンできるならバーベルクリーンは70キロはいけるだろ >>279
軌道が違う
ダンベルでやることによりヘックスバーでデッドやるみたいに軌道が楽になる
またダンベルベンチのように片方ずつバランスを取るために力が使われるようなことがない バーベル恐怖症のダンベル君が恐怖から目を逸らすために必死すぎて可哀想になってくるわ
お前はまずスタシャでも買ってバーベル恐怖症を克服しろw ダンベルのほうが使う筋肉も多いし技術的にも難易度が高いぞ ダンベルやケトルでクリーンと階段ダッシュやってるけど
たしかに身体の機能性はアップしたし今まで部分的にしか使ってこなかったのが
連動した身体の使い方もできるようになったよ ダッシュするという動物としては当たり前の能力を何年もまったく使ってないやつが驚くほど多い >>292
そこなんだよ
俺も以前はジョギングだったけどダッシュするようになってから
眠っていた脳の野生の本能みたいな部分が目覚めた感じがする 20キロのダンベルクリーンなんて朝のラジオ体操くらいの効果しかないよ
ケトルベルスイングも同じ
軽〜い負荷をヒョコっと動かしても意味ない
軽い負荷でやるなら全力で放り投げなきゃ意味ない >>299
その理屈でいくなら竹刀を振るよりバーベルシャフト振った方が剣術が上達することになる
重量の記録を競う競技やってるわけじゃない
体の連動性とか協働性の技術を学ぶわけだから軽くて問題は無い 20キロが軽いと思ってもそれを速く挙げる事が重要なんだよ
腕立て伏せも負荷が軽いなら爆発的に挙げてそのままジャンプすればいい (とにかくこういうスレで話されてる内容が気に入らない) 気に入らないからといってスレを潰すのは自己中だ
なかには良いレス書いてる人もいる
そういった人達の努力も考えろや ダッシュ気持ちいいよ。腕もしっかり振るから全身の連動感が半端ない。
勿論ウェイトもやるがね。 >>309
下半身で生み出した爆発的な力が上体にも伝わっていく感じがいいよね そもそも「使える」の定義ってなんだよ
「使える」にも色々あるだろ
どんなに強かろうが速かろうが
ボディビルやフィジークの大会で勝てないならそれはある意味では「使えない」筋肉ってことじゃないのか? ボディビルやフィジークの大会に出たければ出ろよ
使えない筋肉のままで良いじゃないか >>312
使えないゴミ中年のミナルンペンお手っ! クリーンやスクワットとダッシュどちらを先にやってる?
陸上選手でひたすらタイムのみに拘らない場合は、先にウエイトやってからダッシュの方が効果的かな? >>315
俺はクリーンやって最後にダッシュだな
クリーンは純粋に技術を追いたいけどダッシュはスタミナ養成もかねているから >>311
ふつうに考えりゃスポーツや仕事や日常動作にトレーニングした筋肉や
体の使い方が役立つことだろ
ボディービルの大会を連想するヤツとか1000人に1人くらいだろwww >>318
横だけど
ほとんどの人が仕事や日常で全く走らない
ついでに言うと俺が取り組んでるスポーツでは全く走らない
まあこれは明らかに少数派だけどね なんにせよ走れるに越したことはないね
理屈捏ねてサボってるのはダサい >>319
走らなくてもダッシュで得た体のキレだとか俊敏性はいろんなとこで役立つよ
持久力も高まったからコンディションもいいし 俺も高重量のビッグ3やってたときよりダッシュとクリーンやってるいまの 今の方がはるかにパワーあってキレもあって調子いいよ
全身の力を連動させ上手く使えるようになったから 俊敏性を語るなら直線だけでなく横の動きも取り入れないかんよ
年取ると筋肉あったりダッシュできても横の動きがまったくできなくなる >>306
やっぱりお前雑魚ダンベル宅トレ君だったかw >>315
なんの効果か知らんがメインで力入れてやってる方を先にやるのが普通だ >>322
でもお前が高重量やってた証拠が何もない 20キロを30キロ40キロへ持ち替えると重くなるほど挙上スピードが下がる
ウエイトトレしか知らない素人は重いものを持ち上げて満足してしまうんだろう
いつものようにレベルの低いウエイト板である >>324
ああそれ同意だよ
昔体育でやった反復横跳びみたいなトレがいいのかな? レベルが低い基地外の戯言をご覧下さいwwwww
↓
【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
<参考スレ>
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/ ○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
○ミナ基地外…
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ >>328
この馬鹿なんなん?
当たり前の事言って自分だけは上級者だ!って かわいそかわいそ おまえが素人なのはバレてる
つーか、自信がないから名無しだんでしょ? >>334
プロのミナトさんチーっす!(^o^)
椎間板の言い訳聞かせて!
基地外中年お手っ! 自信のないチワワ君へ
コテでもつけてミナトさんに挑戦してきなさい
チワワにはコテつけるのは難しいだろうけど
まあ頑張れ >>334
朝鮮人のミナトさんチーっす!(^o^)
いつも日本語変ですよwwwww
基地外中年お手っ! >>337
はいはい!
良かったでちゅね〜!
それ書いて満足した?
じゃ何のプロなのか答えよっか!
アホルンペンお手っ! >>>337
ただただぶっ叩かれるだけの存在…
それがミナ基地外!
ゴミ中年お手っ! 何度連呼しても…
チワワ=ミナト
…これ常識ですから〜!(^o^)
AHAHA >>337
コテ付けを要求するのならコテを付けるメリットを書いてご覧
ガチアスペお手っ! 自信の無いチワワくん
他人にコテをつけろと言うものの本人は名無しで自賛するだけの
自分で言ってる事すら出来ない障害者であったとさ
めでたしめでたし
46 無記無記名 sage 2020/11/20(金) 16:50:03.05 ID:hiXTQ5W2
緩める時は左側にまわすがスパナの掛け方により押す引く変わる
いずれにしても末端の力を使うより大きな筋肉を使ってまわす
スパナが油で塗れてたりしないと握力なんてたいしてつかわんだろとプロのみんとさんは思います
http://hissi.org/read.php/muscle/20201120/aGlYVFE1VzI.html そのスレは名無しで書くようにお願いされたから名無しで書いてる
知識のないチワワが知識のあるミナトさんにすぐ嫉妬するからね
足りない馬鹿であるチワワとは格が違うのよ >>344
↑
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww >>344
お願いされたら言うこと聞くのかよwwwww
5ch止めて下さいm(__)m
ゴミルンペンお手っ! 首に痺れが出た高重量扱うトレーニーがMRIを撮影後…
トレーニー
「僕、大丈夫ですか?」
医師
「椎間板損傷ですね…
神経を圧迫してるようです…」
プロのミナトさん
「高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するニダ!
体が進化したニダね!」 コテ付けて自分を「自信のない馬鹿」認定するミナトくんwww
言い訳も馬鹿ですwww
749 ミナト sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね
俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
899 ミナト (ワッチョイ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね >>349
素直に間違い認めりゃいいのにそれが出来ないから馬鹿な言い訳して更に笑われるんだよなミナトってwwwwwww ミナトってなんでこんなに虐められてるの?
チワワだから? ミナトさんの知識は豊富だけどチワワの知識はない
だからミナトさんに嫉妬をする
頑張れチワワ君
応援してるよ >>315
それ一日のメニューでって事?
それとも年間レベル? よし休日の朝だ
今日のメニューはケトルベルクリーン10本と階段ダッシュ3本と平地ダッシュ5本
使える筋肉を養成するために今日もはりきってトレするよ >>352
基地外乙wwwwwwww
↓
>>330,331,348 ガリな奴が、機能性トレをメインにしても見た目が大きくならないから、やっぱり筋肥大トレもってなる。どちらもやらないといかん。 カンフーやってるヤツみたいに一見ひょろガリに見えるが
素早く動ける実用的な身体がカッコいいよ 格闘技見てみろよ
ヘビー級よりフライ級の方がはるかにスピードあるぞ フライ級って名前の通りほんと本当にハエみてえだもんな
体重重いやつと戦うとハエ叩きみたいに瞬殺されるし >>361
舐めすぎ
おまえボクシングの京口とやってみろよ
あばらへし折られ顎を砕かれ血ヘド吐いて失神させられるのはおまえだから >>360
良くいるタイプのアホ
ヘビーはリーチや歩幅が大きいだけ 小さいヤツが実質的に速かったら160センチのNBAプレイヤーが全体の半分くらい居ないとおかしいな
光速ドリブルでデカイの抜きまくって3P得意なら無敵のはず クリーンの適性重量ってどんな考えで導き出すの?デッドの重量?ベンチの重量?初めての試しにカールの重量でやってみたんだけど、この重量じゃない感が有ったんだ。 >>366
違うよ馬鹿!
人間が早く動ける限界というのは身長差ほどに大きく差が無いって事だよ馬鹿アスペwww
バスケットというプロスポーツは速さも高さも必要だと知りましょう
あ
前頭葉ぶっ壊れてる基地外おじさんじゃ理解出来ないかwwwwwwww
AHAHA 適正重量ってなんだ?
挙げられる重量をやるだけだろ ID:vB86eWqs=ミナト乙!
アホルンペンお手っ! >>366
流れ見えてるか?
小さい方がデカいのより速く動くってのが前提だからマーク外して3P撃てば無敵だけど現実には居ないだろって話だ
3Pはフリーで撃たれたら止めるの難しいぞ
バスケやった事ないの? 小さい方が手足を伸ばしきるまでの時間が短いから
キレがあるように見えて速く見えてるだけ >>1
この2つをやり込めば短距離選手みたいな身体に近づけるね ダッシュとクリーンやるようになって身体に芯ができた気がする
中心軸が揺らがないっていうか武術的な身体になってきた感じかな
最近はシャドーでパンチ練習も始めたけど自分がどこまで進化できるのか楽しみ お前らは別に自己満足でやればいい、使えるとか使えないとかw
ジークンドーとか軽量級の格闘技ショーでもみてろお前らはw
https://www.youtube.com/watch?v=1IQfWaQfT6g >>386
そっからジャークする目的でもなきゃキャッチは必要ねえよ
胸の上部から首辺りにシャフトをドンとぶつけとけ
キャッチは必要ない
キャッチの時に足大袈裟に開いて中腰になってる奴は上手いこと誤魔化してるけどパワークリーンと認定するのが怪しい奴いるしな >>386
ハングプルでいいよ
クリーンと効果はそんなに変わらないから >>390
ハングプルは高さの到達点が曖昧になるから肘返して胸上部から首辺りにぶつけるくらいはした方が良い
脚沈み込みは最小限で >>392
なるほどそれもそうだな
沈み込みは数センチくらいでいいかな 😀😃😄😁😆😅😂🤣☺😊😇🙂🙃😉😌😍🥰
😘😗😙😚😋😛😝😜🤪🤨🧐🤓😎🤩🥳😏😒
😞😔😟😕🙁☹😣😖😫😩🥺😢😭😤😠😡🤬
🤯😳🥵🥶😱😨😰😥😓🤗🤔🤭🤫🤥😶😐😑
😬🙄😯😦😧😮😲😴🤤😪😵🤐🥴🤢🤮🤧😷
🤒🤕🤑🤠 クロスフィットはジムに通うのが面倒だし金もかかる
このスレはクリーンとダッシュだけで使える体を作ることだからね
ダンベルやケトルクリーンなら自宅でできるから安くて効率的だよ ダンベル、ケトルやるのは結構だが、違うねん
バーベルでやった上でって事やねん
ダンベルケトルだけとか無いねん つまり筋肉番付でやってたガロンスローが使える筋力トレーニングの最高峰ってことか? クリーンやるならダンベルもいいがそれよりバーベルだろ マジでトレーニング面倒になったらパワークリーンと、あとはジョグとダッシュでいいな 面倒に感じるぐらいなら始めからやらなければ良いのでは‥? ダッシュとクリーンやってりゃどんなスポーツにも応用がきく筋力がつく
それにシャドーを加えたら下手に格闘技やるより腕っぷしも強くなる シャドーで腕っぷしとかエアプ極めてんなあ
ジムにいるヒョロガリシャドーマンは本気でそう思ってんだろうな >>406
ホーリーランドの主人公もシャドーやりこんで喧嘩につよくなった
それにダッシュとクリーンで養成したパワーをくわえたら使えるよ クリーンなんてどこでやるのよ。ジムだとスクワットデッドリフトばかりでクリーンやってるやつなんて見たことないんだが >>407
漫画と現実を一緒にするあたりガチ運痴っぽくて草
ちなみちシャドーはフォームの矯正がメインだからヒョロガリの独学だといくらやっても無駄 正しいフォームが理解出来てないもの
しかも動いてる相手に対しては何の特訓にもならんから実戦に使うなら別のトレーニングね 特定の練習をやり込めばそれだけでも強くなるなんて発想は
まともな運動経験の無い運痴くんがよく陥ってる考え方だな 流した汗は嘘をつかないって、あれある意味当たってるんだよね
いいフォームで練習繰り返すとそれが身に付く
悪いフォームで練習繰り返すとやっぱりそれも身に付く
しかも悪いフォームって、長年生きてきた個人のクセを反映してるもんだから、それを一生懸命練習して身に付けちゃうと後からそれを矯正するって、0から身に付けるより遥かに難しくなるというおまけ付き >>409
シャドーがフォームの矯正とか、
お前の通ったジムのトレーナーは無能だったろ? >>412
ここでエアプ妄想垂れ流してるお前らより間違い無く有能だぞ >>412
一からやるなら矯正というより習得かな?
まあ個人の癖ってのは誰にでもあるんでそれを矯正するとも言えるが はあ、、
意味のないシャドーは太極拳未満
フォームの矯正にシャドー 馬鹿の一言
何のために呼吸してるのか謎すぎる 刃牙だってエアプカマキリと特訓してエアプゴキブリを師匠と崇めたお陰で世界で2番目に強くなったからな。 野球の素振り、エアーノック守備練習
サッカーバスケットのエアードリブル
実戦練習も平行してやらないと上達しないよ ハンターハンターのネテロ会長も一日一万回のシャドーで音を置き去りにしてたしな 野球で数ヶ月ボールを打たずに素振りだけをする
久しぶりにボールを打つと感覚がズレて打てない
シャドーだけじゃ非効率すぎる >>416
ええと、じゃあお前さんボクシングでシャドーするのは何のためだと思ってるの? ボクシング練習スパーだけしてたら脳もだが色々壊れるよ
だからシャドーやるんだよ
シャドーだけやってるやつはアホ
意味不明な書き込みをしてるチワワと同じ >>423
それはな、
本当に人によって違う
これにつきる
例えば俺はお前みたいな馬鹿にはお呼びもつかないだろう理由でやってる 家でパラパラチャーハン作る練習するのにエアーでフライパンを振るようなものだぞ
米入れて振れよ
うまくなるからwww シャドーが無意味とは思わんが、あれはスパーリング含め実際に格闘技やってないとたいして効果ないと思う
それに関連してMMAのジム行ってる奴がダッシュとクリーンやり込んだらかなり強くなるな 米入れてフライパンを振ればイメージが残る
その残ったイメージでフライパンを振ると練習になる
それがシャドーをやる理由だよ
米入れて振った事ないやつがフライパン振っても効果は小さい >>426
人の言うことにケチつけるばかりで自分じゃ何も説明できないお前みたいな奴はどこにでもいるな
ハッタリでないならその理由説明してみな
絶対にできないだろうがな >>422
基地外中年おはよう!(^o^)
ミナルンペンは運動音痴なんでイメージと現実をリンクさせるのが下手なんやな!w
運動音痴のお前のネタなんかどうでもええけど?
>>425
シャドーだけやってる奴が居ると思ってるお前がアホやでw
ゴミルンペンお手っ!
>>428
知能が低すぎて的外れな例え話しとるやんけwww
アホルンペンお手っ!
で結局…
基地外乞食中年のミナトちゃんは一体何のプロなんでちゅか? >>430
説明が無駄に長くて例えも下手くそな上に的外れ
シャドーはフォームの確認と攻撃と防御の配分のイメトレがメイン それだけだよ
ぐちゃぐちゃ語るなら建設的なレスをしなさい >>426
知らないなら強がらないほうが良いよ無知の知ったかぶりで強がってるとミナトとかチワワとか呼ばれて馬鹿にされるよ >>433
話を理解出来ない馬鹿w
もしもおまえがミナトさんの話を理解出来たらそんな書き込みしない
既に説明済みだがイメトレって実際にやったことがないと出来ないんだよ 子供の時から落ちこぼれで
この板ではチワワとミナトさんに馬鹿にされて悔しいからチワワと言い返すチワワ君
そんな知能レベルが低く文を読めないちわわという馬鹿相手に理解させるのは
プロのミナトさんでも相当難しい あーあまたチワトが自己紹介と投影しながら発狂してるわ 簡単な話でも理解出来ない落ちこぼれチワワ君(チワト君)
また今日もミナトさんにボコられてるよw 独身中年チワトおじさん
格闘技板で誰にも相手にされず情けなく戻ってくる
の巻 >>434
それは酷い せめて人間として扱ってやれ
ミナト呼ばわりは知能障害者呼ばわりと同義だぞ 簡単な話でもこれだけ理解出来ない馬鹿がいるんだもんな
そりゃミナトさんにボコられるわ
チワワ君頑張れ! >>440
おまえもミナトさんにボコられたのか
ボコられて悔しい事は伝わってきたぞ
チワワ君頑張れ! でました!チワトのいつもの思考停止投影wwwwwwwwww 独身中年チビミナトは自己愛性人格障害者だからしゃーない ミナルンペンは喚き散らす前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 今日もチワワの自己紹介ですね
聞かれてないのに突然始まるんだよ
ミナトさんも呆れとったわ >>446
ミナ基地外は自分のスレに戻っておいで〜!(^o^)
ボコられるのがそんなに怖いんか?あん?
ビビリミナチワワお手っ! 乞食をするためだけにツイッターやってるミナルンペンwwwwww
うまい棒のキムチ味買ってやろか?あん? うむ!
ミナルンペンは乞食のチャンピオンやで!(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ! 客観的にみてミナトさんの圧勝だな。
チワワはいつもミナトさんにフルボッコにされて尻尾を振ってる変態負け犬乞食だからなw チワワと一言書いただけで発狂するからミナトは面白い。 チワワと呼ばれるのがそんなに悔しいのかな? 画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるだけで発狂するチワワ
何年もチワワと呼んでるよ このように捏造したいほどミナトはチワワ呼びされたことが悔しいみたいですwwwwwwwwww 5年もチワワと呼ばれてるのは世界中でもミナトだけだろう >>407
毎日一万回正拳突きするのおすすめだぞ、あとちなみに正拳突きする前に気を整えて拝んで祈る事も忘れるなよ 画像すら晒せないチワワ君は今日も明日もボコられて大変だね
振り返れば今年もチワワをボコボコにしたな
AHAHA もうウ板では一生チワワだから
ミナトはそのつもりで頑張れw チワワと呼ばれる理由も震え声謝罪という40過ぎの独身おじさんが持つには情けなさすぎるエピソードが原因なのがまた悲しい >>463
お前今年も5ちゃんに齧りついてるだけで終わったのか
独身中年で年も年だし人間として成長出来ないまま死ぬだけなんだな おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど
少しは悔しいと思わない?w
AHAHA 思わないだろw
相手がチワワのミナトだもんw
AHAHA >>467
コレを繰り返すミナ基地外乙!乙〜!(^o^)
↓
【馬鹿アスペ調教6点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています!
↓
1)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
2)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
3)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
4)シェパ兄のコピペ貼り
5)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
6)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注1)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて1年にもなるのに覚えられていません
注2)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています チワワと呼ばれたくないなら
「僕をチワワと呼ばないでください」
と、みんなにお願いしろw
それか諦めろw 別スレより転載wwwwww
↓
194 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/12/05(土) 18:14:06.13 ID:3hDjhkAD
http://hissi.org/read.php/k1/20201205/dXNHV05SeXgw.html
格闘技板でウザ絡み&無視されまくってるミナトちゃんはこちらです↑
(リアルタイム) みんなでチワワをフルボッコとかやめてやれよ。
ミナトが可愛そうだろ。 >>463
画像すら晒せないチワワ君は今日も明日もボコられて大変だね
振り返れば今年もチワワをボコボコにしたな
AHAHA
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↑
コレ40歳にもなる中年ですwwwwww 可愛そうだとは思わない
だってチワワはミナトさんにボコられて喜んでるじゃんw いや〜!
久しぶりにアホルンペンをガッツリボコれて楽し〜!(^o^)
最近は鬱が悪化してアホルンペンのレス激減しとったからね!
今日は久しぶりにアホルンペンボコるの堪能したいから昔みたいに300レスは頑張るんだよ!
分かったね基地外!
乞食中年お手っ! チワワのミナト本人が喜んでるみたいだからフルボッコでいいみたいよw >>474
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ=ミナト
ミナト=チワワ
これウ板の常識ですから〜!(^o^)
AHAHA
基地外には覚えるの難しいんか?あん? ミナトの負け惜しみがすごい
チワワがよほど嫌なんだな >>474
な〜乞食
そろそろ悔しくなってシェパ兄コピペ貼りたいやろ?
はよせぇ!wwwwww
前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ! チワワはミナトさんにボコられて喜んでるニダ
by mNT
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コレ40歳にもなる中年ですwwwwww 多数決でミナト=チワワなんだよw
小学校の学級会でも一緒
「チワワの役は誰がいいと思いますか?」
多数「プルプル震えて謝罪したミナト君がいいと思いまーす」
ミナト
「ぼ、ぼくは画像を晒せない…が、いいと思います…」
「多数決でチワワはミナト君に決まりました」
子供でも理解できるw
チワワのミナトに選択肢はないよw ほれ!ミナ基地外!
ウ板で迷惑かけてないでお前が立てた基地外専用スレで続きやろうぜ!(^o^)
それともボッコボコになるの怖いんか?あん?
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/ ミナト…
チワワの名に相応しい弱さやな!(^o^)
さ
頑張れ〜!
頑張れ〜!
アホ中年お手っ! ミナトさぁ…
も、もしかして皆さんに対して相手にしたら敵わないと分かってしまった?
自分が劣っていると気が付いてしまった?
普通の人が一日もかからず理解する事を5年もかかっとるでお前www
最近は明らかにレス数激減してるよな?
レス数激減の理由を書いてご覧
アホルンペンお手っ! チワワ=ミナト
こんな簡単な話でもこれだけ理解出来ない馬鹿な中年だもん
そりゃ皆さんにボコられるわ
チワワ君頑張れ! 子供の時から落ちこぼれで
ウ板&ダ板でチワワと皆さんに馬鹿にされて悔しいからチワワと言い返すチワワ君
そんな知能レベルが低く文を読めないチワワという馬鹿相手に理解させるのは
マトモな日本人には相当難しい だってミナトはBCGすら受けられないチョンだもの
健常者どころか日本人ですらないよ >>487,488は基地外中年の>>441,436を参考にしました〜!(^o^)
いつものブーメラン芸やねミナ基地外!www
AHAHA
乞食お手っ! >>489
昔から朝鮮人みたいな行動やと思ってたけど過去の日本disの投稿見て確信したわ!
日本に…
そして日本人に嫉妬してるから5chで日本人の皆さんに嫌がらせして喜んどるんやね…
マジで日本から出て行って欲しいわこの乞食… 未来が無い独身中年ミナトおじさんに対する嫌味やめーや なぁミナ基地外…
生まれた時から基地外ってどんな感じなんや?
10文字で表現してご覧
ゴミ中年お手っ! ウインドスプリントなら週5日とかやった方が効果的? 俺は陸上やってたけど20代30代では週2〜3回しか走ってなかったけど100と200の学生時代の記録を更新出来たから必ずしも毎日のように走らないと脚は鍛えられないってわけではないかもね 走高跳の世界記録の人も週1回1時間くらいしか跳ぶ練習はしないらしいな
腱にダメージ逝ったら記録落ちるだけだから、もう昭和の練習地獄は古いのかもね 室伏の父親がいってたがダッシュなんかも2本か3本走れば充分だと
何十本も走れるのは手をぬいてるだけだって >>499
100、200のタイムってどこで測ってんの? >>501
それは極端だな
ダッシュと言っても全力で走れば良いってもんでもないし
ただやり過ぎたら怪我し易いのは確かだ 週に1時間しか飛ばないとかダッシュも2,3本で良いってのは
フォームとか色々と固まってるある程度高いレベルまで既に行ってる人の話でしょ? 何本が適切かってのは議論があるだろうが室伏のオヤジを否定するのは誰も無理なんじゃね
もともと日本のスポーツ界ってフラフラになってゲロ吐くまでやらないと身に付かない
そんな偏見で成り立ってるからな
ダルビッシュも言ってたが大リーグとか走り込みなんてやらない
せいぜいベース間ランを週に4,5本だって >室伏のオヤジを否定するのは誰も無理なんじゃね
やっぱり馬鹿しかいないな
>ダルビッシュも言ってたが大リーグとか走り込みなんてやらない
走り込みというぼやっとした表現をつかいわかったようなことを書く馬鹿
メジャーだって走ることはするがダルビッシュは極端に走らないってだけ ある一部分だけを切り抜いた内容を見てわかったつもりになって足りない馬鹿は結論を出してしまう
知能が低いから短絡的な事をしてしまうんだろうな 椎間板つぶれた方がフォーム安定して高重量あげれるとか
ほざいてた馬鹿がまたなにか言ってるなwww 【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
<参考スレ>
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。 >>502
昔は大会出てたから普通に陸上競技場での電動
とっくに現役引退してるが去年も走る練習しないで記録会で走ったら中一の頃のタイムと同じくらいで老いたなと絶望した >>511
せめて週1でもやってないとあっという間に落ちるよね 週1回1時間の記録じゃせいぜい世界記録止まり
そのさらに上を行こうと思ったら1日100本も200本もゲロ吐くまで跳ぶ練習をせにゃならん 公園で3m全力疾走してそのあと15mくらいかけて減速
あとは適当に坂道を見つけて走る ダッシュってなんだよ何で膝痛くならねーんだよ
俺はすぐ痛くなるのによ 坂の多い住宅地なんでそこら辺でいつでも坂ダッシュは出来る そんなことないでしょ
人目を気にせずできる所を探すって手もある
なんでそんな極端なの? >>520
いきなり全力で走るからだろ
ちっとは頭働かせろよまったく >>524
言いたいとはわかるわ
俺はジョギングなら住宅街でも珍しくないから、その振りしてたまにダッシュ入れてるわ
「やけにペース早いジョギングだなー」くらいから速度あげてこっそり全力疾走にしてる ダッシュしてる俺の横を買い物袋つんだ自転車の60歳くらいのオバハンが走っていた
何を勘違いしたか俺のダッシュを見て「ギャ〜」っと叫んでさらに加速して走り去った
これがあるからダッシュはやめられない ダッシュってどんなシューズが良いの?
靴底が薄い方がいいのかな? 自分は普通のランニングシューズの方が走りやすい
ソールが薄いとダイレクトに衝撃が来てちょっとキツい >>526
この方法使わせてもらいますw
ジョギングやウォーキングっぽく見せかけて見通し良い道で人が居なかったらダッシュします ダッシュとケトルベルクリーン始めてから体の機能が変わってきた
俊敏さが増してキレがでたしスタミナも格段にあがった
このスレは目立たないけど良スレだな ダッシュとケトルベルクリーン始めてから体の機能が変わってきた
俊敏さが増してキレがでたしスタミナも格段にあがった
このスレは目立たないけど良スレだな ダッシュとケトルベルクリーン始めてから体の機能が変わってきた
俊敏さが増してキレがでたしスタミナも格段にあがった
このスレは目立たないけど良スレだな まだケトルベル業者が取り憑いてるのか
パワークリーンやるならバーベルな 住宅密集地とかならダッシュすると危険だしやっちゃ駄目だけど、安全なところで人の目が気になるって変じゃね うちは近所に学校があって学校沿いに車道でも歩道でも無い70mほどの道がある
人通りも少ない地域だし学校が稼働してない時間帯はいつでもダッシュ出来る
近所の池沿いや川沿いにもダッシュ出来る場所ある >>538
自意識過剰な奴が多いんじゃね
まわりがみんな俺を見ている
みたいなw いい大人が住宅地でダッシュしてたら普通の人なら不気味だと思うぞ? おまえらそんなビクビク生きてて楽しいか?
ストレスたまるだろ
公道なんだよ歩こうがダッシュしようが自由
誰にも文句いわせねーよ あとさ公園で懸垂したいが人の目が怖いとかいう情けないやつもいるが
公園なんてのも市民が自由につかっていいんだよ
鉄棒で懸垂とかなんも問題ねーよ そういう名目上でも実際にはその場の空気とか暗黙の了解とかあるだろ
こういう風に言われてるから〜、なんてのは子供の理屈だぞ >>543
頼もしいね同意だよ
こそこそした生き方とか俺もごめんだね >>542
思わんだろ
車道や歩道なら別だが
良い大人でも趣味でスポーツしてる人間なんて腐るほどいるのに >>546
周りに配慮するのとコソコソするのは全然意味が違うだろ >>543
他人の迷惑になるかどうかくらいは考慮しろよ >>547
ジョギングしてる人は見るけどそこら辺でダッシュしてる大人なんて今までどれだけ見たことあるの?
それだけ変わってる存在だという自覚はした方がいいぞ >>548
配慮してやってるけど
人が密集しているとかではやらないし
公園でも端っこ使ってるけどな マラソンランナーとか普通に走ってても
俺たちのダッシュとそう変わらないスピードだ
それはよくて一般人のダッシュがだめとかおかしな理屈だわ 俺はTシャツとスパッツでいかにも走るトレーニングしてます風の格好(蛍光色入れる時もある)はする
で自分の近所は坂だらけなので人通り少なめの道とかを選べたがやはりそれでも人や車が来る時もあるんでその時は上の人も言ってるがスピード落として高速で走るランナー風で誤魔化してた >>551
公園の端とかはなんの問題無いと思うよ
ただ、住宅地でのダッシュはもうちょっと周りに配慮した方がいいと思っただけ >>552
マラソンランナーは世界記録レベルでも100m17秒程度だぞ?
お前ダッシュして100m17秒台なの?だったら何も言わないわ よーするに政治が悪いんだよ
大人が気持ちよくダッシュもできないような環境とかさ
ちゃんと整備してみんながトレできるよーになりゃ健康増進や
医療費削減にもつながるのに
政治家はそれをわかってない ダッシュできるグラウンドとか
ウエイトリフティングできる体育館とか
もっと増やせば解決だろ
政治が悪いからから日本人はストレス満杯になるんだよ まあそれもあるね
大人が運動するってなると場所が中々無いし、ある程度はお金払わないといけない場合もあるからね 海外の公園とか市民が無料で使えるように
ジム並みに設備そろってたりするよな
コンクリートで作ったバーベルなんかもおいてあったりする
日本はぎゃくに危険だからとブランコや滑り台まで撤去されたり
考え方がまるで違う >>559
外国って刑務所でさえディップスや懸垂できる器具が庭に置かれてたりするよな
運動時間に囚人がトレしてる動画とか見たことある 海外の刑務所の話を聞くと日本の刑務所より自由はあるが治安が悪いみたいだけど プロレスのマサ斎藤がアメリカの刑務所に1年入ってたけど
ジムは完備され玉子5つも使ったオムレツとか食えたしで
出所したときは入る前よりビルドアップされてたからな 日本のムショはジムはないけど栄養士が計算したバランスの良い飯食えるからな
知り合いが何年かぶちこまれてたが血色もよくなり若返ってた
おまけな溶接やら木工の資格もとれてた >>560
外国ってかアメリカな
あっちの刑務所はほとんど民間だから ジム行かなくていいって意味でダッシュと懸垂がいいワークアウトだね 地面が砂のとこでやったほうがいいかもな
コンクリは結構来る 足首に力入れて走るのってよくないのかな
次の日めちゃふくらはぎ側面と膝側面が痛くなってしばらく取れなかった 理想のランナーってふくらはぎや足首が細く締まりてハムが発達してる
末端に力が入るのはそこの無駄な力を使ってるから
故障の原因にもつながるからフォーム見直した方がいいな 週2でTTポイント練習やってないと自己ベストは出せないもんだね
週1じゃダメだった クリーンの時足の爪先の向きどうしてますか?
30度くらい開くとファーストプルで挙げやすくなるけど、
ダッシュとかジャンプとか実際の運動時の爪先の向きは真っ直ぐかやや外(15度くらい?)になるので、クリーンも同じ爪先角度や足幅でやるべきかな? バーベル挙げるときはそれに最適化した動きをしたほうがいいよ
変な動きをすると怪我にも繋がるし
やっていることはあくまでバーベルの挙上であって、陸上やパワー系のスポーツの動きそのものではない
クリーンで培われたパワーや身のこなしが結果として他のスポーツにも応用できるってだけだから 競技動作と一致はしてないが、クリーンやデッドリフトの時に、競技動作時と違う筋肉が使われたとして、その鍛えられた筋肉や動きが実際のスポーツ時にとれだけ役に立つんだろう 数%だろうね
ただ、0.01秒を縮めることに全力を尽くす競技だから少しでも足しになることをするのは当然 >>577
下手にウエイトを競技動作に近づけようとしないほうがいい ハイクリーンをやり始めたんだけど、
短距離には効果あるというのはよくわかる気がするけど
中長距離向きにクリーン系やってる人いる?
5kmで20分切りたいおっさんだけど、
体型も筋力も短距離は早い方なんだが、
距離が長くなると持たないんだよね。
先週くらいから60kgで5回3セット(体重72kg)とかやり始めたばかりではある。
目に見えて速くなるほどの効果はまだ得てないんだよね。
体幹や足腰も同時に鍛えれるので、効果がないことはないんだろうけど、 筋トレにどんな幻想持ってんだよ
走る方のトレ量増やせよ これでも15kg絞って(176cm)すでに体脂肪10%切ってるんや、
これ以上落とすと寒いし、体調悪くなる
筋力パワーで走力上げたいとこなう >>582
効果あるよ
クリーンをやることで体幹が定まるから走りがブレなくなる
一歩あたりの踏み込みもわずかながら強くなる
そのわずかでも距離を重ねるごとに積み重なるし耐久力が付くから練習の密度も高くなる
実際おれはクリーンやってからの方が10キロとかのタイム縮まったけどね 走りにいかしたいならバーベルよりダンベルやケトルのクリーンの方がいいと思う
左右のひねりも加わるから走りに活かせる >>586 >>587
体幹の安定と脚力アップがロング走にも効果あるぽですね。
しばらくやってみます。 >>41
室伏のはジャークじゃなくてナローのハイスナッチだぞ
マックスは132.5だと 室伏は他競技の補強には珍しく床引きノーストラップだから素晴らしい
小細工なしでぶち上げてる >>589
無知な上にアホは死ねよ
スラスターだつってんだろボケ https://youtu.be/aea5BGj9a8Y
スラスターって何だと思って検索したらフロントスクワットとショルダープレス合わせたようなトレーニングか
少なくとも>>593の動画の室伏のトレーニングとは別物だな 110キロを下から一気に上まで挙げるとか凄すぎるので動画の記憶が曖昧になってた時は自分の記憶違いかと思ったくらい ナローかつノーコンタクトであまりに軽々挙げるもんだから、パッと見で別種目だと間違うのも無理はない
てかこのやり方で130超って国内トップリフターと変わらんレベル >>582
さすがに5km走のためにハイクリーンは遠回りじゃないか
明らかに持久系の能力だし、速筋繊維動員の極致である爆発的な動きのプライオメトリックトレーニングはあまり効果がない気がするね
ただマラソン選手でラストスパートのスピードあげるためにクイックリフト取り入れてるのは観たことあるから、そこだけかもな クリーンより
クリーン&プレスとか
ジャークの方が効果高い? 東京都 新型コロナ 過去最多888人の感染確認 9人死亡
2020年12月24日 20時04分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201224/k10012781581000.html
10日連続で曜日ごとの最多を更新しました。
888人の年代別では、
▼10歳未満が30人、
▼10代が47人、
▼20代が240人、
▼30代が184人、
▼40代が143人、
▼50代が121人、
▼60代が49人、
▼70代が38人、
▼80代が30人、
▼90代が6人です。
感染1.3倍 週平均は200人増
東京都内では、今月、24日までに合わせて1万3086人の感染が確認され、月別で最も多かった先月の1.3倍にのぼっています。
対策呼びかけ強化も感染拡大
都は、感染防止対策を強化し、都民や事業者に対策の徹底を繰り返し呼びかけてきましたが、感染拡大を食い止めるには至っていません。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201224/K10012781581_2012241705_2012241706_01_02.jpg つうかアホが勘違いしてるようだけど110をスラスターとパワースナッチってどっちが凄いとかないからな
室伏くらいの体重体格でそれだとまあまあ強いって程度だろ
さすがトップアスリートだねって程度
お前らが思うほど凄いわけじゃない
お前ら室伏が何かやると直ぐに凄すぎぃ〜超人ん〜って思考回路発動するよな http://i.imgur.com/vMJve9l.gif
これがスラスターに見えるってもう知的障害の類だろ
悪いこと言わんから病院行ってこい 数字も読めない池沼まで現れてて草
ウエリフかぶれ恥晒しすぎでしょ 1枚目のプレート青っぽいし、2枚目のプレートは薄いから20+40+20で80キロかなあと >>607
上でも書いたがハイスナッチ寄りのスラスターな
無知は調べたばかりで知らないだろうが>>593こんなもんスラスターじゃないからな
パワークリーンから流れるようにショルダープレスするのが本来のスラスター
上でも書いたように室伏のはハイスナッチかスラスターか微妙なところだが、
あれをスナッチと呼ぶ方が違和感ある つうかそもそもこいつが誤解してるだけだからな>>589
おれはジャークだなんて一言も言ってないのに勝手に勘違いしてそう言った事にしてるだけ 確かYouTubeにティエンタオが100kgだったかでその室伏のと近いスラスターやってる動画あったぞ
室伏の方がややハイスナッチに近いけどな
普通にコメント欄でもスラスターだとされてたよ
クロコフも分離してるバージョンじゃなくて流れるように頭上に上げるスラスター動画あったはず 室伏ってそれ練習の一環で130キロくらいまで出来るんでしょ
必死こいて筋トレだけやって100キロのユーチューバーとはパワーがダンチじゃん
なんでそこらへんがわからん?w そのYouTuberってのは誰でどっから出てきたんだよ?
つか陸上のパワー系はクイックリフトは必須種目でもののついでじゃないよ ついでだよ
投てきの技術練習がメインでしょ
筋トレだってバランスよく全身鍛えてるしな
そいつは知らんが筋トレYouTuberなんて目立ちたいだけのヤツはすぐ薬入れて上半身だけ念入りに筋肉付けてるだけの人達ばっかだし五輪出るスポーツ選手は根本的に違う 投擲の人はスクワットはやり込んでるだろうけど、クリーンは潜り込む必要がないにしても下手くそな人多いな コロナ変異ウイルス 国内で初確認 英国からの帰国者5人
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201225/k10012785161000.html
5人は、12月中旬から下旬にイギリスから帰国し、空港の検疫で新型コロナウイルスの陽性が確認されたため、国立感染症研究所で検体を解析した結果、変異した新型コロナウイルスが確認されたということです。
ウイルスの特徴としては、イギリスの解析でこれまでのウイルスよりも最大で70%、感染しやすくなっている可能性があるということです。
「この変異株は、感染力が70%増加しているという情報もあり、国内で拡大するといまの流行をかなり広げてしまう。
ただ、病原性やワクチンが有効かどうかについてはまだわからず、今後、ウイルスの分析をしっかり行う必要がある。
現在の段階では国内に入れない対策が非常に重要になってくる」と話しました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201225/K10012785161_2012252108_2012252112_01_02.jpg >>621
俺もこれからやってみるわ
新年は元日に始める おまえらあけおめ
今年もダッシュとクリーンを頑張っていこう クリーン染やってきたよ、60kgx5x3、
とりまず体重72kg10回3セットをできるようにしたい。 いいなー俺もクリーンやりたいけどおろしかたがわからん
さすがにジムで放り投げたらダメだし やれる環境がない
ケトルベルやるか公園にバーベルもってくか
悩んでる クリーンの下ろし方のコツは気合いで耐えることだよ
そのうち僧帽筋がバキバキに発達してくる 俺も自宅だけどダンベルやケトルで片手でやってる
重量をねらえないけどクリーンは筋肉の協働力を鍛えるトレだと考えてるからこれで充分
片手でやるとひねりの動作も加えられるから全身のバランスを整えるのには最適だね クリーンで肩に乗せたときに前から見ると腕の向きが非対称なんだが続けて大丈夫だろうか >>637
向きが非対称ってどういう状態なんだ?
ダンベルでやってて順手と逆手になるとか? かなり高度なことをやってるなw
手首おかしくなりそう >>638
言い方が悪かったわ
右腕だけちょっと外向いてる感じ >>640
まったく気にしなくていいよ
そもそも人間の体や動きは非対称がふつう
同じ状態にそろえる方が無理だから
俺も左右差はあるよ 逆にいえばダンベルの利点はその左右差が出るから無理のない動きができるってとこだね
バーベルの場合片方に無理があってもそのままの姿勢でやるしかないでしょ クリーンの数値とデッドの数値相関どんなもん?
クリーンは、瞬発スピードがあれば、そこまでパワー必要ないかと思うんやが、
どんなもん?
1年ほど前、デッドが140くらいのときハイクリーンが80kgぐらいだった、 鎖骨部分が内出血したんやがやり方悪い?
めっちゃ痛い 東京の陽性率
12月01日 6.4%
12月08日 6.1%
12月15日 6.6%
12月22日 7.3%
12月23日 7.6%
12月24日 7.8%
12月25日 8.1%
12月26日 8.3%
12月27日 8.5%
12月28日 8.8%
12月29日 9.4%
12月30日 10.1%
12月31日 10.7%
01月01日 11.6%
01月02日 12.3%
01月03日 12.9%
01月04日 13.6%
01月05日 14.4%
01月06日 14.6%
https://stopcovid19.metro.tokyo.lg.jp/cards/positive-rate
検査増やしたら陽性率も上がった模様 最近過疎ってるけどダッシュとクリーンやってる人いないのかな
俺は地道に続けているけど 巨人が日本選手権9連覇の実績を誇るボディービルダー鈴木雅氏(40)と球団スタッフとして契約する。
若手を中心に年100日ほどウエートトレーニング、食事やサプリメントの摂取方法などを指導する予定だ。 ビルダーが指導って不安しかないんだけどな
筋肉デカくすりゃパフォーマンスあがるとか勘違いしてるやつ多いし
「ベンチとデッドやりこめ そしたら野球も強くなる」式のトレさせないか心配だわ やるならウエイトリフター呼んでクリーンの指導させる方がまだマシ
ビルダーは筋肉の肥大しかわかってないから 筋肉量とスイングスピードや球速は相関性あるから筋肉量増やす事は良いことだよ
ただ、30m走とかのタイムが遅くなるぐらいまで筋肉量を増やし過ぎるのは良くないけどね
スピードを維持できる範囲で筋肉量を増やす事は問題ない イチローが言ってただろウエイトトレなんてやって筋肉デカくしたら
バランス崩れてパフォーマンス落ちるって >>649
今までのパターンだと野球のコーチのほうが立場が強いので技術練習を優先する
だからウエイトにあてる時間は短い
ソフトバンクのフィジカルトレーナーも元ビルダー
イチローを指導してた人も元ビルダー
自ら使えない筋肉ですと言ってる鈴木雅に対し不安を持つ馬鹿もいるんだな >>651
おまえトレーナーを馬鹿にしすぎだわ
ゴールドジムにも野球の硬式クラブチームはあるし元プロ野球選手も働いてる
情弱だらけのウエイト板じゃねーぞ けっきょく走り込みなんだよ
今の選手は走り込みしないからケガも多いし迫力もない
昔の選手はガンガン走り込みしたから頑丈だったし今より厳しい試合数こなせてた >>652
そのイチローだって日本時代は72kgでメジャー行ってからは77kgになってるよ
意識的に3kg増やして重く感じたと言ってたけど長い期間かけて5kg増やしてるからね
それとイチローだって若い頃はウエイトかなりやり込んでた
ウエイトやるとスイングが鈍くなって春先打てなかくて、夏場頃から調子が上がってくるって言ってたけど、イチローはメジャー行ってからも元々春先は調子悪いからウエイトは関係ないよ >>654
どこら辺がバカにしてるか教えてもらえる? >>652
体重比で筋力を見るとイチロー以下の選手ばかりだけど
どうしたら良いと思う?w
少しは頭使えよ >>655
走り込んで筋肉を落として非力になったほうが下半身の怪我は減るかもしれない
でも成績下がるから給料は下がるよ >>655
それは昔の選手は140km/hそこそこの出力しか出してないから身体の負担が少なかっただけだよ
それと酷使によって潰された選手は名前があまり残らないだけで残った選手の声がデカイだけ
例えるなら、昔は100人の中から酷使や非効率な練習でも一部の天才だけが生き残ってただけだろ >>653
イチローを指導した元ビルダーの小山が教えたのは初動負荷トレーニング
ボディービル式の筋肥大は否定している >>660
金田は徹底的に走りこみしたからあの時代でも160とか170だしてただろ 筋肉博士の山本もいろいろスポーツ選手指導してるらしいが
成功したとか聞いたことないぞ ビルダーみたいな見せる筋肉の専門家が使える筋肉を指導とかできるわけない >>661
そのイチローだって77kgで体脂肪率7%
除脂肪体重は71.6kg
松井秀喜がメジャー時代104kgで体脂肪率20%
除脂肪体重は83.2kg
体重は27kg違うけど筋肉量は11.6kgの違い
イチローの筋肉量ハンパないよ? >>661
馬鹿に質問!
西洋人のパワーは骨盤に集約されてると小山は言ってる
どうすりゃ良いの? >>662
スピードガンが無かったから球速いくつか分からないだろ >>664
見せる筋肉と使える筋肉って、ちゃんとスポーツやったことある?
筋肥大トレーニングしかやらなかったら筋出力を上げるのは難しいけど、筋肥大トレーニングと共にパワー系のクイックリフトもやる事によって飛躍的に筋出力も伸ばせるよ? >>662
本当に出てたらメジャーリーガーにフルボッコされないよね
というかフォーム見りゃ球速出ないのすぐわかる >>665
これ数字違うな
特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった >>670
巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると体脂肪率5%とかになっちゃうよ?
>>665はヤンキース時代にテレビでデータ出てた数字だけど だから
筋肉に効かすトレしかしてこなかった鈴木がどうやって
野球に有効なクイックリフト教えれるんだよ
ウエイトリフターじゃあるまいし その時の体脂肪は12%
5%でないのは見りゃわかるだろ馬鹿 どうせなら理論と実践両方に優秀な室伏に教えてもらえばいい
野球未経験なのに始球式130キロで投げたバケモンだぜ >>673
その計算だと除脂肪体重90kg近くにはならないよ? 金田の球速170は張本も証言してるし
実際に見た人の多くが証言してる >>675
ならないのは95キロという数字を鵜呑みにした馬鹿なおまえが悪いだけだよ > 特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった
> 巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると除脂肪率5%とかになっちゃうよ?
> その時の体脂肪は12%
> 5%でないのは見りゃわかるだろ馬鹿
>>673
自分が除脂肪体重90kg近くって言ってそれを指摘されたら5%でないのは見りゃ分かるだろって、お前が除脂肪体重90kg近くって言ってたんだぞ? >>677
ん?毎年、身長と体重が更新されてた松井のデータが信用できないって証拠は?
どこにデータあるの? >>676
昔は凄かったってことにしないと仕事にならないだろ馬鹿
昔は140キロ以上のボールを投げるピッチャーは珍しかったら自分達の価値が下がるんだよ
>>678
俺の書いてるのは事実
おまえの書いてるのは間違い 巨人時代に除脂肪体重が87.7キロ 体脂肪12.1% (1000万円の機械で測定)
だから馬鹿の書いてた95キロってのは間違いだね 95キロという間違った数字を出して相手を否定するのはいけませんね
馬鹿は恥を知れ 馬鹿に教えて何か良い事あんの?
1998年放送分(特命リサーチ200X) 2/15
ホームランはどうしたら打てるのか?(松井のパワー)
https://youtu.be/YV5EnO-ZM5s?t=584 金田は400勝してんだよ今の選手にできるか
昔の選手の方がフィジカルははるかに高い ソフバンのストレングスコーチはボディビル全日本6連覇した人で石井直方のパートナーもしてた
入団時50kg×10しかできなかった新入り投手が1年でスクワット100kgでセット組めるようになり球速が140km前後から10kmアップ
オフシーズンはコーチのジムに自主トレで行く選手たくさん
ググったら選手個々の話いろいろ出てくるよ 体脂肪率はどの機械で測定したかが重要だけど
精度が高いのは特命リサーチの時に測定した機械 ヤクルト村上は一昨年の数字だと97キロで12%
活躍するには筋肉量大切 ダッシュするための膝を作りたいんだけどバーベルスクワットとブルガリアンスクワットでいい?
少し走っただけですぐ膝痛くなるんだけどバーベルスクワットなんキロ担げたら膝周り強化されるんだろう
今は37kg10回しかできない
あとふくらはぎも弱いからカーフレイズもやってみる
体重は68kg >>652
イチローの筋肉ネタはすぐ出てくるけどイチローは球速160キロ以上投げてないしメジャーでホームラン王にもなってないからパフォーマンスが下がる云々は別の話だな イチローの話する奴はわかってない奴ばかりだからな
否定するほうも否定される側もひどいいもんだ 今の選手は楽することばかり考えウエイトで見た目だけの筋肉つけてる
徹底的な走り込みで前人未到の400勝した金田
寝る間も惜しんで素振りをして世界一のホームランバッターになった王
使える筋肉つけないから今のやつらはすぐケガするんだよ 筋肉付けるのは身体能力のベースを作る為で
その上で野球で使えるようにする為に野球の練習をするんだろうに 冬の3ヶ月間毎日沢山走ってマウンドから投げたら翌日足が筋肉痛
走って下半身強化なんて嘘だと15歳の時思ったわ 清原がウエイトやってバカにされてた時代から考えると
スポーツ科学はだいぶ進化したと思うが
ビルダー招致するのは違うだろう 清原がウエイトトレしてバカにされてた時代なんてないと思うけど馬鹿は間違った事すぐに書くからな
球団にも大学出の常駐のトレーニングコーチが何人かいる
でも元プロ選手でないから立場が弱め
走る量を減らしたりノックの時間減らしたり色々と筋肥大筋力アップするために練習内容調整すると思うよ 走る事は陸上選手に教えてもらうのが一番良い
筋肉増やすのならビルダーに聞くのが一番良い
それらのコーチをコーディネートする人間が重要になるが二軍だと阿部か
というかミナトさんはプロですよね あ
やっぱりミナチワワかwww
基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww
ミナ基地外お手っ! で
ミナ基地外は一体何のプロなんや?
続きは下記のミナ基地外ボコり専用スレでやろっ!(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 35園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605783894/ ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ >>695
そんなに走り込みがピッチングに活きるならマラソンランナー連れてきたら大エースだなw
大迫と設楽連れて来いよ、マラソンやるより野球やら方が稼げるぞw >>698
清原は99年のオフに本格的にウエイトやる前からケガが多くなってたのにウエイトやってからケガが増えたって間違った認識されてたんだよ
ウエイトやってからはOPSも劇的に向上したのに先入観だけでしかものを見れない人間が間違った情報をバラまいた 今朝もハングクリーン60kgx10x2やってきた。
ハムケツ痛い。。 清原ってベンチ120×1、スクワット(ハーフ?)180×1くらいで筋肉付けすぎとかおかしな騒がれ方してたからな
体重からすると太ってるだけのレベルだよな
まあ日本の自称スポーツ記者は野球以外のスポーツの知識ゼロ(最近はサッカーは少し覚えたか?)だし筋トレのスクワットとレッグプレスの違いも知らないレベルだが 知り合いのとある野球雑誌の編集者はデッドリフトを知らなかった >>709
おまえもほんと自覚のない馬鹿だな
下半身の怪我持ちなので再発につながるから増量がリスクになる
適正体重より重いと140試合持たないんだよ
その扱う重量も間違いなんだろうな馬鹿だから JINなんかはボルダリングでなんともないところで膝の怪我
体重が重いと下半身の怪我が増えるんだよ
イチローも王も大きな怪我なく20年以上活躍したのは体重が重くない事が理由のひとつだよ
このスレの馬鹿が考えるほど単純な世界じゃないんだよ ミナチワワかwww
基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww
ミナ基地外お手っ! ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ 涌井なんかはウエイトやめて復活するし
ダルはウエイトでさらに化物になるし
正解はわからない
NPBの管理はソフバン以外ザルくさいけど >>711
相撲取りと同じじゃねえか
太ったから膝に負担が行く
扱う重量は(くらい)と書いてあるから違うと言いきるのはつまりあんたは日本語不自由?
大半のサイトでそのくらいの重量で書いてあるし俺の記憶でもそんなもんだ >>715
こたえがひとつだと思ってる馬鹿だからおまえは混乱するんだよ
なんで馬鹿はひとつだと思うんだろうな >>716
そりゃ相撲取りと同じだろ馬鹿め
相撲取りだけ特別だとでも思ったんか馬鹿め
数字を出しておいてくらいって何だよ馬鹿
あてずっぽで書いてるだけの馬鹿なら約何キロと書いとけよ馬鹿め
大半のサイトって何だよ馬鹿め
頭弱すぎるわ 筋肉デカくすりゃ出力あがる後は技術練習すればレベルアップする
こういう単細胞な考えが古いんだよ
ビルダーは筋肉肥大させるしか能がないそんなのに指導されても効果ないよ
ウエイトトレ取り入れるならウエイトリフターとかケトルベルのインストラクターの方がマシ 椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww >>715は馬鹿だから勘違いしてると思うけど
ソフトバンクって2軍や3軍の若手にウエイトトレのノルマがあるだけで1軍はないと思うぞ
体作りの段階でウエイトをしてでかくする
体が完成してからは本人に任せる感じだよ
柳田あたりはウエイトやることはやるようだがあまり好きじゃないみたいだからな >>719
二三軍の若手選手の除脂肪体重が平均1キロ増えるのと平均3キロ増えるのどちらがいい?
ケトルベルインストラクターとか話にならねーよ >>722
筋肉はデカさじゃなくいかに連動して協働させられるか
その技術が問われる
ケトルベルはそれを学ぶのに最適だ 野球選手がクリーンをやる人が少ないのは
野球の練習を繰り返せばやる必要がないからだと思う
ケトルベルも同じで暇ならやりゃいいよ 金田は徹底的な走り込みをやって170kmといわれる豪速球を投げた
王は日本刀のすぶ 日本刀の素振りをトレーニングにとりいれ世界一の打者になった
一流の選手は自分たちのトレーニングを持ってる
ウエイトやればなんとかなるとかそんな甘くない >>721
華奢な周東もいるからノルマ自体あんのかね
足のためとは言え一般人とかわらん 確かトレ量も食べる量もノルマあるけど周東みたいな選手はその持ち味が無くならない程度まで
ノルマ下げてあるんじゃなかったっけ 周東の20年シーズン300打席超えてるので打撃成績をあげるために筋肉は欲しいだろうね
体重増えても走塁にマイナスになるような体型でないと思う >>718
行間を無駄に空けるのはアレだし反論するなら言われなくてもまず自分で参考データを出すべきだがそれがない時点で確実に仕事出来ない無能な子 鈴木氏はゴールドジム・アドバンストレーナー、そして鹿屋体育大学とタッグを組み取り組むトレーニング研究所所長として、ボディビル競技者だけではなくアスリートの指導にも当たっている。
>>730
馬鹿なおまえと俺は対等ではない 俺は馬鹿な相手を叩く時は質問を入れるけどね
でもこの馬鹿は質問すらしてこない
馬鹿は質問が出来ないからね ミナルンペンは喚き散らす前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 >>733
アホルンペンに質問しても答えられんやろがwwwwww
AHAHA
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す!(^o^)
<行動>
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
<学力>
・「様」が書けない
・「バッド/グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
<トレーニング知識>
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
<スポーツ、レクリエーション>
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
<生活>
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 >>733
じゃぁアホ中年に問題を出してテストや!
簡単やから答えてね!
はいコレ!(^o^)
↓
<幼稚園児でも分かる問題>
(1)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか?
(2)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか?
(3)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。
(4)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰? チワワのミナト久しぶりだな。
保健所が忙し過ぎて捕獲されてないのかな。 ミナトさんにボコられたチワワ君
今日もボコられてんな …と自分がボコられているのを脳内変換するミナチワワであったw 椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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byミナト
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これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww ミナトさんにボコられたチワワ君
今日もボコられてるニダ by mNT
______ ┬-.‖
| 彡⌒ミ | | | ‖
| <;;:)∀´> | л Y ‖
| ,- \ ( E) | ‖
/:~ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:/.| | ‖
,|:::::. .......::/| | . / ‖
/.::::: .. ...::::::|'(/\_/ ‖
../:.::: .. :.:::/.:/ /‖\
/.:::. ....:::..:::/.:/
' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ _/
|_| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|_|
↑
コレ40歳にもなる中年ですwwwwww ついに、サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
濃厚接触者も一人居るって語ってる
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA 東京 新型コロナ 日曜日で最多 1592人感染確認 5人死亡
2021年1月17日 19時35分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210117/k10012819031000.html
東京都は17日、日曜日としてはこれまでで最も多い1592人が都内で新たに新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
また、感染が確認されていた5人が死亡したことを明らかにしました。
東京都は17日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて1592人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
日曜日としては、1週間前の1494人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1日の感染の確認が1000人を超えるのは5日連続です。
17日の1592人の年代別は
▽10歳未満が47人
▽10代が86人
▽20代が362人
▽30代が315人
▽40代が258人
▽50代が213人
▽60代が122人
▽70代が117人
▽80代が56人
▽90代が16人です。
全体の42%にあたる676人はこれまでに感染が確認された人の濃厚接触者で、57%の915人はこれまでのところ感染経路がわかっていないということです。
このほか、海外への渡航歴がある人が1人いるということです。
都内で感染が確認されたのは累計で8万5470人になりました。
一方、都の基準で集計した17日時点の重症の患者は16日より2人増えて138人でした。
また、都は、感染が確認された5人が死亡したことを明らかにしました。
これで都内で死亡した人は合わせて725人になりました。 >>712
かと思えばヘビー級格闘家や力士、アメフト選手のように体重重くてウエイトガンガンやって動けて頑丈な例もある かと思えばってなんだよ馬鹿
一般的な話をしてんだよ馬鹿 マーク・ハントは頭蓋骨が厚いという話がむかし話題になったが
全身の骨が太く膝関節も太い
遺伝的な差は大きくいのに筋肉をつけたら故障をするイチローの言ってる意味もわかる
だからと言ってウエイトをやらないのは間違いの場合がある
こういう話題はウエイト板にいる頭の悪い奴は理解出来ないよ マーク・ハントは頭蓋骨が厚いという話がむかし話題になったが 全身の骨が太く膝関節も太い
遺伝的な差は大きくいので筋肉をつけたら故障をするイチローの言ってる意味もわかる
だからと言ってウエイトをやらないのは間違いの場合もある
こういう話題はウエイト板にいる頭の悪い奴は理解出来ないよ
ウエイトトレは身長が大きい選手のほうが効果があるからな >>747-749
変な改行に誤字…
ミナトくせ〜な… チワワのミナトを知らない人の為に書いておく…
ミナトとは自分が乞食であることすら気が付かない乞食で〜す(^o^)
↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg ミナトさんは知識があるからね
そして馬鹿相手する時は特に面倒くさいから誤字が増える 前沢のお年玉リツイートはホモの乞食シェパードが応募しねーの?w俺はしたぞと書き込みしてたんだよ
そしてしばらくしてミナトさんがリツイートの応募をして当選
乞食シェパードの発狂が止まらない AHAHA
AHAHA
AHAHA
やっぱり乞食やったか〜!(^o^)
コテ外しても発達障害丸出しの投稿で直ぐに分かったわ〜!wwwwwwwwwww
じゃ…
早速やけどコレのエビデンス提出な!
出来なければまたまたまたまた(×1000)基地外ルンペンのゴミ自論という事で処理しますね!
↓
>>749
> ウエイトトレは身長が大きい選手のほうが効果があるからな >>753
基地外にコレあげる!(^o^)
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
<ZOZO前澤お年玉企画応募のルール>
【ルールA】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg >>753
そこだけじゃね〜よ馬鹿!w
iHerbの乞食もしとるやんけ〜!(^o^)
そんなに小銭欲しいんなら300円送ってやるからココにiHerbのお得情報と住所、氏名、電話番号、振込口座番号書いてご覧www
惨めな中年乞食のミナチワワお手っ! かまって欲しいようだけど仕事戻るね
コピペもミナトさんの金に毎度嫉妬してるだけでつまらんねw >>757
乞食の金wwwww
日本人に嫉妬して5ch荒らしとるミナルンペン〜!(^o^)
今年こそはちゃんと仕事見つけるんやで〜!
つか漢字の「様」すら書けない中年を雇う所なんて有るんか?AHAHA
ゴミ中年お手っ! >>746
書き忘れたけどスポーツ選手は体の動作を確認する基本練習をする
何の競技でもやると思う
でも筋トレして終わりのビルダー系の人はやらないね
ジャンプした着地の練習とか筋肥大とは関係ないからやらない
肥大させて終わりの使えない筋肉で良いからやらない
相撲も四股とかすり足とか体の使い方を習得基本動作を多くやるからな
ぶつかり稽古して終わりじゃない
ぶつかるだけの使えない筋肉では怪我する
https://www.instagram.com/p/CKLKS2ssHEC/ だったらビルダーに四股とシャドーやらせりゃいいんだよ
そうすりゃ格闘技でも喧嘩でも強い選手になれる 俺はスポーツ経験なく筋トレ一筋だが筋肉が発達してるから
何かスポーツや格闘技はじめたらスグにトップとは言わないが
中級クラスには楽になれる自信はあるな それは無理
初心者同士でなら筋肉パワーのゴリ押しで優位に立てるだろうけどな たとえばトップビルダーを15人集めてラグビーの技術練習を半年くらいみっちりやらせる
そしたら日本代表に勝てるくらいのチームができないか >>761
スポーツ選手のウエイトトレ時間は全体の練習の1〜2割程度
ビルダーはウエイトトレ10割なので使えない筋肉になる
それが悪いと言ってるわけではないのでムキになるな
>>764
元ラグビー部の山岸に質問してこい
というか以前答えてたはずだよ
ウエイトトレをしてるだけで勘違いしてる馬鹿が多いな 運動音痴ほどビルダーを使えない筋肉扱いしたくて必死になる
スポーツに打ち込んできた人間は種目によって必要な筋肉もトレーニング種目も変わる事は常識だと知っているためそもそも比べない >>766
スポーツでは使えない筋肉だけど使えない筋肉として鍛えたほうがボディビルで通用するんだよ
そこの理解を筋トレだけしてる奴には難しいのだろうか
おまえは頭悪いよね スポーツとボディビルでは鍛える目的が違う事すら理解できない運動音痴くん
ホントに運動もトレーニングもした事無いんだね >>768
おまえがしたことないからいつまでお寝言を言ってる
高校まで野球をやってた鈴木雅はボディビルの筋肉はつかえない筋肉ですとハッキリいってる >>769
コンプレックス投影お疲れ
ボディビルの筋肉は筋肥大を目的とした筋トレしかしないから特定の運動の動作に対して神経を発達させるトレーニングはしてないから当たり前
運動に対する動きの反復練習が必要
だからボディビルダーとスポーツ選手を比べる事はそもそも無意味
そしてそういった事は運動経験者なら言われなくても理解できるけどお前は理解できていなかった
それだけだよ 椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
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byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ ミナチワワかwww
基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww
ミナ基地外お手っ! >>770
使えない筋肉であることをもっと誇れよ
おまえらは運動が苦手なコンプレックスが強いから使えない筋肉に対して過剰反応するんだよ ビルダーで何度も連覇した上に巨人のアドバイザー
うらやましいわw
使ってくださいと応募してトレーナーになるのでなく巨人からオファーだぞ
この価値が使えない筋肉の馬鹿にはわからないだろうな >>774
具体的な反論放棄からの投影お疲れ
使える使えないって比べる事がそもそも運動音痴アピールなんだよ
でも運動音痴で知識が無くても仕方ないよ
その程度の存在がお前なんだから 何度も言ってる事だけど運動は得意
体育の時間なにやっても一番だったわ
持久走苦手だけどそれでも全校で10位以内だからなw >>777
知能が低いので自分が書いた矛盾に気が付きませ〜ん!(^o^)
AHAHA
↓
体育の時間なにやっても"一番"だったわ
持久走苦手だけどそれでも全校で"10位以内"だからなw
基地外アホチワワお手っ! >>777
因みに馬鹿アスペのミナチワワが何万回連呼しようとも誰もお前の書くことなど信用してないからwwwwww
延々と泣き喚き続けるんでちゅよ!(^o^)
分かりまちたね乞食おじさん♪
AHAHA >>764
絶対無理
若い肉体のまま10年くらい毎日技術練習したら試合にはなるかもね
筋肉あるからちょっと競技練習したらすぐ上級者レベル行けるって言うのは
ガリがボディビルダーみたいになりたくないから筋トレしたくねーわって言ってるのと同じだぞ 日本代表は無理だけどそのへんの社会人ラグビーチームには余裕で勝てる >>782
パスなどの技術はない
走ることも負ける
タックルでも負ける
スクラムでも負ける
勝てるのは試合前のポージングだけだぞ スクワット200とかデッド250とか普段からガンガンあげるビルダー
そんな強靭な足腰にラガーマンがタックルしたって転がせないだろ
スクラムなんてぎゃくに押し返されるって
ビルダーの足腰舐めちゃいけない 昔の新日本プロレスだと佐々木健介がウエイトでは重量を挙げてたと山本小鉄の本に書いてある
たしかに体を見ても強そうな感じはする
でも武藤と体をぶつけると武藤のほうが強い
ウエイトトレの重量にこだわる馬鹿は想像力もないし情弱だよね >>783
なんで練習してない事前提なの
お前は頭悪いね 練習する条件を突然つけた?w
まあ別にどうでもいいけど練習してもうまくはならんだろ
何歳のビルダーがラグビーの練習するんだよ馬鹿
馬鹿の考えてる事書いてみろ 魚市場のマグロの仲買人が寿司屋をやれば繁盛するみたいな話と同じ
酢飯も作れないしネタも握れないし接客も出来ない
練習すれば繁盛する!と馬鹿が言う
こういう馬鹿は勘違いをして借金を作るタイプだわwww >>782
いや無理でしょ
走り負けるからご自慢のパワーを発揮する状況にすら持ち込めないと思うぞ
ワンプレイだけならワンチャンあるかも?くらい 最近は長距離選手もウエイトトレを取り入れてる
ビルダーならマラソンで2時間30分切れる!と市民ランナーより速い!
と言わないのはなぜ?w >>790
なんでビルダーがヒョロガリがやってるマラソンみたいな軟弱スポーツやるんだよw
ビルダーはパワーとボディーコンタクトの激しい競技しかやらないよ 頭が悪い勘違い馬鹿ならマラソン走ってもビルダーは速いと言うだろ?
なんで言わない? >>787
スポーツ経験者と未経験者で争わせる時点で対等じゃないからに決まってるじゃん
運動音痴君はそこも理解できないぐらいのレベルなの?
>>788
妄想で一人で盛り上がるのは良いけど馬鹿丸出しだから笑われるぞ
例え話も下手くそというか的外れだし >>793
勘違いしてる馬鹿はお前しかいないからだよ構ってちゃんおじさん >>789
スタミナ的には確かに厳しいか
筋量は多いけど肺活量とかスタミナは鍛えこんでないもんなあ 筋肉量は別に多くはないだろ
ただビルダーの絞りはやべえ
少食のほうが大成する競技なんだよ >>796
合戸とかダブルスプリットで一日8時間もトレしてる
それだけできるのはスタミナのバケモンだろ >>798
走りっぱなしとはまた違うスタミナだからねえ
足への負担とかもあるし 合戸のスタミナは化け物だと思うけどサイズが足りないからパワー負けする
足が速かったりパスを出す才能があれば戦力になる ミナトってバカな老害まだ存在してんだ。令和になっても歳だけとって相変わらずチワワみたいに震えてるんだろ?早く逝け。 ミナトさんは賢いからまたチワワが嫉妬して震えてるよw >>803
お前はまた妄想かいてプルプル震えてんのか
相変わらずチワワだな >785
佐々木は170前半の身長だったが武藤は185をこえてた
骨格の違いは強さの違いだよ
ナチュラルに強いやつは骨格がデカイ 本当に使えない筋肉でないと思ってる?
SASUKE2020 プロボディビルダー横川尚隆
https://www.youtube.com/watch?v=BdHvvR7D3ok 東京都 新型コロナ 1240人感染確認 重症患者155人 最多に
2021年1月19日 15時21分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210119/k10012822001000.html
東京都は、19日午後3時時点の速報値で、火曜日としては2番目に多い1240人が都内で新たに新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。1日の感染の確認が1000人を超えるのは7日連続です。また、都の基準で集計した19日時点の重症の患者は18日より12人増えて155人となり、これまでで最も多くなりました。
東京都は、19日午後3時時点の速報値で都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて1240人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日の感染の確認が1000人を超えるのは7日連続で、火曜日としては、今月5日の1278人に次いで2番目に多くなりました。
19日の1240人の年代別は
▼10歳未満が28人、
▼10代が60人、
▼20代が282人、
▼30代が211人、
▼40代が192人、
▼50代が186人、
▼60代が104人、
▼70代が92人、
▼80代が69人、
▼90代が16人です。
これで都内で感染が確認されたのは合わせて8万7914人になりました。
また、都の基準で集計した19日時点の重症の患者は18日より12人増えて155人となり、今月12日の144人を上回ってこれまでで最も多くなりました。 ミナ基地外の家系は全員馬鹿で乞食らしいね!(^o^)
馬鹿と言えばミナルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 ダッシュというかラントレと筋トレ両立するの難しいな
下半身トレやると筋肉痛で数日激しい痛みで走るのなんて無理(前に痛み取れない間に走ったら肉離れした)
逆にラントレした後はウエイト扱えなくなる
両立しようとしたら下半身トレが週1にしなければ回せない
両立できている陸上選手やラグビー、アメフト選手は本当に尊敬するわ
特に投擲系トップ選手ととNFLの選手はクリーンの重量も凄いし怪物 ウエイトを何セットもやらないだけだろ馬鹿
練習の中のいち部分という考え方なら筋肉痛で数日激しい痛みになんてならない
頭悪すぎる 週一だとどうしてもその日のセット数が増えてしまってダメージが大きくなる
おまえは頭悪いことかいてるよな
ミナトさんも呆れとったわ >>810-811
知的障害おじさんのミナルンペンに日本人の皆さんは呆れ顔や!(^o^)
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 因みに…
乞食のミナトちゃんは百均のトレーニンググッズで筋トレの真似事をしてるんで!wwwwww
コレが現実!
↓
ミナルンペンの懸垂の回数→0回
腕立ての回数→0回
膝コロの回数→0回
劣等遺伝子のミナチワワ頑張ろうね!(^o^) ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ! ミナトさんの書き込みにチワワも発狂しとったわwwwww
NGで見えてないけど思考停止したチワワは何の工夫もないコピペなんだろう
連日プロのミナトさんの圧勝だなおいw 色々なスレに同じことを貼り付けるミナチワワ君
思考停止してるミナチワワの武器は
マルチぐらいだね
AHAHA ど〜れ基地外の希望通りコピペでも貼っておいてやるか!(^o^)
AHAHA
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ このアホ中年は昔から論破されたりボコボコになるとNGや見てないアピールするんやでwwwwww
そんな事してる時点で敗北なんやけど前頭葉に障害が有るから分からないんよwwwwwwww
これで50歳に手が届く中年!(^o^)
AHAHA ミナトとミナトアンチでわけわからんくなるな
どうやってNGすんだこれ ミナトが来た時点でこうなるのはデフォです
IPスレにすればミナトは来ないのでIPスレにするのがベストです
因みにミナトを徹底的にボコる事によりミナトは萎縮してレスは減っていきます
ダ板では約1年かけて連日ミナトをボコり続けミナト排除に成功していますがスレ民の協力が必要です
<ミナト撲滅方法>
1)IPスレ化
→現状100%の排除率を誇る
2)スレ民協力の元、徹底的にボコる
→ダ板では成功してるが基地外ミナトが復帰するのはミナト次第
一定期間それなりにスレが荒れるのは覚悟
3)ミナトをNG又はスルー
→約5年間言われ続けて来たがミナトを好き放題野放しにしてただけでミナトのレスが減る事は無かった
またスレ民全員が完全にミナトをスルーする事など現実的に有り得ないし見た事が無い この人やっぱりヤベェんだなw
他板にも迷惑かけてたのか 因みに…
ミナトが5chに参加する目的は「人を不快にする」なので不快感を示すレスをすればするほど嬉々としてレスして来ます
相手にしないのが一番です!
…が
ミナトに対してレスをする場合は…
1)嘘つきミナトの書く内容は何一つ信用しない
→どうしても信用したいのならエビデンスの提出を要求する
2)当然こんな相手とは議論しない
→こちらがエビデンスを提出しても見ないフリをしたりするので時間の無駄
こちらの意思表示と意見、質問だけ言いましょう
3)こちらからは徹底的に世の中の常識やエビデンスを提示し続ける
→ミナトは結局ゴミ自論を連呼するしかなくなるのでこれで十分
4)基地外相手に腹を立てるのが一番の無駄だと知ろう
→「もぐら叩きゲーム」のつもりで「ミナトを発狂させて出て来た所を叩くゲーム」として楽しむ 上記2)に加えます…
皆さんの周りに漢字の「様」が書けない人は居ますか?
ミナトは中年なのに漢字の「様」がマトモに書けないのです…
この歳になるまで一体どんな生活環境で育って来たのでしょう…
今まで誰にも指摘されて来なかったか指摘されても直して来ないままこの年齢になってしまったのです…
親や学校の先生や同級生、職場の同僚や上司は何も言わなかったのでしょうか…
知能が低いのか?指摘してくれる人間関係を築けなかったのか?はたまた意固地なのか?
いずれにせよ脳に欠陥が有るのは明らかです…
こんな基地外との議論…
出来るわけ有りませ〜ん!(^o^)
AHAHA
ミナルンペンお手っ! >>823
ミナトさんにストーカーしてるおまえは人を不快にすることが目的だろうね …と絡む人を不快にするのが目的で5ch参加のミナ基地外であったw >>825
そ〜いえばっ!
NGしてるんじゃね〜のかよ馬鹿アスペ!wwwww
馬鹿アスペお手っ! ミナトちゃんは頭が悪いからいつも自分で書いた設定忘れちゃうよね〜!(^o^)
AHAHA
ゴミ中年お手っ! 今朝クリーン75kgした。
体重はクリアできた。
10連続できればミッションコンプリートや。
体重が85kgのときは、80kでもできてたんだが、
体重比でどんくらいだとどんなレベルんにゃろ、
Twitterで、体重52kgの女子短距離選手が75kgでクリーンしててびびったけど。 >>810
体質もある
俺は少セットかつ追い込まなくてもダメージかなりくるタイプでおまけに回復も遅い
筋肉に対する負荷に弱い体質だろう
多分XX型
おまけに関節も弱いから高頻度で低ボリュームでこなそうとしても怪我する
それだったら間隔空けてしっかり回復させた方が効率的
その間はラントレなんかできない
やったら怪我するか回復が遅れてウエイトに支障が出る
RR型のようなタイプは負荷に強いから高頻度でこなせる >>831
>俺は少セットかつ追い込まなくても
この説明を読んだだけでおまえがわかってない側の人間だとわかる
「追い込む」ってのはビルダーの人が使う表現で他競技のための補強でウエイトしてる人は使わない表現
シーズンオフの筋肥大期なら使うかもしれない
色々言い訳してるがわかってないよおまえ 追い込むとか限界とか使ってる奴がよくいるけど
各スポーツの有名選手のウエイトの扱う重量は意外とたいしたことないよ
あくまで競技のための補強のためのウエイトトレなんだよ
逆にウエイトトレで扱う重量が重い奴は競技練習手抜いてんじゃねーのか?と思う時あるわ まぁ
このスレで一番何も分かってないのがミナトという基地外なんやけどなw
しかも中年の乞食www 因みにプロの選手とかオフシーズンには追い込んどるけど知ったかアホ中年の乞食は知りませ〜ん!(^o^)
AHAHA ミナルンペンはスポーツのシーズンにオンオフが有るのを知らない池沼で〜す!(^o^)
しかも中年の乞食www
乞食お手っ! >>832
>シーズンオフの筋肥大期なら使うかもしれない
↑のミナトさんの書き込みを理解出来ないチワワ君が↓の書き込み 日本語が理解出来ないチワワの日常ですね
>>835
>プロの選手とかオフシーズンには追い込んどるけど >>832-833を読んだだけでおまえがわかってない側の人間だとわかる
ウダウダ講釈垂れ流してるがわかってないよおまえ
ま
アホ中年やからしゃ〜なしやな!(^o^) >>837
あ〜!
メンゴメンゴ〜!(^o^)
ゴミレスなんでそこ読み飛ばしたわ〜!
中年乞食お手っ! 日本語が理解出来ないチワワ君がミナトさんに絡む
でも毎度ボコられるチワワ君
日本語が苦手だし知識もないし頭も弱い
勝てる要素ないね
画像すら晒せないチワワ頑張れ じゃ
違うパターンでミナトおちょくるね!(^o^)
下記のテンプレを読んだだけでミナトがわかってない側の人間だとわかる
ウダウダ講釈垂れ流してるがわかってないよミナト
ま
アホ中年やからしゃ〜なしやな!(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか?
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
<参考スレ>
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/ >>840
はい残念〜!
ミナ基地外が何百回、何千回連呼してもチワワ=ミナトは変えられませ〜ん!(^o^)
基地外アホチワワお手っ! ミナ基地外は日本語云々の前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
頭が弱いと言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 ミナルンペンはワイの調教にどっぷり浸かってますから〜!(^o^)
AHAHA
↓
【馬鹿アスペ調教6点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています!
↓
1)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
2)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
3)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
4)シェパ兄のコピペ貼り
5)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
6)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注1)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて1年にもなるのに覚えられていません
注2)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています チワトおじさ〜ん!
どうして
そんなに
レスバ弱いんや?
あ
知能が低いからやな!(^o^)
AHAHA
チワトお手っ! ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ! …と尻尾振って寄って来た馬鹿犬ミナチワワであったw それにしても…
画像すら晒せないチワワってだけで
これだけ長期間ボコられまくるのってやべーよなw
言い出しっぺの癖に自分だと証明する画像を晒す事が出来ないんだからな
ミナチワワは現実逃避の連続だよね 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽しいで〜す!
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す!(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪ >>851
格闘技板からまたチワトが逃げてきたから引き続き調教頑張ってくれ
そのうちまた逃げると思うけど は〜い!
惨めな中年乞食を調教し続けま〜す!(^o^) 格闘技板というワードがよく出てくるが
またチワワがボコられたのか? 障害者特有の妄想と意味不明な論点wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww しかしミナトさんってほんと賢いよな
(チワワが馬鹿すぎるだけ)
チワワが馬鹿すぎてミナトさんが勘違いをするわ ミナ基地外の家系は全員馬鹿で乞食らしいね!(^o^)
馬鹿と言えばミナルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 皆さんの周りに漢字の「様」が書けない人は居ますか?
ミナトは中年なのに漢字の「様」がマトモに書けないのです…
この歳になるまで一体どんな生活環境で育って来たのでしょう…
今まで誰にも指摘されて来なかったか指摘されても直して来ないままこの年齢になってしまったのです…
親や学校の先生や同級生、職場の同僚や上司は何も言わなかったのでしょうか…
知能が低いのか?指摘してくれる人間関係を築けなかったのか?はたまた意固地なのか?
いずれにせよ脳に欠陥が有るのは明らかです…
ミナルンペンお手っ! >>856
確かにお前は勘違いしてるバカなチワワだね ミナ基地外の無根拠な自論
↓
「しかしミナトさんってほんと賢いよな
(チワワが馬鹿すぎるだけ)
チワワが馬鹿すぎてミナトさんが勘違いをするわ」
エビデンスの元に皆さんが導き出した答え
↓
「ミナトは"様"すら書けない中年=馬鹿」
基地外の投稿は毎度こんなんばっかりやな!(^o^)
AHAHA ミナトさんはアホなチワワが嫉妬するほど賢いからなw 785:無記無記名 2021/01/19(火) 10:27:25.38 ID:di9EwWxj
昔の新日本プロレスだと佐々木健介がウエイトでは重量を挙げてたと山本小鉄の本に書いてある
たしかに体を見ても強そうな感じはする
でも武藤と体をぶつけると武藤のほうが強い
ウエイトトレの重量にこだわる馬鹿は想像力もないし情弱だよね >>862
はい残念〜!
ミナ基地外の家系は全員馬鹿で乞食らしいね!(^o^)
馬鹿と言えばミナルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 アホなミナチワワwwwwww
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね?理解しあおうよ!そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの?しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない?
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ?
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねw
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよwwww 山本子鉄の97年か98年の本です
読書習慣のあったミナトさんと文字が読めないチワワ君
そりゃ差は開くよね スポーツ関連の本は100冊は読んだでしょうね
しかもその内容をなんとなく覚えている
やっぱりミナトさんってプロですわ
そりゃ差は開くよね >>867-868
うんうん!
良かったね!
お前の書くことなんで誰も何も信じて貰えない場所でそれ書いてスッキリした?あん?
で
ゴミルンペンは一体何のプロなんですかぁ?
基地外中年お手っ! 「様」すら書けない…
更に英語の「バッド/グッド」の解釈すら分からないんやからアホルンペンが読書して理解を深めるなんてムリムリ〜!(^o^)
AHAHA
馬鹿と言えばアホルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 乞食〜!
ま〜たビビリチワワのDNAからトンズラやな!w
いつでも構ってあげるからワイの調教通り頑張るんやで!w
↓
【馬鹿アスペ調教6点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています!
↓
1)「画像すら晒せないチワワ」、「ミナトさんを見習おう」旨連呼
2)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
3)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
4)シェパ兄のコピペ貼り
5)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
6)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注1)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて1年にもなるのに覚えられていません
注2)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています 筋トレYouTuberとか星の数程居るが、同じYouTuberで、DVで女を殴った逮捕歴があっても細ガリマホトの方が遥かにモテる現実w
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET
つまりマッチョやトレーニー、ビルダーやアームレスラーなどモテない上に、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw で、ここに何しに来てるの?
トレーニング続かなかった言い訳作り? >>831
返信する相手は選べよ
時間の無駄になるぞ 簡単なことでも難しく考えるタイプだろうから時間の無駄は多いだろうとプロのミナトさんは思いますね
>>875は頭の弱いチワワだろうけど
このスレと関連のある話題が出来るようになったらおいでよ
たぶん馬鹿だから一生無理なんだろうな 将棋で羽生善治氏や藤井聡太氏の指し手にケチ付けるのと同じ
ミナトさんは何手も先のことを考えている
チワワには難しいんだよね 先の事考えてるつもりなのに人生おちぶれていく事は考えられなかったみたいだね 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す!(^o^)
<行動>
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
<学力>
・「様」が書けない
・「バッド/グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
<トレーニング知識>
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
<スポーツ、レクリエーション>
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
<生活>
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 >>878
wwwwwwwwwww
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね?理解しあおうよ!そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの?しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない?
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ?
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねw
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよwwww >>878
先の事を考えた結果…
ミナトちゃんは乞食中年になりました〜!(^o^)
AHAHA
乞食お手っ! チワワ君ってアスペの意味すら理解出来てないようだね
以前から気になってたがアスペがどんな病気なのかわからないみたいだね
チワワ君はガチアスペだからわからないのかな …とイラつくガチアスペであったw
なお職業は乞食www パワーリフターの筋肉は誰よりも使える筋肉ってこと? ガチアスペのチワワ君
また今日もイライラしてたのか
ミナトさんも呆れとったわ >>886
パワーリフターも同じような動作しかしないじゃん
10種競技とどちらが使える筋肉だと思う? >>887
ガチアスペのミナチワワwwwwwwwwwww
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね?理解しあおうよ!そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの?しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない?
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ?
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねw
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよwwww ミナチワワはイライラし過ぎやで〜!(^o^)
基地外ルンペンどうどう♪
お手っ! >>888
10種競技の選手のほうが万能だよね
映画かドキュメンタリーでしか紹介されないから全貌はわからないけど個人的にはレンジャーや特殊部隊の軍人とかが一番憧れるね
自分の身体を自由自在に扱うための術に長けているっていうのが使える筋肉だと思う その個人の価値観
筋トレしかしてない奴の自己評価が高くなる事が多いから叩かれるんだよ 叩かれる(妄想)
自己評価が高くても別に誰も気にしてないんだよなあ
運動音痴が勝手にビルダーと比較して騒いでるだけだし >自己評価が高くても別に誰も気にしてないんだよなあ
気にしてないから叩かれてるんだよ
おまえは現実が見えてないメクラみたいだね 無駄に自己評価が高いから叩かれる
よくある出来事よw
実力がないのに調子にのって叩かれる
(ミナトさんの場合は馬鹿をおちょくる意味でわざと自己評価を高めに書いて遊んでる。チワワが発狂するからおもろい) …と絡む妄想ミナチワワであったw
なお職業は乞食www わざわざ自分で説明しないと理解されない自覚があるのか
なんか可哀想 【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
<ZOZO前澤お年玉企画応募のルール>
【ルールA】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg >>896
ミナチワワを発狂させるの面白いね!(^o^)
AHAHA
アホルンペンお手っ! シェパード(笑)
病院へ行けよキチガイ
キチガイチョン子wwwwww
お前ほど惨めな人生もないな 、、、
精神病のキチガイ
デブ
無職
貧乏
アスペ
糖質
無資産
双極性鬱病
辛いね〜www、、、
m9。゚(゚^Д^゚)゚。プギャーッハハハヒャヒャヒャヒャ あれ?シェパルンペン コテで書き込まなくなったねwwwwwwwwwwwwww
え?え?え?もしかしてくたばっったのかな?
えーー?だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな?
まともな教育受けたのかな?
ちゃんと働いたことあるのかな?
いろいろ聞きたいなぁwwwwwwwwwwwwwwww
あはははは。
惨めな奴wwwwwwwwwwwwww
ザマァ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! ID:ZKf3Xh9D=ミナト
基地外が発狂しててワロタ!(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ! 乞食シェパードが発狂しとるw
903 無記無記名 ▼ 2021/01/25(月) 21:15:39.72 ID:nIbD0HlU [1回目]
ID:ZKf3Xh9D=ミナト
基地外が発狂しててワロタ!(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ!
717 無記無記名 ▼ 2021/01/25(月) 21:16:23.73 ID:nIbD0HlU [1回目]
ID:ZKf3Xh9D=ミナト
基地外が発狂しててワロタ!(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ!
798 無記無記名 (スップ Sdff-6KvA) ▼ New! 2021/01/25(月) 21:16:56.99 ID:nIbD0HlUd [1回目]
ID:ZKf3Xh9D=ミナト
基地外が発狂しててワロタ!(^o^)
AHAHA
乞食中年お手っ! ↑
ぷっ!w
ワイをシェパ兄と思い込む事で心の安寧を求めとるんやな基地外wwwwwwww
おらおら〜!
もっと頑張らんか〜い!
でアホルンペンは一体何のプロなんや?
基地外ルンペンお手っ! ワイは新参やから詳しくは知らんけどよっぽどシェパ兄にコテンパンにされたんやろなw
シェパ兄が殆どレスをしなくなって数ヶ月経つけどアスペおじさんの心の傷は深いようやねwww
AHAHA 乞食シェパードは毎度フルボッコだけどとにかくミナトさんへの妬みは凄かったね
今でも他人のふりして粘着してるぐらいだからw
というか俺の書き込みでない>>901 >>902 に
乞食シェパードは即反応したな 妬みが酷すぎてシェパ兄の成り済ましをする基地外ルンペンをご覧下さいwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
<参考スレ>
画像くらい晒してごらん? Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ >>910
くそダサミナトのアホ自演w
自演乞食お手っ! 他人のコテ使ってコレやからな…
品性下劣…
性根が腐っとる乞食がミナルンペン
ゴミ中年お手っ! 東京都 新型コロナ 新たに1026人感染確認 再び1000人超に
2021年1月26日 15時29分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210126/k10012833711000.html
東京都は、26日午後3時時点の速報値で都内で新たに1026人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内の1日の感染確認は24日、25日と、1000人を下回っていましたが再び1000人を超えました。
都によりますと、感染が確認されたのは、10歳未満から100歳以上までの男女合わせて1026人です。
年代別は、
▽10歳未満が27人
▽10代が45人
▽20代が189人
▽30代が164人
▽40代が145人
▽50代が142人
▽60代が96人
▽70代が95人
▽80代が86人
▽90代が35人
▽100歳以上が2人です。
都内の1日の感染確認が1000人を上回るのは3日前の今月23日以来です。
これで都内で感染が確認されたのは合わせて9万5534人になりました。
一方、都の基準で集計した26日時点の重症の患者は、25日と同じ148人でした。 ラグビーやアメフト選手って体もデカくてウエイトの重量も凄いけど、毎日練習でガンガン走ってぶつかって全身酷使した状態でウエイトやってんの? 筋トレしかしてない人とは基礎体力が桁違いだから大丈夫じゃない?
てか最近は筋トレを練習前の朝にやってるプロ選手もかなり居た気がする
その方が早く競技に使える筋肉になるんだとかで ウエイトの日と試合の練習の日は別日で取る場合もありけり >>914
他の球技よりウエイト練習の比率が少し高い程度
だから体が大きい割にウエイトの重量が少ない人も意外といる
走るのもぶつかるのも怪我しないようなボリュームでやんだよ
おまえは変なイメージ持ちすぎ …と知ったかぶりをする皆さんに変なイメージを持たれてる基地外中年であったw
基地外お手っ! >>910
くそダサミナトのアホ自演w
自演乞食お手っ! 総合格闘技の選手や10手競技のようなピュアな身体能力が試される選手は
ゴリゴリパワークリーン等やってるんやな。
年食っても自重x10回のクリーンは維持しときたいもんやな。 立ち幅跳び中々いいな
全身に強烈な刺激が入るのが分かる レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。