ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>746
スクワットだけ公営ジム行ったりしたら?
良い環境の所もあるよ、悪い所もあるけど
後ベンチの話になるけど胸でレストさせずに触れるくらいで3カウントくらい、短くても2カウントポーズさせる練習するともっと強くなると思う
普段からやってて動画のがマウントのようなら別だけど
普段が動画と同じやり方なら伸びしろあるからもったいない 荒らしにアドバイスするな荒らし
荒らしは馬鹿にして煽りもできなく弱体化させるのが正解 どのベンチスレでもラクッペ兄さんが、エアプ!とか馬鹿!とか煽ってて吹き出すwww
ベンチを憎んでるのか…?
ちなみにスクワットもデッドも頻度は同じ2週間に1回だよ俺は
>>150
よいトレーニングなのかな?
ID出ない人はトレーニング知ってそうだし強者な気してんだよな
公民館?みたいな所行ったら意外と撮影禁止ばかりなんだよな とりあえず150さんのトレーニング調べやってみるぜ >>752
ショボ
そんなんで伸びないだろベンチ豚
フラミンゴだろそんなんじゃ
雑魚コンプの癖にろくに足腰鍛えないからお前雑魚なんだろうな
お前は書き込まなくていいから消えろよ豚
見逃して欲しいなら毎回動画出せ豚 >>753
お前目暗か
豚過ぎて視力低下してるのか糖尿失明しろ ゴミチョン欠陥遺伝子のお前が何しても無駄
諦めて自殺しろ負け犬 コンビニで初めてマウントバトル負けるかもな南米ぽいの居たけどベンチ110kg7回ぷるんぷるんでマウントバトル勝利でテストステロンぶち上がったわ…
と、思ったら南米ニキがつえーな的ににこにこで話しかけてきて自分の小ささに恥じたわ…恥ずかしいわ…
ここでマウントも恥ずかしいわ…自分のベンチ200スレ戻るわ… 最近クソガリにマウント恥ずかしくなってきたわマジの真面目に
テストステロン落ちたんかなマジの真面目に >>758
2度と帰ってくるなよ日本語もおかしい在日病人 >>759
6分しかもたなかったかクソデブ荒らし死ね 関東連合のロン毛の豚みたな奴140
春日125(探検バクモンで本人談)
西島秀俊120
山本耕史120
杉浦太陽115
松本人志110(スミス130から推測)
Gackt110
有吉80(同じジムのキムタク談)
内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(食事が美味しくなる為のトレ)
宮迫60 >>763
フィジカルクソ雑魚なのに110は凄いだろ
メスガキと変わらん華奢な骨格に脂肪も筋肉もない体やぞ? やっぱベンチって競技選手はそんなに必要じゃないんやね 一般的に低重量で高レップのトレーニングの方がスポーツには合ってそうかと。 俺その動画みたけど
現役時はもっと上がってた言ってたよ
それでももともとチーム最弱とかそんなことも言ってた気がする >>770
お前あれがめちゃくちゃナローに見えるの?wwww チーム最弱だとしてもよえーな
ラグビーってもっとガチムチのイメージだった 将来筋トレで飯食おうと思ったらステ入れるしかないんかな
大会で有名になるにしろリッチピアーナ路線で行くにしろステ必須だしな
かといってアキオみたいにしょぼい体で情弱騙して稼ぐのも嫌だしな
もやしがナチュラルでベンチ170とか180なら少し希望持てるわ >>772
現役時って今もバリバリ現役なんですが・・・ >>775
アキオのとこでやってるコーチングに金払うのは情弱とかしか言えねぇわな >>749
こいつはチビガリの楽天シムしか無理な年金生活者、精神病、発達障害と知能が低い遺伝子
うその精神病なんだろうけどな笑
とにかく語彙がめちゃくちゃ少なくて笑う無職のアホなのにチビガリ笑 本日77.5kg 8*3クリアしました。
ここにおられる皆さんは80kg×何回で100kg上がりました? >>778
お前がiphone持てない精神病の年金生活者、知能指数が軽度並、欠陥遺伝子の発達障害者
お前が不正受給するための精神病だろ
毎回同じこと言ってるバレバレの語彙が無いのもお前だクソチビガリヒキニート
自己紹介してないで早く自殺しろゴミ >>777
もやしみたいに高重量のデブマ目指してナチュラルでもここまで強くなれるぜっていうブランディングでやるしかないな >>781
もやしブタキムチwwwww
胸ペラッペラ、脂肪だらけ、チキンレッグwwwww
見た目は不細工どころか障害者レベルwwww ベンチ150キロ上げれるからもやしみたいなブヨンブヨンのだらしない体になりたいかって言ったら
100人中100人がノーと言うだろうね もやしはレスラーならスーパーササダンゴマシンにそっくりだな デブマはジャップ界じゃバズらないと思うわw
https://dotup.org/uploda/dotup.org2044846.mp4
ノーベルノーリストガチストリクトミリタリー100kg上がったぜ 何でお前いつもそんなに動きがのろいんだ醜い糞デブ
そもそもここに書かないでミリタリースレに書け知障
こんなものより早くスクデットを貼れよホラ吹き豚
というか真後ろからだと醜すぎだなお前きっしょ >>786
なんかこの動画おかしいな
右が反転してる
豚が捏造したか? あこれ右側の鏡が写ってるね気付かんかったw捏造する過去技術は無い 加工技術は無いw
三脚みたいなの買おうかなあすげえ撮りにくい 120kgガチストリクトミリタリー出来たら覇者ぽいな
多分110は行けるからこれとりなおすわw
ありがとうなラクッペパイセン流石だわ
鏡写ってるのまったく気付かんかった
左にずっと人が居て置く位置ミスったわ >>791
これはまじでショックだわ最悪すぎる とりなおすわ またな 撮り直してもいいけどここに貼るなよ
お前のミリタリーなんて興味ないからなスレチ豚荒らし >>786
プレスは良い種目だからね
リストラップは合ってもいいと思うが >>798
条件反射してて草
図星疲れておこなの? メイドインChinaみたいなゴミ遺伝子かわいそう >>786
ショボすぎ
その位置からならクソガリでも上げれんだろ
床から持ち上げろや鼻たれ小僧 >>799
のろまのくせに見つけた瞬間に脊髄反射してるゴミチョン欠陥遺伝子馬鹿発狂
図星でも諦めて自殺しろ欠陥品 >>800
ショボいのは欠陥遺伝子のゴミチョンのお前
クソ雑魚チビガリ豚のお前が動画晒してみろ口だけヒキニート >>801
でた!楽天死むの無職年金頼りのクソガリのチビやろう!笑 >>800
あんたいつも誰かの文句ばっかり言ってるけど
てめーの動画の一つも出してみろってんだ笑
どうせどーしようもねークソガリチビのくせに笑 >>801
欠落品のゴミ怒り狂っててワラタ
このゴミ1日中5chに張り付いてんだな >>802
欠落遺伝子から生まれてきてそのうんカスみたいな人生で
首吊らずに生きていられるポジティブ根性だけは認めてやるよゴミ >>803
iphoneすら買えない障害年金頼りのクソ雑魚チビガリ早く死ね >>805
欠陥遺伝子のゴミチョン馬鹿発狂
のろまのくせにレスしてくるな妄想精神病のゴミニート
諦めて死ね無能統失 >>806
お前は近親相姦繰り返した欠陥遺伝子のゴミチョン馬鹿のクソチビガリ豚の人生なんだから早く自殺しろゴミカス無能障害ヒキニート >>808-811
ゴミ遺伝子から生まれた惨めな産廃が死ぬほど怒り狂ってて草
こういうゴミは親家族共々殺処分しないとダメだな >>812
欠陥遺伝子の馬鹿チョンのろま雑魚が負けるくせにまた病気丸出しで発狂か
お前が欠陥親家族みな殺しにしてから自殺しろゴミヒキニート キチガイはほっとけって
いつまで経っても終わらんぞ ダルビッシュ弟がナチュラルでベンチ180らしい
ナチュラルの希望の星 >>815-816
肥溜め遺伝子が自問自答してて草 と欠陥遺伝子のゴミチョンが病気丸出しで我慢しきれずに再び発狂 ↑
と、現実逃避を繰り返す欠落遺伝子の単細胞であった
以下、欠落遺伝子の反論をおききください(笑いはこらえて
↓ と欠陥遺伝子のゴミチョンが病気丸出しで我慢しきれずに今日も必死に泣き叫ぶ ダルビッシュ弟ずっとベンチ130kgって言ってたのが安治川さん付いたら確か半年ぐらいでベンチ170kgって言い出したんだがベンチを愛するここの皆はどう思うかな?
才能開花か、安治川さんのベンチガチ有料パーソナルが凄いか、ステマン化か
謎であるね >>826
ブランクあるだけで元々200近くあげてたぞ >>825
欠落品のポンコツゴミ遺伝子から生まれてきた無意味なゴミがまだ息巻いてて草
はやく成仏しろよ >>829
欠陥遺伝子のゴミチョンのお前が生きてても意味ないから早く親家族殺して自殺しろ不細工地縛霊 山本義徳先生が高校3年に140s上げてたのはびっくり >>762
これが合ってるなら120kgぐらいじゃまだまだ細マッチョって感じだね >>762
春日と松本だけだろうな
ちゃんとしたフォームのやつは これだけ書かせてくれラクッペ兄さん…
最近コンビニジムに、インクラインベンチを一番立ててダンベルショルダー多分12kg?でヘコヘコやってるじい様が12kgダンベルショルダー終わるたびにインクラインベンチをサンドバッグ的に殴ってるんだがベンチを愛するここの皆ならどうするよ?
あまりに異常行動だししかもガチじいさんだから口論は当たり前として肉弾戦喧嘩になりたくないんだよな
しかもなんで退会にならんのやこいつ… >>835
ここに書くなゴミ荒らし
200スレに籠っとけクソデブチビ豚荒らし >>835
注意もできないのかよw体だけじゃなく
ひ弱な気も大きくなるといいなw 今まで81cmラインに小指合わせてたけど人差し指にしたら挙げやすくなった
80kg6repだったのが8repまで来た
10repまで持っていくぞ! >>840
95kgかな
肩痛めてからあまり挑戦していない >>835
むうー、、俺じゃないよな
俺はダンショルは30キロ40キロだからな。 ストラップもベルトもせずのビルダー上げで200はすごすぎ MAX挑戦の前日の夜ってお前ら何食べてる?
牛?豚?鶏?
明日、挑戦するから牛ステーキと白米たらふく平らげようと思っとるんだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています