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40歳以上のウエイトトレPart75
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0001無記無記名
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2020/01/04(土) 09:34:09.79ID:IQ/NYuYQ
40歳以上のガチのウエイトトレーニングのスレです(スレタイ変更しました)
0754無記無記名
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2020/01/18(土) 16:39:33.43ID:Ucq95maD
>>753
どう関係ないのかをお前が先に説明しろ
0755無記無記名
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2020/01/18(土) 16:49:21.34ID:sbzvDl+T
最近FFMIというものを知って調べたら
もう俺の筋肉成長は才能的に限界だということを悟った
今かなり凹んでいる
0756無記無記名
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2020/01/18(土) 17:11:53.44ID:leAUml3A
ウエア規程や大会参加手続を知ると、40代のウエイトトレーニングに、どう影響するの？
何も影響しない
しかも40代に限定される話でもない
つまり関係ない
0757無記無記名
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2020/01/18(土) 17:24:20.62ID:UNC2t/eg
>>751
50手前でトレーニングはじめたので
体が硬くてダメですね

スクワットはしゃがめないのは勿論
バーを担ぐだけで肩が痛い

デッドリフトは膝が前に出過ぎてダメ

チキンレッグでかっこ悪い
0758無記無記名
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2020/01/18(土) 17:25:48.19ID:zygTWe3p
トレーニングの成果が記録に残るんだからやりたい奴もおるやろ
興味ないなら放っとけばいいだけ
40過ぎてそんな事もわからんの？
0759無記無記名
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2020/01/18(土) 17:36:29.93ID:Ucq95maD
>>756
パワリフ大会に出る為にウェア規定や手続きの事を知る必要がある
40代に限定される話ではないが、40代は当然その中に含まれている
よって何も問題はない
0760751
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2020/01/18(土) 17:57:42.72ID:5j64G9KU
>>757
年齢いってから始めるものって、トレに限らずどうしても身体的な制約が出ますよねぇ
コンパウンド種目やらないと大きくなれないぞ！って言われるのですが、BIG3はどうしても難しいのでモヤモヤしてます
0761無記無記名
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2020/01/18(土) 18:01:59.49ID:Yh1K3hE9
>>757
身体をやわらかくするようなモビリティや筋膜ローラーなどの工夫を考えてからビッグスリーはじめたらいい
0762無記無記名
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2020/01/18(土) 19:03:40.05ID:H7mv5yqy
マシン使えばいいのに
何故フリーウェイトやりたがるのか
0763無記無記名
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2020/01/18(土) 19:21:05.44ID:TJ+QhIvx
>>762
頭悪いやつはたいてい、フリーウェイトが偉いと勘違いしてるから
ちなみになぜ偉いと思っているのかは本人にも不明な模様
0764無記無記名
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2020/01/18(土) 19:30:17.73ID:mi9TAPFK
>>762
理屈が理解できてないから思い込みやオカルティックな先人の受け売り風独自理論が開発される
0765無記無記名
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2020/01/18(土) 19:43:36.47ID:j5SkACTI
フリーだほうがマシンだろうが各々好きにすればいいだろ
ばかなんじゃねーか
0766無記無記名
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2020/01/18(土) 20:18:48.60ID:CyVAsa2a
フリーをやる人間がマシンをやらないとでも思ってんだろうか…
0767無記無記名
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2020/01/18(土) 20:50:34.10ID:HhlDWqOj
言い争いでもしたいのか極論持ってくるやついるよな
0768無記無記名
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2020/01/18(土) 20:52:54.61ID:/J6Ehddr
無駄口叩くな　サルコペニア
0769無記無記名
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2020/01/18(土) 21:08:25.84ID:d2uwLqBE
俺の中じゃビッグ3は腕立て、懸垂、腹筋だからどうでもいい
0770無記無記名
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2020/01/18(土) 21:08:56.80ID:ycRZhfuD
どちらか片方だけが優れていると言ってる時点で自分たちの嫌う思考と同じに陥ってるのに気付かないのかねぇ
くだらねー
0771751
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2020/01/18(土) 21:12:24.07ID:+TOSv440
>>762-764
別にそんな話ししてないんだが
身体的にBIG3が合わない人、特に40過ぎての身体だからなかなか難しい人いれば話してみたいな、っていうことであって、
マシンにしろ、フリー優勢の考え方はおかしい、みたいなアドバイスや結論は求めていませんよ
欲しいのは>>757さんのような話
0772無記無記名
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2020/01/18(土) 21:15:39.40ID:L+DYrmWn
そもそもトレーニングのアドバイスや検討をしたいなら初心者スレでも行ってくれ
このスレは「40歳以上のウエイトトレ」であって、そういう人達だからこそ話せる内容をやり取りする場所
0773無記無記名
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2020/01/18(土) 21:26:28.83ID:H7mv5yqy
バー担ぐだけで肩痛いとか俺なら絶対フリーウェイトやらんけどな
勿論人に薦めないし、知り合いがやろうとしてたら止める
0774無記無記名
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2020/01/18(土) 21:32:51.60ID:yUw1ixOR
フリーをやり込んでる人間はフリーもマシンも使うのに

マシンしかやらないようなビギナーが何故フリーを否定するんだろう。
謎は深まる
0775無記無記名
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2020/01/18(土) 21:58:53.36ID:X6q2MMGC
>>771
は？お前になんか話しかけてねえよ
すっこんでろ
0777無記無記名
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2020/01/18(土) 23:30:58.41ID:dyspAo6p
脳は主語を理解できない、筋肉を鍛える前に脳を鍛えろ
0778無記無記名
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2020/01/18(土) 23:41:59.73ID:8+xjWFPM
話しかけて欲しかったらもうちょっとまともな話題ふらなきゃね、メンヘラの僕ちゃん
0780無記無記名
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2020/01/19(日) 00:51:04.82ID:/7oecSK4
パワーリフティングの大会について教えてくださった方々
検索ワードすら思いつかない状態だったので勉強になりました
40代から始める新しい趣味目標としてやってみたいです
ありがとうございました！
0781無記無記名
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2020/01/19(日) 02:47:28.53ID:VZeZBkhR
>>776
なにが恥ずかしい？
俺はガキにもジジィにもオッサンにも誰に負けたくないから筋トレしてんだよ
ジムで威圧感出したいからな
主役はいつまでも俺だ
仕事の時は仕方ねーが、プライベートでは常に俺が一番でいたい
牙の無い奴は筋トレしなくていいぞ！
俺は常に牙を研いでいたいんだよ！
0782無記無記名
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2020/01/19(日) 04:35:46.27ID:0pIfTWTC
仕事でマウント取ってみろやwww
0783無記無記名
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2020/01/19(日) 05:30:13.95ID:d8hQvDSb
>>781
ガキじゃないんだからいい加減折れることを覚えろよw そんなこと言ってていいのはせいぜい20代まで
プライベートで誰にも負けたくないから筋トレ！なんていい歳して言ってたら、みっともない理由に成り下がるわ
実るほど頭を垂れる稲穂かな、老いては子に従え、って昔から言うだろ
そういう小さい意地を今から張ってると、もっと歳とった時に直せなくなってスーパー老害になるぞw

まあ、言ったところで直すわけないし、またギャーギャーレスしてくるのは目に見えてるけどな
0784無記無記名
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2020/01/19(日) 05:59:46.55ID:Z4CYAVTb
>>781
いや、いい大人なんだから仕事の中身でマウントとろうよ

周りに威圧感感じさせてどうする？

その感じじゃ、このスレでも私生活でも嫌われ者になっちゃうよ？
0785無記無記名
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2020/01/19(日) 07:45:45.24ID:QCuZ05D3
去年は、スクワット150キロ達成できたから、今年は180キロまで伸ばしたいが180を試しに担いだら俺には異次元過ぎた。
一年で30キロアップって難しいかな？
0788無記無記名
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2020/01/19(日) 08:07:53.64ID:DbNZn6/l
いきなり30kgアップ狙ってるのがすごいね
自分なんていまだに65kgで一進一退
骨格が華奢だけどそのせいにはしたくなくて試行錯誤
どうやって伸ばしたの？
0789無記無記名
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2020/01/19(日) 08:16:06.09ID:EcamB95S
それベンチプレスだろハゲ
0790無記無記名
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2020/01/19(日) 08:36:13.75ID:dYGwS9N7
>>783
レスでマウントとってるお前らよりマシじゃねwww
0791無記無記名
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2020/01/19(日) 08:51:19.21ID:d8hQvDSb
>>790
これがマウントに見えちゃうのか……
0792無記無記名
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2020/01/19(日) 08:56:30.36ID:fPAj2oH2
>>747
年齢がすすむとむしろ悪化する
今まで馬鹿だったやつはより強烈な馬鹿に
今までメンヘラだったやつはより強烈なメンヘラに
0793無記無記名
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2020/01/19(日) 09:00:00.50ID:sukd/zBh
>>791
客観的にみて、君少しでしゃばり過ぎだよ？
トレーニングをどんなつもりでやるのも自由だし、闘争心がモチベーションにってわかる気もする
実際思ってるだけでそれを言うわけでもないだろうに、何故上から目線でレスしてんの？

筋トレなんか1円にもならん趣味だけど、ジムで負けたく無いとか普通にあるよ？
特に中級くらいの奴とかデカイ顔してるからね、マナーもよくないし
そんなやつに実力の違いをみせつけると消えてくれる
完璧な肉体、そいつより明らかに高い筋力、そして完璧なマナー、これで我がもの顔でいたゴミを排除できる

ジム行ったことないの？
悪いけど本能剥き出しの世界だぜ？
俺は初心者のころから、そういうのを常にみてきた
まっだからこそ完璧にしてるんだけどね
クールでマナーよい上級トレーニー、これがゴミ連中には一番ダメージ与えるわけよ
0794無記無記名
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2020/01/19(日) 09:01:55.93ID:sukd/zBh
>>792
年齢というか、5ちゃんなんぞに入り浸ってりゃ悪化するにきまってる
きみ、多分ブーメランになってるよ？
匿名だと思うからこういうレスを平気で書けるわけで、そんなとこ5ちゃんくらいだろう
それが楽しいからきてる、ちがいますか？
0795無記無記名
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2020/01/19(日) 09:06:39.37ID:sukd/zBh
あとさ、40代って男も女もやんちゃ多いぜ？
snsしてる既婚女など、ほぼ全員が何かしらの恋愛願望(積極性には軽重あり)もったりしてるからな
40にもなって、とか、講釈垂れるのはいいけど、実態しらないエアプだらけなんじゃないかな
まっプライベートを語るのもあれだが、出会い系ではなくブログだのsnsなどで知り合ったメス30匹は遊んでやったぜ？笑
やんちゃでいいやん、老け込んでどーする
もしかして筋トレエアプだけでなく、あっちも終わってんのかな？
ダメになるやつ増えるというし

筋トレやりなさい、男性ホルモン増えるぜ！笑
頑張れよ、枯れたじーちゃん達w
0796無記無記名
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2020/01/19(日) 09:08:07.50ID:sukd/zBh
さて、知った気になってるアホな老害に物申しても詮無いこと
女とトレーニングしてくるわ
じゃーな、お前ら
0797無記無記名
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2020/01/19(日) 09:09:32.68ID:ab97gVWe
>>785
とりあえず近づけるようにチャレンジやね

少しずつ増やしていくしか方法は無いから
0798無記無記名
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2020/01/19(日) 09:31:54.75ID:Z4CYAVTb
聞いても居ないのに自分語りしちゃうなんて、やんちゃだね〜
やんちゃ男というコテハン付けて欲しい、NGにするから笑

そしてSNSで知り合った女とジムに行くやんちゃ男、mixiで知り合ったんか？やるなぁ笑羨ましいなぁ笑
0799無記無記名
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2020/01/19(日) 10:01:13.85ID:VIV89sFG
中身はともかく、年とるとレスが長くなるな
0800無記無記名
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2020/01/19(日) 10:11:43.46ID:QCuZ05D3
>>788
主に5セット5レップで、インターバルは2分で組んでます。
一例ですが、
60キロで5セットに余裕が出来てから、次回は、65キロ5回を最初にやって残り4セットは60キロでセットを組む感じですね。

60キロ×5セット
65キロ×1セット60キロ4セット
65キロ×2セット60キロ3セット
…
65キロ×5セット

脚トレは好きなんで、週二回やる週もあります。
0801無記無記名
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2020/01/19(日) 10:38:42.51ID:d8hQvDSb
>>793
心の中で思ってるというのと、上級者らしいマナーを見せつけて中級者を行動で諭す、という点は物凄く良いと思うし、見習いたい。
けど、その考え方と行動が伴ってない点はみっともないなーと思う。要はルサンチマンの塊なんだろうね。
0802無記無記名
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2020/01/19(日) 10:40:08.92ID:lppQPjCp
また来てるやん糖質
ここでしか相手されねえから離れられないんだろうな、悲しい奴よ
0804無記無記名
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2020/01/19(日) 10:46:25.82ID:lppQPjCp
>>803
今日は相手できねえーのよ、お前と違って家族がいるんでな
じゃあなうんこちゃん
0805無記無記名
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2020/01/19(日) 10:48:26.36ID:lH45k65q
こないだからやたら口が悪いのが数人、だれかれ構わずいちゃもんつけてる気がする

そんななか>>800
こういう丁寧なしかも重量ドヤるんじゃなく相手にあわせて数字もかいて
すごい感じいい人もいる
0806無記無記名
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2020/01/19(日) 10:51:50.61ID:R+P+8vx1
口が悪いというより、どうでもいい事でマウント取ろうとする奴と何にでも噛みつくのが数人いるね
0807無記無記名
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2020/01/19(日) 10:58:12.79ID:wAYLcng5
ウエイトに関係無い自分語りとかどーでも良いよね
0808無記無記名
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2020/01/19(日) 11:06:53.80ID:VGFWgosW
一晩あけて、まだやってんの？
アホやな
0809無記無記名
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2020/01/19(日) 11:14:39.96ID:PftSnKiC
>>785
月に2.5キロずつ伸ばせば年間30キロ
今の体格や体重が分からないから何とも言えないけど、まだ伸び代ある感じなら、行けるのでは！
補助種目で地力をつけて（レッグエクステンション等）
あとスクワットの頻度を増やして上半身の日は神経系狙いで高重量低回数でやる
0810無記無記名
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2020/01/19(日) 12:04:52.04ID:FdrF/vOl
奇声あげながらダンベル放り投げてるオジサンがいる
こういうの本当にいるのな･･･
0811無記無記名
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2020/01/19(日) 12:29:08.60ID:U97MKWhi
>>810
拍手して、「カッコイイですね！」と言ってあげよう。
0812無記無記名
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2020/01/19(日) 12:48:42.37ID:Wh4P1ASE
皆さん週に何回くらいトレーニングされてますか？
3分割で週に6回してたら肩がいたくなってきました
頻度多すぎでしょうかね
0813無記無記名
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2020/01/19(日) 13:03:25.63ID:wSh8ljo2
二頭筋とかその場で痛くなってできなくなるくらいジャイアントセットとかやるんだが筋肉痛にならない、追い込みが足りんのかな…。
0814無記無記名
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2020/01/19(日) 13:05:02.15ID:KA7PloYa
やっぱ電車引いたり、船引いたりした方がいいよ。
0815無記無記名
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2020/01/19(日) 14:23:22.27ID:zlZl+3Xf
>>813
週2以上のペースだとよほど無茶苦茶に追い込んでもなかなか筋肉痛にはならんよ
フリーウェイトなら狙ってない筋肉にもたまに入るから筋肉痛になることもあるけど
1週間まるっと休んでみ？
筋肉痛来るから
0816無記無記名
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2020/01/19(日) 14:30:19.84ID:qqrljBcV
>>810
ニワカ？
そんなの当たり前のようにいるぞ
0817無記無記名
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2020/01/19(日) 14:31:48.98ID:0pIfTWTC
ほんとにここ40過ぎてる人たちが書き込んでるの？
驚きますね、、、
0818無記無記名
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2020/01/19(日) 14:37:20.19ID:DbNZn6/l
>>800
ありがとう！
そのやり方は初めてだけどさっそく明日から取り入れてみます
ちなみに今までは10回3セットもしくは3セット合計25回できたら
2.5kgアップというメニューでやってました
0819無記無記名
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2020/01/19(日) 14:37:24.24ID:QfKzQesp
一番ウケたのは
>>781 が仕事でダメな奴ってことをスレの連中から総ツッコミ受けて
図星すぎたからか全スルーして長文の自分語りしたとこ
0820無記無記名
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2020/01/19(日) 15:08:52.84ID:wSh8ljo2
>>814
そうそうついでにヘリも…ってどこのオリバだよｗ

>>815
んーそうすると来るのかー難しいなあ、でもありがとう。
0821無記無記名
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2020/01/19(日) 15:43:28.67ID:xVZMqIDE
しつこく煽りすぎじゃないですかね？
仕事でダメとは決まってないでしょうに
そうやって小馬鹿にすることを楽しんでる人も問題あると思いますよ
0823無記無記名
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2020/01/19(日) 16:21:53.14ID:nqhMsBi/
自演だのどうでもいいよ
ほんと40代か？
5ちゃんやってる人は精神年齢低いんだろうか
0826無記無記名
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2020/01/19(日) 17:56:10.88ID:1leh2snP
>>785
去年ウエイト始めたんなら30kgぐらいは伸びるんでねーの？
0827無記無記名
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2020/01/19(日) 18:13:26.61ID:65E1hmFQ
あらま一本釣りしちゃったよ
なんなんだ俺様のこの無駄な才能ｗ
0828無記無記名
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2020/01/19(日) 19:29:18.99ID:1Am9pM+t
俺は若いころから田舎でトレーニングをして、それに慣れているからフリーがメイン
というかほぼフリー
今みたいにマシンの選択肢が少ない時代にトレーニングを始めたのでしゃーないわな。
0832無記無記名
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2020/01/19(日) 21:26:30.14ID:uQyGYFqs
皆さんは部位単位で何日おきでやってます？
私は4日に1度って感じです
0833無記無記名
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2020/01/19(日) 21:38:28.00ID:nT8Tx2c8
中4日
以前は中3日だったが年齢のせいか疲労の蓄積が結構辛くなってきたので
一応中5日も試したけど筋肉痛の出方と強さが1週間おき（中6日）と近いレベルになったので長いと判断

まあ追い込みのレベルやボリュームも絡むのでスパンは人それぞれになるとは思うけどね
0834無記無記名
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2020/01/19(日) 21:41:37.41ID:ywW/PCnw
3分割たす有酸素の四日おきをおすすめする
0835無記無記名
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2020/01/19(日) 21:57:05.44ID:cEJiJ+Z5
上半身ラン下半身の順でひたすら繰り返す
疲れたなと思ったりランの日が雨だったら休みを入れる
0836無記無記名
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2020/01/19(日) 21:58:52.23ID:+nSLvLhe
スクワットしたら4日は休み欲しいな
0837無記無記名
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2020/01/19(日) 22:06:53.54ID:uQyGYFqs
>>835
ランは何のためにされてますか？
私は体重90キロ 近くあるので膝のためにも有酸素運動はウォーキング程度にしてます、というか有酸素運動は殆どしてません
筋トレと食事で体脂肪率は作れるので
ちなみに現在の体脂肪率は10%です
0838無記無記名
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2020/01/19(日) 22:10:26.26ID:uQyGYFqs
>>836
数年前から知人のボディビルダー の勧めで肘と膝にはサポーター巻くようにしてます、消耗品らしいので
貴方はサポーターされてますか？
あとスクワットのセット重量と回数も教えて欲しいです
私は脚はベンチプレス よりも弱くて130キロでセットくんでます（笑）
0839無記無記名
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2020/01/19(日) 22:30:04.80ID:cEJiJ+Z5
>>837
元々ランニングだけやってて去年の秋ごろ急に筋トレに目覚めたから
筋肥大だけ目指すには走らないほうがいいんだけど習慣もあるしどっちも楽しいし
LSDはやらずにインターバル走とか50mダッシュ×10とか心肺やスタミナ強化につながるやつをやってる
心拍数上げずに運動強度を上げられるようになる
0840無記無記名
垢版 |
2020/01/19(日) 22:47:04.07ID:QCuZ05D3
>>818
いえいえこちらかそ返信ありがとうございます。
自分も、最初は貴殿の10回3セットの王道で重量伸ばしていましたけど、筋肉より心配機能が追いつかなくて5×5のプログラムに移行しました。

自分のやり方は、動画や参考書からではなく自身の身体で試したやり方ですので、参考程度にお願いします。
0841無記無記名
垢版 |
2020/01/19(日) 23:07:58.21ID:I+3sHrhi
追い込みすぎないようなセット組むようにしてから中3日にしてる
0842無記無記名
垢版 |
2020/01/19(日) 23:26:21.53ID:1fgseow0
なんか筋肉減らしたいとか90キロとか
キャラ変えた同じやつの自演としか
0843無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 00:07:55.24ID:K4hW3lJf
>>841
本来ならRPEを管理出来たらその辺が一番いいよね
自分はコンパウンド主体のメニューで基本無意識とはいえ割とRPE9〜9.5までやるから今は中4日がいいかな
さすがにスクワットはもっと追い込み強度を低くとるけどそれでも脚は中4日無いと辛いわ
0845無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 04:27:20.25ID:QPRSEseU
ぶっちゃけ10×3や5×5とか多セット意味あるか？
5〜10rmを限界までやれば済むよな？
RPEの話でてるが俺は9.5〜10までやれてる自信あるしね
簡単に言えば必ず潰れて終えてる
昨日もベンチプレス 140キロで5回目でつぶれたの4.5回ってとこだ
4回ですでにRPE9.5は自覚してたけど、そこを更にやることに意味がある
4+ネガティブとポジ下半分追加だよ？でかいよ
潰れるとラックに戻すのも一苦労だけどな
んで次は130キロにしてここも限界まで、これでベンチプレス は十分だ
1〜2セットで筋トレは十分だよ、限界までやるなら
0846無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 04:36:22.61ID:xOVfaCwC
10X3はトレ開始3か月くらいの期間なら十分意味ある。
半年〜1年後に停滞したとき、5X5が効果的な期間もある。
0847無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 04:53:09.96ID:QPRSEseU
中年は体力がないし疲労を溜め込みたくもない筈
俺は最小セットがベストだと思う
但しウォーミングアップはちゃんとやるよ
60.90.100.110.120.130と後半は1レップのみだけど刻んで行ってから140キロで本番だしね
潰れて戻すのに時間掛かるんだけど、潰れる一歩手前だとダメな気がするんだよね
MAX推定値はセット内容の指標にもなる
140キロ4レップ　154キロ
140キロ5レップ　157.5キロ
3.5キロの差は大きいのはtraineeならわかる筈
潰れるまでやると刺激としては155〜157くらいになるんだと思う
157.5をクリアしたい人が154で止めていては無理だろう
潰れるまでやることが最重要と最近は思っている
0848無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 10:49:37.75ID:l7hKs7Qa
5〜10rmで限界までを5〜3セットやるんだよ
0849無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 10:54:28.12ID:rXT56TCa
>>848
エアプかな？
5RMをガチ限界までやれば、2セット目は2〜3回、3セット目は1回とかに落ちるもんだよ。
お前の限界ってのは全て限界1〜2回手前なんだよ、だから筋肉もつかないし筋力も弱い雑魚w
スペック言ってみろよ
0850無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 10:56:43.05ID:FwTOtmED
>>848
>>849は5rm-1rmでやれと言ってるけど正しいの?
0851無記無記名
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2020/01/20(月) 11:15:26.67ID:QPRSEseU
実際に真の限界までやれば筋力もエネルギーも急落しますよ
本来10rmの負荷でも5回に落ちたりね
20分くらい休むならともかく2〜3分で回復なんてしません
3〜5セットもできるということは余力残しでセットを重ねるしかないですね
10rmなら8〜9回
5rmなら3〜4回
これってウォーミングアップと変わらないんじゃないかな？
10rmを10回または9.5回挙げることで限界を突破する可能性が出て来ると思いますよ
結局実践してる人とその辺のゴミ知識を披露してる人の差かとw
0852無記無記名
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2020/01/20(月) 11:17:45.12ID:5WMB9lpw
>>847
単に筋力というか１RM上げたいだけなら低レップで高セットを高頻度でやるのが疲労も少なくて良いと思うよ
0853無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 11:18:56.67ID:QPRSEseU
失敬
10rmなら10回や10.5回挙げることで進歩のきっかけになると思います
初心者はそこそこキツイなぁでも何でも伸びますけどね
長年やってるとわかります
そこそこで効かせてるつもりのトレーニングなんて結局全く筋肉は成長しません
楽なんですわセットを重ねるのも
真の限界までは1セットでも神経系まで疲労困憊します
もう見たくなくなる（笑）
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