背中最強の種目、懸垂説

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 21:28:48.11

異論ある？

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 21:29:54.33

戦前の説だな

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 21:56:35.69

背中はデッドリフトだけでいいよ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 21:57:22.95

バーベルベントオーバーローイングは不要だな
腰やるし

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 22:19:54.13

俺はベンローが一番好きだな、次点で懸垂
デッドを背中トレと思ってる奴はドアホ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 22:25:22.24

ラットプルダウンでよくね～？

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 22:35:24.51

トップサイドデッド

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 22:36:08.02

荷重コボリフト

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:00:51.11

懸垂なら思い立ったらすぐに出来て頻度が自然と上がるからな
ウエイトトレーニングと比べて障壁が少ないことはデカい

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:01:03.96

ベンローはむずい

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:46:58.88

ウ板の非力運痴ブタ「懸垂できる奴はクソガリ！」

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:51:25.11

ロニーは、１つ選ぶならデッドかベントローだけどデッドと答えておこうと答えたけどな
あと合戸とか光かな

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:54:53.56

ベントローは腹の肉に当たって上まで引けん

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 00:50:01.12

さらに言うとナローパラレルな。

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 01:32:43.37

少しとは言え二頭筋と三角筋後部と前腕にも効くお得なトレ
握力も強くなるオマケ付き

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 02:05:48.95

ジョニジャクブランチロニーのメトロフレックス三兄弟はドアホってこと？笑

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 02:43:55.38

大掛かりな器具が必要なスクワットと違って、ぶら下がれるところがあれば気軽にできる懸垂
それでいて負荷も強い
真のキングオブエクササイズは懸垂じゃないの？

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 03:23:53.47

懸垂やってるやつなんやかんや背中デカイ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 03:49:03.15

プッシュアップ、プルアップ、スクワットでオッケーだよ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 03:53:28.55

>>9
公園でやると職務質問されるやつおるよな

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 04:01:03.91

ぶらさがれるところ笑
また貧乏野郎かなんか？
ボデビ嘗めんのもいい加減にせーや
気軽にやるもんではない
ライフスタイル

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 05:58:32.43

1番デカくなったのはトップサイドデッドだけど
懸垂も効くね

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 06:30:07.69

デッド最強
懸垂なんてBIG3に入らなかった雑魚種目

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 08:59:10.48

懸垂は刺激がたらね

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 09:28:33.54

加重したらおk

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 10:07:00.38

田舎の公園では動画に出てるような筋トレに向いた公園なんて皆無だけど懸垂やってみたい

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 10:09:13.98

公園でラバー製のメディシンボール投げやってて警察に職質かけられたことならある

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 10:12:06.30

田舎なら木の枝に吊り輪ぶら下げればいいのでわ？

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 12:21:46.14

初心者の心を簡単にへし折る種目

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 12:39:01.20

リバースプランシェより強いのある？

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 13:48:34.37

実家住み多そうでワロタ
チンニングスタンドくらいポーンと買っちまえよ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 14:11:36.28

>>31
↑
こいつホモ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 15:16:41.66

ハイガーのやつええで
少し揺れるくらい

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 16:26:49.11

ハーフデッドだな
筋電図みると広背筋にも入ってる
次点でダンベルロウだな
ストレッチが効くし幅も厚みもつく
懸垂は厚みがつかん

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 18:46:59.52

懸垂は広がりじゃないの？俺のフォームがおかしいのか？確実に広がったけど

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 19:04:24.26

ハーフデッド、ベントロー、チンニング
この三つをひたすらやってりゃいいんだよ
どんなガリでも背中最強になれる

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 19:14:02.55

ダストとかクソガリやん

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 19:17:29.05

有名どころだとデッドに拘ってたのは
パワー上がりが多いな
あとの奴は上からひくのからはいる
起立や僧坊はデッド派のがデカイかな

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:15:12.97

>>1
懸垂の方が好きだが筋電図を見ると広背筋、
僧帽筋中部と下部への負荷のバランスは
ロウイングの方が優秀

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:15:25.34

>>36
今日全部やったわ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:56:36.64

ベントローって何kgくらいでやってる？

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:57:55.10

メイン140、Tバーロウ180、加重懸垂40キロ

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 23:59:58.08

強

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 00:00:21.47

俺は90~100だ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 00:41:05.57

ベント75kg 加重懸垂逆手40kg ワンロー68kg

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 00:45:29.91

スターナム気味にしたらどうなんだろ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 01:33:33.47

逆手じゃ違うだろーがよぉー

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 03:13:03.67

【１年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕
https://www.youtube.com/watch?v=Z4AZIVf34M8

逆三角形になりすぎて逆に変

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 04:55:12.13

懸垂やってから明らかに姿勢がよくなった

そういう意味でかなりいいトレーニング

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:11:13.03

>>48
やっぱ薄っぺらい感じ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:14:19.55

プル系だけじゃ厚みはつかん
男は黙ってデッドしろ！

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:19:57.61

でこぼこした背中がほしいならハーフデッドだな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:00:56.84

シュラッグとハーフデッドならどっちが僧帽筋でかくなると思う？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:14:27.22

バクエクだろ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:39:16.98

懸垂やりたいけど１回も上がらなかったら恥ずかしいという思いからずっと手を付けられずにいる

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:40:06.22

逆手が二頭のトレーニングだと思ってるやつがいまだにいるんだな。例えばドリアンローも逆手なんだが。逆手だと二頭思いきり使わないと上げれないやつなんだろうな。その時点で背中が弱い証拠。 

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:41:12.23

>>55
ずっと薄くて広がりがない背中でいる方が恥ずかしくないか？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:44:12.58

逆手で二頭狙うなんて上級者かクソガリしかできないよな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:44:50.89

>>55
補助するゴムが売ってる
それ使って強度と回数のバランスとりながらやったほうが発達早い

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 10:18:58.22

>>59
なにそれ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 10:27:27.30

>>60
こういうやつ
https://s.click.aliexpress.com/e/4lhx55X2

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 10:33:49.52

>>61
便利そうだけど恥ずかしいなこれ…ケツ掘りブランコみたい

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 11:42:34.22

>>53
これわかる人いない？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 11:47:51.60

近所に懸垂できるような鉄棒を置いてる公園があるなんて羨ましいわ
近くには子供用の鉄棒しかない

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 11:52:37.24

どこでもマッチョ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:03:29.77

俺に言いたいことがあれば

朝8:00にGG津田沼に来な
これが俺だhttps://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1163548471179145216/pu/img/a8stbmkTxxEvbR2j.jpg
GG津田沼の第2スタジオで相手してやってもいいぜ
ボクシンググローブ持参しろよ
フルパワーフックでぶっ倒す
ノースリーブのシャツ着てトレしてるからな

エンジェルダスト三代川

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:06:28.73

このスレにまでくんなよ生活保護不正受給者ダスト

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:32:21.00

懸垂は順手でやるのが基本だけど、
順手だけをひたすらやり込むのと、
セット数を減らして順手、逆手、パラレルなど色々なグリップでやるのだったらどっちがいい？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:35:21.84

>>68
色んなのやるのがオススメ
あと人によって向いてるものは全部違う

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:45:43.37

懸垂で背中の厚みがつかないとかいうのは
科学的根拠は特にない

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:53:50.24

>>70
懸垂だけだと起立筋鍛えられないから厚みはつかないでしょ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 15:06:17.22

起立筋なんて小さいんだから背中の厚さは
広背筋、僧帽筋の体積の大きさの方が
はるかに影響が大きい

https://kin-100.com/wp-content/uploads/egfrefsdrfsd.jpg

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 15:07:40.20

>>69
そうか、グリップによって使う筋肉も変わってくるからね。

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 15:53:19.66

サイジャック氏、けんすいまにあ氏はオモロイ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 17:42:07.24

>>72
自分の背中で説明してるの？
なんかかっこいい

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 18:18:56.98

男は背中で語る

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 19:12:05.79

>>72
この図の説明、本当に合ってる？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 19:17:16.65

三角筋ってこんな下だっけか

**ｍNT** · 2019/08/24(土) 19:29:58.23

色々ズレてる

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 20:18:47.40

色々おかしいww

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 00:18:49.23

チンはいいけどハーフデッドやってベントローやってオマケにスクワットとかバーベルカールとかやってたら俺は腰の回復間に合わんわ
デッドもたまにしかしなくなったしベントローも持って80キロぐらい
腰は労わってやろう

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 07:25:35.97

>>5
ベントオーバーローなんて知障しかやってない

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 07:27:15.49

>>15
僧帽も忘れるなよニワカ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 07:43:21.04

俺に言いたいことがあれば

朝8:00にGG津田沼に来な
これが俺だhttps://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1163548471179145216/pu/img/a8stbmkTxxEvbR2j.jpg
GG津田沼の第2スタジオで相手してやってもいいぜ
ボクシンググローブ持参しろよ
フルパワーフックでぶっ倒す
GG津田沼の100kgあるトレーナーもワンパンで
倒してるからよ
俺はノースリーブのシャツ着てトレしてるからな
ベントオーバーロー最強だろ
な！

エンジェルダスト三代川

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 09:43:45.94

>>72
こいつが脊柱起立筋をろくに鍛えてないだけ説w

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:16:04.31

>>81
ベントロオーバーロウなんて60kgの最大ストレッチでやれよ ifbbプロ級ですら80kgだぞ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:22:40.31

>>86
そんなにしょぼいの？
ビルダーなら180kgくらいでセット組んでると思ってた。

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:23:27.01

>>87
リフターとビルダーは別

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:27:22.82

けっこう軽い重量でも肥大化するって言われてるからなあ

**ｍNT** · 2019/08/25(日) 12:27:43.62

ベントロオーバーロウをやってる様子を見ると
フォームや可動域に差がありすぎる

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:44:26.23

ベントローは重りを降ろすとき腰椎に局所的な力がかかる気がするのでまだデッドリフトのほうが安全だと思う
背中種目で重量を追い求めるなら荷重懸垂がいいんじゃないかな

**ｍNT** · 2019/08/25(日) 12:48:30.18

そうやって同じ種目ばかりやろうとするその思考が怪我の原因にもなる
ひとつのことをやり込んだ先になにがあんだよ馬鹿

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:52:29.01

>>91
正直ベントオーバーローはあまりやりたくないんだよね。
背中の代表種目だからやってるだけで。
デッドリフトと懸垂やりこめば問題ないかな？

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:53:14.51

海外の人がよくやってるティーバーローってどうなん？

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 13:07:30.76

>>92
懸垂ばかりやれともベントローやるなとも書いてないだろ
人を馬鹿呼ばわりする前に日本語ちゃんと読めるようになれタコ

**ｍNT** · 2019/08/25(日) 13:10:53.68

> 背中種目で重量を追い求めるなら荷重懸垂がいい

頻度をあげろとかやり込めとかそういうニュアンスだよね
だから懸垂だけをやれとも解釈出来る

おまえのように二者択一みたいな話をしたがる馬鹿が多すぎる

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 13:23:48.43

公園に低い鉄棒しかないから斜め懸垂ばかりやってる

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 15:17:19.94

一万円程度で懸垂器かえるだろうに

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 15:44:39.90

LSitでやればええんやで

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 15:57:48.20

俺はベンローよりデッドのが絶対腰気になるわ、ベンロー懸垂中心でたまにベンローをワンハンドローに変えるくらいだな
デッドやらなかったからスクワットに集中出来る

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 15:59:30.18

>>86
持って80って言ってんじゃん
何種目かやったあとだと60で15repsぐらいで上体倒して肩すくませるぐらいストレッチかけてやってるよ
大体IFBBプロも重さに関しては結構人それぞれだろ
それにあの人らはステぶっこみまくってるから重量はあまり参考にしてない
フィルのトレ動画でベンチ100キロでメイン組んでてびっくらこいたぞ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 16:22:33.59

>>101
あの筋肉でベンチ100kgがメインセットって、見かけ倒しと言われても文句は言えんぞw
せめてフリーウエイトでは高重量を扱ってほしい。
効かせ系ならマシンでやればいいじゃん。

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 16:34:45.18

怪我したら元も子もない！

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 16:53:40.46

ベントオーバーローです！って言ってほぼ直立したまま見栄っ張り高重量扱ってる奴は見下しの対象

**ｍNT** · 2019/08/25(日) 16:55:31.44

可動域10センチ！

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 16:56:05.81

>>104
ロニコーくらい落とさねーとな

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:13:39.36

ロニーの220kgベントロウは芸術だわ
上手すぎる

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:17:40.17

>>85
起立筋は解剖学でみても僧帽筋、広背筋と
倍ぐらいサイズに差があるからなあ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:33:47.58

>>104
コンパウンド種目はどうしても重さにこだわってしまう。
ベントオーバーローは胸で言えばベンチプレスのような存在だな。

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:40:28.07

>>102やろうと思えば高重量出来ると思うぞ、ポールディレットもパートナーが220ぐらいでスクワット終わった後に自分の番で
プレート外そうとした時に「お前に出来ないわけないだろ」と突っ込まれてしぶしぶやった時にまるでアップ感覚ですいすいおこなったらしい
やっぱデカい奴はそれなりに力はあるわ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:50:22.37

下手だからベントロー背中に効いてる感じないわ…
腕短いから？BMIで標準体型だけどお腹の肉にかかる感じで最後まで引けてない感
ワンハンドローはめっちゃ効くんだが

**ｍNT** · 2019/08/25(日) 17:53:45.53

ベンローはケツハムが弱いと背中より先にへばる
ベンチにうつ伏せでやったほうがいい場合もある

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:57:06.99

スクワットなんかが弱いとベンローは重いの出来ないからな
フィジカーとかが嫌ってマシンローとかワンハンドロー好む要因だろう

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:59:19.22

背中の種目で下半身が疲労するんじゃ
本末転倒だからベンチを使うワンハンドロウの方が
理になっているけどね

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 17:59:42.11

↑理にかなっている

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 18:03:42.69

>>112
ウエイトリフターがやるなんちゃらローってやつか

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 18:04:40.97

>>114
山岸さんの合宿の動画観るとベンローやりたくなっちゃうんだよねw

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 18:13:30.12

>>110
ソースの動画は？

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 18:16:06.62

>>118かなり前のアイアンマンだよ、相手がナチュラルビルダーでどのビルダーだったか、家にあるアイアンマン調べれば分かるけど流石にめんどいわ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 19:24:01.49

ソースなし

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 20:23:48.67

今日はベントロー80キロにへらして〆にやったお

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 22:51:03.65

ハーフデッドとローバースクの相性悪いからハーフデッドやめた
代わりに懸垂入れてる
高重量で毎週ハーフデッドやってた頃に比べたら背中の厚みは減った
広がりは圧倒的に増えたが

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 23:07:37.63

わしは下半身クソ雑魚のくせにベントロー自分の中では高重量の75kgでやってる。3回しか引けないが。かなりきつい。しばらく上げない。いや、上げられない

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 23:39:35.22

軽量でデカイ奴が一番かっこいいよなドラッグパワーとギフテッド！って感じで
小野も6キロレイズだしな

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 04:06:00.93

背中はマジで人によって効かせやすい種目違うから色々やってみた方がいい気がするわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 05:21:48.45

効かせてもナチュラルじゃ意味ねーことに気付けよいい加減（笑）

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 06:17:30.20

俺に言いたいことがあれば

朝8:00にGG津田沼に来な雑魚ども
これが俺だhttps://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1163548471179145216/pu/img/a8stbmkTxxEvbR2j.jpg
GG津田沼の第2スタジオで相手してやってもいいぜ
ボクシンググローブ持参しろよ
フルパワーフックでぶっ倒す
GG津田沼の100kgあるトレーナーもワンパンで
倒してるからよ
俺はノースリーブのシャツ着てトレしてるからな

エンジェルダスト三代川

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 12:35:44.58

山本先生はデッド否定してた
デッドとバーベルを肩に乗せるスクワットは人間の構造からしてやるべきじゃないて事言うてた
Big3を鼻で笑ってたわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 12:44:53.95

懸垂ばっかやってきたけど広がりは割といい感じに育ってきたけど厚みが足りない
僧帽筋と起立筋が弱い
ワンハンドローってなんの為にあるん？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 12:46:28.57

Lシットを空に向けて自重ローイングしよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:09:17.13

>>128
あんなにベンチを自慢してたのにな

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:09:35.26

じゃあ山本先生はマシンで脚鍛えてるのかい

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:49:01.00

ビッグスリーはトップ選手ほどやらなくなるよな
ジャーミーブェンディーアもベンチだけはやめとけって言ってた

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:49:32.95

トラウマもんだよな

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:49:52.11

しるかバカ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:50:23.53

懸垂とディップスとパイクプッシュアップ、それにダッシュしとけば負けないよ？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 13:56:40.73

>>129
ワンハンドは最大収縮＆伸展させるため

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 14:05:36.16

ストレッチに時間を割いて、腸腰筋をメインに据えておけば、日常生活は快適だよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 14:29:36.05

>>137
ワンローで最大収縮伸展なんざできんよ
高重量になるほどレンジ狭くなるのがワンロー

プレートの関係でね

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 14:46:17.38

金のプレートしてやってるわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 14:54:49.00

>>139
それだと高重量程というより一番大きなプレートの径で既に決まるのでは？
そして鶏先卵先ではないけど、ベンロウと同じことをワンハンドでしてるだけ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 14:57:53.11

金のプレートだと鉄より重いし更に鋳物にしてるから体積が70パー弱位。だいぶスペースとれて助かってるわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 15:57:13.87

>>128
ベンチ260
スクワット190
の人？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 16:23:55.69

>>143
相手にするな
そいつは相当情報を歪めて荒らしてるだけ
山本が言ったのは「必ずしもBIG3が必要なわけではない」と他のトレーニングでも代用できると説明しただけ
ただバーベルを肩に乗せるスクワットは人体の構造上あまりよろしくないとは確かに言ってた
ただし鼻で笑ってないしBIG３愛好家には申し訳なさそうに前置きおいてた

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 16:30:52.25

本当のこと言ってごめんねという申し訳無さね

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 17:14:20.43

>>141
話をすり替えるなよ。あなたの間違いを指摘してるわけ。ワンローでは最大収縮伸展は無理。そこが論点。高重量かどうかは個人差がある。そんなことわかるでしょ。それとも永遠に軽い重量でやるのか？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 17:35:39.75

>>146
鶏先卵先といった通り、ワンロウで最大収縮伸展させられないなら逆にベンロウを片手でやってるだけ。
ではベンロウを片手でやってるだけが悪いのかと言えば悪い訳ではない。
単に最大収縮伸展させられてないというだけでワンハンドのメリットを活かせていないだけ。
どんなデカいプレート付けてるのか知らないけどフォームが悪いだけだと思うけどな。

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 17:51:02.28

>>142
億万長者かよ
俺もそのホームジムによんでくれよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 17:54:23.47

ワンローはより重たいダンベルをひくためにやるんだよ
オカマみたいな重量でやるならやらないほうがまし
パワーブロックとかボウフレックスなんかではウォーミングアップにしかならないからな
ホムトレでは厳しいよなワンロー

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 17:57:23.56

体のねじりとか腰の回転とか別な力使ってるんだろうね

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 18:03:38.78

ストロングマンなんかはそれも含めて強化に使ってるけどね
ポジティブでは回旋入れてもいいけどネガで入れるとストレッチ効かねえからな
140kgちょっと浮かす動画とか見るけど危ないしワンローは扱っても100kgまでが限度でしょ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 18:04:06.33

これがほんとのゴールドジム！なんちって！こりゃまったしつれいー！

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 18:29:56.10

>>151
それはそうね
ボディメイクだと変な体型になり得るけど
ストロンゲストマンというよりアスリートにはそれも込みでトレーニングというのはありだね

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:12:47.12

>>147
はい？全然わかってないね。ワンローは>>149の人も言ってるが最大収縮とか求める種目ではないよ。逆にあなたはそんなに効かせられてるならさぞやご立派な広背筋なんだろうな。使用重量は？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:15:00.42

ああごめん、>>149が言ってるのはワンローは重たい重量でやるということね

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:22:22.56

攻撃的なやつ多すぎだろ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:24:35.76

ここはウ板だからな
嫌でも攻撃的になるだろ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:26:41.38

テストステロンびんびんですよ

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 19:36:03.41

ウエイト板モ馬鹿な奴が多いからな

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:36:43.73

>>159
はーいはいはいばかでーす
というかきちのがいじ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:09:57.42

>>144
バーベルを担ぐスクワットは石井直方も否定的で驚いた
自身も脚はバーベルスクワットはやらずにデッドや
マシンしかやらないらしい

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:15:45.23

吊り輪懸垂やってりゃいいって聞いたが？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:19:16.37

>>159
こいつって以前震えて謝罪した奴

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 21:23:30.58

俺は震えて謝罪して欲しいほど強いみたいだよ
チワワから見るとつえーらしい

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:24:19.98

>>161
それ年取ったから脊柱狭窄症が怖いっていう話だろ確か

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 21:28:02.39

20年とかそれ以上やってる人って怪我だらけじゃん
同じ種目ばかり盲信してやったらそりゃ怪我するわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:36:10.66

ラッパーのワンローはワンハンドローイングばっかりしてるからMC名もワンローにしたらしい

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 21:55:49.19

ストイックじゃないといけないみたいな押し付け大嫌いだね
画像すら晒せないような奴が押し付けて来んなと思うけどｗ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 21:57:55.42

画像晒せない雑魚乙

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:00:50.92

画像を晒せない雑魚は粘着質だよｗ
知識もないし筋トレしてるのか疑問

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:03:01.14

画像晒せない統失雑魚乙

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:05:46.28

コテつけて画像晒して名無しをディスることもよくやってきたけど
こいつらほんと文字だけだよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:06:21.23

以前大学生に電話して震えた声で謝罪した奴だぞこいつの印象って震えて謝罪しかない

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:07:49.53

いますぐ確かめてみればいいじゃん

俺はいつでも気軽に話せるよ

どうする？今日も震えて逃げる？

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:08:18.82

これだけ馬鹿にされて毎回逃げてたら

チワワ言われるわ

あはは

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:09:10.41

俺ってほんとつえーなｗｗｗｗ

（チワワ相手だから威張れない）

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:19:42.66

なんか勘違いしてるみたいだけど
震えて謝罪=チワワなんだが

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 22:21:45.68

電話で震えて謝罪させてごらんよ

ガンバレちわわ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:25:19.97

俺には謝罪させる理由がない
大学生は理由があってチワワに震えた声で謝罪させたんだろう

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:30:38.41

暇電したいお

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:31:12.26

謝罪とか喧嘩とかはしないお

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:33:17.96

ID:RAQZSnpU
初めての電話で声が震えてたチワワｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:21:47.30

懸垂初心者ですが、通常のサムレスグリップかリバースグリップどちらがいいですか？両方とも必要？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:23:35.53

パラレルグリップがいい

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:31:28.33

>>183
両方やったほうがいいぞ
片方だけだと画像も電話も出来ないチワワになっちゃうよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:32:30.65

お前は何もやってないチワワｗ

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:36:37.75

ミナトさんのように画像を晒せないのよねチワワ君はｗ

背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:37:11.62

これ1年前だからこの時よりは少しは成長したかな

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:48:18.71

何もやってないチワワｗ

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:49:52.38

チワワは震えてミナトさんの画像を見つめてシコるだけｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:50:13.00

チワワは筋トレしたことある？

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:50:34.18

ビビって震えるのは筋トレじゃないよ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:51:19.75

何もやってないチワワはすぐにわかりやすく発狂する

**ｍNT** · 2019/08/26(月) 23:59:48.85

ミナトさんが中級だとするとチワワは初級ですよねｗ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:59:52.03

ナチュラルのデブの前でコントロールレップで
デカイ筋肉パンプさせて見下すのが好きだなあ
ボディービルの醍醐味
以下に見下し差別化謀るか

**ｍNT** · 2019/08/27(火) 00:00:03.02

初級じゃ画像晒せないよね

あはは

**ｍNT** · 2019/08/27(火) 00:01:00.30

>>195
意外と見てないと思うよ
俺は興味ないから見ない

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 00:02:00.42

チワワは初心者

**ｍNT** · 2019/08/27(火) 00:04:32.34

でも目の前で50回懸垂やられたり
80キロの荷重懸垂とかやってるやついたら見ちゃうね

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 00:05:48.09

それが素人丸出し、ボデビのことなーんもしらんアホだから
ナンキロ何回笑
ラリーですらプロビルダーの前ではバルクないからな