腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ＞ハンマーを振ってハツリとかやったことはないのだな
また意味不明な話してるｗ
かまどとか小さなものを破壊するのに大ハンマーがあると便利だけどハツリは基本的に機械だぞ馬鹿ｗ
ものを知らない馬鹿が知ってる単語だけ書いた感じかな >>101
いつもいつもエアーブレーカーでハツリをするのがするのが現場ではないのだぞ？
例えば車の乗り入れのコンクリをユンボの爪引っ掛けてで片方を持ちあげたら
ブレーカーを入れるよりもまず最初は大ハンマーで叩いたほうが断然早いのだ
ある程度細かくなったら、今度は大ハンマーで割りにくいからブレーカーを入れて割る
俺は実地でそういう事をやってきたんだよ 興味のない話されてもねｗ
大ハンマーの使い方をわかってない馬鹿なおまえが悪い 膝コロで戻すとき、腹筋で戻すようにとブログやYouTubeで見るけど、どうしても腕で戻してしまっているのか、いまいち腹筋に効かせれないわ。
腹筋に力を入れながらって、ドローインみたいに凹ますのか、腹筋を固める感じなのかどっち？
戻るときのコツや、何処まで戻せばいいのかなどアドバイスお願いします。 アブローラーの話しろよ。
土方の仕事術なんて興味ないんだわ。 >>104
コツもなにも筋力が弱いだけだよ
https://i.imgur.com/kn2RYhZ.png
腹筋を収縮させてAやBを丸めてローラーが戻るのがプロの湊さんのやり方だけど
これは腹筋の筋力がないと出来ない
ABCが支点でローラーが作用点とすると支点と作用点が近いほうが筋力がなくてもアブローラーの動きが出来る
だから腕で戻る人が多いのよ >>104
腕は耳の横にピタッと付けて固定しちゃう感じで腹だけで動かすイメージかな >>104
ドローインはわからないけど腹筋ローラーは最初から最後までずっとお腹を凹ませて腹筋に力を入れているよ
伸びてる時も決してお腹は突き出さないで凹ませて力を入れている
そうすると戻すときも簡単に腹筋に力が入って腹筋で戻せるよ
腕の力では戻さないけど姿勢を保つために腕にはずっと最低限の力はかかってるよ
伸びた時にお腹を突き出してしまうと戻すとき腹筋に力が入らなくて腕で戻すことになるね >>109
くだらない事を書いてないで腹筋を伸び縮めさせろよ馬鹿ｗ
おまえら運動が苦手なやつはくだらない話が多すぎる >>94の書き込みもドカタの体がでかいのなら話はわかるがでかくないじゃんｗ
ほんと頭わるい >>104
クランチで腹筋を縮めるってのが分かるだろ
それで戻る 繰り返し書いてる事だけど
アブローラーをやってる動画の9割以上は腹筋の伸び縮がないアイソメトリックトレーニングになってる
そうじゃなく伸び縮みをしろと言ってるのがプロの湊さんなんだよ
上級者ぶってる奴でも俺から見りゃ格下だわ コツを教えて頂きありがとうございます( ´∀`)
常にドローインや耳の横に腕を等参考にさせていただきます。 ありがとうございますを使う奴の馬鹿比率やばいと思う 馬鹿アスペのミナチワワが居ると聞いて来ました！(^o^)
ミナチワワお手っ！ ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
ヘンテコメダルもダイエット講師も勿論願望w
何のアイディアも作品も提出無しwww
アスペミナチワワはせめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 馬鹿アスペはダ板でフルボッコ食らうとウ板に逃げ込む習性があるんやな…
逃げ回ってないで出ておいで〜！
アスペお手っ！ 本物のメダルに対して偽物だ！偽物だ！
連呼して楽しいか？ｗ
どんだけコンプレックス拗らせてたら根拠がないのに願望だけで偽物のメダルと思い込むん？
プロのミナトさんから見てチワワの決めつけは毎度根拠がない
根拠を見つけてから断定してほしいね 【ホラ吹きメダルが偽物の根拠】(転載自由)
○先ず提出の画像はテープ等が貼られておりJAWAのメダルだと証明をするのに不十分な画像である
アームレスリングの統括組織の一つであるJAWAに問い合わせてもJAWAのメダルだと証明は出来ませんでした
つまり現状JAWAのメダルと証明するに値しない画像という事です
上記を踏まえてこの「本物と証明出来ないメダル画像」から偽物のメダルである根拠を敢えて提示します
1)そもそも画像から団体名がJAWAなのか判別出来ない
・ミナト本人がJAWAと書いてないと発言している
2)競技種目の打刻が「アームレスリング 」では無く「アームレスリンク」になっている
・常識的に考えて有り得ない間違い
3)ネットに落ちているJAWAの本物のメダルとの差異が大きい
・男女の記載が無い
・階級の記載が無い
・左部門、右部門の記載が無い
・日時の記載が無い
・通常「〜選手権大会」と記載されるのに「〜選手権」のみ
・準優勝なのにシルバーのメダルじゃない
・上記を含めメダルのクオリティーが低過ぎる
(紐、刻印プレート、仕上げなど)
4)主催団体はJAWAだがテープで隠して有る部分が県の頭文字だというミナトの証言の証拠が無い
・100歩譲ってJAWAに所属してる団体や下部組織がJAWAとは無関係の大会を開催したのならまだ分かるがミナトの証言の根拠はミナトの脳内のみ
注)常識ある日本人にしか理解出来ないように書いて有ります！ 949 ミナトさんのメダルは本物 2020/05/17(日) 00:50:59.46 ID:yAi9gXK1
ご飯はグリンピースご飯ｗｗ
鯵の刺し身
肉じゃが
カレー
きんぴら
味噌汁
これな↑
この書き方はどう考えてもグリーンピースカレーの事ではありません！
しかし、本日いきなり乞食はこう述べ始めました
↓
378 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/08(月) 15:34:07.56 ID:reBbUMyy
グリーンピースカレーを知らないリアル乞食君
東北の田舎では食べないらしい
さらにこの発言↓
736 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/10(水) 19:29:18.00 ID:dtRqWEuE
グリーンピースカレーを知らない東北の田舎者でもあり乞食のちんパンくんｗ >>121
チタンの電波時計で浮かれたのか？
不潔棒はもう齧ったか？ >>121
あ
アスペのメダルが本物だろうが偽物だろうがどーでもええですわwwwww
信じて欲しけりゃ証明しなちゃい〜い！(^o^)
でアスペは何のプロなんや？ >>121
お前の喰ったのはグリーンピースか？
庭で捕まえた虫だろ 画像すら晒さないチワワは具体的なアドバイスも出来ない
検索チワワだから浅い >>127
正解
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんに嫉妬しまくりだからな >>128
常に間違い
画像すら晒さないチワワは具体的なアドバイスも出来ない
検索チワワだから浅い
(2) ＜質問＞
アスペミナチワワの画像で100%本人の物と証明出来た回数は何回ですか？
＜答え＞
０回です 誹謗中傷や嘘やデマを流すといった迷惑をかけるだけのミナトストーカーである画像すら晒せないチワワ君
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんを見習おうぜ …と画像を晒さないアスペミナチワワであったw
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様w >>131
そーいえばチワワは画像を晒した事ないな
辛い生活のウサ晴らしになるぞ
画像と住所氏名を晒そうぜ チワワはＰＣ拾ったそうだな
ちゃんと洗って乾かしたのか？ アスペは刺身が好きらしいんやがスーパーの裏から発泡スチロール持って来て刺身の大きさに切って食べて刺身といっておったわwww
レジ打ちのオバちゃんも呆れとったw ところで画像すら晒せないチワワ君は
ミナトさんの知識が極めて優秀で飛び抜けてることがバレるのがそんなに怖い？ｗ
毎回発狂してるよね >>136
その飛び抜けた知識とやらを見せてご覧
あ
その前に漢字の「様」とか書けるようになろうね！(^o^)
AHAHA 飛び抜けた知識があっても馬鹿は気が付かないのよ
数学の問題を解いても馬鹿は正解か判別出来ないからね >>138
そーなんだぁ！
良かったね！
あ
その前に漢字の「様」とか「棒」を書けるようになったぁ？
先ずはそれからじゃね？
アスペお手っ！ 今日は調子良かったから立ちコロ10回6セットやったわ 自称知識の有る方へ…
日本では息を吐くように嘘をつくと言いま〜す！(^o^)
AHAHA
↓
【朝鮮の】息を吸うように？？？【諺】
844 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-XmIU)[] 2020/05/17(日) 00:39:07.55 ID:p138vm4H0
息を吸うように嘘をつくのがこいつだからな >>142
アスペの祖国では嘘を吸っててええんやで(´･ω･｀)
はい！
私達日本人は嘘は吸いませ〜ん！(^o^)
つーか吸うも吐くも同じって…
AHAHA アスペをからかうのってほんと面白いね
息を吸うようにアスペは嘘をつくからね >>144
うんうん！
良かったね！
で何のプロなん？ でもじっさいに息を吐くようにアスペは嘘を書きまくるよね
チョンなの？ >>146
チョンって朝鮮人の事？
うわっ！
差別主義者やな…
で
朝鮮ガイジmNT(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんや？ 息も嘘も「吐く」ものだから、「息を吐くように嘘を吐く」が正しいわけだが、「息をするように嘘をつく」という間違いをする奴が結構いる。
そしてとうとう「息を吸うように嘘を吐く」と言い出したバカがいる。完全に逆になってるじゃねーか。「ように」の意味わかってんのか？
吐く時に言葉は出る
吸う時に言葉は出ねーよ馬鹿 息を"吸い"ながら嘘を"発する"のが可能な朝鮮ガイジmNT…
「人」としての仕様が我々とは違うんやろな(´･ω･｀) >>148
これぐらい日本人と朝鮮人では感覚が違うんやで…
こんな奴らが電通を中心とするマスメディアに沢山の居る…
自民党の二階は絶許やっ！ >>148
違う
呼吸をするように嘘をつくことを言ってるだけなんだよ >>150
チワワは思い込みが大事なんだよな
正しいとか間違いとか関係ない。おまえの思い込みが大事
カレーと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
肉じゃがと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
そして共通の材料を使ってると思い込む
共通の材料を使うのならひとつの料理で良いじゃんｗ
2つも作る必要ないけど発達障害は違うらしい
519 名前：サモエド[sage] 投稿日：2020/06/09(火) 00:10:12.16 ID:s+A+BiaH [1/4]
はいはい、
カレーの牛肉も肉じゃがの牛肉も同じの使ったんでしょ？
人参もだね
グリーンピースは肉じゃがとグリーンピースご飯に >>151
呼吸をするように
息するように
なら正しい。
息を吸うようには間違い
どこにもそんな使い方をする日本人はいない。
お前が間違い認めたくなくて見苦しいいい訳してるだけだね。
息を吸うようにが正しい表現である根拠を持ってこい >>151,152
あ…
だからぁ(笑
アスペミナチワワはそう思っててええんやでwww
ただし我々日本人とは相容れない道徳感や常識、ライフスタイルなのが明確なんやでw
我々日本人は朝鮮人のアスペの価値観を認めて「そーなんだぁ、良かったね」と言ってるのに異常対抗するのは何故？
だったら朝鮮人専用スレにでも書き込めばええんやで〜！(^o^)
朝鮮人お手っ！ チワワは思い込みが大事なんだよな
正しいとか間違いとか関係ない。おまえの思い込みが大事
カレーと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
肉じゃがと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
そして共通の材料を使ってると思い込む
共通の材料を使うのならひとつの料理で良いじゃんｗ
2つも作る必要ないけど発達障害は違うらしい
519 名前：サモエド[sage] 投稿日：2020/06/09(火) 00:10:12.16 ID:s+A+BiaH [1/4]
はいはい、
カレーの牛肉も肉じゃがの牛肉も同じの使ったんでしょ？
人参もだね
グリーンピースは肉じゃがとグリーンピースご飯に >>155
うむ！
朝鮮人のアスペミナチワワは思い込みだけやな！
うんうん！
そう思っててええよ〜！(^o^)
じゃ何のプロなのか答えてみよっか！ 肛門野郎なんて無視しようぜ
相手にするから図に乗るんだからさ 聞かれてもいないのに書いてしまう足りない馬鹿の自己紹介
こいつは顔が肛門らしいよｗ
くさそうな顔しやがって
朝から笑えるわ >>158
お
アスペが朝から発狂しとるわwww
アスペは顔が肛門なのか？
AHAHA
ワイはアスペミナチワワって吐瀉物や排泄物の類いだと思ってるから肛門なんて出世しとるやないか！
良かったねアスペ！(^o^)
でアスペは何のプロなんや このスレでアブローラーの話しても馬鹿しかいないからミナトさんの話を理解できないのよ >>106みたいな話を理解出来ないからね
小学生でも理解出来るシンプルな話だと思うけど
>>113もこのスレのバカはついてこれない 画像すら晒せないチワワは知識が無さすぎるな
検索犬www 食前コロコロ実践中だけど血糖値の上下が減ってるか体感はできないけど眠気が来なくなった気がする >>167
画像も晒さないチワワは知識がなさすぎる
お前の事だ
覚えなくてよい
>>169
画像も晒さないチワワはレスせんでいいよ
忘れてよい 画像すら晒せないチワワ君頑張れ
ミナトさんに負けるな
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる >>171
いつも通りの自演www
画像も晒せないチワワは自演しか道はないな
知識が無さすぎる 自演じゃないけど自演と思いこむ
画像すら晒せないチワワ君の思い込みはやばいねｗｗｗｗ
カレーと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
肉じゃがと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
そして共通の材料を使ってると思い込む
共通の材料を使うのならひとつの料理で良いじゃんｗ
2つも作る必要ないけど発達障害は違うらしい
519 名前：サモエド[sage] 投稿日：2020/06/09(火) 00:10:12.16 ID:s+A+BiaH [1/4]
はいはい、
カレーの牛肉も肉じゃがの牛肉も同じの使ったんでしょ？
人参もだね
グリーンピースは肉じゃがとグリーンピースご飯に >>173
お前ダイエット板でボコボコにされて悔しいからってウエイト板にダイエット板のネタ持ってくんなよww
だから負け犬の遠吠えが日課の惨めなチワトって言われるんだぞww 画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされてる画像すら晒せないチワワ君
どうしたら画像すら晒せないチワワ君と言われなくなるのか
画像すら晒せないチワワ君は考えようぜｗｗｗｗｗ
みたいにボコってるだけだよ >>174
あとボコられたら逃げるなよ
ミナトさんのようにどっしりしてよチワワ >>176
逃げてるのはお前だ
>>153
これの根拠はどうした？
1日待っても出てこないか？
馬鹿なら馬鹿らしく黙るもんだが馬鹿だからそれすらわからんのだな >>177
チワトは逃げたいから何の根拠？とすっとぼけるよwww
因みにそれダイエット板でもコピペして追求してやったけどチワト逃げましたwww あのな、みんなもそろそろ薄々気づいてるだろうけど
ミナトが画像出せないのは、実は身体にハンデを負ってしまって
もうトレーニング自体ができなくなってしまってるからなんだよ。トレーニングしたくてもう無理なんだ。
だから朝から晩までトレーニング板に張り付いて、ああいうコメントしまくってるわけで、、、
みんなも大人だろうから、そのあたりを察してあげて、あまりいじめてやるな >>173
思い込みじゃないのに、思い込みとする
生きるのが辛いチワワじゃしょうがないな
画像を晒さないからだな
>>175
他人のあげた他人の画像をやめればいいよ
画像も晒せないチワワにはできないだろね
ま
犬では役不足だ 画像も晒せないチワワが、くの字の体以外にハンデ持っていても構わんよ
画像も晒せないチワワが、地面に撒かれたモノにかじりついた動画が見たいな。
もちろんグレイスケールで。 >>177
ダイエット板には現れてるけどここには戻ってこないねwww
あなたの勝ちですwww
レスバしても内容もなければスピードも遅いとかチワト相手にならんなwww エブリローラー70日目
昨日は立ちコロ60回、今日は立ちコロ40回
ここに来て若干楽になってきた 情けないジジイだなwww
全力敗走やんけwwwwwwwww いよいよ本気で立ちコロ挑戦することにした
１回伸ばし切ることすらできず膝をついてしまう
膝をつく寸前でプランクみたいに止まってるだけでも腹筋鍛えられそうだけど
できる範囲で立ちコロやろうと思う
回数数えた方がモチベーションになるからね
腹筋ローラーはクランチやプランクより手軽で楽しくて
モチベーション保てるのが一番のポイントですよね レディースTバックだけ身につけて膝コロおすすめ
エッチな気分になれるぞ タチコロも回数こなそうとしたら、頭のちょい上くらいまでしか伸ばせないな
低回数なら一杯まで伸ばせても、結果腰に来て回数こなせなくなる ひたすら毎日練習してるとできるようになるよ
初めは回数じゃなくてフォームを意識して限界までやらないように
力尽きた時に怪我しやすいから ある程度まで伸ばせば効いてるから無理しなくてもいいと思うよ >>191
腰にくるフォームってやばくないか？自分は手を伸ばした状態でも腰だけは少し丸めるようにしてる。 >>195
最初は良いんだけど、回数重ねるうちに腹筋が死んできて腰に負担が来るんだよ
要はまだその回数できるほど腹筋が出来てないってサインだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
