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★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-rHuM [106.130.53.20 [上級国民]])
垢版 |
2020/05/30(土) 05:02:22.30ID:VfX4vZkRa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590350281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-3tNL [106.128.187.190 [上級国民]])
垢版 |
2020/05/30(土) 05:06:27.02ID:4bDwhdE6a
大円筋を鍛えたいのですが、何をやればいいですか？
0054無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-MN/9 [126.208.135.199])
垢版 |
2020/05/30(土) 10:56:00.65ID:+EHYJz01r
36歳　未婚　金融業　年収600万
貯金80万　金融資産（株）100万
レクサス所有　持家（親から名変）
ギャンブルなし
借金なし　病気なし　前科なし
タバコあり（アイコス）
長男　早大法卒
身長183　イケメン枠（チャラい枠？）

マッチング率10%以下なんですけど、
条件としてどうですか？
0081無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.84.3])
垢版 |
2020/05/30(土) 12:30:14.07ID:tN9/QQ06M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0082無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.84.3])
垢版 |
2020/05/30(土) 12:31:51.95ID:tN9/QQ06M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0269無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60b-u3rY [111.98.62.10])
垢版 |
2020/05/31(日) 05:35:34.20ID:Bp5ogAVZ0
人による
クレアチンも筋肥大に直接的な効果はないし、あくまでパフォーマンス向上の為のもの
俺はクレアチンやBCAA使った方がしっかり追い込めるなって思ったから初心者の頃から使ってるし、費用に比べて効果ないなって思ったら使わなくてもいいと思うよ
とりあえず安いの買って一定期間試したら少し辞めてみるといい
これ系は使ってる時より辞めた時に効果を分かりやすいから
0323無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.92.23])
垢版 |
2020/05/31(日) 09:15:34.82ID:AYlTTtXWM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0324無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.92.23])
垢版 |
2020/05/31(日) 09:16:34.65ID:AYlTTtXWM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0352無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-moxv [218.42.28.129])
垢版 |
2020/05/31(日) 19:58:47.53ID:w6m1LM6Y0
もう２か月くらい荒らしてるかこいつ？
0353無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa29-PeM9 [219.122.218.228])
垢版 |
2020/05/31(日) 21:23:39.88ID:3cI9lAj40
コロナ脳がいるな
0384無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6682-yPcL [223.134.41.214])
垢版 |
2020/05/31(日) 22:32:54.61ID:AIbhE9tD0
怪我すんなよ
0385無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c36e-moxv [164.70.232.162])
垢版 |
2020/05/31(日) 22:49:46.04ID:DWE0ruEz0
ごめん再度失礼するよ

HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？　普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？

ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。

やっぱり効果は全く感じられないのか！

減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね
0437無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0e-SDK5 [121.117.77.247])
垢版 |
2020/06/01(月) 01:08:30.93ID:VbQo1C6g0
>>243
国際スポーツ栄養学会のサプリのエビデンスについて解説している動画、評価が低くても研究途中だったりするものもあるらしい
https://m.youtube.com/watch?v=pQVmsKs8Z3U
0463無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.82.169])
垢版 |
2020/06/01(月) 09:07:11.77ID:jnVc09NaM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0464無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.82.169])
垢版 |
2020/06/01(月) 09:08:10.70ID:jnVc09NaM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0465無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-42bG [49.98.90.252])
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2020/06/01(月) 13:35:11.64ID:JyT2tY58d
この前いつもしないメニューの組み方でベンチプレスした後そのままスクワットしたらびっくりするくらいスクワットが上がらなかったんですが、そんなもんですか？
ベンチのフォームは一般的な感じだと思います
0491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b60-5TGn [220.211.100.138])
垢版 |
2020/06/01(月) 14:38:20.38ID:lR0WS+ju0
今このプレート構成でベンチプレスしています。プレート買い増ししないとならないので色々検討中なんですが、20kgを2枚か15kgを2枚か10kgを2枚かで悩んでいます。
今ベンチ55kgくらいが限界で、果たしてベンチ90kgに到達するまで自宅トレするのかどうか・・・
[50kg]
10kg*2
5kg*4
2.5kg*4
0492無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab7-moxv [125.194.131.121])
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2020/06/01(月) 14:48:53.80ID:QHUVgUYZ0
>>491
どう考えても２０ｋｇ×２一択じゃよ
軽いプレートなんてあと数年もすれば増えすぎて粗大ごみに困るようになる
0570無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-LOQp [112.69.211.190])
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2020/06/01(月) 21:46:19.09ID:ccsC1zUj0
質問なのですが、
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味
と
アマゾンのウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 920g
で迷っております。
自身でも調べたのですが、決めかねたので教えて頂きたいです。

行なっているトレーニングは
有酸素運動　ランニング(5km〜6kmを25分ほど)とシャドーボクシング(10分ほど)
無酸素運動　プランクとサイドプランク、腹筋のサーキット(結構キツめ)を行い
たまーに、腕立て伏せ
という感じです。

有酸素は週に2、3回、無酸素はほぼ毎日(たまに休み)行っています。

どちらがいいか教えていただけたら幸いです。
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-LOQp [112.69.211.190])
垢版 |
2020/06/01(月) 22:04:14.95ID:ccsC1zUj0
>>571
まあそうなんだけだね…

このトレーニングで筋肉回復と腹筋の肥大化の助けにするには何が適している気になったんだよね
博識な方教えてください
0575無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-3tNL [106.128.187.58 [上級国民]])
垢版 |
2020/06/01(月) 22:42:22.97ID:u4jBOJK0a
>>574
これ良さそう
0626無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-oOfV [106.72.48.65])
垢版 |
2020/06/02(火) 00:02:14.87ID:qf9uUcgz0
290 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-LOQp [112.69.211.190]) 2020/06/01(月) 21:47:31.63 ID:ccsC1zUj0
質問なのですが、
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味
と
アマゾンのウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 920g
で迷っております。
自身でも調べたのですが、決めかねたので教えて頂きたいです。

行なっているトレーニングは
有酸素運動　ランニング(5km〜6kmを25分ほど)とシャドーボクシング(10分ほど)
無酸素運動　プランクとサイドプランク、腹筋のサーキット(結構キツめ)を行い
たまーに、腕立て伏せ
という感じです。

有酸素は週に2、3回、無酸素はほぼ毎日(たまに休み)行っています。

どちらがいいか教えていただけたら幸いです。

292 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-LOQp [112.69.211.190]) sage 2020/06/01(月) 22:01:52.33 ID:ccsC1zUj0
>>291
あー質問スレあったんだな
まあ別にお前みたいなやつに答えてほしくねえから考えなくていいぞ

294 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-LOQp [112.69.211.190]) sage 2020/06/01(月) 22:12:18.62 ID:ccsC1zUj0
>>291
てか、このスレ張り付いてるくせに２つが値段同じ事も分かんねえのかよ
お前は頭も筋肉になっちまってるみてえだな

別に、こちとら嫌なデカい態度とって質問してるわけじゃねえんだから、ちっとはマシな態度取ったらどうだ？
スレチスレチ言って人を見下げてばっかいないで、少しは寛容になれや
0628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-jDcg [126.108.57.136])
垢版 |
2020/06/02(火) 01:44:12.70ID:ztjRpi+V0
質問です。
今回、初めてクレアチンを摂取しようと思い購入しましたが、近々健康診断があるのです。

クレアチンを摂取していると血液検査でクレアチニンの値が高くなり引っかかるという意見を聞きました。

やはり健康診断が終わってから摂取し始めるのがいいでしょうか？
0629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 177a-NXVu [210.14.56.66])
垢版 |
2020/06/02(火) 07:06:12.09ID:13x3qOMw0
テンプレに筋トレをするなら夕方のほうが良いと書いてありますが
これは夕方の方が身体が温まっていてわずかに多くの重量を上げれるからということでしょうか？

休みの日はジムで朝10時からトレーニングをしているのですが
時間帯を夕方に変えるべきか悩んでいます
0656無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-MN/9 [153.249.141.98])
垢版 |
2020/06/02(火) 08:28:20.07ID:ds7hpYlwM
悩むほどのことではないが
身体が温まっている
すぐに寝られる
すぐに晩飯を食える
ジムの夜限定会員権が安い
といった理由から、選べるなら夕方の方が捗るという人も多い
まあ朝の方が捗るという人もいるのであくまで気分次第というか
0683無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.70.158])
垢版 |
2020/06/02(火) 09:46:04.67ID:KJET+xPWM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0684無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-QGEL [133.106.70.158])
垢版 |
2020/06/02(火) 09:47:00.39ID:KJET+xPWM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0740無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-jDcg [106.129.132.171])
垢版 |
2020/06/02(火) 23:40:30.27ID:BOBZVhOTa
>>712
そうなんですね。
ネットやツイッターを見てると健康診断だからクレアチンを抜いてるというのをよく見かけたので心配でした。
0766無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ab-yIKs [122.19.229.168])
垢版 |
2020/06/03(水) 06:12:46.42ID:dQdHsqZi0
ジム用に良いマスクありませんか？
0767無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-aBD9 [126.234.116.96])
垢版 |
2020/06/03(水) 06:23:13.32ID:hDf3KfNpr
アイロテックのバーベル140キロセットシャフト180ワイドを買ってしまいました。
本当はシャフト200の方がいいんだろうけど部屋が狭いので、、
実際の使用感としてシャフトの長さってどういう風に作用しますか？
0794無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.85.27])
垢版 |
2020/06/03(水) 09:18:10.10ID:VIrnrrW/M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0795無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.85.27])
垢版 |
2020/06/03(水) 09:18:58.58ID:VIrnrrW/M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-HPzK [106.176.197.117])
垢版 |
2020/06/03(水) 12:00:13.12ID:pz2KI4wo0
>>822
いや、健康診断で引っかかると面倒だし、
筋トレやサプリが原因か本当に数値が悪いか判断できないやろ？
0902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-Q8++ [27.81.109.75])
垢版 |
2020/06/03(水) 23:18:48.82ID:dArzH1uS0
連投してる奴はなんなの？
0904無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF5f-jGn8 [103.5.140.152])
垢版 |
2020/06/03(水) 23:33:30.40ID:F4PBCZ3TF
>>903
www
俺も見えないw
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-S6kj [153.224.246.166])
垢版 |
2020/06/04(木) 02:39:45.58ID:uwNZICZr0
トレーニングして毎日酒飲んでるけど控えたほうがいいのかな？
ワイン大好きで飲まないとやってられない
0932無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-BLa7 [150.66.78.97 [上級国民]])
垢版 |
2020/06/04(木) 08:58:39.93ID:87WbGEGvM
ごめん再度失礼するよ

HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？　普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？

ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。

やっぱり効果は全く感じられないのか！

減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね
0958無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-p76p [153.147.79.93])
垢版 |
2020/06/04(木) 10:51:00.82ID:qe7ZpjuiM
好きなもん我慢してイヤイヤ筋トレするやつより酒も筋トレも好きで楽しんでやるやつの方が伸びると思う
まあそうでなくても所詮趣味なんだし楽しめればそれで別にいいじゃん
0959無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-UG0K [106.128.75.33])
垢版 |
2020/06/04(木) 11:18:42.76ID:L0lj+3iwa
筋肉の分解が進むので筋肥大を目指すなら飲酒はオススメしないとはどこかで聞いたな
結果に拘るか拘らないかは個人の自由なので飲みたければ好きに飲んでいいんじゃないかな
0960無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-p76p [153.147.79.93])
垢版 |
2020/06/04(木) 11:32:21.40ID:qe7ZpjuiM
そういうのもねえ
筋肉が分解されるということは脂肪も分解されるということであって別にそう悪いことではないんだけど、マイナスの側面だけに注目して騒ぐのはいかがなもんかと思う
0961無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-qPhs [36.11.225.111])
垢版 |
2020/06/04(木) 11:54:18.81ID:28YfGhS/M
一般人レベルが飲酒の有無で差が出るとは思わん適量なら
毎日ビール1〜2杯は飲んでる
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c371-OesF [150.31.78.48])
垢版 |
2020/06/04(木) 15:24:43.47ID:zM09O1gh0
墓前に供えるのにビール買うからしかたなく飲んでる。
アサヒのビールばかり飲んでたらしいからスーパードライの500mlを次は買うよ。
酒は二ヶ月か三カ月に一回くらいだから大丈夫だね
0988無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-tEw5 [126.255.4.148])
垢版 |
2020/06/04(木) 17:09:08.93ID:gHPVkUder
>>983
筋肉の分解量と脂肪の分解量が同じだとして、筋肉が分解される分代謝が落ちるので、結果として脂肪だけが残るのではないか

てかその話し知らんかったのでエビデンスを貼ってほしい
0989無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-BpET [133.106.68.232])
垢版 |
2020/06/04(木) 17:09:32.48ID:BGXGqf1AM
>>959
筋肉の分解が進むってより
摂取したタンパクが
筋合成ではなくて
アルコール分解酵素の合成に
使われるって話だと思うぞ

いつもよりプロテイン多く取れば大丈夫じゃね
0997無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-p76p [153.147.79.93])
垢版 |
2020/06/04(木) 20:41:55.31ID:qe7ZpjuiM
酒飲んでテストステロンがどうなるかは人による
そもそもそういう一時的なテストステロンの増減は筋肥大に重要ではない
考えるならあくまで恒常的な上昇を目指すべき
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f82-qPhs [223.134.41.214])
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2020/06/04(木) 23:50:54.60ID:9o5Guptt0
飲酒の有無なんて大した差をうまないでしょ
1000無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-aVi6 [106.132.81.202])
垢版 |
2020/06/04(木) 23:53:09.91ID:Sp0I/iEWa
あ〜あ〜果てしなく
10011001
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