★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
★中年★40歳以上の筋トレPart81【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568975841/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 僕は元消防士ですがブラックさん程度のバルクの人はいくらでもいましたよなぜ得意げに晒してるんでしょうあんな絞れてもない身体 わざわざ名前出してる奴も全NGにすればほぼ一掃出来る 僕は元消防士ですがブラックさん程度のバルクの人はいくらでもいましたよなぜ得意げに晒してるんでしょうあんな絞れてもない身体 ほら頭足りないもんだからすぐ釣れた
こいつも自演ピンポイントでNGしとき 価値観の違うもの同士が無理に共存することは出来ない。
同世代ということで、親近感が湧いたので参加したが、著名人の発言以外は価値がないと言う風潮のスレならば、私のトレーニングの話など邪魔にしかならないのだろうし、無駄に荒れるので私はもう40歳〜スレには関わらない。
ベンチプレス150と画像アップスレのみにいるので、まぁ普通に絡みたい人はきてくれたらいい。
それと、こういう掲示板なので、言いたい事いうのはいいんだけど、他者のレスも何の証拠もなしに私のレスと決め付けられ、それをもとに叩くのは少々度が過ぎてませんかね？
長文だし！文体が！とかもはやノイローゼですよ、それ。
悪意と偏見を強く持ち眺めると、何もかもが自演やなりすましなどにも見えてくるのでしょうけどねぇ、、、
まっ、そういうレッテル貼りをする人がいると予見しつつipなしスレに顔を出したのが間違いなんですがね。
というか、ipスレですら、少しでも擁護や称賛があると自演と言われるのはどうなのよ（笑）
またまた長文になりましたが、これにてお別れの挨拶とさせて頂きます。
リアルで頑張ってるトレーニーの方も何割かいらっしゃると思います。
年齢的に回復力もおとろえお互い大変ですが、マイペースに細く長くやっていきましょう。
それでは。 僕は元自衛官ですがバルクが全然足りない、ふつう体型のガリの人たちばかりでした。
走り込みでいつも苦しそうにしてる全然体が絞れていないデブもいました。 >>855
>他者のレスも何の証拠もなしに私のレスと決め付けられ、それをもとに叩くのは少々度が過ぎてませんかね？
お前も全く同じことをしてたよ
お前に対して反論してた複数の内、迂闊な発言をしてたやつの発言を勝手に全員共通の発言にすり替え、それに勝手に反論し、挙げ句にハイ論破、などと勝利宣言までしてた
お前の周りを責める発言は、全部お前に当てはまる事ばかりだ
お前が自分の画像を晒し、時にコテをつける事によって、そうしたターゲットになりやすくなっているのは確かかもしれんが、だからと言ってお前が同じことをやって許される理由にもならん
自分だけが上等な人間であるかのような自己欺瞞はやめろ鬱陶しいから
ああ、あと
>著名人の発言以外は価値がないと言う風潮のスレならば
この発言は筋違いもいいところだ
むしろそういう人の発言を吟味する為にこそこういうスレは機能する
昨日の嫉妬に引き続き、どうも今度は自分が叩かれるのは著名人ではないからだという被害妄想を膨らませているようだが、そんな事はない
お前が叩かれるのは、あくまでもお前が性格的に非情に嫌な人間だからだ
著名人であろうがコテであろうが名無しであろうが関係ない、お前のレスににじみ出る人間性の嫌らしさが嫌われてるんだよ
本当に、どこまでも話を徹底的にズラし、自分は悪くない悪いのは周りだと主張し続けるんだな
被害者面して可哀想な自分を演じたりせず、消えるなら黙って消えろよ
本当に、どこまでも鬱陶しいやつだ >>856
そりゃあなたの所属がそんな部隊だったからでしょうよ…
どうせ曹にもなれないでやめちゃったんでしょ？ >>849
何回でも言うけど
お前とアレ、同じレベルのキチガイだから
いい加減には理解したら？ >>861
はいブラック援護ご苦労さん
まあここまで来るとブラックを普通に持ち上げるのは不可能だから、周りを同じレベルに落とすことで相対的に持ち上げるしかないのは分かるけどね
分かってしまえば露骨な手法なんで、言えば言うほど怪しくなるだけだよ
なぜこいつはそんなに何度も言うほど必死になるのか、ってね 武田真治をみろ
若い女ゲッツしたろ
やっぱ細マッチョはモテるんだよ >>863
結婚したい男と本能が求めるオスは別だよ 特に若い女は >>863
武田真治は若い嫁さんゲットしたけどトキオ城島みたいな気持ち悪さはないな、やっぱり筋肉がクッキリしてると若く見えるからかな 男はバーベルベンチプレスの重量を伸ばしたいと思うけど
筋肥大目指すならダンベルプレスやダンベルフライのほうが効果大なんだよな
一度バーベルベンチを止めるか 比較対象にはならないと思うけどマッスル北村はベンチを捨ててフライをやってたみたいだね 子供が消防車すきだからよく近所の消防署見に行くけどみんな引き締まってるがあんまりゴツイ人いないけどな消防士
アメリカの消防士はすごそうだが >>872
身体重いとロープ渡れんしすぐ疲れるやろ 消防士ってずっと消防署の周りを走りまくってるし、ゴツくなる暇なさそう 40から始めて、バーベルベンチ30キロ10レップだったのが、3年で70キロ10レップ。
なかなか伸びない。 >>877
5x5に移行しない理由は何かあるんですか？ 流石に釣りと思いたいけど一応トレーニング内容頻度書いてみなよ 顔のせいかもしれんが、あまりカッコいい身体ではないな 最近歳のせいか追い込めない最後の人ん張りする前にもういいかってなるおんなじ人いる？
どうしてます 最近歳のせいか追い込めない最後の人ん張りする前にもういいかってなるおんなじ人いる？
どうしてます このスレのマッチョな皆さんは
ジムで知らない女に声かけられたことありますか？ トレーニングも減量も何やかんやもうどうでもよくなって食パン一袋と大盛りスパゲティ夜中なのに食べちゃった
٩( 'ω' )و
なんの気力もなくなっちゃった、、、
もうジムもやめる
トレーニングする意味なくなっちゃったしね、、、
まぁ、自業自得なんですけどね（笑） なんだいきなり
同情してほしいのか？慰めてほしいのか？
黙ってやめろ邪魔くさい 40歳以上なんだからもう少ししっかりしようよ。
またやりたい時に再開したらいいさ >>893
程度はあるにしろ誰にだって落ち目の時はある
やる気が出るまで充電期間だと考えろ カロリー制限は一週間のトータルで考えればええんやで
爆食いしても取り返せる 単に1週間平均が自分の設定摂取カロリーになるように、どか食いした日以外の日の摂取カロリーを減らせばいいだけでしょ ジムやめる話してきましたわ
この5年なんだったんだろうな
何をしたかったんだろう >>900
食べすぎてもそれがその日に脂肪になるわけではないので1週間ぐらいのトータルで調整すればいいらしい >>905
例えば同じカロリー取るにしても日に6食に分ける場合と2食の場合じゃ脂肪の付き具合変わるって研究結果があるよ 長期的な話だろう
前日にどか食いした程度で脂肪は増えない >>903
趣味なんだから時間つぶせただけで意味がある なんか女々しい奴おるけど、ここはバルクアップの概念のない人達のスレなの？ 今日ユニクロ行ったらユニクロの鏡って意外と筋肉映えすんのなわざわざ全裸になってボデーチェックしちゃったよ 今日ユニクロ行ったらユニクロの鏡って意外と筋肉映えすんのなわざわざ全裸になってボデーチェックしちゃったよ >>910
俺は自転車やランや登山がメインで、筋トレはあまりみっともない身体になっちゃヤバイからという副次的要素 >>908
それな。
女がよく「週末食べ過ぎ飲みすぎで3キロ体重増えた〜」とかやってるけど、
たかが二日三日で脂肪がそんな付くわけがないんだよな。 >>916
ただでさえ筋肉なんて、若い頃でもそうそう付いたりどうなるものでもないのに、
もう40代半ば過ぎでどうにかしようなんて無理ゲーだと思うから、やるからには適切なやり方とか皆様のノウハウとか、
そういうのを吸収できれば エッセルスーパーカップ食おうか迷う
控えめにしてガリガリ君にしておこうか
１０６．９６でポチっちゃおうかとグラつく ジムに行けないし脂肪が増えるから困るよ
機材を置き過ぎると床が凹むし 40過ぎたらプロテインは一気に40gくらい摂れってホントっすか？ 今40歳。スクワットやり始めた頃くらいから膝に違和感。歩き仕事で1日中歩いたりすると四頭筋皿付近に鈍い痛みがあったりなかったり。整形外科行ってレントゲン→特に異常なし。MRIはまだ未検査。似たような経験の人居る？ >>919
一日のトータルカロリーで考えれば余裕で食べられる >>923
大腿四頭筋と脛の筋肉が硬いままだと、スクワット時に筋が伸びなくて膝痛くなる
40代はもう、日焼けしてかぴかぴになった輪ゴムみたいなんだから、ちゃんとフォームローラーとかでほぐしてからじゃないと怪我する >>923
俺も宅トレだから、血行悪い状態でろくにウォームアップせずにやるとよく痛くなる。
スクワットを週一から週2にして一回のボリュームを半分に抑えたら痛くなる頻度が激減したよ
あと、ニースリーブもおすすめ >>923
それで半月板やったわ
まあ2ヶ月ぐらいで痛みひいて治ったけど 皆さんレスありがとう。確かにストレッチ、ウォームアップは疎かにしてた。日焼けした輪ゴム、ですか。凄く分かりやすい例え。医師から教えてもらったジャックナイフストレッチというやつを定期的にしてハムを柔らかくしてます。
>>928
手術までしましたか？痛み出したのがもう3か月くらいなるので、少し不安で。 >>921
40過ぎたらは40gは盛ってると思うけど、加齢によって、筋肥大が頭打ちになる一回でのたんぱく質摂取量が増加するというのは根拠がある話し
40代なら体重1kgあたり0.3〜0.35gくらいじゃないかな もう減量はやめました
夕飯に鶏胸800グラムとゆで卵Lサイズ2個とバナナ2本食べましたわ
夜は時間の流れが遅く空虚です
眠剤でも飲んでさっさと朝になってほしい
昼間になっても何もないけどね、、、 >>923
俺もランニングでやってから膝にずっと違和感 >>934
食い過ぎてパンプしてるだけだよ
正月明けに食生活を元に戻せば、7200キロカロリーもなくても戻せる オーバーカロリーした分の脂質は4時間で体脂肪になるってカーボなんかはもうちょい時間かかるらしいよ正月太りはあるね 四十すぎたら一日二回ちんこギンギンにしなさいでも出すのは周さんでいいよ >>933
蛋白質は一度に大量に摂っても吸収されないだろうに・・・ なんか、数日前からネガティブな事ばっか書いててもっとディスられるんだと思ってたら案外優しい言葉もあって落ち着いてきました
ありがとうございました >>938
前立腺ガンの予防になるから
四十以降はしっかり出した方がいいよ 42歳厄年だけど、ちょっとした事でムラムラしてしまって毎日1回は射精してる…
特にスクワットとかレッグプレスとかインナーアウターサイの後はムラムラ凄い 毎日出してるとギンギンまで追い込めなくなるんだよな80%ぐらいの負荷しかかかってねーよ
だから周さんで100%まで追い込んだ方がいいと思うけど違うかな 毎日出してるとギンギンまで追い込めなくなるんだよな80%ぐらいの負荷しかかかってねーよ
だから周さんで100%まで追い込んだ方がいいと思うけど違うかな 中折れ気味でもなんかもう出ちゃう
そんな自分に対するガッカリを自覚してから 名前は解らないんだけど重量を増やせば
増やす程、楽になるディップス？やら
ネガティブ懸垂出来るマシンが
行ってるジムに有るんだけどコレ良いわぁ
今までラットプルダウンどんだけやっても
筋肉痛になった事無かったけどコレを使って
筋トレしてみたら二頭筋や三頭筋とか広背筋に
マジで来るよマジで家に欲しいくらい
何でもっと早く使わなかったのかと
上級者向けやと思って避けてたのを後悔 >>950
なんという頭の悪そうな文章だろう・・
それはアシステッド（アシスト）チンニングスタンドと呼ばれるマシンだ
スタックした重量分が自重から相殺される＝アシストされるので楽にできる
もちろんド初心者向けのマシン
ちょっと経験積めば減量どころか加重しなきゃならなくなるのですぐに
用なしになる
チンニングはラットプルで代用できるし、ディップスはやれる回数の中で
調整してればすぐに10回くらいできるようになるし
トライセプスエクステンションなど代りのマシンもいくらでもあるから
アシステッドチンニングスタンドがなくても特には困らないはずだが
そんなに絶賛するほどのものではない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
