ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76

2019/12/19(木) 23:25:18.34

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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/

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2020/01/30(木) 19:21:03.71

>>850
死ねよデブ

2020/01/30(木) 20:26:01.20

>>850
俺は白米と餅だな。

2020/01/30(木) 21:51:23.36

飯は減量中でカーボ減らしてないなら、それよりトレ前のカフェインのが効くでしょ

2020/01/30(木) 22:37:45.67

まあ一応明日のMAX挑戦前にBCAAとシトルリンとクレアチン飲んで、ジム行く途中でコンビニコーヒー飲むつもり
ちな今日の晩飯は久々にいきなりステーキ行ってワイルドステーキ450gに白米600g平らげて来た

明日は頑張るぞい！

2020/01/30(木) 23:11:45.46

>>854
がんばれ
ちなみに何キロ挑戦？
俺も減量前に一回挑戦しとくかな

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 00:28:59.10

Jinがベンチ200マウントかー

ガチステ公でベンチ200ってそこまで凄くないんじゃないかな？ユーザーの話聞いたりちんたら俺なりに調べて、自分もパワーアップしてきてると

ビッグアームさんがステ使うと1年で3サイクル、4サイクルはきついかな？って感じでベンチなら40kgは伸びると言い切ってるし、
個人的に好き嫌い抜いたつもりでステ公化したと考え不自然でない人間をSNSやリアル見ててこの数値結構ばちーん当てはまるんだよな

あじかわさんレベルになると薬物才能と本人の才能のダブルパワーマックス感じるけどなぁ

2020/01/31(金) 00:32:50.82

ユーザーの話なんてクソどうでもいいわ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 00:38:35.63

>>854
個人的にカフェインが大事に思う
クレアチンは日々の積み重ねな気してるからトレーニング前に飲んだからってパワー上がらない気してる

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 00:41:26.54

>>857
いきったユーザーの真実を情弱に伝えて俺らガチナチュラルのステータスを上げる啓蒙活動だぞ

なんか知れば知るほどajkwさんぐらいしかリスペクト出来なくなるわ
彼は大会に一切出ないし彼からはナチュラルにガチマウント魂全く伝わってこないし

2020/01/31(金) 00:44:32.58

>>859
お前はガチデブなwwwww

2020/01/31(金) 04:14:25.50

>>856
JINの200はまだ少しは価値あるがお前の160程度の豚ベンチなんか価値ないからな
お前は才能ないしルール守れないゴミだから諦めろ醜い豚
結局二ヶ月ぐらいお前スクワットの動画出さなかったなここに書き込むなよ豚

2020/01/31(金) 04:15:15.58

>>858
クソどうでもいい
消え失せろデブ荒らし

2020/01/31(金) 05:08:53.65

>>859
ajkwなんてステ丸出しで汚いお絵描きしてるゴミチビだから価値はない
お絵描きしてる時点でナチュラル以外にもマウントしようとして必死だろあれコンプ丸出し
お前もマウントするためにお絵描きしてるゴミだからステータスはナチュラルだとしてもその時点で低い、というかクソデブの時点でお前に価値はない
お前はマウントするためにこのスレに来てるだけのゴミカス荒らしだから早く死ね

2020/01/31(金) 07:16:51.17

もやしは周り威嚇したくて鍛えてるのに、ジムにいるガリガリジジイすら威嚇できなかったんだな（笑）

2020/01/31(金) 13:43:09.84

やっぱ外人と日本人じゃお絵描きのイメージ違うよな
日本人は汚ねえ半グレにしか見えん

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 16:01:53.27

>>864
ガチじいさんとかガチ知恵遅れの2種類には注意しにくくないかマジな話w
正直びびったもん奇声あげてベンチ部分殴り出したらw

そういや腕相撲すすめるニキいたけど腕相撲はあれ俺鳶職やってるらしいヒョロガリに負けてしまったわ
アームってやつやってるって言ってたな

パンチングマシンはやってみたら正直最高クラスに数値出るのがわかった

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 16:05:33.06

ﾗｸｯﾍﾟぱいせんに叩かれたくないよぉ
スクワットちょまてよ
1月入ってまだ1回しかやって無い出来たら今日やりたいけどだるい
ガチで左膝が痛いんだよな
ずっと完全になおらね

2020/01/31(金) 16:30:03.76

>>867
お前がデブすぎて膝が悪いんだろwwwwwwwww

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 19:16:01.29

>>868
え？男でガチサバ抜き身長182アラウンドあったら体重127とか128あってもそんな重たくなくない？

日本一の筋力キレ夫さんが身長176？の体重160
タンク村上が身長178？の体重一番重たい時165？(うろ覚え)で今回は148？とかTwitterに書いてるの見た気するし(数値微妙に違うかも)もっと増やすべきなんじゃないかなガチ目指すなら？

なんか左膝の中がずっとなおらねー感じなんだよなぁ
なんでだろ

2020/01/31(金) 19:17:22.89

>>866
死ねヘタレ雑魚デブチビ

2020/01/31(金) 19:18:18.00

>>867
お前スクワットは全くやってないみたいだなホラ吹きやっぱりただのフラミンゴ豚

2020/01/31(金) 19:21:29.79

>>869
十分重たいだろクソデブ
お前腹ブヨブヨだろ
それだけ体重あったらトータル800はないとゴミ
樋田逃げ夫は身長もっとチビだろ盛ってる
ガチ目指すのが単にデブになるだけとか思ってる時点でお前は馬鹿
言い訳して動画晒さないならお前はベンチ豚確定な荒らし消え失せろ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 19:25:33.82

>>871
いややってるよ
期間あけたらひざ調子良さそうだなーってなってくるからスクワットやるとまたちょい悪くなるし結構マジで悩んでるこれは

痛みが完全に抜けないんだよな

一番痛めた時からスクワット出来るぐらいの軽い痛みにはなってるけどその軽い痛みがずっとなおらねーんだよなあ

あのパワーリフターが膝に巻いてるやつ買ったら変わるのかねえ

2020/01/31(金) 19:27:38.08

>>873
そりゃお前はクソデブだからだろアホ
ひと月もやってなかったらそもそもやってないと言うんだよエアプ豚消え失せろ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 19:34:37.59

>>874
俺はﾗｸｯﾍﾟぱいせんは実は実力あるんじゃねーかと思ってるからマジで答えてくれよw
なんかつえーパワーリフターでも膝に巻いてんじゃん？あれやっぱ膝痛めない用のやつだろ？
あれ買ってみよかなー
いや前回多分1月12日か13日ぐらい(違うかも)にスクワットやってるよ

もしくは病院いってみよかな

あと俺脚細くないよ
理由はめちゃくちゃ股ズレしてるから
太い証拠だろう

脚話はスレ違いだから以上だぱいせん

2020/01/31(金) 19:40:48.01

>>875
スレチしてる荒らしのカスになんぞ教えない
消え失せろチビデブ荒らし最初から話するなゴミ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.184.194]) · 2020/01/31(金) 19:50:00.56

もうこんなスレ来ねーよ！うわーん！

膝がマジで今日おかしいからレッグエクステしてくるわ

レッグエクステだといたくないわ

なんか重たいスクワットで膝がクリッと内に入ったりの運動？あれがなんかポキッて音して痛くなるんだよなぁ

2020/01/31(金) 19:52:30.78

なんだお前も身障か
デブの時点で身障みたいなもんだが

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 21:35:17.16

>>877
体重はさておきだけど、一度絞り気味にすると増量した時前より一回り大きくなる人いるから
ガチガチに絞るんじゃなくて、ある程度脂肪落とす

インシュリン感受性が高まるって考え方だけど、科学的根拠はあるか知らない
ビルダーの経験則的な話

もちろん重量落ちるからモチベ下がるだろうけど絞りつつある身体見てモチベ保て

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 21:35:43.07

あと膝の痛みはそれだけだとよくわからんが動画撮って見直せ

2020/02/01(土) 06:02:04.28

>>874
一月休んでたらやってないとかお前エアプ過ぎるだろ、、

2020/02/01(土) 06:13:36.89

>>881
それはお前がエアプだからだろ

2020/02/01(土) 07:34:17.17

あ、駄目だこいつ

2020/02/01(土) 07:47:41.44

>>883
図星か
やっぱりお前はエアプ

2020/02/01(土) 07:49:59.18

醜い身体晒します。自宅にパワーラック置いて4ヶ月、初めて100kg上がった。182cm80kg
ただのデブやんけ！！

2020/02/01(土) 07:50:35.05

画像貼り忘れhttps://i.imgur.com/qW0UIfJ.jpg

2020/02/01(土) 08:40:16.21

熊みたいな顔してんな

2020/02/01(土) 09:39:26.22

https://www.youtube.com/watch?v=BikpkeZSieY

2020/02/01(土) 15:42:04.89

先程はじめて100kg挙がりました
みんなも頑張って

2020/02/01(土) 15:51:07.40

>>885
大胸筋あまり無さそうに見えるけど、100Kg上がったんだね。
おめでとう！

2020/02/01(土) 16:35:03.36

クソデブってスクワットで有利だよね
膝裏と腹で肉がつっかえることにより、反発力が生まれ高重量が扱える
クソデブもやしってガチクソデブだから、ガチスクワット強いんじゃね？
ガチ動画待ってるぜ！
ガチデブのもやしって体重120キロ超えてるけど、ガチ脂肪の量はどれくらい？
ガチ40キロは脂肪じゃね？
脂肪肉達磨とかガチ半端ねぇ！！！

2020/02/01(土) 16:36:49.40

>>885
は？
ガチデブガチ勢のもやし舐めてんの？
その程度じゃガチデブにはガチなれないぞ！
ガチ太るためにガチファットバルクしろ！！

2020/02/01(土) 17:06:40.82

>>886
こんなしょっぱい身体でも100kg上がるのか
やっぱ体重は正義だわ

2020/02/01(土) 17:08:35.43

>>886
つか部屋広そうだけど、どなもんなの？
わいも自宅にパワーラック置きたいのだけど床強度とか部屋の広さどれくらいがいいのかな思ってて参考に教えてケロ

2020/02/01(土) 17:08:41.07

上がるわけ無いだろw

2020/02/01(土) 17:16:30.04

95kgまでしかやったことなかったけど、今日、ふとチャレンジしてみようと思い、
試しにやってみたら100kgあがった

2020/02/01(土) 17:28:48.12

>>895
アキオブログ見てこいカス

2020/02/01(土) 17:50:28.57

やっぱガチ太る才能必要だわ
ガチ脂肪バルクでガチファットボディのもやしすげーわ
ガチ太りしてガチデブなるか
ガチデブもやしはガチデブですげー

2020/02/01(土) 17:51:33.16

>>895
バーカ　脂肪乗っとるが至るところ発達してるだろうが

2020/02/01(土) 18:04:04.47

>>894
置いてる部屋は5.5畳で広くはないよ。
みんなの真似してマットコンパネマットの三層で補強した。https://i.imgur.com/VfLtkOH.jpg

◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 93be-juMz [221.133.126.195]) · 2020/02/01(土) 18:12:35.98

あれ？この間取り見たことあるような。

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.191.208]) · 2020/02/01(土) 18:27:51.96

ガチーガチー！

>>879
このID出ない人とﾗｸｯﾍﾟおじさんはなんとなく実力者な気がしてるんだよなあ

減量少し考えているよありがとう！

>>898
キレ夫先輩やタンク村上みたいな最上位デブマ見てると太る才能もそんな無い気してるわ
150kg台とか160kg台まで食えんw

>>885
おめでちんぽ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.191.208]) · 2020/02/01(土) 18:31:38.09

スクワットも才能無いんじゃないかな
キレ夫先輩やタンク村上ってスクワット380と360だっけか？
労働しなくておっけでトレーニング睡眠飯のみ出来る環境でも悔しいけど無理な数値だとおもうわこれはw

300もトレーニング関係無い労働してたらしょーじき無理に感じる

まあまじで動画撮るよー

2020/02/01(土) 18:32:39.96

100の住人価値ないって言われてるが。ココは参考にならんってことやな。

2020/02/01(土) 18:41:29.36

>>898
デブなんて生きてる価値は無い
デブなんて知障でもなれる

2020/02/01(土) 18:42:24.11

>>899
してないだろバーカ

2020/02/01(土) 18:43:55.48

>>901
お前は早く死ねホラ吹きクソチビデブ荒らし

2020/02/01(土) 18:47:29.83

>>902
お前は才能無い無能だからな
130もあるデブのくせにろくに挙げられないゴミベンチ豚早く消え失せろゴミ豚

2020/02/01(土) 18:49:27.43

>>903
動画撮るまで出てくるなホラ吹き荒らし豚
動画撮ってもここには出てくるなよ知障

2020/02/01(土) 18:59:21.76

>>900
サンキュー
間取りどんなもん？2DKとか？

2020/02/01(土) 19:06:07.18

>>906
そうだな　おまえのアタマは未発達だなwww

2020/02/01(土) 19:08:03.67

>>911
発達障害はお前

2020/02/01(土) 19:09:51.44

>>912
池沼乙wwww

2020/02/01(土) 19:11:06.00

>>913
発達障害バカ発狂

2020/02/01(土) 19:12:16.60

>>914
マジキチだコイツwww
プギャーwww

2020/02/01(土) 19:13:36.86

>>915
顔面麻痺乙

2020/02/01(土) 19:35:59.13

やっぱガチデブマウント最強だわ
脂肪まみれだと相手がビビって逃げる
ガチデブすげーわ

2020/02/01(土) 19:37:35.54

>>917
脂肪まみれなんて逃げるわけ無いだろエアプデブチビ馬鹿ヒキニート

2020/02/01(土) 20:26:57.54

あれで発達してるとか
筋トレしてないやつがなんでこのスレにいるんだ？

2020/02/01(土) 22:32:43.89

小学生みたいな煽りしてるガキ笑うわ
これが脳筋ってやつか

2020/02/02(日) 04:21:37.64

やっぱもやしみたいな忌み嫌われるガチデブボディが最強だな！
誰も関わろうと思わないから人が避けていく！
デブはガチ臭いから余計にな！
ガチデブのもやしはガチ臭そうだな！

2020/02/02(日) 07:01:56.03

>>902
間違いなく雑魚だろw

2020/02/02(日) 08:16:24.80

筋トレ5ヶ月してようやく60kg上がった
173センチ71キロ
最初は40も数回しかできなかったのに嬉しいけどすげえ馬鹿にされそう

2020/02/02(日) 08:33:30.94

>>923
80キロスレあるぞ

2020/02/02(日) 09:02:46.55

>>900
お前らはなんでスタシャ買うんだよ
本格的にやりだしたら全部オリシャ仕様で買い直しなんだが？

2020/02/02(日) 12:27:54.79

>>923
ついでに言うけど90kgスレもあるぞ
段階踏んでまたおいで

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 14:50:02.14

嘘松抜きにベンチ30kg1回で潰れてるガリがコンビニに居てやばいぜ…今まで見た中で最弱なんじゃないかこれ
30kgで2回潰れた後にバーだけ1回とか2回してるわ…

2020/02/02(日) 14:53:18.10

>>922
雑魚はまだ発狂してるお前だエアプ

2020/02/02(日) 14:54:19.93

>>923
重量以前にスレタイも見ないで書き込むお前みたいな馬鹿は馬鹿にされるに決まってるだろ
消え失せろ雑魚

2020/02/02(日) 14:55:28.54

>>925
お前は本格的にやってないエアプ雑魚

2020/02/02(日) 14:57:26.21

>>927
どうでもいいことをここに書くなお前はそれ以下の醜いホラ吹きデブチビ豚荒らしだろ消え失せろ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 15:03:38.35

>>931
いや男がベンチ30kg1回で潰れるのは衝撃だろww

2020/02/02(日) 15:12:37.88

>>932
ルール1つ守れてないお前が他人のこと笑う方が衝撃だろゴミデブ
そもそもお前はクソチビのオカマな
早く消え失せろ

2020/02/02(日) 16:01:31.84

確かに男で腹筋割れて見えないガチデブにはなりたくないよな！
ガチデブは男を超えた存在なんだよ！
例えるならゲイと同じようなポジションだ！
ガチ腹筋割れて見えないガチデブはゲイと同じ扱いをしろよ！
あとガチデブはガチ臭いからガチマスクしないとガチ死ぬぞ！

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 16:25:57.72

でも実際、本当にサバ抜きに身長180以上あって所謂大多数の一般人おびえさせて気持ちよく生きるのはデブマが一番早い道だよ

ドチビでも無くて腹割れてナチュラルでベンチ150なんか結構厳しい道だからねジャップ遺伝子だと

それに服着てでかく見えるのはデブマだからね

ガチ軍人や、ガチ格闘家、ガチ反社、組対四課刑事などにはガタイや筋力威圧効かないけど大多数の一般人を虐めるのがトレーニングの目的だからね普通は

2020/02/02(日) 16:30:48.82

>>935
デブなんか誰もビビらない
お前が無能なだけだろクソデブチビオカマ荒らし
一般相手にもデブなんか舐められるだけ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 16:35:23.78

前も話したけど、俺、ガチパワハラな職場にいて昔、
店舗責任者がガチパワハラする人で皆むちゃくちゃされてたけど、当時ぼちぼち真面目に組技してて体重130前半安定して耳つぶれてるから俺だけまじでパワハラされなかったからなあ

本当にデブマおすすめだよ

ドチビはデブマだめだからな
恥ずかしいから

ドチビなら故kidさん路線しかなくなるから難易度上がるから大変だ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 16:42:11.86

>>936
そりゃﾗｸｯﾍﾟぱいせんが鍛えてるからびびらないだけだよ

大多数のヒョロガリ非とれーにーや、うぇいとだけ雑魚ヒジーク(プロや格闘技並行ヒジークは違う)や、サマスタべすぼレベルはびびるの多数だよ

2020/02/02(日) 16:52:36.47

やっぱガチデブは見た目以上に臭いがすごいからな！
ガチデブは臭いで相手を威圧できる！
一般人はガチデブになって体臭で相手を圧倒しろ！
ガチ体臭すごいぞ！
ヤニ、酒、ジャンクフードで最強のスメルハラスメントだな！

2020/02/02(日) 16:53:49.14

>>937
お前もチビだから無駄だ妄想オカマ荒らし

2020/02/02(日) 16:56:01.47

>>938
お前はジジイやベンチ殴ってるゴミに注意できないヘタレだから無駄
揉めたらお前みたいな脂肪デブなんかそいつらでもビビらすことは不可能

2020/02/02(日) 16:57:52.34

>>939
お前はいつまで自己紹介してんだクソデブ
普段近寄られないだけで揉め事になったら臭い奴なんて関係なしに舐められるだけ
臭いクソデブなんてデメリットしかないチビなら尚更

2020/02/02(日) 17:32:12.05

>>930
↑
ほら

こいつスタシャを擁護してるエアプ雑魚だぜ？

2020/02/02(日) 17:49:16.56

>>943
スタシャでもこの程度の重量なら問題ないだろエアプ雑魚
擁護というよりむしろ頭の弱いお前を叩いてるだけだ馬鹿アスペ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pIIA [106.128.185.126]) · 2020/02/02(日) 17:50:31.86

>>943
え？ﾗｸｯﾍﾟぱいせんスタシャ擁護してたの？幻滅だぜ…
わんちおじさんガチパワーリフターかと思ってたんだが

ﾗｸｯﾍﾟぱいせんの実力をウェイト板のみんな見たがっているぞ！

2020/02/02(日) 17:58:59.23

>>945
お前みたいなデブに幻滅されても何も困らないからこのスレから消えろホラ吹きデブ荒らし

2020/02/02(日) 19:31:59.41

>>944
↑
ほら

こいつあり得ないほどエアプ雑魚だぜ？

2020/02/02(日) 19:34:01.39

>>947
スタシャでもこの程度の重量なら問題ないだろエアプ雑魚
擁護というよりむしろ頭の弱いお前を叩いてるだけだ馬鹿アスペ

2020/02/02(日) 19:38:13.91

スタシャとかよほど切羽詰まってないとねえからな普通
俺なら金が無くて部屋が狭くても宅トレするなら絶対にオリシャだけは外せねえわ
寝るのはラックの中で良い
まあ幸いそこそこ広いガレージでそこそこ自由にドロップ出来る環境作れたけどな
パワーラックもベンチも業務級だぜ
そんなん関係無くスタシャだけは絶対に無いけどな
余程金に困ってない限りはな
色んなジムで色んな器具扱って来たがスタシャだけはガッカリする

2020/02/02(日) 19:39:05.73

>>948
よう
スタシャ級雑魚

2020/02/02(日) 19:39:55.86

いや、スタシャ専用雑魚ﾗｸｯﾍﾟか