自重トレーニング Part70
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>412
で？
で？
ボクシング経験者ならまずは技術論を語れなきゃおかしいよな？
なのに何で俺の>>301を徹底的にスルーすんの？
しかも自称国体出場ボクサーだの「ロジックでディスるのが趣味」だのと公言してるくせにwww
挙げ句、突然なりふり構わず力学 （ 笑 ）の知識比べを始めて、
涙目必死になってマウント取りたがるってwwwwwwwww
ボクシングについて何も語れず自爆してしまい、
思いっきり墓穴を掘ったなー （ 嘲笑 ）糞コテのチワワミナト並に大嘘つきなこいつって、
この分だと、
パワーリフターってのも大嘘なんだろーなーW WWW （ 爆笑 ） メトロンとか変なのに取り付かれてんのなw
NGNGっと >>387
部位に効かせるウェイトトレーニングでしょ。運動って全身の連動性大事だから、やっぱりロシアンパワー養成法だね >>377
＞①自重とウェイト両方やる人＞②自重しかやらない人＞③ウェイトしかやったことがない人(特にボディビルダー的アプローチ)
なんだよね。
囚人トレが言ってるのは「③選ぶなら②を選べ」ってことにしかならないんだろうね。
本当に中学生とかじゃないの？こんな事言ってｗ
＞③ウェイトしかやったことがない人 ←全ボディビルダーも含めそんな人間存在しないからｗ
ＵＰや最後の追い込み、トレ始めた頃などに自重トレなんて散々やって居る
問題なのは ＞②自重しかやらない人 日本のクソガリは自重以外認めないってのが居る事だｗ
↓国内の自重トレーニーの身体見て見ろ
ttps://primitiveconditioning.com/profile/
ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2077504.html
私が普段やっている上半身の種目は懸垂・ディップス・腕立て伏せ。
全部体幹の種目です。ダンベルやバーベルには2年ほど触ってません 自重でディップスやってたけどウエイトベスト20キロで荷重したとたん一気に筋肥大し始めたから
ウエイト厨が自重厨をディスるのもあながち間違いじゃないんだなと思った 自重トレでウェイト並みに身体を大きくしたいって人がそもそも居ないんだから、ウェイトが自重に勝ってるなんて今更ドヤ顔で言われても、その発言見てるこちらが恥ずかしくなるからやめてほしい >>423
互角しないように。
囚人本の作者は
「自重だけでそこらのボディビルダーの９９パーセントを凌ぐ肉体になれる」と書いてる
から信者が居るわけ
そんな事書きながら最重要な‘体重‘を無視してるし
加重も否定するから信者も勘違いして
クソガリの肉体のままで「俺は使える筋肉本物のパワーもある」
「鎖チギったりレンガを砕くパワーがる」とか思い込む >>423
>>424
親父狩りに合う未婚ヒョロガリおじさんw ディップス20回・懸垂10回・腕立て伏せ25回の動画を紹介したいと思います
ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2077211.html
ttps://www.instagram.com/p/CAUYUvnhmPa/
君たちはどっちに憧れる？ 自体重でどれくらい筋肉がつくか
ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2013-11.html
＞ウエートを止めてストリートワークアウトに切り替えて２年ですが、
ダンベルとかマシンにこだわっていた自分はなんだったんだろうと思います。
＞自体重だけでもこれくらいにはなりますよ、という証明にはなるかな？と思います。 >>431
ハゲとるやんけ！
そもそもウェイト何年かやったあとに自重にするのと
自重だけをずっとやってるのでは全然ちゃうぞ！？ >>431
なんかこの人はかわいそうな感じがしてつっこみにくい >>430
全体的にくねくねしてて気持ち悪い
腕立てですら首から上がくねくね
なんだこの人・・・ >>431
脂肪のせいかたくましい体には見えないね
絞ればいい感じになるのかもしれないけど フィジークで勝ちたいなら
たまに体操競技の技練習をトレーニングに組み込むと
バランス良くなるぞ
肩や二頭、広背筋も大きくなる
特に鉄棒や吊り輪 ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2278487.html
ロンダー・ラウジーについての見解
＞「オネエチャンというより兄貴」に見えます。スポーツ選手だからしょうがないのですが、
腹筋が付きすぎて、寸胴なスタイルになっています。
でもこれを読んでいるのは普通の人だと思うので書いてしまえば、
普通の女性はいくら腹筋をしても寸胴にはなりませんし
↑自重崇拝者はまったく的外れな事を言うのはココの囚人本崇拝者と同じ
恐らくアヤの事を見ても同じ事いうんだろう
>>436
単に筋肉量も少なすぎるってだけなのも判らないんだな
筋力も自重やるにしても足りてない。
松本人志がプロレスラーになりすましたの水ＤＴで動画あるけど
プッシュアップ綺麗に回数こなせている
ベンチ好きな松ちゃんに体重も負けている上に腕立てでも負けている
筋肉が無さすぎ&脂肪多くて寸胴になってる本人が
上級者ぶって解説してる所も囚人本崇拝の人とソックリ ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2015-01.html
＞私はストリートワークアウトをやっているつもりなのですが、
外人さん（日本の方は残念ながらよく知りません）は、ウエートは全く使わない人もい
るし、バーベルスクワットをする人もいるし、
フリースタイルばかりやっている人もいるし、人それぞれです。
＞日本人の方が総合的に強く、基礎が出来ているかもしれません。
別に馬鹿にするわけではないのですが、私が通っているジムでたまに見かける、
2メートルくらいある黒人男性は、体が大きすぎるのか、
ディップスをウエイトサポート付きでやってます。
ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2014-12.html
＞腕立て伏せといえば回数をこなすもの、と思われがちですが、
フォームが崩れては効果も半減しますし、コンテストだと回数にカウントしてくれ
ません。
私は「胸をつける腕立て伏せ」の良さときつさを、皆さんに体験して欲しいです。 コンタクトスポーツやってみたら、こんなヒョロイと怖くてとてもじゃないけどやれないと思うだろな その禿の人は正直頭がかわいそう(毛の話ではないよ)な人だと思うのであまりいじるのはどうかと思うぞ
障がい者いじりはコンプライアンス触れるぞ >>426
囚人トレと自重は一緒にしたくないんだけど 囚人本に感化されたPCCの講師資格取った人や囚人シ○ン氏とかも
似たような事言ってるしドヤって感じで身体や動画挙げてるだろ めっちゃ飛んでるけど延々相手してる奴は専ブラ使えない人かな メドラノは動画みたらベンチプレスもしてるし加重しまくりなのに？ 1番下以外はウエイト使ってる
1番下はウエイトトレしてないって言ってるけど
1日一食とか言ってる嘘つき >>448
そりゃそうだろう。片手倒立腕立て伏せジャンプに到達したら、もう自分の体重では負荷を上げようがないので
次は嫌でも面倒でもウェイトで加重するしかないから。
ビヴェットも背中にロングソファー背負ってプランシェしているぞ。 >>450
ロクに知りもしないで張ったのな・・・
メドラノは元はウエイトが中心だったんだけど >>447
自重オンリーの肉体とは
ブログのおっさん&ＰＣＣ講師&囚人シ○ンの３人が良い例 自重信仰も自重信者叩きも疲れたろ？
自重は気軽さがいいんだから、細かいこと考えないで公園で気軽に筋トレしようぜ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1341406689/ >>451
元はウエイトだったとか今ウェイトを使っているとかどうでもいいんだよ。
ボディビルダーがピヴェットみたいに片手倒立腕立て伏せジャンプや
プランシェうやストリートワークアウトなどの自重ができると言うなら
それで良い。使える筋肉、自分の身体を自在に操れる新のパワーのボディと言えるので。 >>454
使える筋肉て何？
力士なんか片手倒立なんかできないと思うが、
億稼いどるやん。 有酸素運動とサーキットトレーニングは痩せないから意味がないらしいな
筋肥大するのが一番効果あるらしい ビルダーや筋肥大さんの老後は悲惨だからね
長生きしたかったり健康で安らかな老後を過ごしたいなら
トレはほとほどが1番
つまり自重以上の負荷は体を虐めてるだけ
寿命を縮めてるだけ >>458
そこまで追い込めるやつなんかほとんどいないわ。
痛くても座薬使って試合出るスポーツ選手並みやな。 そりゃなんにしたってスポーツはガチれば老後悲惨だっての
ガチガチのビルダー引き合いに出すなら自重の比較対象は昭和レスラーのヒンズースクワットウン千回だろ
膝軟骨がすり減るだけのアレ 既出の質問と被るんだけれども
自重スレの方達は上腕二頭筋はどう鍛えてます？
逆手懸垂のみですかね
リュックとか袋を使って簡易的な重しにしたりとか
創意工夫して鍛えてるアイデアがあれば教えてほしいです >>464
重り使ったら自重じゃないからなぁ
答える方も悩む チューブ 片手懸垂 片手懸垂ネガティブまたはトップ保持 へフェスト 低鉄棒で爪先地面につけてへフェスト >>454
こういう人肝心要の足腰について全く語れないの草生える
特殊な仕事してる人以外の普通にとっては足腰使って体＋荷物を自在に扱えてナンボであって
逆立ち云々とか単なる見せかけアピール以外の何者でもないのに >>301
お前中卒か？なんて、文章が中学生以下だなw >>471
たった1行の落書きで既に文体が破綻してる小学生登場w >>473
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化す赤っ恥小学生w >>474
「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
ボクシングでは単純にパンチ力とかじゃなくて、フェイント入れた騙し合いや反応できることのほうが重要なんだよ。
ボクシング技術論の一つな。 >>476
> フェイント入れた騙し合いや反応できることのほうが重要なんだよ。
それがどーした？
当たり前のことにいきなり言及し始めるバカ （ 嘲笑 ） >>476
> 「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化すも墓穴を掘り、
さらに「捨てパンチ」呼ばわりしてますますてめーのバカを掘り下げる
赤っ恥小学生w >>477
>>413他多数に、永遠とお前はボクシング技術論語れよと
書いてるやん。
それ書いてるのお前なんだろ？ >>477
>>333
お前の脳内経歴はどーでもいいから、
負け犬の落書き返す暇あんな、
とっとと俺の>>301にでも突っ込んでみろっていってんたろ
脳内ボクサー気取ってるうちにマヂもんのパンチドランカーになったのか？このバカ
あとサイヤマンのパンチ力が京口に到底及ばない理由についても、
お前の机上ボクシング論とバイメカ力学での解説乃至エビデンスをヨロシク
↓
一応、机上のボクシング論な。お前が何度もボクシング論語れと言うから。
ジャブの付き合いだとな、牽制だけで終わってしまうから
少しリスクとってフェイント(もちろん意図的に)入れて、相手を誘って防御を崩すんや。 使える筋肉。
階段の昇り・降り
速めに歩く
電車が多少揺れてもバランス取れる。
ちょっと重いものを腰を痛めず持ち上げる。
セックスの時、長く、柔らかくピストンできる。
お姫様ダッコできる。 >>481
懸垂やディップスやってる場合でないな。
スクワット、ランジ、デッドをするべしやな。 >>480
ド素人でも知ってる「ぼくのぼくしんぐろん」
はいはいちゅごいてすね～
では、オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やはどうやる？ >>476
> 「なんて」ていう、捨てパンチに釣られてるやんかw
いきなり自爆してしまい釣りで誤魔化すも墓穴を掘り、
さらに「捨てパンチ」呼ばわりしてますますてめーのバカを掘り下げる
赤っ恥小学生w
しかもド素人でも言える「ボクのぼくしんぐろん」まで晒す厚顔無恥ぶりwww >>483
お前の情報がないから説明しづらい。
高校物理分からんみたいやし、もちろん計算論的神経科学(知覚、運動制御)分からんだろうし。
競技経験有無、アマかプロか？
ただ単なるマンガ読んでるだけ？ >>485
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやる？ >>486
お前がまず論じてみろよ。
お前の情報がないと、議論しようがない。 >>487
情報？
お前、「差し合い」も知らねーの？
ド素人にも程がある （ 爆笑 ）
wwwwwwwww >>487
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>488
おもんない。お前びびって、遠くからジャブを永遠と出して逃げ回るタイプやな。接近されたら、ホールディングするんだろ。お前はリック君だな。 >>490
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>491
お前は経験者じゃなく、マンガを読みかじってるタイプだな。差し合いとかいちいち言葉にこだわって、本質的な俺の問いに答えずはぐらかしてるあたりなw >>492
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>492
ようド素人の糞ガキの雑ぁ～魚！
お前、オーソドックスとサウスポーが対峙すると、
差し合いがどういう状況に陥るのか？からしててーんでイメージできねーバカだろ （ 爆笑 ）
そりゃボクシングやキックの経験がなければ無理だもんなーW WWW >>493
ネットや本に書いてる教科書的な答えを求めて、質問して来てるあたりが素人なんだよ。 >>495
とネットや本を涙目必死に漁っても回答が見つからなかった「ボクさあぼくさあ」の糞ガキが、
脳内シャドーを続けてますw
一人で勝手に暗闇に向かってなーwww >>495
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況になるのか？
試合を経験すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんでイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>497
お前は挑発はするが、フェイントは出来ないなやつだな。 >>499
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況に陥るのか？なんざ
試合すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんでイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>500
今の若者はTwitter等SNSでイキがるよな。
てことは、キミはいい年したおじさんか？
匿名掲示板でしょーもない挑発して楽しんか？
アカウントあるSNSでは、相手されないから？ ng推奨
ID:idAw5RFR0
ID:HPzDHlZfM >>501
この程度でイキがるって（ 苦笑 ）
こいつの劣等感もすげーなw
よせやい
5ちゃんで涙目必死になってイキがる「ボクさあぼくさあ」の糞ガキド素人の雑魚に比べたら
恥ずかしぃぃ （ 嘲笑 ） >>501
ド素人のバカが落書き返す暇あんなら、
とっとと「ボクのぼくしんぐろん」を続けろよ！
で？
オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
坊やならどうやるんでちゅか？
「利き腕が逆同士の試合」
「差し合い」
「フェイント」
ここまで状況が明確でシラケるのに十分なのに、
なーーんでイメージ湧かないんでちゅか？
そもそも、
オーソドックスとサウスポーが対峙すると差し合いがどういった状況に陥るのか？なんざ
試合すりゃバカでもチョンでも糞ガキでも身をもって体験することなのに、
なーーーんで一向にイメージできないんでちゅか？
そもそも、てめーで「捨てパンチ」とネタふりしながら、
何で俺の基本中の基本質問に答えられないんでちゅか？
いつまでママにおっぱいおねだりを続けるつもりでちゅか？
この糞雑魚、面白すぎるぜwwwwwwwww >>505
> オーソドックスとサウスポーの差し合いでのフェイントは、
> 「利き腕が逆同士の試合」
↑
サウスポーは必ずしも左利きでないし。
コンパーテッドサウスポー知らんの？
ネットばんちょーさんよwww 囚人本作者PAULWADE氏が言う強さパワーを持っている日本人腱も関節も強い↓
体重９０キロで加重懸垂も６０キロ
ttps://www.youtube.com/watch?v=QfUWcSmsJ34
翔天浪と対戦したく 力士のイベント腕相撲に参加したて力士２人倒したら
嫌がられて
＞腕相撲主催してた人からティッシュペパー5箱渡されて『帰って』て苦笑いされました
ttps://www.youtube.com/watch?v=y7mej7vG0k0
体重９０キロで片手添え懸垂１０回左右
ttps://www.youtube.com/watch?v=umJkNi0GhN4
強者は加重もウエイトもしてる。
本当に「自重だけ」していると言って良いトレユーチューバーの肉体&身体能力↓
ttps://www.youtube.com/watch?v=-WetkOz-Xx8
ttps://www.youtube.com/channel/UCYhRcr_7vuuah3xU4D8a4Zw
PAULWADE氏の言っている通りなら自重だけでもストロングマンになれると
本に書いてるので 力石位も持ち上げて歩ける体力がないといけません >>506
はーい自称国体ボクサーの負け犬がのこのことバカ顔晒してまーたまた自爆！wwwwwwwww
それがどーした？
軸足が右ならサウスポースタイルだろバーーーカ脳内国体ボクサー （ 嘲笑 ）
ちな俺もスイッチしてサウスポーに変える変則スタイルだ！糞雑魚の大バカ野郎！ （ 爆笑 ）
で？
で？
オーソドックスとサウスポーで対峙したら間合いはどーなる？
差し合いはどーなる？
このド素人脳内国体ボクサー、それこそネットの摘み食い知識で反論にもかすらねーバカの落書きを寄越してやんのWWWWW >>506
で？
で？
ボクシング経験者ならまずは技術論を語れなきゃおかしいよな？
なのに何で俺の>>301を徹底的にスルーすんの？
しかも自称国体出場ボクサーだの「ロジックでディスるのが趣味」だのと公言してるくせにwww
突然なりふり構わず力学 （ 笑 ）の知識比べを始めて、
涙目必死になってマウント取りたがるってwwwwwwwww
しかも！
試合中でオーソドックスからサウスポーにスイッチすることは普通にあるし、
そのことと「ボクさあぼくさあ」の糞ガキへの質問とはま・る・で無関係なのに
ネットの摘み食い知識で超レアケースのごとく喜んで反論した気になってて糞痛すぎるwwwwwwwww
ボクシングについててーんで何も語れねーどころ自爆を連発してしまい、
ますます墓穴を掘ったなー （ 嘲笑 ）糞コテのチワワミナト並に大嘘つきなこいつって、
この分だと、
パワーリフターってのも大嘘なんだろーなーW WWW （ 爆笑 ） >>509
ボクシングスレでやってくれよ
うるさいんだよお前 ここはボクシングのスレではなくて喧嘩芸骨法の擦れですよ >>510
やっぱな （ 嘲笑 ）
こいつが出来ることはせいぜいNG宣言するだけで、
肝心の心の中ではスルーすることが出来ねーんだよな。
何故なら、こいつのバカの元が疼いて我慢出来なくなる、
堪え性のないバカだからw >>508
おっさん！誰と戦ってんだよ？
早くバイト行ってこいよ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
