ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002無記無記名
2020/04/14(火) 20:44:11.69ID:dUdp/IKp0003無記無記名
2020/04/14(火) 21:11:00.63ID:QpY6hXkK0004無記無記名
2020/04/15(水) 01:14:44.80ID:r78Lwlovダンベルベンチプレス５０ｋｇを目指す
http://engawa.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1285207235/
ダンベルベンチプレス５０ｋｇを目指すスレpart2
https://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1378250569/
ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/
0005無記無記名
2020/04/15(水) 03:53:19.03ID:g1hFH0u/>>3達成してるなら動画晒せホラ吹き雑魚
0006無記無記名
2020/04/15(水) 09:04:46.83ID:dOIV/Ihhセンキュー
0007無記無記名
2020/04/15(水) 19:10:07.74ID:MciCOpbV33kg 20
0008無記無記名
2020/04/15(水) 19:45:46.27ID:XD6rgxaR40 15
41 14 13 12
0009無記無記名
2020/04/16(木) 10:30:18.33ID:Porcju+E何年以内なら才能ありますか？
0010無記無記名
2020/04/16(木) 10:43:17.31ID:Gv4ZW4JJ0011無記無記名
2020/04/16(木) 10:58:46.62ID:pDWvU9AC0012無記無記名
2020/04/16(木) 13:12:53.13ID:r2C7QET00013無記無記名
2020/04/17(金) 22:10:37.04ID:rgc7VcWe35.5kg 16 14
0014無記無記名
2020/04/17(金) 22:16:32.63ID:nrZZ55J0リストストラップ使ったら楽になるぜ
スタポジまで持っていくためまでの補助にもなるし
2-3rmくらいの重量でもスタポジまで持っていくのがそこまでキツくなくなる
0015無記無記名
2020/04/17(金) 22:17:26.78ID:nrZZ55J00016無記無記名
2020/04/17(金) 22:30:24.08ID:vXX58lOv>>13
お前らは45*10の実力ないんだから下位スレの40以上目指すスレに行け
0017無記無記名
2020/04/20(月) 20:22:59.37ID:rDFMREfL35.5 17 15
0018無記無記名
2020/04/20(月) 20:28:35.66ID:sZcWGv1Yだからこのスレ使うな雑魚荒らし
まともに換算もできねえエアプ馬鹿死ね
0019無記無記名
2020/04/23(木) 19:53:50.93ID:U9kLks4S38kg 16
0020無記無記名
2020/04/23(木) 20:55:26.20ID:Ej/0dl2rお前も45*10できてない
下位に行け
0021無記無記名
2020/04/25(土) 12:53:35.53ID:VsragNtpベンチ5セットぐらいやったあとにダンベル46kgを9回した後にしました
ダンベルベンチ歴ちょうど4年ぐらいです
すごいですか？
0022無記無記名
2020/04/25(土) 13:08:18.53ID:eHKsAXr1普通レベルだけど、一般ジムなら強い方ではないかな。ゴールドでも50キロ使う人少ないから
0023無記無記名
2020/04/25(土) 15:57:35.52ID:R0nPKJ8N0024無記無記名
2020/04/25(土) 16:14:41.97ID:padh6pnH0025無記無記名
2020/04/25(土) 16:18:37.86ID:eHKsAXr10026無記無記名
2020/04/25(土) 16:31:16.40ID:R0nPKJ8Nこのスレ60以上以降のスレともう大分前に統合されてるわけだけど
最近このスレに来たレベルの雑魚だと知らなくても仕方ないか
まあ雑魚は雑魚なり精進しろよ
0027無記無記名
2020/04/25(土) 16:54:11.19ID:eHKsAXr10028無記無記名
2020/04/25(土) 17:00:26.01ID:R0nPKJ8N誰に粘着してんのか知らんけ必死すぎやない？😱
0029無記無記名
2020/04/25(土) 17:02:00.82ID:eHKsAXr10030無記無記名
2020/04/25(土) 17:05:12.36ID:R0nPKJ8N病院行ってください😭
0031無記無記名
2020/04/25(土) 17:19:00.91ID:FOY7NA5/お前が病院行けよチビ
0032無記無記名
2020/04/25(土) 17:21:50.40ID:eHKsAXr1それなら動画で見て見たいな。60は行けそうだけど70は未知や
0033無記無記名
2020/04/25(土) 17:36:51.08ID:eHKsAXr1良かったら動画出して貰えませんか？
50を雑魚という強者なら70～80くらいの実力とみた！
0034無記無記名
2020/04/25(土) 19:09:22.11ID:8jqupwUm0035無記無記名
2020/04/25(土) 19:18:34.50ID:Z/mXfWf6むしろ本人が自演なんだろうな
>>22と>>31あたりとか流れと書き込み時間的に
>>32にだけなぜかsageてるのは>>31でsageるのを間違えたってところか
まあ2chの句読点使いはガイジしかおらん
0036無記無記名
2020/04/25(土) 19:38:02.30ID:eHKsAXr10037無記無記名
2020/04/25(土) 19:56:42.99ID:wSHrPNMp生きるの大変そうだなお前w
0038無記無記名
2020/04/25(土) 20:30:49.63ID:Z/mXfWf60039無記無記名
2020/04/25(土) 20:32:46.63ID:eHKsAXr10040無記無記名
2020/04/25(土) 20:47:40.44ID:R0nPKJ8N敢えてスルーしたのに触れんなよ
ガチ糖質だから構えば喜ぶだけ
今日の書き込み>>21からなのに自演とかわけわかんないこという糖質だぞ
まあレス番飛ぶのは見てて笑えてくるけどな
0041無記無記名
2020/04/25(土) 20:59:19.30ID:EmvijiGw0042無記無記名
2020/04/25(土) 21:20:30.52ID:eHKsAXr1まあスルーが1番だなwこのレスには同意するわ
0043無記無記名
2020/04/25(土) 22:16:37.92ID:dapO3v/1死ね統失
0044無記無記名
2020/04/27(月) 14:43:02.39ID:iVhFWlgX50上がるまでは40に留まっておこう。
50スレの人ってダンベルはどんなの使ってるの？参考に聞きたい
0045無記無記名
2020/04/27(月) 15:17:27.00ID:0Jk7m5C840*5の換算は35*10未満
ちなみにここは45*10できるまで来るなよ
仮に45キロスレがあっても40*10できるまで使うなよ
それがダンベルスレのルール
35*10できるようになったら40スレで同じ質問しろ
0046無記無記名
2020/04/27(月) 15:40:00.97ID:iVhFWlgX換算値と違うかもしれんけど35kg10回は安定して出来るからとりあえず40キロスレにお世話になるわ
0047無記無記名
2020/04/27(月) 16:18:17.45ID:RT07+yp9統失には触れるな死ね
0048無記無記名
2020/04/27(月) 16:21:47.92ID:mcOsLhXEてめえが死ね統失雑魚
0049無記無記名
2020/04/29(水) 16:43:41.22ID:wPqwB/w850kg×3
47.5kg×3
おお復活してくれたなこのスレ
オレのホームグラウンドだわｗ
スレ立ててくれた人ありがとう
0050無記無記名
2020/04/29(水) 16:46:27.64ID:K0LfsNBp40スレに行け
0051無記無記名
2020/04/29(水) 16:47:56.52ID:QIEayFDk強いね。過疎ってるからどんどんレスしてよ
0052無記無記名
2020/04/29(水) 16:49:36.64ID:wPqwB/w8記録更新済みなんだわ
おかげさんで最近45kg10なんとかできるようになったよ
50ももうじき６回いけそう
てゆうか筋トレやってないお前がそんなこと言うなってｗｗｗ
0053無記無記名
2020/04/29(水) 16:52:40.61ID:wPqwB/w840×10なら相当なもんだから充分だと思うが
0054無記無記名
2020/04/29(水) 16:53:34.90ID:QIEayFDkそいつには触れるなよ
俺たちはウ板のエリートなんだからクールに行こうぜ
0055無記無記名
2020/04/29(水) 16:54:51.69ID:QIEayFDkラクッペ、劇団ひとりとかう荒らしだからスルーでいいよ。レスするだけ無駄
0056無記無記名
2020/04/29(水) 16:58:19.56ID:CQEErvEy>>49ではできてない
後付けすんなエアプ雑魚
記録落ちてるなら40スレだ消えろアスペ
0057無記無記名
2020/04/29(水) 16:59:17.74ID:F/Ump50n40*10なんてすごくないだろエアプ
お前は40スレに行け雑魚アスペ
0058無記無記名
2020/04/29(水) 17:00:21.28ID:F/Ump50nお前はダサいウ板の雑魚エアプ
45*10達成してない奴に強いとかほざくぐらいの無知雑魚
0059無記無記名
2020/04/29(水) 17:01:31.12ID:0JufT17kお前は固定脛かじりニートのエアプ雑魚妄想ひとりの集団カタワ
無知雑魚はレスするな
0060無記無記名
2020/05/02(土) 21:09:10.43ID:gPpeHKUJ0061無記無記名
2020/05/02(土) 21:12:57.40ID:vJTV64yp0062無記無記名
2020/05/06(水) 12:58:38.01ID:0FRHUh1z0063無記無記名
2020/05/06(水) 13:38:37.25ID:PDCoaK8Q0064無記無記名
2020/05/06(水) 16:42:46.39ID:ohqitpls52.5kg×3
50kg×3
47.5kg×4
50kg４回目いけそうだったけど無理しないで止めた
多少無理して52.5やるようになってそこそこ記録よくなってきてる
0065無記無記名
2020/05/06(水) 17:01:12.96ID:2C+kUl7945できない雑魚は来るな
0066無記無記名
2020/05/09(土) 14:26:33.91ID:5aGvgXKo0067無記無記名
2020/05/09(土) 16:09:59.95ID:PYBoidmLだから45*10できないならくるな雑魚エアプ
0068無記無記名
2020/05/10(日) 12:14:36.76ID:q+DTQzJc0069無記無記名
2020/05/10(日) 12:18:20.01ID:kpP+d3EZ0070無記無記名
2020/05/10(日) 12:33:11.58ID:VDGeWOqM0071無記無記名
2020/05/11(月) 02:07:49.75ID:M5e+8kr10072無記無記名
2020/05/11(月) 02:22:30.01ID:Y9GeO58vで君は何キロなの？
0073無記無記名
2020/05/11(月) 02:28:45.36ID:C0t9bZz8お前は？
0074無記無記名
2020/05/11(月) 09:14:50.08ID:Y9GeO58vあーその一言で察するわ
0075無記無記名
2020/05/11(月) 17:10:31.23ID:rSDz/fLn相手に聞く前に自分が言え雑魚
0076無記無記名
2020/05/11(月) 18:13:06.56ID:zSpm5deq0077無記無記名
2020/05/11(月) 19:18:15.03ID:7rsFaFlmジャン♪
0078無記無記名
2020/05/11(月) 20:31:17.98ID:KFnBkRKbここいらで3セット目がいっぱいいっぱいになってきたわ
0079無記無記名
2020/05/11(月) 20:33:15.30ID:49z5qnKG0080無記無記名
2020/05/13(水) 20:37:05.02ID:S47jLjz4５０kg×５
47,5kg×６、３
４５kgくらいだと少し軽く感じるようになってきたけど
まだ50ｋｇ前後の重量はまだまだ余裕ないなあ
0081無記無記名
2020/05/13(水) 20:39:46.95ID:KdQW0S7O0082無記無記名
2020/05/13(水) 22:07:19.29ID:fhemAyRwお前ってエアプ雑魚だよなぁ
0083無記無記名
2020/05/14(木) 01:09:19.38ID:gmWyAQ3Yお前がなエアプ雑魚
0084無記無記名
2020/05/14(木) 08:43:27.05ID:Psq5wVqK50を5回できる奴に対して45×10とか言ってる時点でエアプなんだよお前は
おいエアプ雑魚ww
0085無記無記名
2020/05/14(木) 08:43:49.29ID:Psq5wVqK0086無記無記名
2020/05/14(木) 09:38:43.84ID:H4zVfUI/エアプ雑魚ださっ
0087無記無記名
2020/05/14(木) 22:49:58.75ID:0qud2xRe0088無記無記名
2020/05/14(木) 23:20:48.37ID:qcrMFTo7早く死ねマルチ統失荒らし
0089無記無記名
2020/05/15(金) 00:21:20.87ID:SZ2No2ch10回3セット完遂できるまでこの重量で据え置き
0090無記無記名
2020/05/15(金) 01:01:43.38ID:LcV3E16F0091無記無記名
2020/05/15(金) 10:57:47.62ID:R3rwTA4aここはベンチ100キロ到達したばっかの君がくるべき所じゃないよ
0092無記無記名
2020/05/15(金) 11:00:18.59ID:gYEf3IBGベンチ100キロすら到達してないお前が来るな
0093無記無記名
2020/05/17(日) 17:08:05.07ID:0xFzraaN明日から54キロに昇格
0094無記無記名
2020/05/17(日) 18:03:39.35ID:W0B8Eaqnもう６０kg以上できそうな記録だけど
１０回３セットこだわってるのかな
0095無記無記名
2020/05/17(日) 23:24:44.46ID:SFTyIYeY小回数なんか拘ってるのは馬鹿だろ
0096無記無記名
2020/05/18(月) 09:52:49.25ID:KOgpR4fpなんだろうダンベルはベンチと違って10回がクリアって思っちゃってる
そして60以上はやったことあるけど右は1-2回は余裕で挙がるけど左が軸がブレてヘタる
0097無記無記名
2020/05/18(月) 20:04:11.45ID:qOKLugt251.5キロを10回3セット完遂してるんだろ？？
６０ｋｇそんなもんなの？？
0098無記無記名
2020/05/18(月) 20:16:07.41ID:KOgpR4fp家に微調整出来るプレートがないので60キロ台は62キロなのよね
51.5とはちょっと次元が違う。少しでも軌道がズレると即終了する
0099無記無記名
2020/05/18(月) 20:54:19.84ID:qOKLugt2いやいや51.5kgで１０回３セットもできるんでしょ
なんでそんな程度なの？
62ｋｇでももっとできるでしょ
0100無記無記名
2020/05/18(月) 21:25:11.07ID:KOgpR4fp何故ならば51.5キロのⅹ10×3出来たのは昨日が初めてで62キロ挑戦したのは3月末でそれ以来やっとらん
というか62で5回以上出来たら本業のベンチで165以上挙がってると思う
0101無記無記名
2020/05/18(月) 23:13:05.24ID:bqt2XBPz早く死ねエアプ馬鹿
0102無記無記名
2020/05/18(月) 23:16:24.18ID:jVpgD8ad51.5*10の換算がいくらか調べもしないでレスする馬鹿エアプは死ね
60が1,2回は妥当な回数だ雑魚
0103無記無記名
2020/05/18(月) 23:19:56.02ID:bwApwBxd隙あらばベンチ自慢
0104無記無記名
2020/05/18(月) 23:40:53.45ID:KOgpR4fp今54でやったら1stセットが8回だった頑張れば9回いけるけど肩壊しそうで8-7-7だった
となると56.5で6回、59で4回、61.5で2回でそこから500g追加したら1-2回って計算になるな
0105無記無記名
2020/05/19(火) 11:13:09.39ID:iXKyUC57そんな俺はこのスレを素通りでいいね？
0106無記無記名
2020/05/19(火) 12:01:17.28ID:FzmA5I+50107無記無記名
2020/05/19(火) 18:52:35.53ID:+Z8M+N2j60kgを目指すスレとか無いんかね
0108無記無記名
2020/05/19(火) 19:09:07.17ID:3Tk5ZcD1まだいるんかエアプ
おまえ51.5kgで10回3セットなんだろ
なんで54kg程度で８回なんだよｗｗ
10回3セットってそんな程度の実力じゃないぞ
10回できる人と混同してるだろ
適当に換算みてエアプ書いてもすぐばれるぞ
0109無記無記名
2020/05/19(火) 19:23:22.77ID:3Tk5ZcD1ギャグで書いてるのか？
前も40kｇスレで書いたけど
10回できる重量で３分休憩で3セットやってみるとたいていが１０,7,4くらいの結果にしかならん
４，５分休憩で３セットやってようやく10,８,６みたいな感じの結果にしかならんから
10回３セットなんてできるっていうことはもうその重量１４,5回はできる実力じゃないとおかしいって
そのくらいの実力じゃないと10回３セットなんてやらないって普通
５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで1４,5回の実力だぞ
そんな54kgで8回とかのレベルじゃないぞ
それと8回しかできないのに8,7,７なんて結果にならんて
どんな休憩とってどんな筋トレなんだよ
ばればれのエアプ記録書くなよ
筋トレ自体やってないのまるわかりだぞ
0110無記無記名
2020/05/19(火) 19:58:38.08ID:0Z6Qjwd9いちいちプレート外してアップすんの面倒だからな
むしろ1セット目はビビりながらでパーシャルに近い
2セット目からガッツリ下げてやる
10-3の時は51.5は2セット目の方が軽かったな
というか基本五分以上バリバリ休憩取ってるので的外れな
自分が出来ないからって同じ基準にしちゃダメよ
0111無記無記名
2020/05/19(火) 20:08:47.24ID:3Tk5ZcD1毎回変な記録書かれるから信じられんのだわ
んでこっちの質問にまともに答えない奴ばっかりだし
マジでやってるんだったら証拠見せてくれよ
週末まで待ってもいいから動画で５１．５KGやってるの見せてほしい
オレからするとそんな変なトレありえんし
まったく効果なさそうに感じる記録伸びないと思うんだけどな
0112無記無記名
2020/05/19(火) 20:12:23.62ID:0Z6Qjwd9え、やだ大会出んのにバレちゃうじゃん
0113無記無記名
2020/05/19(火) 20:15:34.42ID:3Tk5ZcD1エアプもろばれなんだけどな
うそつきはよけいな嘘かさねていってることが無茶苦茶になってくなｗｗ
0114無記無記名
2020/05/19(火) 20:18:02.45ID:3Tk5ZcD1ホントにすごい人がけっこういたのに
なんかここ数年でめっちゃレベル下がっていくなこのスレ
0115無記無記名
2020/05/19(火) 20:22:02.95ID:0Z6Qjwd9かなり特殊な事ばっかやっててセオリー無視したトレしまくってて仲間からも頭おかしい言われてるし
0116無記無記名
2020/05/19(火) 20:27:44.45ID:3Tk5ZcD1ホントにそんなトレで62ｋｇできるんならやってるの見せてほしいわ
俺より強い人に教えを請いたいし励みになる
別に顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で
どうが撮影できるだろオレそうやって撮影してアップしてるけど
出来れば金曜か土曜までに頼むわ
0117無記無記名
2020/05/20(水) 00:08:10.70ID:uDn+s5zXお前は45*10できないから40スレにいけ雑魚
0118無記無記名
2020/05/20(水) 00:11:57.53ID:LSPTso1hてめえがエアプだろスタミナのない雑魚ジジイ
10回3セットはあくまで10回がMAXだとお前が半殺しになるまでボコボコにして以前教えてやっただろ
お前が極度に筋肉の疲労が戻らない異常な体質のジジイと気付けゴミ荒らし
0119無記無記名
2020/05/20(水) 00:27:02.46ID:qpKcblhJてめえがいつまでギャグ書いてんだ
てめえが早く動画晒すんだよ雑魚エアプ
前も40kgスレで書いたけど
10回できる重量で４分休憩で3セットやるとたいていが10,9,9くらいの結果になる
４，５分休憩でその結果にしかならないのはお前がホラ吹きエアプ雑魚かチートしてるかお前の体質が異常なんだよ
10回３セットできるっていうのはMAXはあくまで10回、あっても最初がギリギリ11回ぐらいだ
お前が普通ではないと認めろよ知恵遅れ馬鹿チートエアプ雑魚ジジイ
何度も言えば事実になると思ってる馬鹿か
お前は普通ではないかチートかエアプ雑魚の8年もやってるくせに設定でも55を1回しか挙げられないゴミカス無能なんだよ
５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで10,11回の実力
54kgで8回ピッタシのレベル、本当にできるかはともかく言ってることはおかしくはないし別に嫉妬するほどのレベルでもないからスルーでいいだろ雑魚エアプ
お前が自分より強いと許せないから連投してイチャモンつけてるようにすら見えるダサいエアプ雑魚荒らし
8回しかできなくても8,7,７という結果も別におかしくはないお前がおかしいだけ
休憩は4,5分だろ、というかお前は3分ほぼ固定で8年もやってるから筋肉がそういうろくに回復しないようになってしまった残念なジジイなのかもな（笑）
ばればれのエアプ連投するなよ
筋トレ自体やってないのまるわかり
0120無記無記名
2020/05/20(水) 00:29:26.33ID:O2db908pお前は休憩も別に普通だがパーシャルの回数を申告するなよアホ
ID:3Tk5ZcD1が異常な体質かエアプ雑魚かチートしてるジジイは間違いない
0121無記無記名
2020/05/20(水) 00:35:30.48ID:AnwF5Wib変な記録ではないだろお前が変なだけのエアプ雑魚チートホラ吹きジジイ
まともに動画晒さないのはお前だろうゴミカス荒らし
おかしいこと言ってるお前が証拠見せろ
そいつは別におかしくもないし嫉妬するほどでもないからいらない
お前がさっさと50kgの動画と55kgの動画を自分のものだと証明して晒せよ
お前は独りで勝手に待ってろ一方通行馬鹿アスペ
お前が変なんだからあり得ないだろ、現実を見ろお前が変なんだよ雑魚エアプ
効果は全くないわけないだろむしろお前が8年も変なことやってるからろくに伸びてない雑魚、八つ当たりしてないで悔しいなら筋トレをまともにやる努力しろ無能雑魚荒らしジジイ
0122無記無記名
2020/05/20(水) 00:39:56.49ID:f5u8vajS嘘ついてるかもしれないが書いてることはおかしくないだろエアプ雑魚チート馬鹿アスペ荒らし
お前がいくら喚いてもお前が変な体質かチートかエアプ雑魚なのはもう確定してる
お前ができるのは変な体質を証明することだけ
自分と証明できてない動画ですらチートしてるからまずはチートなんて全く効果のない意味のない記録が伸びないことを見栄のためにやるのをやめろ雑魚無能エアプ精神障害ジジイ
0123無記無記名
2020/05/20(水) 00:41:30.02ID:8AesPABHお前みたいなエアプ雑魚無知チート馬鹿ジジイのせいだろ
すごい奴がいたならまず証明しろ文字だけ馬鹿荒らし
結構というぐらいだから10人はソース出せよ精神障害
0124無記無記名
2020/05/20(水) 00:43:42.77ID:HT2tQ3lwお前がレスしたどれがセオリー無視してんだ頭おかしいのではなく換算しか見てないエアプ雑魚かお前
アップしない馬鹿ってことか？
0125無記無記名
2020/05/20(水) 00:49:56.59ID:g+FhH3rl挙上重量誤魔化してるMAX20kgもできないのはお前だろ
お前の無駄に8年もやってるトレよりも効果があるから62kgできるんだろう
エアプとか言ってるくせに何が教えを請いたいんだカス今更そんなことをほざいても誰もお前になんか教える奴いないだろ常識もない無職低学歴雑魚ジジイ
お前は単に自分の設定より挙げる奴がいるから発狂してるだけのダサいよくて何年も停滞してる回復がろくにしないチート無能雑魚ジジイ
お前が顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で自分だと証明した上で晒せよ
お前は撮影してアップしてないホラ吹くな
せめてまずお前がやって見せろよ非常識ニート
やってメリットがないからお前が金でも用意して頼めよ
0126無記無記名
2020/05/20(水) 10:08:32.15ID:i+2mTYnm0127無記無記名
2020/05/20(水) 20:52:07.81ID:Nr+pnp6Q50kg×４
47.5kg×４
めっちゃ調子いい
バランス崩しそうになって少し危なかったけど50kg台の重量つづけても
そこそこいけるようになってきた
昨日の今日で大幅にスレ伸びてると思ったら案の定のヤツかｗ
今回はエアプ仲間ができて楽しそうだな
よかったな道連れができてｗ
0128無記無記名
2020/05/20(水) 21:08:24.33ID:4TK3bhe8お前新入りのくせに何横からレスしてんだエアプ雑魚
ギリギリ45のくせに無理して52.5やってる見栄張り雑魚がエアプ発言するなら動画晒せよ荒らし
0129無記無記名
2020/05/21(木) 22:03:08.01ID:Zw6b6Ylv久しぶりにやったら落ちてたな。マッソーメモリーに期待
0130無記無記名
2020/05/22(金) 00:13:57.29ID:P4WmD7Uq0131無記無記名
2020/05/22(金) 00:25:10.01ID:jA7P4+Sxダンベルばかりだったんで
ちょっと効かなくなってきたところでひさびさのバーベルトレ
バーベルで40kg×10レップ3セットで追い込む
↓
ダンベルに戻ったら乳酸溜りまくりんぐで12.5kgで6回しかできなかった
↓
1時間インターバル取って自重プッシュアップ8回で追い込んで終了
↓
鏡の前で大胸筋ピクピクしてウットリ
もう変態だと言われても傷つかない(むしろご褒美ｗ)
おまいら変態変態ってイジめて！
もう勃起して射精しちゃう！ ビュルルルルッ
0132無記無記名
2020/05/22(金) 00:34:31.65ID:ZfxOL2ij0133無記無記名
2020/05/22(金) 14:35:42.05ID:jA7P4+Sx今日はミリタリンプレス120cmシャフトで20kg組んで3セット
10回10回で3セット目が7回しかできなかった
今日はプロテイン飲んで終了
0134無記無記名
2020/05/22(金) 14:54:59.78ID:z6Q21WHm40.5 10 10 10
0135無記無記名
2020/05/22(金) 14:55:14.81ID:WvOXGwuH0136無記無記名
2020/05/22(金) 14:55:32.85ID:WvOXGwuH45できないなら下位に行けアホ
0137無記無記名
2020/05/23(土) 09:25:45.98ID:1C9MwkYXバーベルベンチ41kgでやってみた
10回-9回-5回だった
インターバルもっと取った方が良かったか？
インターバルは2分です
5分もありですかね？
0138無記無記名
2020/05/23(土) 09:39:59.69ID:Vj9YsZk7ここダンベルベンチスレなんだけど
0139無記無記名
2020/05/23(土) 10:30:05.65ID:h/NBbt4o0140無記無記名
2020/05/23(土) 10:53:35.19ID:JwJl0Rru0141無記無記名
2020/05/23(土) 11:29:30.85ID:1C9MwkYX補助種目のリストカールいいですよ
120cmシャフトに2.5kgプレート2枚付けて
やってますがなかなか効きます
0142無記無記名
2020/05/23(土) 11:42:46.87ID:mScEDQbEダンベルスレ行け雑魚カス荒らし
0143無記無記名
2020/05/23(土) 12:04:38.42ID:ORX9JQpE0144無記無記名
2020/05/23(土) 12:07:36.25ID:/4m9gnOB0145無記無記名
2020/05/23(土) 12:27:05.75ID:h/NBbt4o0146無記無記名
2020/05/23(土) 13:08:50.02ID:m7RJ9o9xエアプ雑魚は書き込むな
0147無記無記名
2020/05/23(土) 13:32:08.87ID:jdBURibYよっぽどくやしいんだなｗ
0148無記無記名
2020/05/23(土) 14:26:38.93ID:1C9MwkYXダンベル伸ばすのにバーベルいいですよ
明日はダンベル17.5kgで回数MAXチャレンジいきますよ
鳥の胸肉安かったからまとめ買いして冷凍庫に入れてたけど
あとで50g胡椒と塩で焼いて食べるよ
プライベートブランドの豆腐と納豆も安くていいね
0149無記無記名
2020/05/23(土) 14:29:10.73ID:1C9MwkYX体脂肪率も計れる体重計欲しい (*´ω｀*)
0150無記無記名
2020/05/23(土) 18:31:47.07ID:7eWZe6jAアホ乙
0151無記無記名
2020/05/23(土) 18:32:57.38ID:A8qdG3v1ベンチ60スレかダンベル20スレに行け知恵遅れ雑魚
0152無記無記名
2020/05/23(土) 18:33:37.96ID:rG/oJiwpまずお前は知能指数測れ知恵遅れ
0153無記無記名
2020/05/23(土) 18:36:37.63ID:tgK+e2Ccで、何言ってんのこいつ
0154無記無記名
2020/05/23(土) 18:38:49.42ID:nvTUdURO0155無記無記名
2020/05/23(土) 19:21:04.04ID:xCqWg3eRまあ期待できるようなもんでもなかったけどな
てゆうかむちゃくちゃなカオススレになってるなｗｗｗ
過疎スレのほうがまだましのような
0156無記無記名
2020/05/23(土) 19:29:34.49ID:xCqWg3eR新入りはそっちだっつーのｗｗｗ
おれは5年前からこの50kgスレの常連なんだわ
2年やってなくて実力がかなり落ちてたけど
三年前くらいから週一でダンベルやってて記録が少しずつ伸びてる
0157無記無記名
2020/05/23(土) 19:34:32.22ID:xCqWg3eRどっかの誰かさんが20～30kgのダンベル動画でもいいからアップしてくれんと
動画の貼り甲斐ないからなあｗｗｗ
0158無記無記名
2020/05/23(土) 19:55:27.80ID:1C9MwkYXマタ～リ進行で
0159無記無記名
2020/05/23(土) 19:59:58.90ID:7RsgJHH3お前が動画上げろエアプ雑魚知恵遅れ無能ジジイ
0160無記無記名
2020/05/23(土) 20:01:17.28ID:rOsqEDHN5年前からいるくせに伸びてない設定の無能エアプ雑魚ジジイ（笑）
動画もあげられないサボるような才能のないゴミは消えろゴミカス雑魚
0161無記無記名
2020/05/23(土) 20:03:49.57ID:5b0WJymw今度はしっかりと自分だと証明できてる動画か知恵遅れ
さっさと晒すなら晒せお前は動画を晒す義務がある回復力のない怠けエアプ雑魚無能ジジイだからな
0162無記無記名
2020/05/23(土) 20:04:11.34ID:Bd+PKOdeお前はこのスレ使うな雑魚エアプ荒らし
0163無記無記名
2020/05/23(土) 20:11:11.47ID:xCqWg3eRコテハンとかつけない奴だからめんどくさいんだよな
あぼーんできないし
0164無記無記名
2020/05/23(土) 20:20:29.35ID:xCqWg3eR証明してるのに合成写真臭いとか
わけわからん屁理屈言ってごまかしてるあほがお前ｗｗ
てゆうかはやく動画アップしろよ
動画アップなんて簡単なんだろｗ
まあトレやってなくて記録なしだから無理だろうけどｗｗｗｗ
笑えるどクズだわｗｗ
0165無記無記名
2020/05/23(土) 23:03:28.36ID:1C9MwkYX消化吸収できずにブップブップと屁が出まくるからね
いつか内臓壊すよ
自分はアジカワさん目標にしてるけどじっくり2年～3年かけて
アジカワさんレベルまで到達するように計画立ててる
0166無記無記名
2020/05/23(土) 23:11:39.58ID:E7AbzdU+0167無記無記名
2020/05/24(日) 00:44:07.02ID:04PfuwvMそんな雑魚エアプと傷の舐めあいしだしたのか
エアプ雑魚ジジイにお似合いの末路
0168無記無記名
2020/05/24(日) 00:46:40.12ID:8SGTYIhx画像ではなく動画でやればよかったんだよ間抜け
お前がトレしてないから動画で証明できないエアプ雑魚無能ジジイ
仮に動画あげたところでお前の回復力がない負け組で終わりだと言ってるのにいつまでも喚いてるアホ
0169無記無記名
2020/05/24(日) 00:47:13.09ID:mO3mOdUj無理だろ死ねゴミカス
0170無記無記名
2020/05/24(日) 03:45:34.87ID:LPZtUmlPバーベルのベンチで41kgで10,9,5か
察するに2分休憩でそれなら良さそうだけど
オレなら65kg,60kg,55kgでセット間の休憩３分とかでやるかな
高重量で鍛えたほうが伸びがいいし
まあでもそのやり方で軽重量でセット間の休憩短めでやるのもよさそうだな
怪我したらいけないから無理はできないけど楽すぎても記録伸びないし
筋トレって自分に合ったやり方を模索していくのが難しいけど面白かったりもするな
0171無記無記名
2020/05/24(日) 03:49:35.43ID:pNXkIEKg荒らしに反応するな同類雑魚馬鹿荒らし
0172無記無記名
2020/05/24(日) 04:10:24.95ID:LPZtUmlP暇だから見せてやるか
https://vimeo.com/420664857
お前は毎回IDがどうのとか逃げるための言い訳好きだなｗ
どう思おうがオレは動画上げてるし言ってる記録は嘘じゃないだろ
そんな都合よく言ってる記録の動画本人じゃないと上げられないだろ
それもマイナーなダンベル動画なんて
人に偉そうに言える実力もないくせに暴言や誹謗中傷書いて罵ってきたり
お前ほどの低レベルなやつも珍しいな
0173無記無記名
2020/05/24(日) 04:38:45.18ID:szAVUbJ1IDの話なんかどこでしてんだ被害妄想馬鹿アスペ
お前は動画あげてるのではなく拾ってきてるだけ
本人じゃないとあげられないとか都合がいいことほざいてるだけのゴミ、どこかのSNSからとってきてる可能性は十分ある
しっかりと本人だと動画で証明して最初からあげればいいだけだアホ
今回も新しく動画拾ってきたから貼ったんだろ暇人エアプ雑魚ジジイ
お前が大した実力ないくせに自分より強いとトレ内容が妥当なのにエアプ呼ばわりするエアプ雑魚だろ
そのくせスレチ雑魚荒らしに反応するところを見るとやはり似たような同類の雑魚馬鹿荒らしだな
8年やってる設定のくせにお前は弱すぎんだよ無能エアプ馬鹿、そして致命的なのが回復力がクソなこと早く死んどけ脳足りん
0174無記無記名
2020/05/24(日) 06:21:52.88ID:SulxhVu6どんどん書き込んで盛り上げてね(˘❥˘)
0175無記無記名
2020/05/24(日) 09:03:41.86ID:pQ7kMou4お前がスレ主の証拠もないしお前も荒らしだ死ね
0176無記無記名
2020/05/24(日) 09:30:03.22ID:SulxhVu6通報しました
0177無記無記名
2020/05/24(日) 09:40:57.46ID:6t2wGIpV死ね荒らし
0178無記無記名
2020/05/24(日) 10:23:46.54ID:xob5xbDtギスギスしないでまた～り行こうよ
今日は17.5kg回数MAXチャレンジやるよ
10回はいくよ、ね？
0179無記無記名
2020/05/24(日) 10:36:35.72ID:LPZtUmlPお前のアホ名言集貼っとくわｗｗｗ
数か月たっても全く進歩がないごみクズ雑魚
5chでできもしないスレにエアプ丸出しで罵倒書き込みだけのウジ虫以下のド底辺
筋トレやってないからやってる人間が当たり前のこと言って教えてやっても
全く理解できない馬鹿丸出しの小学生以下の脳みその持ち主
29 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.94.102])[] 投稿日：2020/03/07(土) 21:14:40.42 ID:YLjoGADVM
>>28
そんな実力はない
そう思うのはお前がエアプだからなだけ
40*10はあくまでも40*10の実力しかない換算だと45*6程度
i4で10,10,7とかお前の妄想だろ雑魚
13回できてわざと10回で終わらす意味のないことしたとしても10*3は余裕でできる、13,12,12ぐらい可能
お前が勝手に10*3を最高13回以上できると解釈してる馬鹿なだけ、そんな意味不明な解釈してる時点でこの重量やってないお前はエアプだろう
お前はガチでやってないエアプ馬鹿
31 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.84.75])[] 投稿日：2020/03/07(土) 21:49:09.09 ID:QkE3wzTOM
>>30
それはお前がエアプ雑魚だからだろ
i4もあればそんな回数落ちない
お前の結果が雑魚過ぎんだよ妄想してるからおかしいこと書くことになんだよエアプ
最高13回ならi4で13,12,12ぐらいは普通にできる
お前の最高13回ってのが糞チートか単なるエアプ雑魚
40*10は40*10だ
そもそも13できるなら40*13だアホ
40*10は最高10回という意味だ
お前はチートしてるかろくに筋トレしてないエアプだから馬鹿みたいなこと言ってんだ
197 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.83.86])[] 投稿日：2020/04/02(木) 21:26:55.54 ID:rCM+QBZ0M
>>194
なんだこのパーシャルチートプレス
これじゃあ55*2しかできないのは当たり前、2セット目から急激に回数落ちるのも当たり前
で、これがお前の証拠がない
なんで2週間前なんだ最近見つけて拾ってきたのか
ちゃんとお前のどこかのIDでも出したら信憑性上がったのに相変わらずの馬鹿だなお前は
199 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.77.44])[] 投稿日：2020/04/02(木) 21:30:29.79 ID:2y7IyWk0M
>>196
仮にこれがお前でも2セット目からろくに回数ができなくなる8年かけてやっとこの程度しかいけない才能ないジジイだからこれ以上上は無理だろう
事実前回の1年前ぐらいの動画からろくに重量上がってないでほぼ停滞してる無能雑魚
お前が５ちゃんでホラ吹いてるエアプ雑魚の証明の仕方も下手糞な頭弱い負け犬
0180無記無記名
2020/05/24(日) 10:54:58.69ID:LPZtUmlPコテハンつけろよほんと
おれも相手しなくても済むしお前もオレにレス付けてほしくもないだろ
0181無記無記名
2020/05/24(日) 11:00:46.78ID:HO4H814q0182無記無記名
2020/05/24(日) 11:00:47.54ID:LPZtUmlP100 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.83.15])[] 投稿日：2020/03/11(水) 11:39:41.84 ID:E1lS7LgHM
>>99
IDがないまた負け犬確定
頭が弱いのも確定
104 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.83.244])[] 投稿日：2020/03/11(水) 20:56:21.24 ID:mGRUZYbRM
>>103
本人確認できてねえよバーカ
早くまずIDつけろエアプ雑魚ジジイ
その次に55kgだ言ったことも実行できない負け犬にもなりたいか
最後に40*13をストリクトにやってる動画を晒せ
106 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.92.47])[] 投稿日：2020/03/13(金) 20:03:30.21 ID:7P/qTrATM
>>105
ID出さなかったお前は何もアップしてないエアプ雑魚エセトレーニー確定
お前は何もしてないのと一緒だアスペジジイ
ID付の動画じゃなくて画像だ、動画でもいいけどな、動画の方が信憑性はある
本当なら簡単に撮れるだろエアプ丸出し馬鹿ジジイ
お前だとまだわかってねえよ間抜けホラ吹き負け犬雑魚
見せる意味はもう既に言っただろ同じこと言うなエアプ知恵遅れ雑魚
0183無記無記名
2020/05/24(日) 11:11:19.40ID:LPZtUmlP匿名掲示板だからって調子乗り過ぎだぞ
ガチでプロバイダーとかに情報開示請求して親とかに警告してやったほうがよさげな感じする
どうせ引きこもりの中学生とかなんだろうし
0184無記無記名
2020/05/24(日) 11:18:36.16ID:SulxhVu6再度通報しました
0185無記無記名
2020/05/24(日) 11:20:08.71ID:SulxhVu6自殺教唆を毎日やってるからな。度が過ぎてるな
よっぽどオワコンな人生なんだろ。
0186無記無記名
2020/05/24(日) 11:31:37.21ID:EO9Ndpg2このスレ使うな知恵遅れ
0187無記無記名
2020/05/24(日) 11:34:03.89ID:XWmVeOweお前が効いて何も言い返せなかったレスか負け犬雑魚エアプ無能ジジイ
数か月たっても全く進歩がないごみクズ雑魚
5chでできもしないスレにエアプ丸出しで罵倒書き込みだけのウジ虫以下のド底辺
筋トレやってないからやってる人間が当たり前のこと言って教えてやっても
全く理解できない馬鹿丸出しの小学生以下の脳みその持ち主
お前は異常に回復力のない障害児
はい論破
0188無記無記名
2020/05/24(日) 11:34:57.53ID:Ah9R7Kjeつけて欲しいなら月謝払え
俺にイジメられた奴でカンパして5万集めてこい
コテつけてやるから
0189無記無記名
2020/05/24(日) 11:37:13.06ID:bjYEeZ4hお前はそのときに言われたことを今回も言われたと思った被害妄想馬鹿アスペか
お前ID変わるとか以前に本人の証明のIDすら晒してねえじゃねえかヘタレ雑魚馬鹿無能ジジイ
お前の動画じゃないからできないんだろホラ吹きエアプ雑魚
0190無記無記名
2020/05/24(日) 11:39:47.26ID:ShxJsJ7m勝手に振り返っとけ負け犬ホラ吹きエアプ雑魚無能雑魚ジジイ
お前が匿名掲示板でホラ吹いて自分の設定より強いとエアプと言い出す回復力のないカスジジイだろ
現実見て早く自殺しとけ引きニート
0191無記無記名
2020/05/24(日) 11:40:12.96ID:XHgctcP4早く死ねホラ吹き荒らし
0192無記無記名
2020/05/24(日) 11:40:48.82ID:Wd0Lyeiqなら早く自殺しろオワコン人生
0193無記無記名
2020/05/24(日) 11:44:16.71ID:LPZtUmlP匿名掲示板でこんなことやっててもなんも変わらんぞ
実際に部活入ったり友達作って気晴らしでもしたほうがいいんじゃね
0194無記無記名
2020/05/24(日) 11:47:57.32ID:LPZtUmlP楽器とか絵描いたりとかのほうがいいんじゃねやるなら
すくなくとも5chでアホな誹謗中傷やってるよりましだぞ
0195無記無記名
2020/05/24(日) 11:48:09.69ID:XQMUBgCUお前が5chでこんなことやってても何も変わらんぞホラ吹き無能エアプ雑魚馬鹿アスペジジイ
お前は部活入ってもイジメられるぼっちだから諦めて自殺しろ
0196無記無記名
2020/05/24(日) 11:50:33.70ID:kbi80RYQ設定でも途中で筋トレやめてたカスが俺に敵うわけないだろ
そういえはその拾ってきた動画にもたまにダサい楽器映ってたな
お前が証明できないくせに無駄に5chで喚くよりマシだから自殺しろ
0197無記無記名
2020/05/24(日) 11:50:59.73ID:QNqcZRRfアウト
0198無記無記名
2020/05/24(日) 11:51:19.10ID:QNqcZRRfアウト
0199無記無記名
2020/05/24(日) 11:52:00.02ID:SCCKZpyY>>198
安価して来るな荒らし
0200無記無記名
2020/05/24(日) 11:53:35.65ID:LPZtUmlP動画晒すのはおろかコテハン付ける勇気もないし
まずは腐った性根が治らんとだめだろうな
0201無記無記名
2020/05/24(日) 11:55:16.98ID:GOzS7byW0202無記無記名
2020/05/24(日) 12:22:08.46ID:BgthTXO/その事だけで察しだわ
0203無記無記名
2020/05/24(日) 12:23:34.44ID:6+S+j5t70204無記無記名
2020/05/24(日) 12:35:54.36ID:BgthTXO/0205無記無記名
2020/05/24(日) 12:58:14.40ID:LPZtUmlPホントに自分のやってること考えなおしたほうがいいぞ
こういう事件もあるらしいし
https://news.livedoor.com/article/detail/18307408/
匿名掲示板でもマナーってものあるでしょ
言うんだったら自分も動画出してから物言えって
子供じゃないんだし
悪口とか当たり前に言ってるけど自分のやってること少しは反省したらどうだ？
こういうリスク背負って人に動画出す勇気お前にないだろ
毎回アップしてる動画は自分で動画撮って自分でオレがアップしてるんだわ
お前がやってることってこの人追い詰めたのと同じレベルなんだぞ
はやめに更正したほうがいい
わかるか
0206無記無記名
2020/05/24(日) 12:58:28.60ID:4pbfYfXp0207無記無記名
2020/05/24(日) 13:04:09.90ID:LuTfxYpaお前が考えを改めろホラ吹き雑魚コンプ
マナーがなってないのはてめえだゴミ
NGすると言ったのに結局できてない優柔不断の口だけ馬鹿無能ジジイ
お前は動画晒してないし、俺は晒す必要がない
悪口ではなく正論てめえがまともなレスしてれば指摘なんかしない人のせいにするな負け犬
お前はリスク背負って動画晒せないから人の動画を拾って貼り付けてるヘタレ
お前が動画撮ってる証拠がないと言ってるだろ学習能力のない馬鹿
この人って誰だよ俺は黙ってる奴にいつまでもレスはしない嫌なら黙って自殺しろエアプ雑魚
お前が更正して設定の自分より強いと言ってる妥当なレスにイチャモンつけるのやめろお前の回復力のなさは病気なんだよ諦めろ欠陥品
0208無記無記名
2020/05/24(日) 13:05:38.32ID:xob5xbDtアイロテックのスクワットスタンド欲しい(・ω・)
0209無記無記名
2020/05/24(日) 13:09:03.37ID:LPZtUmlPもうオレにかまうな
レス付けるな
ネットのマナーも守れん奴とかかわりたくない
0210無記無記名
2020/05/24(日) 13:12:01.07ID:PHbigcoTスレ使うなゴミカス雑魚荒らし死ね
0211無記無記名
2020/05/24(日) 13:13:36.86ID:QSK6x2+zお前が安価するな
他人の妥当なトレ内容に反応するな口だけエアプ雑魚ジジイ自殺しろ
0212無記無記名
2020/05/24(日) 13:16:06.24ID:LPZtUmlP安くて使い勝手がいいよ
けっこう丈夫だし
0213無記無記名
2020/05/24(日) 13:17:15.89ID:uHDQwMwo荒らしにレスするなゴミ雑魚エアプマナーも守れん無能カス荒らし
0214無記無記名
2020/05/24(日) 14:08:02.30ID:QNqcZRRf長文きも
0215無記無記名
2020/05/24(日) 14:26:40.70ID:BgthTXO/それ以前に君このスレにいる資格ないよね
人に証拠求める前に自分の実力見せてよ
そうしたら素直に従うよみんなw
0216無記無記名
2020/05/24(日) 14:32:31.88ID:QNqcZRRfおそらく統合失調症かなんかでしょ。現実世界にいないタイプだもの
0217無記無記名
2020/05/24(日) 14:37:29.74ID:BgthTXO/たぶんこいつがよく言ってる言葉って
自分が普段実際に言われてる言葉なんだろうね
病気とか統失とか病気とかホラ吹きとか
すげえ可哀想な奴だよ
0218無記無記名
2020/05/24(日) 14:39:44.95ID:QNqcZRRfだろうな。おそらく筋トレもやってないとみてる
ウ板は構ってやる優しい奴が多いから居着いたんだろう
0219無記無記名
2020/05/24(日) 16:32:04.36ID:Q3Z99ERiダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな
重量にこだわる種目じゃないでしょ
0220無記無記名
2020/05/24(日) 17:00:19.95ID:cDa/1iIJ> ダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな
この辺は人に依るんじゃない？
俺の場合は5回できない重さでもスタポジはいける
試した事はないけどもしかしたら1回もできない重さでもスタポジは可能かもしれない
0221無記無記名
2020/05/24(日) 19:09:14.53ID:xob5xbDt確実に伸びてて嬉しい
サバ缶食べるお
0222無記無記名
2020/05/24(日) 20:13:44.00ID:/STUsv44馬鹿アスペきも
0223無記無記名
2020/05/24(日) 20:15:51.80ID:sbzE7yceお前がこのスレにいる資格ないくせに証拠を出さないホラ吹きエアプ雑魚コンプジジイ
出来るのは拾い物の動画を貼るだけの精神障害の欠陥品
0224無記無記名
2020/05/24(日) 20:17:00.53ID:uk1DdC1/お前は現実でイジメられて引きこもった統失だろ
0225無記無記名
2020/05/24(日) 20:19:06.56ID:sYQve2C+病気とか統失とかホラ吹きと言われるのがそんなに悔しかったのか
普段お前が言われてるからだろうな
0226無記無記名
2020/05/24(日) 20:19:53.99ID:kWeqqujcお前が筋トレやってないエアプ雑魚だろ
俺にイジメられて発狂してるのもエアプ雑魚
0227無記無記名
2020/05/24(日) 20:20:18.69ID:/DV58CsQ早く死ねエアプ雑魚
0228無記無記名
2020/05/24(日) 20:21:05.60ID:9cDpSil0早く死ねゴミカス雑魚荒らし
0229無記無記名
2020/05/24(日) 20:48:20.84ID:5HFiwxtY書きこむたび
0230無記無記名
2020/05/24(日) 20:51:46.87ID:5HFiwxtY書きこむ度にID変えてるのとか見ると、
NGされたくないんだろう
自分のレスを誰かに見て構ってもらいたい淋しい人なんだ
大人になっても汚い言葉使って気を引こうとする小学生並の知能しかない可哀相な人だからあんまり触れない方がいい
0231無記無記名
2020/05/24(日) 21:02:14.77ID:Q3Z99ERi1回もできない重さでスタポジはすごいな
ってか俺がスタポジに持って行くのが下手なんだなｗ
0232無記無記名
2020/05/24(日) 21:42:39.12ID:xob5xbDt0233無記無記名
2020/05/24(日) 22:36:47.99ID:xob5xbDtプロテインの消化助ける薬欲しい
0234無記無記名
2020/05/24(日) 22:37:21.66ID:ApYYPEYfいや、構ってもらいたくはないでしょ。自分が絡みに行ってるって事実だけで満足してる。
自分より強い人とコミュニケーションしたいけど合わせられる話題がないから
一律になんらかのレスつけることで満足してるだけ。
そもそもラクっぺは書き込みに意味持たせてないから、
それに対するトレーニーからのレスはどうでもいい。
0235無記無記名
2020/05/24(日) 23:07:17.60ID:Q3Z99ERi定番のエビオスと強力わかもとは？
0236無記無記名
2020/05/25(月) 00:36:13.31ID:s873LPdoむしろ脳内で読んでる自分自身が病んでいくとう(笑)
0237無記無記名
2020/05/25(月) 00:37:51.39ID:s873LPdo必死チェッカーで1日に100レス以上してるの晒されてから毎回手動で切り替えてるらしい。かなり知能が低いよね(笑)
0238無記無記名
2020/05/25(月) 02:04:16.39ID:JfVDblbR大人になっても小学生並みの知能で現実では貶されっぱなしだからネットでホラ吹いて気を引くことでしか生きていけないエアプ雑魚
それを正論で指摘されると大発狂する、ネットはお前の妄想垂れる場所じゃねえんだよゴミカス
逆ギレでNGしたがる学習しない馬鹿アスペ荒らしは死ね
0239無記無記名
2020/05/25(月) 02:08:19.62ID:cEzEIY/l10回できないとスタポジすらできないてめえが下手糞なんだよ
そいつは人によるなんて枠から外れるほどの回復力のないエアプ雑魚ホラ吹き無能ジジイだろ
お前もエアプ雑魚、まさか俺の相手に否定されるとは思ってなかったか阿呆エアプ丸出し統失ゴミ
0240無記無記名
2020/05/25(月) 02:08:43.95ID:xV8uAoZh頭に落として死ね雑魚荒らし
0241無記無記名
2020/05/25(月) 02:09:31.54ID:Cyxxi4Vz筋トレ始めたばっかの初心者がこのスレ使うな
5年ロムっとけ雑魚荒らし
0242無記無記名
2020/05/25(月) 02:13:34.06ID:2l6hnisf今回はエアプ雑魚が自分の設定より強い奴に絡みに行ったんだよ馬鹿アスペ
まさに自分より強い奴とコミュニケーションとりたくてエアプとほざいた無能雑魚がいたから俺に今回もボコされたんだろ理解力のない馬鹿IDコロコロ脛かじりニート
書き込みの意味はあるだろ棚にあげるな雑魚コンプエアプ
エアプ丸出しだから指摘して馬鹿にすることが目的だアホ
0243無記無記名
2020/05/25(月) 02:16:22.48ID:z5mPDBBY頑張って長文書いてるのはエアプ雑魚の方だろ俺はそれに見合ったレスをしてやってるだけ
お前の証明できない読んでないから効いてないアピールなんて無意味
論破されてお前が病んだ根拠にしかならない間抜けなレスしてるだけの馬鹿は死ね
0244無記無記名
2020/05/25(月) 02:17:32.13ID:2uYzyv3kそれもお前が晒されると効くだけだろ知能も低い馬鹿アスペ
0245無記無記名
2020/05/25(月) 08:30:28.01ID:h7msUT5TなんでIDコロコロ変えるんですか?
0246無記無記名
2020/05/25(月) 11:25:43.61ID:s873LPdo知能が低いからかな。障害者みたいだし
0247無記無記名
2020/05/25(月) 11:36:26.25ID:Z4CR8afmお前は知能が低くてID変えられない障害者
0248無記無記名
2020/05/25(月) 12:57:13.64ID:9kkqrnW5有名人っすねー 失礼しましたwww
147無記無記名2020/05/19(火) 21:54:52.90ID:KYA+rsQN>>148
ウ板の凋落ぶりが証明してるんだよな…
40～50代のキチガイがスレ巡回して暴言書きまくり
マトモな人たちは辟易してウ板退去してしまった
10年前ぐらいは色々活発で有意義なところあったんだけどね
0249無記無記名
2020/05/25(月) 13:11:58.17ID:s873LPdo有名人ってか生ゴミみたいなもんよ、くっさいだろ
0250無記無記名
2020/05/25(月) 17:15:48.25ID:9kkqrnW5生ゴミでもカラスが食うから、カラスの糞ってところだなw
0251無記無記名
2020/05/25(月) 23:39:01.13ID:0eDbS+4oそれがホラ吹いてるエアプ雑魚のことだろ統失
0252無記無記名
2020/05/25(月) 23:39:19.34ID:KRh/rEd3臭いから喋んなゴミ
0253無記無記名
2020/05/25(月) 23:39:45.50ID:jTy89u2h喋んなカラスの糞
0254無記無記名
2020/05/26(火) 03:45:39.91ID:3sWV/91Samazonで買って試してみます(^ω^)
なんかこのスレもトレーニングンしないで
マウント合戦になってるのが残念
17.5kg扱うと手首がちょっとキツいんで
前腕の強化にリストローラーポチりました(^ω^)
1年で30kg、2年で50kg、3年で70kg目指すお(^ω^)
0255無記無記名
2020/05/26(火) 03:48:25.29ID:wYgPoRzF早く死ね雑魚荒らし
0256無記無記名
2020/05/26(火) 06:51:18.59ID:rAYU0osqリストラップ巻いてる？
手首の関節と腱の保護には必須だよ
0257無記無記名
2020/05/26(火) 08:46:02.82ID:C6SSLJbZ連続4日目辺りになると今まで5rep出来てたのが脇の下痛くなって1repするのもやっとになる
1日休むと元通り以上になるけど
0258無記無記名
2020/05/27(水) 20:00:43.43ID:H9I4TMQC50kg×5
47.5kg×3
バランス崩して危なかったけど無理な姿勢から持ち直せるくらい力がついてて
自分でもビックリした回数のびてるだけでなくけっこう力ついてきてるのを実感する
>>257
エブリベンチ油断してると大怪我のもとになるから気を付けてやったほうがいいよ
オレ昔3,４回しかできない重量エブリベンチでやり続けてたある日の朝突然
首と肩がおかしくなって完治まで３か月でその後のリハビリ含めると一年近く棒に振ったから
0259無記無記名
2020/05/27(水) 20:22:51.17ID:hN9k7ruj45を10レップ余裕だったのに40を10レップがギリギリや。筋肉落ちるの早いな
0260無記無記名
2020/05/27(水) 20:36:44.35ID:exEgGmKE45できないくせにこのスレ使うな
ましてや他の奴にアドバイスとか舐めんなよ雑魚
0261無記無記名
2020/05/27(水) 20:36:56.86ID:exEgGmKEじゃあ下位スレいけ
0262無記無記名
2020/05/27(水) 22:17:17.72ID:hN9k7rujエブリは追い込まないでやれば行けたな。毎回追い込んでたら怪我してたと思うわ
0263無記無記名
2020/05/28(木) 01:52:21.44ID:VY5kTTXE消えろ雑魚
0264無記無記名
2020/05/28(木) 15:03:17.46ID:PWu5dne3ラクッペをNG登録し完全スルー願います
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/l50
0265無記無記名
2020/05/28(木) 15:05:59.52ID:OOpFdP7Nお前が荒らし
0266無記無記名
2020/05/28(木) 15:09:31.29ID:WYkAqLq+サンキュー。荒らしがウザかったから助かるべ
0267無記無記名
2020/05/28(木) 15:10:00.04ID:iSmpD52D自演すんな荒らし
0268無記無記名
2020/06/12(金) 15:55:57.76ID:5+7uKEe8まあマジレスすると
普段45kg/16RMのやつなら10kgくらいあげても8RMは確保できるよ
40から50に上げたときもそうやったし周りも大体そんなもん
5kgだと負荷あがったと感じるより、なんか調子悪いかな？くらいにしか感じひん
0269無記無記名
2020/06/15(月) 23:13:42.10ID:zKKlB+iRシャフトは何使ってますか？
新しく買いたいんだけど
イサミ 48cm 1500円
安いけど持ちにくそうでプレートもそこまで増やせない
ワイルドフィットかアイロテック 55cm 5000円以上
バランスいいけど高くて現在売り切れ
謎のメーカーの65cm 1800円
安いけど逆に長すぎて使いにくい？
って感じでどれを買うかすごく迷う
0270無記無記名
2020/06/16(火) 00:00:43.01ID:POKtqA5eironmasterのクイックロック使ってます。。
0271無記無記名
2020/06/16(火) 07:43:25.50ID:POupwtOa65㎝、1800円のってこれ？
https://item.rakuten.co.jp/purerise/shaft650/
俺これ2年位前に買ったけどプレート取り外しするたびにメッキがボロボロこぼれてたまらん
今は改良されてるのかもしれないけど
普段はもうちょい短いのでやっててワンハンドローで80㎏以上とか扱う時だけこれ使ってる
0272無記無記名
2020/06/16(火) 09:13:05.15ID:oONkBjEqそうそう、これです
やっぱり安いのはメッキも弱いんですね
長さ的にもこれでダンベルベンチは難しいかな
0273無記無記名
2020/06/16(火) 15:58:51.44ID:POupwtOa65㎏以上のダンベルベンチやるときはこれ使わざるをえないけど
ダンベルが長くなりすぎて太ももに乗せるまで手こずるときがあるんだよなあｗ
この前普段使いの短めのシャフトで10㎏プレート使ってやったけど
やっぱり5㎏プレートメインで構成した時よりだいぶ回数落ちたし難しい
0274無記無記名
2020/06/17(水) 12:03:27.85ID:ADvHymIW8レップいったことないんだけど45に戻すべき？
フォームは崩れてはないと思うけど追い込めてない気する
0275無記無記名
2020/06/17(水) 13:15:32.65ID:/X9x1AGp重量あげるタイミング、
45kgx10x3set達成してからでよかったんじゃない？
それか、
45x10、x8、x6で出来てたってことなら、
47.5x6、45x8、45x6、を目標にするとか。
0276無記無記名
2020/06/17(水) 13:29:50.90ID:k19tQ/WZというかエアプだろ死ね
>>275そんなもん最初からできるだろアホお前は確実にエアプ
0277無記無記名
2020/06/17(水) 16:16:57.79ID:U4ljxjty0278無記無記名
2020/06/17(水) 20:43:46.32ID:q3iB54Jaダンベルベンチはバーベルベンチの3分の1の重量しか上がらんと言われてるから、フォームによるかもしれんが150は上がりそうだな。
0279無記無記名
2020/06/17(水) 21:00:08.50ID:CXxegV2M50kg×6程度であがらないよそんな重量のベンチ
なんかもうダンベルファンタジーの妄想に浸ってる人多すぎ
てゆうか自宅トレーニーのオレでもバーベルとスタンド買ってダンベルもバーベルもやるのに
なんでやらんの
0280無記無記名
2020/06/17(水) 21:02:02.62ID:I9FpqN+v0281無記無記名
2020/06/17(水) 21:06:49.13ID:IDC5CGzl挙がるかよ馬鹿
お前45*10できないだろ雑魚このスレ使うなエアプ
0282無記無記名
2020/06/17(水) 21:13:55.99ID:jHQVzkUF0283無記無記名
2020/06/17(水) 21:15:30.91ID:Fc+c3CiTお前はこのスレ使う権利はないから消えろ雑魚
0284無記無記名
2020/06/17(水) 21:15:49.32ID:CXxegV2M両方やってるけど体感的にダンベルの左右の合計プラス10kgそこそこの
ベンチプレスとどっこいどっこいだと思う
50kgのダンベルプレスで110kgのベンチプレス相当と思うよ
オレもダンベルベンチ50kg6回が最高記録だけど
オレでベンチプレスのMAXが125kgだわ
ベンチプレスとダンベルベンチの比較の計算式が
ダンベル左右の合計重量×1.17倍らしいからオレの場合ちょっとベンチプレスが弱いな
0285無記無記名
2020/06/17(水) 21:23:10.09ID:CXxegV2Mベンチプレスやりこんでる人でダンベルプレスなんてあまりやらないなら
そんな感じだろうな
0286無記無記名
2020/06/17(水) 21:44:47.72ID:jHQVzkUFベンチプレスはあんまりやらんのよね
最近はやってるけど
0287無記無記名
2020/06/17(水) 21:58:51.79ID:3NaAuSgxだからこのスレ使うなエアプ雑魚
0288無記無記名
2020/06/28(日) 10:16:29.10ID:Kb8Q6AJl20kgが見えてきたぞ
0289無記無記名
2020/06/28(日) 11:34:04.75ID:0TLdYouzhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543322279/
0290無記無記名
2020/06/28(日) 12:11:17.52ID:eEsn955a死ね雑魚
0291無記無記名
2020/06/28(日) 12:18:59.48ID:gncV0m730292無記無記名
2020/06/28(日) 13:03:30.42ID:KmzlofBW0293無記無記名
2020/06/30(火) 19:05:10.82ID:lkBBqMHuこれでベンチも伸びるはず
フレンチプレス10kg 10回 9回 7回
0294無記無記名
2020/06/30(火) 19:32:43.34ID:4BP86ieQ0295無記無記名
2020/07/03(金) 21:39:27.89ID:6PGCpVFK18.5kg 13回ー10回ー10回
次回から20kg行けそう
0296無記無記名
2020/07/03(金) 21:49:55.23ID:6DKsY6WC0297無記無記名
2020/07/05(日) 04:39:35.92ID:tXlNYP+h早速効果があらわれた！
フレンチプレス10kg 11回 8回 7回
0298無記無記名
2020/07/05(日) 08:05:13.67ID:7WlZ9MO60299無記無記名
2020/07/05(日) 15:26:45.36ID:2a42C8Nd0300無記無記名
2020/07/06(月) 02:32:21.45ID:mzHH+0w+(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0301唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng
2020/07/12(日) 16:27:34.45ID:ax2Lwz5Pインクライン30度、43×10
程よい刺激になりますねダンベル
0302無記無記名
2020/07/12(日) 16:30:39.72ID:xYulCQ4N0303無記無記名
2020/07/16(木) 04:27:22.82ID:wKiNttE1https://www.youtube.com/watch?v=tUnpVxBRXZ4
勉強しよう
0304無記無記名
2020/07/23(木) 03:15:46.17ID:tGayzR1jダンベルも高頻度でやったら１ヶ月でけっこう伸びたわ
バーベルは１ヶ月で2.5キロしか伸びてないが
今まではダンベルは週２で８回3セットしかやってなかったが、週４回で８回3セットにしたら50キロ5レップから50キロ12レップまで伸びた
週４だから追い込まずに42.5キロで８回3セット
週２回だけ１セット目だけ50キロで記録を狙う感じでやってる
ダンベルも高頻度でやると神経発達してけっこう伸びがよくなる
0305無記無記名
2020/07/23(木) 03:35:55.52ID:SEZgJgy00306無記無記名
2020/07/28(火) 21:50:52.21ID:i6b8Pf6R10kgのプレートにしては小さく見えるけど
https://youtu.be/BufZd3KHSio
0307無記無記名
2020/07/28(火) 21:59:55.06ID:rQs31zTk0308無記無記名
2020/08/13(木) 02:23:02.98ID:UmhZeAPX高重量ダンベルでのあるあるなんだが、プレートが触れたら切り返す事を良しとしてるが、ぶっちゃけパーシャルになってる
可動域15センチってとこか
0309無記無記名
2020/08/13(木) 02:26:13.56ID:UmhZeAPXゴミ動画紹介自演乙
0310無記無記名
2020/08/13(木) 02:29:12.61ID:UmhZeAPX動画だしてから言えよエアプ
0311無記無記名
2020/08/13(木) 08:14:07.81ID:fpMzwiS9触れる以外にどうすんだよ動画かせめて対案出してから言えエアプ雑魚
0312無記無記名
2020/08/13(木) 14:10:15.40ID:ocM1sW59https://youtu.be/ZW8-178l9LE
学べよ
0313無記無記名
2020/08/13(木) 14:23:32.97ID:sNQxcvVu学ぶ必要なんぞない
固定使えない時点でド底辺エアプ雑魚だからな（笑）
0314無記無記名
2020/08/13(木) 14:26:08.41ID:d2lgKlfsなんだこのゴミ動画
回答になってない
知恵遅れかよ
0315無記無記名
2020/08/13(木) 15:25:21.16ID:aCGfsrVU0316無記無記名
2020/08/13(木) 16:00:20.10ID:Mm1lUNOO0317無記無記名
2020/08/13(木) 20:00:32.86ID:vMSwa/dCこんなヒョロガリから何を学べと？
マジで意味不過ぎる
0318無記無記名
2020/08/13(木) 20:00:54.70ID:vMSwa/dC0319無記無記名
2020/08/13(木) 20:01:36.92ID:vMSwa/dC0320無記無記名
2020/08/14(金) 15:57:29.55ID:WVo4aMUn0321無記無記名
2020/08/21(金) 19:38:19.63ID:8750HYkf0322無記無記名
2020/08/28(金) 05:22:29.38ID:PfhJvheX0323無記無記名
2020/09/16(水) 19:02:36.29ID:raTcAlmzまだまだ先は長い。
0324無記無記名
2020/09/16(水) 21:16:08.49ID:wGASVdC0俺も小さく感じるわ
倍に感じる
たぶん人がでかいんちゃうか
0325無記無記名
2020/09/17(木) 01:02:06.24ID:+V74lFqZ45*10出来ないならこのスレ来るな雑魚死ね
0326無記無記名
2020/10/08(木) 21:54:43.96ID:rUNb7vHw25×10
30×10
35×10
40×10
45×10
30キロからの回数を
8,6,4,3くらいにすれば
50キロも2,3回はこなせそうか？
0327無記無記名
2020/10/09(金) 01:22:44.04ID:gN0tp4+80328無記無記名
2020/10/09(金) 02:47:27.47ID:1zfPs5Zn行けるぞ 早く50kgに上げた方が良い
ワイはさっさと上げて50kgはすたポジ楽勝になった
0329無記無記名
2020/10/09(金) 09:40:04.00ID:SNN6a3PY0330無記無記名
2020/10/09(金) 10:51:08.19ID:9Y03iNy50331無記無記名
2020/10/29(木) 07:19:15.08ID:eatv5rRKお前は独りぼっちの思考停止雑魚自己紹介コピペヒキニート（笑）
これがテンプレ
お前がレスバ中に即レスできなくなって逃亡した負け犬ヘタレ雑魚（笑）
俺はいないんだからレスするわけない
お前のルールでもお前が先に負けてる支離滅裂精神障害痴呆軽度知恵遅れヒキニート（笑）
お前は10時間以上逃走爆睡してた大敗北知恵遅れ墓穴堀り自爆雑魚（笑）
お前か負けを認めたからお前のやっぱり完全敗北だ自己紹介負け犬糞たかりバエの万倍スコア負けの満塁ホームラン級馬鹿のろま猿真似大敗北大失態大敗走知恵遅れ痴呆思考停止雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって死ぬまで俺に論破されて負けた負け犬の烙印背負っていけ（笑）
はい論破（笑）
0332無記無記名
2020/10/29(木) 07:21:07.13ID:ut/0YTAwはい論破（笑）
0333無記無記名
2020/10/29(木) 07:32:38.14ID:WQufy0k5やっぱりたまに発作が起きる真性ヒキニートの脳みそ腐った頭も意志も弱いその他大勢のエアプ雑魚思考停止モブだったか（笑）
逃げる気満々だったから予想通り来なかった負け犬ヘタレ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0334無記無記名
2020/10/29(木) 19:50:23.78ID:1ZgfIpfyやばい害基地が居つくと悲惨だなあ
0335無記無記名
2020/10/30(金) 00:53:38.45ID:WCDY4gDe0336無記無記名
2020/10/30(金) 04:59:26.79ID:ikbgwUjg0337無記無記名
2020/10/30(金) 08:22:19.26ID:zEes2eMM0338無記無記名
2020/10/30(金) 08:25:42.61ID:+MPzzcskゴミが反応しててワロタ
0339無記無記名
2020/10/30(金) 09:03:18.84ID:ikbgwUjgやっぱりゴミが反応してでてきた笑
0340無記無記名
2020/10/30(金) 09:49:01.12ID:HKbqxydIオウム返しのゴミ図星発狂
0341無記無記名
2020/10/30(金) 09:55:32.04ID:ikbgwUjgゴミって呼ばれなれてるんですね笑
0342無記無記名
2020/10/30(金) 11:09:54.95ID:7954t6AFゴミが発狂しててワロタ
0343無記無記名
2020/10/30(金) 11:12:00.65ID:vNo1JRnFいい加減やめてもらえませんか
お願いします
0344無記無記名
2020/10/30(金) 11:46:50.97ID:Kq23nbIU月謝払え
0345無記無記名
2020/10/30(金) 11:55:12.52ID:vNo1JRnF払います
0346無記無記名
2020/10/30(金) 12:03:59.44ID:j9Hh5xFo3万用意しろ
アマゾン券でいいぞ
今月からな
0347無記無記名
2020/10/30(金) 12:11:34.95ID:vNo1JRnFわかりました
0348無記無記名
2020/10/30(金) 12:25:49.99ID:RVGmeH39今日中に用意して証拠出せよニート
0349無記無記名
2020/10/30(金) 12:28:20.21ID:vNo1JRnFはいっ
0350無記無記名
2020/10/30(金) 12:32:25.34ID:oW3qw0MEお前って返事だけだよな
0351無記無記名
2020/10/30(金) 12:34:31.99ID:vNo1JRnF誰？
0352無記無記名
2020/10/30(金) 12:35:00.81ID:dmQ/w9Gkお前だよゴミ
0353無記無記名
2020/10/30(金) 12:37:12.55ID:vNo1JRnFお前が誰？
0354無記無記名
2020/10/30(金) 12:39:16.41ID:ZqPsvMrbお前がゴミ
0355無記無記名
2020/10/30(金) 12:39:52.95ID:vNo1JRnFすみませんでした
0356無記無記名
2020/10/30(金) 12:40:36.67ID:6OFBLRWN早くアマゾン券買ってこいゴミ
0357無記無記名
2020/10/30(金) 12:42:19.86ID:vNo1JRnFあわてるな
0358無記無記名
2020/10/30(金) 12:42:43.61ID:IT1mdnqr死ね口だけゴミ
0359無記無記名
2020/10/30(金) 12:43:20.74ID:vNo1JRnFまあ、待ちなさい
0360無記無記名
2020/10/30(金) 12:43:35.99ID:aolltp/q死ね口だけゴミニート
0361無記無記名
2020/10/30(金) 12:45:04.78ID:vNo1JRnF待てないの？
0362無記無記名
2020/10/30(金) 12:45:39.43ID:AT51S0//あわてるな
0363無記無記名
2020/10/30(金) 12:45:48.55ID:vNo1JRnFわかった
0364無記無記名
2020/10/30(金) 12:45:59.03ID:VnA5Ov7H死ね口だけゴミ
0365無記無記名
2020/10/30(金) 12:46:32.13ID:vNo1JRnFwww
0366無記無記名
2020/10/30(金) 12:48:06.04ID:/JY1Fc4O死ね口だけゴミ
0367無記無記名
2020/10/30(金) 15:21:57.98ID:ikbgwUjgお前が発狂しちゃってんじゃん笑
図星ですか？
0368無記無記名
2020/10/30(金) 16:56:52.15ID:0qISqCZsゴミがまだ発狂しててワロタ
0369無記無記名
2020/10/30(金) 18:37:17.13ID:b8zOsb4eid変えてまだ待ってるかい？
0370無記無記名
2020/10/30(金) 19:04:16.29ID:ikbgwUjgどうみてもid変えてまでこんな連投してるあなたの方が発狂してるゴミじゃないですかー？？笑
0371無記無記名
2020/10/30(金) 19:43:10.30ID:camSlf7W死ね口だけゴミ
0372無記無記名
2020/10/30(金) 19:44:13.39ID:tZzlkQQkゴミと言い出したのは発狂してるお前だ連投の意味もわかってないゴミ
0373無記無記名
2020/10/30(金) 19:53:29.21ID:ikbgwUjgゴミって使い出したのはあなたが最初ですよね？>>335
しかもオウム返しとか言ってて忘れるとかゴミレベ高いっすね（笑）
0374無記無記名
2020/10/30(金) 20:34:18.81ID:yMcMwYxiwww
0375無記無記名
2020/10/30(金) 20:36:13.39ID:7qy5av5uオウム返しも連投の意味もわかってない発狂ゴミが統失拗らせててワロタ
0376無記無記名
2020/10/30(金) 20:36:32.10ID:6fW09NWf死ね口だけゴミ
0377無記無記名
2020/10/30(金) 20:43:48.87ID:ikbgwUjg前の文の否定はしないんでしすね（笑）
僕の勝ちなんでこれ以上生き恥さらす前にお引き取り下さい、見苦しいですよ
0378無記無記名
2020/10/31(土) 00:54:42.26ID:kpXaPVRbお前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0379無記無記名
2020/10/31(土) 02:14:54.35ID:aeetTHF0また反論できないんですね笑
調子のってる割にはレスバめちゃくちゃ弱いんですね笑
0380無記無記名
2020/10/31(土) 02:19:06.25ID:cjgoBg7+お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない論破されたことすらわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0381無記無記名
2020/10/31(土) 19:39:41.92ID:z6SZYRQs52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5
50までは少し扱う余裕出てきたけど
52.5まだかなりきつい
ＩＤ表示スレなくなっちゃったな
あっちのほうがよかったのに
0382無記無記名
2020/11/01(日) 00:59:31.36ID:ivj9Lin80383無記無記名
2020/11/01(日) 17:39:29.92ID:+TkMGAPi自分で立て直しなさいよ
0384無記無記名
2020/11/01(日) 18:29:42.70ID:l8slPBnl0385無記無記名
2020/11/01(日) 21:32:12.25ID:Rf85bODm0386無記無記名
2020/11/01(日) 21:35:12.41ID:6qfEYFBeIDあっても完走して俺が勝っただろ現実見れない馬鹿アスペ雑魚
立てて欲しいなら金払え貧困ヒキニート
はい論破（笑）
0387無記無記名
2020/11/01(日) 22:50:20.23ID:Rf85bODmまたトラウマの持病の発作がでてますよ笑
やっぱりまたアイツがくるの怖くて立てられないんですね笑
精神障害のあなたでも相当トラウマだったんですか？
ちなみにいくら払えば立ててくれますか？
0388無記無記名
2020/11/01(日) 22:54:09.18ID:MFKtdb1Sお前が俺にイジメ受けたトラウマが出てんだろ負け犬雑魚
あの精神障害負け犬エアプ雑魚はこのスレにやっぱり来れないで完全敗北したんだよアホ
最後の方はもうろくに中身のないレスしかできないで敗走した雑魚モブ
俺がスレ立てることなんて0だ無知ニワカ
3万円でいいぞお前金持ってなさそうだから（笑）
はい論破（笑）
0389無記無記名
2020/11/01(日) 22:57:30.36ID:Rf85bODm3万もださなきゃ立てられないほどアイツにびびってるんすか？笑
idスレ立てればきてくれるんじゃないですか？
0390無記無記名
2020/11/01(日) 23:00:24.47ID:pGq4C0UHここは元々IPなしスレなのに重複して知恵遅れがIPありスレ立てたんだよ
ここが終わらない限りここが次スレだ、先に次スレが荒らしのせいで埋まっただけ
ここに精神障害が来なかった時点で俺の今回も完全勝利で終わり
俺に何かしてもらいたいなら金が必要なのは当然だニート
はい論破（笑）
0391無記無記名
2020/11/01(日) 23:20:26.39ID:Rf85bODmお金が必要ってより向こうは次スレがないからあなたが逃げたって思ってるんじゃないですか？
idスレのパート2つくれば絶対きますよ！
それともやっぱりidつけてまたアイツとレスバするのが怖いんですかね？笑
0392無記無記名
2020/11/01(日) 23:25:29.86ID:PwvvgkAE次スレはそのスレであると言ってるだろ言い訳すんな負け犬雑魚
IPスレなんて説明した通りだから立てる必要はない
立てたいならお前が立てろゴミカス
そもそもホラ吹き雑魚なんて来なくていい
はい論破（笑）
0393無記無記名
2020/11/01(日) 23:36:47.77ID:Rf85bODmけど前スレ見た時あなたはこのスレ貼ってませんでしたよね？
だったら向こうはあなたが何も反論できなくて逃げたと思ってるんでパート2作ってアイツにまたリベンジしましょうよ、それともやっぱりアイツにまたやられたくないトラウマがあるからメンタル的にきついですかね？
0394無記無記名
2020/11/01(日) 23:44:52.06ID:5oaiE2Sc貼ってはないが言ってる
反論できないいで負けたのは精神障害雑魚の方だからスレ終わるタイミングで逃走したんだろ負け犬雑魚（笑）
俺がいつも通りやっぱり完全勝利して終わったから問題なし
いつまでも何も変わらないことで無駄に同じようなレスしてくるな知恵遅れ
お前が3万用意できたらレスしろヒキニート
それ以外レスしてくるな同じこと何度も言ってるだけの馬鹿アスペ
はい論破（笑）
0395無記無記名
2020/11/01(日) 23:48:40.77ID:r0PFBtmz携帯代払えないラクッペのお前が一番貧乏じゃねーかよw
ナマポ野郎
0396無記無記名
2020/11/01(日) 23:52:20.17ID:gCfxqSQ/お前が携帯代払えないで親の契約した回線使ってる脛かじりナマポヒキニートだろ（笑）
はい論破（笑）
0397無記無記名
2020/11/01(日) 23:53:29.72ID:Rf85bODm前スレ見た時点では相手は認知してませんでしたよ。
続きはパート2を作ることで作れてないからあなたが多分逃げたと向こうは思ってると思いますよ
このままだとあなたは負けなんで悔しくないですか？パート2作ってリベンジしましょうよ、このまま負け犬で終わっていいんですか？
0398無記無記名
2020/11/01(日) 23:56:02.40ID:r0PFBtmzパソコン回線もない雑魚w
0399無記無記名
2020/11/01(日) 23:57:36.89ID:Mj/qEIPq認知してるだろ
精神障害は言い訳してるからな
負けたくせにパート2を立てない精神障害が負けなんだよ負け犬馬鹿アスペ
あっちばっかり擁護してるがお前本人だろ（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0400無記無記名
2020/11/01(日) 23:58:04.73ID:HADGTC1uパソコン回線しかない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0401無記無記名
2020/11/02(月) 00:03:59.36ID:9qVm4TPm携帯もあるに決まってんだろ、
携帯代も払えないナマポ知的障害者笑
0402無記無記名
2020/11/02(月) 00:04:01.37ID:Ni+qCm1U擁護じゃないですよ、ちらっと前スレ見ましたが確か最後はあなたが３カウントで何も反論できずに負けてましたよね？
それであのスレは終わってましたよ、だったらこのままだとあなたは負けじゃないですか？負けのまま終わりたくなかったらパート2作って徹底的にやるべきですね、コテンパンにされてて悔しくないんですか？
0403無記無記名
2020/11/02(月) 00:15:20.03ID:icDTKYwo携帯も親の脛かじりだろ
携帯代も払えないナマポ知障雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0404無記無記名
2020/11/02(月) 00:17:44.75ID:8dyak8kE3カウントなんてしてる時点で負けだ知恵遅れ負け犬精神障害雑魚（笑）
それからずっと同じコピペばかりしてたのが精神障害負け犬雑魚だ
だったらこの精神障害の完全敗北で終わりだ
こいつが負けのまま終わりたくないならこのスレに来るかスレを立てればいいだけ（笑）
悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0405無記無記名
2020/11/02(月) 00:17:58.37ID:9qVm4TPmそれ俺が言ったこと繰り返してるだけじゃね？笑
0406無記無記名
2020/11/02(月) 00:24:11.95ID:Wdy/l20qお前の自己紹介妄想だからな（笑）
はい論破（笑）
0407無記無記名
2020/11/02(月) 00:25:41.55ID:9qVm4TPm自己紹介妄想で論破とは？
0408無記無記名
2020/11/02(月) 00:30:44.12ID:AUIUpQckお前の自己紹介妄想だから論破（笑）
はい論破（笑）
0409無記無記名
2020/11/02(月) 00:33:18.77ID:9qVm4TPmだったらお前も自己紹介妄想論破じゃんワラ
0410無記無記名
2020/11/02(月) 00:36:44.45ID:T6xcX+r2お前が先に妄想自己紹介したんだからお前だけが論破だ
はい論破（笑）
0411無記無記名
2020/11/02(月) 00:48:18.18ID:9qVm4TPmけどお前携帯回線しかないこと否定してないじゃんワラ
0412無記無記名
2020/11/02(月) 00:50:09.86ID:0XFiEuk4お前の根拠もない妄想に答えるかよ妄想知障知恵遅れ（笑）
はい論破（笑）
0413無記無記名
2020/11/02(月) 00:51:07.95ID:9qVm4TPmはい、答えられませんでした、俺の勝ち、論破ワラ
0414無記無記名
2020/11/02(月) 00:51:45.09ID:nbmL8SPG妄想自己紹介した時点でお前の負け
はい論破（笑）
0415無記無記名
2020/11/02(月) 00:59:04.65ID:9qVm4TPmそれを答えられなかったお前の負けワラワラ
0416無記無記名
2020/11/02(月) 01:02:41.94ID:X5ywDaCGループした時点でお前のまた負け
はい論破（笑）
0417無記無記名
2020/11/02(月) 01:04:00.40ID:9qVm4TPm結局最後まで答えられなかったお前の負けワラワラ
0418無記無記名
2020/11/02(月) 01:09:15.20ID:sVmRszP1結局最後まで根拠答えられないお前の負け
はい論破（笑）
0419無記無記名
2020/11/02(月) 01:11:22.38ID:9qVm4TPm最後までマネすることしかできないお前の負けワラワラ情けないワラ
0420無記無記名
2020/11/02(月) 01:30:13.73ID:OHyEJsB6最後まで妄想してるだけのお前の負け
はい論破（笑）
0421無記無記名
2020/11/02(月) 02:17:28.56ID:9qVm4TPmはい結局答えられなかったお前の負けワラワラ
0422無記無記名
2020/11/02(月) 05:03:28.29ID:ddDU4wkS結局最後まで妄想のお前の負け
はい論破（笑）
0423無記無記名
2020/11/02(月) 09:04:08.55ID:9qVm4TPmお前論破、論破が口癖だけど一回も論破したとこ見たことないわ、はいこれこそ論破ワラ
更に否定できなかったお前の負けワラ
ダブル論破ワラワラ
0424無記無記名
2020/11/02(月) 09:07:11.99ID:PbsSecvCお前妄想癖だけど根拠言ってるの１度も見たことない
最後まで結局妄想だけのお前の負け（笑）
ダブル妄想（笑）
はい論破（笑）
0425無記無記名
2020/11/02(月) 09:19:37.47ID:9qVm4TPmけど実際お前ラクッペ以外の書き込みないし、お前自身も否定できなかったから妄想じゃなくてこれが現実なワラはい論破ワラ
お前ダブル妄想とか言ってるけどただ同じ内容で妄想２回言ってるだけじゃねーかよアタマわりーなワラワラワラ
ダブル妄想なんかよりダブル論破のが最強なんだよ！！！
はい今度はトリプル論破しちまったぜーーワラワラワラ
0426無記無記名
2020/11/02(月) 09:21:11.24ID:9qVm4TPm0427無記無記名
2020/11/02(月) 09:58:48.43ID:uD0nOMgM俺が今ラクッペ回線の証拠出せ知恵遅れ妄想癖雑魚（笑）
はい論破（笑）
お前が俺がラクッペ以外使ってない根拠を言えと言ってんだよ馬鹿アスペ（笑）
お前は否定するしない以前の問題なんだよ負け犬雑魚（笑）
はい論破（笑）
同じ内容だと妄想してるだけの知恵遅れ妄想馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
お前が論破できてないのに妄想して言ってるだけ（笑）
はい論破（笑）
はい完全論破（笑）
0428無記無記名
2020/11/02(月) 09:59:42.31ID:297LdsSgトリプル妄想を超えて論破されたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0429無記無記名
2020/11/02(月) 10:12:25.56ID:9qVm4TPm最初にラクッペのお前って言った時点で反応したし、まっさきに否定しなかったお前の負けワラワラはい論破
お前はラクッペ以外使って荒らしてないしお前自身も結局否定できなかった時点でお前の負け、はい論破ワラワラ
悔しかったらラクッペ以外使ってる根拠持ってこい、はい論破ワラワラ
はいまたトリプル論破ワラワラ
しかも同じ内容に関しては図星でまったく言い返せてないからおれっちの勝ちワラワラ
0430無記無記名
2020/11/02(月) 10:13:49.13ID:9qVm4TPm結局お前は何も言い返せてないからトリプルスコアで俺っちの勝ちなワラワラ
0431無記無記名
2020/11/02(月) 10:16:25.90ID:9qVm4TPm0432無記無記名
2020/11/02(月) 10:27:17.98ID:f85pi+2+否定はまずお前が根拠を言ってからだと言ってるだろ妄想知恵遅れ負け犬馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
そんなもの根拠にならない
俺はそもそも荒らしなんてしてないだろ妄想逆恨みゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
お前が俺が今楽天回線なのを証明するんだよ、できなきゃお前の負け（笑）
はい論破（笑）
はいまたお前の負け妄想トリプル論破（笑）
お前が同じ内容しか言ってないボキャ貧妄想負け犬雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0433無記無記名
2020/11/02(月) 10:28:08.20ID:EwpAjtGeやっぱりお前は前の精神障害だな（笑）万倍スコア負け妄想雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0434無記無記名
2020/11/02(月) 10:29:23.95ID:8ExYmin6お前が妄想だから何も言い返せない負け犬馬鹿アスペ（笑）
無駄にずっと同じこと言って恥晒ししながら負けを重ねていく大敗北大失態負け犬雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
0435無記無記名
2020/11/02(月) 10:35:46.16ID:9qVm4TPmまっさきに否定しなかったの文にお前は言い返せてないから論破俺のかちワラワラ
次にお前はラクッペ以外持ってる根拠を出せなかったため論破俺のかちワラワラ
さらにお前は最初ラクッペを否定しなくて前スレにはラクッペは荒らしと書いてあったため俺のかち論破ワラワラ
はい、またトリプル論破で俺のかちワラワラ
0436無記無記名
2020/11/02(月) 10:36:46.26ID:9qVm4TPm言い返せてないから俺っちの勝ちだワラワラ
0437無記無記名
2020/11/02(月) 10:39:35.03ID:9qVm4TPmまた同じ妄想の内容には言い返せてないし、さっき言ったばかりのまた意味のない暴言をただ繰り返してる学習能力のないアホさ丸出してる時点でまた俺っちの勝ちワラワラ
0438無記無記名
2020/11/02(月) 10:53:56.84ID:NU83rCES根拠言えないことには何も言い返せない妄想馬鹿アスペ雑魚のお前の負け（笑）
はい論破（笑）
お前が携帯回線持ってる証明もできてないナマポ知障ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
ラクッペを否定しなくてもラクッペしか持ってない証拠にはならないから無駄レスはい論破（笑）
前スレの荒らしと書いてるのは精神障害で確定してる
はい論破（笑）
またトリプル妄想の上をいかれたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0439無記無記名
2020/11/02(月) 10:54:12.02ID:5KyCwBHQ言い返せてないからお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0440無記無記名
2020/11/02(月) 10:55:55.08ID:/bfk6G36お前の妄想に根拠がない時点でお前に当てはまることで全部お前の負け（笑）
また猿真似で同じこと言ってるボキャ貧墓穴掘り雑魚馬鹿ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0441無記無記名
2020/11/02(月) 11:04:41.06ID:9qVm4TPm根拠は全部>>429で証明済み、反論出来なかったお前の負けはい論破ワラワラ
はいまた、ラクッペ以外の根拠を出せなかったお前の負け、はい論破ワラワラ
ラクッペを否定してなくても実際荒らしはラクッペしか起ってないからお前が他の根拠をださない以上オマエはラクッペしか持ってない証明になるはい、論破ワラワラ
しかも前すれの1には荒らしのラクッペだとハッキリ書いてある、嘘つき捏造バーカ無駄だアホワラワラはい論破ワラワラ
やべー今度は4つも論破しちまったワラワラ、しかもお前はトリプルらしいからまた論破したことによって5つになったワラワラ
ファイブ論破で俺の圧勝やんワラワラ
0442無記無記名
2020/11/02(月) 11:06:35.25ID:9qVm4TPm悔しかったらどこが反論してるか説明してみろよワラワラ
お前の頭じゃ無理だワラワラ
0443無記無記名
2020/11/02(月) 11:09:43.58ID:9qVm4TPm妄想の内容が2つ同じ内容の件には全く言い返せてないし、論点が全然違う事急に言い出してるノータリンのお前の負けワラワラ
話してる内容すら忘れてるバカさワラワラ
0444無記無記名
2020/11/02(月) 11:30:10.99ID:D0Px+i74何も根拠になってない>>432で証明済み根拠言えなかったお前の負けはい論破（笑）
お前が根拠出す側だ墓穴掘り雑魚馬鹿精神障害ヒキニートはい論破（笑）
俺が荒らしてるところをまず証明しろ毎回お前みたいな負け犬が沸くからイジメてるだけだ馬鹿アスペはい論破（笑）
前スレの1を根拠にするなら反応してもNGと書いてるのに反応してるんだからやっぱり荒らしは俺に反応した馬鹿アスペ負け犬荒らしということになる（笑）はいまた墓穴掘り負け犬アホ論破（笑）
はい完全論破（笑）
0445無記無記名
2020/11/02(月) 11:31:22.76ID:suRkJS2U悔しかったらお前が根拠言ってみろ妄想負け犬雑魚（笑）このままだとまたお前の負けで終わりだぞ（笑）
そもそもお前がすぐに来ないで逃げた時点でお前はもう完全敗北だがな（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0446無記無記名
2020/11/02(月) 11:33:31.56ID:D7swPC9e妄想の内容は2つ同じではないからな馬鹿アスペ（笑）
お前がいつも大失態すると論点ズラして逃げる自己紹介負け犬痴呆雑魚（笑）
今回もお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0447無記無記名
2020/11/02(月) 11:40:59.10ID:9qVm4TPmその根拠を>>429で示したのにお前は
>>432で反論できてないじゃん
はい論破ワラワラ
お前の荒らしは前すれのの1に書いてあるから証明済み、同じこといわせんなカスワラワラだからお前は学習能力がないんだよワラワラはい論破
荒らしに反応したって事はそもそもお前が荒らしじゃないとダメなわけだからお前自身が荒らしを認めたって事になるよな、自分から論破されに言っててコイツスーパーばかやんけワラワラワラワラ
はい、ファイブ論破には勝てなくてしかも何も言い返せなかったから俺っちの完全勝利だ！！！ワラワラ
0448無記無記名
2020/11/02(月) 11:41:40.15ID:9qVm4TPmはい、また負けると論点ずらしたから俺の勝ちワラワラ
0449無記無記名
2020/11/02(月) 11:43:37.16ID:9qVm4TPmだからお前はその2つの内容が同じじゃない事を明確に反論できてねーから、俺がいじめてんだよ、いー加減気づけよバーカワラワラ
0450無記無記名
2020/11/02(月) 11:58:55.37ID:U0KDou+9お前が>>432でまた完全論破されて負けたんだろ負け犬雑魚はい論破（笑）
それで証明にはならない、そいつも逆恨み負け犬精神障害重複スレ立て荒らしだからなはい論破（笑）
同じこと言わせんな無能雑魚ヒキニートはい論破（笑）
だから仮の話をしてやってんだ知恵遅れ仮に俺が荒らしならお前も荒らしで墓穴掘って終了で支離滅裂な理論になる、お前は荒らしのくせに俺に文句垂れてるのか負け犬馬鹿はい論破（笑）
お前が何も言い返せないのと同義の数もまともに数えれない妄想馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい完全論破（笑）
0451無記無記名
2020/11/02(月) 11:59:58.94ID:6MV+3M43お前が論点ズラして一向に根拠を言えないで妄想で終わってる負け犬思考停止雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
0452無記無記名
2020/11/02(月) 12:00:51.24ID:xKn15+yXお前が明確に同じと根拠つけて説明できない時点でお前の妄想（笑）
お前は今回も俺にイジメられてる知恵遅れ負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0453無記無記名
2020/11/02(月) 22:45:46.27ID:Ni+qCm1Uそうそう、確か３カウントされてあなたは何も反論できずに負けてあとはひたすらお互いにコピペって感じでしたね笑
あなたは負けるのが嫌いだと思ってたのですが期待外れでした、結局は相手が怖いんですね。
0454無記無記名
2020/11/03(火) 03:12:08.67ID:kZraYfXZ大失態して何も反論できずに3カウントして今回も途中で大敗走したのがお前だろ精神障害馬鹿アスペヒキニート（笑）
俺は全部論破してたがコピペし出したから俺が論破コピペして完全勝利したんだよ負け犬ヘタレ思考停止雑魚（笑）
はい論破（笑）
0455無記無記名
2020/11/03(火) 03:49:54.24ID:DanmxMXLけどあなた>>331に書いてあるこれの前スレ見ましたが３カウントであなた何も反論できなくて負けてますよ笑
トラウマすぎてあなたの脳みそがなかった事になってるんですかね？てかあなたよく読むとボロ負けじゃないですか笑
なんでわざわざ自分が負けた証拠となるようなものを残したんですか？笑
0456無記無記名
2020/11/03(火) 04:02:29.28ID:iqvPphhmだから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
0457無記無記名
2020/11/07(土) 20:22:36.89ID:H+CeM5el52.5kg×4
50kg×4
47.5kg×5
1セット目、2セット目両方とも5回目挙げきれず終了
最近すこし記録落ち気味
積極的に使用重量重くしないとのび悩むな
0458無記無記名
2020/11/08(日) 03:05:19.15ID:0WY0EWjDそれ以前にエアプ雑魚か
0459無記無記名
2020/11/08(日) 08:53:36.34ID:SAw+STDAだから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
0460無記無記名
2020/11/08(日) 08:56:21.29ID:SAw+STDAお前が終わらす気満々なことした墓穴堀り自己紹介ヘタレ雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
0461無記無記名
2020/11/08(日) 09:06:31.57ID:SAw+STDAhttps://www.azusa.me/blog/?p=2410
0462無記無記名
2020/11/08(日) 12:16:01.62ID:Kw2A5PvYコピペ馬鹿発狂（笑）
はい論破（笑）
0463無記無記名
2020/11/08(日) 12:18:12.37ID:onzrvQbE終わらす気ってなんだ知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0464無記無記名
2020/11/08(日) 12:18:41.49ID:ORjx/pPRなんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
0465無記無記名
2020/11/13(金) 05:40:38.59ID:g2MiFb2p自分の家族がこんなんだったら泣くわ
0466無記無記名
2020/11/13(金) 10:22:22.65ID:IJzdP16Wお前がどう見ても統失の脛かじりヒキニート
0467無記無記名
2020/11/14(土) 20:01:03.95ID:zxyx4uQR52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×4
52.5kg6回目挙げきれなかったけどもう少しでいけそう
疲れが全くないベストな状態だと記録出るな
0468無記無記名
2020/11/15(日) 00:29:51.49ID:TpjgnZkc0469無記無記名
2020/11/15(日) 10:09:21.94ID:hYfMpRT9https://www.fuhyo-bengoshicafe.com/bengoshicafe-16555.html
0470無記無記名
2020/11/15(日) 11:21:10.16ID:OTHfxie2なんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
0471無記無記名
2020/11/15(日) 16:12:36.39ID:hYfMpRT9お前10*10できないだろ（笑）消えろ雑魚
https://www.fuhyo-bengoshicafe.com/bengoshicafe-16555.html
このリンクがお前の現実の正体だろ（笑）
負け犬が馬鹿アスペ丸出し（笑）
はい論破（笑）
0472無記無記名
2020/11/15(日) 16:14:32.45ID:hYfMpRT9知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0473無記無記名
2020/11/15(日) 22:00:50.90ID:wi/46f+qお前が単なる統失妄想負け犬馬鹿アスペだろ
10*10もできないエアプ雑魚がこのスレでレスするな早く自殺しろゴミカス
0474無記無記名
2020/11/15(日) 22:01:36.55ID:coM0YG3F知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0475無記無記名
2020/11/22(日) 21:37:56.43ID:N8+Qdo+d筋肥大と筋力アップのバランスが自分的には良い感じ。
0476無記無記名
2020/11/22(日) 21:53:30.49ID:U09khsNX50kg×7
47.5kg×6、3
50kgだいぶ軽くなってきたけどもう少しスタートポジションの入り方と
上下動の軌道が綺麗になればダンベルの位置の微調整で無駄な力が要らなくて
回数できそうなんだが
ラクッペ君何やってんだよｗｗｗ
0477無記無記名
2020/11/22(日) 22:10:49.66ID:5M3GpTbw見栄張ったことしてねえで45kgやれエアプ丸出し雑魚ベンチ豚
0478無記無記名
2020/11/22(日) 22:12:40.61ID:8D8t0D39このアホもエアプ雑魚丸出しだな
50*7出来てるのに47.5*6しかできてない妄想馬鹿アスペ
死ね統失
0479無記無記名
2020/11/28(土) 20:35:11.52ID:lUXW3yKO47.5kg×10、6、3
久しぶりになんとか10回できたけど
1セット目で力尽きた
かなりきつい
>>478
何遍も動画出して見せてあげて
記録についてもトレ内容も回数についても説明してやってもまったく成長しないなキミは
自分がエアプだから理解できないだけだろ
これまでにオレにケチつけるやつは大抵エアプだって
今までのやり取りでもうわかってるだろ
まともに嘘偽らないトレ記録書いてるのオレくらいだって
10kgの鉄アレイ動画アップするの期待しないで待ってるよｗ
0480無記無記名
2020/11/28(土) 21:04:12.79ID:vfC4IO2Eお前は一度も動画なんぞ出してないエアプ雑魚
記録もトレ内容も回数も全部お前の妄想（笑）
お前がエアプだから馬鹿にされるんだよゴミクズ
お前にケチつけるのは当たり前のことだ知恵遅れ
何の根拠にもなってない発作で長文書くだけで事実になると思ってる精神障害統失妄想馬鹿アスペ（笑）
お前含めて全員書いてる奴は何一つ証明しないエアプ雑魚だからさっさと死ね
はい論破（笑）
0481無記無記名
2020/12/05(土) 20:04:38.37ID:GIlmcF7K52.5kg×4
47.5kg×7、4
疲れたなかなか記録伸びない
まあこんなもんか
>>480
https://vimeo.com/399086580
これ何回もみせてやってるだろｗ
はい論破ｗ
負け犬くん現実逃避で荒らしまくるのやめたほうがいいよｗｗｗ
何回もオレに撃退されて恥さらしつづけてる
馬鹿エアプくんwww
とっとと消えろよ自分がエアプなのにｗ
さっさと死ねｗｗｗｗｗ
0482無記無記名
2020/12/05(土) 20:08:14.37ID:GIlmcF7Kラクッペ君の10kgの鉄アレイの動画がここにアップされるんだろうなあｗｗｗ
1年くらい逃げ続けて現実逃避してるクズだもんなあｗｗｗ
0483無記無記名
2020/12/05(土) 21:39:53.79ID:/eii22WUまた精神障害統失妄想馬鹿アスペが何も証明しないで無駄に発作起こしてホラ吹いてんのか
お前が疲れるのはろくにインターバル取らない馬鹿だと確定しただろ知恵遅れエアプ雑魚早く死ね（笑）
お前がいつまでも現実逃避してるすぐ敗走する負け犬雑魚
この前も別の精神障害イジメてたら影が薄くなって消え失せたのがお前だろ陰キャ雑魚モブ（笑）さっさと自殺しろゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
0484無記無記名
2020/12/05(土) 21:41:12.77ID:D4LrIBVXお前が早く自分だと証明して動画晒せエアプ馬鹿脛かじり陰キャモブヒキニートゴミカス知恵遅れ精神障害雑魚荒らし
はい論破（笑）
0485無記無記名
2020/12/09(水) 13:38:40.01ID:p4LNhRlT気がつけば片手37.5kgを12～14レップできるようになってたんだけどベンチプレスに換算すると100kg持ち上げるくらいには成長したのかな
いつかジムで挑戦してみたいな
0486無記無記名
2020/12/09(水) 14:41:10.91ID:1YOgLdUf筋力としては1発なら120近くは挙げられる。
関節と腱がもたないだろうから、すぐには無理だろうけども。
0487無記無記名
2020/12/09(水) 14:52:26.53ID:p4LNhRlT知らぬ間に100キロ級の筋肉になってたのか、嬉しいね
0488無記無記名
2020/12/09(水) 14:58:11.16ID:5j37ZEdC0489無記無記名
2020/12/09(水) 15:59:07.75ID:wY40OXsTしかし、万が一落とした時用にキャッチャーマスクと胸のプロテクターを買ってみようかとちょっと思った。Amazonでそんな高くないし。
でも、実際にプロテクターしてても50キロの金属の塊が落ちたら無駄すかね？
0490無記無記名
2020/12/09(水) 16:19:13.48ID:hOS8Au7b0491無記無記名
2020/12/09(水) 20:46:59.10ID:9u1wZy+T0492無記無記名
2020/12/09(水) 21:09:49.34ID:aV8347opダンベルやってる人が参加してくれている
最近は荒らしばかりだったから
ありがたい
0493無記無記名
2020/12/09(水) 21:16:36.45ID:aV8347op危険すぎる重量はやめたほうがいいと思う
0494無記無記名
2020/12/09(水) 21:18:53.62ID:inIBmDcz肩か手首をやるぞ
0495無記無記名
2020/12/09(水) 21:28:10.09ID:aV8347op感覚的にすぐに無理だってわかるからまずやらないな
0496無記無記名
2020/12/09(水) 21:31:14.69ID:aV8347opそれ以上は危険すぎてやれない
0497無記無記名
2020/12/10(木) 04:46:26.02ID:r0RjNSog文字だけ申告してるゴミはみんなエアプ雑魚だろアホ
0498無記無記名
2020/12/10(木) 04:47:03.37ID:eVsKYj3Yお前が人生やめろ
0499無記無記名
2020/12/10(木) 04:47:28.46ID:vMYk0Cvy持たないとわからないエアプ丸出し雑魚
0500無記無記名
2020/12/10(木) 04:48:06.13ID:NcmQn6W9そんな低回数をダンベルでやってるお前は知恵遅れ馬鹿
0501無記無記名
2020/12/10(木) 16:34:33.54ID:GIodrCO950㎏×10rep
50㎏×9
50㎏×8
田舎で50㎏までが通えるジムの中で最高の重さゆえにダラダラとこんな感じでもう一年近くやってきました。
少しは変化をつけなくてはと低重量ハイレップを取り入れたんですが40㎏でも30㎏でも12repを過ぎたあたりから
自分でも驚くくらいに急激に力が入らなくなります。
これは長いこと10rep以下でやってきたことで遅筋が著しく弱いと考えるべきでしょうか？
それとも精神的限界を自分で設定してしまっていることが原因でしょうか？
0502無記無記名
2020/12/10(木) 17:03:48.61ID:r/r/0EjQ俺は5レップ単位でまた1から数えてるわ
0503無記無記名
2020/12/10(木) 17:54:54.14ID:O7N7ZRPP身長189cm
体重94kg
体脂肪率8%
経験人数3桁
以後お見知り置きを＾＾
0504無記無記名
2020/12/10(木) 18:12:13.86ID:GIodrCO9やっぱり自分で限界を決めてしまっているんでしょうか
５カウントでやってみたいと思います
0505無記無記名
2020/12/10(木) 18:32:28.43ID:oRNueaF/長いこと10やってるなら10*3なんか余裕でできるだろエアプ雑魚
てめえが30kgすらろくに扱えない統失妄想クソ雑魚エアプ馬鹿なだけだから死ねゴミニート
精神障害から来る妄想が原因だから自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
0506無記無記名
2020/12/10(木) 18:33:13.84ID:nzO2FpExそれはお前が頭弱いだけだろ答えにもなってねえし馬鹿丸出し
0507無記無記名
2020/12/10(木) 18:33:59.15ID:tyjkppq/クソガリチビ精神障害素人童貞ニート死ね
0508無記無記名
2020/12/10(木) 18:35:49.38ID:SxwzrvOEお前は5カウントする馬鹿がお似合いの知恵遅れ精神障害だから一生5数え続けて死ねエアプ雑魚（笑）
0509無記無記名
2020/12/10(木) 18:37:47.97ID:GIodrCO917×17×９ってのがマックスです
0510無記無記名
2020/12/10(木) 18:59:48.00ID:17qr4H5r死ね雑魚このスレ使うな痴呆ゴミ
0511無記無記名
2020/12/11(金) 09:50:27.19ID:Y0NGgfut地面から持ち上げて膝まで載せるのがメチャクチャ重たく感じても、いざプレスやってみると意外に回数出来ちゃったりしません？
バーベルベンチの60キロで潰れた時、ラックに戻すのが結構重く感じるし。
0512無記無記名
2020/12/11(金) 09:59:31.54ID:gHQUNmqi0513無記無記名
2020/12/11(金) 10:46:30.23ID:ThYGNjGg0514無記無記名
2020/12/12(土) 21:21:12.08ID:IkO9Pp3y52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5
やっぱスタートで無駄な力つかうと回数のびないな
この辺の重さは自分的にまだ余裕ないな
>>511
オレの場合できないけどなあ
以前52.5kg2回のとき55kg無理やり膝乗っけてベンチの端に腰かけて
スタートポジション入ろうと寝転がって左右にダンベル開いて動かして上に押し上げようとしても持ち上がらなかったよ
だから目安として３回できる重さの＋２．５kgか５回できる重さの＋５kgくらいまでにしてる
重さ関係なく安全に筋トレやるための目安にしてる
0515無記無記名
2020/12/12(土) 21:46:25.35ID:lzrCGzPU無駄な文字だけ書いてる精神障害知恵遅れ馬鹿
お前ができないのはお前がエアプ雑魚だからだアホ
お前ほど必死に余裕の無い重量でやるからできねえんだよ間抜け
そのクソ雑魚はもっと回数ができる話してんだろ馬鹿アスペてめえのような馬鹿丸出しの無駄な文字だけ重量と一緒にするなゴミカス無能馬鹿
3回しかできない時点で安全なんて言うかよ運痴ボケ雑魚ニート
はい論破（笑）
0516無記無記名
2020/12/12(土) 23:29:26.21ID:IkO9Pp3y毎回同じようなことお疲れｗ
もうそういうの書き込むの飽きてきてないかｗｗｗ
0517無記無記名
2020/12/13(日) 06:58:52.15ID:OxavULeJ毎回同じ文字だけを書き込んでるエアプ雑魚のお前が死ねば解決
0518無記無記名
2020/12/13(日) 19:09:23.01ID:tDZfV3dp昨日横幅が広めのベンチ台でやったら、いつものベンチ台より3レップ多くできてびっくりしたな
50キロ11レップできて少し感動したな
0519無記無記名
2020/12/13(日) 19:16:01.56ID:0k9OhZaJ0520無記無記名
2020/12/13(日) 19:41:52.25ID:tDZfV3dp違うよ
ダンベルベンチ
自分の場合ダンベルベンチは肩甲骨を下制させて、脚あげでやってるから、横幅が狭いベンチ台でやると接地面が狭くなりやりにくいのもあるのだろうな
肩甲骨を下制させずに、内転だけさせて脚をつけてやってる人だとどのベンチ台でやっても自分ほどは記録変わらないかも
0521無記無記名
2020/12/13(日) 20:20:57.26ID:I/pXVKM0ベンチもほとんどやりません、プレートつけるマシンのチェストプレス？
では片側80キロくらい付けてやってますけども、あとはディップス60キロ加重で15回とか
0522無記無記名
2020/12/13(日) 20:55:21.69ID:ZjwJMFW4日本語下手糞なエアプ雑魚
0523無記無記名
2020/12/13(日) 20:56:30.39ID:/AKX8KuY足あげなら最初に書け日本語不自由知恵遅れ後付けエアプ雑魚
0524無記無記名
2020/12/13(日) 20:57:03.15ID:ZPzohAIUならこのスレ来るな雑魚デブチビ
0525無記無記名
2020/12/19(土) 20:23:22.53ID:5CxMKNK747.5kg×7、4
やっぱ52.5kgからかなりきつくなる
まだまだ片手で制御しきれる感じじゃないな
>>520
それただ可動域が狭いから楽できてるだけじゃないんか
昔のオレがそんな感じだったけど回数かなり変わるぞ
胸に乗っけるくらいまでおろすのより4,5回くらい多く回数できるぞ
0526無記無記名
2020/12/19(土) 22:46:52.14ID:dGbnQ/4P45*10できないエアプ雑魚はこのスレ使うな
0527無記無記名
2020/12/20(日) 16:19:42.00ID:zjeOzYNTもうそれ1年以上前の話だっつーのｗ
去年の１０月頃じゃないか？君がダンベル40kgスレで絡んできてやりとりしたの
もう今や45kgだと12回だぞ47.5kgで10回だわ
もう限界に近いって思ってたけどなんとか１年で少しずつだけど進歩してる
0528無記無記名
2020/12/20(日) 17:18:30.54ID:aQdhi86cお前は回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚
はい論破（笑）
0529無記無記名
2020/12/25(金) 13:45:25.22ID:8jEa5Npzと出来るようになったので、
片手45にしてみました。
×7 ×6 ×8。
最終セットが増えましたが
ブリッジして上手く足で踏ん張れました！
0530無記無記名
2020/12/25(金) 14:02:14.49ID:d3X23nCI0531無記無記名
2020/12/25(金) 19:16:42.06ID:R3BhDwsI後もう少しですね｡
力が付いた、筋肉がデカくなったっていうより
上げ方、力の入れ方が上手くなって来たって感じ。なので少し不安。
0532無記無記名
2020/12/25(金) 19:17:26.51ID:YET9iA5g0533無記無記名
2020/12/26(土) 20:21:50.83ID:ZT/BdhIx50kg×7、3
47.5kg×4
ちょい記録おちてるな
最近調子悪い
40kgスレ卒業なら十分ここのレベルの人なのに
無駄にハードル高めるから人が来ないんだよ
0534無記無記名
2020/12/26(土) 20:26:59.75ID:IdeYD29Yどうせお前みたいに文字だけの誰も証明しない糞スレだから
0535無記無記名
2020/12/27(日) 15:56:05.75ID:Dv+UVbe2ダンベルベンチもバーベルベンチと一緒で並があるからな
減量したとかでなければ、ピークアウトしただけだろう
ピークアウトして底の状態まで行けば、そこからピークに向かって徐々によくなる
0536無記無記名
2020/12/27(日) 16:16:00.28ID:443g1wnk0537無記無記名
2021/01/01(金) 21:54:45.05ID:DA2JY22b52.5kg×4、2
47.5kg×5
新年初筋トレ
少し記録出なかったけどまあ普通くらいか
52.5をもう少し軽く感じるくらいになりたい
0538無記無記名
2021/01/01(金) 22:11:13.17ID:3/0dXLug0539無記無記名
2021/01/01(金) 22:46:11.18ID:jR/up6zd胸トレはそのセットだけ？
補助トレやってます？
0540無記無記名
2021/01/01(金) 22:49:54.18ID:+vXq+UAH0541無記無記名
2021/01/01(金) 23:20:57.47ID:5z3ptLau1か月で40kgから45kg10repまで伸びた
0542無記無記名
2021/01/02(土) 00:01:53.74ID:zWjJq+Cg0543無記無記名
2021/01/02(土) 00:10:03.47ID:tLEBZ2qp普通のベンチプレスもベンチプレスもやってますよ
ダンベルベンチがベンチプレスの補助トレーニング的になってる感じかな
>>541
ダンベルショルダー30～35くらいでやってるけど
かなりきついからやっぱけっこう負担になってるんかなあ
検討してみますわ
0544無記無記名
2021/01/02(土) 00:11:57.07ID:2yQfIBpi少しでも腰に負担来そうな重量ならベルトしておきな
ベルトしておけばまず問題ない
0545無記無記名
2021/01/02(土) 01:25:51.02ID:PnUNBPp2このスレ使うなエアプ雑魚
0546無記無記名
2021/01/02(土) 01:26:42.12ID:hlERk9P+死ね遅漏知恵遅れ
0547無記無記名
2021/01/02(土) 01:29:24.53ID:Y5LH90sXベンチもやってるならボリューム不足では無さそうですね
0548無記無記名
2021/01/02(土) 08:35:53.17ID:y4JzzBXe0549無記無記名
2021/01/02(土) 12:12:56.89ID:msZsmrpp40kgスレ卒業したけど50kgには入学できない浪人生の気分がようやく晴れた
0550無記無記名
2021/01/02(土) 15:09:32.04ID:kq7hidac0551無記無記名
2021/01/03(日) 19:26:25.39ID:hQdaTUgVまあ、宅トレですから誰も見てないし。
0552無記無記名
2021/01/03(日) 19:31:57.81ID:iXoTbkjN0553無記無記名
2021/01/09(土) 20:21:23.97ID:jSuqCuvZ52.5kg×3
50kg×5、2
疲れたやっぱ記録伸びないか
なかなか厳しいわ
0554無記無記名
2021/01/09(土) 21:38:40.70ID:AuWhR9zv0555無記無記名
2021/01/09(土) 21:40:02.13ID:C7uHRIgrもっと軽めでやってみては？
0556無記無記名
2021/01/09(土) 21:49:28.23ID:jSuqCuvZ今日はさすがに無理しすぎた感があるな
40kg台で鍛えなおしたほうが良さそうだな
0557無記無記名
2021/01/09(土) 21:51:26.23ID:jSuqCuvZだから現時点で45kg×12、47.5kg×10
だっての
何回もしょうもないこと書きに来るなよ
0558無記無記名
2021/01/09(土) 21:51:33.43ID:C7uHRIgr0559無記無記名
2021/01/09(土) 21:52:12.29ID:C7uHRIgrラクッペはスルーしましょうよ
0560無記無記名
2021/01/09(土) 22:52:15.12ID:8FVDiLXW消えろ雑魚
0561無記無記名
2021/01/09(土) 22:54:34.21ID:u+6Jygwe47.5*10できるなら50*5の次で2しかできないわけあるかよエアプ雑魚
お前がしょうもないこと何度も書きに来ないで死ねゴミ
0562無記無記名
2021/01/09(土) 22:54:54.11ID:grNJz1yD日本語不自由馬鹿もこのスレに来るな
0563無記無記名
2021/01/09(土) 22:55:30.33ID:rrjOPIU9お前のような馬鹿アスペエアプ雑魚ほど図星だからスルーできない
0564無記無記名
2021/01/10(日) 02:00:21.87ID:SNYcCUPo0565無記無記名
2021/01/10(日) 09:12:14.07ID:xuX95+bG0566無記無記名
2021/01/10(日) 17:26:41.23ID:38MmOTlI50kgをスタポジにすら持ってけない万年下層トレイニーのお前が、自分を棚に上げてスレの自治()やってんじゃねーよ
才能ねーから今首吊れ
0567無記無記名
2021/01/10(日) 17:32:59.39ID:OW5bH+5Cお前が50kgすらスタポジに持っていけない万年ド底辺ホラ吹き精神障害チビガリ雑魚図星棚上げ負け犬ゴミカスヒキニートだから今すぐ首吊れ無能（笑）
0568無記無記名
2021/01/14(木) 20:32:54.16ID:TVBdjRy/なんでそうなるのかわからないか
もうそんなこと言ってる時点で筋トレやってないって丸出しなんだし
毎回教えてやっても全く学習してくれないんだからな
キミはホントにどうしょうもないな
0569無記無記名
2021/01/14(木) 20:37:31.77ID:TVBdjRy/動画も出さずに馬鹿なことばっかりずーっと書き込むだけだし
ベンチのスレも潰しやがって
ホント迷惑だな
0570無記無記名
2021/01/14(木) 21:25:05.05ID:whb3dMJyお前がそうなる時点で筋トレを何もやってないエアプ雑魚なんだよバーカ
お前が毎回教えてやっても学習しないからろくに重量が伸びないんだろ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚精神障害
馬鹿は筋トレは勿論何も大成しないから早く死ねゴミ
0571無記無記名
2021/01/14(木) 21:25:51.70ID:BwRbhRH9お前が見せたことはないだろホラ吹き統失エアプ雑魚
お前が馬鹿なことしか書き込まないんだから無くても一緒だろ死ね精神障害雑魚
0572無記無記名
2021/01/14(木) 21:34:23.05ID:TVBdjRy/引きこもりのラクッペ君は
毎日暇だねえｗｗｗ
0573無記無記名
2021/01/14(木) 21:39:03.49ID:TVBdjRy/50kgも55kgの動画も52,5kgもアップしてやってるのに
おまえも早く10kgの鉄アレイの動画見せてくれよｗｗｗ
こっちはお前が筋トレやるのずっと待ってるんだから
１年以上も逃げ回ってないではやく動画アップしろよ
ザコッペ君よｗ
0574無記無記名
2021/01/14(木) 21:42:01.54ID:TVBdjRy/ようなスレにへばりついてるんだかな
やっぱ弱い奴ほど強さに憧れるんかな
強い奴に暴言吐くオレカッコいいとか思ってんのかな
虚しいクズだなあ
惨めだねえｗｗｗｗ
0575無記無記名
2021/01/14(木) 21:55:34.86ID:IMr0U37Fお前が来るな暇なヒキニート雑魚ップ
0576無記無記名
2021/01/14(木) 21:57:27.22ID:fpRx47JJアップしてるとほざいてるだけで証拠がないだろ統失精神障害エアプ雑魚早く死ね
お前がろくにレスせずにワンパターンで逃げ回ってないで早く10kgの鉄アレイ動画晒してみろクソガリチビ雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）
0577無記無記名
2021/01/14(木) 21:59:47.89ID:kYNmVXvXお前が一生できない学習しない知恵遅れエアプ雑魚だろさっさと死ね無能精神障害ヒキニート（笑）
お前のような弱い奴ほど見栄張ってろくに扱えない重量の数値を書いてエアプがバレんだよゴミクズ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0578無記無記名
2021/01/15(金) 10:18:03.15ID:AYkDYN3I0579無記無記名
2021/01/15(金) 10:24:11.12ID:qhcX4xxp0580無記無記名
2021/01/16(土) 21:42:18.78ID:q/99YeGd47.5kg×9、5、3
最近記録伸びないから予想はしてたけど
47.5重く感じるな
力でない
481でも再アップしてやってのにｗｗ
毎回動画アップしてる人に毎回惨めな自分の現実を突きつけられて
悔しくて惨めで認められないんだよなどうしょうもない奴だわ
現実逃避して強がってる駄々っ子のガキみたいだなｗｗｗ
永遠に逃げ台詞書きながら荒し続けるんだろうなぁ
はい論破（笑）
0581無記無記名
2021/01/16(土) 21:44:01.61ID:q/99YeGdこいつが自分の筋トレの動画アップしてくれれば
よくやった立派だぞ頑張ってるなで済むんだけどな
その日は永遠に来ないだろうなｗｗｗ
0582無記無記名
2021/01/16(土) 22:27:15.51ID:FpoVcfLi481がまずお前だと証明しろエアプ雑魚
その次にそれがお前だと証明しろアホ
毎回リンク貼ってるだけの必死な馬鹿アスペ（笑）
お前が永遠に自分だと証明できずに死ぬんだよ精神障害糞雑魚荒らしモブ（笑）
はい論破（笑）
0583無記無記名
2021/01/16(土) 22:29:15.72ID:a8+M8lO6お前が自分だと証明するか死ねば解決するんだよ負け犬エアプ雑魚馬鹿精神障害アスペ
まぁお前のことだから死ぬしか無いがな（笑）
はい論破（笑）
0584無記無記名
2021/01/23(土) 21:57:55.70ID:GfXjFAC150kg×7
47.5kg×6
腰の違和感があったので無理せず中止
最近忙しかったから弱ってるわやっぱ50kg重く感じる
昔とおんなじこと言ってるなラクッペｗｗｗ
前はＩＤ付きで画像だしても合成画像だとか難癖付けて
結局認めないんだよなおまえは毎回おんなじパターンでごまかしてそっちは動画出さずに一年以上逃げてる
んだよなｗｗ
そうやっていちゃもんつけて逃げてればいいから
楽でいいねｗ
0585無記無記名
2021/01/23(土) 22:03:32.36ID:myew/uKAまして、今日の様な日は親父には危ない。
古傷に触るのでそんなもんでいいと思う。
0586無記無記名
2021/01/23(土) 22:33:37.32ID:YmQlPy5tお前45*10できないだろエアプ雑魚
画像ではなく動画にしなかった時点で捏造エアプ雑魚確定
毎回同じこと言われて論破されて１年以上も何もしないで敗走し続けてる精神障害雑魚死ね
はい論破（笑）
0587無記無記名
2021/01/23(土) 22:35:10.52ID:sEb37Ajeこいつお前と同類の老害なのか（笑）
8年ぐらいやってこのレベルの妄想ゴミだからな（笑）
そりゃ実際はもっと雑魚のゴミでまともに証明できるわけがない
0588無記無記名
2021/01/30(土) 19:48:54.12ID:/rBc0Hyp50kg×7
47.5kg×6、4
やっぱ実力少し下がってるな50kgがちょっと重く感じる
記録伸びる前はこんなもんか
>>585
以前無理して再起不能すれすれになったことがあるから
あまり無理しないことにしてます
>>587
悪口言うためにそういうのは覚えてるんだなｗｗｗ
8年どころじゃないって
もうまる9年すぎてるわｗ
俺みたいな雑魚だとこんなかんじだわ
0589無記無記名
2021/01/30(土) 21:00:16.91ID:sJj+KfP6記録伸びる前に重くなるわけねえだろエアプ雑魚
しかも自分で実力下がってると言ってるのにやっぱり弱い奴は頭も弱い支離滅裂馬鹿だな
そのまま死ねよカタワ身障（笑）
無理しないと怠けるを混同してるいつまでも雑魚のゴミ（笑）
お前が言ってたのが1年ぐらい前だからなそりゃ更に無駄に期間伸びてるだろ雑魚（笑）今日は素直に雑魚を認められたな雑魚、年数覚えて貰えてて嬉しかったのか雑魚（笑）
お前みたいな無能は諦めて筋トレやめろ雑魚、どうせお前ベンチしかしてないフラミンゴ雑魚だろ
0590無記無記名
2021/02/07(日) 17:44:03.91ID:TqcNNxDn50kg×7
47.5kg×5、3
今日けっこう体調良かったけど50kg8回目挙げきれず
なんとか記録戻したい
0591無記無記名
2021/02/07(日) 17:54:53.81ID:78pLZP34記録が落ちる時点でろくにやってないと言ってるようなものだ死ね怠け犬
0592無記無記名
2021/02/14(日) 17:15:20.72ID:hEd2mxgh52.5kg×4
47.5kg×7、4
まあこんな感じかやっぱ重い
なんとなく記録落ちてきた理由が分かった
怪我してから補助種目でやってないのがあったな肩が弱ってるのも納得できる
怪我治ったし再開しないといかんな
0593無記無記名
2021/02/14(日) 17:23:52.78ID:2uU1irTi0594無記無記名
2021/02/14(日) 19:45:43.41ID:7pyV/Tgs0595無記無記名
2021/02/14(日) 20:02:47.90ID:1KEsPOtO0596無記無記名
2021/02/16(火) 22:53:22.20ID:x/E72Tue0597無記無記名
2021/02/16(火) 23:23:48.15ID:ReBhIi8u0598無記無記名
2021/02/16(火) 23:28:40.47ID:7U4Wg5vQどう証明するの？
あなたはしたの？
レス番教えて
0599無記無記名
2021/02/16(火) 23:35:30.11ID:+ylOglC1どこに俺の回数書いたレスがあるんだ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ
0600無記無記名
2021/02/16(火) 23:37:56.36ID:e5cDgn3Bでは自分も何一つ証明してないわけで、他人に言える立場ではないよね
お前の感想は要らないよ
0601無記無記名
2021/02/16(火) 23:42:16.23ID:Fj4P35E3回数書いてないんだから指摘はできるだろ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ馬鹿アスペ
お前の感想が要らねえから死ね
0602無記無記名
2021/02/16(火) 23:46:19.85ID:e5cDgn3Bなめてのか？あ？あ！あ！
0603無記無記名
2021/02/17(水) 00:06:22.24ID:MmA2PB8r早く死ね馬鹿アスペ
0604無記無記名
2021/02/20(土) 11:56:50.26ID:eCIn03qR0605無記無記名
2021/02/20(土) 12:43:43.57ID:LGBTbxHG0606無記無記名
2021/02/20(土) 20:38:29.73ID:MwyX834/50kg×7
47.5kg×7、3
こころなしか先週よりダンベル軽く感じた
体重減ってきてるけどそこまで記録に影響なくてよかった
0607無記無記名
2021/02/20(土) 20:43:10.92ID:MwyX834/左右のダンベルの合計と同じくらいの重さのベンチプレスくらいだと思うよ
ダンベルもバーベルもやってるとオレの場合左右の合計プラス10kgのベンチとほぼ同じ記録になる
0608無記無記名
2021/02/20(土) 21:48:15.41ID:1hc8pw4P7の次が3ってエアプ雑魚丸出しのゴミ死ね
0609無記無記名
2021/02/20(土) 21:50:03.69ID:khO32Oicお前がベンチ弱いだけだろホラ吹くなエアプ雑魚
0610無記無記名
2021/02/22(月) 23:42:28.50ID:2oIj0+Nm0611無記無記名
2021/02/23(火) 05:16:01.09ID:npkJezNy0612無記無記名
2021/02/23(火) 10:14:37.86ID:2/pE+3mMベンチは正しいフォームで18kgを12回3セット出来るようになった
0613無記無記名
2021/02/23(火) 13:54:16.97ID:VJWDZn+50614無記無記名
2021/02/27(土) 04:16:34.94ID:XcuE56FH0615無記無記名
2021/02/27(土) 14:15:24.36ID:5Gh5zJgf0616無記無記名
2021/02/28(日) 12:51:16.38ID:PchZHhYtラックダウンして潰れて終わった
ダンベルも追い込んで鶏肉食べて
超回復待って再チャレンジするわ
0617無記無記名
2021/02/28(日) 12:55:25.68ID:Iv6S9UnJ1発上げてから肩甲骨寄せてる？
0618無記無記名
2021/02/28(日) 13:15:08.68ID:4NZBzcrC消え失せろ知恵遅れ雑魚
0619無記無記名
2021/02/28(日) 14:43:38.43ID:wQtv/o+0しっかり肩甲骨の位置調整してから上げてるよ。
じゃないと怪我しそうだし。
0620無記無記名
2021/02/28(日) 15:02:03.79ID:lj207i8d0621無記無記名
2021/02/28(日) 15:27:14.07ID:Iv6S9UnJありがとう。最初肩上げっぽくて痛かったから気になってね。50キロともなると怪我に繋がる可能性があるからやっぱりそうしたほが良さそうだね
0622無記無記名
2021/02/28(日) 15:32:01.08ID:m2iNQaRp0623無記無記名
2021/02/28(日) 15:34:48.44ID:ky2lyZYQ>>619さんと同じ
４０超えてくるとトップで寄せるコツがわからないからだけど
0624無記無記名
2021/02/28(日) 15:38:26.17ID:Iv6S9UnJありがとう。どうやら最初の1発がやたら重かったのは肩甲骨寄せてなかったからかも。
0625無記無記名
2021/02/28(日) 15:48:20.68ID:aki1XtCb全部一緒だろ無能エアプ雑魚
0626無記無記名
2021/02/28(日) 15:49:04.85ID:ky2lyZYQ伸展反射の可能性もあるかも
なので一発目は重いのが普通だと思いますよ
0627無記無記名
2021/02/28(日) 15:49:25.05ID:aki1XtCbお前が単に見合ってない重量でやってるエアプ雑魚なだけだろ
0628無記無記名
2021/02/28(日) 15:50:42.77ID:aki1XtCbお前はチートもしてる無能エアプ雑魚
0629無記無記名
2021/02/28(日) 16:41:26.16ID:Iv6S9UnJそれもあるだろうねー
0630無記無記名
2021/02/28(日) 16:58:48.25ID:SwiczCrc一番はお前が見合ってない重量でやってるエアプ雑魚ということ
0631無記無記名
2021/02/28(日) 18:36:58.09ID:wQtv/o+0メインの1セット1レップ目が重たいのは当たり前だよ。
それよりちゃんと位置調整してからじゃないと思わん怪我するから毎回きっちり気を付けた方がいい。
0632無記無記名
2021/02/28(日) 18:39:28.76ID:xT8Qyv8l0633無記無記名
2021/02/28(日) 18:39:53.14ID:Iv6S9UnJ今48くらいでやってるだけど一回目がプルプルゆっくり上がって2レップ目からはサクサク出来るんだけどこんなものかね
一レップ目がもう少し軽いならもっとレップ稼げそうだから歯痒いなあ
0634無記無記名
2021/02/28(日) 19:24:04.13ID:wQtv/o+0そんなもんだと思う。
神経系があったまってないからって聞いたけど。
そもそもスクワットとかになるとウォームアップ1セット目の方がメインより重く感じるくらいだw
0635無記無記名
2021/02/28(日) 19:52:12.23ID:qhQ9OvCk45kg×11、6、4
やっぱ45kg12回できなくなってるな
まあしゃあないか気楽にいこ
0636無記無記名
2021/02/28(日) 20:16:25.58ID:Iv6S9UnJ確かにスクワットはメインの直前のセットは重かったりするね
神経か。ちょっと重めでアップして見ようかな
0637無記無記名
2021/02/28(日) 20:44:24.08ID:wQtv/o+0メインで50kg×10レップのセットやるつもりなら事前に60kg×2とかやると身体あったまっていいよ
気分的にもな
0638無記無記名
2021/02/28(日) 20:54:36.69ID:Iv6S9UnJダンベルでそこまで重いのは疲れるし怖いなw
今まで36からいからいきなり48とか飛んでたから、40で数回やってみるよ
0639無記無記名
2021/02/28(日) 22:53:31.51ID:0uhymRMUお前に見合ってないと言ってるだろいつまで同じことほざいてんだ死ねエアプ雑魚
0640無記無記名
2021/02/28(日) 22:55:17.95ID:maEyK8xwそんなもんなのはお前がボトムで位置調整するエアプ馬鹿だからだろ（笑）
重く感じるかよエアプ雑魚
それもてめえがろくにスクワットやってない怠け犬なだけ
0641無記無記名
2021/02/28(日) 22:56:46.54ID:Q4c16/2q証明できないなら無駄に誰も信用しない数値書くなゴミ
何が気楽だろくにやってない雑魚はお前のように一生停滞で落ちていくだけ
0642無記無記名
2021/02/28(日) 22:57:29.88ID:hTORoy3u重くねえよ話し合わせてるだけのエアプ雑魚（笑）お前そもそもスクワットしてねえだろ（笑）
0643無記無記名
2021/02/28(日) 23:00:28.60ID:4ItNwDX6ダンベルでそんな低回数やるエアプ馬鹿
この陰湿エアプ雑魚はボトムで位置調整とか変なこと教えて他の奴怪我させようとしてるだけだなさっさと死ねゴミ
0644無記無記名
2021/02/28(日) 23:01:21.69ID:LG1Lt1Wdやっぱり見合ってないことやってた馬鹿か死ねエアプ雑魚
0645無記無記名
2021/03/01(月) 02:26:05.18ID:Eujl8Dn1ボクちゃんは保育園に行きまちょうねw
沢山かまってかまってしてもらいまちょうね～w
なんならおじちゃんがボクちゃんの為に入園の手続きしてあげまちょうか？wへ？どうでちゅか？ww
0646無記無記名
2021/03/01(月) 08:29:36.56ID:grzN99sIお前は保育園でもイジメ受けて引きこもった無能図星馬鹿エアプ雑魚だから死ね
0647無記無記名
2021/03/01(月) 10:08:25.20ID:Eujl8Dn1よく出来まちたねーガイジくん偉いでちねーw
0648無記無記名
2021/03/01(月) 15:19:45.65ID:O+ZGnyXK0649無記無記名
2021/03/01(月) 15:29:29.02ID:iGiAdOGu重量下げてやり始めた
ダンベルで16kgくらいがちょうどいい
バーベルは42.5kgでやってみる
0650無記無記名
2021/03/01(月) 21:44:52.29ID:bsy+V3by0651無記無記名
2021/03/05(金) 09:57:27.69ID:G8ziR2JTダンベル使用重量が17.5kgに成長！
ちゃんと健康骨を寄せた正しいフォームで効かせてるけど12回出来た
腕立てもバカにできない・・・！
0652無記無記名
2021/03/05(金) 10:39:21.61ID:k+D4+5JG0653無記無記名
2021/03/05(金) 12:24:30.29ID:DoLSyQo115kgをひぃひぃ言いながら上げてた時のことを思うと感慨深い…。
昔このスレで片手70kgでやってる凄まじい人が降臨してたことがあったけど今どうされてるか気になる。
0654無記無記名
2021/03/05(金) 12:44:21.26ID:551vvgvR0655無記無記名
2021/03/05(金) 16:48:14.11ID:gjqir/tL強いね。
因みにナチュラルですよね？ナチュラルでそこまで行ったら凄いよ
0656無記無記名
2021/03/05(金) 16:51:39.18ID:TQ2l8Ugg0657無記無記名
2021/03/05(金) 17:41:25.04ID:DoLSyQo1もちろんナチュラル。
そもそも拒食症で医者から体力付けろって言われてからはじめたから身体潰すステとか使いたいと思ったことないわ。
競技やってるわけでもないしインチキしても何の意味もないからな。
はじめて通った通ったジムのオーナーが言ってたが平均的な体格の奴なら漸進的負荷の法則さえしっかり守ってバルク付けて続けていけばば誰でもベンチMAX200kgくらいは上げれるようになるって言ってたぞ。俺はまだ190kgしか上がらんけどな。
50代前半までは筋力のばせるらしいからそれまでは頑張るつもり。
0658無記無記名
2021/03/05(金) 17:53:35.21ID:gjqir/tL拒食症からってのがドラマあるな。
本当凄いわ。励みにやるよ
0659無記無記名
2021/03/05(金) 17:56:52.74ID:gjqir/tLセットはどんな感じでやってます？
0660無記無記名
2021/03/05(金) 18:46:12.98ID:ixp1zyvQバカオーナーだなw
0661無記無記名
2021/03/05(金) 19:20:52.54ID:Ymrh/L5Aもちろんお前はエアプ雑魚
拒食症が本当でクソガリコンプが16年前からあって医者に筋トレ進められても何も長続きせずに年老いただけのゴミだろ（笑）
ネットで証明しないくせに重量書いてることこそインチキだろ意味のないエアプ雑魚（笑）
16年かけて190しかいけない時点でそれは誰でも行けるとは言わねえんだよ統失妄想雑魚（笑）
センスある奴は遅くとも5年で200なんて挙げれる
お前は何も頑張らないで16年怠けてきた老害拒食症だから餓死して死ね（笑）
はい論破（笑）
0662無記無記名
2021/03/05(金) 19:21:19.51ID:ktyXR98tなんだお前自演か死ね拒食症
0663無記無記名
2021/03/05(金) 19:21:54.28ID:VFnykPig早く死ね統失妄想エアプ雑魚拒食症
0664無記無記名
2021/03/05(金) 19:22:28.62ID:fmM2gNsr統失の妄想したオーナーだからな馬鹿アスペ
0665無記無記名
2021/03/05(金) 22:49:40.20ID:4x8S/vuB次は42キロだわ
0666無記無記名
2021/03/05(金) 22:53:13.70ID:gjqir/tLいらっしゃーい
0667無記無記名
2021/03/05(金) 23:13:50.31ID:DoLSyQo1ボディビルとパワーリフティング混ぜたみたいないたって普通な感じのトレーニング。
1番よくやってるのはウォームアップしたあと1～3レップ程度で2～3セット、そのあとで8～12レップ程度で3セットくらいメインをこなすようなやり方。
プラトーに突き当たらない限りは大体こんな感じでやって来た。
しっかり飯食ってカロリーとタンパク質取ってればそのうちあんたも嫌でも出来るようになるよ。
栄養ほんと大事。
0668無記無記名
2021/03/05(金) 23:15:04.70ID:DoLSyQo10669無記無記名
2021/03/06(土) 00:42:55.13ID:23OJTafG詳しくありがとうございます！
参考になりましたー！
0670無記無記名
2021/03/06(土) 07:11:29.49ID:b2B/bBEd日本一のベンチプレッサー集団のケーズジムでも200kgとかごく一部の人しか達成してないのにその根拠なんなんだろうね。
0671無記無記名
2021/03/06(土) 08:35:12.00ID:gUb7nIGBなら証明しろエアプ雑魚
0672無記無記名
2021/03/06(土) 08:35:35.79ID:gUb7nIGB早く消えろ拒食症
0673無記無記名
2021/03/06(土) 08:38:47.66ID:Zs8Uij7Hやっぱりお前ID:gjqir/tLの自演だな
それのどこが至って普通なんだ知恵遅れエアプ雑魚
飯が大事とかほざいてるところ見るとよくてもチビデブエアプ雑魚だなお前
早く死ね口だけ拒食症
0674無記無記名
2021/03/06(土) 08:39:50.48ID:PaejhKrQやっぱりアスペも併発してるか統失拒食症死ね
0675無記無記名
2021/03/06(土) 08:40:16.98ID:4v+UQCUa死ね自演バレバレ拒食症雑魚
0676無記無記名
2021/03/06(土) 08:41:08.96ID:SpsMBbN3統失拒食症エアプ雑魚の妄想だろ馬鹿アスペ
0677無記無記名
2021/03/06(土) 22:12:15.24ID:0suSrTz750kg×7
47.5kg×6、3
疲れた
やっぱなかなか記録戻らない
まあ記録下がるよりましか
なつかしいな昔60kgスレあった時60×10とか
70kgでやってる人いたな
いまや50kgスレまでしかなくなっちゃったもんな
0678無記無記名
2021/03/07(日) 00:10:08.67ID:AYsuNqxu0679無記無記名
2021/03/07(日) 00:32:26.95ID:ygP9vjr1スクワット170
デッド200
やけどインクラインで50で6発ぐらいできたわ
0680無記無記名
2021/03/07(日) 00:37:37.75ID:CmSS28ZWベンチに比べてスクデット弱くね
0681無記無記名
2021/03/07(日) 00:42:20.81ID:7pX/ay190682無記無記名
2021/03/07(日) 01:46:47.87ID:ygP9vjr1そうか？
0683無記無記名
2021/03/07(日) 01:51:29.84ID:mOUmBWhzかなり弱いと思います
ベンチがかなり突出してるとも言えますが
ベンチメインでやられてませんか？
そのスクワット、デッド重量だとベンチは110-120前後の人が多い印象です。
0684無記無記名
2021/03/07(日) 02:01:06.82ID:CmSS28ZWベンチの重量の1.5倍がスクワットの重量ってよく聞くよ。
0685無記無記名
2021/03/07(日) 02:07:37.17ID:z+MyeqXjみんながパワリフみたいにBIG3に力入れてるわけじゃないから別にいんでね？
トレーニング始めるとベンチにはまってベンチだけ強くなるってパターンおそらく1番多い
特に必要なければ重量追求してなくて弱くてもいいと思う
チキンレッグ体型になって不細工なら何とかした方がいいと思うがそうでないならいいんじゃね？と
0686無記無記名
2021/03/07(日) 02:27:29.79ID:XEm7anKuいうてカネキンとかジンもベンチの割にスクワット全然弱くないか
0687無記無記名
2021/03/07(日) 02:46:05.68ID:YZCEa0/X0688無記無記名
2021/03/07(日) 09:44:13.93ID:mmD/9V8C早く死ね妄想エアプ雑魚コンプ
0689無記無記名
2021/03/07(日) 09:45:06.48ID:mmD/9V8Cだからなんだよバーカ
平均的になってないとなんか問題あるのか雑魚（笑）
0690無記無記名
2021/03/07(日) 09:48:15.44ID:fVA5dA3Zスクワットは体重の2倍だアホ
既にベンチが1.5倍ぐらいあるからベンチの1.5倍じゃスクワットが強い
0691無記無記名
2021/03/07(日) 09:49:13.10ID:Dbj61QNO問題は証明しないのに無駄に書くことだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
0692無記無記名
2021/03/07(日) 09:49:35.05ID:7uOjWwzzだからなんだよバーカ
0693無記無記名
2021/03/07(日) 09:50:11.63ID:58WKeKHSお前はバランスではないだろエアプ雑魚
やってる奴が換算でMAXがどれぐらいかもわからないわけがない
0694無記無記名
2021/03/07(日) 10:01:36.76ID:pbFhyEImおいおい
てめーうっせーうっせーよ
俺はダンベルトレだけじゃない
格闘系も複数経験済みだからな
カラテは厳しい道場で半年
合気は小学の時に2年
柔道は高校の授業で1~2学期でクラス内試合ではベスト8
総合ジムでも会員登録してキックや柔術スパーも経験済み
格闘能力ならお前は俺の足元だよ
0695無記無記名
2021/03/07(日) 10:45:14.07ID:1Y1Pgi9d0696無記無記名
2021/03/07(日) 11:59:15.68ID:z+MyeqXj救い様が無いのがこいつらはステユーザーのくせに弱いとこ
ユーザーのくせナチュラルで普通にやってればそのうち到達するレベルにさえ達してないっていう馬鹿さ加減が笑わしてくれるw
ギッさんみたいにガチのプロやプロ目指す人間がステ使ったり合戸や田代みたいなナチュラルで長年トレーニング続けて限界が来たおっさんがステ使うのはまだ理解が出来る
カネキンとかジンとか中途半端な奴等が入れてんのは理解出来ない
ガチの奴等は後から副作用で酷い目にあおうが納得出来るだろうが金儲けや承認欲求満たす為の一時の
気の迷いで入れてる奴は泣くだろうな
0697無記無記名
2021/03/07(日) 12:20:33.30ID:Cg3lYlzsそれって笑うところ？
0698無記無記名
2021/03/07(日) 12:21:50.99ID:Cg3lYlzs現状まだフィジーカーは足は重視してない
0699無記無記名
2021/03/07(日) 15:20:30.53ID:M7zIvVKB合戸田代みたいなホビットがステ入れても奇形にしかならない
0700無記無記名
2021/03/07(日) 15:37:44.08ID:z+MyeqXj0701無記無記名
2021/03/07(日) 19:24:04.78ID:xkCNChu7何の話してんだ統失雑魚馬鹿アスペ死ね
0702無記無記名
2021/03/07(日) 19:25:06.78ID:ELYm+RUjお前は奇形チビってことだろ統失馬鹿アスペ
0703無記無記名
2021/03/13(土) 20:31:41.03ID:oQSVBimz50kg×7
45kg×7、5
50kgかなりきつくなってきた
2セット目45kgにしても７回しかできないくらい消耗するまで落ち込んできた
最近歯の治療とかで親知らず抜いたりしてるのもけっこう影響ありそうだな
0704無記無記名
2021/03/13(土) 20:45:06.38ID:cu3dUEgm知恵遅れ怠け雑魚死ね
0705無記無記名
2021/03/14(日) 15:12:39.56ID:64xSqIwpダンベルベンチ 17.5kg 肩挙げしない正しいフォームで8回3セット
補助トレ フレンチプレス 10kg 10回3セット
0706無記無記名
2021/03/14(日) 15:20:13.57ID:eBUd68if0707無記無記名
2021/03/14(日) 18:50:12.46ID:dpMxaMDl0708無記無記名
2021/03/14(日) 20:25:57.80ID:eBUd68if0709無記無記名
2021/03/14(日) 20:42:25.43ID:dpMxaMDl精神病乙
ちゃんと薬飲めよw
0710無記無記名
2021/03/14(日) 21:01:21.43ID:eBUd68ifお前が薬全部飲んで死ね精神病
0711無記無記名
2021/03/14(日) 23:25:55.21ID:6ALyhqwVそろそろエニタイムじゃ限界かな
0712無記無記名
2021/03/14(日) 23:28:54.88ID:eBUd68if0713無記無記名
2021/03/15(月) 00:07:56.86ID:IrKAWuDZ雑魚乙
0714無記無記名
2021/03/15(月) 00:08:37.51ID:a8ljCSAu自己紹介雑魚乙
0715無記無記名
2021/03/15(月) 16:25:12.30ID:ymNLe2+h精神病のちみはダンベルベンチ何kgでやってんの？
ここは片手50kgスレだからちみには早過ぎるよ？w
どうせ両手で50kgの雑魚助くんなんでしょチミは？w
0716無記無記名
2021/03/15(月) 16:49:33.13ID:a8ljCSAuお前が両手で50kgすらろくにできない精神病統失雑魚だから早く死ね
0717無記無記名
2021/03/15(月) 23:12:24.77ID:e7/2dt7c0718無記無記名
2021/03/15(月) 23:43:49.82ID:CvFQ3uBmベンチ160ぐらいちゃうの？
0719無記無記名
2021/03/16(火) 02:22:25.17ID:MiXwbJnF0720無記無記名
2021/03/16(火) 02:45:36.44ID:Rq4gIuBv垂直なら無理やけど角度つけたら余裕
0721無記無記名
2021/03/16(火) 06:56:21.82ID:E76iHdvXバーベルカールはもっと上
0722無記無記名
2021/03/16(火) 06:56:33.78ID:E76iHdvX死ねエアプ雑魚
0723無記無記名
2021/03/16(火) 06:57:42.00ID:E76iHdvX余裕じゃねえよバーカ
160なんて40ぐらいしかできない
0724無記無記名
2021/03/16(火) 10:01:23.31ID:30gf8YgQダンベルベンチ両手50kgでヒィヒィ言ってるちみにはベンチ160kgなんて夢物語なんやでw
身の程知りやw
0725無記無記名
2021/03/16(火) 11:55:10.30ID:bA9gofHY0726無記無記名
2021/03/16(火) 12:10:09.64ID:AyzpcH1Mダンベルショルダープレス45kgやってた人でベンチ135kgしか上がらない人も見たことあるわ。
0727無記無記名
2021/03/16(火) 15:09:34.37ID:AE5l/qIIダンベルベンチ両手でろくに50kgすらできないお前は160kgがどの程度かもわからないエアプ雑魚
0728無記無記名
2021/03/16(火) 15:09:51.22ID:P3bhsans余裕じゃねえよバーカ
0729無記無記名
2021/03/16(火) 15:10:19.69ID:jsyORnqZそれは45kg10発ではないだろ
0730無記無記名
2021/03/16(火) 16:02:37.22ID:AyzpcH1Mセットだから8発前後だったよ。
0731無記無記名
2021/03/16(火) 16:20:14.11ID:F345zL8Zそれは45kgでやってるとは言わない
0732無記無記名
2021/03/16(火) 16:25:40.08ID:AyzpcH1M8発あげればセット重量と充分いえる。
10発あげないと45kgでやってると言えないとか意味不明。
0733無記無記名
2021/03/16(火) 16:30:16.38ID:LVcM3+Rfダンベルプレススレ基準なら10回できなければやってるとは言わないだろアホ
バーベルならまだしもダンベルで8回でセットやってるとかほざくな雑魚
0734無記無記名
2021/03/16(火) 17:47:02.40ID:DUbjxtBkダンベルショルダープレスの重量言ってんだが？
0735無記無記名
2021/03/17(水) 00:09:42.75ID:HVAN6v1A一緒だバーカ
0736無記無記名
2021/03/17(水) 00:51:25.26ID:TTI3VSxk0737無記無記名
2021/03/17(水) 18:07:46.33ID:5hirhwq30738無記無記名
2021/03/17(水) 18:23:42.09ID:C3zyX6VAベンチは52.5kgできたよ
0739無記無記名
2021/03/19(金) 19:13:06.52ID:myDYgcd645×8
45×6
8回出来たのは始めて。
0740無記無記名
2021/03/20(土) 08:43:45.94ID:Q5AHfZaG0741無記無記名
2021/03/21(日) 12:12:41.50ID:bZNktEfC47.5kg×9、6、3
やっぱ47.5もきついな
温かくなってきて体の動きは良くなってきてる
0742無記無記名
2021/03/21(日) 15:04:49.43ID:3N/zMlJb0743無記無記名
2021/03/27(土) 20:17:44.71ID:rdBXsx4B50kg×6
47.5kg×5、3
めっちゃ調子悪い
50kgがまた重たくなってきてる疲れてからやったほうがよかった
この辺からは記録なかなか伸びんな
0744無記無記名
2021/03/27(土) 20:44:21.17ID:lF/A0Hyi0745無記無記名
2021/03/27(土) 21:40:30.81ID:xDz9EnVcエアプ雑魚乙
それなりの重量扱ってしっかり効かせて追い込んでれば週1でも十分のばせるわ
0746無記無記名
2021/03/28(日) 01:39:37.02ID:fLPpy4p/エアプ雑魚乙
事実このゴミは伸びてねえだろバーカ
0747無記無記名
2021/03/28(日) 07:53:03.19ID:+zSlyomx0748無記無記名
2021/03/28(日) 08:33:49.19ID:9dY9p6uy0749無記無記名
2021/03/28(日) 13:00:17.36ID:jOkMmpH1鏡見たらどうだ？w
どうせてめえは5kgのダンベルと腕立てやってる厨二病の蛆虫エアプ雑魚なんだろ？w
バカチン厨房が来るとこじゃないぜここは
0750無記無記名
2021/03/28(日) 14:03:32.60ID:kybTEdPCお前は5kgのダンベルすらも持ってない腕立てすら三日坊主ですぐ辞める蛆虫エアプ雑魚だろ（笑）
口だけゴミ怠けチンカス雑魚がこのスレ来るなバーカ
0751無記無記名
2021/03/28(日) 14:05:45.64ID:jOkMmpH1お？自己紹介か？w
0752無記無記名
2021/03/28(日) 14:07:55.62ID:emXrbn6i図星発狂（笑）
0753無記無記名
2021/04/03(土) 20:44:41.71ID:Q2KH0mWBやっぱ歯の治療で影響ありそう左腕に力入りきらない
0754無記無記名
2021/04/03(土) 21:14:42.68ID:uakrK6MO0755無記無記名
2021/04/03(土) 22:24:37.65ID:bV5CzTU8オレも50キロ付近になると突然痛みが出てくるわ。関節やらなんやら
0756無記無記名
2021/04/03(土) 22:34:43.89ID:LAHtvj1R>>754
エアプ雑魚のお前の居場所はここやないで？w
早よ巣に帰りゴミ虫くんw
0757無記無記名
2021/04/03(土) 22:38:31.78ID:bVxWimPK見合ってない重量でやってるからだろアホ
0758無記無記名
2021/04/03(土) 22:39:12.78ID:LM8H/HAm早くこのスレから消え失せろ精神障害蛆虫エアプ雑魚
0759無記無記名
2021/04/08(木) 14:07:39.35ID:rnzOsv7U45×8
45×7
インターバル6分超と長めにしたせいか良い感じ。
0760無記無記名
2021/04/08(木) 14:12:30.77ID:CJxGwplW0761無記無記名
2021/04/09(金) 16:26:11.76ID:j3IH3d6Y『プッ』て…うんこもらしたのかよエアプのチンカスくん
0762無記無記名
2021/04/09(金) 17:33:11.93ID:exGmlSd20763無記無記名
2021/04/10(土) 20:57:41.25ID:vduGrJBF50kg×6
47.5kg×7、3
先週47.5がきつかったはずだわ
50kg重いさすがにワンランク力が落ちた感が出てきた
記録戻らず低迷が続く
0764無記無記名
2021/04/10(土) 21:55:36.63ID:CW7t6x/z0765無記無記名
2021/04/15(木) 15:34:11.04ID:tdXVDDMiゴミ虫君こんにちはw
0766無記無記名
2021/04/15(木) 20:53:46.44ID:HxuGlZAAよぉ図星ゴミ虫
0767無記無記名
2021/04/16(金) 01:07:20.78ID:ERbTr6dxww
ようゴミ虫ww釣れんなよw
0768無記無記名
2021/04/16(金) 01:51:50.95ID:BbGVUlosよぉ釣られた図星ゴミ虫
0769無記無記名
2021/04/16(金) 11:06:20.98ID:9ECscGB6現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか？
0770無記無記名
2021/04/16(金) 13:31:09.46ID:JSz//xiu0771無記無記名
2021/04/16(金) 18:02:01.24ID:ERbTr6dx雑魚ゴミ虫くん、ちみが出て行けば万事解決なんやでw
ゴミ虫だから行き場がないんやろ？哀れやのおww
0772無記無記名
2021/04/16(金) 18:51:12.39ID:CD0u5RUi42.5x10x3、
45x10、x8、x6
こんな自分だけど、
50x6、x4、x3
ぐらいになるかなー。
メイン10repsなのか8repsなのかわからないけど
45kg→50kg→45kgでレップ数揃えるようにしたらやりやすくない？
0773無記無記名
2021/04/16(金) 19:24:07.10ID:RlE03k6Zよぉ釣られた図星雑魚ゴミ虫、お前が自殺すれば解決（笑）
はい論破（笑）
0774無記無記名
2021/04/16(金) 19:24:42.63ID:2JXM5ApIエアプ雑魚丸出しのセット死ね
0775無記無記名
2021/04/17(土) 02:09:56.20ID:DpNIujSeあざます！
参考になります。
普段は10回3セット出来る様になったら重量上げてる感じなんすけど、とりあえず1セットだけ50入れてみます！
0776無記無記名
2021/04/17(土) 02:55:24.84ID:ud0PtyAz45キロ10回×9セットできたら
50キロなら10回4セットが出来るか？出来ないかぐらい
まぁインターバルの長さにもよるが
貴方ぐらいなら
50キロ×4～5回ぐらい出来たら良い方ぐらいかな？
0777無記無記名
2021/04/17(土) 10:13:47.12ID:o297ywYO参考になる（笑）馬鹿アスペエアプ雑魚丸出し（笑）
エアプ雑魚はエアプ雑魚のセットを鵜呑みにするのがお似合い（笑）
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ
0778無記無記名
2021/04/17(土) 10:14:44.91ID:j1at4bAH9セット（笑）知恵遅れエアプ雑魚死ね（笑）馬鹿は一生ろくに伸びないで死ね（笑）
0779無記無記名
2021/04/17(土) 14:00:46.24ID:OhycBxliすまん、65キロ10×3セットはやっている
0780無記無記名
2021/04/17(土) 14:10:05.15ID:2VzDbSWC0781無記無記名
2021/04/17(土) 14:11:47.26ID:odZ748me意味不明な後付けのエアプ雑魚
さっさと動画晒してみろ知恵遅れ
できなきゃ口だけエアプ雑魚確定で終わり（笑）
0782無記無記名
2021/04/17(土) 14:12:19.02ID:MlgZsS6B死ね雑魚
できるなら動画晒せエアプ雑魚
0783無記無記名
2021/04/17(土) 15:17:42.11ID:f96lf7zQ0784無記無記名
2021/04/17(土) 15:30:13.48ID:OhycBxli俺一人しかやっていないから動画撮影が出来ないんだよ。スタッフに言ってもコロナだから無理って言われるんだよ。
あと50キロ程度なら20回×5セットは余裕で出来る
0785無記無記名
2021/04/17(土) 15:49:50.82ID:lQ3vbvbl0786無記無記名
2021/04/17(土) 15:50:46.03ID:ohaTawFf動画すら撮ったことのないエアプ雑魚か
余裕で雑魚確定だから死ね
0787無記無記名
2021/04/17(土) 18:35:36.92ID:DpNIujSeまじで相手にしちゃダメっすよ。
0788無記無記名
2021/04/17(土) 19:48:53.24ID:wM0PGMVP47.5kg×9、5、2
なんとか9回目ゆっくり血管ビキビキになりながら挙げきれたｗ
この重さでもきついな
まーた凄いのがあらわれたなｗ
なんで20回×5セットとか表現するんだろうな
ふつう最高挙上重量とかで実力伝えるのに
書き込み見ると最高80kg１回挙がるくらいの化け物的な実力なんだがｗｗｗ
そんな人いるんだｗ
うそくさｗ
まあ動画上げない時点でうそつきか
0789無記無記名
2021/04/17(土) 19:57:45.02ID:2VzDbSWCアンタまでそんな事言うなよ。世の中広いんやで
0790無記無記名
2021/04/17(土) 20:10:10.88ID:wM0PGMVPオレ１人で動画何回も撮影してアップして見せてるけどな
スマホの動画撮影のモードにしてどっかにおいておくだけで簡単に１人で撮影できるから
一人だから撮影ダメだとか言い訳にならん
ジムにもめいわくなんかかからんでしょ
0791無記無記名
2021/04/17(土) 22:05:44.74ID:C221dW9Q早く消えろよ馬鹿アスペエアプ雑魚
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ
0792無記無記名
2021/04/17(土) 22:06:30.79ID:A0yeTbZVお前も嘘つきだろエアプ雑魚
0793無記無記名
2021/04/17(土) 22:06:57.92ID:f4K1tE86世の中広いからお前のようなエアプ馬鹿だらけ
0794無記無記名
2021/04/17(土) 22:08:00.30ID:i1y2/ddpお前は他人の動画晒してるいつまでも週1でしかやらないから同じショボい重量でやってるエアプ雑魚だろ（笑）死ね（笑）
0795無記無記名
2021/04/17(土) 22:19:56.96ID:2VzDbSWCおれはゴールド通ってるから撮影は無理かな。ホームトレーニーならイケるかなぁ。まあアップするしないは強要すべきでは無いけど。
tiktokとかみてると強い人まだまだ居るしそれくらいのレベルの人が居てもおかしくないよ
0796無記無記名
2021/04/18(日) 00:32:03.38ID:25lP6ciH0797無記無記名
2021/04/18(日) 01:58:12.69ID:MhicEq230798無記無記名
2021/04/18(日) 02:24:34.31ID:25lP6ciHIDコロコロやってる糞コロガシのエアプ雑魚虫が1匹寄生してるからなw
0799無記無記名
2021/04/18(日) 14:47:51.16ID:0FO4GxTUアップできないなら重量申告するな知恵遅れ
数値なんて馬鹿でも書けんだよ馬鹿アスペエアプ雑魚
0800無記無記名
2021/04/18(日) 14:48:32.18ID:mdR23HQg死ね糞コロガシ蛆虫雑魚
0801無記無記名
2021/04/18(日) 14:48:41.43ID:WQFMwZXRエアプ雑魚は来るな
0802無記無記名
2021/04/18(日) 14:49:33.85ID:wCS568jb死ねIDコロコロやってる寄生糞コロガシのエアプ雑魚蛆虫（笑）
0803無記無記名
2021/04/18(日) 22:19:52.17ID:FIpic41Y50×20×5セットをやった事があるから言ったまで
今は65キロメインでやっている
少し前は63キロを10×10セットを目指していた。
刺激を与える為に今は65キロにしている
0804無記無記名
2021/04/18(日) 22:23:15.78ID:FIpic41Y一時期だけTiktokにダンベル59キロをやっている所をのせた事はある
暫くして消したが、動画も載せるつもりはないから削除したので今はない
0805無記無記名
2021/04/18(日) 22:41:48.24ID:H88DsGHXやったことあると言ってるだけのエアプ雑魚と言ってんだよ知恵遅れ早く死ね
0806無記無記名
2021/04/18(日) 22:42:42.22ID:KUiLiRC/そんなこと言ったら信用されるとでも思ってんのか知恵遅れ死ね
IDありの動画晒せないなら重量申告しないで早く死ね
0807無記無記名
2021/04/18(日) 22:55:52.40ID:FIpic41Y>>804
貴方達は動画のせているの？
0808無記無記名
2021/04/18(日) 22:57:59.88ID:/U2IarNZ貴方たち？それお前だろ知恵遅れ
俺は重量なんて申告してない
早く消え失せろゴミカス雑魚荒らし
0809無記無記名
2021/04/18(日) 23:40:02.01ID:25lP6ciH糞コロガシのお前が消えたらいんやでエアプ雑魚ガイジww
0810無記無記名
2021/04/19(月) 00:13:50.49ID:b3gQy8hU糞コロガシのお前が自殺すればいいんだよエアプ雑魚ガイジ（笑）
0811無記無記名
2021/04/19(月) 00:56:08.03ID:k2r9Gcgrようするにダンベルベンチ10キロがやっとの雑魚って事か
理解した。
0812無記無記名
2021/04/19(月) 00:57:23.45ID:P7c7fnHU10キロしかできないならこのスレ使うな雑魚
0813無記無記名
2021/04/19(月) 01:46:54.22ID:tv/om2GC糞コロガシくん10kgしか使えんのか？くやしいのおww
0814無記無記名
2021/04/19(月) 02:36:11.55ID:anUTkz5u糞コロガシ雑魚10kgしか使えんくて悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0815無記無記名
2021/04/19(月) 03:31:51.72ID:0Wib6dVNお前らにとっては物足りんだろうけど日本人としては恐らくちょうどいい筋肉あんばいの
魔裟斗も相当軽い重量のフライを胸のメイントレにしてた。あれ多分22.5キロぐらい。
効かせ上手になればダンベル50キロはいらんやろ？
0816無記無記名
2021/04/19(月) 04:30:49.43ID:7checQDd雑魚は言い訳しながら軽いダンベル使っとけ（笑）
0817無記無記名
2021/04/19(月) 12:27:08.33ID:0Wib6dVN0818無記無記名
2021/04/19(月) 12:30:34.96ID:5UYFt9iz0819無記無記名
2021/04/19(月) 12:38:47.11ID:XsV/2+Nx効かせるのがうまけりゃ重いの要らんとかクソガリの発想で草
0820無記無記名
2021/04/19(月) 12:52:57.76ID:6RhR4qgL当たり前だろw
0821無記無記名
2021/04/19(月) 13:00:40.09ID:tv/om2GCクソガリの厨房が高重量扱える我々お兄様を羨み嫉妬を糧にID変えながら必死に連投してるんだろうなあwww
エアプ雑魚ガイジよっわwwwww
0822無記無記名
2021/04/19(月) 15:09:05.51ID:Ehb3sbf0老人だろ老害
0823無記無記名
2021/04/19(月) 15:09:42.07ID:obbsRTVg当たり前だろ比較の時点で数が違う知恵遅れ馬鹿アスペ
0824無記無記名
2021/04/19(月) 15:10:40.17ID:IhD+XBf7動画出してみろ
誰かとコラボしたときにフライかなんかしてたがそんな重くはなかったはず
0825無記無記名
2021/04/19(月) 15:14:45.45ID:9gG1DjQcクソガリエアプ雑魚の厨房が高重量扱える妄想して羨み嫉妬を糧に文字だけで必死に妄想連投してんだろ（笑）
エアプ雑魚ガイジよっわ（笑）
はい論破（笑）
0826無記無記名
2021/04/19(月) 15:19:42.74ID:XsV/2+Nx初期の山澤とのコラボで先生の普段のトレーニングを見せてもらったとか言うやつだった
スーパーマンみたいなダサいタンク着てたよ めんどくさいから自分で探して
たしか50㎏までしかダンベルがなくて53でやりたいけどみたいな内容だった
ちなみに山本は胸一種目しかできないならインクラインダンベルフライするんだと
0827無記無記名
2021/04/19(月) 15:22:27.14ID:eRPqfRkHそうその山澤って奴だ
そんな重量ではやってないはず
さっさと動画出せ
0828無記無記名
2021/04/19(月) 15:35:17.02ID:XsV/2+Nxわりい
メインセット45㎏だったわｗ
https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=188
0829無記無記名
2021/04/19(月) 15:39:29.64ID:XsV/2+Nx0830無記無記名
2021/04/19(月) 16:17:16.60ID:6RhR4qgLそんな出来ねーよ
0831無記無記名
2021/04/19(月) 17:24:48.96ID:XsV/2+Nxフルレンジで50×16とか行くよ（ジムに50までしかない環境だけど）計算だと俺でも65一発挙がる
0832無記無記名
2021/04/19(月) 17:30:06.20ID:tv/om2GC0833無記無記名
2021/04/19(月) 17:46:49.71ID:5UYFt9iz36でプルプルのクソザコは黙っとけアホ
0834無記無記名
2021/04/19(月) 19:31:22.15ID:jvOyVqRtこれはインクラインダンベルプレスではなくインクラインダンベルフライだ
山澤からも言われてる通り可動域が糞だからそんな重量でフラットでは無理だなエアプ雑魚
0835無記無記名
2021/04/19(月) 19:32:21.12ID:Sn7iS8N650*16の換算は70以上だアホエアプ雑魚
0836無記無記名
2021/04/19(月) 19:33:27.06ID:Foof/jUjてめえは何を申告しても10kgしか扱えない糞コロガシだから糞でも食っとけエアプ雑魚（笑）
0837無記無記名
2021/04/19(月) 19:34:27.56ID:lbrdL6c/両手36でプルプルのクソザコ知恵遅れ馬鹿は黙って死んどけアホ
0838無記無記名
2021/04/19(月) 19:45:42.44ID:b5xWhpCs毎日毎日張り付いてコロコロして虚しくないですか？
0839無記無記名
2021/04/19(月) 19:49:30.50ID:keecMM4j毎日毎日張り付いてコロコロエアプ雑魚発言して虚しくないのか（笑）
0840無記無記名
2021/04/19(月) 20:32:21.19ID:7j7pDo2Tベンチ80スレに帰れよカネキッズw
0841無記無記名
2021/04/19(月) 20:36:50.30ID:A969SJKo0842無記無記名
2021/04/19(月) 21:43:21.80ID:tv/om2GCIDコロ助は他スレでも有名な荒らしなんか？
キチっぷりぱないけどw
0843無記無記名
2021/04/19(月) 21:47:27.19ID:vOtvs+zdベンチ80スレに帰れよカネキッズ（笑）
0844無記無記名
2021/04/19(月) 21:48:32.75ID:w3nkSUta0845無記無記名
2021/04/19(月) 21:49:45.50ID:5SHb2bZqお前がID糞コロガシのすぐに消え失せる無名荒らしエアプ雑魚だから早く死ね
0846無記無記名
2021/04/19(月) 22:14:03.03ID:A969SJKo有名だよ。
とにかく他人を叩いてばかり。
てめえ自身が一番雑魚のくせにw
それとすごい臆病者w
こっちが（バーベル）ベンチのセット重量を言っても自分は絶対言えない有り様だしw
0847無記無記名
2021/04/20(火) 00:45:09.11ID:CEWpp2kVお前はずっと俺にイジメられてる弱虫無職臆病カタワ身障（笑）
叩かれるのはてめえみたいな何も証明できないくせに数値書く一番の雑魚だ（笑）
お前は絶体にベンチのセット重量も言えないホラ吹きエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0848無記無記名
2021/04/20(火) 00:54:02.14ID:V9BObHPhなんですぐバレる嘘つくんだろう。
動画内では53なんてやってないのにｗ
0849無記無記名
2021/04/20(火) 00:56:11.26ID:V9BObHPhな？絞ってたらこんなもん。
豚なら重量追及すればいいと思う。
0850無記無記名
2021/04/20(火) 01:07:11.25ID:IClfRUh8アホエアプ雑魚だから
0851無記無記名
2021/04/20(火) 01:08:31.25ID:VmNU6V7B絞ってても重量追求が一番膨れるだろアホガリエアプ雑魚
0852無記無記名
2021/04/20(火) 09:46:01.28ID:puzOGhde「絶体」ってなんだゴミw
俺は120kgでセット組んでるって言っただろ。
おまえは何キロでセット組んでるんだ？
怖くて言えねーか？w
0853無記無記名
2021/04/20(火) 11:37:54.85ID:W/MYoL6J絶体も知らない低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ大発狂してやんの（笑）
お前は120kg何回でセット組んでるか言えない雑魚弱虫無職（笑）
怖くて言えねーか（笑）
はい論破（笑）
0854無記無記名
2021/04/20(火) 11:45:56.75ID:puzOGhde「絶対」だろw
やっぱり間違いを認められないかw
今日もさっそく大惨敗w
回数教えてほしけりゃ、
まずおまえが重量言えゴミ。
0855無記無記名
2021/04/20(火) 11:52:23.88ID:jnkmOi2Wどっちも一緒の意味だ低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ（笑）
やっぱり低学歴情弱無知知恵遅れだったか（笑）
今日も早速馬鹿アスペ丸出しで大惨敗（笑）
回数教えて欲しけりゃまず言い出しっぺのお前が言えゴミ
はい論破（笑）
0856無記無記名
2021/04/20(火) 11:54:55.34ID:J9S7XtEPID糞コロガシガイジのお前は10kgでシコシコ続けとけw
0857無記無記名
2021/04/20(火) 11:56:05.88ID:hBI6zkd4ID糞コロガシガイジのお前は10kgですらシコシコ続けられないエアプ雑魚（笑）
0858無記無記名
2021/04/20(火) 12:00:27.66ID:puzOGhdeやっぱり間違いを認められないでやんのw
大惨敗ざまあwwwww
0859無記無記名
2021/04/20(火) 12:19:29.17ID:EGEUakMjやっぱり間違いを認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0860無記無記名
2021/04/20(火) 13:47:29.84ID:CMNLnjXO224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0861無記無記名
2021/04/20(火) 13:55:37.15ID:J9S7XtEPこれ糞コロガシのリアルスペック？
0862無記無記名
2021/04/20(火) 17:40:17.56ID:hbJO2vr9大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
0863無記無記名
2021/04/20(火) 17:40:48.47ID:jmA/aGTdお前のリアルスペックだろ糞コロガシ（笑）
0864無記無記名
2021/04/21(水) 09:49:51.86ID:qVY4AHkO毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚
0865無記無記名
2021/04/21(水) 12:39:44.19ID:dsNpFIUI毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚
0866無記無記名
2021/04/21(水) 12:56:11.33ID:+9+KecVN0867無記無記名
2021/04/21(水) 13:04:20.32ID:lT0S6Ku90868無記無記名
2021/04/21(水) 21:49:30.38ID:wWJ2/JbB0869無記無記名
2021/04/21(水) 23:49:41.03ID:aoRMAwFz0870無記無記名
2021/04/22(木) 00:05:59.06ID:sMDXaqIh0871無記無記名
2021/04/22(木) 00:30:36.38ID:sqMNKtLm0872無記無記名
2021/04/22(木) 01:12:47.02ID:wWJ2/JbBサンクス。ということはエニタイム通い始めたとこの雑魚厨房か老害爺助かどっちかやなw
>>871
糞コロガシのコロ助乙w
雑魚は雑魚らしくおとなしくするか氏んどけよwwウジ虫www
0873無記無記名
2021/04/22(木) 01:31:55.75ID:RIUhWuZ8お前が何も知らないエニタイム通い始めたばかりの墓穴掘り自白自爆雑魚厨房か老害糞コロガシだろ（笑）
精神障害蛆虫エアプ雑魚のお前がゴミカスらしく早く自殺しろニワカ（笑）
はい論破（笑）
0874無記無記名
2021/04/22(木) 01:38:45.49ID:wWJ2/JbBこの糞コロガシよう釣れるのおww
0875無記無記名
2021/04/22(木) 01:39:56.69ID:SCgQQkZdはい論破（笑）
0876無記無記名
2021/04/22(木) 09:27:14.90ID:LWJqUC/40877無記無記名
2021/04/22(木) 10:12:17.36ID:xfhydKPc0878無記無記名
2021/04/22(木) 10:35:40.70ID:LWJqUC/4さっそく馬鹿にしたろ。
やーい弱虫弱虫～w
0879無記無記名
2021/04/22(木) 12:16:42.92ID:g2WRTc2N0880無記無記名
2021/04/22(木) 12:45:34.40ID:+mzEV7Op機内モードの切り替えかなんか？
毎回ID変わるやり方ってどんなんだろ
0881無記無記名
2021/04/22(木) 12:51:46.80ID:INusbk5gさっそく馬鹿にしたろ。
やーい弱虫無職～（笑）
はい論破（笑）
0882無記無記名
2021/04/22(木) 12:52:18.24ID:ubjzFybB0883無記無記名
2021/04/22(木) 12:53:20.96ID:TcZhM9HDはい論破（笑）
0884無記無記名
2021/04/22(木) 13:17:36.80ID:dZnMWAAy0885無記無記名
2021/04/22(木) 13:20:11.70ID:g2WRTc2N0886無記無記名
2021/04/22(木) 13:35:26.63ID:LWJqUC/40887無記無記名
2021/04/22(木) 13:59:23.53ID:wWJ2/JbB0888無記無記名
2021/04/22(木) 17:04:43.21ID:IUQRwqO10889無記無記名
2021/04/22(木) 17:05:06.59ID:FXb1eMpr0890無記無記名
2021/04/22(木) 17:05:48.94ID:FkxvUorv0891無記無記名
2021/04/22(木) 17:06:22.42ID:FkxvUorv0892無記無記名
2021/04/22(木) 17:50:43.16ID:g2WRTc2N0893無記無記名
2021/04/22(木) 18:10:09.68ID:DW5XK2fp50kgで5rep行けたんでご報告！
アドバイスもらった通りやってみたら
45kgx5でアップ
50kgx5
45kgx6
という結果になりました！
しばらくこれで50kgの重さに慣れていきます！
ただ、いちいちダンベルを運ぶのがしんどいというデメリットがなかなかですね。
0894無記無記名
2021/04/22(木) 18:27:18.73ID:0WfY0eR5ラックから両手に50kgダンベル一個ずつ持ってベンチまで歩いてきてそのままスタポジ入れる？
俺、左だけ握力低下してて48kgにすら挑戦出来ないw
0895無記無記名
2021/04/22(木) 18:32:37.05ID:Cdm0WJpCラックから持ってきてそのまま入ることってもっと軽くてもやらない気がする
握力に関してはストラップ使うと良いと思います
ラップとの相性もあるでしょうが
0896無記無記名
2021/04/22(木) 18:58:16.15ID:0WfY0eR50897無記無記名
2021/04/22(木) 19:21:01.34ID:wWJ2/JbB位置関係にも寄るがラックからそのまま持ってセットこなす人いるならある意味で尊敬するよ。
0898無記無記名
2021/04/22(木) 20:59:20.55ID:kFL5zaAd5rep以上で揃えて、いいんじゃない？
肩であげないできっちり胸ストレッチさせるようにして、
50kgx5を固定して45kgの3、4セットめで5reps以上目指してどんどんレップ増やしていけば
成長度合いがわかりやすいと思うよ。
0899無記無記名
2021/04/22(木) 21:04:35.24ID:0WfY0eR5もちろんベンチはなるべくダンベルの近くのを使う
握力さえあればかえってラクだと思うんだが違うのかな
他のやり方でやったことないから分からない
0900無記無記名
2021/04/22(木) 21:13:00.53ID:UlC/NFREはい論破（笑）
0901無記無記名
2021/04/22(木) 21:14:09.17ID:Ms4kvEecエアプ雑魚死ね
てめえの報告なんぞ誰も信用しないから死ねエアプ雑魚
そもそも50*5ならこのスレ使うな雑魚
0902無記無記名
2021/04/22(木) 21:14:38.46ID:sfV/Rz3Kエアプ雑魚と会話するな身障
0903無記無記名
2021/04/22(木) 21:15:47.35ID:lFOMUAn6エアプ雑魚にアドバイスすんなゴミ荒らし
リストラップをなんだと思ってんだエアプ雑魚（笑）死ね（笑）
0904無記無記名
2021/04/22(木) 21:16:17.89ID:D1GqNyZj身障は諦めて死ね
0905無記無記名
2021/04/22(木) 21:17:54.08ID:MbApfs7O糞コロガシはダンベルも雑魚丸出しでコロコロと転がすのかクソワロタ（笑）早く死ねボケガイジ（笑）
はい論破（笑）
0906無記無記名
2021/04/22(木) 21:19:05.09ID:WUpxPXkEダンベルをそんな少ない数しかできねえのにやる時点で馬鹿見栄丸出しの雑魚だから死ね
お前もまともに成長しないゴミだろ
0907無記無記名
2021/04/22(木) 21:19:48.06ID:FD+Ohtnq身障は迷惑だからジム来るなよ
0908無記無記名
2021/04/22(木) 22:54:08.68ID:wAYy0of+お前が死ね
0909無記無記名
2021/04/22(木) 23:53:43.55ID:fa/O/M15お前が死ね身障
0910無記無記名
2021/04/23(金) 06:58:20.56ID:P74xWdXJお前が死ねゴミ
0911無記無記名
2021/04/23(金) 07:15:25.67ID:JDRxOlXLお前が諦めて死ねゴミ身障
0912無記無記名
2021/04/23(金) 09:47:54.96ID:D+mYu6uNゴミは糞コロガシのてめえだよ雑魚っぺゴミw
ガガイのガイの中のガガイのガイやんお前はよーw
糞雑魚ラクッペのゴミガイジwww
0913無記無記名
2021/04/23(金) 11:49:07.13ID:GDY9hbNy精神障害糞コロガシ蛆虫エアプ雑魚ップのお前がゴミカスらしく早く自殺しろニワカ（笑）
ダンベルもコロコロ自白自爆糞コロガシ雑魚ガイジ（笑）
はい論破（笑）
0914無記無記名
2021/04/23(金) 13:25:17.98ID:IMGKZsje224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0915無記無記名
2021/04/23(金) 13:41:16.82ID:c6/QZspy0916無記無記名
2021/04/23(金) 13:42:41.16ID:BO0aeDxC大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
0917無記無記名
2021/04/23(金) 13:43:44.76ID:rERzxmcyはい論破（笑）
0918無記無記名
2021/04/23(金) 14:07:28.65ID:V4+CLuXaまず正しい日本語覚えましょう
0919無記無記名
2021/04/23(金) 14:55:00.97ID:qJQU0jCOお前がまず日本語学べチョン
はい論破（笑）
0920無記無記名
2021/04/23(金) 14:57:46.09ID:oKThOQfw0921無記無記名
2021/04/23(金) 15:02:21.46ID:d23D10YO0922無記無記名
2021/04/24(土) 05:19:10.44ID:GCKqhKpc死ねゴミ
0923無記無記名
2021/04/24(土) 09:51:49.09ID:PWI7lVFH0924無記無記名
2021/04/24(土) 12:41:50.68ID:AZusaw1Bお前が死ねゴミ身障
0925無記無記名
2021/04/24(土) 12:42:27.60ID:GBXpFZx6はい論破（笑）
0926無記無記名
2021/04/24(土) 13:09:26.73ID:YsnsMYuS早く死ねよエアプザコ
0927無記無記名
2021/04/24(土) 13:12:15.16ID:qCCsZX2uお前が早く死ね雑魚ゴミ真性身障
0928無記無記名
2021/04/24(土) 13:42:22.02ID:L/8nxD9I毎日毎日IDコロコロしながら意味不明の煽りレス付けるってどんだけキチガイなんだよって話w
かまってちゃん極まった匠って感じww
マジのキチガイジ
死ねよ
0929無記無記名
2021/04/24(土) 14:16:16.92ID:CBfJj2o/毎日毎日IDコロコロしながらダンベルもコロコロして意味不明のエアプ雑魚発言を指摘されてずっと根に持って無駄な的はずれレス付けるってどんだけキモ豚なんだよって話（笑）
かまってちゃんマジキモ豚ガイジ死ねよ
0930無記無記名
2021/04/24(土) 14:24:37.16ID:qP6KV/df224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0931無記無記名
2021/04/24(土) 14:26:43.34ID:COsBDXsi7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
0932無記無記名
2021/04/24(土) 15:08:44.76ID:cpp064ovこいつダ板のビチクってやつじゃね。
55歳ってのも同じだわ
0933無記無記名
2021/04/24(土) 15:10:47.33ID:8qkms4nxやっぱりクソ雑魚はダ板に寄生してるのか
そのスレ貼ってみろクソ雑魚
0934無記無記名
2021/04/24(土) 15:10:54.29ID:cpp064ovhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602881529/
0935無記無記名
2021/04/24(土) 15:13:32.27ID:uCOuF+k7こいつはｽﾌﾟﾌﾟだアホ
0936無記無記名
2021/04/24(土) 15:14:10.05ID:LzEhwVFFお前が死ね嫌われ者のエアプザコ
0937無記無記名
2021/04/24(土) 15:15:52.02ID:CZ+5KBx+そこにいきなり64歳と書いてるがお前頭も弱いのかクソ雑魚死ね
0938無記無記名
2021/04/24(土) 15:16:40.75ID:4xRQpSp7お前が死ねリアル嫌われ真性身障ゴミエアプ雑魚
0939無記無記名
2021/04/24(土) 15:19:24.94ID:LzEhwVFFはよ死ねジジイ
0940無記無記名
2021/04/24(土) 15:20:53.62ID:F8+KADn3お前が早く死ね老害身障
0941無記無記名
2021/04/24(土) 15:21:33.96ID:cpp064ov0942無記無記名
2021/04/24(土) 15:21:38.20ID:qP6KV/df0943無記無記名
2021/04/24(土) 15:22:18.67ID:cpp064ov0944無記無記名
2021/04/24(土) 15:24:08.13ID:+YHVKv7E0945無記無記名
2021/04/24(土) 15:24:46.11ID:M7Kf0VH20946無記無記名
2021/04/24(土) 15:25:28.77ID:eVmIFLMI0947無記無記名
2021/04/24(土) 17:38:08.99ID:fHNDpLPaキレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
0948無記無記名
2021/04/24(土) 17:39:26.43ID:fHNDpLPa電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
0949無記無記名
2021/04/24(土) 17:40:47.78ID:fHNDpLPadmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
0950無記無記名
2021/04/24(土) 17:41:54.22ID:fHNDpLPaセット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
0951無記無記名
2021/04/24(土) 17:42:58.92ID:fHNDpLPa俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
0952無記無記名
2021/04/24(土) 17:43:45.04ID:fHNDpLPa0953無記無記名
2021/04/24(土) 17:44:20.88ID:fHNDpLPa0954無記無記名
2021/04/24(土) 17:45:09.36ID:fHNDpLPa0955無記無記名
2021/04/24(土) 17:46:16.89ID:fHNDpLPa0956無記無記名
2021/04/24(土) 17:47:22.17ID:fHNDpLPa0957無記無記名
2021/04/24(土) 17:48:13.37ID:fHNDpLPa0958無記無記名
2021/04/24(土) 17:49:09.54ID:fHNDpLPa0959無記無記名
2021/04/24(土) 17:50:14.70ID:fHNDpLPa0960無記無記名
2021/04/24(土) 17:51:17.49ID:fHNDpLPa0961無記無記名
2021/04/24(土) 17:52:23.00ID:fHNDpLPa0962無記無記名
2021/04/24(土) 17:54:03.75ID:fHNDpLPa0963無記無記名
2021/04/24(土) 17:55:17.58ID:fHNDpLPa0964無記無記名
2021/04/24(土) 17:56:26.68ID:ag2Gpv9a糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
0965無記無記名
2021/04/24(土) 17:56:30.61ID:fHNDpLPa弱虫には絶対無理だw
0966無記無記名
2021/04/24(土) 17:56:34.82ID:ag2Gpv9a電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
0967無記無記名
2021/04/24(土) 17:56:43.51ID:ag2Gpv9admできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
0968無記無記名
2021/04/24(土) 17:57:12.48ID:ag2Gpv9a0969無記無記名
2021/04/24(土) 17:57:34.48ID:fHNDpLPa0970無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:05.62ID:fzg2Ne1Q0971無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:12.27ID:ag2Gpv9a自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
0972無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:14.52ID:fzg2Ne1Q167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
0973無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:34.60ID:fHNDpLPa0974無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:38.74ID:fzg2Ne1Q0975無記無記名
2021/04/24(土) 17:58:53.17ID:ag2Gpv9a0976無記無記名
2021/04/24(土) 17:59:25.35ID:fzg2Ne1Q0977無記無記名
2021/04/24(土) 17:59:35.24ID:fHNDpLPa0978無記無記名
2021/04/24(土) 18:00:39.34ID:fHNDpLPa0979無記無記名
2021/04/24(土) 18:01:22.00ID:fzg2Ne1Q0980無記無記名
2021/04/24(土) 18:02:27.49ID:fHNDpLPa焦ってるのか？w
0981無記無記名
2021/04/24(土) 18:04:04.16ID:fHNDpLPa全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
0982無記無記名
2021/04/24(土) 18:04:21.00ID:ag2Gpv9a人を批判しまくるなら自分の実力示せよ（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
スパーが怖くて逃げたんだよな（笑）
オラ弱虫無職、言い返してみろよ（笑）
早く自殺しろ、人間のクズ。
電話番号晒すだけで電話代払えなかったんだよな貧乏弱虫無職雑魚（笑）
怖くて金払えずにdmしてもらえなかったんだよな（笑）
弱虫無職にダンベルベンチ50kgは無理だろ（笑）
何一つ数値を出せない弱虫無職（笑）
早く言い返してみろワンパターン発狂クズ（笑）
絶対にベンチ230kg挙げられない弱虫無職（笑）
スクワット370kgなんて弱虫無職雑魚には担ぐことさえできないだろうな（笑）
雑魚ｯﾍﾟIDコロコロ間に合ってなくて大爆笑（笑）
自己紹介ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
はい論破（笑）
0983無記無記名
2021/04/24(土) 18:04:25.37ID:fzg2Ne1Q0984無記無記名
2021/04/24(土) 18:05:27.79ID:fHNDpLPa大惨敗ざまあwwwww
0985無記無記名
2021/04/24(土) 18:06:23.26ID:fHNDpLPa0986無記無記名
2021/04/24(土) 18:07:54.18ID:ag2Gpv9a雑魚ッペ始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
焦ってIDコロコロフンコロガシ出来なくて大爆笑（笑）
手抜きレスするなよ弱虫無職（笑）
全レスできない弱虫無職（笑）
アンカーつけろや雑魚ｯﾍﾟ（笑）
ID変わってないぞ弱虫無職（笑）
焦ってるのか？（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
手抜きレスしようとしててワロタ（笑）
悔しいか弱虫無職（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
弱虫無職の奴、焦って手抜き連投レスしてやんの（笑）
はい論破（笑）
0987無記無記名
2021/04/24(土) 18:09:27.37ID:fHNDpLPa0988無記無記名
2021/04/24(土) 18:10:03.24ID:ag2Gpv9aはい論破（笑）
0989無記無記名
2021/04/24(土) 18:12:19.72ID:ag2Gpv9a糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
0990無記無記名
2021/04/24(土) 18:12:28.77ID:ag2Gpv9a電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
0991無記無記名
2021/04/24(土) 18:12:55.59ID:oUh0SbbLdmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
0992無記無記名
2021/04/24(土) 18:15:29.15ID:ag2Gpv9aセット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
0993無記無記名
2021/04/24(土) 18:16:37.18ID:ag2Gpv9a自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
0994無記無記名
2021/04/24(土) 18:17:46.74ID:ag2Gpv9aクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
0995無記無記名
2021/04/24(土) 18:18:46.18ID:fHNDpLPaざまあwwwww
0996無記無記名
2021/04/24(土) 18:19:39.52ID:xY0fCoB2まだ死んでねーのか
はよ死ね
0997無記無記名
2021/04/24(土) 18:19:57.87ID:fHNDpLPa0998無記無記名
2021/04/24(土) 18:20:05.96ID:ag2Gpv9aざまあ（笑）
>>996
早く死ね老害身障
はい論破（笑）
0999無記無記名
2021/04/24(土) 18:20:13.09ID:bIJIoA7vざっこ（笑）
のろま死ね（笑）
はい論破（笑）
1000無記無記名
2021/04/24(土) 18:20:17.45ID:bIJIoA7v大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
10011001
Over 1000Thread新しいスレッドを立ててください。
life time: 374日 22時間 11分 56秒
10021002
Over 1000Thread運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニュース
- スロバキア首相が撃たれ搬送、負傷の程度は不明…政府会合の会場前で [蚤の市★]
- キダ・タローさん死去 [Anonymous★]
- 【食品】キャベツ1玉１０００円に 価格高騰で飲食店は対応に追われる [シャチ★]
- 【キムタク】木村拓哉「Believe」にさらなる逆風 粗品の“あいさつ無視”暴露に続き一般人からの告発投稿 [おっさん友の会★]
- 【サッカー】J1第14節 札幌×磐田、柏×湘南、東V×G大、町田×C大、新潟×横M、名古×F東、神戸×福岡、広島×鹿島、鳥栖×川崎 [久太郎★]
- 【MLB】大谷翔平、『ドジャースから要請されれば、将来的に投手を諦めて外野手になることに逆らわない可能性』 米の全国紙報道 [冬月記者★]
- 【実況】博衣こよりのえちえちハードコアマイクラ🧪 ★8
- 【実況】博衣こよりのえちえちハードコアマイクラ🧪 ★9
- 塩のおいしい楽しみ方
- 識者「ネットですら嫌いなモノを嫌いと言えなくなった」 [354828124]
- 【速報】首相が銃撃され倒れる [597533159]
- 新宿タワマン刺殺女性の元夫「皆さんにこれだけは伝えたい。和久井は本当にキチガイなんです」