ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>372
そうやってパクられたと統失丸出しで被害妄想してるのが馬鹿チョンな
半島に留学なんてしてるからお前の目に入るだけというのがわからない馬鹿チョン
お前は留学以前に在日のくせに反日してる負け組馬鹿チョンだろ
留学してない奴はチョンなんかに興味ないからな図々しい馬鹿はお前
チョンからも眼中にないのは在日馬鹿チョンのお前だ >>374
投げっぱなしの馬鹿チョン
だからお前は無能と言われるんだよ知恵遅れ >>389
そろそろ病室に戻る時間だぞｗｗ 障害者ｗｗｗ >>377
ソースが動画で勝手に平均値とほざいてるだけの馬鹿チョン
動画ではなく文字で説明しろ馬鹿チョン >>379
そんなもん見ないが、そもそも貼られないと目に入らない程度の無名チョンだろ
ダサいのは在日馬鹿チョンカミングアウトしたお前
動画出したら丸投げの馬鹿チョンの一つ覚えで頭が弱いのがよくわかる >>381
つまり負け組ってことだ
お前も在日じゃなかったら兵役課されただろう
それとも在日じゃない半島から書いてる知恵遅れ馬鹿チョンか？
半島だったらお前のようなクソガリ雑魚の短足チビでも兵役だろう
日本にいるならありがたく毎日土下座しとけよ劣等遺伝子の馬鹿チョン >>390
今どき馬鹿チョンなんて死語で煽ってるのも知能が低い劣等島土人ならではの１つ覚えで草生えるわ
おまえ昭和生まれの負け組だろ？ｗｗ おまえ産み落とした母親も馬鹿だなｗｗｗかわいそうに >>394
>つまり負け組ってことだ
おまえがなカスｗｗｗｗ >>383
馬鹿チョンの平均身長が１７０のソースこそそこらじゅうにあるんだからお前が探して貼れゴミ
他力本願なのはお前だ日本語もろくに使えない雑魚クソチビ馬鹿チョン
できないならお前が言っていたことはホラ吹きだったということだからお前が首吊れ無能馬鹿チョン >>385
それ見るとお前が劣等遺伝子だとわかるだろ馬鹿チョン
お前が何度生まれ変わっても日本人に敵わない欠陥遺伝子の不細工糞食いチョンな >>398
そう思わないと自身を整理できないんだなカスジャップwww
惨めな遺伝子だわww >>386
お前が勝手にイケメンと言っているだけだろ馬鹿チョン
そんなのは日本にもいるから糞食って喉詰まらせて早く死ね馬鹿チョン >>399
劣等遺伝子って図星がよっぽど効いたんだねwww 腹痛いwww >>387
お前が日本を見習え馬鹿チョン
馬鹿チョンYouTuberなんぞ日本で誰も見てない
すぐファビョる在日ぐらいだろ見てる馬鹿チョンは >>401
昭和生まれのだっさいチビ短足JAPwwww
ポジティブ最高ってかｗｗｗｗ >>403
ファビョるって石器時代の死語かよwwwwこいつ傑作だわwww >>391
まともに反論できない馬鹿チョンのお前が早く病室に戻れよ知的障害者 >>406
まともに反論できてないのはおまえのほうだよ劣等遺伝子wwww 腹痛いｗｗｗ >>395
今どき馬鹿チョンと言われてそこまで発狂する馬鹿チョンはお前ぐらいだろ
そもそも馬鹿チョンとカミングアウトするようなのはここにしかいない
前に一度ファビョってチョンだとカミングアウトしてた馬鹿チョンがいたが、そのゴミだろお前
知能指数低い劣等遺伝子の近親相姦しまくり劣等民族の馬鹿チョンはお前だ
馬鹿チョンの一つ覚えがお前な、お前が馬鹿チョンにしか反応できない無能低学歴の在日馬鹿チョンなだけ
昭和生まれのクソチビもお前だ負け組
早くレイプされて生んだお前の母親殺してお前も自殺しろ馬鹿チョン >>396
負け組は一行しか反論できないらしい
だから馬鹿チョンは日本人に逆らうなと言ってるだろ
馬鹿チョンが少しレスするとこうやってまた虐殺されるだけだからな >>400
お前が勝手に思ってる統失カス馬鹿チョンな
惨めな劣等遺伝子もお前現実見ろ馬鹿チョン >>410
自分の顔に自分で包丁刺してるようなレスだなw >>402
お前が劣等遺伝子の欠陥遺伝子だからな
欠陥遺伝子と言われて効いたのがお前だろう
事実を言われて馬鹿チョンが真似したのが劣等遺伝子とただ言うだけ
ちゃんと近親相姦したから欠陥遺伝子と俺みたいに言えなかった馬鹿チョンがお前 >>405
ファビョるのは現代でも馬鹿チョンのお前が発作で起きる現象だろ現実見ろ >>411
ごめんなw おまえより背が高くてモテてて金持ちで筋肉もあって頭もよくて人望も厚くてw
人間ってすべて持って生まれながらの遺伝子で決まっちゃってるんだわw
俺や韓国人を恨んでる暇があったら両親の首でも絞めとけよw >>407
まともに反論できてないのは欠陥遺伝子が効いた馬鹿チョンのお前のほうだよ >>408
馬鹿チョンが日本人を超えることは不可能
最近も政治で乾杯したのが馬鹿チョンｗ 白人美女をも簡単に抱ける韓国人
一方で短足胴長豚チビジャップ男はゲイ扱いされて見向きもされえない模様ww
https://www.youtube.com/watch?v=v0quwGdVI4s >>412
虐殺されたのを自覚できない病人のお前が自分の顔を包丁で滅多刺ししてるんだろう >>418
ポジティブっていいと思うよwww
その調子その調子！www >>416
お前がチビだから181が満員電車に乗ったら周りの５人程度が大きいというレスにファビョってシークレットとほざいたんだろうクソチビチョン
お前がチビで不細工で金もない筋肉もベンチ１００すら挙がらない雑魚で頭も弱い嫌われてる馬鹿チョンな
馬鹿チョンが全て持って産まれることは欠陥遺伝子からして不可能だ現実見ろ馬鹿チョン
在日が嫌ならお前の親を刺し殺してお前も自殺すればいいだろ >>419
不細工チビ短足馬鹿チョンのお前に白人を抱くのは不可能 >>421
お前の現実が見れないのはポジティブではなく病気と言うんだぞ
馬鹿チョン >>423-424
めっちゃ長文で悔しそうで草
一生懸命書いてたんだなww >>422
糞食ってるのはお前だろ欠陥遺伝子の馬鹿チョン >>425
馬鹿チョンが日本人を超えることは不可能
最近も政治で完敗したのが馬鹿チョンｗ >>426
芸のない馬鹿ジャップだなおまえはw
おまえよりまともなジャップはもっといるよ
おまえはジャップの中でも最下層だわｗ >>427
これが論破というんだよ
馬鹿チョンでは不可能なことな >>429
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるようなレスだねｗ >>430
芸のない無能馬鹿チョンはお前だ
やっぱり馬鹿チョンと言われたのが効いてたから真似しだした馬鹿チョン
お前よりまともな馬鹿チョンはもっといるだろ
お前が馬鹿チョンの中でも最下層
無駄に日本語操ってないで親殺してから自殺しろ >>431
論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２時間永遠と同じ誹謗中傷の頭悪い言葉並びたてて論破とかwwwwwwwwwww
ガチ知的障害者だったのかwwwwwwwwwすげーわこいつwwwww >>432
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるのはお前だ馬鹿チョン
その調子で父親の顔にもナイフ突き刺して最後はお前の顔にナイフ刺して自殺しろ >>434
誹謗中傷をしだしたのはお前だろう病人
俺は誹謗中傷の中にも論理があるからな
お前はただ中身のないことを言っているだけの知能指数が低い知的障害者の馬鹿チョン >>433
無駄な長文しか晒せないところからして知能指数が低い奴なのがまるわかりだね
おまえのその小学生みたいな文章なら普通の人間なら１行でまとめられるだろ ﾜｯﾁｮｲにしたら長文書いていても追いついてしまった
だから無能は俺には敵わないんだよ >>437
無駄ではなく中身がある長文な
お前のは中身のない知的障害者が書いているだけのレス
知能指数低いと言われたのが今度は効いたのか欠陥遺伝子の馬鹿チョン
お前みたいなチョンが日本人の俺に敵うわけないだろ雑魚早く自殺しろ >>438
頭が悪いから長文になってしまうんやで
アスペなんだろうけど、もうちょっと
簡素化しなさい >>440
頭が悪いから中身のないレスしかできないんだろ
長文を書けるだけのスピードがないからお前は中身のない短いレスに終始しているだけ
お前が無駄な動画貼らずに頑張って全部読めゴミ >>439
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ この馬鹿チョンは知的障害があるから動画に丸投げして文字化できないんだろうｗ >>442
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ >>444
劣等遺伝子、恨むなら馬鹿な両親を恨みなさい。。。はやく成仏しろ >>443
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ >>445
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ 同じこと言い出した馬鹿ｗ
ここまで弱いくせにファビョってやめれない馬鹿チョンｗ >>446
欠陥遺伝子のお前が親はもちろんその前の近親相姦したゴミを恨めよ馬鹿チョン >>452
短文かつシンプルに図星を突くのが賢い人間のやり方
わかったか？劣等遺伝子 コピペで返すなら無理して安価するなよ負け犬チョンｗ >>455
お前は欠陥遺伝子だから図星を付けない馬鹿アスペチョン >>454
おまえなんか文章１行で十分例えられる程度のゴミなんだから当然だろ >>458
例えられてないし大事なのは反論な知的障害者 >>457
ブーメラン投げる前から頭に刺さってるとかウルトラセブンかよｗｗｗｗ 要するにシークレットブーツ履いていたバカチョンがこいつなんだろうｗ >>459
例えになってないのにムキになって反論するの？ｗｗｗｗｗｗｗｗ涙ふけよｗｗｗｗ >>463
お前がムキになってコピペで安価したり同じことを俺に言ってくるボキャ貧チョン >>462
やっぱり自覚能力が欠如した劣等JAPか >>466
おまえの母ちゃんの顔にすでに１００個刺さってるよｗ >>467
開き直った馬鹿チョン
次は開き直って首吊れ >>468
お前の母ちゃんはすでに顔滅多刺しにされて死んだだろ >>471
早くお前の母ちゃんに刺さった包丁抜いてやれ馬鹿チョンｗ >>470
母ちゃんのことネタにされたのが頭にきたの？ ファビョった馬鹿ちょんと同じ環境にしたらすぐに論破されて開き直って終わりｗ
ざっこｗ >>475
シークレットブーツと言われたのが頭にきたの？ >>474
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ母ちゃんネタが鉄板のようだｗｗｗ >>476
こんなゴミでも産みの母親のこと言われるのは嫌なんだなwwwww笑えるｗｗｗ >>478
やっぱりブーメラン馬鹿チョンが効いたか >>480
めっちゃ効いててくそワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>479
馬鹿チョンがそのネタだけ嫌だと強調してるところを見ると余程嫌らしいな >>483
母ちゃんネタがウェポンだったらしいなｗ
知的障害者でも親に対する感情はあったのねｗｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
