ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
130×1（微妙にケツが浮いた）
110×7
初めて130ｋｇ挑戦したがキレイに挙がらなかった
またそのウチにリベンジ
あと105ｋｇから110ｋｇにセットの重量上げた 20*10
60*3
90*1
110*1
132.5*0
115*3,3,2
110*3
105*3
100*5
仕事上がりは力が出ない ラックアップの時にケツ上げたら肩回りが痛くならなくなって調子いい 127.5×1
105×10
105×7
メイン2セット目で急激にパワーダウンした
しかし今日はジムがスゲー混んでた つべで130kg上げた動画見てるとけっこう酷いケツ上げ多いね
苦しくてちょっとケツが浮いたとかじゃなくて極度のケツ上げブリッジで足の力使って胸やお腹でバーベルを半分くらい押し上げてる人とかけっこう居る 120×1
125×1
110×6
何か今日は全然ダメだった 20*10
60*3
90*1
110*1
132.5*1
110*8,3
100*10
60*5
132.5が前回よりスッと上がった 今日行くつもりだったのに急用入って行けなかった
明日も無理かも
間空いてしまう 115×1
125×1
105×9
100×10
一週間近く空いて神経鈍ってそうと思ったが案の定アップで100ｋｇが微妙に重かった
回数も一回足りてなかった 122.5kgが4回上がったのでぼちぼち135チャレンジして卒業する予定 20*10
60*3
90*1
110*1
120*4,1
100*10
90*10
疲れが残っていたので、ボリュームは少なめにした 100キロ以上上げるヤツはどこ行ったんだ
120キロ以上スレも125キロスレも人が居ない 出戻りベンチ
100×2、110×1止め、120×1止め
130×1ギリギリ ほかリバースベンチ 120×1
110×7
110×6
120の次に130やろうと思ったらプレート持って行かれ過ぎてて残りの軽いの何個も付けてたら数え間違えて110ｋｇになっちまったｗ
何か軽いおかしいと思ったんだがそのまま続けてしまった ジム行ったけどベンチ混んでて出来なかった
エアロバイク乗って終わりとか悲しい
公共のジムやめてエニタイム行くか迷う 120×1
105×9
100×10
ヤベー105ｋｇが10回出来なかった
120ｋｇから順調に来たが130ｋｇ付近で3週間ほど止まった
と言うか今日は落ちた
体重71ｋｇで止まったし食欲も湧かない
夏バテみたいなもんか ここで135キロ目指してる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね？ 100×2止め、110×1止め、120×1止め
110×8 他リバースベンチ 20*10
60*3
90*1
110*1,9,7,5
100*10
60*5
停滞中 >>26
死ねエアプ
110*9できるならここに書き込むなホラ吹き
110*1を最初にやってる時点で馬鹿丸出しのエアプ雑魚確定 90×17
90×14
何か昨日の疲れが取れなかったのか夏バテなのか全やる気が出なくて取り合えず軽いのだけやって来た
完全に2週くらい不調 >>28
死ねエアプ雑魚
60ですらホラ吹きのお前には無理だろう 換算140は挙がらないと135は無理っぽいね
精進します 130×1
110×5 （セーフティが微妙にいつもより高かったらしくに当たってバランス崩れたんで途中でやめた）
100×9 （ポジションが上過ぎてシャフトがラックにぶつかりまくったので途中でやめた）
130はギリギリ挙がったがそこで力全部使いきって通常セットがグダグダになったｗ
そして130で完全に止まった
こりゃ今月中の135ｋｇは無理ゲー やるよ
19時あたりからフジで
重量が一律だからマッチョが有利と番宣で煽りながら武田に圧倒的有利な50kg()での対決 小島よしおは出ない
EXILEはメンディーにすればいいのに弱そうな人出してる 20*10
60*10
80*20,19,10
60*10
低重量でトレーニング 20*10
60*3
80*21,17,10
60*10
今日も軽めの重量でトレーニング
GVT？ 50×51
100×2止め、110×1止め、120×3
武田真治と同じ歳だけど完敗 人がいない時間にGVTやってみた
20*10
60*3
75*10*10
60*10
インターバル2分
重量をもう少し増やすか、インターバルを短くするかしてみようかな 20*10
60*3
80*10*10
今回は、かなり効いた
インターバルは90秒 120×1
105×9
105×8
60×20
105が10回出来なかった
少し前までは105×10が安定してたんだけどなぁ 嘘つくな雑魚
安定してたらこのスレにはいない
消え失せろアホ 100×2止め、110×1、120×1
130×3、100×15.5
よくわからないけど急に戻ってきた >>58
お前ベンチ110のスレでもやしにオフ持ちかけたくせに、もやしが番号晒したら電話出来なかったヘタレやんけ
なんで135のスレにいんだよヘタレ お前が消え失せろや卑怯者 >>55
換算すらまともに出来ねーのかよこのヘタレは TEPPENベンチを見てチャレンジしてみたら、50キロ100回できたが、1発マックスで135は上がらない俺。来ちゃダメか？ >>60
そいつは前からそうだよ触れない方がいい
一般的な換算表から5～10ｋｇくらいズレたこと言ってイチャモン付けてる事が多い >>59
オフ持ちかけたのは犯罪者だろホラ吹き卑怯者
持ちかけた側が電話代も払わないで論破されたことをずっと喚いて逃げたいつも通りの口だけゴミと変わらなかった
135できるくせに報告する馬鹿荒らしとお前のように下位スレの重量すら挙げられない雑魚荒らしが消え失せろ 20*10
60*3
100*10
軽めにトレーニング >>63
スレ埋まってるから見たけどあれだけ煽ってて電話番号出されたら意味不明な金だ電話代だ言い出してるアンタが負けてるしだせーと思うよ >>68
ダサいのは荒らしておいてそれを指摘されると逆ギレしてすぐにオフと言い出し勝手に電話番号晒したくせに金も出さないで逃げたビビリ貧乏マンだろ馬鹿アスペ
しかも別のこのスレにまで話題持ち込んでオフをこっちから持ちかけたとホラまで吹いてる卑怯者もいるからな
それに一切触れないお前も同類か自演の馬鹿だろ
お前も口だけビビリ貧乏マンが負けて終わった話をその場にいなかったくせに馬鹿丸出しで掘り返すなカス荒らし
更に負け犬が電話番号を勝手に晒す前に俺は金の話をしてるからビビリ貧乏マンの負けだホラ吹き
お前も終わってから別スレで掘り返して馬鹿丸出しの上にホラ吹いてる卑怯者のゴミカスだから早く死ね >>68
そいつは障害があるから触れない方がいいよ
もやしにぶるってるヘタレ障害者だから。まともに換算もしなくて誹謗中傷して惨めな人生のはけ口にしてるゴミやから >>70
毎回逃げるビビリ貧乏発達ネット弁慶はお前らだろう雑魚
金さえ用意して交渉もいいと言ってるのに毎回交渉すらしないで今回は論破されてるのにブルッて電話連呼してただけの馬鹿丸出しの雑魚だったからな
まともに換算出来てない馬鹿しか俺は叩いてないぞニワカ
やってもいない重量と回数をネットに書いてストレス発散の捌け口にしてる惨めな人生の負け組加齢臭は言われても他のスレでまだ我慢できずにレスするお前だろ早く死ねゴミカス荒らし 色んなベンチスレでニワカや雑魚だ言うだけでまじうぜーわ>>71
本物ガイジぽいし >>74
早く死ね雑魚ニワカ馬鹿アスペガイジ荒らし こいつダンベルスレも荒らしてる。
どうしようもない精神障害者だね もしブラックならこいつな
過去にも電話番号だしてきたやつから逃げたw
https://i.imgur.com/oSdDojr.jpg >>78
ブラックってやつの方がまともじゃない？w
この発達はなかなかお目にかかれないレベルだねw >>80
お前過去に俺にボコされた口だけ雑魚だろ
早く死ね精神障害者 >>65
本当に持久力型なんだよ。。全然マックス伸びないわ。TEPPENチャレンジ結果のRM換算したら200超えてるのに、135上がらん笑笑 110 6
100 10 9
調子悪くて110が6発しか出来なかった。やっぱりメシ食わないとダメだな >>82
そんなもの根拠にすらならないだろ馬鹿アスペ
俺はお前ら雑魚と違って自信があるから自演しないからな
ゴミ荒らしが完全に論破されても負けを認めずに喚いてるとたまに正しいからほっとけと言ってくるまともなのが現れるぐらい >>83
だからまず100回の動画上げろホラ吹き雑魚
同じこと言ってるだけの馬鹿 >>89
すげっ
持久力半端ないね。口だけの奴とは大違いだな >>90
精神障害者はルールも知らないのか
しかもIDもないからこいつとは限らないし >>92
じゃあお前も動画だせよ
君ベンチ110やダンベルベンチ30のスレに居たからクソガリ雑魚なんだろうけどな笑 疲れてきてようやく上まであげてるが尻が浮き気味だから無効かもしれないがよくて30回ぐらいのチート雑魚の動画
仮にこいつが本人だとしてもMAXすら書かない馬鹿はこのスレ使うな
よって>>61の答えは来ちゃダメ >>94
やっぱりIDがないことを指摘されると発狂したかホラ吹き雑魚
動画貼るならせめてルールに則ってやってる動画を出せ間抜け卑怯者雑魚
俺は基本どのスレにでもいてホラ吹いてる馬鹿を叩いてるんだよクソガリ
お前はちなみにまだお前の動画は出していない
お前が書く必要もない100回できるとホラ吹いたから動画を要求されたんだぞ脳足りん馬鹿アスペ こいつ別IDか
動画出す必要のない俺に動画求めた精神障害者のお前が出すんだよ雑魚
お前が見つけれていないだけで他の上位スレにも俺はいる >>96
俺が100回出来るっていつ言った？
理論的な根拠を示して具体的に述べよ 確かに、はじめの50回くらいは肘伸びてないように見えるなぁ。結構伸ばしてたつもりだったけど。
ちなみに尻は全く浮いてないよ。
50キロなら足上げで100回出来るからな。 >>98
精神障害者ののろま（笑）
はよ動画出せ知障（笑） >>97
ここより上位スレならスレチだから消えてくんね？ >>99
それお前じゃないだろ
仮のお前でもお前に使う権利はないから消えろ
同じチャンネルでID出せば信用してやるぞ盗っ人ｗ
だからその足あげもピクピクベンチだろ
足あげてない動画ですら尻浮いてるのに足あげでできるとか意味不明エアプか >>101
やなこった
荒らしのお前が消えろ精神障害雑魚
俺は練習の報告なんかしてないからな
ホラ吹いてる雑魚荒らしとそれを擁護する馬鹿を叩くのが俺の目的 >>102
お前も精神障害の統失か
早く親殺して自殺しろゴミ >>104
ホラ吹きって、君は換算も出来ない知恵遅れじゃん… >>104
早くもやしに電話しろよ
ネット弁慶がイキっても迫力ないぞ笑 >>89
しかもこれ55キロと書いてるけど、それで>>61で50キロ100回できたなんて言うのも嘘臭さが増す
やはりホラ吹き雑魚が必死に動画探してきただけだな
顔もちらっと映ってるのにIDを出し惜しむのも嘘臭さ倍増 >>106
お前が換算もできない精神障害の知恵遅れ >>107
イキってるネット弁慶はお前らだろ
金出せば電話してやる、同じことを何度も書くな知恵遅れ >>89
こいつのチャンネルの別動画で90キロでやってるが10回から尻あげで途中で見るのやめたがそれでも27回以上できてる
こんなにできる奴が135すらできないわけがない
やっぱりID:PScYulMZは他人の動画持ってきたホラ吹き雑魚で確定
https://youtu.be/5jJyWkDU-u0 ID:TFnaZuaG
お前デッドリフトのスレでもたかが200ごときにハッタリだとかいって難癖つけてたザコだろw 雑魚とか喧嘩売りまくってて相手に番号出されたら、『金が要る！』ってマジで意味が分からねwww >>114
ワンコールすれば金かからないのにねw
ネットだけでイキがるしょうもないやつだよ >>114
俺は雑魚のために金かけてまで電話なんてする気ないからな
そして電話を否定されたらそれで思考停止して同じこと連呼するだけの馬鹿になるのがホラ吹き雑魚荒らし >>117
また同じこと言ってる知恵遅れ馬鹿
速攻で論破済みだから110スレを理解できるまで音読してこい低学歴荒らし >>119
ワンコールは金かからないよ？
電話代も払えないくらい困窮してるんだね。見下すわw ID:TFnaZuaG
で雑魚雑魚いってるお前はbig3どれくらいなの？ 自分からオフ持ちかけて、相手が番号さらしたら電話代がーwww
腹痛いわビビりマンwww >>122
論破済みだ知恵遅れビビリ貧乏マン
犯罪者に1円も使うわけないだろ >>123
金くれれば教えてやるぞ非常識馬鹿ニート
お前から書くぐらいのこともしない馬鹿だから3万円分アマゾン券買ってこい >>126
もやしに電話してリアルで会ったら恵んでやるよコジキ >>124
俺がいつオフ持ちかけた？
理論的な根拠を示して具体的に述べよ >>127
恵むのではなく契約金だ馬鹿アスペニート
お前のようなネットのホラ吹き馬鹿が言ったことなんか信用するわけがないから会ってもお前は100%払わないだろう早く死ねビビリ貧乏マン >>126
出た出たw得意の金くれればw
お前面白いなw
相当ビビリの雑魚なんだろなw
乞食君w >>130
人に聞いておいて自分の事すらも書かない非常識さを棚上げるゴミカス
お前のようなクソ虫になんでタダで情報くれてやると思ってんだビビリ貧乏雑魚ニート お盆はスレの流れが速いな
こどおじがいっぱい(>_<) >>85
自演に見えるならキミはただの統合失調症だよ
すぐに次のスレに行けとか言うけどキミが150kgスレとか175kgスレも潰したんじゃないか
マジで青葉みたいな自分勝手なヤツだな 20*10
60*3
90*1
110*1
135*1
さらばじゃ >>132
自分の事は書かないで聞いたお前がビビリ過ぎの非常識馬鹿貧乏ニート ID:TFnaZuaG
雑魚雑魚言うくせにbig3の数字教えるのもお金要求する乞食雑魚はこちらでーすw >>134
単発もちらほらいるから自演もいるだろう馬鹿アスペ
俺がそのスレ潰した証拠は？また勝手なホラ吹いてるのかゴミ
そもそも潰したの意味がわからない、また立てればいいだけだろう
被害妄想の統失はお前だ引きこもりジジイ
自分勝手な妄想で人に迷惑かけてねえでガソリン被って火点けて死ね役立たず >>112
↑
こいつ最近暴れまわってるな
課金5chネラー >>135
>>67からの卒業とか嘘臭い加齢臭こどおじだな >>137
>>112のような被害妄想してる統失なんかにタダで教えると思ってる馬鹿低学歴アスペ早く死ね >>146
このヘタレ不細工加齢臭はIDもIPも隠してびくびく震えながら課金してやがるぜ
なあ？ >>146
やっと返事来たと思ったらidだせかw
今まで画像検索してたんだろw
ごめんな貧乏でw >>156
↑
お前○○っぽいな 笑
必死だなお前 V >>157
無意味に必死に安価してるのはお前だ糞チビガリ早く死ね >>159
音読してきたならまず謝罪しろ低学歴荒らし 100×2止め、110×1、125×1
135×1、100×16
体重戻ってないのに何とかあがった
帰りにいきなりステーキ食って良い連休だった 110×1（アップ）
100×10
100×10
60×25
なんか重いのやる気が出ない燃えてこない
8月はこんな感じで終わりそうだ 100×10
100×9
100×8
7月は100×12行けてたのにダメだー
130は上がるんだけど8月になって回数がこなせなくなった 元々胃の調子はあまり良くないが最近特に悪くて困った
どの胃薬飲んでもあまりスッキリしない
食欲不振で体重が71で完全に止まった 120×1
110×6
105×9
110ｋｇが7回上がってたのに最近は6回ばっかでダメだ 日比谷ミッドタウンでやってたスポーツイベントで横方向に押す力を計測したが腕力も脚力も全然生かせないなと思った
一般人に毛が生えた程度 最近はベンチプレススレ人居なくなったな
120以上スレも普段は過疎過疎だし 120×1
125×1
100×10（余裕あり）
100×10
今日はちょっと調子よかったかも
ここ卒業しても行くとこ無さそう 125×1
105×9
105×9
今日もまあまあ105ｋｇが少し軽く感じた
105ｋｇが10回いけた7月の状態にほぼ戻って来た 90キロ10発
80キロ15発
70キロ25発
55キロ100発 >>172
お前ID付き動画出さないで他人の動画を貼って逃げたホラ吹き雑魚だろ
消え失せろゴミカス荒らし >>174
だからそいつ90kg27回以上してるからな知障
それの言い訳してみろホラ吹き馬鹿 >>175
だから私です！それ。
90キロ最高は35発ですけど、その増量の時でも、ケツ着いたら140上がりませんでした。 >>176
自分だって言ってもお前みたいな文字だけの最初50と言ってて動画の説明欄見たら55だった間抜けの言ってることなんか誰も信用しない
動画貼っただけで信用する訳ねえだろ間抜け早く死ね荒らし消え失せろ >>178
iDを動画に貼るとかどうやってするんですか？
でも、ここ1rm135キロ目指すスレだしスレチですよね。増量期なら1発はギリギリ上がったことありますからね。
自分は、高レップトレでも筋肥大してますし、関節に優しい分好んでやってるんですけど、見た目に比べて、えっ？もっと挙がるでしょ？って言われるんで、1rmも伸ばしたくなった次第なんです。でも、もうここらでこのスレへの立ち入りやめときます。すいませんでした。 挙がったり挙がらなかったりならまあいいんじゃないかなと言う気がする
120以上スレも含めて最近はここより上のスレってあまり人居ないみたいだし 50㎏×10
80㎏×8
110㎏×13
110㎏×10
110㎏×8
最近一回くらいなら挙がる気がしてきた。来週チャレンジする！ 120×1
105×9
105×9
10回行きそうで行かない・・・ 120×1
105×10
105×7
二セット目がガタ落ちした
でもそろそろ132.5あたりやってみようかな >>186
>>187
RM換算表から見てかなりの速筋優位じゃないと上がらんよ
俺も105*10は出来るけど130しか上がらんし 105*9ならギリ速筋優位と言ってもいいが10なら普通は上がる
エアプ馬鹿言い訳してねえで消え失せろ 俺も>>190を参考にMAX挑戦してるわ
日本の換算サイトだと大体ここと似たようなもんだし
海外サイトは少し高めに出るね 日本人は遅筋優位が大半だから海外のサイトとは計算式が違うんちゃうかな 少し高めではない
その画像の方が低く出てるだけ
>>191の方が正確 >>190は（マックス値＝重量×回数÷40＋重量）で計算して131.25 kg
>>191は（マックス値＝重量×回数×0.0333＋重量）で計算して139.97 kg
だな
消えろ遅筋 105*10出来て135挙がらないのはド遅筋優位かエアプ
多分後者だから消えてどうぞ
MAX平均未満の糞才能無い奴は目指すスレ使うな 普段のメインセットが高レップか低レップかでもMAX近辺の得意不得意が違ってくるし石橋を叩いて渡りたい人も居るし自分の考えを周りの人全員に押し付けるのは良くない >>200
MAX平均未満の雑魚カスホラ吹き荒らしが居座ることになって迷惑だから消えろ自己中
>>191でギリならまだしも5kg近く超えてるのにできないのはそいつに原因があるから上のスレいくかROMれ
どうしても書きたいなら動画出せホラ吹きカス 落ちつけよブラック
肩の靭帯断裂して焦る気持ちは分かるけどさ
正直ザマアァァァァァ!!!!! 今日ベンチやったらやたらと硬いバーでしなりがない
重量が嫌な感じで腕にかかる
クソバーだな
デッドやったらまだ新しいトレーニングパンツが錆色に汚れてやがった 慣れの問題だろうけど俺は柔らかいほうがやりにくい、、
硬いパワーバーが好きだわ デッドはしなる柔らかいバーの方がやりやすいし、ベンチはしならない硬いバーの方がやりやすいわ ユーザー増えまくりだからだろうけど、ベンチ135kgなんか女っていう時代になってるよな現代
ベンチ135マックスとかよわっwwwって思われるよな現在 >>209
でももやし、、、体重の割にレベル低いやん、、 >>210
ツイッタラーユーザーガチマウント民やリアルパワーリフター以外で俺より強いのジャップ社会じゃなかなか見ないぞ！？ 体重108kgでベンチ165kgとかだったら痛々しいだけだよ >>211
リアル社会じゃそもそもトレーニー少ないから
もやし好きだからもう少し絶対重量なりフォーミュラ的なの上げてってくれ
フォーミュラ嫌いならベンチ200超えてくれマジで
ステイれるなら簡単なアドバイスはできるぞ
そもそもステは簡単に入手できるんだろ >>211
ハヤテちゃん195キロらしいぞ デブ同士なのに負けてるじゃんw' >>205
お前が全否定してると思ってる馬鹿アスペなだけ
個人差を考慮してないならギリすら許さないことになる
お前はエアプ以前に単なる馬鹿
早く消えろゴミカス荒らし >>209
まともな証拠も出さないで逃げた糞デブホラ吹き荒らし消え失せろ
お前は身長も挙上重量もホラ吹いてるエアプ雑魚デブ >>212
お前みたいな平均未満のくせに居座るゴミホラ吹き雑魚の方が痛々しい 指摘されて絡み出すビビリ はよもやしに電話しろやw >>216
せめて数分待てよ早漏統失雑魚（笑）
そいつ電話番号勝手に出して証拠は出さずに逃げた奴だろ？ >>219
お前のレスを読んでから20秒でレスすんのか早漏統失雑魚
お前のレスにそんな影響力なんかあるわけがない
どうせ俺が絡んでも逃げるんだろうし
馬鹿の一つ覚えで電話電話と論破されたことをずっと吠えてるゴミ虫
他人のお前がほざくならお前が前払いで金出すなら電話してやるぞ >>209
俺動画出してんじゃんw
三脚なんか持って無いしスマホ置く位置ミスって手前ベンチ邪魔なのは許してくれ
プレート3枚しょ？
ベンチ140kg ストリクト パワーブリッジ無し、リストラップ無し、エルボースリーブ無し、ベルト無し
事情あってセイフティも無し
セイフティあると体にバー付けれないから外した
10回か11回は出来たと思うけどセイフティ無くてチキって9回
現在140kgはストリクトなら13回が最高記録
このベンチ俺には低すぎる
バーもやりにくい
https://dotup.org/uploda/dotup.org1939343.mp4 >>213
いやー
俺の遺伝子だとトレーニング関係無い金儲けしながらベンチ200は正直きついよ
仕事せずにジムイートスリープ無限に出来るならベンチ200、デッド300ワンチャン感じるけど
あと最近とにかく金が欲しいから、金儲けや勉強＞トレーニングになってる
マジにトレーニング関係無い仕事しながら飯食いまくれて高重量トレーニングしてガッツリ寝る時間ある人はすげーよ
今ステ入れても飯食えないと思う
昨日仕事ストレスマッハでプロテインとメガ牛丼1個しか食えてないw >>212
ねえわ～
体重なんか関係ない
むしろチビガリはチビガリであることを恥じらえよ >>220
落ちつけブラック
せっかくステ入れ始めたのに無理し過ぎて肩の靭帯断裂して焦ってるのは分かるけどさ
正直ザマアァァァァァ!!!!!!!! >>223
お前挙上距離的狭すぎんだろ
それだと回数半分の計算だわ
デッドとスクワットもはよ出せや
次いでにパワークリーンも
すぐ撮ってこい >>224
どうせ生涯の半分は刑務所で暮らすんだから金なんて要らんだろ >>223
IDがないやり直し
あと>>229にも言われてる通り上まで挙げきれてないからよくて実質5回ぐらいだな
これでストリクトとかほざくなホラ吹き
お前身長にしてもだが盛りすぎなんだよデブ荒らし 多動障害者って興奮が中々収まらずついつい連投しちゃうんだよなw
つうかデブと口だけのエアプの連投バカならまだデブの方がマシだな >>234
ブラック～ エアプのブラック～ 良い歳こいてステ公デビュ～ ブラック～ ブラック～ >>223
これで全身和彫りのアマレスマンってヤバすぎでしょ 強すぎ >>241
ベンチ140キロセットはかなり強くね？ >>242
お前はステ入れてやっとそれだからな
雑魚なんだよ
ステ無しじゃせいぜいMAX100
いや、それ以下だな
ナチュラルで40kg挙げる女子以下だよお前
しかも5ch でセコい自演までやるんだから、
まさにイカサマ詐欺師ステカスステ公 >>246
おまえさ、なんでそんなに人を下げるのに必死なんだい？w
小物臭がブンプンなんだけどw 動画今回初めて見たけどもやっさんステ入れたらベンチ200行きそう >>250
何々したらとか何々できたらステ入れるとかいう奴大抵すでに入れてる。
現在入れてるのを誤魔化す発言だよ。 120キロぐらいの糞デブでステ入れてこれは才能無いな
可動域ショボいし全く凄くない 今日は近所のマシンとダンベルだけのジムで軽くやって来た どこがだ
文句大有りのチート
上まで挙げろエアプ雑魚 レップ刻む時1回1回ロックするまで肘伸ばさなくね？ JINやAJKWは回数やるときベンチで肘伸ばし切らないの推奨してるね
ラリーも伸ばして無い >>251
それな
確実にステ公
この手のタイプは息を吐くように嘘をつく >>261
ステロイダーは肘を伸ばさない、って言いたいのか？ >>223
口だけかと思ってたらかなり強いなデブさん ロックしたら肩甲骨の下制がとけるからなw
一回一回ロックしてる奴はベンチプレスを分かってない 肘伸ばすと胸への刺激切れるから伸ばすなって意見のベンチプレッサーが多くね？
児玉さんもセミナーで二段階フォームの一段階目まで上げたら良いって言ってたし
一回一回わざと肩甲骨の下制とくベンチもやってるけど 鈴木さんもロックするなと教えてる
ロックバカはブラックとかいうアホ >>271
デブさんが推してる齊藤敬太って66kg級のベンチ世界チャンピオンも回数やるときにヒジを伸ばさないってつべで言ってるね >>268
同じ伸ばし切らないやり方でもJINは伸張反射で跳ね上げてるだけで回数こなせても意味ないやり方だけどね。 >>274
MAX確かに凄いけど回数こなす時はあまりにも可動域短すぎて残念だな
インチキにしか見えない 8割くらいで切り返すのがベストだね
こんな初心者みたいな事言ってる人が居てびっくりしたわ こんな時は自分が正しいと思うフォームを動画で出すのがスマートだよ
その美しいフォーム見せてごらん >>277
初心者はお前だろチート雑魚
80キロスレにでも逝っとけ >>279
言い出しっぺのお前がまず出せ
お前の動画な、ID付けて逃げるなよ雑魚 伸ばし切らないってだけで全然動かさないでカサカサしてるのは駄目だからな >>280
回数やるときに伸ばし切るとか言ってるほうが初心者 >>283
チート雑魚の時点でお前が初心者
早く動画出せ雑魚 >>281
オレはもやしのフォームに文句つけてないから出す意味がないだろ
もやしから電話も逃げてまた逃げんのか雑魚
お前リアルでもやしみたらブルって震えてるんだろダセエな >>285
そう言って逃げるのを予想してお前の動画と言って逃げ道塞いでんだろバカかてめえは
言い出しっぺの癖にやっぱり逃げたな屁垂れ >>272
俺はMAX145だ
昨年の夏までだけどな
怪我して10ヵ月トレ離れしてたから
ベタ寝、81ラインより小指が内側、(止めはなしだがバウンドめしない)
フルレンジベンチでな １４５kgくらい今では珍しくないから動画なんていらんでしょ >>293
まんま何とかデブの論調だな
バレてんぞステ豚w 10ヶ月前にマックス145kgで今怪我してるとかワロタw
しかもマックスならフルレンジ当たり前w >>294
ステはお前だろ、才能ないブラック
ステ入れて145 しかも証明出来ないw
証明し続けてるもやしかっけーわ 俺もとうとうブラックか
嬉しいなあ
ブラックは背が高いからね！ >>295
10ヵ月前じゃねえぞ？
今年の6月から復帰してっから
しかし今度は胸と肩の継ぎ目あたりを軽く傷めて力入らなくなってっから
まあほっときゃその内治るだろうが、
デリケートな部位らしいからな
無理は禁物だニャ！ >>295
フルレンジってのはお前とは意味が違う
俺のはお前ら云うところのナローに近いし、ベタ寝だ
ダイナミックなベンチですねえ！って言われたわ >>299
ベタ寝にこだわるから怪我ばっかりするんじゃないの？ ステ使ってねーってw
やっと金儲け終わったわ
手幅については81小指に拘る必要あるのかねー
チョーク使って無かったら、俺は自分にとっての高重量だと上げた時に81中指ぐらいまで滑る
そこが自分にとっての現状での一番上がる手幅だと思ってる
ブリッジ低い人のレッグドライブなんかは81小指なり薬指が一番伝わる気はしてるがこれはあくまで俺の現時点での感覚だ
足位置なんかも同じく滑らせて現時点最高位置を探すというかなんというか
ラックアップ前爪先立ちになるぐらい足をひいてて、自分にとってのぼちぼち高重量ラックアップしたら足を投げ出す方向にずずずっと滑らせる
するとベタっと床に足がつき、ぐっと踏みしめれて力が入る位置が来る
そこが現時点ベストの足位置
そう俺は考えてる
まあ上手く書けねーや 榎本星矢くんが言ってるハイカカオってマジにデブな身体がデブパンプする気するんだけどなんの成分？
まあプラシーポってやつかもだが
ガイジだからわかんねーわ
お前らも食ってみ ID付けろと言われたのにスルーして逃げたホラ吹き雑魚デブはスレ使うなよ >>307
あ、動画出せって言われていつも言い訳して出せない人だうわああ
いいぜ次回撮影出来る日にセロハンテープでIDどっか貼ってやるぜ？
俺が次の動画出したら君も動画出すとここで宣言してみ？ん？
ほら言い訳するぞするぞ
君は口ばかりで根性が無いんだよ
俺は今朝ベンチ12セットやってブリッジやって今から新たにケーブル取り入れてやってるぞ？
お前はジム行かないのか？ん？
ベンチ180、体からあと10cmだったぜ
その位置からあげれた
EAA30gぐらい毎日飲もうかな
40g必要かな？
明日ももちろんジムだ
俺は必ず究極のマウントを手にするぜ？
もっと空気いれてくれよ
煽られたら煽られるほどモチベ高まるぜ >>308
お前は空気じゃなくてステ入れてんじゃん
モロバレなんだよ詐欺師 別IDで恥ずかしいぜ？そんな事してもリアルで究極のマウントを手にして弱者も強者もぶちかます侍になれないぜ？
俺は今から飯トレーニングだ
カレー食いたい気分だから炭水化物はすき家メガカレーだな
たんぱく質は考えるぜ
だるいから粉かもな
食ったら寝るからじゃあな トレーニングに大事なのは絶対に他人を見下したい
そういった魂だ
そして、ジムやSNSでくそ強いやつは100パーセント見下してニヤニヤマウントしている
それを男として絶対に許さない魂だ
食うぜ？ >>308
ホラ吹き雑魚の妄想乙
お前はスレ違いでレスしてんだから証拠貼る必要があんだよ馬鹿アスペ
アホは自分が動画貼る理由もわかってないで貼ってるのか >>310
やっぱりお前統失だなお前はスレ違いのスレでレスしてる荒らしなんだから他の奴等にも当然嫌われてんだよゴミ
荒らしてる上に被害妄想してるお前が恥ずかしい
早く死ねホラ吹きデブニート >>312
なら上のスレで見下されて来い雑魚デブ荒らし >>312
見下したいんじゃなくて尊敬されたいの方が近いだろな
見下したいってのはスネ夫の発想だね 土曜のダンベルの疲労が残ってたんでいつもと違うのやってみた
50×49
80×16
一旦ベンチ辞めた
80×18 120×1
100×11
100×11
久々に重いのやったらアップの110ｋｇがきつかったのでやや軽めで 年を取ると回復遅くて公営だとセットがこなせない
昔はギリギリまでやっても5分で95%以上は回復したのに今は5分で90%にも届かない事がある
酷いと10回の後に7回とか
情けない 110×2
137.5ｋｇ×0
130×0
インターバル2分
100×9
インターバル5分
100×9
インターバル5分
80×17
132.5ｋｇに挑戦のつもりが重いダメだーと潰れてから137.5ｋｇだったのに気づいた
口直しの130ｋｇも失敗して散々だった・・・ >>321
まじですか
ちなみに何歳ですか？
自分も例えば1セット目に100キロ10回が限界だと、インターバル10分とっても２セット目は九回になります
かなりまれに同じレップ数こなせる時ありますが
これ以上回復力遅くなるときついですね >>325
アラフィフです
30代前半の頃は10回目ギリギリでも5分休めば10回10回9回くらいでも行けたんだけどね
トータル25分くらいでサラっとやっても月2ｋｇくらいのペースで伸びてたし
8年くらいトレーニング休止して40代後半で復帰してみたらまあ回復力の遅い事
今は10回目とかギリギリだと次は6～7分休んでもガクッと落ちる
公営だと周りの目も制限時間もあるし休憩かセットを減らさざるを得なくなってる >>326
貸切り
パーソナルジム
24時間ジムの空いている時間を狙う
自宅ジム
共通して言えるのは金を使えってこと 120×1
110×5
110×5
100×8
何か腕がダルイ感じがしてたがやはり絶不調
7月は110ｋｇ7回余裕で行けてたのに 110×2
125×1
105×7
100×9
80×18
うーん何だこれ
全然力が入らない 50×48
スポーツの試合直前なんで疲れない程度に遊びで
一気に50回まで行けない 手首ってウエイト板では寝かせろってヤツ多いけどつい最近アップされた有名ビルダーの動画では手首立てろって言ってた気がする 90×14
90×13
90×12
アップの110が重かったので今日は軽めに
ちょっとやらないとすぐ落ちる クレアチン一週間切れてたのと不調が合わさってドツボ ディップス十数年ぶりにやったら最初キツイと思ったが数回分の余力残して15回出来た 110×1
115×1
100×10
90×10
90×10
何かちょっとだけ回復してきたかも
100×12までは戻さないと・・・ 75kg×3
105kg×8、4
100kg×6
はやくMAX130kgクラスになりたい 120×1
105×7
100×9
回復しつつあるけど一気には戻らんな
105ｋｇ8回行けると思ったのだが 年を取ると落ちるのは数日だが戻すのは何週間もかかるな >>347
アラフィフの爺
ずっとはやってなくて10年近く休業してたけど >>349
50才くらいでこのレベルまで戻すのはすごいですね ずいぶん前にテレビで見た50歳から筋トレ初めて60歳で150kg挙げる日本人の爺さん見てから筋力の限界とかは60歳近くになるまで考えなくてもいいかなと思った 昨日体育の日のイベントでやってた柔道教室に参加して来たので今日は色々ちょっと痛いので軽めに
なお別に元柔道部員ではない
115×1
90×10
90×10
90×10
90×10 一応8月9月は130ｋｇあげてるんで・・・
でも今日は受け身による打撲的な痛みと若干の筋肉痛で前腕中心に腕に力入りにくくて 75kg×3
105kg×7、5
100kg×4
ありゃりゃまた調子落ちてきた
105kgが重い 100×3
110×1
120×1
125×1
105×5 （ポジション悪くて途中でやめた）
105×6
徐々に戻って来たようだ
ちょっとテンション上がって来た 話したことないけど時々見かけるベンチプレッサーが肩痛めてるようだ
いつもちゃんとアップやらないでいきなりベンチやってたからな マジかよもっとゆっくりして逝きなさいよ
おめでとう ベンチプレスやる時は面倒かも知れないがスポーツやるのと同じに全身運動して体全体の血流上げた方が結果的に肩回りの怪我防止に繋がるよ
フォームがしっかりしてる又は普段から柔軟はやってるはずなのに怪我してるような人はこれが原因の一つかも知れないね
大半の人は軽いストレッチだけでいきなりバーベル上げ下げ始める人ばかり
30代40代になったらアップは念入りに そうなんだ
おれはシャフトとか60㎏くらいで20～30回くらいで済ませちゃってるわ 俺も肩甲骨周り、背中、あと軽くスクワットなんかやってからだな ぎっくり腰的なものになってウエイトの予定日が二日以上出来てない
明日も無理そう
せっかく調子上がって来たのに バーベル触る前に何かした方がいいと思うよ
投てき選手もアップでいきなりハンマーや砲丸とか投げたりしないでジョギングから入るし 100×5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60秒
100×5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60秒
100×5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒
100×5 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ120秒
100×4
5セット目5回出来なかったので時間開けて
100×6
ギックリ腰的なヤツで腰痛いんでいつもやらないトレーニングを
短いインターバルは苦手だなあ
全然回復しないや 75kg×3
105kg×7、5
100kg×6
無理すれば8回できたかも
止めなしでＭＡＸ125できるくらいまで戻ってきた アップ略
120×1
105×7
105×6
100×9
80×19
100ｋｇに比べ105ｋｇがやたら重く感じる
まあでもちょっとずつ調子戻って来てるからいいか・・・ 1ヶ月くらい低迷状態で125キロスレの住人より挙がってないくらいだ 110×1
115×1
100×10
100×9
100×8
だいぶ筋力が戻ってきたところで間空いちゃってちょっと神経鈍ってたけどまあまあ出来た 105で５×５をやるつもりだったが、調子よかったから３セット目に125をやった
105 105で５×５をやるつもりだったが、調子よかったから３セット目に125をやった
105 いや４セット目に125だった
105×５
105×５
105×５
125×1
105×５
110×５
115×２
125はあまり粘らずに挙げられたし、127.5もいけたかも
４セット目である程度疲れていたのに挙げられたから、メイン１セット目なら130いけたかもしれないから、次回はメイン１セット目に130やってみる 75kg×3
105kg×7
100kg×6、5
また弱まってる105kgギリギリくらいだった
125kg挙がらなくなってきてるななかなか実力が安定しない 100×2
110×2
115×1（ここまでアップ的な感じ）
105×7
100×8
80×17（インターバルほぼ無し）
うーんダメダメだった
9月頃は130ｋｇ上げてから105×10出来たんだが今は105ｋｇすら重い・・・ ヤバイ
ここ半年で最低レベルの内容だった
まさかと思って体重計ったら1ｋｇ落ちてた
ガンか！？ガンなのか！？ 今日隣で160キロ数発あげてるやつみた。若干ケツは浮いてたが凄かった。でも、身体がかっこよくないんよなぁ。
俺、60キロとか80キロで超ハイレップでセット組んでるんだが、そいつより胸筋あるし、カッコいい身体してるとおもうし、高重量が全てではないと自分に言い聞かせた。
ちょっとその人の筋力には嫉妬した。 あなたはかっこいい身体が、あちらさんはおそらく高重量の追求が
相手とは最終的な目的が違うんだからそんなに気にすることもないと思うが、凄いものは凄いと認めて敬意を持つのも大事だね 160数発なんて中々いないYouTuberでもいない 確かに、ラガーマン体型でいつも上半身ばかりしておられるんですが、すごいパワーです。
ああいう方がパワーリフティングとかに向いてるのでしょうね。
私も速筋線維がもっと発達しやすい遺伝が良かったと思います。
私は地道にボディメイク路線で頑張ります。 まぁ俺なら160ぐらい2年もかからず挙げれそうだがな
そいつどれぐらいやってそう？身長体重どれぐらい？ 75kg×3
100kg×9、6、3
100kgもやっぱも記録落ちてる
ここ１か月くらいなんか調子悪い体だるいし
160とか話のレベルが高すぎてついていけんわｗｗｗ
さすが135kgスレやね >>389
身長は170くらい
体重は、95くらいかなぁ。
足は細めだけど上半身はでかい。
なんか骨格が太い感じもする。
かなり脂肪は乗ってる感じだし、腹も割れてないし肉乗ってるが、力は強い。 >>389
でも今挙げてないんでしょ？160は。
そんな張り合った言い方するもんじゃねえべよ。 >>393
やなこった
しかも170のチビデブみたいだし興味なくなったわ >>392
MAX180kg前後はあげそうな感じだからその体重でもかなり強いね
ベンチプレッサーじゃないかな >>394
↑
こいつ例のエアプ連呼の荒らしだな
ハッタリ、もやし、ブラックのどれか 110×1
115×1 （ここまでアップ）
100×10
100×10
100×8
久々に2セット目に100ｋｇ10回行けた
だが本調子までまだまだだ 130×２
130×１
130×１
130×１
130×１
120×２
120×３
120×２
120×２
120×２
120×２
120×２
120×２
120×２
120×２ 右肩壊してから100も挙がらんくなった
フォーム改造するけど135挙げるまでどれだけかかるかなー 110×1
120×1
105×8
105×7
105×5
地獄の底から地獄の1丁目くらいまで戻って来た感じ
もうちょっと 75kg×3
100kg×8、5、3
最近やたら調子悪いと思ったら体重が2kg痩せてた
妙に力が入らんと思ったわけだわ 110×1
120×1
125×1
105×7
105×7
久々に125をやってみた
130に戻るまでもうちょいか >>412
10月の初めごろは挙がってたんだけど最近は調子悪くなってきて
徐々に記録落ちて今はMAX120kgまで落ちてきてる
なんとか100kg１０回まで戻したい 必ずいるねこういう外基地いきなり雑魚とか死ねとか
精神病んじゃってますねｗｗｗ >>418
そいつエアプ連呼して中傷繰り返してるどうしようもない奴だよ >>418
いきなりではないだろ雑魚
スレに見合ってないお前のような荒らしが悪いだけ
精神病はお前だろう死ね >>419
荒らしを擁護してるお前もこのスレ使うな死ね >>421
おまえ全てのダンベルとベンチスレに張り付いてるよな
おまえみたいな惨めな人生送らないように反面教師にさせてもらうよ 一応このスレ立てたの俺だけど125キロ少し前に挙げて不調で少し落ちたとかならこのスレでいいんじゃない？と思うけどね
実際下のスレは一回でも挙がったら卒業しろって言われるしね 一旦卒業したなら、すぐ復調する可能性あるしちょっとくらい居てもいいね
なかなか復調しないなら125に行った方が望ましいけど おれは逆に半年前までは145上がってたけど、股間痛めてからは130～135になってこっちにしたわ 記録書いてるのに荒らし扱いで
トレ記録書かないで雑魚だの死ねだの言ってるエアプが
いきがってるかわったスレだなｗｗｗ >>422
惨めなのは荒らし擁護してるお前な
お前なんて誰も参考にしないゴミ >>423
125スレのどこにそんなこと書いてんだホラ吹き
そもそも1回でも上がったらは何レップもできるのにいるなってことだろう馬鹿アスペ
重量落ちたら見合うスレに移動するのは当たり前だアホ こいつって卒業した人間がアドバイス書いても
スレチだの上がるならここに書き込むなだの言って荒らし扱いする荒らしでしょ >>424
>>409読めよ馬鹿アスペ
最近ずっと調子悪いんだからこのスレで記録書く権利はもう消滅してる
>>413ではもう1ヶ月以上戻らないと認めてる
こんな奴は他の奴のモチベも落ちる荒らしでしかないから消えるのが当たり前だ間抜け死ね >>425
それが普通
擁護してるのはまともな思考できない馬鹿アスペ >>426
記録書けば荒らしじゃないと思ってる馬鹿アスペ
>>1も読めない馬鹿だから荒らしになるんだろう早く死ねホラ吹きエアプ雑魚 >>429
卒業アピするエアプホラ吹きゴミなんぞ荒らし認定でいいだろ
普通にアドバイス書けばいいだけだアホ荒らし 可哀想な荒らしだな
とりあえず働けよエアプ連呼ジジイ >>434
お前がなメクラ荒らし
どうせ一度も125kgすら挙げたことない雑魚だろ
挙げれないくせにこのスレ使いたいなら125kg挙げた動画撮っておけよエアプ馬鹿 >>435
反論できないなら黙ってろ高齢荒らしニート コドオジエアプ連呼ジジイは毎日毎日プッシュ系のスレで誹謗中傷してる情け無い人 お前が統失高齢荒らしニートだからそう見えるだけだろ病人 >>436
前ダンベルの動画上げたんだけどなダンベル50kgのスレにのこってるだろう
ダンベルはパーシャルだけどストリクトでも4、５回できるから
ベンチ125クラスの実力だってわかると思うけどな >>440
ならお前がそいつだとわかるように証明しろ知恵遅れ
ゴチャゴチャと言い訳してねえでどうしても使いたいなら言われる前に証明しろ馬鹿荒らし
どう考えてもそっちの方が面倒だがなマヌケｗ
お前エアプ雑魚だから荒らしたいだけだろ負け組底辺 >>441
お前は自分ができてないことを他人に言うアスペだから病人と言われるんだぞ統失高齢荒らしニート >>442
大丈夫か？別にオレ自分の記録正直に書き込んでるだけで
エアプでも荒らしなんかしてないんだけど
まあ信用しないんだったらそれでいいけど
何回もアップしないよ動画なんて１回で充分だわ
やり損になるの前ので懲りてるし >>444
ネットで正直にと言っただけで信用する甘い奴なんているかよボケ
やっぱり常識がないから仕事してなさそうだなお前
>>1のルールに沿ってないからお前は荒らし
何も証明してない時点で信用するわけがない
精神病は他人が上げた動画を自分の物だと言い出しただけ
しかも少し見たら5月とかのじゃねえかそれ以外動画あげてるのは更に前しかなかった
半年前で50*5ならもうこのスレも卒業してなきゃエアプ雑魚認定されるだけだ
お前はそれ未満のド素人口だけエアプ雑魚だけどな
面倒ならもう書き込まなくていいから死ねよ支離滅裂ホラ吹きゴミカス荒らし 前もそんな感じだった
罵るだけ罵って煽ってきた自分は動画もアップしないで去ってくんだよな
こっちはエアプ扱いされたからアップしただけなのに関係ないひとから
その程度で粋がるなって突っ込まれまくるし
あげ損なだけ >>446
俺が見たレスはそんなレス来てなかったぞ出任せ言ったそれもエアプの馬鹿か？
どの動画のことを言ってるかまず示せよ仕事できないだろお前
そもそも面倒じゃないのか支離滅裂馬鹿
荒らししてかまって欲しいだけの寂しい口だけホラ吹きぼっちか
損なら言わなければいい、文字だけで言ってろ
お前は125を1ヶ月挙げれないのを自白したんだからこのスレを記録目的で使う権利はない消え失せろ自己中エアプ荒らし ベンチの時肘は開く？閉じる？
合戸産のトレ動画見たら肘開けって言ってたんだけど体壊さない？ >>618
ダンベルベンチ50kg以上を目指すスレの618番のところに転載されてるはずだけどな
もともと最初は125kg以上のベンチプレスを目指す人かなんかのスレで書き込んでたら
動画だせエアプとか突っ込まれたから動画アップローダーにアップして
ダウンロードした人にだけ公開してたんだけどそのあと誰かがダンベル50スレにアップしたみたいだな
嫌なもんだよパーシャルだなんだつっこまれたりたいしたことないのに粋がってるとか思われるから >>447
レス間違えたｗ
449があなたへのレスね仕事できなくて済まんｗｗｗ >>446
前にもやしと揉めて、もやしが番号晒して掛けてこいって言ったら、電話代がとかアマゾンギフト券くれないと掛けないとか言ってた雑魚だよw
ネットだけしかいきがれない雑魚だよそいつ ああ、だからあきらかに重量あってないスレに書き込んでるもやしには絡まないのか >>449
ベンチプレス125以上用に撮ったのがダンベルってのがまず意味不明
しかもやはりそれには罵りなんてされてない誉めてるレスばかり
勝手に都合がいい話変えてる時点でお前はエアプ雑魚の統失被害妄想馬鹿荒らしな
それと元のスレも示せよ、125スレには動画はおろかエアプという単語すらない
ま、お前だと言う証拠にはならないのに文字だけで同じように言ってる馬鹿の言うことなんか信じるわけがないお前がやってるのはただの無駄なことなゴミカス荒らし
面倒と抜かしてたエアプ雑魚のお前が何をしたいのか意味不明早く死ね >>452
前に絡んだら、絡み返されて逃げたからねw
もやしは動画もケータイ番号も晒して男らしかったが、こいつは逃げてばかり。
その時はベンチ110のスレだったな。こいつは全てのスレに居る老害 >>451
また話を変えてる病人か
俺に金出させる方が雑魚な、それが一般常識がある奴の思考
お前は逃げの口実に永遠と馬鹿アスペ丸出しのこと言ってるだけの負け犬
俺は金さえ先に出すならいつでも電話はしてやると言ってるだろヘタレ雑魚
お前のような精神病の仕事をろくにしていない低学歴ニートは貧乏だから負け惜しみで喚くしかできないだけ >>452
絡んでるだろホラ吹き
まともな動画出さないから指導してやったのすら見てないメクラか >>454
絡まれたのではなく荒らしてるから正当に叩いたんだろう馬鹿アスペ丸出しの統失高齢荒らしニート
お前は正論で叩かれてる奴を見るとそっちを擁護したくなる病気のようだな
しかも動画はそのとき出してないだろホラ吹き
その直前で動画撮るとか言ってたのに結局撮ってなかった口だけ馬鹿がバレて逆ギレして電話番号出しただけな
しかも俺に最初に金を出させようとする情けないオカマみたいな奴だった
捏造するお前も情けないろくな人生じゃない負け組底辺だろ早く死ね病人 つか125kgでも135kgでもどっちいたっていいだろうに
そんな大差ないんだから好きなほう見てりゃいいんじゃね
10kgそこらなんて増量減量でも変わるだろうに >>453
ベンチプレス125kg以上のスレじゃないわ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレとかいうのが事の発端だったわ
もうスレなくなってるみたいだけどそんなスレがあって元はそこで揉めたんだ
ダンベル選んだのは俺の場合ダンベルのほうが得意だしベンチプレスより実力ある所見せれるからだよ
だけど転載された方でもほめる人ばっかりじゃないだろ
いづれにせよ自分のトレにつっこみ入れられるの嫌なもんだよ
普段から人に見せるためにやってるわけでもないし
俺からすると俺のほかに125挙がらない状態に落ちてる人がリハビリで書きこんでる人いるのになんでそんな
異様につっこむのかわからん
まあどうでもいいわｗ >>458
いいや
駄目だ！駄目だ駄目だ駄目だ駄目だーっ！ >>459
突っ込み入れられたくないならまず正しいスレ使え馬鹿アスペ
ルール守って文句のつけられない可動域でお前がやればいいだけだホラ吹きエアプ雑魚
見られてもいいぐらいの意識がないからお前は雑魚なんだろう
見せるための動画ですらパーシャルって、バーベルの実力も高が知れる
そもそもお前は何も証明してないエアプ雑魚自己中荒らしな
おまけに面倒と言ったのにいつまでも証明するわけでもなく文字で無駄なことを書き続けてる支離滅裂の筋の通ったことができない仕事のできなさそうな無能ニートな
お前の他に125挙がらない奴どこにいるんだ？見つけ次第俺は叩いて追い出すから安価しろ支離滅裂馬鹿アスペニート
というかお前交通違反したときも同じことを警察に言うアホっぽいな 110×1 アップ
80×10
100×9
100×9
疲れが全然取れてなかったから80ｋｇの後に90ｋｇあたり軽くやって帰って来ようかと思ったが何となく100ｋｇに切り替えたがやはりイマイチだった
復帰して数年たったが若い頃のベストにすらまだ届かないし昔は中一日でもほとんど落ちなかったんだが・・・ 115×1
125×1
110×6
110×5
アップの100ｋｇが重く感じたが110ｋｇはまあまあ出来た
最近どうも神経のテンションが上がりにくい
120ｋｇ以上やってからじゃないと100ｋｇ以上が重く感じていかんわ 寝相のせいか右腕が最近ダルい
ほんのちょっとトレーニングに影響出てる ケツ上げはしないけど、おろす時少し浮く
2～3センチだと思うけど、その方が良い場所におろせる
このやり方はダメ？
競技にはでないけど、ジムで恥ずかしい？ >>448
ぺーこがあげた児玉のセミナー動画見た？
児玉は肘と体との距離をトップからボトムまで同じ距離でと言ってたぞ
それが一番安全だろ
肘を外旋も内旋もせずにバーベル降ろせってこと
肘を開くってことは脇を開くから肩痛めるリスク増えるし、肘を閉じながらバーベル降ろすと肘が内旋してるってことだから出力落ちる >>466
けつあげしなくてもボトムが安定するよう、肩甲骨のいいポジションを探さないとね
肩甲骨のポジションがよくないのでは？
恥ずかしいかどうかは人によるのでは？
自分ではどう思う？ >>468
ブリッジが足りないと思うんだけど、そんなに柔軟性がないんだよね
ケツをすこし浮かせると剣状突起のあたりにおろせるんだよ ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？ >>470
ブリッジの高さの問題もあるが、肩甲骨の下制があまいかもしれない
肩甲骨の下制はしっかりできてる自信ある？
ブリッジは毎回全力で組んでいけば徐々に柔らかくなるよ
ブリッジを必死に組めばそれがストレッチになる 将来パワリフやベンチの大会出て記録や入賞目指してるなら別だが、
たかが135kgも上がってないのにブリッジチート追求して135挙げても意味ねえべ笑
ベンチのブリッジって悪く言えば奇形ブリッジだからな
ケツは詐欺みたいに着けてる振りしてるだけだからなw
俺らみたいな一般トレーニーはベンチのブリッジにそこまで拘る必要ねえべさ
逆にケツ浮いてても恥でも何でもねえ
ケツ挙げベンチなら何kg上がりますってだけの話でよ >>469
荒らしてるのはその安価先の奴だろ糞亀レスアスペ死ね >>473
お前は前の正しくスレ使ってない馬鹿荒らしか？
125挙げれない雑魚のてめえが詐欺だボケ
早く動画がてめえなのと125挙げれないと言ってる奴を示せよ糞亀荒らし 110×1
125×1
110×6
110×4
110の2セット目で急激にパワーダウン
インターバル5分くらいだと全然回復しなくなった 最近は2~3分インターバルとることが主流みたいだけど、俺はそんなに休むと力入らんのよね
それでも休んだ方が良いのかね 最近の記事でインターバルは完全に回復するまで10分とか休んでもいいって見たな
まあ自分に合ってればそれが正解でいいんだろうね インターバルは周り気にしなくて良い環境なら10分欲しいな 110×1
125×1
125×1
110×5
110×5
久々にマトモにベンチやったのに中々調子よかった
125ｋｇ1回目はふ抜けた感じでやったら失敗しそうになったので2回目はちゃんと集中してやったら今度は軽々上がった
今日なら130ｋｇも久々に上がったかも
寒くなって来たら調子が上がって来た ワイドグリップで負担かかるのって手首の外側？内側？ 115×1
127.5×0
120×1
110×4
80×20
メチャクチャ調子悪かったのですぐやめた
次は頑張る >>488
そういう潔さは精神的にも良いのかもしれないね 前回ベンチはイマイチだった分、全身を文字通り吐くほどやったせいか今日は上腕三頭含めあっちこっち筋肉痛が残ってしまいベンチはマトモに出来そうも無かったので軽めで帰ってまいりました
110×1
120×1
90×13
95×10 110×1
120×1
110×5
110×4
どうやらピークが過ぎたらしい 日曜日に125がぎり上がったのでこちらにきました
（1回目はストンと一気に落ちて切り返せず、やり直しでできた）
昨日
100×3、
110×7、7、6、6、5
100×9、9
一発に弱い
MAX近くのセットを入れた方がいいのだろうか、せめて135に近付いてきたら 110×7が2セット行けるなら俺だったら132.5kgは行けるな
極端な持久力タイプかね >>493
ちょっと調子いいぞ？
と頑張り過ぎた感はある
普段だと110は5セットもいらんし、100も9いけたなら1セットで終わってたかも
>>494
110、105、100をやり込んだ割に115以上は滅多にやらなくてに125チャレンジしたばかりなのと、12月はエブリベンチで頻度が激高だったのでリフレッシュするとまた違うかも ついさっき、125kg成功しました。
よろしくお願いします。 背中をやってたけど胸肩腕ともに元気だったので昨日に続きやった
100×3
110×1
120×1×2（1回目は重さに負けてたのでやり直し）
110×7×3
100×10×2
115のセットでいけそう
低強度ハイレップを挟むつもりだったけど高強度できる状態ならやった方が伸びる気がする 471の
＞ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？
これ、そうなの？
いつもやってた、特に少し低いフラットベンチしか空いてなかった時とか >>499
ケツ上げてラックアップして、ケツをベンチに着けてからバーを降ろしてれば問題ないでしょ。 >>500
あざっす
ラックのフックが深くて長いから尻上げないと肩がやばくて 100×3
115×1
125×1
105×7
105×7
コンディション中の下
10月以降105ｋｇが9回以上上がってない気がする 一昨日肩を追い込みまくってて
明らかに疲労残ってるから
120*1
107.5*5
だけやって終了。
今年最後の胸トレは明後日だな。 フィジークオンライン見てたらパワー系は8rep中心、神経を負荷に慣れさせるにも高杉はよくないとあったのでやってみる
100×3
110×1
115×1
110×8、7、7
昨日7止まりだったけど8を念じながらやったら1回だけ上がった
105×8、8
90×15
ここ2週間15rep・20repデーとか入れてたので中強度までが伸びてる
12月頭は110は5しか上がらなかったから驚き やっぱり9月頃から落ち始めてるなあ
105ｋｇ×9回で調子悪いって言ってたが今はそれどころじゃない 自分は２ヶ月くらいの周期だな
一番悪い状態から一番いい状態になるまで２ヶ月くらい >>504
20できるなら消えろホラ吹きゴミ荒らし >>499
ケツは浮かせたままでそのままバーベルを下ろしてるならって意味な >>507
絡むな、黙っとれﾗｸｯﾍﾟ
20repなんかは60、70kgの軽量だろ
ここは135kgを目指すスレだ
トレーニングしてない、人にMAXも言えない奴なんかに他人を語る資格はない
消えろ >>509
クソバカ怒りのﾜｯﾁｮｲ透視ｗ
90*15の直後だから90の可能性もある
紛らわしいこと書く時点でエアプの可能性があるし参考に全くならないから消えろ
てめえの勝手な解釈でしか擁護できない馬鹿は黙ってろ
誰も本当にトレーニングやってる証拠なんかあげてない
お前が消え失せろ馬鹿アスペ >>510
お前150kgスレで偉そうに自分のことを「知性ある」と言ってたのに理解出来なかったのか？
「論理的」と言うところを「理論的」とも言ってたな
で、昨日は締めに90×15をやった
「ここ2週間15rep・20repデーとか入れてた」というのは“20repデー”というだけに別日の別のメニューでやってることは理解できるから重量も違うと判るよね
取り敢えず土下座して謝れ、それか消えろ ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！ 世界最強の国アメリカではベンチ300ポンド未満は女とされ、300ポンド上げれたら一応男の仲間入りさせてくれるようだぞ？
300ポンドというのは約136kgのようだ
だからまあ135kgにカラーつけて上げたら完璧だな
このスレを超したら男の仲間入りということだな
ちなみにアメリカだとジャパニーズブリッジやワイド手幅は男だと認められてないからな 日本だとベンチ100でぎりっぎり男の仲間入り
アメリカだとベンチ136でぎりっぎり男の仲間入り
そんなイメージだよな？ 135って別にたいした重量じゃなくね？
大多数の男なら、努力次第で手の届く重量だと思うんだが。
単純に「やっていない」「そもそも目指していない」っていう男が圧倒的に多いってだけでさ。 >>516
そりゃあなたや俺が男側の人間だからだよ
あとまあトレーニングしてるガチ反社の人はテストステロン高いだろうし
しかし街に出て見たらもう女みたいな男ばかりだし日本
彼らは300ポンドどころか100kgも一生無理だろう >>513
尚、卒業生は過去に卒業したどの重量のスレにも先駆者として顔出せます >>511
この程度で長文とは言わないぞ雑魚
何も反論できずに感想垂れるだけなら黙ってろ透視病人統失荒らし >>512
お前が知性ないから透視し出したんだろ
どちらでも問題なし、お前がアスペなだけだろ
わからない
お前はその書いた奴なのか？
別の日はわかるが何キロかがわからないだろ知恵遅れ
その直前に言ってる回数としか合ってないからそれだと普通は思う
そもそも何キロか書かない時点で役立たずのエアプ荒らしでしかないから消えろと言ってんだろ知障
お前が土下座して自殺するか消えろゴミカス >>514
女は6フィートないお前だろオカマ
このスレ書き込むなオカマ荒らし >>515
日本でも100で男の仲間入りできるわけねえだろオカマ
ベンチだけで話してるベンチ豚なのが丸わかり >>517
お前は男ではなくオカマ
更にどんなに挙げたとしても「豚」でしかない
お前はオカマ豚な
お前が腹凹ませたら100kg数回が限度のチビオカマ >>518
卒業したのに重量書く奴、アピールする奴、コテで前科がある奴はぶっ叩きの対象な >>519
つまりお前は叩かれる対象の荒らしベンチ豚でしかない
居たいなら毎回動画貼ってスクデッドの動画も貼れ、そうしたら俺は見逃してやる 110×1
120×1
105×5
105×4
100×7
疲労も残ってるし一昨日やったんでやるつもりなかったのだがつい行ってしまった
がやはり疲労感ある中で無理したせいかアップの120ｋｇで肩付近の大胸筋を軽く痛めたようだ
そのあとは止めるのが最適解なんだろうが全力出さない体でやってきた
年末年始で5日くらい空くから治ってると有難いが >>527
デッドに関しては撮影可ジムにプラットホーム無いからクッション置かないとオコされるからそれで良ければ良いぜ？
スクは補助居ないと個人的に怖いからマックスで無ければ
デッドとスクスレに上げるわ
あと毎回撮影は勘弁してくださいさすがにだるいンゴ >>531
スクデッドでベンチとバランスよくなきゃお前はベンチ豚
ベンチはここにいるなら毎回貼らなければ見逃さない なんで僕はベンチスレにトレーニングネタ書いたら駄目なんですか(涙) もやしにびびって電話から逃げた集団ひとりまだ粘着してるのかよ？
いっそもやしに会いに行けよチキン野郎w >>535
前科があるから
リアルでも前科あるだろ？少なくとも弁当持ってるゴミ犯罪者のベンチ豚 >>536
>>526読め馬鹿知恵遅れ
これプラスお前のような理解できてないゴミも叩きの対象な
お前がやれゴミアスペ >>537
死ね前科もん
俺はどれもしていない
荒らしベンチ豚のお前を叩いてるだけ 集団ひとりはラグナロクマスターズやってんだな
スマホ見させてもらったよw >>538
だから電話なんてSkypeで目的があるならいつでもしてやる
但し俺から過去に逃げた奴は1時間1万貰う
集団リンチされるような雑魚にはSkypeすら無理だろう
そもそも電話番号にかけろと言ってる時点で逃げてるのはクソデブベンチ豚な >>543
よっゲームヲタク
お前之素性ばれてるぞ >>542
お前は妄想してる統失だから集団リンチされたことすら認めれないんだろ >>544
webカメラとか言ってるのが頭の弱い年寄りっぽいな >>548
お前の素性はラグナロクやってるキモヲタ >>550
pcゲーム スマホゲーム ps4 5ちゃんしかやる事ないニート
お前之素性はわかった >>540
おたくが要求してるんだろ？
具体的な動画の手本よろしく >>551
お前頭おかしくなったみたいだな
俺に負けた樋田の自演か？ >>552
それお前の素性だろ
誤字すら直す余裕のないキモヲタ >>554
要求される奴等を書いてるだろ文盲
ゴミ馬鹿アスペのお前がやれ >>561
お前はどれもしてないをトレをしてないに見えた目暗か？ >>560
早くおたくが見本あげてくれよ
それ参考にするから
あれ？ 出来ないのかな？ >>563
お前が見本を見せる側だ馬鹿アスペ
できないならできないと言えヘタレ >>565
早くできないならできないと言え言語障害 >>566
おたくは出してくれるんだね
皆のテンプレになる参考動画楽しみだわ >>567
まだ理解できてない馬鹿アスペ
お前が出せなきゃお前がただの馬鹿荒らしで終わりだ >>569
お前はイジメられやすい奴の発狂そっくり >>570
で、いつ動画出すのかな？
これだけ他人にケチつけるんだから、きっと素晴らしいの出してくれるんだろうなぁ >>573
結局動画出せない奴はお前みたいにダサい荒らし化する
同じことしか言わなくなるが忍耐力もないからすぐに消える >>574
一年中朝から晩まで暇な忍耐力ある人にはそりゃ敵わないよ
早く動画よろしく >>576
誇大妄想してる統失知恵遅れ
ヒキニートのくせに忍耐力ないのはお前だろ統失知恵遅れ
お前が動画出せないならそれで終わりだというのが理解できないのか馬鹿アスペ >>526
全く自分の重量も目指す重量も書かない、現在地を書かない荒らしは？
達成したら消えろ、書くなとわめく荒らしがいるけどそいつは無視すればいいの？ >>521
ﾗｸｯﾍﾟは不味いことをつつかれると何言ってるか解らんことをまくしたたてるよな
だからお前はもう書くな見苦しい
需要0どころかマイナスだから ラクッペ対策でスレ建てる？
ワッチョイIPつけて
他のスレではNG入れられてるから相手にされなくなって消えてるよ
独り言言ってるのかもしれないけど >>578
それの何が荒らしなんだアホ
お前の方が荒らしだから消えろ >>579
お前が何言ってるかわからん
わからないならちゃんとどれがわからないか言え脳足りん
お前が書くな能無しマイナス雑魚荒らし >>580
ホラ吹くな誇大妄想してる透視病人統失荒らし ラクッペ気色悪いよな。筋トレすらしてないホモ爺だし 気色悪い透視してるだけの筋トレしてないジジイはお前だろ >>584
ジジイとホモに失礼やで、あれはスレに湧く虫。 あちこち飛び回って延々と同じ事してるだけだからな
確かに虫並みの知能だわw 125kg×１
エブリベンチになったがやってみた
なんとか125kg止めなしで挙げきるまで回復した久しぶりだから結構緊張した
年末にもう100kg10回まで回復してたから挙がるとおもったが
一か月ちょいくらいかかったけど無事回復してよかった >>590
レス遅いぞ
暇だけが取り柄なんだから30分以内に全レスしろよ
ほら 100kg×3rep×10set 止めあり
90kg×3rep×5set 止めあり
トレーニング始め
8日あいたからむっちゃ鈍ってた。 100kg×3rep×10set 止めあり
90kg×3rep×5set 止めあり
トレーニング始め
8日あいたからむっちゃ鈍ってた。 自分は、ベンチプレスは高重量やらないんですが、ここのみなさんは、プルオーバーだとどのくらいですか？？ >>597
24kgダンベル。ジムで一番重いのがそれだから。 >>594
自分は普段はベンチは週４くらいやってるんだが、
年末年始は市営のジムは７日休み。
その間にゴールドで１日だけ少しやった。
そして今日から市営のジムあくから行ったんだが、自分もかなり鈍ってたわ
アップの重量がいつもよりむちゃ重く感じた。
これは元に戻すのに時間かかるかも
明日もベンチやりに行くかも >>600
しょうもない重量で10セットもやるなよ
ここの住人なら100を10回、3セットくらい出来るだろ それだともう卒業か卒業目前でないかい？
俺は去年一番調子よくて130挙がってた時でも100の3セット目は9が限界だった
まあ速筋遅筋型で少し変わるけど 135がベストだった時も100は10回1セットすらできなかったわ
人それぞれやね 100kg×3rep×14set 止めあり
ワシは年末に125kg成功したとこやから、これで良い。
シャカシャカ何も考えずrep重ねたらあかんと某チャンピオンが言うてた。 今は135上がるか上がらないか位でもともとは145
去年怪我してＭＡＸは125くらいまで落ちたが、100だとまだ14～5回上がる
持久力はあまり落ちなかったぽい 14セットとか時間の無駄だよ
長谷川くんとかのメニュー真似ても彼にはなれないよ。遺伝子が違いからね 回復力は個人差大きいけど、慣れればその人なりにけっこう速くなるよ
だから>>604のメニューもありだな
最初の三セットだけ100キロ８回レップ、そのあとにそのメニューなら尚更よい 110×1
110×3
90×10
90×10
90×10
今年初めての筋トレ
丸7日休みで鈍ってそうなので軽く
年末に肩ちょっと痛めた感あったが問題ないようだ 75kg×３
105kg×7
100kg×7、4
105kgがかなり重く感じた
先週100kg10回できて１２５ｋｇもなんとか挙がるくらい
力もどってきたのにすぐに実力が停滞するな 100×2
110×2
100×10
100×9
60×15（100のあとすぐでグリップ幅30ｃｍくらい）
今年二回目
アップ減らしたら11回までは行けそう
まあ去年の夏頃は12回行けたんだけど・・・ 110×2
105×8
105×7
105×6
久々に105が8回上がった
また少し調子が戻ってきたようだ
早く10回まで戻したい ７５kg×３
105kg×７
100kg×８、３
105kgがかなり重く感じる１２５止めなしで上がる程度だとこんなもんだったかな
以前はもっと楽に８回くらいいけてたのに 110×1
105×8
105×7
105×7
アップの110を1回にしたら本セットが0.5回くらい増えた感じ
ちょっとだけ疲労残ってたけどまあまあだった 75kg×３
125kg×１
調子おちてないか125挙がるかどうか試してみた
止めなしでギリギリ挙げきれるくらいだった
ラックの高さの位置でかなり必死になって腰に負担がかかった
105kg７回ギリギリの実力だとこんなもんか 110×1
105×8
105×8
次は105ｋｇ9回目指す 115×1
110×6、5、5
100×8、8、7
うーん、年始にサボって年末までの力に戻らん ７５kg×3
105kg×7
100kg×7、4
やっぱまだ105kg重いなかなか記録伸びない
去年の11月ごろは8回余裕でできてたのに 100×2
105×2
100×10
100×10
100×9
最近は中二日で完全に回復出来なくなったわ
とは言え思ったよりは出来た
始めは95ｋｇに落とそうかと思ったのだが
また調子上がって来たかも 75kg×3
105kg×8、４，２
なんとか105kgも8回ぎりぎり挙がるようになった
１００kg１０回に記録戻ってから一か月近くかかってる
130kgはまだ遠いな 80×5
100×2
105×8
80×20
大胸筋の外側が少し痛くてテンション落ちた
脇を30°くらいまで絞れば痛み出ないがさすがにそれだとパワー出しにくい >>625
1セット目限界までやると2セット目の記録ガタ落ちになるでしょ
セット間の休憩にもよるけど 俺は6分休憩くらいで8回が限界なら次は6～7回ってとこだな >>628
エアプｗ半分はねえわｗ
ほとんど-1ぐらいだろｗ 休憩長いな
オレの場合３分休憩で１０回ギリギリだと２セット目6回とかそんなもんだな
8回限界だと予想だけど2セット目４、5回ってとこかな5回目無理してつぶれるとか
なりそう >>630
3分休憩で無理しないで終わらせるとそんなもんだぞだいたい
お前がエアなんだろ どっちが発狂してるんだよｗｗｗ
セット間の休憩もそうだし8回ギリギリなのか
9回に近い8回なのかでも回数けっこう変わってくるぞ
そういうもんでしょ
エアプだからそういうことわからんのかｗ エアプしか言えないんだなｗ
まともな筋トレやってないからわからんかなあ
恥の上塗りだったね このレベルで休憩3分てかなり短めだな
俺は市営だから長々と出来ないが回復遅いので休憩を長めに取る代わりにセット数減らして1セットのレップ数を多くする追い込み方にしてる >>638
お前がエアプしか言えないと言ってるだけの馬鹿アスペ
-1って文字が見えない自己紹介エアプ恥晒し必死すぎｗ >>639
3分はエアプだからだろうｗ
6分もかなり長いけどなｗ >>639
人それぞれだろうけど
以前休憩長めにしてたとき記録のび悩んだ時期があって
それ以来ずっと3～3分半くらいにしてる
自分には合ってるみたい 記録が伸びてるならそれでいいんだろうね
俺は少し前に読んだ筋肉雑誌で有名なビルダーが10分くらいの休憩を取ってもセット毎の強度が高ければ問題ないって言ってたんでしばらくやってみることにした >>644
この程度の重量でそんなことやる奴はただのアホ
ビルダーにでもなったつもりか この程度の重量でもいいじゃない
て言うかスポーツやウエイトトレーニングでより強いヤツが大体正義なのは共通してるけどあなたが日本トップレベルでもない凡人の時点で上から目線は滑稽ですよ？ アホの正当化がやっぱり極端なトップレベル（笑）
お前がビルダーになったつもりの発言した滑稽なアホなだけ
アホ呼ばわりされて当然 バカラクッペは相手にするなよ、基地外ジジイなんだから 記録書いてるだけだから適当なこと書いてるんだろとか思うんかなあ
105kgなんとか8回目挙げれたけど
かなりきつかったから休憩4分近くとっても2セット目で5回挙げきれなかったんだけどな
まあ１セット目で6回か7回でやめとけば2セット目も5，6回できただろうな そう思うんだろうね
数年やった程度じゃ大半はなかなかここの記録に到達できないだろうからな
おれなんて10年近くかかってやっと125kg挙がるくらいだからな 10年近くもお前継続してやってないだろ
怠けてなきゃ数年でいくわエアプ ガチでそんな感じだよ俺の場合
才能ないしケガしないようになるべく無理しないでやってるけど
トレ歴５年くらいまでダンベル運動ばっかりやってて
５年前くらいからベンチプレスやるようになったんだけど
開始時点で１１０で５年でやっと１２５挙がるくらいだよ 数年で１２０以上とかかなりすごいと思う
もともと体育会系の人とか普通より力が強いんだと思う 開始110なら1年でこのスレ卒業できる
お前週1ですらやってなさそう マジでそんなレベルなのここの人たちって
すげーなフィジカルエリートぞろいなんだな
1年なんてとても俺には考えられんｗ体壊しそうだわｗｗ
大学の強豪校のラグビー部員がそんなかんじみたいな話聞いたことあるけど
一般人体格で普通の筋力の俺からすると超人的に感じるわｗｗｗ 3年で120を3発かな
ダンベルベンチ10kgスタートですね、はい >>659
君はちょっと他人よりは遺伝子が劣ってりかもしれない。だけど10年継続したのはすごいよ >>661
ダンベル３０ｋｇスタートでこんなかんじですわｗｗｗ
当時パーシャルで３０kg5回だったからストリクトだと一回できるくらいだった
続けてきてよかった >>659
ダンベルで基礎作れてるなら可能だろ無能 >>662
ダンベルは片手プルプルしながらも10回が初めだったけど、5ヶ月で30kgを10回まで行けたよ >>662
それはダンベル30kgスタートとは言わない見栄張るな無能雑魚
まともにお前は鍛えてない怠けもの >>663
当時ベンチに移行して間もないころ
おれもダンベルで４０kg１０回とかできてるから
すぐ１２０とか１３０までいけるだろって思ってたらこんな感じだからなｗ
まあ俺が一番ダメなのは食が細いし下痢したり調子悪くなるから
サプリメントの類飲まないのがダメなんだろうと思う
体育会の人は体作るために吐くまで食わされるとか聞くしな たぶん頻度が低いのも影響してるかと
俺は一日置きにベンチやってるもん >>666
お前がダメなのはやっても週1ぐらいで、すぐに怠けて数週間やらないことがザラだからだろ
身体作りに飯食う時点で才能なしの無能雑魚 >>667
オレの場合才能の問題が一番ですねｗ
一日おきとかやってたら体多分こわれるww
普段記録書くだけだから住民の人たちとやりとりできて面白かった
やっぱみんなすごい１３０とかやってるレベルだと
もともと力のある人が多いんですね >>669
自分は今年160目指してますよ！
高頻度は慣れによるもの、追い込みすぎないとか工夫すれば取り入れる事が出来るかも知れません。一緒に頑張りましょう >>669
お前エアプだから意図的に週何でやってるか書かないんだな >>671
まじでやってるよおれ
エアプじゃないって
ダンベルでショルダープレスとチートでアームカールもどきとかやる日
ダンベルベンチの日
ベンチプレスだけの日
で基本週3日やってる
プレス系は実力を確認したいからほかのトレーニングはやらないでそれだけの日にしてる
無理なくできるのがこのメニューくらい なんだベンチ豚か
しかもお前計画通りやってないだろエアプ 大学生の頃は半年で135挙がった。
社会人になって数年間トレーニングを全くしなくなり、再開して10ヶ月で135まで戻った。
この夏に仕事が忙しすぎて一月くらいなにもしなかったら、135が挙がらなくなってこのスレにいる。
そこから新記録は狙っていない。 >>673
ベンチプレスの記録更新するのが目的だからね
ずっと続けてきて生活や仕事に差し支えない状態で続けられるのがこんな感じ
１７３で６５kgくらいだからそこまで太ってはいないと思う >>676
だからお前継続してないだろ
断続的してるだけのエアプ無能雑魚 >>677
お前が急にエアプ雑魚丸出しレスしたから事実を言っただけ >>678
ずっと継続してやってきてこんな感じなんだよオレの場合
まあたまにケガで数か月できないとかそういうことはちょこっとはあるけど
10年筋トレ自体は運動不足にならないのためにも毎週欠かさずやってるよ
短期間で記録はなかなか伸びなくてもつづけてきてようやくここのレベルに
到達してきてるし >>679
君面白いなぁww
どのへんがエアぷなの？
教えてww >>681
そいつベンチプレススレで暴れてるキチガイラクッペだから触らん方がいいよ >>680
やっぱり継続的にやってねえじゃねえかホラ吹きエアプ雑魚 >>681
金くれるなら教えてやるから金用意してこいエアプ雑魚
できないなら早く死ね >>684
「は」って打つと「早く死ねエアプ雑魚」って予測変換に出てきそうだねww
単語登録してるの？ww
>>682
知っている！
150スレでも無様晒してるよね！
超面白いww >>686
お前予測変換使ったこと無さそうなエアプ馬鹿だな
ちゃんと死んどけよエアプ雑魚
無様にエアプ丸出しで恥晒したのはお前だ雑魚 >>687
エアプ雑魚、エアプ馬鹿、エアプ丸出し
どれが一番使用回数多い？ 今日、ホームジムのエニタイム行ったら、普段見ないゴツいビルダーみたいなのがいたわ。
ベンチはやってなかったから分からないが、胸も腕も肩もデカかったし強そうだった。
30キロのダンベル持ってベンチに寝たから、えらい軽いのでダンベルプレスかと思ったら、頭側に倒して、めちゃくちゃゆっくりストレッチかけながらダンベル２つでプルオーバーしててわろた。
どんな肩したんだよと。多分ステだろうけどなぁ。 >>692
アスペが増えましたね！
次は何が増えるんですか！ >>694
喚くですかー、
これまでとは趣向が違いますねぇ
そういうのを期待してるんじゃないですよ >>696
違うんだよー
動詞が増えても面白くないんだよー
人を貶す名詞を増やして欲しいんだよー >>658
スタートが80キロ以上なら自慢出来ないな
とりあえず体重の二倍は上げないと才能でマウトント取る権利はない >>658
スタートが80キロ以上なら自慢出来ないな
とりあえず体重の二倍は上げないと才能でマウトント取る権利はない >>701
お前チビガリだろ雑魚
チビの時点でマウント取る権利はない
スタートが80キロなら1年で135はかなりの才能無い限り無理だろエアプ >>702
２回レスしたくせに誤字が直ってない馬鹿 勝手に5ちゃんのエラーで二回送信されただけだ
普通にやったら10秒で連投出来ないよ
それくらいは洞察出来ないと知性低いの丸出しよ？
キミのようにただデブなだけでベンチが「ほんの僅か」に得意なだけじゃキミはミジンコと変わらんよ？
あとメジャースポーツの個人で全国くらいは行ってると身長とか体重でマウント取るとか愚かで惨めな発想無くなるよw 付け加えると俺の身長は学生時代は20人中で後ろから常に3～4番くらいだったからチビと言うほどではないぞw >>706
5chのせいにするな馬鹿
お前のせいだ情弱知恵遅れ
10秒なんて普通にやってもできるぐらい遅い連投
お前がただの惨めなチビガリデブだろコンプ丸出し >>707
それをチビという
普通は後ろから1,2番、もしくは常に1番後ろ
そうでないと日本だと6フィート無いチビとなる
しかもお前の場合小学生だけその並びで後は全部前からの方が早いろくに中学以降伸びなかったチビコンプデブだろ 105×9
105×7
105×6
4ヵ月ぶりくらいにギリギリだが9回行った
10回まで何とかして戻して110ｋｇ10回・・・いや135ｋｇ卒業する >>709
身長しか誇るもんないの？
中一の頃に柔道で180センチ台のヤツ捻ってやった事あるから185くらいじゃ何も感じないわ
今はその時より身長は10数センチ伸びてるし体重も25キロくらい増えてるけどな
ガタイだけでビビらせたいなら身長200センチ体重140キロくらいはないと笑っちゃうわ >>712
お前は身長すら誇れないチビ
中１の話してる時点でお前が何も誇ることのないまま老いぼれたチビコンプの醜いデブだとよくわかる
極端なこと抜かしてるお前なんて180cmの100キロ程度で道開けて譲るヘタレだろ笑われもん 75kg×3
105kg×8
100kg×8、5
105kg先週より8回多少余裕もってできた
100kgに重さ下げるとかなりらくになる
もう無理すれば11回くらいいけそうな感じする 105×7
105×8
105×7
1セット目はラックのバーベル乗せる部分がちょっと変わったタイプの台でやったらシャフトがかすって上手く出来なかった
2セット以降は体の位置修正して何とか Siriピコピコなんでまだ挙がらないでっせ。
130もSiriピコピコだったんで。 >>726
音読してたらSiriが反応したじゃないか！ 正直135目指してる奴は居ないよな。キリよく140を目指してる みんなここまでくるのにベンチ始めてどれくらいかかった？
そして最終目標はどこまで目指す？ >>734
3年で120を5発くらいかな
160 180は行けると思ってる 110×1
115×1
105×9 か 10（途中で数わからなくなった）
105×8
105×8
去年の10月から今日までで一番調子よかった
再び135が見えてきた >>742
167の75キロ
まあベンチ自体は筋トレ歴７目で始めたからあてにならんかな 今月1日、福岡市の御子神社に全身黒ずくめの男が現れた。
参拝するかと思いきや、棒のようなものを持ち出してさい銭箱の中を物色。
白い封筒を慣れた手つきでキャッチすると、すぐさま懐に収めた。と、その時だった。
悪行の一部始終を見ていた宮司が登場。逃げた男を捕まえると開けた場所まで誘導し、
鮮やかな投げを打ってあっという間に制圧して見せた。
御子神社の石橋一成宮司に電話取材を行うと、
30年ほど前まで10年間空手の鍛錬に励んでいたことが判明。
さらに61歳になる今でも週3回のジム通いは欠かさず、
ベンチプレス130kgを軽々と上げるほどの怪力の持ち主だという。
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17799750/
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/c/b/cbbb6_1585_45e05055052683c08a58121311fae36a.jpg 110×1
105×10
105×8
105×7
完全に調子いい
135見えてきた
この半年で一時は105ｋｇ7回まで落ちたが完全に半年前に戻った 75kg×３
105kg×７
100kg×8、６
今日は調子悪かった105kg８回目やらずにやめた
つぶれそうだった
ダンベルの調子がいいけど体に負担かかってるかも なんで105で10回できるのに110で1回しかやらんの？ 110ｋｇはアップの一環
ちょっと重いのやってからだと105ｋｇが軽く感じる気がするから 10回挙がったら5ｋｇ上げてる感じだからそろそろ110ｋｇに挙げるつもり
一時期110ｋｇでもやってたんだけど調子がガタ落ちしたから落としてやってたのよ >>755
140挙がってもいいぐらいだからお前消えろ >>759
そんなもん人それぞれだ雑魚エアプ
どう考えてもとか丸投げの時点で馬鹿なんだろうが >>763-764
阿保なんて書いてると阿呆だと思われてしまうぞ
http://esdiscovery.jp/knowledge/kotoba1/jukugo014.html
>あほ（アホ）というと、知的能力が低いとか間抜けで的外れな言動をする人とかいった意味を持つ『阿呆（あほ）』が連想されやすいが、『阿保（あほ）』のほうは“バカ・アホ・間抜け”のアホ（阿呆）ではない。
>『阿保』というのは、王侯貴族をはじめとする高貴な身分の子供を保育すること、あるいは保育する人（傅役，ふやく）のことを指している。 引っ込みつかなくなっちゃったね
意地張っちゃってるよね 115×1
110×7
110×6
105×8
110で久々にセット組んだがやはり少し重く感じるわ
8回行けちゃうかもと思ったがちょっと無理だった
まあすぐに慣れると思うけど >>775
もう135キロ挙がるんじゃないか？
挑戦してみては？
換算表どおりの俺なら確実に挙がるくらいだぞ >>778
換算表より1レップ超えたら挙がるので多分挙がるかもです。
でもSiriピコになるんでのんびりいきます。 75kg×3
105kg×8、5
100kg×5
先週はダンベルやエブリベンチで体疲れてたけど
今回はなんとかいつもの記録に戻ってよかった
105kgはやく9回できるようになりたい 若い頃は中一日でも伸びたけど爺になった最近は中三日でちょうどいいらしい
中二日でも疲労からの怪我に繋がりやすくなっちまった 90×10
90×10
90×10
今日は積極的休養な感じ
次回は普通にやる予定 10ヶ月以上記録が伸びてなかったけど、今日は140まで一気に更新したわ
ここは卒業します >>786
経緯とかトレ内容くらい書いてよ
何の為に書き込んでんだよ トレーニング内容とか、自分で見出だせないから卒業できないんやで 120×1
100×10
100×10
100×9
やっぱり今日はちょっと軽めにした
意外と混んでなかった >>792
動画みたけど、これ胸まで下げてなくない？
ノーカウントだろ。 やりたくはないがこれで良いなら3～4回は出来そう
そう言えば前にスミスでわざわざスタッフの補助二人付けて(ストッパーはある)120をパーシャルで3回くらいやってドヤ顔してるヤツ居たな
二度とジムで見ないけど うちのジムにすごいケツ上げ踵上げパーシャルをやる奴がいる。
ときどき脚がつるらしい。 75kg×３
100kg×10、7、３
今週は腰の調子が悪かったから筋トレやらなかったけど
ベンチだけは無理せずやってみた
ほぼべタ寝で腰に負担かからないようにすると100kgでもかなりきつい >>792
松ちゃんｗ
なんでスミスマシーンなんだよ普通にベンチやれよｗｗ
これでいいならオレも135kgできるぞｗ 120×1
100×10
100×10
100×8
一週間ぶりだったのでこんなもんか
そしてこれから二週間ジムが休館
本職は走る方なんで近所でダッシュでもやってる 75kg×３
100kg×10、６、３
腰の具合が気になってか力が出てない感じがした
１セット目１１回目さすがに全く無理だった
無駄に疲れた メイン
110kg×5set 5 4 4 4 4
補助
インクラインバーベル85kg 8 7 7
ペックフライマシン50kg 13 12 10
ワンハンドケーブルフライ(上部狙い)11kg 10 10
足トレの後はやっぱ疲れて全然ダメだな…今までBIG4+胸トレで組んでたけど
重量的にそろそろ胸だけの日に切り替えたほうがいいのかな >>808
それな。足トレの後ベンチするとフラフラするw パワーラック買って早2年半
ベンチとスクワットとトップデッドとアームカールしかしてない
サボり気味だからベンチ110～130の間で体重の増減と共にうろうろ
今月からダイエット始めたから重量下げないように頑張らなきゃ 75kg×３
105kg×７
100kg×８、５
なんか調子悪いなあダンベルは記録伸びてもベンチプレスが伸びない >>816
150スレに行けよホラ吹き雑魚
IPありが嫌なら諦めて消えるか自分でスレ立てろ
そもそも数字書いてるだけのエアプなんて役に立たないゴミ >>815
一応先週は止めなしでギリギリ125挙げれる状態だったけど
この記録だと120に落ちてるっぽいな
実力が安定しない クラスターセットを取り入れてみた
メイン 110×5-80×10 3SET
補助 ワンハンドワイヤーフライ11kg 15 13 10
クラスターだと1repごとに一息入るから余裕がある分
110だとちょっと軽すぎたかもしれん…120位でもいいかも 重い日
アップ略
120×4
120×4
120×3
なんとか120キロ4回まで来た
もう少しかな >>823
そんだけできてればもうこのスレ卒業なんじゃないｗ >>825
ところが130がたまに上がるくらいなのよ 一応120を5発で、135だけど重さ慣れしてないと厳しいだろうな >>827
ダイエット始めたからたぶん今がピークになるかも
120キロ2回はなんとか死守したい メインセット日
アップ略
100×11
100×10
100×7
3セット目急にバテた
次回から105キロにしようかな 重い日
アップ略
120×5
120×4
120×3
初の120キロ5回
今までの最高は1年以上前の4回でMAX132.5キロ
まだダイエット初期だから後日135キロ挑戦してみます >>830
お前125スレにも書いてたな掛け持ちすんなカスが >>830
おう、頑張って！
135行っちゃっても良いかもね >>831
気持ち悪いから粘着しないでください
お願いします >>834
気持ち悪いからスレ掛け持ちすんなカス
てめえが指摘されたら黙ってればいいんだよカスが 体調よかったのでMAX挑戦
50×10
80×3
100×2
125×1
135×1 成功！
刻まず140撃沈
130×2
135キロ成功しました
2年ぶりににMAX更新出来ました
体重落ちたらまたすぐ戻ってくると思います
ありがとうございました ラクッペ起床
朝方まで起きて5chして爆睡する馬鹿 固定脛かじり起床
朝方まで起きて5chして爆睡する馬鹿 75kg×3
100kg×１０、６、４
なんとか100kg10回ぎりぎりできた
前回9回ぎりぎりまで記録おちてたから回復してよかった
腰ももう完治したし一時的なけがでよかった >>846
死ねホラ吹きエアプ雑魚ヘタレゴミカス荒らし 120/5.5.4.4.4
120で8レップ出来たらやろーかと。バウンドさせてでも >>850
換算では5発でいけるはずだけど余裕持ってあげたいならそれくらいでいいかもね >>850
お前全部バウンドさせてるチート雑魚か
6申告したら消えろよエアプ馬鹿 75kg×３
100kg×10、６、３
2セット目ラックの角にバーベルがぶつかって危なかったけど
けっこう出来てよかった調子よければもっといけそう メイン
バーベルベンチ 110kg×5×5
補助
インクラインクロースグリップダンベルプレス 30kg 15 13 10
プレスマシン(デクライン姿勢で下部狙い) 90kg 8×3
ワンハンドワイヤーフライ 11kg 13 10 10
以前に比べると110kgがかなり軽く感じる。 >>855
192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa47-1GqQ [133.175.174.235]) 2020/04/01(水) 18:19:31.37 ID:e9FOmLHa0
125×5
お前こいつだろエアプ雑魚消えろ お前ら回復はやくね？
俺120で7回、次3回で潰れたよ
こんなのばかりなので2セット目はやらないことにするか検討中
重さは下げない主義 >>858
7回だとそれが普通だろやっぱ
2セット目かなりきついし3セット目なんか
やるだけできついもんな
10,9,8とか7,6.6とか言ってるのはエアプ臭い 120/7.5.5.5.5
107.5ナロー/6.6 >>862
早く消えろホラ吹きエアプ雑魚ゴミカス荒らし >>864
挙がるだろ消えろ
お前チートしてるエアプ雑魚か 75kg×３
110kg×５
105kg×6
100kg×6
110kg思ったよりきつかった最近125安定してきてるのに
なんか調子出なかったな 軒並みジム休止で暫くバーベル持てないから
また125スレからやり直しかもしれんな… 封印していた63キロダンベルを使う時がきたか。。
床穴空きそう。。 >>868
おれもしばらくダンベル生活だよ。
筋量アップしてベンチに活かせるよう頑張る >>870
なか～ま。家が壊れない重量でがんばりますか。 >>871
同じく63kg組めるダンベルだから気長にやりますか！ 組めるダンベルとか今更自分が扱えない重量と認めてるエアプ雑魚 >>860
インターバルが短いんじゃないかな
ホームジムだから最低5分は取るけど、ジムじゃキツイか エイプリルフールとっくに終わってから
エアプ書きに来るなよw アップなし
100kg×10、8、６
以前から気になってたから5分休憩でやってみた
やっぱこんな感じだろうと思ってた
６分休憩だと10、９いけそうだけど3セット目９はまずないな８とかでもかなりきついと思う
てゆうか４分以上休憩とか俺にはやっぱ合わんって思ったこれじゃ伸びんわ >>876
なにをそんなに気にしてるの？
セット重ねれば重量落ちるの当たり前じゃん
おれは2セット目10回クリアで5キロあげてるよメインセットは >>877
普通そうだよなだけど
最近やたら13,11,10とか10,9,9とか7,6,6できるとかそんなこと書く奴多いから
長めの休憩でどんだけできるか気になってただけ
ありえんよなやっぱ >>879
おれは10,9, 8とか8,7,5とかになるけどなぁ
上にレスあったけど、1セット目7回で2セット目3回で潰れるとかあり得ない経験したことないから解らないわ
ベンチの頻度解らないけど、ひたすらメインセットだけやってるのかな
4,5回の高重量の日も作ってないの？ >>880
10,9, 8とか8,7,5？？休憩何分？
今日試してみたけど5分休憩で10回できる重量で３セットやって
10,8,6が限界だった
オレ普段３から3分半で休憩とってやってるけど8回できる重量で
8,5,2とか、8,4,3とかの結果になるぞ
7回だったら7,3で３セット目1回できるか潰れるかでもまったく不思議じゃないけどな
っていうかオレからしたらそれがあたりまえだけど
多分5,６分休憩とっても２セット目以降は１回かそこら記録増える程度だと思う
ベンチは週2回くらいダンベルとバーベル一回づつの週とかもあるけど
4回しかできない重量を１セット目に持ってきて2セット目以降
10回できる重量に落としてやるときもあるよもちろん おれも以前はインターバル3分だった
それでも7、3はなかったなぁ
山本さんのyoutube見てインターバル5分にしてから大分楽になったかな
今は5分
別な刺激の日作るのが大事だと思う あと高重量の日は重量落とさず3セットやる
5,4,3とかになるな自分は
それで終わりにする
重量落としてやるとかは基本しないかな
もし重量落とすとしたら、2回しか出来ない重量を最初にやって落として4,3,2とか
週2で高重量とメイン
ジムじゃないから好き放題出来るのが一番デカイと思うけど あと10,9,8も10,8,6も誤差だしその日の体調が左右するレベルじゃん
神経質過ぎ 5分休憩で8.7,5とかになるの？
今日やった感じだと8、６、４か8、６、３だなオレの場合
2セット目7はちょっと厳しい
3セット目なんて論外考えられんわｗ
オレの場合5分休憩にして9回できてた重量が１か月で7回に落ちてから
絶対やらんようになったわｗｗ 5回とか4回しかできない重量で3セットｗｗｗ
5分程度の休憩で？
記録5,4,2や４,3,2？？？
３セット目重量落とさないとできんだろ普通ｗ そんなこと言われてもさ
事実だし
人それぞれとしか言いようがないわ
wだの普通はだの言われちゃうと
普通のものさしはそれぞれ違うでしょ
自分が出来ないからみんな出来ないっておかしいでしょうに >>887
なかなか笑わせてもらったわ
まあそんなもんだなｗ >>876
5分も休んで3セット目が6はお前の体力が無さすぎコロナにでも感染してるかクソジジイか最初からチートやってるエアプ雑魚 >>879
有り得ないのはお前が老害かチートエアプ雑魚だからだろ
お前40キロスレで俺にイジメられてコンプ発症したホラ吹きバカ雑魚エアプジジイだろ
まず100*10の動画を晒して見せてみろゴミ >>881
お前がいくら文字でゴチャゴチャ言っても>>880ぐらいが普通なんだよチートエアプ雑魚ジジイ
本当にベンチ100*10やるか出せよ体力無さすぎ精神障害雑魚ジジイ
他の奴からも同じこと言われててめえがおかしいといい加減認めろ口だけエアプ雑魚 >>884
そいつ精神障害の統失だからな
いくら言っても自分が正しいと思ってるエアプ雑魚ジジイ
こいつが体力ないジジイとそろそろ気付けるだろ インターバル8分くらい取ってるな
3分とかあり得ない >>885
お前何回今日やったことを言うんだ精神障害ホラ吹き雑魚エアプチート雑魚ジジイ
やらないならお前がやらなければいい
お前の限界が100*10だからそういう回数になるという可能性もあるな
お前がここから伸びるのは不可能だから諦めて維持しとけ雑魚ジジイ
お前の2セット目以降の回数は普通ではないことをしっかり認めた上でな >>886
5分なんて休憩は要らない
6間際の実力なら5,5,4も普通にあり得る5*3もなくもない
お前が普通じゃない雑魚 >>887
人それぞれではないお前が普通
その安価してる奴が現実を認められない体力ない精神障害ホラ吹き雑魚エアプチートジジイ >>888
笑われてるのはお前だ精神障害ホラ吹き雑魚エアプチートジジイ >>895
お前は長すぎ
そんなとるなら180キロ以上は挙げろよ 毎回id手動で切り替えてる基地外に意見される筋合いはない >>901
手動だと決めつけてるクソ馬鹿雑魚無知に反論する権利はない ダンベルの40kgスレのラクッペぺのやついろんなとこにいるなｗ
開き直ってエアプ的なことずーっと書いてるのな
エアプ道を極めようとしてるなｗｗｗ
まあオレは40kgスレで５５kg一回できるダンベルの動画出してベンチ125kg以上の実力だって証明してるし
10回限界の重量5分で10,8,6のオレが言ってるのが正しいのは間違いないんだけどなｗｗｗ
10回できる重さなら５分休憩で10,8,6くらいだったし
10,9,8なんてできるなら１２回とかできないとおかしいって
5,4,3の３セット出来たら５回程度のわけないってその重さ7回とかできないとおかしいと思うわやっぱ あラクッペぺの人さ
オレのダンベル55kgの動画あれね２回じゃないよあれで一回なんだわ
ダンベルベンチって最初スタポジはいるために上に挙げてるのはカウントされないんだわ
めっちゃ厳しい種目なんだわダンベルベンチは >>903
開き直ってと言ってるだけでてめえは何も理論的なことを言えないエアプ馬鹿雑魚
お前は既にエアプ道極めてるゴミ雑魚
55キロ1回なんて動画をお前が出した証拠はないだろホラ吹き雑魚エアプ
そもそも55を1回で125を証明はできないからな間抜けエアプ雑魚
10回限界なら10,9,8ぐらいはできるんだよエアプ雑魚チート丸出しジジイ
12回できるなら12,11,10だいい加減覚えろアホ
お前は普通より体力の回復が遅い雑魚チートジジイ
おかいしのはお前の体力だろお前癌か何かに犯されてるジジイだろ
病人と一緒にするなゴミ雑魚ジジイ ラクッペ早く動画だせよ。
出せないならレスすんな。迷惑 >>904
スタポジが上ならそこで１回が俺の基準だ、お前はそうやってカウントしとけ本題はそこではないからどうでもいい
そもそもお前がそいつの証拠がないと言ってるだろ馬鹿アスペジジイ早く死ね >>906
お前が動画出せないなら迷惑だから消えろエアプ雑魚荒らし このラクッペジジイは何が寂しくて365日ウ板に張り付いてんだろうな
トレーニングもして無さそうだし早よ死んだ方が楽っぺなのにな お前がトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミだから早く自殺しろ おれがインターバルの話とかしちゃって荒れちゃったね
もう人それぞれでいいじゃん
わずか数回の差なんてそれこそ人それぞれだし、体調悪ければおれも10,8,6とかあるさ
なんで自分が5分休憩で10,8,6だからって他人の10,9,8を絶対認めないとかワケわからんよ
んなもん誤差の範囲だろうに ジムが閉鎖してしまった
今まで一週間以上トレーニングを休んだことなくてどこまで落ちるのか想像がつかない >>914
定期的にレイオフ取るのはいいんだぞ！
休み明け最初はこんなはずではとガックリくるが、数日トレしてるととグビグビ伸びるから急に。 10,9,8とかのやつは
多分１１回１２回できるのに１セット目１０にしてやってるか
５分過ぎてもだらだら７，８分くらい休憩してて
休憩時間きっちり守らないでやってるんだろう
その可能性高い お前はトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミ確定だから早く自殺しろ >>918
お前がそれな
もういろんなところでガチトレ勢に馬鹿にされてるだろ
いさぎよく消えろ ラクッペはベスト97.5㎏だぜ
その記録を否定することはしないが、せめて自分のレベルにあったスレにはいてほしいな 馬鹿にされてるのはお前だ雑魚
お前がトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミ確定だから早く自殺しろ >>921
お前のベストは60kg
自分のレベルに見合ったスレにいろ雑魚 105kg×９、５，３
無駄なウォーミングアップやめたら少し余裕が出た
アップの重量75kgだと重すぎたかもしれん 125kg×０
120kg×１
115kg×１
105kg×５
めちゃ調子悪い
最近調子よかったから落差が激しい
また体重減ってる 112.5kg5/5/4/4/3rep rest4min
早く115kgでセット組めるようになりたいぜ >>931
お前125毎回挙がらないなら下位スレ行け >>933
お前度重なる札街予告で警察にマークされてるからな >>934
なに札街予告って
ビビり過ぎだろヘタレ
ハッキリ言ってみろヒキニート 65kg×３
110kg×６
105kg×５
100kg×６
今日はそこそこよかったがまだ110が７回目潰れ
105とかだと９回いくのにそれ以上の重さだとまだきついな
>>933
下位スレ卒業クラスでも挙がったり上がらんかったり微妙なとこなんだわ
今日なら止めなし125なら挙がってたくらい >>938
110*6のあとに105*5？105*9いくのに？やっぱり不自然だなお前エアプっぽい
3セット目で100*6なんて120すら挙がらないレベル
125挙がったばかりのレベルで更に調子も悪いなら微妙なトレ内容書くなよ
何にも参考にならない >>939
まーたへんなの来たなｗｗ
三分休憩でやってるとこんなもんなんだわ
105×９以前挙がってるレベルなんだけど今日は
110,105,100で３セットやってこんなもんだった エアプではないのはダンベル40ｋｇスレで55kgのダンベルベンチ動画出したんだけど
それでここのレベルの実力だってわかるだろ
つーかそんなとろい突っ込みいれてるけどそっちもこそエアプじゃないんか？ >>939
ダンベル40スレのラクッペぺのやつかひょっとして
毎回同じこと繰り返すなよめんどくせーなー
何度も動画出させんなよまったく >>940
３分休憩しかできないショボいジムなのか
お前は何も参考にならないし論破されてから３分と吠えるなエアプ雑魚
叩かれたくなければ変なこと書くなゴミ >>941
と言ってるだけでそれがお前だという証拠もその55kgがお前という証拠もない
とろいと言ってるだけで何がとろいのか意味不明言葉に異様に拘るアスペか
まずお前はそいつだと証明するか105*9の動画出せカスエアプ
お前だけがエアプ丸出しのトレ内容書いたエアプ雑魚だ >>942
お前はそんなに悔しいことされたのか統失 >>943
お前はなーんにも繰り返してない
自分の動画を出せ統失ホラ吹きジジイ >>944
いいかげんいしとけよお前鬱陶しいな毎回
てめーがエアプだってとっくに判明してるだろーがバカかてめーは
毎回恥さらしに来てんじゃねー馬鹿
たぶん換算表かなんかみてわかったふりしてるんだろうけど
100kgやるだけなら今んとこ最高で１１回できてるけど
３分休憩で3セット目なんてたとえ100kg程度でもけっこうきついぞ腕に力入らないって >>947
よそでも同じように喧嘩売って返り討ちに合っていろんなとこで負けまくってるだろお前w
現実逃避もいい加減やめとけ
本物の馬鹿だわてめーわ
恥ずかしくねえんかバカ >>948
てめえがエアプトレ報告やめろ統失雑魚ホラ吹きジジイ
馬鹿のお前だけがとっくにエアプが判明してる
毎回恥晒してるのに懲りずに発狂して恥を晒すのがお前
換算表なんか俺は見てないが？また統失が勝手な妄想してるのかお前みたいに見ないとわからないニワカと一緒にするなゴミ
結構きついではなく何回できるか書けよエアプだからできねえか
というかお前ジムではなく家でやってる設定だろ、なんで３分に拘ってんだ馬鹿ジジイ >>949
討たれるのは毎回俺に指摘されたエアプ雑魚側
んなとこで？なに言ってるか意味不明、もっと落ち着いてレスしろお前馬鹿なんだから
負けてるのはとりあえずエアプ雑魚側な、今回で言えば本物の恥晒し馬鹿のお前だ統失妄想雑魚ジジイ
どうせ今回も証拠出せないで結局逃げるんだろエアプ雑魚ジジイのお前は ラクッペはレス付けてくんなようぜーな
毎回同じこと繰り返すだけのくせして小学生じゃねーのこいつは
人に動画出させといて自分は逃げて逃げて逃げまくってるだけのくせして
あつかましいわ >>953
てめえが安価してんだろボケ雑魚老害
毎回同じこと繰り返すだけのくせして小学生じゃねーのこいつは
動画出せねえくせに逃げて逃げて逃げまくってるだけのくせして
あつかましいわ ラクッペのベストは97.5らしいよ
指南してほしいんじゃない？
でもプライドが邪魔して素直に慣れないんだよ IDコロコロ統失のお前のベストが60だろ
まだ根に持ってるのか雑魚 97.5を否定しないということはやっぱりそうなんだね まだ根に持ってるでそこ含めても言及されてるだろ統失アスペ
じゃあお前はベスト60の雑魚な
はい論破 >>956
結局続けることだと思うよさぼらないで
短期間で記録伸びるとか初心者の７０～９０くらいまでだと思うし
オレは才能ないから１００以上とかこのあたりの重量になるとそんな簡単に記録伸びないし
少しづつトレ積み重ねていってそれがいつか結果になって記録向上してくから
まあ何のアドバイスにもなってなけど >>958
97.5とかそんなの上がるような奴じゃないって
筋トレすらやってなくてちょこちょこっとネット知識つけたマジもんのエアプ
単なる匿名掲示板で荒らしてたいだけの雑魚だろ >>967
お前97.5すら挙がらないのかこのスレ使うなよ統失エアプ雑魚荒らし
知識も筋肉もない荒らししてるのはお前だから早く死ねよ >>968
おまえが毎回エアプ扱いしたやつに逆に動画晒さらされて自分は動画出せないで
エアプで負け犬状態なのに
惨めに現実逃避して悪態つくだけの雑魚中の雑魚だってのは
現実だしその事実はもみ消しようもなく過去スレに延々記録されて残るんだよなｗｗｗ
無様で惨めなやつｗｗｗｗ >>969
毎回？動画出す奴なんか最近だと120挙がらないチキン遅筋ぐらいだそ、こいつ今回は出さなかったしホラ吹いてる可能性が高い
そいつは125*5とかいきなり書き込んだから周りからも叩かれてるカスだから動画を晒せと言うのは当たり前だホラ吹き馬鹿アスペ
エアプ雑魚の負け犬はお前だろう妄想しかしてない知恵遅れ馬鹿
97.5すら否定する時点でお前がそれすら挙がらないのにこのスレにいる可能性は高い雑魚
惨めに全く根拠すらない今まで馬鹿なレスしてるからイジメられてきたことを根に持ってるだけの何も努力してないのがてめえだ負け犬統失雑魚オブ雑魚
現実なら毎回晒してることを早く証明しろ統失
俺にエアプ扱いされた奴は99%何も晒せずに逃げる、120スレで今回逃げたホラ吹き遅筋チキンがいる時点でもう証明されてる
お前が低学歴馬鹿なのはそうやって無闇に大袈裟に言うからすぐ論破されて負けるんだよエアプ雑魚
97.5すら挙がらないのが図星で発狂したくせに即論破されて負けた惨めな負け犬は責任取って自殺しろ >>970
ダンベル40スレで過去に転載されたオレの50ｋｇパーシャルの動画と
55ｋｇダンベルの動画出しただろ
お前は動画も出さずに逃げまくってるだけだけどなｗ
はやく２０kgでもいいからダンベルベンチ動画出せよくそっざこ
お前いろんなとこでバカやってんだな
出来もしない筋トレスレでアホ書いてんなよエアプ見え見えのくせしやがって
筋トレやってからもの言え 普通に質問とかならいいけど
毎回スレ使うなとか換算にあってないエアプとかこっち普通に筋トレやってるのに
毎回同じこと繰り返されると目障りだしうざいんだわ
せめてコテハン付けてくれない？
あぼーんできるし >>971
なんだまたホラ吹きのお前か
だからまずそれがお前だと証明してから次にその動画がお前だと証明しろ統失ホラ吹き雑魚
仮にそれが証明されたところでお前は大袈裟に毎回と言ったから今回の負け犬は変わらない馬鹿だけどな、そもそもお前は証明できないだろう間抜け知恵遅れ雑魚
お前が20キロの動画も出せホラ吹き雑魚エアプ
お前が色んなところで馬鹿やってんだなかまってちゃん完全に単なる逆恨みし出した統失ゴミカスホラ吹き雑魚荒らしになった
筋トレやってないくせに俺の話するなエアプ雑魚荒らし >>972
雑魚に質問なんかするかよ
わざわざ2日前のレスに安価してる精神障害統失馬鹿逆ギレエアプ雑魚引きニート
スレ使うなは当たり前だ換算も明らかにできてなかったらエアプ雑魚確定証明の動画を求めるしっかりやってるならおかしな内容ならどうしても書きたいなら補足するのが普通だ
それすらしない時点で後付けしたりお前のようにその場では何も説明してないくせにこれならそうだろと言う支離滅裂の話の仕方からして頭イッてる馬鹿アスペもいるからな
毎回同じこと繰り返してる学習のしない馬鹿はお前だろ
お前のためにそんなことするかよカス１日3万払うならしてやるぞアホ >>973
これでIDコロコロ馬鹿は消えるなざまあｗ >>975
次スレからはかかわらんで済みそうだわ
しかし50kgとか125kgのベンチ系とかのスレッド４，５年いるけどこんな変な奴
去年とかいなかったけどなここ半年くらいか？
いつくようになったの >>977
次スレからは97.5とほざける奴がいなくなりそれに安価することがなくなるからお前のようなボコされて根に持ってる奴が2日以上経ってから安価することがなくなるから可能性は低くなるがお前が馬鹿みたいなことを喚いたら一緒だぞアホ
お前がろくに見てないだけだろホラ吹きエアプ雑魚
お前なんかにタダで教えるかよ3万用意しろアホ 2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-ur4w [126.3.31.40]) sage 2020/05/05(火) 19:33:48.89 ID:aCp8HE910
>>1
ﾜｯﾁｮｲ表示ありがとう
あぼーんできる助かるわ
この負け犬雑魚ホラ吹きエアプ雑魚40スレではNGしなたくいでいつまでも喚いて俺にボコされてたくせに負け惜しみ言ってる 2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-ur4w [126.3.31.40]) sage 2020/05/05(火) 19:33:48.89 ID:aCp8HE910
>>1
ﾜｯﾁｮｲ表示ありがとう
あぼーんできる助かるわ
この負け犬雑魚ホラ吹きエアプ雑魚40スレではNGしないでいつまでも喚いて俺にボコされてたくせに負け惜しみ言ってる 楽しいっていうか
ドジっ子ラクッペぺ君が長文で必死こいて発狂しすぎて誤字が多くなるの見てると
エアプ露呈して匿名で誹謗中傷繰り返すしかないネットの底辺の実態見てるみたいで
多少憐れみを感じるね 結局この統失負け犬雑魚ホラ吹きエアプ雑魚固定脛かじり引きニートは負け惜しみしか言えないわけだ
NGする前にお前がスルーすれば終わるのにしないホラ吹きかまってちゃん
誤字というのは>>977のお前だろ棚上げ誤魔化し馬鹿ドジッ子必死すぎ
エアプを指摘されて確定したのはお前だ雑魚
それをいつまでも根に持ってお前から別スレで2日も経ったレスに安価するほど余裕のないほど効いてる精神障害統失雑魚
お前みたいなネットでホラ吹く病気は治らないから早く自殺しろゴミ 毎日数百レスしてそれを晒されたら、毎回手動でID切り替えて毎日数百レスする基地外よw
コドオジでももうちょっとマシな時間の使い方あるが頭弱いんだろうな >>984
自己紹介かお前だとそうやって隠すんだろうな間抜け答え合わせ馬鹿
子供部屋に住んでる脛かじり無職高齢ジジイのお前のほうがマシなわけないだろ頭弱すぎの馬鹿死ね 反応するところがそこしかない馬鹿
だからお前は取り返しがつかなくなったんだよニート また同じことほざいてる馬鹿ニート
反応するところがそこで質問するなら3万用意しろド底辺 >>990
必死チェッカーで100以上レスしてるのバラされてよっぽど傷ついたんだろうなあ >>992
なるほど、それがトラウマになってるのかw
でもID変えても馬鹿にされる
変えなくても馬鹿にされる
だったら変えるだけ無駄だよなw
まぁ存在自体が無駄だけどw >>993
無駄にプライド高いのが笑えるよなw
ウンコみたいな存在なのに もやしと揉めて もやしが番号晒したら電話代が掛かるって言って電話も出来なかったチキン野郎 毎日5ちゃんで他人に暴言を吐く事だけが生き甲斐の悲しきコドオジ笑笑 このスレッドは１０００を超えました。
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