★中年★40歳以上の筋トレPart73
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521727078/ >>99
あいつはこっちには来ないんじゃない？
なんか上の方であいつが勝手にこのスレの削除依頼出したとか書いてるし
これでこっち来たらクソ笑うんだけどw >>102
そうなんだ
でも精神異常者は常識通用しないからねえw ここ最近、話が通じないのが多いよな
ネットでの定期イベントだとはいえ、こわいこわい <＃｀Д´> とりあえず2年ほど筋トレ続けて黙ってろ！
(´･ω･`)･ω･`) ｷｬｰｺﾜｰｲ
/ つ⊂ ＼ 20無記無記名2019/11/16(土) 21:55:05.30ID:fsJcM2E8>>31
このスレはコテに粘着する基地外の隔離スレになります
日々トレーニングに精進している中年オサーン達は下記スレへお願いします
自分が立てた方が基地外隔離スレになっちゃたなw
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/ こっちに書くけど基地外スレ105の人
こういう人の書き込み見るとモチベーション上がるわ
俺もそれなりに頑張って来たつもりだけど、もっと精進するわ
それにしても2年半でこの成果は凄いなあ みなさん、筋トレ白熱教室ですかなぁ？
一般的な筋トレ、BIG3のほかにクリーンやスナッチなどのクイックリフトもお勧めですぞ。
息が切れて心肺も鍛えられます。
ＢＩＧ ＴＯＥさんいよいよヤバイ？
咽頭がんの手術から2年2カ月で肺に転移したみただけど・・・
http://new-bigtoe.blog.jp/archives/21014278.html >>108
まあ、ベンチだけなのが残念だがな。フィジークならそうなんだろうが
もう中年の俺らに必要なのは老後に備えての脚だぜ？ >>112
おお来ましたかね
自分も脚が生活において一番重要だと思ってるけど、ちょっと前に再開し始めて最近もうサボり気味
多分トレ続けてれば、自然にやりたくなる時が来ると思っている >>113
いや、俺は逆にスクワットは好きなんだが、ベンチは苦手で嫌いなんだw
トレは30代から続けてるよ ここでは初カキコです。
やり投げと砲丸投げのために週3ペースでトレーニングやってるオッさんです。
50歳スレから逃避してきた58歳です。よろしゅうに 足トレ嫌い〜
スクワットが嫌でデッドリフトでごまかす俺… 足もビルダーみたいにゴリゴリにしたいんじゃなければ
足は軽重量で筋力筋量維持程度でもいいよね？
足太くしたくないし スクワットやらない奴は上半身の追い込みも甘いのが多いって
コアラが言ってた 週一で脚の日を作ってるけど、立ち仕事や外回りの仕事だと辛い >>111
肺転移はキツいな
抗がん剤になるのだろうか
おれも抗がん剤治療から一応寛解で2年半だけどせめてあと10年は筋トレしてたいわ スクワットよりもエクステンションやカールで追い込む スクワット、キツイけどパートナー作ってやってます。明日はスクワットデイ。
おら、なんだかワクワクしてきたぞ。 老後の為になんて考えて筋トレする事は俺には出来ん
そんな考え方で生きてるとあっという間にジジイになる気がするわ >>122
スクワットやらないのはキツいことから逃げてるだけ
トムプラッツ式スクワットで追い込め >>128
やらないとは言ってない
ただ、スクワットよりもエクステンションなどで内側なら内側、外側なら外側と攻めた方がセパレーションし易いらしい エクステンションなんかしなくてもフルレンジのスクワットやってりゃ四頭は外側は発達するよ
もちろんビルダーの大会にでも出てるならやった方が良い >>129
ファイブモア
ファイブモア
ファイブモア
ツーモア
ツーモア
ベイビーレップ
ベイビーレップ
この部分だけ音声切り出して聞きながらやればw >>103
見てた。安住がこけるやつ。
俺もこの夏からジョギング＋筋トレ始めたけど、そういう年ごろなのかな？
俺の場合は家庭と会社に迷惑をかけない体づくり。 >>136
50歳スレがあまりにアレなんで。
投擲のためにバリバリやりたいので、若い年齢スレの方がいいのです。 >>139
ありがとう。
ヘビーベンチで左肩の棘上筋断裂したことがあって、以来どんな種目の時でも怪我に気をつけてやってます。ちなみに今日はスクワットの日。メインセットに入りました。 いや血圧高いと眼圧上がりやすいのかなと思って
俺血圧普通だから解らない 今宵も筋肉談義ですかなぁ？
私は一杯やって寝ますぞぉ〜（笑）。
ちなみに、三角筋と上腕筋肉痛です（笑）。
>>148
何の事かと思ったら病気のコテハンか。今見てきたわ
エリート様は、20kg未満のダンベルで事足りるからいいよな ただのヒョロガリでしょ
20kgダンベルすら持ってなかったわけだし ヲチしたいなら別スレ作って
ここではover40代トレーニングの話してくれ こっちではあのキチガイは触れないでおこうぜ
ところで綺麗なアーチャープルアップとタイプライターが出来ない
これはかなり鍛錬がいるなぁ
できる人おる？ 風邪をひきやすい人には良いとは聞きますな
マイプロのグルタミンタブレットはようこのデカさにしやがったなっていうくらいの大きさ マルチビタミン飲んでるけどグルタミンのほうが良いのかな？ 両方共がいいと思う
自分はかれこれ飲み始めて1年半は風邪ひいてない >>163
マジかよ
定期的に風邪ひくから試してみるわ お金ないから昔学校の体育で習った腕立て、腹筋、背筋、スクワットを早起きして続けてる
1年くらいたつけど全然筋肉つかない、ぶよぶよ 自重トレは痛みに慣れると回数がいくらでも伸びていき、時間が掛かる
その割りには変化が少ないから飽きちゃうよ ひとまずそれだけの期間やれるんだったら、市営ジムとか行ってみたら？ 自重は効率悪いよ
ジムで30分が2時間みたいな
普通はそこまで集中できないから プリズナートレーニング楽しいし知識も少しつくし
何かの時にドヤれる自重トレ技習得できるから今もやってるけどな >>171
チンニングスタンド買えばいいんじゃないか??
筋肥大のきっかけに充分値するぞ
そこからダンベル購入へ派生しても良いし、思い切ってジム行くのも良い 10kgの米を買って腕立て背筋は背中に乗せる、腹筋なら胸とかに抱えるとかしたら。問題は食べると減って軽くなる位。やらなくなっても食べればいいしな みなさん親切ですね
アドバイスありがとうございます 器具名など参考になりました
個別にレス出来なくて申し訳ありません
私は今恥ずかしながら諸事情で実家に出戻りしてまして
トレーニング器具を買って置くことが憚れます
今度暇をみてちょっと遠いですが、市営のジムの見学に行って来ようと思います
日ごろのトレーニング+αになればいいなあと思ってます
失礼しました トレーニングチューブなら軽いし幅も取らない
2000円くらいの複数本で持ち手がついてるセットがいい ベンチ台とダンベルセットぐらいなら、場所も金もそんなに要らんやろ うちの嫁さんは最初はベンチ台とダンベルだけで物凄く嫌な顔してたけどな 自分はスロースクワットは30回程が限界なんですが毎日しても良いんでしょうか？
それとも週2.3回に分けた方が良いんでしょうか？
今は筋肉痛にはなりません >>185
いつでもどこでも好きなだけやってください >>183
震災とかで一時的に実家にいるだけかもしれんからな
いつか実家を出るかもしれないなら荷物は増やしたくなかろう
何にせよ、選択肢は示しても決めるのは当人だ 自重は効率は悪いけど1年真面目にやってて身体に変化が無いのは回数が足りないとか
栄養が足りてないか逆に食べ過ぎで脂肪が落ちて無いからでは？
自重でもしっかりやって食事に気をつけてたら多少変化あるでしょ 皆優しいな
確かに続けていれば少しは変化していてるものだよね
制約のある囚人(だから)でさえ、やる気さえあれば肉体改造可能だから
事情があるようだから方法は提示しづらいが、金の掛からない工夫はいくらでもあるよな >>188
なるほど震災か。そこまで考えが至らなかったわすまん >>192
いや、勝手な想像なんで謝られても逆に申し訳ない 昔の体育会系がスクワット千回とかやってたのは、根性論もあるけど、千回やらないと効果なかったんだろうな >>165
40代でお金が無い？
普通に生活してたら最低でも1億は貯金出来るもんだけど カンジダ菌がタンパク質食べてアンモニア出すらしいよ サルコペニアども 自重で5年くらいかけるのも乙なもんだねえ
粉飴も忘れずに 俺の推測だが30代以上の芸能人で筋トレやってるのは目的がスタイル維持だけではないと思う
体脂肪一桁台を維持している人は体臭防止じゃないのかと思う
30代超えると脂が酸化しやすくなって匂うから
脂の分泌を抑えるため ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
