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ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0834無記無記名
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2021/02/27(土) 14:10:47.63ID:5ywJw7Rg
>>832
お前は無能ホラ吹きエアプ雑魚
0835無記無記名
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2021/02/27(土) 14:11:36.04ID:Lz6M69xw
>>833
出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚
糞デブの奴の間違いだろ
0836無記無記名
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2021/02/27(土) 15:31:50.53ID:52QtPyu9
>>833
ダンベル35を10レップいけたらベンチ100上がる?
0837無記無記名
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2021/02/27(土) 15:46:23.93ID:Pj4T0ljd
ベンチとダンベルは別もの
0838無記無記名
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2021/02/27(土) 16:09:29.38ID:itsShBgG
>>833
何か大胸筋を使うスポーツをしてきた人か、
スポーツは特になにもしてこなかった人なのに出来たのかでも違う

後者で出来たのなら本当に才能があるのだろう
才能というか、体の仕組みがそもそも違う。
芋だけ食べてるのに体ムキムキになるパプアニューギニアな人みたいな、特に筋トレせずとも筋肉がつきやすいタイプ
0839無記無記名
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2021/02/27(土) 16:51:30.37ID:bqE9Ojx2
>>836
出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚
0840無記無記名
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2021/02/27(土) 16:52:30.25ID:45MmdZhm
>>837
別ものなわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚
0841無記無記名
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2021/02/27(土) 16:56:16.97ID:AKI1IGlR
>>838
筋トレしてなければ雑魚に決まってるだろエアプ雑魚
クソガリ雑魚は単純にろくに努力してないから弱いくせに意味不明な正当化始める
0842無記無記名
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2021/02/27(土) 18:18:11.65ID:V8sbNAry
筋トレはまってるやつはコレだからなあ 元々力強いやつがいるんだよ 脳の問題だろうな どの地域でもいる喧嘩強くて危ないやつはだいたいそう
0843無記無記名
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2021/02/27(土) 19:21:53.70ID:H99wNgLC
元々力強い奴なんか存在しない
それはあくまで筋トレしてない奴の中だけの話であって筋トレしてる奴からしたら雑魚でしかない
そもそもその喧嘩強い奴がお前は何もしてないとなんで言い切れるんだアホ
お前が何もしてないエアプ雑魚だからだろ(笑)
はい論破(笑)
0845無記無記名
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2021/02/28(日) 00:30:39.32ID:zRjjKPfM
と筋トレコンプバカが泣く
0846無記無記名
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2021/02/28(日) 02:39:32.69ID:CXf88WDi
対人で力比べして負けてもコツだからとか言うやつな。数字で表せられるから重り持てるのが真の力とか論理性のないこという筋トレバカ
0847無記無記名
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2021/02/28(日) 02:59:14.75ID:zpZ0kz6Q
とまともに筋トレしてない雑魚筋トレコンプバカが泣き叫ぶ
0848無記無記名
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2021/02/28(日) 07:32:06.93ID:SVE8F/wC
自己紹介おつ
0849無記無記名
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2021/02/28(日) 10:57:43.53ID:skUy4Bv7
変な投稿が増えたかと思ったら、クソガリのラクッペペじゃねえかw
0850無記無記名
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2021/02/28(日) 12:52:11.83ID:Sf/OX0e1
と論理性のないクソガリ雑魚筋トレコンプバカップが泣き叫ぶ
0851無記無記名
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2021/02/28(日) 12:53:00.29ID:QJg41BuQ
>>848
図星雑魚乙
0852無記無記名
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2021/02/28(日) 20:43:45.47ID:A2RUE1x0
そもそも力比べしてるわけじゃないからねぇ
かっこいいやつが勝ち
0853無記無記名
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2021/02/28(日) 22:46:24.64ID:qOzz/bIY
力のある奴の勝ち
0854無記無記名
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2021/03/03(水) 18:27:34.12ID:9aWQ511c
片方35kgなんて上げれるか?
今は両方合わせて30kgでトレーニング中なんだが…
お前らの胸筋みせてくれ
0855無記無記名
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2021/03/03(水) 20:56:57.47ID:m/bcWFc3
>>854
とりあえず一年続けろ 話はそれからだ
0856無記無記名
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2021/03/04(木) 01:27:43.21ID:5QZS2NEv
>>854
このスレ使うな雑魚
0857無記無記名
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2021/03/04(木) 01:27:54.72ID:5QZS2NEv
>>855
一年続けても無理だろエアプ雑魚
0858無記無記名
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2021/03/04(木) 11:19:10.48ID:i5tvkzMT
スタート位置の太ももの上にダンベルを乗せたところ、
右ふともも(おそらく大腿四頭筋)に激痛がはしり、痛くて乗せられなくなった。
ちなみに痛いのはこの時だけでスクワットなど脚の筋トレをしても全く痛くない。
スタート位置の太ももにのせた時だけ痛い。
これはどうしたことだろう?
0859無記無記名
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2021/03/04(木) 12:21:35.91ID:sCcX0gtQ
そのうち壁にぶつかるかもしれんけど1年ぐらいつづけてりゃ35ぐらいは行くよ
0860無記無記名
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2021/03/04(木) 16:25:05.87ID:WQeyHn8b
>>858
やらない言い訳だろ死ね雑魚
0861無記無記名
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2021/03/04(木) 16:25:50.36ID:kPs9ZAHU
>>859
合わせて30の雑魚が一年続けても無理だろエアプ雑魚
0862無記無記名
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2021/03/04(木) 23:33:03.55ID:d3CjTsK4
今28kg 1セット8レップでやってて筋力強化のために
35kg3レップやろうとしたらトップポジションで維持できずにベンチから転がり落ちて怪我した
0863無記無記名
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2021/03/05(金) 00:38:31.20ID:Ki0PgL9j
>>862
大幅にRM間違えてるけど自分で計算してるの?
無茶するにしてもせめてフロアで1回試せば良かったのに
お大事に
0864無記無記名
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2021/03/05(金) 00:39:58.80ID:T35wqQlk
28キロ8レップしかできないなら、素直に30レップからチャレンジした方が良くないか
0865無記無記名
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2021/03/05(金) 00:40:10.69ID:T35wqQlk
間違えた30キロ
0866無記無記名
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2021/03/05(金) 01:25:22.76ID:zvhMMzyo
そんなに言うなら胸筋見せてくれ
ここにいるみんながみんな出来てるとはにわかに信じがたい
0867無記無記名
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2021/03/05(金) 04:15:33.22ID:T9DFjop/
34kg×10rep×3setまで来て腰壊して記録更新は様子見中
バーベル換算100kg1repっつても胸の見栄えは大したことないわ
トレーニング始めたての頃に想像してた胸には全く届かない現実
0868無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 06:04:34.77ID:VZAee8ma
ディップスやフライもやってる?
0869無記無記名
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2021/03/05(金) 07:00:49.09ID:WSfzhkAv
>>862
死ねばよかったのに
0870無記無記名
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2021/03/05(金) 07:02:16.44ID:EwNQPTLg
>>866
30kg程度で見せる必要なんかない
お前が糞雑魚エアプ確定
0871無記無記名
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2021/03/05(金) 07:02:46.19ID:iRc/Qzw/
>>867
お前は糞チートだからだろ雑魚
0872無記無記名
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2021/03/05(金) 09:53:24.02ID:SYQps52R
プレスの重量よりもフライの重量のほうが胸の大きさに比例してる気がする
0873無記無記名
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2021/03/05(金) 09:57:32.72ID:T9DFjop/
>>868
ん?おれ?
そらもちろんやってますよ
ディップス110kg、フライ18〜24kgでセット組んてる
バーベルベンチは怪我しそうだからやってない
今の所順調に発達してるから伸び悩んでからメニューに入れるつもり
プッシュアップもやるといいんだろうけどやる気が起きない
0874無記無記名
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2021/03/05(金) 10:12:18.42ID:T9DFjop/
なんかねぇ、肩の前を使って上げるのがうまくなってしまった感はある
プレスよりもフライを1種目めに持ってくる勇気が必要かなぁ
0875無記無記名
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2021/03/05(金) 10:35:04.59ID:6gX4qKCn
>>872
ならこのスレ使うな雑魚
0876無記無記名
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2021/03/05(金) 10:35:46.37ID:6gX4qKCn
>>873
お前は全部糞チートしてる雑魚だろ
0877無記無記名
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2021/03/05(金) 10:36:25.81ID:OE+ep6na
>>874
何も証明しないお前のようなゴミの自分語りは要らないから消えろ雑魚
0878無記無記名
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2021/03/05(金) 11:51:57.71ID:SYQps52R
>>874
胸のストレッチを意識してればプレスも肩は使わなくなる
重量伸びなくなるけど、胸は肥大する
0879無記無記名
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2021/03/05(金) 12:12:15.84ID:e9HMpYca
>>878
このスレ使うな雑魚
0880無記無記名
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2021/03/05(金) 19:28:19.00ID:zvhMMzyo
偉そうに言って晒すことも出来ねーのか笑
ガッカリだわ
中にはガチな奴もいると思ってたんだがな
0881無記無記名
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2021/03/05(金) 19:38:29.64ID:DSUL2geO
いるわけないだろ
証明もしないで喚いてる奴はみんなエアプ雑魚だアホ
30未満で胸筋見せてとほざくお前は雑魚確定だからこのスレ使うな
0883無記無記名
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2021/03/06(土) 00:14:12.80ID:iii8aVUT
パチブロ買って1年弱、ようやく30kg挙げれた
年内35kg目指します
0884無記無記名
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2021/03/06(土) 00:32:28.78ID:6wTgBUtT
自分は同じくらいにフレックスベル買って32kg10回達成
これ以上の重量はスクリューダンベルかな
オンザニーしづらいんだよな
0886無記無記名
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2021/03/06(土) 01:07:22.15ID:8PAjDjUp
出来もしないことをワーワー言って他人を卑下するのって虚しくないですか?笑
0888無記無記名
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2021/03/06(土) 08:32:39.73ID:DQw/Gt2q
>>884
早く死ねオークションエアプ雑魚
0889無記無記名
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2021/03/06(土) 08:33:24.74ID:llOSW7yg
>>886
この重量ごときで卑下はできないだろ
エアプ雑魚でもレベルが低いゴミ
0890無記無記名
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2021/03/06(土) 09:22:51.81ID:ik+gPcLq
>>872
たまにそう思うんだけど、どうなんだろう。
動画とか記事読んだ限りでは、それなりにプレスで行き着くところまで行った人が
重いフライ1種目やって効果が出たっていう話な気もするんだよな。

自分は今胸は週2で、初日がベンチとフライ、二日目はダンベルベンチとフライって
感じだけど、
3ヶ月とかのスパンで変えたほうがいいのはわかってていつもそのままのルーチンになってる。
0891無記無記名
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2021/03/06(土) 09:25:12.38ID:znm/lVBQ
胸でかくしたいなら他スレ作ってそこで議論しとけ馬鹿アスペ雑魚
ここは35kg*10を目指すスレだアホ
0892無記無記名
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2021/03/06(土) 09:56:05.04ID:qxp7eiwW
>>887
トップページから入力すれば自分の普段のレップ数でどんなレベルかわかる

https://strengthlevel.com/
0893無記無記名
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2021/03/06(土) 10:03:59.17ID:uYnCazxO
プッ
0894無記無記名
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2021/03/06(土) 22:51:18.55ID:lMEBDXKS
>>874だけど、頭寄りにあげてました。36kgもバコバコ上がってワロタ
みぞおち上に矯正して32kgから精進します
0895無記無記名
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2021/03/07(日) 00:07:02.57ID:wgRNHp6y
意味不明なチート雑魚死ね
0896無記無記名
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2021/03/07(日) 01:20:44.62ID:B26u0fzw
雑魚雑魚言ってるやつは自分が雑魚なのコンプレックスなんだろな
0897無記無記名
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2021/03/07(日) 09:35:58.30ID:vI9KjRv7
と雑魚コンプが雑魚雑魚言われて泣き叫ぶ
0898無記無記名
垢版 |
2021/03/07(日) 12:43:17.51ID:yclMyzXO
例のデッド君は初心者レベルなんだから巣に戻れ
0899無記無記名
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2021/03/07(日) 19:22:54.55ID:58IHrSOP
と初心者未満の何もしてない雑魚が泣く
0902無記無記名
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2021/03/13(土) 18:54:09.44ID:cu3dUEgm
プッ
0903無記無記名
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2021/03/13(土) 19:14:51.20ID:Sh/VlVhs
撮影用に無理してるのがよく分かるw
0904無記無記名
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2021/03/13(土) 20:20:38.76ID:oUg5hCxx
>>900

下はこれくらい下がってれば良いと思ったけど、もっと下げたほうが良いの?
0905無記無記名
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2021/03/13(土) 20:43:05.69ID:Xb8ockbZ
>>904
全然下がってないやろw
もっと下げろ
0906無記無記名
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2021/03/13(土) 20:45:24.06ID:cu3dUEgm
プッ
0907無記無記名
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2021/03/13(土) 20:45:35.73ID:wjkJeKZy
>>904
ダンベルのメリットはバーベルよりもストレッチをかけられるところだぞ
0908無記無記名
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2021/03/13(土) 20:55:12.72ID:Yqs01VdR
ダンベルを下げる位置よりも肩甲骨寄せてないし肩が前に出てるし肩の力使って上げてるし怪我しそうなフォームだなと思った
0909無記無記名
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2021/03/13(土) 21:07:04.40ID:Fmj1CzqM
ダンベルベンチ警察もマスク警察並みにうぜぇな笑
0910無記無記名
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2021/03/13(土) 22:44:11.01ID:cu3dUEgm
プッ
0911無記無記名
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2021/03/14(日) 14:49:48.68ID:6pH8/xmt
アドバイスしてる人もいてウェイト板民の温もりを感じた
0912無記無記名
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2021/03/14(日) 15:08:25.00ID:eBUd68if
プッ
0913無記無記名
垢版 |
2021/03/14(日) 22:06:52.68ID:bmjy18kG
>>900
スタポジのプルプル感怖ぇな
いつか顔面落下やらかすだろ
22〜24kgが適正だわな
0914無記無記名
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2021/03/14(日) 22:08:25.00ID:eBUd68if
22は余裕だろエアプ雑魚
0915無記無記名
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2021/03/15(月) 20:28:08.88ID:sP/Zjfbp
ダンベルプレスでパワーグリップ使ってる人いる?
いざというときリリースしづらくなるから危ないかなあ。
0916無記無記名
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2021/03/15(月) 20:33:50.44ID:gZAey4HB
パワーグリップ逆さまに付けてリストストラップとして使ってたことある
手首が安定して回数伸びたよ
0917無記無記名
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2021/03/15(月) 21:04:40.80ID:a8ljCSAu
プッ
0920無記無記名
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2021/03/18(木) 16:15:38.38ID:lt6DVNYH
ダンベルプレスよりスタート位置まで持っていく方がはるかに大変だ!
0921無記無記名
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2021/03/18(木) 22:56:40.59ID:tlukJ4z8
オンザニーから勢いで
トップまでもっていってスタポジにつくもんだと思ってたけど
みんな肘曲げながら寝転がるんだな
0922無記無記名
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2021/03/18(木) 23:10:25.97ID:vU/XfVf/
>>921
人によるけど重くなればなるほど肘曲げた方が楽かも
0923無記無記名
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2021/03/19(金) 00:50:10.63ID:q61GOtuS
>>918
知らんが、20年やって27kg10repは今までなにやってたんだって感じだね

27kgは普通の人はほとんど出来ないと解説してるけど、
普通の人 = 筋トレしたことが無い人
という意味ならそれは当たり前じゃ
0924無記無記名
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2021/03/19(金) 08:03:08.43ID:XmvC4UnV
>>921
自分も初めの頃は勢い派だったけど慣れてきてゆっくり派になった
0925無記無記名
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2021/03/19(金) 09:15:28.30ID:28P0tas3
勢いで行って転がり落ちて怪我したことあるから
ゆっくり中間くらいの位置からトップに上げてスタートする
0926無記無記名
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2021/03/19(金) 13:12:54.61ID:/Ohh6Aa/
>>921
肘曲げ派だわ
IFBBのYouTuber達も肘曲げ派多いね
0927無記無記名
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2021/03/19(金) 13:17:34.65ID:8ywxJsv0
オンザニーから肘伸ばしたままなんてやったら、寝転んだ勢いで肘壊すわ
0928無記無記名
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2021/03/19(金) 13:56:23.28ID:8fHfwIbV
俺は伸ばしてそのままトップポジションで始める派
別に肘は壊さないよ
バランス崩すのが怖いだけ
0929無記無記名
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2021/03/19(金) 14:53:32.69ID:O4303ouV
>>928
何キロくらいでやってます?
重くなってくるとボトムスタートの方が楽な気がします
0930無記無記名
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2021/03/19(金) 16:22:24.49ID:3hYL1UKc
横からスマン 今36kgが9.7.6ぐらいだけど肘伸ばし派だわ 40までやった事あるけど全然安定してる 
0931無記無記名
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2021/03/19(金) 19:18:06.90ID:8ywxJsv0
>>928
それで40キロとかできる?
0932無記無記名
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2021/03/19(金) 22:49:37.40ID:TMDGRUg5
>>929.931
47kgまでは上げられてるし50kgでもできると思う
逆にボトムスタートに慣れてないからやりづらいかも
0933無記無記名
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2021/03/19(金) 23:25:05.99ID:ZDm5WJZ4
>>932
それはすごいですね
自分は45程度ですが40越えてくるとボトムのほうがだいぶ楽に感じます

トップだと慣性が大きくなるせいか頭の方に少し持っていかれてしまいます
筋力不足ですね、精進します。。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。

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