ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
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>>657
日本一のベンチプレッサー集団のケーズジムでも200kgとかごく一部の人しか達成してないのにその根拠なんなんだろうね。 >>667
やっぱりお前ID:gjqir/tLの自演だな
それのどこが至って普通なんだ知恵遅れエアプ雑魚
飯が大事とかほざいてるところ見るとよくてもチビデブエアプ雑魚だなお前
早く死ね口だけ拒食症 >>668
やっぱりアスペも併発してるか統失拒食症死ね >>670
統失拒食症エアプ雑魚の妄想だろ馬鹿アスペ 30kg×3
50kg×7
47.5kg×6、3
疲れた
やっぱなかなか記録戻らない
まあ記録下がるよりましか
なつかしいな昔60kgスレあった時60×10とか
70kgでやってる人いたな
いまや50kgスレまでしかなくなっちゃったもんな 週1しかやってない怠けゴミなんぞ記録戻るわけないだろ死ね雑魚 ベンチ140
スクワット170
デッド200
やけどインクラインで50で6発ぐらいできたわ >>682
かなり弱いと思います
ベンチがかなり突出してるとも言えますが
ベンチメインでやられてませんか?
そのスクワット、デッド重量だとベンチは110-120前後の人が多い印象です。 >>682
ベンチの重量の1.5倍がスクワットの重量ってよく聞くよ。 >>683
みんながパワリフみたいにBIG3に力入れてるわけじゃないから別にいんでね?
トレーニング始めるとベンチにはまってベンチだけ強くなるってパターンおそらく1番多い
特に必要なければ重量追求してなくて弱くてもいいと思う
チキンレッグ体型になって不細工なら何とかした方がいいと思うがそうでないならいいんじゃね?と >>683
いうてカネキンとかジンもベンチの割にスクワット全然弱くないか 俺もバランス的に近いかもしれん。ただスクワットはそもそもMAXやったことないから分からないw >>683
だからなんだよバーカ
平均的になってないとなんか問題あるのか雑魚(笑) >>684
スクワットは体重の2倍だアホ
既にベンチが1.5倍ぐらいあるからベンチの1.5倍じゃスクワットが強い >>685
問題は証明しないのに無駄に書くことだろ知恵遅れ馬鹿アスペ >>687
お前はバランスではないだろエアプ雑魚
やってる奴が換算でMAXがどれぐらいかもわからないわけがない >>652
おいおい
てめーうっせーうっせーよ
俺はダンベルトレだけじゃない
格闘系も複数経験済みだからな
カラテは厳しい道場で半年
合気は小学の時に2年
柔道は高校の授業で1~2学期でクラス内試合ではベスト8
総合ジムでも会員登録してキックや柔術スパーも経験済み
格闘能力ならお前は俺の足元だよ カネキンとかジンとかユーチューバーの奴等は大概スクワット弱いな
救い様が無いのがこいつらはステユーザーのくせに弱いとこ
ユーザーのくせナチュラルで普通にやってればそのうち到達するレベルにさえ達してないっていう馬鹿さ加減が笑わしてくれるw
ギッさんみたいにガチのプロやプロ目指す人間がステ使ったり合戸や田代みたいなナチュラルで長年トレーニング続けて限界が来たおっさんがステ使うのはまだ理解が出来る
カネキンとかジンとか中途半端な奴等が入れてんのは理解出来ない
ガチの奴等は後から副作用で酷い目にあおうが納得出来るだろうが金儲けや承認欲求満たす為の一時の
気の迷いで入れてる奴は泣くだろうな >>696
現状まだフィジーカーは足は重視してない >>696
合戸田代みたいなホビットがステ入れても奇形にしかならない >>700
お前は奇形チビってことだろ統失馬鹿アスペ 30kg×3
50kg×7
45kg×7、5
50kgかなりきつくなってきた
2セット目45kgにしても7回しかできないくらい消耗するまで落ち込んできた
最近歯の治療とかで親知らず抜いたりしてるのもけっこう影響ありそうだな 週1しかしなくなったら当たり前
知恵遅れ怠け雑魚死ね 補助トレ リバースプッシュアップ 12回3セット
ダンベルベンチ 17.5kg 肩挙げしない正しいフォームで8回3セット
補助トレ フレンチプレス 10kg 10回3セット この程度の重量で補助なんてしてるからお前はいつまでも雑魚なんだろ 誰かがレスする度に現われるチミは精神病なのかい?w レスがあればそれに対してレスするのは普通のことだろ統失精神病雑魚 50キロでショルダープレスできるようになってきた
そろそろエニタイムじゃ限界かな ここはダンベルプレススレだ知恵遅れエアプ雑魚消え失せろ >>712
精神病のちみはダンベルベンチ何kgでやってんの?
ここは片手50kgスレだからちみには早過ぎるよ?w
どうせ両手で50kgの雑魚助くんなんでしょチミは?w >>715
お前が両手で50kgすらろくにできない精神病統失雑魚だから早く死ね ダンショル50はベンチ180、バーベルカール85の難易度 角度によるやろ
垂直なら無理やけど角度つけたら余裕 >>720
余裕じゃねえよバーカ
160なんて40ぐらいしかできない >>723
ダンベルベンチ両手50kgでヒィヒィ言ってるちみにはベンチ160kgなんて夢物語なんやでw
身の程知りやw 人それぞれとしか言えんわな。
ダンベルショルダープレス45kgやってた人でベンチ135kgしか上がらない人も見たことあるわ。 >>724
ダンベルベンチ両手でろくに50kgすらできないお前は160kgがどの程度かもわからないエアプ雑魚 >>731
8発あげればセット重量と充分いえる。
10発あげないと45kgでやってると言えないとか意味不明。 >>732
ダンベルプレススレ基準なら10回できなければやってるとは言わないだろアホ
バーベルならまだしもダンベルで8回でセットやってるとかほざくな雑魚 >>733
ダンベルショルダープレスの重量言ってんだが? ダンベルショルダー12.5kgでやってるけど
ベンチは52.5kgできたよ 45×5
45×8
45×6
8回出来たのは始めて。 30kg×3
47.5kg×9、6、3
やっぱ47.5もきついな
温かくなってきて体の動きは良くなってきてる 30kg×3
50kg×6
47.5kg×5、3
めっちゃ調子悪い
50kgがまた重たくなってきてる疲れてからやったほうがよかった
この辺からは記録なかなか伸びんな >>744
エアプ雑魚乙
それなりの重量扱ってしっかり効かせて追い込んでれば週1でも十分のばせるわ >>745
エアプ雑魚乙
事実このゴミは伸びてねえだろバーカ >>748
鏡見たらどうだ?w
どうせてめえは5kgのダンベルと腕立てやってる厨二病の蛆虫エアプ雑魚なんだろ?w
バカチン厨房が来るとこじゃないぜここは >>749
お前は5kgのダンベルすらも持ってない腕立てすら三日坊主ですぐ辞める蛆虫エアプ雑魚だろ(笑)
口だけゴミ怠けチンカス雑魚がこのスレ来るなバーカ 47.5kgが重いなんとか9回ぎりぎりできるくらい
やっぱ歯の治療で影響ありそう左腕に力入りきらない >>753
オレも50キロ付近になると突然痛みが出てくるわ。関節やらなんやら 関節とかは慣れが来るから大丈夫だよ
>>754
エアプ雑魚のお前の居場所はここやないで?w
早よ巣に帰りゴミ虫くんw >>755
見合ってない重量でやってるからだろアホ >>756
早くこのスレから消え失せろ精神障害蛆虫エアプ雑魚 45×8
45×8
45×7
インターバル6分超と長めにしたせいか良い感じ。 >>760
『プッ』て…うんこもらしたのかよエアプのチンカスくん 30kg×3
50kg×6
47.5kg×7、3
先週47.5がきつかったはずだわ
50kg重いさすがにワンランク力が落ちた感が出てきた
記録戻らず低迷が続く 言われても週1でしかやらない怠け雑魚はいつまで経っても記録更新はおろか老化で記録が落ち続ける(笑) 今のジムはダンベルが45kgの次が50kgしか無くて、どのタイミングで重量上げるか悩んでます。
現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています