ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 20:56:04.91

ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 00:54:00.89

>>871
いや、どうしてもスタポジ行けずに手前に落とさざるを得ない時もあるので
こういうのは助かる,ありがとう

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 00:58:03.17

真性身障が現れてて草

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:05:54.01

ごめん返事抜けてた
>>865 のやつ　縦に置くのかなこれ？
なんか俺が使うとグラついた時に横に変な角度で落っことしそうでとても怖い
ビビリですまん

とりあえず地道に検索とかで色々探してみる

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:10:39.98

↑のダンベルミットとパワーブロック

角から落とすと破れる可能性ありだから、ファスナー開いて、カバーを一面だけ開けて、中身丸出しでやれば問題ないように思う。俺は一応コントロールしておろせる重量までしかやってないけど

https://i.imgur.com/taHTbvG.jpg

https://i.imgur.com/g81aHdj.jpg

https://i.imgur.com/lR3lcA8.jpg

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:12:02.01

>>877
なるほど、書いといてなんだけど高重量だと俺も不安なスタンドだと思うわ

多分だけどベストはハーフラックとダンベルフックの組み合わせだと思う
ハーフラックもどき（省スペース+安いので普通のハーフラックじゃなくて独立型を参考までに）
https://i.imgur.com/KhDPt5K.jpg
http://pricelist.jugem.jp/?eid=114&;imageviewer&image=20141209_1273671.png

画像はここから引用
http://the-gym.work/sale_rack.html
もしハーフラック買うにしても8万位のやつのほうがいいと思うけどね

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:12:15.17

>>877
イメージはこんな感じだな

https://ironmaster.nl/wp-content/uploads/2017/11/Spotting-Stand-5.jpg

戻すときに派手な音がしそうだが中に何か引くことで多少は対策出来るかも？

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:14:28.08

>>880
これ高さを上げたらフラットダンベルベンチの時スタポジ楽かもね
ただクイックロックダンベルも一緒に買うことになるかもね
使用感わからないから高額だし難しいかもねしれないけれど
極トレとかで試用できたら理想だけど

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:15:45.83

と、今見てて思ったけどこのスポッターはクイックロック前提っぽいな・・・
さすがにダンベルまでそろえるとなるとかなりの出費だな
それなら安いラックorバーベルスタンドとシャフトにパワーフックの方が安く済むかもしれん

なんか役に立たなそうですまん

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:18:43.10

一応パワーフックのイメージね

https://www.fitnessfactory.com/images/products/PPH2/600/PPH2-Press.jpg

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:20:00.91

うーん、上に2cm以上のトレーニングマット置けば大丈夫そうに見える

とりあえずマットは絶対に必要だから先に買うとして、重ねて使ってみてダメならミットも併用するって予定で
やってみる

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:24:33.37

>>872
パラでベンチはあったはずだから片足ならもっと簡単にできるだろ甘えんなバーベルやれ

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:31:29.77

>>868と>>872から察するにふらつきの原因はブリッジを組めないどころか下背周囲の体幹の固定も
ままならない所にあると思うから無理にバーベルはやらない方がいいと思うぞ

困難ではあるがまだダンベル種目の方がリスクもないだろ

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:40:05.05

>>885
すまん、バーベルとラックを置くのはスペース的にもムリなので今はパワーブロックメインで何とかしたい
あとバーベル怖いのは甘えと言われれば返す言葉もないが怖いものはやっぱり怖い

みんな色々紹介してくれてありがとう、良さげな物も結構あるので手頃なものから手を出してみる

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:45:45.88

パワーブロック前提ならアイアンマスターのスポッターで使えるか？
サイズが微妙だけどな・・・

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 01:58:30.39

ピン含めて横幅9インチに収まるなら行ける

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 11:30:32.50

木造ボロアパートの二階でパワーラックやらバーベルやらベンチやら大丈夫か心配だー
今は40㎏の大和のパチブロック2個持ってやってるけど近いうちにマルチベンチ欲しいあとダンベルミット

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 12:17:25.68

>>890
まず一階に引っ越しなさい。

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 21:02:39.12

https://imgur.com/a/7G3JMA0

**無記無記名** · 2020/01/21(火) 21:28:00.00

今までずっとインクラインダンベルプレスばっかやってきたから今日試しにフラットでやってみたら40kg12発余裕で上がってワロタ
ちなベンチは100キロ8発ぐらい

**無記無記名** · 2020/01/21(火) 22:30:59.56

インクラインで挙げたほうがいいよ

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 01:40:32.69

>>893
俺とほぼ一緒だな
インクラインで10発できるようになった

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 02:20:00.46

最近フラットベンチの重量追うモチベ低下してきた
俺もインクラインに移行するわ

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 09:10:10.67

そもそも肩の構造的にフラットは良くない

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 09:11:18.39

ホラ吹くなインクラインの方が肩に悪い

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 11:13:33.66

さっきのトレ、インクラインに効いてるわ

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 11:24:50.28

インクラインに効くとはどういう意味ですか？
ちょっと意味がわかりません

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 12:27:04.10

ジン乙

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 17:48:10.50

ここ卒業すると
次は何キロスレがあるんだい？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 17:52:22.09

50㎏スレだな
ただダンベルプレスはほとんどの人が50㎏あたりで打ち止めちゃうからあまり人はいないけど

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 18:18:08.47

50キロは2回上がったわ。クソ重かったンゴ

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 19:16:49.19

このスレは卒業なしだと言ってるだろ
言われなきゃわからないアホか？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 20:04:38.95

まぁ確かに頭はよろしくないな～w

つか
いきなり50かよw
もうちょい刻めよ

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 22:37:09.41

50キロ目指して40から上を刻んでいきたいんだけど
適当なダンベルが見つからない
どなたかおすすめを教えてもらえませんか？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 22:40:13.84

適当なダンベルって普通にプレート買い足すんじゃダメなん？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 22:50:51.51

>>908
今持ってるシャフトだと5キロプレートを8枚付けると限界なんですが
もっと重いプレートを買ったほうがいいのですかね？
それとも長いシャフトを買ったほうがいい？
頭で考えるとどちらも扱いにくそうなので
実際に40キロ以上を扱ってる人の話を聞けたら嬉しいです

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:04:20.10

>>909
シャフトの耐荷重も調べておいた方がいい

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:14:57.88

肩痛めて3ヶ月になるが少しよくなった程度でまだバーベル・ダンベルやると重量伸ばすのが難しいぐらい痛い
2週間ぐらい休んだこともあるが全然よくならなかった
どうすればええの？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:23:44.79

>>909
自分の場合はワイルドフィットの45㎝シャフトにプロボのラバー60㎏セット+ファイティングロードの7.5㎏4枚でやってる
計片側45㎏だけど全部付けると45㎝シャフトで長さは結構ギリギリになるよ
薄さと径の小ささを考えたらファイティングロードあたりのソリッドタイプのプレートが買い足しでは一番無難だと思う

シャフトの長さは気にならないならロングシャフト（50㎝～60㎝）もアリかもしれないが自分の場合はプレスでもボトムで
違和感を感じたのとプルオーバーをやる時に顔面スレスレになるのが怖いので45㎝が合ってると判断したけどね

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:28:00.35

>>911
ハッキリ痛めた自覚があるレベルなら2週間程度のブランクじゃ全然足りないと思うよ
すっぱり辞めて2～3か月は様子見るぐらい覚悟しないと

一応医者に行くのもよいけど目的はMRIで現状を知るぐらいだね
ハッキリ言ってほとんどの医者は何もできないので無駄でしかないから

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:42:07.46

>>909
クイックロックってダンベル使ってますよ
55kg位までは手軽に拡張できます
オプション更に買えば74kgまでいけます
少し高いので予算が許せばですが

ご参考程度に50kgの時の長さは47cm位

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:57:28.72

>>909
>>910
ありがとうございます！

現在ファイティングロードの40キロダンベルを2つ持っているので
とりあえず7.5キロプレートを4枚買ってみて
既にあるプレートと組み合わせて試行錯誤してみようと考えます

>>914
ググってみましたがこのようなものがあるとは全く知りませんでした
パッと見かなり便利そうだと感じたので
上記の方法でうまくいかなかったときは購入を検討させて頂きたいと考えます
教えて頂きありがとうございました！

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 01:58:09.87

>>911
痛くない種目を痛くない重量でやるしか無いね

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 13:05:29.90

このスレの住人って大体体重70以上はあるだろ？
背中に20kgぐらい背負って腕立てでかなりの負荷になるよ

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 13:10:41.02

ならお前がやっとけ雑魚

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 14:41:52.00

ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 14:59:35.75

60kg台のトレーニーとか存在するの？

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 18:11:42.49

>>918
42kgで12発出来るからこのスレでは雑魚ではないな

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 18:26:32.96

>>920
は～い

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 21:59:25.04

>>921
雑魚

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 06:08:04.07

>>923
お前がやってる床平行とは違うからw

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 07:40:50.78

>>924
床平行雑魚

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 09:51:05.89

>>925
お前がなザコ
お前の床平行チコチコダンプレ6レップよりも加重腕立て20レップの方が胸筋肥大のための負荷としては有効なのが現実だからw

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 13:19:05.90

>>926
お前は床平行チコチコ未満の雑魚
雑魚のお前は加重腕立て（笑）やっとけ

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 09:56:29.95

>>927
悪いけど俺は今モチベ低下中の週一トレで食事も適当だけど42kgでセット組める
お前が必死こいて努力してパーシャルチコチコ40kg以下ベンチとはレベルが違うw
そもそもお前の通ってるジムに40より上のダンベルないだろwカス

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:05:09.53

>>928
42kgセットは雑魚だろ勘違いエアプ馬鹿
お前がベンチ40kg以下で必死にブクブクと太ってもパーシャルチコチコ床平行未満でしかできない低レベル雑魚チビ
お前のような雑魚が通えるジムはダンベル30までだろ貧乏カス、だから加重腕立て（笑）という発想が出てくるんだよ雑魚カス

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:24:50.38

>>929

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:30:44.83

>>930
顔真っ赤でミスって安価だけレスする床平行チコチコ未満の雑魚（笑）

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:40:46.56

>>929
50kgまで揃ってるジム通ってますけど？
体重70kgちょいでデブでもないけど？
お前もこのスレにいる時点で良くて俺と同レベルなのはバレてるよ
しかも必死に努力してw
もう成長の限界来てんだろ？
俺がまた本腰入れたらダンプレ50kg×10には確実に到達する
お前には無理

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:49:10.06

>>931
顔真っ赤で返信待ちきれないエアプザコw
お前本当はバーベルベンチ80スレの住人だろ？
まともなトレーニーの感覚なら42kgを雑魚扱いはしない
実際よほどレベルの高いジムじゃない限り10%もいないよ
バーベルベンチで言えばマックス120以上
どう考えても上級レベルに片足入ってる
お前はステビルダーやステフィジーカーの動画に影響されすぎ
現実を見ろ

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 10:50:53.23

>>932
お前やっぱり焦って安価だけ書き込んだ馬鹿か（笑）

50kgってマシンのことだろホラ吹きチビデブエアプ雑魚
体重が本当なら身長150cm台の奇形チビデブだな
お前がよくて必死に努力してるベンチ40kgすら挙がらない床平行チコチコ雑魚だろ
限界が来てる週1でしかやってない諦めた怠け者はお前だろ、お前が50kgなんかしたらスタポジにすら入れないでひっくり返って頭打つのが落ち
どうせお前はろくに鍛えてないホラ吹きエアプ雑魚だからお前にはベンチ40kgすら無理

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 11:00:43.60

>>933
顔真っ赤で返信したのはお前だろ（笑）安価だけで（笑）
お前みたいに焦るとすぐミスる無能こそ筋トレもエアプの雑魚
俺はお前みたいな凡人未満の雑魚とは違うからな
42kgごときでセットしてるとほざく奴は雑魚
お前の感覚がそもそもエアプ雑魚丸出しのろくにトレしてない雑魚
週１でしかトレしてない奴がまともなトレーニーとか笑わせんなエアプ雑魚
それはチビの話だろ
身長が世才レベルで見ても高身長なら雑魚、つまりお前はチビ、チビの時点で雑魚なんだよ
せめて50kgセットできて調子こけ雑魚
お前は30kgも扱えないようなエアプ雑魚だからそんなに42kgに夢見てるだけなのが丸わかり
バーベル120なんか雑魚、それでやっと中級レベルだ
お前ジムすらろくに行ってないかレベルの低いダンベルも30までしかないカスジムしか行ってない雑魚だろ
上級者をステ扱いしてるエアプはお前だ
現実見ろ雑魚

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 11:34:32.37

>>933
1行にこの長文発狂（笑）
そんなに悔しかったんだな（笑）
しかも逃走（笑）

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 14:20:47.06

久しぶりに来たけど床平行マンまだいたんだw

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 14:57:23.95

>>937
床平行雑魚

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 15:52:51.62

>>935
ラクッペ毎日こんな事やって楽しいか？辛くないか？可哀想な奴だよ

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 16:11:11.72

>>939
俺は顔真っ赤で長文してきた床平行チコチコ雑魚に応じたまで
それだけ馬鹿がウジ虫のように沸いてくるだけのことだ
毎日やってるわけでもないしなその場限りのこと言ってるだけの馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 16:26:04.88

>>940
本当に可哀想なコドオジだよ…

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 16:33:40.64

>>941
日本語理解できない馬鹿ヒキニートは安価してくるな

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 20:30:02.83

ラクッペガイジが現れても徹底無視しろ
特徴は自分が過去に言われた暴言を吐いてくる頭の弱い奴

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 21:11:34.49

と無視できない過去にリンチ受けた頭の弱い馬鹿ヒキニートが泣く

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 14:49:18.12

あれ、ここの住人は集団ひとりの事しらないのか？
935は集団ひとり
ウ板そこら中荒らして潰す有名な奴だから相手にせず書き込む事
コイツは30が扱えるかどうかも分からない奴、自殺しろ、雑魚、エアプ、統失等連呼するから直ぐ分かる
相手にすると無限ループにハマる

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 17:03:46.33

>>945
また集団リンチ食らったゴミか、どこにでも沸くなこのウジ虫（笑）
そこら中にお前のような糞チビ雑魚が大量にいるだけだろ
てめえが30扱えない糞雑魚無能だろ
連呼されるのは言われてる奴が当てはまる奴だからだ馬鹿アスペ
無限に言われたくなきゃ諦めて黙ればいいだけだろ雑魚

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 18:52:37.20

>>945
うんうん。精神疾患者は相手にするだけ無駄だよね

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 18:55:53.78

と精神病のウジ虫が泣く

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 19:02:47.16

４０上げれる人ってフライは何キロ？

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 19:21:47.77

フライは基本プレスの40%～50%程度の重量で利かせる感じになると思う
重量追う種目じゃないし

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 19:31:23.11

フライなんてつまらんからやらなくていい

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 20:20:32.09

フライは24か22だな

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 20:34:32.29

ここ目指すスレなのになんで40kgオーバーがちらほら居るんだよ　
消えろゴミ

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 20:36:19.78

>>953
スレタイ100兆回読み直せ

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 20:44:07.39

>>953
バーカ

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 22:53:55.83

彼の名はウ板戦士集団ひとり
スレが伸びていればどのウ板にでも現われる
どの重量でも推測し全開で人を叩くが経験が無く換算値が出鱈目なので、その重量が扱え無いのが容易にバレてしまう
トレーニングよりも人を叩く事に命をかける、相手にすると喜んでしまって朝方まで精をだす事もしばしば
彼の名は集団ひとり

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 23:01:16.02

>>956
換算値が出鱈目なのはエアプ雑魚のお前だ容易にバレる雑魚
トレを全くしてないお前のようなゴミ叩いてトレのモチベになると何度言えばわかるんだ痴呆
頑張ってるのは俺にイジメられてボコされて集団リンチもたまにされるお前のようなゴミ虫な

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 00:29:06.87

スレタイも読めない池沼はどっかいけ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 01:39:53.54

この前の片足だけど無事に40.5×4と40.5×3フル可動域ストリクトで挙がったので報告
悩み抜いた結果サイドに置くタイプは危険と判断して机に置くような感じの物を検討した結果
コレを買った

ttps://item.rakuten.co.jp/farson/000000119357/

結果は台の上に置いたパワブロをボクサースタイルで掴んだ状態のまま倒れ込むだけなので
非常に楽で今までの苦労は何だったんだと言うくらい使える物だった

耐荷重は150kgでパワブロ２つでもビクともしなかったが総金属製なので
カタカタ音やキシキシ音があって音にうるさい集合住宅では使えないかも知れない

このままでも十分だと思うがより頑丈にするためにホームセンターで2cm厚位の合板をカットしてもらって
天板部分に結束固定する予定

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 01:54:49.53

アホかこいつ
そんな低レップしかできないならもっと重量軽くしろカタワ
このスレに来るな35kgスレ行け
見栄張るな雑魚カタワ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 02:06:23.86

ﾋｴｰｯ!　ﾓｳｷﾏｾﾝ

ｻﾖﾅﾗ!!

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 02:20:07.33

>>960
なんでオメーがルール決めんだよボケ
40挙がるんだからいいだろうよ
お前集団ひとりか？w

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 03:38:27.36

劇団ひとりに構う奴も荒らしだぞ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 10:53:17.46

>>962
35kg10回すらできないんだからいる権利はねえだろボケ
全てそういうルールだアホ
お前集団カタワか？ｗ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 10:53:37.00

>>963
荒らし乙

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 17:42:05.20

なんで35が10できないってわかるの？

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 18:30:37.91

>>964
スレタイ理解できんか？キチガイめ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 18:43:37.96

>>966
956が言ってる通りだよ、何も分かってない
40が4～5rep挙がれば35はクリアしていてもおかしくない

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 18:48:29.63

集団ひとりはスルーしろよ。エアートレーニーなんだから

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 23:01:25.45

>>967
35スレがあるんだからここは自ずと35以上ができる奴のスレだスレタイだけでしか思考できない馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 23:04:06.57

>>968
できてない
おかしくないと言ってる時点でお前はエアプ
いつもは換算高くすると発狂するくせに今回は換算低くて発狂してんのかダブスタ馬鹿エアプ

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 23:05:50.45

>>969
ならお前がまずレスするなよアホ荒らしエアプ集団ガイジ

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 07:12:30.51

ここは便所の落書きなんだの！

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 10:21:28.75

そうだの！