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★中年★40歳以上の筋トレPart82【ワッチョイ】
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0001252 (オッペケ Sr37-iZ7S [126.132.194.97])2019/11/16(土) 05:13:23.80ID:Rmyh7h3br
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
★中年★40歳以上の筋トレPart81【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568975841/
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0956無記無記名 (ワッチョイ 7fd2-Cxys [153.131.60.85])2020/08/02(日) 03:25:20.55ID:WxZDW8t00
最近、開脚前屈で膝頭に鼻がくっつくくらいになったよ
0957無記無記名 (ワッチョイ 5f1d-huiJ [101.128.129.190])2020/08/02(日) 06:09:47.54ID:6UVZQRLa0
インターバル中にずっと立ってできる柔軟やってるけどなんかデメリットあるだろうか
あんまりやってる人いないので気になった

深夜早朝のほとんど人いない時間帯しか行かないので迷惑にもなってないと思う

スクワット中に足裏伸ばすのとかは良くないのわかるけど、背中とか胸のときに下半身のストレッチは問題ないよね?
0959無記無記名 (ワッチョイ dfab-u88n [115.37.206.13])2020/08/03(月) 18:37:30.39ID:qWZPyisC0
肩痛いの無理してディップスしてたら今度は肘が取れたよ四十超えるともう全身ボロボだね
0962無記無記名 (ワッチョイ 7fd2-Cxys [153.131.60.85])2020/08/03(月) 20:04:48.78ID:dKI70ppP0
>>960
若い頃運動やってて酷使してたり、筋トレ歴が長くて疲弊してたり?
0964無記無記名 (ワッチョイ bfac-yku+ [39.111.14.82])2020/08/03(月) 22:02:17.92ID:Y9X5IcrG0
ディップスはやりまくったら肘痛めた
0966無記無記名 (ワッチョイ c7ef-/maw [114.69.30.117])2020/08/04(火) 00:01:20.14ID:7fqtqCCm0
痛くてもDANDAN治っていって痛みが引いていく事もあれば、ダメージを重ねるようにDANDAN酷くなる事もあるから賭けだよな
0981無記無記名 (ワッチョイ 46d2-W/ya [153.131.60.85])2020/08/05(水) 21:46:08.19ID:eePFeiBj0
自分は整形の先生から、歳取ってからヒザに影響が出るからフルスクワットはやめたほうがいいと言われたことがある
やるならクウォーターで20レップくらいできる重量でって言われたけどリハビリみたいで楽しくないし、
なんだか余計ヒザに入る感じがしたから結局いまだにフルに近い角度でやってる
0989無記無記名 (ワッチョイ 876a-tdt0 [118.241.248.187])2020/08/08(土) 22:31:38.39ID:xSKnkDH70
筋トレ始めて1年くらい、目立って太くはなってないし締まったとも思わない、でも部分的にはカットが見えるからちょっとは効果は出てるかなって感じなんだけど
最近やたら心拍数が上がりやすくで筋トレ中に苦しくて止まってしまうことが増えてきた、筋量が増えたから心臓に負担が増えたのかはわからないけどもうやめた方がいいのかな?ほんとに苦しいんだ
0995無記無記名 (ワッチョイ 0eac-/+T5 [39.111.14.82])2020/08/09(日) 08:50:09.81ID:AiI5Bkyi0
>>989
マスクでなく?
0998無記無記名 (ワッチョイ eb76-E2Bm [14.15.10.255])2020/08/12(水) 15:02:01.12ID:/8B6D5ib0
>>989
心臓に異常が無い&ステやってないこと前提で、
しばらく有酸素を重点的にやって、心肺機能が上がったらウエイト中心に戻すといいよ
ウエイトばかりやってると心肺機能が追いつかなくなるから
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