自重トレーニング Part70

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-fhFn) · 2020/05/15(金) 01:15:30.61

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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/

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**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-EJ6Q) · 2020/05/31(日) 11:55:14.00

改めてディップスは最強の種目だな
ゆっくり深く下げて爆発的に上げるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b992-onYC) · 2020/05/31(日) 16:23:40.13

馬鹿はそう思うだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-JFyQ) · 2020/05/31(日) 17:53:54.16

プランシェの練習用だけど
シェードプランシェプッシュアップっていう種目
マックス3回しか出来ないので腰の横辺りでのダンベルベンチプレスやってみてるけど
やっぱ自重とはいえ練習には重り使った方が簡単だよね

チューブで負荷を下げる方法もあるらしいけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9326-MDw3) · 2020/05/31(日) 18:27:46.99

コロナ自粛始まったころからこのスレにはお世話になったが
なんかとんでもないことになってるなｗ
明日からジム再開だからもうこのスレとはおさらばだからいいけどｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b2a-+GDy) · 2020/05/31(日) 21:13:13.65

二週間ぶりにトレーニング
3セット辞めて1セットにした
効果あんまり変わらん

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-p09+) · 2020/05/31(日) 22:29:40.10

なんの効果だよw

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-EJ6Q) · 2020/06/01(月) 11:25:42.12

>>953
馬鹿っておまえの名前だよな？w

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-F6bl) · 2020/06/01(月) 13:44:13.38

>>955
面白いことなんか言えよ。リアルではつまんないやつだろうな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bec-GrVd) · 2020/06/01(月) 15:22:27.22

もういない奴に絡んでアホみたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 490e-Eaxu) · 2020/06/02(火) 02:46:40.45

俺が思うに重り持ち上げるってやっぱ不自然なんだよな
だって人間以外にウェイトトレやってる動物なんて居ないじゃん
ただでさえ２足歩行で腰に負担がかかってるのに
スクワットだのデッドリフトだのやるのは体に悪い気がするんだよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-rk0o) · 2020/06/02(火) 06:34:44.29

帰宅部中学生みたいな奴しかいなくなったな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-F6bl) · 2020/06/02(火) 07:40:09.68

動物は身体構造が人間と異なるのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-XcxQ) · 2020/06/02(火) 07:56:30.27

他の動物と違って人間は物を持つ生き物なんだが？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-shcI) · 2020/06/02(火) 14:25:59.84

>>961
人に知能がある事忘れてないか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-XcxQ) · 2020/06/02(火) 14:34:45.97

>>965
こいつ(>>961)に知能が無いことを忘れるなよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-5H00) · 2020/06/02(火) 15:45:14.14

>>261
人間がわざわざ根本的な体の構造を切り替えてまで二足歩行に移行し、体重を支えるという重労働から前脚を解放したのは何のためだと思ってる？

湊 (ﾜｯﾁｮｲ 93ea-hLa7) · 2020/06/02(火) 16:12:28.06

イチローのように
結果を残した人間だけが屁理屈的な洒落を言って良いんだと思うよ

ライオンは筋トレしないｗｗｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 490e-Eaxu) · 2020/06/02(火) 16:48:43.33

２足歩行で常に物を持てるようになったことはメリットだけど
そのせいでチンパンみたいなパワーを失ったわけだろ
失われたパワーを取り戻すためウェイトトレで補うのも良いが
人間がチンパンだった頃に培われたパワーを引き出すには
やはり自重がベストじゃないかと思うんだ

湊 (ﾜｯﾁｮｲ 93ea-hLa7) · 2020/06/02(火) 16:51:33.92

何が目的なのか曖昧なまま
「自重がベストだ」と断言する頭の悪さ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 490e-Eaxu) · 2020/06/02(火) 16:59:06.61

まあ俺のフィーリングみたいなもんだから曖昧なのは許してくれ

湊 (ﾜｯﾁｮｲ 93ea-hLa7) · 2020/06/02(火) 17:00:50.49

フィーリングってなんだよ馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 590e-K0rr) · 2020/06/02(火) 17:00:58.06

要するにチンパンジーになりたいってこと？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-shcI) · 2020/06/02(火) 17:15:14.93

あんま責めてやんな
ネットリンチって言われるぞ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-RSqJ) · 2020/06/02(火) 17:16:36.90

>>973
頭の中身のことなら既に目標達成だな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-F6bl) · 2020/06/02(火) 17:47:17.54

チンパンて強いんか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d308-moxv) · 2020/06/02(火) 18:40:27.25

自粛でジム開かない状況に鬱憤溜めたけど機材を買いこむモチベーションもねーということですね？>>971

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-C64g) · 2020/06/02(火) 19:15:02.95

>>976
人体を引きちぎるほどのパワーがある
テレビで見てるのは子供のチンパンジーだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e120-F6bl) · 2020/06/02(火) 19:21:16.98

>>978
人間も引きちぎるほどのパワーあるぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a15c-evd5) · 2020/06/02(火) 19:37:42.58

>>969
いや単純にパワーの事だけ考えるなら、ますますフリーウエイトやらマシンの方に軍配が上がるだろ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-shcI) · 2020/06/02(火) 19:50:07.27

昔チンパンジーが人の顔を引きちぎった事故あったよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e120-F6bl) · 2020/06/02(火) 19:53:00.23

チンパンジーがヘビー級の格闘家に勝てるかね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-XcxQ) · 2020/06/02(火) 20:36:21.48

脳みそがチンパンジーということか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d969-Lmla) · 2020/06/02(火) 21:32:39.94

イチローは足にグローブはめて両足でバット振ろうとは思わなかったんだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b9a-UAdq) · 2020/06/02(火) 22:50:16.18

2ヶ月間家で腕立て、懸垂、ディップを続けて昨日はじめてジムに行きました。
2ヶ月間で腕立ては10reps×3set合計30回からトータル150回、連続回数は30回最高
懸垂は0回から逆手で12回、8回、6回、ネガティブ10×2
ディップは6reps×3set→12reps×5setになりました。
ベンチプレス初めてで85kg上げることができてパーソナルトレーナーの人に褒められました。
身長は180の体重が81です。体脂肪は多めだと思います。
皆さんはフリーウェイトってどのくらい出来るのでしょうか?

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-XcxQ) · 2020/06/02(火) 22:57:07.74

スレチ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-rk0o) · 2020/06/02(火) 23:03:46.34

ここまで全員チンパンジー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9192-a1I9) · 2020/06/02(火) 23:40:48.12

>>985
ほぼ似たような体型だけどベンチそこまで上がらんから上半身裸の写メみたいわ
そのトレだけで見た目かわった？

湊 (ﾜｯﾁｮｲ caea-RCge) · 2020/06/03(水) 00:04:52.72

運動経験のある奴か才能のある奴だよ
一般人は最初40～50キロしかあがらないからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d0b-wd4M) · 2020/06/03(水) 00:54:01.24

自重トレってようは低負荷高回数トレでしょ
自重で高負荷低回数トレやってる人いないよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-QLlb) · 2020/06/03(水) 01:05:17.41

片手拳立ては高負荷低回数だろうが
片手懸垂できるようになりたいけどできる気がしない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca62-w2gx) · 2020/06/03(水) 02:11:40.23

>>969
この中身のない思考
囚人トレ好きそう

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-M+Tk) · 2020/06/03(水) 05:46:29.68

>>969
逆に臀筋や腹筋は直立二足歩行のヒトの方が強かったりする
チンパンジーやゴリラではスクワット動作をまともにできない

https://i.pinimg.com/originals/68/29/1e/68291eab0d42c2aa89f9b623932b7fb6.png

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sped-xMY/) · 2020/06/03(水) 14:01:24.97

>>982
大人のチンパンなら多分肉引きちぎったり噛みちぎったりで楽勝だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca26-nxLJ) · 2020/06/03(水) 15:47:51.12

世間ではジムが再開しはじめてるけどコロナ始まったころに退会しちゃったからいけない。
なんとか自重でと思って続けてきたけど再開が決まってからやる気が出ない。
自重でやっても他の人はきちんとした器具を使って効率的に筋トレできてるのに自分だけ
自重とかいう低負荷でやって意味あるのか？とやりながら考えてしまう。

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-6+4r) · 2020/06/03(水) 16:14:15.34

再入会すればいいだけじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d992-NOBn) · 2020/06/03(水) 16:28:35.11

>>995
プランシェもできないんだから筋トレしたって無意味だよおまえはwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d20-lXqy) · 2020/06/03(水) 17:24:16.08

>>995
公営ジムじゃダメなの？
スクワットかデッドを軽めに再開したら、
またやりたくなるぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a43-+ZEs) · 2020/06/03(水) 20:41:24.90

コロナとは別に今年初めにジム退会して、チンスタ買って自重トレ始めたんだけど、嫁に体が厚くなったと言われる
多分ジムだと追い込んだ時の顔ムキッが恥ずかしくて追い込みきれてなかったんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a9d8-uikQ) · 2020/06/03(水) 20:58:07.58

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