ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:25:05.05

>>568
お前がそうなる時点で筋トレを何もやってないエアプ雑魚なんだよバーカ
お前が毎回教えてやっても学習しないからろくに重量が伸びないんだろ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚精神障害
馬鹿は筋トレは勿論何も大成しないから早く死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:25:51.70

>>569
お前が見せたことはないだろホラ吹き統失エアプ雑魚
お前が馬鹿なことしか書き込まないんだから無くても一緒だろ死ね精神障害雑魚

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:34:23.05

来なくてもいいのに
引きこもりのラクッペ君は
毎日暇だねえｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:39:03.49

>>571
50kgも55kgの動画も52,5kgもアップしてやってるのに
おまえも早く10kgの鉄アレイの動画見せてくれよｗｗｗ
こっちはお前が筋トレやるのずっと待ってるんだから
１年以上も逃げ回ってないではやく動画アップしろよ
ザコッペ君よｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:42:01.54

なんで見栄張ってお前なんぞがこんな一生できるようにならない
ようなスレにへばりついてるんだかな
やっぱ弱い奴ほど強さに憧れるんかな
強い奴に暴言吐くオレカッコいいとか思ってんのかな
虚しいクズだなあ
惨めだねえｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:55:34.86

>>572
お前が来るな暇なヒキニート雑魚ップ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:57:27.22

>>573
アップしてるとほざいてるだけで証拠がないだろ統失精神障害エアプ雑魚早く死ね
お前がろくにレスせずにワンパターンで逃げ回ってないで早く10kgの鉄アレイ動画晒してみろクソガリチビ雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:59:47.89

>>574
お前が一生できない学習しない知恵遅れエアプ雑魚だろさっさと死ね無能精神障害ヒキニート（笑）
お前のような弱い奴ほど見栄張ってろくに扱えない重量の数値を書いてエアプがバレんだよゴミクズ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 10:18:03.15

仲良くしなよ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 10:24:11.12

プッ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 21:42:18.78

30kg×3
47.5kg×9、5、3

最近記録伸びないから予想はしてたけど
47.5重く感じるな
力でない

481でも再アップしてやってのにｗｗ
毎回動画アップしてる人に毎回惨めな自分の現実を突きつけられて
悔しくて惨めで認められないんだよなどうしょうもない奴だわ

現実逃避して強がってる駄々っ子のガキみたいだなｗｗｗ
永遠に逃げ台詞書きながら荒し続けるんだろうなぁ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 21:44:01.61

>>578
こいつが自分の筋トレの動画アップしてくれれば
よくやった立派だぞ頑張ってるなで済むんだけどな

その日は永遠に来ないだろうなｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 22:27:15.51

>>580
481がまずお前だと証明しろエアプ雑魚
その次にそれがお前だと証明しろアホ
毎回リンク貼ってるだけの必死な馬鹿アスペ（笑）
お前が永遠に自分だと証明できずに死ぬんだよ精神障害糞雑魚荒らしモブ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 22:29:15.72

>>581
お前が自分だと証明するか死ねば解決するんだよ負け犬エアプ雑魚馬鹿精神障害アスペ
まぁお前のことだから死ぬしか無いがな（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 21:57:55.70

30kg×3
50kg×7
47.5kg×6

腰の違和感があったので無理せず中止
最近忙しかったから弱ってるわやっぱ50kg重く感じる

昔とおんなじこと言ってるなラクッペｗｗｗ
前はＩＤ付きで画像だしても合成画像だとか難癖付けて
結局認めないんだよなおまえは毎回おんなじパターンでごまかしてそっちは動画出さずに一年以上逃げてる
んだよなｗｗ
そうやっていちゃもんつけて逃げてればいいから
楽でいいねｗ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:03:32.36

その気持ち分かる。
まして、今日の様な日は親父には危ない。
古傷に触るのでそんなもんでいいと思う。

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:33:37.32

>>584
お前45*10できないだろエアプ雑魚
画像ではなく動画にしなかった時点で捏造エアプ雑魚確定
毎回同じこと言われて論破されて１年以上も何もしないで敗走し続けてる精神障害雑魚死ね
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:35:10.52

>>585
こいつお前と同類の老害なのか（笑）
8年ぐらいやってこのレベルの妄想ゴミだからな（笑）
そりゃ実際はもっと雑魚のゴミでまともに証明できるわけがない

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 19:48:54.12

30kg×2
50kg×7
47.5kg×6、4

やっぱ実力少し下がってるな50kgがちょっと重く感じる
記録伸びる前はこんなもんか

>>585
以前無理して再起不能すれすれになったことがあるから
あまり無理しないことにしてます

>>587
悪口言うためにそういうのは覚えてるんだなｗｗｗ
8年どころじゃないって
もうまる9年すぎてるわｗ
俺みたいな雑魚だとこんなかんじだわ

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 21:00:16.91

>>588
記録伸びる前に重くなるわけねえだろエアプ雑魚
しかも自分で実力下がってると言ってるのにやっぱり弱い奴は頭も弱い支離滅裂馬鹿だな

そのまま死ねよカタワ身障（笑）
無理しないと怠けるを混同してるいつまでも雑魚のゴミ（笑）

お前が言ってたのが1年ぐらい前だからなそりゃ更に無駄に期間伸びてるだろ雑魚（笑）今日は素直に雑魚を認められたな雑魚、年数覚えて貰えてて嬉しかったのか雑魚（笑）
お前みたいな無能は諦めて筋トレやめろ雑魚、どうせお前ベンチしかしてないフラミンゴ雑魚だろ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:44:03.91

30kg×3
50kg×7
47.5kg×5、3

今日けっこう体調良かったけど50kg8回目挙げきれず
なんとか記録戻したい

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:54:53.81

エアプ雑魚のお前は戻すも糞もねえで最初からできねえだろ死ね精神障害
記録が落ちる時点でろくにやってないと言ってるようなものだ死ね怠け犬

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 17:15:20.72

30kg×3
52.5kg×4
47.5kg×7、4

まあこんな感じかやっぱ重い
なんとなく記録落ちてきた理由が分かった
怪我してから補助種目でやってないのがあったな肩が弱ってるのも納得できる
怪我治ったし再開しないといかんな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 17:23:52.78

やっぱり怠けてただけのエアプ雑魚さっさと死ね精神障害雑魚

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:45:43.41

精神障害はクズッペお前だよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:02:47.90

精神障害クズップはお前だ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 22:53:22.20

50×10

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:23:48.15

回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:28:40.47

>>597
どう証明するの？
あなたはしたの？
レス番教えて

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:35:30.11

>>598
どこに俺の回数書いたレスがあるんだ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:37:56.36

>>599
では自分も何一つ証明してないわけで、他人に言える立場ではないよね
お前の感想は要らないよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:42:16.23

>>600
回数書いてないんだから指摘はできるだろ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ馬鹿アスペ
お前の感想が要らねえから死ね

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:46:19.85

>>601
なめてのか？あ？あ！あ！

**無記無記名** · 2021/02/17(水) 00:06:22.24

>>602
早く死ね馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 11:56:50.26

40kgでダンベルベンチプレス出来たらバーベルなら何kg上げれますか？

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 12:43:43.57

プッ

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 20:38:29.73

30kg×3
50kg×7
47.5kg×7、3

こころなしか先週よりダンベル軽く感じた
体重減ってきてるけどそこまで記録に影響なくてよかった

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 20:43:10.92

>>604
左右のダンベルの合計と同じくらいの重さのベンチプレスくらいだと思うよ
ダンベルもバーベルもやってるとオレの場合左右の合計プラス10kgのベンチとほぼ同じ記録になる

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 21:48:15.41

>>606
7の次が3ってエアプ雑魚丸出しのゴミ死ね

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 21:50:03.69

>>607
お前がベンチ弱いだけだろホラ吹くなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/22(月) 23:42:28.50

まだ粘着してんのか精神障害クズッペ

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 05:16:01.09

粘着精神障害クズップはお前だ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 10:14:37.86

補助種目のショルダープレスをパワーブロックで12.5kgを10回3セット
ベンチは正しいフォームで18kgを12回3セット出来るようになった

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 13:54:16.97

消え失せろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 04:16:34.94

ダンベルMAX25kgでバーベルMAX70kgだから俺はバーベル向きなのかも

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 14:15:24.36

消え失せろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 12:51:16.38

バーベル72.5kgチャレンジ
ラックダウンして潰れて終わった
ダンベルも追い込んで鶏肉食べて
超回復待って再チャレンジするわ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 12:55:25.68

ボトムスタート派の人は1発目に肩甲骨寄せて上げてる？
1発上げてから肩甲骨寄せてる？

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 13:15:08.68

>>616
消え失せろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 14:43:38.43

>>617
しっかり肩甲骨の位置調整してから上げてるよ。
じゃないと怪我しそうだし。

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:02:03.79

ボトムで位置調整とか馬鹿丸出し（笑）

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:27:14.07

>>619
ありがとう。最初肩上げっぽくて痛かったから気になってね。50キロともなると怪我に繋がる可能性があるからやっぱりそうしたほが良さそうだね

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:32:01.08

肩挙げになってるのは単純にお前に見合ってない重量だからだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:34:48.44

>>617
>>619さんと同じ
４０超えてくるとトップで寄せるコツがわからないからだけど

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:38:26.17

>>623
ありがとう。どうやら最初の1発がやたら重かったのは肩甲骨寄せてなかったからかも。

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:48:20.68

>>623
全部一緒だろ無能エアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:49:04.85

>>624
伸展反射の可能性もあるかも
なので一発目は重いのが普通だと思いますよ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:49:25.05

>>624
お前が単に見合ってない重量でやってるエアプ雑魚なだけだろ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 15:50:42.77

>>626
お前はチートもしてる無能エアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 16:41:26.16

>>626
それもあるだろうねー

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 16:58:48.25

>>629
一番はお前が見合ってない重量でやってるエアプ雑魚ということ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 18:36:58.09

>>624
メインの1セット1レップ目が重たいのは当たり前だよ。
それよりちゃんと位置調整してからじゃないと思わん怪我するから毎回きっちり気を付けた方がいい。

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 18:39:28.76

とボトムで位置調整するエアプ馬鹿が喚く（笑）

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 18:39:53.14

>>631
今48くらいでやってるだけど一回目がプルプルゆっくり上がって2レップ目からはサクサク出来るんだけどこんなものかね
一レップ目がもう少し軽いならもっとレップ稼げそうだから歯痒いなあ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 19:24:04.13

>>633
そんなもんだと思う。
神経系があったまってないからって聞いたけど。
そもそもスクワットとかになるとウォームアップ1セット目の方がメインより重く感じるくらいだw

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 19:52:12.23

30kg×3
45kg×11、6、4

やっぱ45kg12回できなくなってるな
まあしゃあないか気楽にいこ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 20:16:25.58

>>634
確かにスクワットはメインの直前のセットは重かったりするね
神経か。ちょっと重めでアップして見ようかな

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 20:44:24.08

>>636
メインで50kg×10レップのセットやるつもりなら事前に60kg×2とかやると身体あったまっていいよ
気分的にもな

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 20:54:36.69

>>637
ダンベルでそこまで重いのは疲れるし怖いなw
今まで36からいからいきなり48とか飛んでたから、40で数回やってみるよ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 22:53:31.51

>>633
お前に見合ってないと言ってるだろいつまで同じことほざいてんだ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 22:55:17.95

>>634
そんなもんなのはお前がボトムで位置調整するエアプ馬鹿だからだろ（笑）
重く感じるかよエアプ雑魚
それもてめえがろくにスクワットやってない怠け犬なだけ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 22:56:46.54

>>635
証明できないなら無駄に誰も信用しない数値書くなゴミ
何が気楽だろくにやってない雑魚はお前のように一生停滞で落ちていくだけ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 22:57:29.88

>>636
重くねえよ話し合わせてるだけのエアプ雑魚（笑）お前そもそもスクワットしてねえだろ（笑）

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 23:00:28.60

>>637
ダンベルでそんな低回数やるエアプ馬鹿
この陰湿エアプ雑魚はボトムで位置調整とか変なこと教えて他の奴怪我させようとしてるだけだなさっさと死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 23:01:21.69

>>638
やっぱり見合ってないことやってた馬鹿か死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 02:26:05.18

>>644
ボクちゃんは保育園に行きまちょうねw
沢山かまってかまってしてもらいまちょうね～w
なんならおじちゃんがボクちゃんの為に入園の手続きしてあげまちょうか？wへ？どうでちゅか？ww

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 08:29:36.56

>>645
お前は保育園でもイジメ受けて引きこもった無能図星馬鹿エアプ雑魚だから死ね

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 10:08:25.20

お？自己紹介でちゅか？w
よく出来まちたねーガイジくん偉いでちねーw

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 15:19:45.65

と図星自己紹介ガイジが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 15:29:29.02

肩上げで無理して肩痛くなったから
重量下げてやり始めた
ダンベルで16kgくらいがちょうどいい
バーベルは42.5kgでやってみる

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 21:44:52.29

自殺しろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 09:57:27.69

アンガールズさんの動画を参考にプッシュアップバーを取り入れた結果・・・！
ダンベル使用重量が17.5kgに成長！
ちゃんと健康骨を寄せた正しいフォームで効かせてるけど12回出来た
腕立てもバカにできない・・・！

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 10:39:21.61

自殺しろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 12:24:30.29

05年にトレーニングはじめて今では片手60kgのダンベルベンチ15レップくらい余裕で出来るようになった。
15kgをひぃひぃ言いながら上げてた時のことを思うと感慨深い…。
昔このスレで片手70kgでやってる凄まじい人が降臨してたことがあったけど今どうされてるか気になる。

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 12:44:21.26

と何も証明できないエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 16:48:14.11

>>653
強いね。
因みにナチュラルですよね？ナチュラルでそこまで行ったら凄いよ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 16:51:39.18

と何も証明してないエアプ雑魚のレスを鵜呑みにする雑魚が泣く

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 17:41:25.04

>>655
もちろんナチュラル。
そもそも拒食症で医者から体力付けろって言われてからはじめたから身体潰すステとか使いたいと思ったことないわ。
競技やってるわけでもないしインチキしても何の意味もないからな。
はじめて通った通ったジムのオーナーが言ってたが平均的な体格の奴なら漸進的負荷の法則さえしっかり守ってバルク付けて続けていけばば誰でもベンチMAX200kgくらいは上げれるようになるって言ってたぞ。俺はまだ190kgしか上がらんけどな。
50代前半までは筋力のばせるらしいからそれまでは頑張るつもり。

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 17:53:35.21

>>657
拒食症からってのがドラマあるな。
本当凄いわ。励みにやるよ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 17:56:52.74

>>657
セットはどんな感じでやってます？

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 18:46:12.98

>>657
バカオーナーだなw

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:20:52.54

>>657
もちろんお前はエアプ雑魚
拒食症が本当でクソガリコンプが16年前からあって医者に筋トレ進められても何も長続きせずに年老いただけのゴミだろ（笑）
ネットで証明しないくせに重量書いてることこそインチキだろ意味のないエアプ雑魚（笑）
16年かけて190しかいけない時点でそれは誰でも行けるとは言わねえんだよ統失妄想雑魚（笑）
センスある奴は遅くとも5年で200なんて挙げれる
お前は何も頑張らないで16年怠けてきた老害拒食症だから餓死して死ね（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:21:19.51

>>658
なんだお前自演か死ね拒食症

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:21:54.28

>>659
早く死ね統失妄想エアプ雑魚拒食症

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:22:28.62

>>660
統失の妄想したオーナーだからな馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 22:49:40.20

40キロ10回達成したわ
次は42キロだわ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 22:53:13.70

>>665
いらっしゃーい

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 23:13:50.31

>>659
ボディビルとパワーリフティング混ぜたみたいないたって普通な感じのトレーニング。
1番よくやってるのはウォームアップしたあと1～3レップ程度で2～3セット、そのあとで8～12レップ程度で3セットくらいメインをこなすようなやり方。
プラトーに突き当たらない限りは大体こんな感じでやって来た。
しっかり飯食ってカロリーとタンパク質取ってればそのうちあんたも嫌でも出来るようになるよ。
栄養ほんと大事。

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 23:15:04.70

アップ後は高重量で3レップ程度を2～3セットってことね。書き忘れてごめん。

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 00:42:55.13

>>667
詳しくありがとうございます！
参考になりましたー！