自重トレーニング Part70
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>473
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化す赤っ恥小学生w >>474
「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
ボクシングでは単純にパンチ力とかじゃなくて、フェイント入れた騙し合いや反応できることのほうが重要なんだよ。
ボクシング技術論の一つな。 >>476
> フェイント入れた騙し合いや反応できることのほうが重要なんだよ。
それがどーした？
当たり前のことにいきなり言及し始めるバカ （ 嘲笑 ） >>476
> 「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化すも墓穴を掘り、
さらに「捨てパンチ」呼ばわりしてますますてめーのバカを掘り下げる
赤っ恥小学生w >>477
>>413他多数に、永遠とお前はボクシング技術論語れよと
書いてるやん。
それ書いてるのお前なんだろ？ >>477
>>333
お前の脳内経歴はどーでもいいから、
負け犬の落書き返す暇あんな、
とっとと俺の>>301にでも突っ込んでみろっていってんたろ
脳内ボクサー気取ってるうちにマヂもんのパンチドランカーになったのか？このバカ
あとサイヤマンのパンチ力が京口に到底及ばない理由についても、
お前の机上ボクシング論とバイメカ力学での解説乃至エビデンスをヨロシク
↓
一応、机上のボクシング論な。お前が何度もボクシング論語れと言うから。
ジャブの付き合いだとな、牽制だけで終わってしまうから
少しリスクとってフェイント(もちろん意図的に)入れて、相手を誘って防御を崩すんや。 使える筋肉。
階段の昇り・降り
速めに歩く
電車が多少揺れてもバランス取れる。
ちょっと重いものを腰を痛めず持ち上げる。
セックスの時、長く、柔らかくピストンできる。
お姫様ダッコできる。 >>481
懸垂やディップスやってる場合でないな。
スクワット、ランジ、デッドをするべしやな。 >>480
ド素人でも知ってる「ぼくのぼくしんぐろん」
はいはいちゅごいてすね〜
では、オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やはどうやる？ >>476
> 「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化すも墓穴を掘り、
さらに「捨てパンチ」呼ばわりしてますますてめーのバカを掘り下げる
赤っ恥小学生w
しかもド素人でも言える「ボクのぼくしんぐろん」まで晒す厚顔無恥ぶりwww >>483
お前の情報がないから説明しづらい。
高校物理分からんみたいやし、もちろん計算論的神経科学(知覚、運動制御)分からんだろうし。
競技経験有無、アマかプロか？
ただ単なるマンガ読んでるだけ？ >>485
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやる？ >>486
お前がまず論じてみろよ。
お前の情報がないと、議論しようがない。 >>487
情報？
お前、「差し合い」も知らねーの？
ド素人にも程がある （ 爆笑 ）
wwwwwwwww >>487
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>488
おもんない。お前びびって、遠くからジャブを永遠と出して逃げ回るタイプやな。接近されたら、ホールディングするんだろ。お前はリック君だな。 >>490
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>491
お前は経験者じゃなく、マンガを読みかじってるタイプだな。差し合いとかいちいち言葉にこだわって、本質的な俺の問いに答えずはぐらかしてるあたりなw >>492
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>492
ようド素人の糞ガキの雑ぁ〜魚！
お前、オーソドックスとサウスポーが対峙すると、
差し合いがどういう状況に陥るのか？からしててーんでイメージできねーバカだろ （ 爆笑 ）
そりゃボクシングやキックの経験がなければ無理だもんなーW WWW >>493
ネットや本に書いてる教科書的な答えを求めて、質問して来てるあたりが素人なんだよ。 >>495
とネットや本を涙目必死に漁っても回答が見つからなかった「ボクさあぼくさあ」の糞ガキが、
脳内シャドーを続けてますw
一人で勝手に暗闇に向かってなーwww >>495
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況になるのか？
試合を経験すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんでイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>497
お前は挑発はするが、フェイントは出来ないなやつだな。 >>499
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況に陥るのか？なんざ
試合すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんでイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>500
今の若者はTwitter等SNSでイキがるよな。
てことは、キミはいい年したおじさんか？
匿名掲示板でしょーもない挑発して楽しんか？
アカウントあるSNSでは、相手されないから？ ng推奨
ID:idAw5RFR0
ID:HPzDHlZfM >>501
この程度でイキがるって（ 苦笑 ）
こいつの劣等感もすげーなw
よせやい
5ちゃんで涙目必死になってイキがる「ボクさあぼくさあ」の糞ガキド素人の雑魚に比べたら
恥ずかしぃぃ （ 嘲笑 ） >>501
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況に陥るのか？なんざ
試合すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんで一向にイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>505
> オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
> 「利き腕が逆同士の試合」
↑
サウスポーは必ずしも左利きでないし。
コンパーテッドサウスポー知らんの？
ネットばんちょーさんよwww 囚人本作者PAULWADE氏が言う強さパワーを持っている日本人腱も関節も強い↓
体重９０キロで加重懸垂も６０キロ
ttps://www.youtube.com/watch?v=QfUWcSmsJ34
翔天浪と対戦したく 力士のイベント腕相撲に参加したて力士２人倒したら
嫌がられて
＞腕相撲主催してた人からティッシュペパー5箱渡されて『帰って』て苦笑いされました
ttps://www.youtube.com/watch?v=y7mej7vG0k0
体重９０キロで片手添え懸垂１０回左右
ttps://www.youtube.com/watch?v=umJkNi0GhN4
強者は加重もウエイトもしてる。
本当に「自重だけ」していると言って良いトレユーチューバーの肉体&身体能力↓
ttps://www.youtube.com/watch?v=-WetkOz-Xx8
ttps://www.youtube.com/channel/UCYhRcr_7vuuah3xU4D8a4Zw
PAULWADE氏の言っている通りなら自重だけでもストロングマンになれると
本に書いてるので 力石位も持ち上げて歩ける体力がないといけません >>506
はーい自称国体ボクサーの負け犬がのこのことバカ顔晒してまーたまた自爆！wwwwwwwww
それがどーした？
軸足が右ならサウスポースタイルだろバーーーカ脳内国体ボクサー （ 嘲笑 ）
ちな俺もスイッチしてサウスポーに変える変則スタイルだ！糞雑魚の大バカ野郎！ （ 爆笑 ）
で？
で？
オーソドックスとサウスポーで対峙したら間合いはどーなる？
差し合いはどーなる？
このド素人脳内国体ボクサー、それこそネットの摘み食い知識で反論にもかすらねーバカの落書きを寄越してやんのWWWWW >>506
で？
で？
ボクシング経験者ならまずは技術論を語れなきゃおかしいよな？
なのに何で俺の>>301を徹底的にスルーすんの？
しかも自称国体出場ボクサーだの「ロジックでディスるのが趣味」だのと公言してるくせにwww
突然なりふり構わず力学 （ 笑 ）の知識比べを始めて、
涙目必死になってマウント取りたがるってwwwwwwwww
しかも！
試合中でオーソドックスからサウスポーにスイッチすることは普通にあるし、
そのことと「ボクさあぼくさあ」の糞ガキへの質問とはま・る・で無関係なのに
ネットの摘み食い知識で超レアケースのごとく喜んで反論した気になってて糞痛すぎるwwwwwwwww
ボクシングについててーんで何も語れねーどころ自爆を連発してしまい、
ますます墓穴を掘ったなー （ 嘲笑 ）糞コテのチワワミナト並に大嘘つきなこいつって、
この分だと、
パワーリフターってのも大嘘なんだろーなーW WWW （ 爆笑 ） >>509
ボクシングスレでやってくれよ
うるさいんだよお前 ここはボクシングのスレではなくて喧嘩芸骨法の擦れですよ >>510
やっぱな （ 嘲笑 ）
こいつが出来ることはせいぜいNG宣言するだけで、
肝心の心の中ではスルーすることが出来ねーんだよな。
何故なら、こいつのバカの元が疼いて我慢出来なくなる、
堪え性のないバカだからw >>508
おっさん！誰と戦ってんだよ？
早くバイト行ってこいよ！ >>513
はーい自称国体ボクサーの負け犬がのこのことバカ顔晒してまーたまた自爆！wwwwwwwww
コンバートがどーした？
軸足が右ならサウスポースタイルだろバーーーカ脳内国体ボクサー （ 嘲笑 ）
ちな俺も試合中にスイッチしてサウスポーに変える変則スタイルだ！糞雑魚の大バカ野郎！ （ 爆笑 ）
で？
で？
オーソドックスとサウスポーで対峙したら間合いはどーなる？
差し合いはどーなる？
このド素人脳内国体ボクサー、それこそネットの摘み食い知識で反論にもかすらねー、
超絶的外れなバカの落書きを寄越してやんのWWWWW >>512
ここ自重スレだから自重種目でマウントとってやるからどんなレベルか教えて
ボクシングは全くしらんからボクシングでマウントとる必要はないぞ >>507
片手懸垂を（添え補助なしで）で出来もしないのに、両手懸垂をウェイト加重でやるのは派手さの見せ掛けの演出。
両手懸垂をウェイト加重しても構わないけど、
まずは
片手懸垂を（添え補助なしで）できるように。真の強者はそれができる。 >>515
てーかお前、何のために自重してんだ？
え？
もしかして目的はなく、トレーニングそのものが目的？w
バーベル脳のDQNと同じじゃねーか（ 苦笑 ） >>517
てか、お前何のためにこのスレにいんだ？ >>516
＞片手懸垂を（添え補助なしで）できるように。真の強者はそれができる。
体重を完全に無視してるね。だから自重オタはクソガリなんだよ
君の理論だとアル・カバドロは真の強者になるけど彼の体重は７２キロ程度
それでいて両手懸垂加重６０キロも出来ないし
力石を持ち上げれるのかな？
真の強者なんだろ？ >>517
目的なんかそれぞれだからどうでもいいわ
どんなレベルか教えてよ >>361
オウム笑ったｗ
プリズナー自体は自重トレの情報としては有用だと思うけど
あれのウエイト否定は行き過ぎてカルトの域だと思うな
>>422
そもそもこのスレでも加重は別に否定していないしね なんかメトロンでバカギレしてたど阿呆にそっくりなのが騒いでんのな
NGNGっと 壁を使ってのワンアームプッシュアップでも
姿勢を保ったままというのは力が必要だね
普通の床で姿勢を保ったままなんて神業だわ >>517がオウム信者みたいな囚人オタ
加重しただけで即アウトと言われる >>516ね
>507の加重や器具使う人は偽物よばわりし
自重だけの>507トレーニーブロガーは本物の強者なんだとさ 片手懸垂の荷重も楽しいよ。左右差がかなり出るけど気にしない。伸び悩んだら自重⇄荷重と変化を加えると飽きないよ。結果的にサイクルトレーニングぽくなって怪我の予防にもなるし。 >>524
手足バラバラの方向に散らしてバランス取るなら運動してる人ならすぐ出来ると思うけど
ピシッと全身伸ばしたまま片手は神業だよね セックスは最高の自重トレだな。
まさに体幹トレだな。 >>521
てーかお前、何のために自重してんだ？
え？
もしかして目的はなく、トレーニングそのものが目的？w
バーベル脳のDQNと同じじゃねーか（ 苦笑 ） >>533
俺から聞いてるんだけど何で教えてくれないの？
言えないような雑魚ってこと？ >>534
お前みてーな糞雑魚が俺のレベルについてこれるわけねーだろ （ 爆笑 ）
まず縄跳びを片足8連続ステップで左右交互で8R。
もちろん1Rは3分で1分インターバルな。
お前、何Rまでついてこれる？
1Rどころか30秒も持たねーだろ（ 苦笑 ） >>534
で縄跳びが終わり呼吸器を整え、
近くの高層ビルに移動しB4の最下層からPH3（屋上フロア）まで1段飛ばしで階段ダッシュ。
これなんか俺は10分で登りきってしまうが、
お前は絶対に無理だろーなーw
ちな下りもエレベータ使わず階段を下りながら呼吸を整え、
ジムに戻る。
冒頭縄跳びで号泣リタイアしてる虚弱なお前、まだ続けるか？ >>536
おっと補足。
そのビルは地上階だけで30階以上あるし、
もちろん商業兼オフィスビルなんで1フロアー毎の高さは住宅マンションよか高く、
22段ある。
食堂フロアやホールフロアなどは30段ある。 >>535
お前頭悪いって言われないか？
ウ板の自重スレで自重種目のレベル聞かれて縄跳びって笑
縄跳びがウエイトトレーニングになっちゃうような爺のリハビリレベルってことでいいか？ >>538
バーベル脳って底無しのバカだな
立派な下半身トレーニングだろ
それも自重のな！
で？で？
質問に答えてやったんだから、お前は縄跳び何Rこなせるのか？
答えろよ！
え？www
答えられねーの？wwwwwwwww
ウエイトだのリハビリ呼ばわりしてイキっても、
階段ダッシュ前の縄跳びすら出来ねーの？ （ 爆笑 ）
こいつのフィジカルレベルは死に損ないの末期老人や幼稚園児以下かよWWWWWW
だーかーらー最初にそもそものトレーニング目的を質問したのに、
てーんで行間が読み取れねー超絶バカ丸出し虚弱糞雑魚 （ 嘲笑 ） 胸トレは山岸の見てるんだけど
自重足トレでオススメの動画ない？ マルコのトレがオススメ
ttps://www.youtube.com/watch?v=jEefi0cdUF8
ttps://www.youtube.com/watch?v=Z-X_F8ZXEIA
おまけでサロメさんの胸に効きまくりの効果大腕立て伏せ
ttps://www.youtube.com/watch?v=9c1FuKXeIOU
囚人本に感化されず
サロメさんやマルコのような肉体目指そう！！ >>539
バイトお疲れさん
ヒョロガリ育成トレやんかw >>539
お前は縄跳びがウエイトトレーニング・筋トレになるレベルってことでいいんだね
さすがに縄跳びでは負荷が軽すぎて俺には筋トレにならないわ
何ラウンドできるかなんて知らないし、そもそも有酸素にしかならないから意味がない 論旨を理解できないままズレた長文書きまくるキチガイが突如降臨してから 何のためにワッチョイがあるのか理解してない人がいるからじゃないかな… >>541
両足で回数で攻めるならもっと思いきり跳びたい 腕立てでめちゃくちゃ追い込んだ翌日筋肉痛なし
ダンベルベンチ軽い重量で10セットのみやって翌日激しい筋肉痛
やっぱ自重じゃダメなんか？ >>550
体重なんぼ？
自重も器具ありも肝心なのは「負荷」だから
自重の腕立てが軽々なら加重すべきそれだけの話
もしくは加重簡単なＤベンチやベンチをメインで追い込みで腕立てで良いでしょ >>542
はーいwww
自称国体ボクサーの負け犬がのこのことバカ顔晒してまーたまたまた自爆！wwwwwwwww
ジムにはいる前の準備運動だし、
なにより縄跳びでカーフを鍛える必要があるのはステップワークで必要だからだろ
バーーーーカ脳内国体ボクサーWWWWWWWWWWW >>542
で？
で？
ボクシング経験者ならまずは技術論を語れなきゃおかしいよな？
なのに何で俺の>>301を徹底的にスルーすんの？
しかも自称国体出場ボクサーだの「ロジックでディスるのが趣味」だのと公言してるくせにwww
突然なりふり構わず力学 （ 笑 ）の知識比べを始めて、
涙目必死になってマウント取りたがるってwwwwwwwww
しかも！
試合中でオーソドックスからサウスポーにスイッチすることは普通にあるし、
そのことと「ボクさあぼくさあ」の糞ガキへの質問とはま・る・で無関係なのに
ネットの摘み食い知識で超レアケースのごとく喜んで反論した気になってて糞痛すぎるwwwwwwwww
ボクシングについててーんで何も語れねーどころ自爆を連発してしまい、
ますます墓穴を掘ったなー （ 嘲笑 ）
なぁーにがボクサーだバーーーーカ！
しかも国体出場ボクサーWWWすんげー妄想狂WWWWW （ 爆笑 ） >>543
たった30秒の縄跳びすらできねー超絶ひょろがりwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつのカーフ（ふくらはき）を見てみてえー
しかも有酸素運動も出来ねーってお前え、
松葉づえどころか電動車イスに乗って人工呼吸してる重篤コロナ患者か？？ （ 嘲笑 ） >>543
> お前は縄跳びがウエイトトレーニング・筋トレになるレベルってことでいいんだね
ジムにはいる前の準備運動ですらてーんで俺についてこれない重篤患者の遠吠えだっせええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ここに限らず自重トレ系のスレってどこもキチガイだらけだよな
自重トレをやってるとキチガイになるのか
キチガイだから自重トレにこだわるのか… >>558
>>507の怪力ユーチューバーは器具使ってるから協調性の無い身体能力だと
片手補助あり懸垂もＯＵＴなんだと
体重は完全に無視
自重だけのユーチューバーは本物なんだと
＞ttps://www.youtube.com/watch?v=jEefi0cdUF8
ttps://www.youtube.com/watch?v=Z-X_F8ZXEIA
おまけでサロメさんの胸に効きまくりの効果大腕立て伏せ
ttps://www.youtube.com/watch?v=9c1FuKXeIOU
＞足で回数で攻めるならもっと思いきり跳びたい
↑と加重やウエイトしてるユーチューバーは何やってもケチつける
↑ＤＪマルコやサロメ氏も偽物使えないんだと
加重や器具使った時点で即ＯＵＴらしい >>550
まず筋肉痛で効果の有無を判断するのが間違い
腕立てをやっている程度で自重は〜とか言っていいレベルではない 懸垂、ディップス、加重
自重トレを語るなら最低でもこの3点を満たさないと >>562
そもそも加重出来ないから、自重じゃねーの。
もっと言えば、ディップスや懸垂も出来ない、つまり器具が使用出来ない条件下で、モーメントアームを大きくして、最大限筋張力を大きくなるように工夫するトレが自重トレでないかい。 >>556
お前のやってることはウサイン・ボルトにマラソンのタイムでマウント取ってるみたいなもんだよ
ここで自重種目のレベル聞かれたら自重でのウエイトトレーニングのレベルを聞かれてるって分かるよね？
有酸素ではお前に敵わないってことでいいから自重でのウエイトトレーニングのレベルを教えてよ >>565
えええ？
ボルトなら縄跳び楽勝だろwwwwwwwww
松葉づえどころか電動車イスに乗って人工呼吸してる重篤コロナ患者か、
背伸びする背伸びする （ 爆笑 ） >>567
そうだね
で、自重でのウエイトトレーニングのレベルは？ >>565
俺の自重トレーニングを教えろ？
準備運動レベルで、
てーーーんで俺のはしにも棒にもかからねー超絶虚弱な徘徊老人コロナ患者がが、
この期に及んで頭が高けーんたよ！
今度はてめーからメニューを教えろ雑ぁ〜魚！
どーせ自重ですら、
まーたまた赤っ恥丸出ししてフルボッコされるだろーけどなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>568
俺の自重トレーニングを教えろ？
（てーかもう書いただろ。記憶力皆無のゴキブリかよw）
準備運動レベルで、
てーーーんで俺のはしにも棒にもかからねー超絶虚弱な徘徊老人コロナ患者がが、
この期に及んで頭が高けーんたよ！
今度はてめーからメニューを教えろ雑ぁ〜魚！
どーせ自重ですら、
まーたまた赤っ恥丸出ししてフルボッコされるだろーけどなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>568
縄跳びすらできねー病人のやってる自重って何？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>568
片足ケンケン連続8ステップを8ラウンドやって、
30階オーバーの超高層ビルで1段飛ばしで階段ダッシュやって、
それからジムにはいってストレッチしてシャドーから始めてHIITレベルの練習メニューこなして、
最後にもう書き込んだ自重トレーニングして、
ストレッチしてシャワー浴びて帰る俺と比べ、、、、
なーんにも体を動かしてない虚弱超絶バカの自重トレーニングって （ 爆笑 ） >>569
懸垂の日ならメインセットは片手懸垂8×3セット ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
