山本彩｢片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 16:43:50.49

山本彩
ジムで20㎏のダンベルベンチプレスって
筋トレやったことありますよ！
女性にしては凄いと言われましたが
男性の方はどれくらいできるんですか？

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 09:05:18.87

>>304
というよりトレーニー以外はその認識だし
まあ、この子は顎とエラが発達してるからもしかするとガチであるかも知れないがw

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 09:56:37.01

とりあえず抜いたよ

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 16:00:47.67

>>313
22kg10repできる女だけど、そこまで筋肥大しないよ。16～17歳ぐらいの少年みたいなうっすら筋肉質程度ぐらい

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 18:10:21.41

ダンベルベンチ２０キロなんて無理とかウソに決まってるって書き込み多いけど
女ってそこまで筋力ないものなの？
男ならガリのオタク系高校生だってそれくらい上がると思うし、
女でもある程度継続してトレーニングしてる奴ならそれくらい上げられるだろ

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 18:26:08.23

20ｋｇ挙がらない男子からの僻みじゃないのか？

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 18:27:52.81

タンパQちゃんは25キロやで

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 18:41:52.77

体重にもよるが腕立て伏せ2～30回レベルだろ？
運動経験があればできるやつは普通にいるだろ

**無記無記名** · 2020/07/01(水) 20:04:02.29

ももにくちゃんは20ｋｇでやってるな

**無記無記名** · 2020/07/02(木) 08:09:20.25

ダンベルベンチプレス２０ｋｇってバーベルベンチプレスで言うと何キロくらいのレベル？
せいぜい４５ｋｇくらいだと思うけど違うのか？
それくらいなら上げれる女いると思うけど

**無記無記名** · 2020/07/02(木) 17:47:02.95

だいたいそれくらいかいって50ｋｇだろうな

**無記無記名** · 2020/07/02(木) 23:51:22.78

>>325
その付近でダンベルとバーベルベンチやってるわ。ダンベルベンチ20kgはバーベルベンチ48kg。ダンベル22kgはバーベル53kg

**無記無記名** · 2020/07/02(木) 23:53:02.95

それらを10rep3セットやれてもムキムキにはならない

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 03:33:41.96

>>325
女で初心者の場合、ベンチのMAXが20前後
ダンベルベンチ20なんて絶対にあがらないと断言できる
初心者の男でもほぼ無理

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 09:14:06.12

ググったら
>ベンチプレスで1回持ち上げることができる、いわゆるMAX重量の平均重量をみていきます
>先に結論から言ってしまうと男性のベンチプレス平均は約40kg、女性のベンチプレス平均は約20kgです
>筋トレ経験のない大学生男性67名女性36名を対象にしたベンチプレス平均でもこの平均重量です

ダンベルベンチ２０キロがバーベルベンチ４８キロ程度なら
この女は相当な力持ちだろうな
女性の平均の２．５倍くらい上げてることになる
男ならベンチ１００キロ上げられるレベル

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 09:24:58.25

男でベンチ１００キロは珍しくないし、それほど難しいことでもないけど
そのためには長期間しっかりトレーニングしてないと無理だろ
この女のことは知らないけど、そんなに真剣にやってるとは思えないけどね

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 09:51:26.79

「ダンベルベンチプレスっていう筋トレやったことある」
↑これで答えハッキリと出てるね。女で片手20kgダンベルベンチ扱うには(セット組むには)継続的に集中してダンベルベンチやらないと絶対不可能。「～って筋トレやったことある」ぐらいの意識じゃ、片手15kgも危うい。10kgだな

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 10:03:53.04

トレーニーで｢やったことがある｣なんて
言葉ほぼ使わねえもんな

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 12:59:22.51

片手10キロ×2だから20キロでやったと初心者が言ってしまうのはあるあるやろ

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 14:52:02.98

>>330
データ見たけど2年近く筋トレしてバーベルベンチ40kg1回あげれるかどうか…って感じだね女性は。男性の中級レベルが女性の上級レベルって感じだった

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 15:14:24.43

クソガリ雑魚ども必死だなぁ
遂に女アイドルとまで張り合う低レベルになったのか

**無記無記名** · 2020/07/03(金) 23:50:48.16

女が、女のありのままの能力を書いたまでですよ。鍛えても上半身は男性の半分程度しか発揮できない

**無記無記名** · 2020/07/04(土) 13:05:01.51

アメじゃ70ポンドで女がインクラインしとるわ
ガリジャップじゃ一生むり

**無記無記名** · 2020/07/04(土) 13:29:22.86

>>338
ガリジャップのお前にも一生無理

**無記無記名** · 2020/07/04(土) 18:48:11.91

>>26
これ糞ワラタw
https://youtu.be/hKjXT0ttvOw

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 00:43:40.68

シャフトあげ10回さすがにネタでしょ

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 00:57:33.10

たしか父ちゃん元ボクサーだしな
山本彩がしょっちゅう断食してるのも
定期的に減量してた父ちゃんの影響だと思うわ

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 01:37:44.47

さや姉はガチ！！

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 07:36:08.85

こじるりが一言
↓

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 08:34:50.78

筋肉ダルマに犯されたい

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 16:57:51.98

頑なに認めないやつが多いってとこで40ｋｇ上げられない男が結構いるってわかるな

**無記無記名** · 2020/07/05(日) 21:37:00.80

この板って俺は○○kgあげた！○○kgは雑魚ってのを主張したがる少年風な書き込みが本当に多いね

**無記無記名** · 2020/07/07(火) 11:56:05.24

男は黙って150ポンドでインクラインしろ雑魚

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 22:11:26.70

>>348
仮にそれができたからといって何になるんだろうな

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 22:15:20.28

その割にほそくね？

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 22:44:38.75

>>349
運送業務で大活躍！

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 10:17:23.14

運送業でベンチに背中つけて荷物を運ぶことはないぞ！

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 10:54:43.90

デッドリフトぐらいじゃね
使えるの

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 16:30:21.56

部活の練習でバーベルで50キロ挙げたことあるけど、ダンベルだとどうなるの？
これまでの流れだと単純に半分ずつで25キロにはならなくてもっと軽いのしか持てないってことだよな？
ダンベルの30キロ×2を持ってるからベンチを買って少しずつやってみようかな

**無記無記名** · 2020/07/10(金) 21:03:43.42

>>354
50kgを何回あげられたの？1回なら片手ダンベル30kgは到底ムリ。25kgも到底ムリ。
50kg10repぐらいできたらダンベルベンチだと片手20kgならセット組めるんじゃないかな

**無記無記名** · 2020/07/10(金) 21:24:08.07

>>355
なるほど、分かりやすくありがとう
その前にベンチ買わないといけないけど

**無記無記名** · 2020/07/12(日) 05:38:40.39

さや姉はガチ！！

**無記無記名** · 2020/07/12(日) 05:53:52.53

AKBグループでは4番目に腕力あるんだよ

1位高城亜樹
2位茂木忍
3位大家志津香
4位山本彩
5位北川綾巴
6位島田晴香

**無記無記名** · 2020/07/25(土) 08:22:13.16

スミスマシンだけど77kgを11回上げたよ

華奢な女性が目の前で片手で20kgのダンベルベンチプレスやってたら惚れると思う
激しい騎乗位で僕を見下しながら童貞を奪ってほしい
「まだイカんといてよ」とか言われたい

**無記無記名** · 2020/07/27(月) 10:47:40.92

そらアイドルならダンスレッスンは当然やりこんでるし、自重トレやらしっかりしてるだろうからなあ
日頃から腕立てとかきっちりやりこんでるなら、ダンベル20kg上がる腕力はついてて別におかしくない

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 15:28:16.04

ある程度、男性寄りの体幹じゃないとあがらないよ

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 09:25:51.51

>>324
すごいけどフラフラで危ないアレ

**無記無記名** · 2020/08/29(土) 11:04:23.33

大陸の血か

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 22:32:06.81

>>358
オカロは？

**無記無記名** · 2020/09/20(日) 11:38:40.78

>>54
ゴリラみたいな筋力だな

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 06:43:58.58

筋肉はゴリラ！！

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 11:37:50.68

スタートポジションに持っていけるの？