40歳以上のウエイトトレPart75

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 09:34:09.79

40歳以上のガチのウエイトトレーニングのスレです(スレタイ変更しました)

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 00:08:26.79

ちょっと空気読もうか

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 00:10:51.11

まだやってんのかよ・・・

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 00:49:13.30

>>653
くっそ笑うわこいつwwwwwwwwwww
居なくなったの見計らって負け惜しみ言いにきてるやんwwwwwバカヤロー寝る前にチェックしにきてるっつーのwwwww
だいたいお前自分の身体なんて大したことないっすよっていう謙虚キャラじゃなかったのかよ
キャラ崩壊してるやん！本性でちゃってるやん！やっぱりお前はただイキリたかっただけだという事がまたひとつ証明されたな
俺はお前のバカさ加減も証明したし矛盾点もきっちり教えてあげた、次はお前の番だぞ？
俺を嫉妬させるようなその体、証明してみせろよ
やり方はわかるよな？

俺はお前みたいに一日中貼り付いてられるほど暇じゃねーんだもう寝るからなー
朝までの宿題だ、じゃあなおやすみ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 01:38:48.39

ユニクロユー()でも着とけや
笑わすなよセンスねえくせに
何がサイズが無くてオシャレできないだよ
それ以前の問題に気付けやw

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 03:48:55.10

所詮何着たって黄色人種なんだ
みんな仲良くしようぜ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 06:48:03.59

整腸剤と食う量徐々に増やすでいいと思うけどね
体重増なんて年単位でやるもんだ

だいだい5キロ増えると停滞するな必要カロリーが200kcl程度増えてる
コンビニおにぎり1個分増やすとまた徐々に上がっていく

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 06:48:52.64

誤爆したわすまん

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 07:09:58.95

>>656
来てるきてる（笑）
この手の頭の悪いのは、すぐムキになるのが非常に多い
おまけに長文
じゃあ次は、ビッグ3の使用重量を動画であげて証明してもらおうか
ダンベルベンチ50キロ10回でもかまんよ
断言してもいいけど、どうせあれこれ屁理屈こねて逃げるの分かってるけど
もしくはスルーか
さぁ、どっちの手段でくるの？ん？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 07:53:35.56

身体がデカ過ぎて服が入らないので身体を小さくしたい
という相談をしている人が現在10万のダウンを注文して到着待ちなんだよね？

窮屈でも適正サイズ着るのか大きめで妥協するのか知らんけど
もう悩み解決してるじゃん

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:10:16.01

頭悪いか自慢虫かのどちらかだよ
相手すんな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:10:50.17

>>661
宿題提出されてねえじゃん
せっかく一晩かけて渾身の1枚を撮影する時間あげたのになあ
どうせ暇なんだから出来たはずだろー？期限を守れない奴はクズ
結局なにも証明できないし、会話も成立してねえからレスバにもならねえ
お前にはガッカリだよ全部透けたな、つまんねえわ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:11:17.10

>>661
ダイエット板行ってくれ。

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:11:48.65

>>628
「琴線に触れる」とは。
心の奥に秘められた感じやすい心情を刺激して，感動や共鳴を与えることです。

日本語を勉強しよう

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:12:35.85

>>664
つかお前も相手すんなよｗ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:30:29.78

>>667
わりぃわりぃ、このへんでやめとくわ
皆んなもすまんかったな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 08:32:35.23

場違いな事に気がつかないような奴は服のセンスも今更磨いても遅いと思うわ
10代の頃から服に狂ってた人が沢山いる世代だよね？今の40過ぎって

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 09:24:47.27

センスで内輪もめ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 10:52:37.11

２週間くらい肩の筋トレを中止していたらすごく調子が良くて草

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 11:12:07.90

渋カジの終わり～チーマー黎明期が今の40代後半だから、ファッションセンスもサイズ感も感性がブレブレなのはわかる

ただ、40代からセレショと服に目覚める感覚はわからん

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 11:17:24.44

まだやんの？
ダイエット板でやってよ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 11:35:33.69

>>672
一般人からしたら筋トレしてるおっさんも理解されねーしグチグチ言うなよ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 11:44:23.24

肩胸パンパンで好きな服が着れませぇ～ん
どうしたらいいですかぁ～？

だったらトレやめろや
40にもなって...アホなの？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 12:03:20.04

つかお前らUNIQLOをdisんなや
家族全員全身ユニクラーやでw

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 12:17:08.11

>>603
かなりスレが進んでいますが…
一応書きますね。
胸囲115、腹囲82、上腕42、大腿囲65、です。ちなみに身長177、体重87です。

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 12:25:02.72

>>598
自分自身がイタイの分かってるじゃん
お前が着れるのはユニクロユーしかないんだわ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 12:34:49.52

トレ歴15年でBIG3は400ちょい
3年前くらいからファッション指南メルマガやnoteみてるけど
上下ユニクロ着てたらコンビニのおばちゃんや美容師にオシャレですね言われて嬉しかった

しかし趣味筋トレっていうと「意外ですね」言われるので服着てると全く筋肉感ないみたい

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 13:02:08.36

>>679
服着た画像あげてみてくれ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 13:28:35.36

均整のとれた身体にシンプルな服
これ以上のお洒落はない

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 14:41:20.84

>>679
マジレスすると物理的にこの世に存在する全ての服を知ってる人でなければ他人の服のブランドが何かはわからない
ただ人間の脳科学で言われる色彩や長さ比率のバランスが整うと脳が美しいと認識するんだと
俺は顔でかチビなので自分に似合う服を探すのがとても厳しいから、
すげー羨ましい

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 14:45:28.97

>>681
平均身長を基準にするから大量生産の既製品は嫌いだ
小さくても筋肉の太さに対応できる服を量産しろよマジで

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 14:58:51.89

サカゼンとワークマンがあれば良くね？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:19:41.99

>>679
皮肉を真に受けるあれか

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:29:22.81

オッサンの服とか誰も気にしてないよ、ハゲと匂いだけ周囲に気を配ってください

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:34:27.40

>>686が正論
じじいの服なんて誰も興味ないしな
ユニクロやワークマンの服はマネキンに似合うようにデザインされてるけど俺達には似合わないと重うし

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:39:36.34

実は脱いだら凄いんですがカッコイイんやで

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 16:05:39.49

https://instagram.com/727mizu_fit?igshid=1n2p1f3ohghae

42歳♀
最近の中年女性は若いわ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 16:27:09.13

>>689
ホントだ。３９くらいに見える。

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 16:38:04.45

この歳になると個人差がすごい出てくるから
オシャレあきらめる人がいるのもわかる

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 16:51:57.88

>>683
君の身長何センチ?

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 17:35:54.18

そもそも軽い重量でトレーニングすれば筋肉落ちるとか言ってる時点でエアプなのにそんなに構わんでも

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 18:22:50.48

>>693
なんかよくわかんない奴だったね
ウダウダ言って

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 18:56:09.56

まぁこの年なってまだお洒落な奴は偉いと思う、ユニクロか無印でええわ、外に飲みに行く時だけこましな服切るぐらいか…

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:20:13.67

3年目なのにベンチ50以上上がらん
どーすりゃいいのか？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:27:11.91

手幅を色々試してみては？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:38:22.85

別に重量あげようと思ってないだろ
重量挙げしてるわけじゃないから、自分がそれでいいならいいんじゃないの？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:45:24.42

女か？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:55:21.12

ベンチ１００キロとか綺麗なフォームで上げるやつはあんまり見たことがないな
そんなことに意味はないと思う、それよりも懸垂を２０回できるほうが価値ある
ジムで懸垂してるやつなんて見たことがないよ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:57:48.02

チンニングやってる人たくさんいるけど

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:04:35.15

たくさん見るわな
ただほぼパーシャルヘコヘコ懸垂だけど

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:10:33.63

チンニングの場合はパーシャルとかよりもネガティブでゆっくり下して効かせる事が肝要

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:37:16.33

あと、クソガリの懸垂だけはできるアピールもよく見かける

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:44:32.56

クソガリのほうが運動能力と体力はあるだろ。劣るのは筋力だけ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:54:05.89

曇った心で見るからアピールしてるように感じるのだろう

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:01:09.78

オレは筋トレ目覚めてクソガリからややメタボになったけど
クソガリの時はボルダリングが得意だったな
体育館や公民館など階段使わずに二階や屋上に上がるとか結構やってた
体脂肪率は5%切ってたけど

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:01:56.38

そら自重が軽いからね

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:17:40.24

>>708
175の55kgとかだった
今は筋トレ歴二ヶ月の175の75kgとメタボ
ちなみにベンチmax80kgの体重だけ増えた雑魚だけど

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:19:56.04

>>705
本気で思ってるの？
ガリ時代から総合ずーっとやってて
この数年で体重30kg以上ふえたが、体力（持久力？）は同じ力を同時間出すのは変わらないどころか増える
運動能力？そもそもなんのことかわからんけど、まったく変わらんけど
ってかポテンシャル上がりすぎてガリ時代と比べ物にならん

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:38:18.77

>>696
肩甲骨寄せて大胸筋使えてないからじゃない？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 22:11:03.69

>>710
ガリ時代から総合やってここ数年で30キロ増えたって
ただデブっただけだろ
そりゃー出力あがるわなw

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 22:28:26.37

>>712
体脂肪は10％弱から20％前後
写真も何度もだしてるよ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 22:32:00.73

統合失調を連呼してアピールしなくてもいいのに

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 22:36:09.08

面白いと思ってる？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 22:51:11.37

結局、ガリより劣る部分は無いってこったな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:13:28.28

いや自重がマイナスに影響する競技とかはデメリットだと思う
あとはマラソンなど、鍛えた結果見た目がガリっぽく見えるって競技もあるしね（これはガリとは言わないか）
ただ同じ力を持続的に出す、瞬間的に素早く手足を動かす、とかはガリ時代よりむしろ良くなった
だから競技次第で違ってくるだろうね

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:13:40.20

持久力はガリには勝てないだろうなあ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:14:36.53

知らねえよてめえの画像なんて

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:17:47.73

そりゃマラソンに限らずそれ専門でやってる人には叶わんよ
走り高跳びとかね

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:23:43.58

ID:vhzrhEXm

↑こいつの構ってちゃんぶりはメンヘラ女が裸足で逃げ出すほどだから構ったら負けだぞ
お前ら遊ばれすぎ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:28:06.04

別に対してトレーニングしてないやつは構ってくれなくていいよ
偶にいる74kg級で200kgスクワットしてるやつとか、そういうやつの話きければいい

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:28:49.29

そんなことより40超えの皆のトレメニュー知りたいぞ
なかなか疲れが回復せんからね

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:30:03.05

NGにしたからもう見えないなあw

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:31:13.72

これはバトルの予感

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:34:19.94

>>722
200kg超えなら66kg級でもブロック大会ぐらいならおるな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:45:01.70

>>726
M1、40才以上の74kg級だと200kgでもほぼ日本記録レベル
フリーほとんどやらずに鍛えてきたから、40過ぎて高重量フリー扱う人間の話は興味ある
特に故障はこの年だと避けられないだろうし

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 23:59:45.75

お前ら、もう良い年したおっさんなんだから、そのテストステロンを無駄にレスバで消費してないで明日ジムで使えｗ

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 07:08:22.58

ブロック大会やらの情報とか応募ってどうやるの？
もし40以上の部があって目標にできるなら出てみたい

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 09:17:33.90

>>729
ブロック大会でるって、big3が最低でも500～700ないと出れないが

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 09:26:21.27

パワーリフティング　大会

でググれば県大会とか普通にやってるよ

新人戦的なヤツもあるからそれは敷居が低め

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 09:30:26.52

ああ、すまん目標か
パワーリフティング（ウェイトリフティングとはまた別）は
JPA←各都道府県PA（ブロック大会）←各PA（各都道府県大会）・各市区町村大会
JPAに選手登録して自由参加の各都道府県or市区町村大会で標準記録↓をクリアすると
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan_new/qualifying
ブロック大会、全国大会へ（ごめん標準記録は全国とブロック勘違いしてた）

登録費用は年、数千円程度だったと思う
市区町村大会が結構でやすいのと、あとはベンチのみの大会もあるので
今から始めるならベンチのみに絞るのもありかもね

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 09:32:13.76

ちなみに我々のカテゴリーはマスターズ1

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 10:01:02.87

>>732
ありがとう
まず市町村大会にでて標準記録をクリアすれば、ブロック大会に進めるっていう理解で合ってますか？

とりあえず標準記録を目標にすると、あとデッド10キロ、ベンチ10キロ、スクワット３0キロ更新する必要がある
まだ伸びしろあるので頑張れば行けそうなような、その前に加齢と脊柱の限界が来そうな、微妙なライン

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 10:02:45.16

>>734
そうです、団体申し込みもあるのでゴールド通ってるなら
ジム経由がいいですよー

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 10:05:57.64

すいません大会何個もあるのですね
全日本ではなく、ジャパンクラシックのほうなら標準記録は今の記録でも大丈夫です
どう違うんですか？

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 10:08:23.74

>>735
なるほどゴールドジムの会員なら登録できるんですね
大会出たことありますか？
どんな感じでしょう

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 11:38:41.29

ブロック大会なら別に地方大会出てなくても選手登録してれば出れるんじゃね？
俺の最初の大会参加はブロック大会だったけど

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 11:48:59.76

>>737
まとめて団体で登録するから割引されてたと思う
大会は各都道府県で月1弱くらいあったかと
JPAの大会はウェア類なども規定あるので、出てないですね
公式以外にも結構ジム、スポーツ用品店など主催の大会はあるので
そういうのはたまにやりますが（この手の場合ほとんどがシングルベンチ大会ですけど）
公式はトレ仲間がたまに出るので付き合いで見にいくことはあります
通常見学無料、自由なので一度みにいってみては？

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 11:50:24.58

>>736
すいません、そっちがブロックの標準記録です
以前友人から聞いたときの標準記録が全国とブロックを勘違いして聞いてたようです

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 12:02:52.88

>>738
気になって調べてみたが、やっぱり各ブロック参加するには一回記録必要となってる
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/powerlifting/championship
実は以前おれもユニフォーム借りて出ようと思ったこともあるんだが、記録ないから登録してもダメですよーと言われたんだ
このあたりがメンドイんだよね

まぁでも実際でたことある人いるなら、登録する方法あるのかも

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 12:15:12.12

他でやれよ、宗教の勧誘みたいで気持ち悪い

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 12:23:46.93

全然気持ち悪くねえだろ

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 13:39:34.14

トレーニングのスレであって大会やるなら、パワリフのスレでもいってくれ

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 13:41:51.89

あ、人気ないからパワリフのスレってないのか

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 14:10:45.44

上下同じ色で合わせるって一歩間違えると大惨事だからなあ

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 14:12:28.44

40代になっても馬鹿は馬鹿のままなんだな

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 14:35:20.58

パワリフもトレーニングしてる奴が出るんだし、スレチでも何でもねーだろ
気に入らない奴は自分から話題振れば？

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 14:40:13.19

BIG3がクソ弱いんやろなぁ…

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 14:57:29.61

いやすまんかったｗ
珍しくパワリフ興味ありそうな人がいたからついごり押ししてもうた

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 15:43:45.32

バーベルベンチ
→前肩なのでとても効かせづらい

スクワット、デッドリフト
→ギックリ腰の癖があってどんなにフォームを気を付けても難しい（トレーナー指導あり）

なのでBIG3は一切やってない（ダンベルベンチはやってる）
年齢的にこういうパターンの人って結構いるのかな

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 16:09:58.90

>>750
全然問題ねえよスレチでもねえし

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 16:13:10.63

ウエア規程の話とか大会参加の手続きとか、どう関係あるんだ？