ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>416
お前がチビだから181が満員電車に乗ったら周りの５人程度が大きいというレスにファビョってシークレットとほざいたんだろうクソチビチョン
お前がチビで不細工で金もない筋肉もベンチ１００すら挙がらない雑魚で頭も弱い嫌われてる馬鹿チョンな
馬鹿チョンが全て持って産まれることは欠陥遺伝子からして不可能だ現実見ろ馬鹿チョン
在日が嫌ならお前の親を刺し殺してお前も自殺すればいいだろ >>419
不細工チビ短足馬鹿チョンのお前に白人を抱くのは不可能 >>421
お前の現実が見れないのはポジティブではなく病気と言うんだぞ
馬鹿チョン >>423-424
めっちゃ長文で悔しそうで草
一生懸命書いてたんだなww >>422
糞食ってるのはお前だろ欠陥遺伝子の馬鹿チョン >>425
馬鹿チョンが日本人を超えることは不可能
最近も政治で完敗したのが馬鹿チョンｗ >>426
芸のない馬鹿ジャップだなおまえはw
おまえよりまともなジャップはもっといるよ
おまえはジャップの中でも最下層だわｗ >>427
これが論破というんだよ
馬鹿チョンでは不可能なことな >>429
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるようなレスだねｗ >>430
芸のない無能馬鹿チョンはお前だ
やっぱり馬鹿チョンと言われたのが効いてたから真似しだした馬鹿チョン
お前よりまともな馬鹿チョンはもっといるだろ
お前が馬鹿チョンの中でも最下層
無駄に日本語操ってないで親殺してから自殺しろ >>431
論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２時間永遠と同じ誹謗中傷の頭悪い言葉並びたてて論破とかwwwwwwwwwww
ガチ知的障害者だったのかwwwwwwwwwすげーわこいつwwwww >>432
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるのはお前だ馬鹿チョン
その調子で父親の顔にもナイフ突き刺して最後はお前の顔にナイフ刺して自殺しろ >>434
誹謗中傷をしだしたのはお前だろう病人
俺は誹謗中傷の中にも論理があるからな
お前はただ中身のないことを言っているだけの知能指数が低い知的障害者の馬鹿チョン >>433
無駄な長文しか晒せないところからして知能指数が低い奴なのがまるわかりだね
おまえのその小学生みたいな文章なら普通の人間なら１行でまとめられるだろ ﾜｯﾁｮｲにしたら長文書いていても追いついてしまった
だから無能は俺には敵わないんだよ >>437
無駄ではなく中身がある長文な
お前のは中身のない知的障害者が書いているだけのレス
知能指数低いと言われたのが今度は効いたのか欠陥遺伝子の馬鹿チョン
お前みたいなチョンが日本人の俺に敵うわけないだろ雑魚早く自殺しろ >>438
頭が悪いから長文になってしまうんやで
アスペなんだろうけど、もうちょっと
簡素化しなさい >>440
頭が悪いから中身のないレスしかできないんだろ
長文を書けるだけのスピードがないからお前は中身のない短いレスに終始しているだけ
お前が無駄な動画貼らずに頑張って全部読めゴミ >>439
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ この馬鹿チョンは知的障害があるから動画に丸投げして文字化できないんだろうｗ >>442
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ >>444
劣等遺伝子、恨むなら馬鹿な両親を恨みなさい。。。はやく成仏しろ >>443
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ >>445
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ 同じこと言い出した馬鹿ｗ
ここまで弱いくせにファビョってやめれない馬鹿チョンｗ >>446
欠陥遺伝子のお前が親はもちろんその前の近親相姦したゴミを恨めよ馬鹿チョン >>452
短文かつシンプルに図星を突くのが賢い人間のやり方
わかったか？劣等遺伝子 コピペで返すなら無理して安価するなよ負け犬チョンｗ >>455
お前は欠陥遺伝子だから図星を付けない馬鹿アスペチョン >>454
おまえなんか文章１行で十分例えられる程度のゴミなんだから当然だろ >>458
例えられてないし大事なのは反論な知的障害者 >>457
ブーメラン投げる前から頭に刺さってるとかウルトラセブンかよｗｗｗｗ 要するにシークレットブーツ履いていたバカチョンがこいつなんだろうｗ >>459
例えになってないのにムキになって反論するの？ｗｗｗｗｗｗｗｗ涙ふけよｗｗｗｗ >>463
お前がムキになってコピペで安価したり同じことを俺に言ってくるボキャ貧チョン >>462
やっぱり自覚能力が欠如した劣等JAPか >>466
おまえの母ちゃんの顔にすでに１００個刺さってるよｗ >>467
開き直った馬鹿チョン
次は開き直って首吊れ >>468
お前の母ちゃんはすでに顔滅多刺しにされて死んだだろ >>471
早くお前の母ちゃんに刺さった包丁抜いてやれ馬鹿チョンｗ >>470
母ちゃんのことネタにされたのが頭にきたの？ ファビョった馬鹿ちょんと同じ環境にしたらすぐに論破されて開き直って終わりｗ
ざっこｗ >>475
シークレットブーツと言われたのが頭にきたの？ >>474
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ母ちゃんネタが鉄板のようだｗｗｗ >>476
こんなゴミでも産みの母親のこと言われるのは嫌なんだなwwwww笑えるｗｗｗ >>478
やっぱりブーメラン馬鹿チョンが効いたか >>480
めっちゃ効いててくそワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>479
馬鹿チョンがそのネタだけ嫌だと強調してるところを見ると余程嫌らしいな >>483
母ちゃんネタがウェポンだったらしいなｗ
知的障害者でも親に対する感情はあったのねｗｗｗｗ >>486
母ちゃんの顔から包丁抜いてやれよが効いたらしいなｗ
安価ミスをした知的障害者ｗ >>485
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる 478 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ母ちゃんネタが鉄板のようだｗｗｗ
481 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
馬鹿チョン効きすぎｗｗｗ >>488
母ちゃんネタ効きすぎてて草
ママのこと言われて激おこってかｗ >>490
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>489
効きすぎｗ
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎｗお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろｗ
欠陥遺伝子のブーメランｗ >>493
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>491
ブーメラン馬鹿チョンｗ
478 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ母ちゃんネタが鉄板のようだｗｗｗ
481 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww >>492
効きすぎｗ
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎｗお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろｗ
欠陥遺伝子のブーメランｗ >>494
効きすぎｗ
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎｗお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろｗ
欠陥遺伝子のブーメランｗ 478 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ母ちゃんネタが鉄板のようだｗｗｗ
481 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日：2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
効いてると言ったそばから自己紹介ｗｗｗ
さすがの欠陥遺伝子ｗ お、消えたか？
本当に母ちゃんの顔刺しに行ったかｗ 顔真っ赤すぎで草
怒りで我を忘れてコピペ発狂とか崖の上の池沼だな 完敗してファビョりが治ったか
ショック療法か、ありがたく思えよ馬鹿チョン
お礼はお前の馬鹿親刺し殺しで許してやるわ >>500
効きすぎてファビョって自己紹介したのはお前だろ知障ｗ >>499
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ 遂に安価もできなくなった馬鹿チョンｗｗｗ
効きすぎでしょｗ >>501
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>503
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子ｗ
早く自殺しろ負け犬ｗ >>504
口数が減ったな
母ちゃんネタは勘弁してほしいってか？
勘弁しねーぞ劣等遺伝子 >>505
効きすぎｗ
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎｗお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろｗ
欠陥遺伝子のブーメランｗ >>506
その文章、そっくりそのままおまえに返すわw >>507
お前が自己紹介してレスしなくなったからだろブーメラン馬鹿チョンｗ
お前が勘弁して欲しいんだろ？それだけ何故か嫌だったと言った時点で丸わかり
お前が自殺するまで言ってやるからな欠陥遺伝子 >>508
効きすぎって言葉気に入ったの？wwww
効きすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>509
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン >>510
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
はやく答えろよゴミ >>512
中身のない人生のおまえに言われたくないよゴミ遺伝子 >>513
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子ｗ
早く自殺しろ負け犬ｗ
はやく答えろよゴミ >>514
効きすぎｗｗｗｗｗｗｗ
はやく答えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>515
お前は中身のない人生とパクリしかできない欠陥遺伝子のゴミ >>517
馬鹿アスペチョン効きすぎｗｗｗ
早く自殺しろよ >>516
その文章、そっくりそのままお返しします。 >>520
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
