自重トレーニング Part70
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう!!
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 改めてディップスは最強の種目だな
ゆっくり深く下げて爆発的に上げるだけ プランシェの練習用だけど
シェードプランシェプッシュアップっていう種目
マックス3回しか出来ないので腰の横辺りでのダンベルベンチプレスやってみてるけど
やっぱ自重とはいえ練習には重り使った方が簡単だよね
チューブで負荷を下げる方法もあるらしいけど コロナ自粛始まったころからこのスレにはお世話になったが
なんかとんでもないことになってるなw
明日からジム再開だからもうこのスレとはおさらばだからいいけどw 二週間ぶりにトレーニング
3セット辞めて1セットにした
効果あんまり変わらん >>955
面白いことなんか言えよ。リアルではつまんないやつだろうな。 俺が思うに重り持ち上げるってやっぱ不自然なんだよな
だって人間以外にウェイトトレやってる動物なんて居ないじゃん
ただでさえ2足歩行で腰に負担がかかってるのに
スクワットだのデッドリフトだのやるのは体に悪い気がするんだよな >>965
こいつ(>>961)に知能が無いことを忘れるなよ >>261
人間がわざわざ根本的な体の構造を切り替えてまで二足歩行に移行し、体重を支えるという重労働から前脚を解放したのは何のためだと思ってる? イチローのように
結果を残した人間だけが屁理屈的な洒落を言って良いんだと思うよ
ライオンは筋トレしないwwwww 2足歩行で常に物を持てるようになったことはメリットだけど
そのせいでチンパンみたいなパワーを失ったわけだろ
失われたパワーを取り戻すためウェイトトレで補うのも良いが
人間がチンパンだった頃に培われたパワーを引き出すには
やはり自重がベストじゃないかと思うんだ 何が目的なのか曖昧なまま
「自重がベストだ」と断言する頭の悪さ まあ俺のフィーリングみたいなもんだから曖昧なのは許してくれ 自粛でジム開かない状況に鬱憤溜めたけど機材を買いこむモチベーションもねーということですね?>>971 >>976
人体を引きちぎるほどのパワーがある
テレビで見てるのは子供のチンパンジーだろう >>969
いや単純にパワーの事だけ考えるなら、ますますフリーウエイトやらマシンの方に軍配が上がるだろ 昔チンパンジーが人の顔を引きちぎった事故あったよね イチローは足にグローブはめて両足でバット振ろうとは思わなかったんだろう 2ヶ月間家で腕立て、懸垂、ディップを続けて昨日はじめてジムに行きました。
2ヶ月間で腕立ては10reps×3set合計30回からトータル150回、連続回数は30回最高
懸垂は0回から逆手で12回、8回、6回、ネガティブ10×2
ディップは6reps×3set→12reps×5setになりました。
ベンチプレス初めてで85kg上げることができてパーソナルトレーナーの人に褒められました。
身長は180の体重が81です。体脂肪は多めだと思います。
皆さんはフリーウェイトってどのくらい出来るのでしょうか? >>985
ほぼ似たような体型だけどベンチそこまで上がらんから上半身裸の写メみたいわ
そのトレだけで見た目かわった? 運動経験のある奴か才能のある奴だよ
一般人は最初40〜50キロしかあがらないからね 自重トレってようは低負荷高回数トレでしょ
自重で高負荷低回数トレやってる人いないよね 片手拳立ては高負荷低回数だろうが
片手懸垂できるようになりたいけどできる気がしない >>982
大人のチンパンなら多分肉引きちぎったり噛みちぎったりで楽勝だろ 世間ではジムが再開しはじめてるけどコロナ始まったころに退会しちゃったからいけない。
なんとか自重でと思って続けてきたけど再開が決まってからやる気が出ない。
自重でやっても他の人はきちんとした器具を使って効率的に筋トレできてるのに自分だけ
自重とかいう低負荷でやって意味あるのか?とやりながら考えてしまう。 >>995
プランシェもできないんだから筋トレしたって無意味だよおまえはwww >>995
公営ジムじゃダメなの?
スクワットかデッドを軽めに再開したら、
またやりたくなるぞ。 コロナとは別に今年初めにジム退会して、チンスタ買って自重トレ始めたんだけど、嫁に体が厚くなったと言われる
多分ジムだと追い込んだ時の顔ムキッが恥ずかしくて追い込みきれてなかったんだな このスレッドは1000を超えました。
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