ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 7
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125kgのスレがありますので、ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！
【過去スレ】
Part6 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562856933/
Part5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498498191/
Part4 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480518482/
Part3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461220514/
Part2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451082819/
Part1 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1440093376/
【ベンチプレスRM換算表】
ttps://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
【ベンチプレスの能力チェック】
ttps://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>1
ﾜｯﾁｮｲ表示ありがとう
あぼーんできる助かるわ >>992
必死チェッカーなんか使わずとも普通に見ただけで100レス以上することも珍しくないんだからそんなことで傷つくかよ知恵遅れヘタレ統失馬鹿ホラ吹き >>993
お前がどちらだろうが馬鹿にされて金も用意できずにそれが答えだと納得する馬鹿アスペド底辺ニート >>994
無駄にプライド高くて負けたのをずっと根に持ってる自演馬鹿
もう次スレはできないから必死に連投して逃げた負け犬うんこ >>995
電話晒すなら金も出せ馬鹿の一つ覚え貧乏チキン
はい論破 >>996
イジメられたのを根に持って毎日監視してる負け組無職のこどおじ >>997
お前が焦って誤字ってる馬鹿IDコロコロ脛かじり引きニートの妄想ひとり >>998
お前は自己紹介するイジメられたことがコンプのかまってちゃん >>999
早く死ね生きてる価値のないIDコロコロ脛かじり引きニート >>1000
必死に連投して逃げたお前は負け犬馬鹿IDコロコロ脛かじり雑魚引きニート なんかレスは伸びているけど何も表示されないということは、ラクッペが醜態を晒してるんだなww とNGアピールするくせに反応する醜態を晒す本当はNGしてない統失が泣く あぼーんにしてもラクッペがレスしたことわかっちゃうから非表示にした方が良いな
皆でベンチの話しようぜ
このご時世だし、ホームジムとか整備した人いる？ と、非表示はおろかあぼーんにすらしてない統失エアプ雑魚脛かじりニートかまってちゃんが泣く 3年くらい前にパワーラック買って筋トレ始めた
ジムに行ったことないからコロナ収まったら行ってみようかな ようやく125上がったのでこれからよろしくです。
前スレ卒業まで半年近くかかりました。
ここの卒業は長くかかりそうだけど頑張るぞー >>20
いらっしゃい。自粛ムードに負けずに頑張ろう！ 馴れないベンチ台だとやり辛い。
シートが硬いのはもれなくrep数が下がる。
112.5*5
112.5*3
110*5
110*5
110*3 65kg×3
125kg×1
115kg×３、３
100kg×７
だいぶ調子よかった無理すればもう少しで125kg２回いけそう
腕や肩にいつもほど負担がかからなかったけど
変なフォームなのか腰の調子がちょっと悪い
最近は腰に負担かかることが多い 105×8
105×6
105×5
90×12
二頭筋が痛だるい。
フォームが悪いのかなぁ 110×6
110×4
110×3
100×8
100×7
足上げナロー(初
60×10
ナローで胸まで下げるのきついのな。
無理やり下げる感。
とりま三頭強化に少しづつやってみる。 >>25
お前125*5と突然125スレでほざいたホラ吹き雑魚じゃねえか
ここに書き込むならまず125挙げた証拠を出せエアプチキン遅筋馬鹿丸出しスーパーセット荒らしジジイ
お前は頭が悪いんだろ >>27
早く動画晒せよホラ吹き雑魚エアプチキン遅筋ゴミカス荒らしジジイ 112.5kg rest4min
5/4/4/4/4
中5日の割には神経残ってた。 65kg×３
120kg×２
115kg×３
110kg×３
微妙な結果だった
もう130いけるか期待してたんだけどまだ全然弱い
ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ大人気やんｗｗｗ
100いけばたいしたもんだｗ >>34
マルチ統失荒らしを鵜呑みにして反応するな同類馬鹿雑魚荒らし 90×2
110×1(止め
120×2
110×5(ラス浮
110×4
100×8
100×7
足上げナロー
70×10
70×8
今日は重さは感じなかったが回数こなせなかった。
しかし暑いな…
汗だくや。 >>36
証拠も出せないホラ吹き雑魚エアプチキン遅筋ゴミカス荒らしジジイはクーラーもない貧乏人かお前は熱中症で死ね >>36
120kg2回挙げれるなら
110kgもっと挙げれそうだけど。 そいつはエアプ雑魚チキン遅筋だからな
普通の奴から見るとおかしなところだらけ
そのくせ証拠を出さないで逃げた突然125スレで125*5とレスして荒らし化したゴミカスホラ吹き 減量も大分進んできたのになんとなく挑戦した105kg何rep出来るかで10rep出来てしまった…
推定max140kg
どちらかと言えば1発が強い方なので減量終えたらカーボクソ程ぶち込んで135kgに挑戦してみたい >>38
120×2で疲れたからじゃない？
110なら最高6回 けんぴ君引退するけど次は誰を参考にしたらええんや？ >>42
じゃない？ってなんだよお前のことだろ
お前がホラ吹き遅筋チキンだからだろカス荒らし
早く125挙げられる証拠出せゴミ 112.5kg×5
112.5kg×5
112.5kg×4
112.5kg×4
112.5kg×3 >>45
なんでいちいち証明せなあかんの？
そもそもお前が125あがんらんやろ？
ここ書き込まないでくれる？ >>47
お前が125挙がらない125スレで突然125×5とレスした信用力0のホラ吹き雑魚荒らし
更にMAX挑戦で115失敗したくせに100×10を2連できたとホラ吹いてそれを指摘されると証拠を晒さずに数日後に逃げるように達成したと吹いてこのスレに来たお前だからこそ証明が必要なんだよ馬鹿アスペチキン遅筋雑魚カス荒らし
お前が証明できないならこのスレに書き込むなゴミ >>48
125上がったからここにいるんだけど。証明する必要もない。上がるから。
お前は上がるの？ >>49
ホラ吹きレスした前科のあるエアプ雑魚チキン遅筋が言うだけでは信用できないのは当たり前だから証明しないお前はゴミカス荒らし決定
やることやってから質問しろゴミカス無職低学歴雑魚荒らし >>50
質問にも答えられんくせにグタグタうるさい。
お前は125あがるのか？答えてみろ 証拠も出せないホラ吹き雑魚チキン遅筋ジジイはやっぱり理解力もない馬鹿アスペか
お前が証拠を晒してから質問しろゴミカス無職低学歴雑魚荒らし
できないなら黙って死ね >>51
レスの相手はラクッペかな？
だったら相手するだけ無駄だよ
各ベンチプレススレにいる変な人だから無視が一番 >>53
そそ、ラクッペ。
下のスレからずっと絡んでくるんだよね。
日本語も通じないし。ヤバいわ。
そろそろNG入れるかな。笑 110×1(止め
125×1
110×3
100×8
100×8
100×6
足上げナロー
70×10
70×10
わざわざMAXやったせいでメイン110が持てなかった。
100まで落とすとあまり影響出ないんだけどな。 >>57
ありがとうございます。
まだこのスレギリギリなんで精進します！ >>53
お前はNGアピする俺に過去にイジメられた雑魚IDコロコロ脛かじり引きニートか
そいつもお前みたいにずっと反応してる病気だから無理だぞ諦めろ棚上げ馬鹿アスペ >>54
お前がホラ吹き雑魚チキン遅筋真性固定脛かじり引きニートジジイの日本語も通じない頭も弱い馬鹿アスペだろ
NG宣言ってことは余程都合が悪いようだなエアプ雑魚 >>55
なんだこれ、結局動画撮ったのか支離滅裂馬鹿チキン遅筋雑魚
でもファイルが存在しないからエアプ確定だな
俺に安価してるんだから俺が反応するまで消すなアホ真性固定脛かじり引きニート >>56
早く55をあげ直せホラ吹き雑魚チキン遅筋荒らしジジイ >>58
お前はこのスレにいる資格はない早く証拠あげ直せホラ吹き雑魚チキン遅筋真性脛かじり引きニートジジイ荒らし 身長151cm45kg 胸囲130cm
120kg×3
120kg×2
110kg×5
110kg×5
100kg×8
85kg×12
神経系を鍛えてゴリ押しで挙げたい 65kg×３
120kg×２
115kg×2
110kg×３
２セット目がきつかった
やっぱこのあたりの重量から腰に負担がかかる
なかなか思ったように記録伸びんな
以前125kgスレで動画アップしてた人ついにここに来るようになったか
成長著しいな
相変わらずアボーンだらけｗ
ダンベルスレといいトチ狂ってるなラクッペぺはｗｗｗ NGアピするくせに反応する馬鹿ホラ吹き雑魚エアプ固定脛かじり引きニートは証拠晒さないならレスするな
125スレで動画出してたチキン遅筋雑魚はまた怪しいホラを吹いたから動画を出さなければならなかったのに指摘すると今回は完全に嘘だったみたいで逃げるようにこのスレに来たゴミカス荒らし 112.5kg*5
112.5kg*5
112.5kg*3
112.5kg*3
112.5kg*5(全部補助あり)
朝飯プロテインだけで挑んだら
見事に粘りがなくなってガス欠状態 別の遅筋アスペマンもいつの間にか135スレに来てたのか 110×6(初回止め
110×4(初回止め
110×4(初回止め
110×3(初回止め
110×4
100×5
足上げナロー
80×7
80×6
なんだかフォームがしっくりこない。
左右バランスが崩れてるようだ。修正しないと。。
ナローもふらってるし。
体調は良い感じです。 >>71
ホラ吹くな証拠も出せないくせにまだレスしてるエアプ雑魚遅筋チキン真性固定脛かじり引きニートジジイ 112.5*4
100*10
100*9
100*8
アップの120が思いの外重かったのと
112.5が5rep出来なかったので
メニューを10*3setに切り替え。 110×5(ラス浮
100×9
100×8(ラス浮
100×5
足上げナロー
70×9
70×9
くぅ。ダメな日！重い。
前日当日にストレスでイライラするとパフォーマンス下がる。
気がする。
気持ちの問題なのかねー >>73
>>74
お前ホラ吹き雑魚エアプチキン遅筋ゴミカス荒らしジジイか
ビビって回線変えたのかヘタレ
さっさと証拠の動画あげろエアプ雑魚 >>64です
本日135kg上がりました。
150kgスレに移行します。ありがとうございました >>76
おめでとうございます。
体重の3倍ですか？すごいな。 >>78
文字だけでなんでも信用する頭パッパラパーのホラ吹き雑魚エアプチキン遅筋ジジイの証拠を早くあげろよ 65kg×3
115kg×4
110kg×4
105kg×6
100と105は結構余裕出てきてるけど
110あたりから余裕ないな
115ｋｇ5回くらいもう余裕でいけそうなんだけど 110×5
110×5
110×5
110×4(ラス浮
110×0
90×10
足上げナロー
70×10
70×10
なぜか疲れが残ってる。中3日あいてんのにアップも重い。
下がり調子に活を入れてのメインセット。
だがあかん、フォームめちゃくちゃ。
調子下降中 お前125挙がらないだろ消えろ雑魚エアプチキン遅筋カス荒らしジジイ 110/10.8.8.6
2か月ぶりくらいでも意外と落ちてませぬ。 エニタイムのハンマーのベンチでやったら
シートが固くて全然広背筋寄せれなくて
112.5*3
110*4
しか出来なかった。。。
いつもは
112.5*5を2~3setはいけるのに >>85
フィット24もハンマーのパワーラックでアジャストブルベンチでやらせるからやりにくい
遠いしやりにくいわでビジター一回だけで行くのやめた
民間でも市営以下の施設はあるな
それくらいできるなら悪くないのでは？
自分はアジャストブルベンチでやるともう少し記録が落ちる
バーベルベンチは１ヶ月半くらいやってなかったんだが、ダンベルベンチは家でやっていた
ダンベルベンチは１ヶ月半前より記録が伸びた
一昨日市営が再開されたからバーベルベンチやってきたが、１ヶ月半前より記録が10キロ落ちた
ダンベルベンチは伸びたんだが、やはりバーベルベンチの神経系統がだいぶ鈍ってる感じがしたな >>86
ほんとベンチ台ですごい記録が左右されて
どれが自分の実力か分からなくなるw 100×10
100×9
100×7
足上げナロー
70×8
70×8
70×10
軽め。
そろそろ刺激を貰いに市営ジムに行くかな。 >>88
お前はホラ吹き雑魚エアプチキン遅筋ゴミカス荒らし ダンベルベンチならどんくらい？
42.5～45キロ10レップくらい？ >>90
そんなもんだね
ただダンベルベンチは個人差がかなり大きい
max115くらいのやつでも40×10できたり、
140くらいのやつでも30あたりでもけっこうしんどそうにやってるやつがいる
ジムでmax140あたりのやつが26キロをかなりきつそうにやってた
10レップぎりで
ベンチ７セットを超インターバルでやったあとにダンベルベンチをやってた １４０kgのベンチが挙がって
たった30ｋｇのダンベルベンチで手こずるとかありえんだろｗｗｗ
26ｋｇでしんどそうとかｗ
そんなもん筋トレ初心者でなんもやってない奴でも苦も無くできるだろ
ギャグで書いてんのかｗｗ やり方によるだろ
止めありでやったりできる限り可動域を広くしたり
あとはベンチでガンガンに追い込んでからやってるとかさ >>93
何セットも複数種目やりこんで疲れ果ててからやったりとか
スロ―トレーニングでかなり時間かけてゆっくり降ろしてさらにゆっくり挙げたりとか
ならかなりきついだろうけど
上のやつの書き込みだと30kg程度のダンベルと140kgのベンチが同等みたいに書いてるから
誤解するぞ >>92
俺もありえねえと思った
その人とは何回も話したことあるんだが、
ベンチは最低５分のインターバルで７セットくらい
そのあとにダンベルベンチだね
止めはなしだが、けっこうきつそうにやっていたな
10レップぐらいで限界になりやめていた
なんでその程度の重量であんなにきついのか謎
あれだと35キロでセット組むのは無理だな
人によってはバーベルベンチの割にダンベルベンチがかなり弱いのもありえるのか この雑魚は30キロ使えるから自分は140キロも扱える実力あるんだと言いたいんだろうなきっしょ
てめえはどうせベンチ100すら挙がらねえ雑魚だろこのスレ使うなエアプ雑魚 112.5*5
112.5*5
112.5*5
112.5*4
112.5*4
今日はなかなかいいトレだった。
合トレもたまにはいいな。 >>97
てめえチキン遅筋エアプ雑魚ジジイだろ
さっさと証拠動画晒せゴミカス荒らし
お前も結局IDコロコロ野郎なんだな125*5なんて書き出す馬鹿のはずだ >>95
だから疲れ切ってるからなんだろ
疲れがない状態なら35ｋｇでセット組めないとかないから
ベンチプレス140どころか130いかないオレですら50ｋｇ前後でダンベルやってるのに
人によってダンベルが弱いにしても弱すぎ
まずありえんわ
35kgなんて疲れてる状態のオレでもかなり余裕の重さだぞ ベンチプレス125kgのオレで今の時点でダンベルが45kgで10回で
メインのトレだと50kg前後の重さでダンベルベンチやってるからな
パワーフォームでベンチプレスやってるとしても140挙がるならべタ寝でもオレくらいの実力は
あるだろうし
ダンベル慣れてないとしても普通なら40kg以上はけっこう余裕で扱えるはずだわ
疲れてるとしても30とかましてや26ｋgとかｗｗ
そこまで軽くとかありえん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
