★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>972
おぱい、、、、、_:(´ཀ`」 ∠):
ださ バーベルフルスクワットなんて怖くてできないよ
大会目指してる競技者じゃないんだからさハーフで充分
ジムでみてると鍛えてる体つきの人もクォータースクワットでやってることある >>976
軽くしてフルという発想がないのか？
ジムでそこそこのマッチョがクォーターって、それ単なるマウントやで
実力ねーから、重くしてドヤ顔、そういう雑魚が最近多い
そんなもんの模倣してどーすんだ？ クレアチンってドーピングみたいなもん？
やめたら筋力落ちる？ 減量すると脳も小さくなるってホント？だからビルダーは頭悪い人多いの？ >>978
落ちるよ
だから無駄と知る
謳い文句には、クレアチン 入ってる間に刺激を高めて抜いてもそれが本物になる！みたいにあるが、んな上手い話はないって
伸び盛りの頃にはそんな事があったとしても、それはクレアチン の恩恵ではなく、単なる成長
どのみち、素、の実力を上げていかねば話にならない
まっ副作用は無いという体でドーピーングにならないのがクレアチン のよさ
使えばわかるよ
顔も少し浮腫むのでイケメンにはキツイだろう
フツメンブサメンなら問題ない 最初の目標でベンチプレス100㎏を目指してるんですが95㎏で長い期間停滞してます
ずっとバーベルでやってるんですが、ダンベルのほうをメインにしたほうが伸びま」すかね・・・ >>984
色々試してなら仕方ないです
種目変え、つまりダンベルを数ヶ月はメインにすべきかと >>972
スポーツでつけたのでは無い使えない筋肉はダメ！
ダーメダメよ！ >>985
ありがとうございます
気分転換もかねて、ダンベルで色んな種目をやっていこうと思います >>986
使えない筋肉って何だ？物を持ち上げるのは使えない筋肉なのか？
水泳で使う筋肉が日常で使う筋肉なのか？ >>984
大腿四頭筋と大殿筋とハムストリングスを6RM2～3set（精神的にヤレるなら3set、ちょっときつい・しんどいなって日は2setで良いです）やって下さい。
set間インターバルは3-5分。トレーニング期間は8週間、トレーニングする部位は週2回ペース（休憩時間として48時間あける）で良いです。
きちんと食生活はたんぱく質を体重の2倍(g)摂取（80kgの人なら1日160gになります。なるべく少量頻回で摂取）してください。 >>984
ダンベルメインにしたら刺激が変わってぐんと伸びたりするよね 使える映えない筋肉と使えない映える筋肉なら俺は後者を選ぶぜ
使えて映える筋肉が一番だけどな！ >>986
瀬戸も普通に筋トレしてるぞ
水泳だけであの肉体作ったと思ってんなら相当めでたい頭してんな 水泳は浮かないといけないから鍛えるの難しいだろうな >>992
相変わらずマウント取ることしか考えてないな、お前系のやつはw >>994
まともにトレしてたらそういう発想にはならんしな
せいぜい頑張ってフライやってねｗ >>994
あとで立派に育った雄っぱいうpしてくれ
楽しみにしてるわｗｗｗ EAA9ってはやってますけど効果ありますか?
おんな２９でチェストプレス７２ｋｇ１１回あがります（ちゃんとしたフォームで）
ベンチこわいからやんないんですけどどれぐらいあがりそうですか。
あと、ぎゃすぱりのスーパーパンプマックスを貰いました。
体重５８のおんななんですけど、ふつうの分量で問題ないですか? 名前はきにしないでください。
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