ベンチをサムレスでやらない奴って馬鹿

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 05:56:50.60

あくまでセーフティ完備で落下リスクがないとしてだよ
胸への効きにも高重量にもサムレスが最適だよね？
おまえらどう思うよ

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 18:02:28.17

サムレスは無いわ。自殺志願者かよ

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 18:05:00.15

サムレスすると肘畳やすくなるから胸に効かなくなるよ
足上げも骨盤後傾して胸椎立たないから胸に効かなくなる
足上げでサムレスでやるのは三頭狙いの時だけね

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 20:29:38.07

サムレスのほうが胸郭開きやすくて胸に入る

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 20:32:33.65

ベンチプレスなんてスミスマシンで十分
スミスでサムレス
俺も2年で松本人志並の胸を手に入れてる

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 20:46:42.81

それ凄いの？

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 21:26:51.99

でかい人はみんな寒レスでやってるわな
日本だとアキト君とか

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 00:05:55.75

あきとは草

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 02:33:09.63

手首寝かせる方が肩が下がって重量扱えるとかなんとか。
ベンチプレスのチャンピオンの動画見ると、手首寝かせてしっかり握ってる。
手首が硬かったらサムレス、もしくはサムレス気味の握りでいいんじゃない？

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 02:33:09.64

サムレスは確かに軽い時には手に力が入らない分胸に集中できるから効きはいいんだけど高重量になると安定しなくて逆に集中できない(フリーウエイトの場合)
スミスなら安定するから高重量でも絶対サムレスだな

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 03:01:40.94

https://m.youtube.com/watch?v=3aOCY6Ym514&;t=4s

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 03:32:47.24

サムレスはショルダープレスにはほんと握りやすい
ベンチプレスにも良いのはわかるんだけど重くなると恐怖心が増してくるので手に汗もかくし余計サムレスは怖くなる
結局サムアラウンドにしてしまうので、諦めてウォーミングアップからサムレスはやめてる

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 04:47:21.88

俺くらいならいになるとリバースグリップサムレスでセーフティ無しで1RMやっちゃうからな

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 04:53:37.73

>>40
男の中の男や！
死ななかったら動画だしてくれ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 10:56:58.61

>>40
恐怖しかない

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 14:21:03.88

それやって顔面に落ちてきた時、びっくりする速度で移動してた
マジックなんかじゃない

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 17:12:15.65

>>40
笑った
死ぬなよ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 17:14:09.78

つまんな
死ね

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 17:57:13.59

>>10
細かいけど122.5だな。
重いと偉いの？

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:11:43.41

>>46
雑魚乙

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:16:49.87

115の方が雑魚

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:27:57.96

>>27
一瞬、トレエンのあのハゲの顔が頭に浮かんだじゃねーか!!ww

自分もサムレス派だが
確かに危ないから、他人には薦められないな…

そしてラックアップでシャフト回って落下させた事有るわ
幸い、セーフティー適切な高さでセットしてあったから事無きなを得たが…

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:31:22.74

持つところを平たくするとか、変えられないのかな
サムレス派のために

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:32:40.05

シャフトの話ね
ベンチプレスくらいにしか使えないけど、ベンチプレス人口多いし、ベンチプレスサムレス専用シャフトがあってもいいよね

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:37:36.51

ぷっ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:40:05.68

>>52
え？割といいアイディアでは？
マシンにも平べったいハンドルあるしてチェストプレスに
やり易いよ
もろ平らじゃなくても、楕円くらいだと転がりにくいのでは？

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:41:46.81

サムレスシャフトより肩痛めないようにいっそのこと縦に持てるシャフト欲しいわ
手の平を横にすっから肩に悪いのであって手の平を縦にすれば肩への負担は激減するんだよな

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:53:50.48

>>54
ハノ字くらいがよくね？
剛性不足で無理だろか、、、
150くらいでいいんだけど
https://i.imgur.com/msDicQY.jpg

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:56:55.77

>>50
雑誌アイアンマンの、ステロイダー外人のトレ写真でそういうシャフト使ってるの、良く見るぞ？

アレが本当はどういう目的で作られてるのかは、判らないけど

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 18:58:41.34

>>54
コレは、パラレルキャンバードバーってのが有るだろ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 19:24:48.70

>55
似たようなのはもうあるよ
ユニバーサルバーンマシーンっていうやつ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 19:27:04.09

>>58
みたけど、アイソレーション種目くらいしか使えないね
やっぱベンチプレスみたいな高重量にヘンテコバーは難しいんだろうね

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 19:53:54.90

>>57
おおこれこれ、これ凄え良いわ
ただこんなの置いてあるジムなんて限られてるだろうな

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 20:29:57.33

スイスバーでいいから欲しい

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 21:21:52.32

>>1
手首やっちゃえよ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 22:04:26.94

このタイプのバー、使ったことあるけど
確かに手首や肩への負担は減るんだが胸への効きが悪すぎて
あんまり好きではないね
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&;v=NiQB6BJe7j4&feature=emb_logo

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 22:10:07.09

むしろ肩をやりそう

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 22:18:04.98

>>63
もっとマッチョに宣伝させたほうが良かったんじゃね？とおもうね

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 22:23:00.03

サムレスとかカッコ悪いわ～・・

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 05:20:34.92

カッコいいとかカッコ悪いとかあるんだ・・
キッズは変なとこ拘るんだな・・

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 04:44:10.78

テムレス使ってサムレスで

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 06:46:14.23

オリンピアファイナリストはサムレスでベンチやってる割合高い

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 06:48:31.15

オリンピアはベンチ重量弱そう

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 08:48:33.17

ベンチを強くしたいベンチ豚なのか、大胸筋を肥大させたいトレーニーなのかでかみ合わない

海外のビルダーやフィジーカーの動画を見ると、サムレスは結構いる印象

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 08:49:12.49

>>70
オリンピアクラスだとベンチ200くらい

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 09:19:58.50

ショルダープレスや、スクワットなどは確実にサムレス
でもベンチは怖いわ、、、サムレス的な気持ちで親指はなんとかバーに絡ませてる

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 15:23:55.59

サムレスでももちまきしたら落下の心配なしやで

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 04:29:28.11

カト　サムレス
しょう　アラウンド

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 00:59:51.16

>>75
力ト？だれ？

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 01:35:43.68

エドワードだろ？

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 03:46:51.49

エドワード？
外人さん？そんな人いる？

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 03:55:30.47

プッ