ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7
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ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。
110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
※前スレ
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550906503/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>923
クレアチンマジで効果あるな。95から105まで3週間で伸びた。また105で停滞してるが もやし消えたな
肩か肘か腰でもやっちゃったかな？w >>953
肩甲骨の固定ができるギリギリまで高くしてる 昨日はめっちゃ重く感じた…。
100kg×3
100kg×2
100kg×2
80kg×11 日本人は伝統的にバージン大好きだから昔は中古品は安かったし、マンションも新築は相場より家賃が高かったけど、
最近はその辺りが是正されて、経済的に見て理に適う値段が設定されるようになってきた印象 >>950
商品名に20kgx2って書いてあるのに説明文には1枚ですとか騙す気満々やんけ
こーゆー出品者からは後で揉めたりするから買わん方がええで しゃーないなぜなら
発送もフリマで決められた方法しか選べず、1つの取引で１個の発送しかできない
計４０ｋｇだと専属の宅急便だと扱えないから２つに分けて出品せざるえない
まあ写真の撮り方はあれだが問題なく届いたよ、２つとも送料無料だし 20キロプレートの相場知ってれば破格だよさらに計6000円からpaypay払いで20%還元だし 宣伝でも何でもないからな
まっＳＯＬＤって書いてあるの読めるならわかるだろうけど
筋トレ引退した人の一品物 >>955
いや特に書く事も無いし筋トレユーチューバー興味無いからあんま見て無かっただけウェイト板w
右肩軽く痛めたのとデッドの後の格闘技でぎっくり腰(症状的に正しい言い方か分からん)になったけどまぁ癖になりたくないよな
肩は間違いなくアップライトローが原因
まぁ骨格によりやらない種目って必要だな
もうアップライトローは一生やらん
色々やり方調べて試したけど肩にマジ違和感あるわあれ
あとはここで教えてもらったハリーさんの動画で非常に俺に合った知らない事あったから助かったわありがとう
あの人の言うラックアップ確かに連動性上がる
気付けなかったわ
一番最近のトレーニングでベンチ155kg7回ってとこ
学んだのはアップライトローは一生やらん スカルクラッシャーも違和感あるって前書いたけど山岸神がやってた、
頭の上のベンチにイージーバー置いてそっから重量チャレンジするやり方がめちゃくちゃはまった
これはベンチ伸びる気してる
やっと俺に合ったスカルクラッシャー見つかったかもー
カネキンの動画で山岸神がやってたから見てくれ
年内目標ベンチ160kg8回2セットチート気味オッケー
これ目標にやってくわ
あばよ >>966
ざまあみろルール守らない奴は怪我して一生治らない怪我して死ね
早く動画出せよクソ可動域ベンチ豚
このスレも一生使わないことも学べホラ吹き雑魚 >>966
肩はビハインドネックが原因だろ
あれは肩に悪い
何とも無かったのに急に肩傷めたりするからな >>967
チートなら動画挙げるなよ
そんなもん価値のない自己満だから日記帳にでも書いとけデブ 愛媛パワー2019っての見てたら、
普通に尻浮いてるの何人か居るねw
黒ピンクタイツの茶髪なんか挙上距離も20cmくらいしか無いんじゃね？
あれで160〜170は詐欺だわw 逆に白髪のジイサンが145kgしっかり挙げてるのが凄い
白髪なだけでジイサンじゃないのかも知れんけどw >>969
マジ？気を付けるわ
>>968
酷すぎ泣いた 肩トレやめよかなー
でもプレスは全て痛める気配無いんだよないまんとこ
最重要な補助は三頭と、きちんと胸を絞る補助胸トレ
あとはスピードだわ
そういや3秒止めって打撃だとぼちぼち教えられてんのかな？前に俺が書いたベンチ3秒止めを木村ミノルも言ってて驚いたわ
3秒止めて爆発的に上げる
あとまあスピードベンチだよな
スピードベンチめちゃくちゃ大事
ベンチ190見えてきてるわ
しかし春かな
そして来年冬にベンチ200 >>965
田崎製作所のプレートなんて超ベテランの人だな
引退する歳にもなってるわな >>975
昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
田崎製作所、結構古いんだろうな
ゴム付きだと実測の重さ21.6キロとかｗ >>974
消え失せろカタワこのスレ使うなホラ吹きゴミ糞デブチビ 俺、今でも田崎使ってるわｗ 7.5ｋのやつはこないだゴムが切れてはずした。
>>976
>昔の少年ジャンプとかの裏に通信販売やってた会社みたいっすね
更に5ｋ以下のプレートはNICHIBUKAI（日武会だったかな？）だわｗ 日武会あったあったＮＡＳＡの筋トレ器具とか出してたようなｗ 俺10台の頃にジャンプの裏で売ってたバーベルセット買ったよ
家にあったパイプ椅子に無理矢理持ち上げて寝転んでベンチやってたわ
今みたいな時代じゃないから筋トレの事なにも分からないでめちゃくちゃなトレやってたなあ
シャフトを竹刀に見立てて振ったり突いたりする練習とかw
重過ぎてまともに扱えなかったけどな
漫画の影響受けてたんだわw >>981
おれも中学の時ジャンプでベンチ作ってダンベルベンチしてたの思い出したわ…
プロレスの道場も田崎とニッピョーすげーあった 今朝のベンチ
70x8
90x5
小指65cmナロー 85x6
90のフォームが滅茶苦茶だったし、途中で首がピキってなって痛みが出た。。
なんか怖かったからナローで終わりにして補助種目に移った。
フォームとは…
土曜日に会社の運動会があって、その帰り道の途中から風邪ひいてたし、
今でも脚が筋肉痛だし無理しちゃいかんかった。 中３日体重65.0kg
サイクル終わり一発目トレ
今日のベンチ
アップ60kg×5、80kg×2、100kg×1
メイン
100kg×5,2、80kg×8(止めあり)
補助プルオーバー、フラットのフライ
背中懸垂
脚レッグプレス、ブルガリアンスクワット
肩サイドレイズ〆
中３日だし体調いいし100kg×4挙げとくかと思い挑戦した結果、5repできた！
考えられる要因はサイクルで着実に成長できていたこと、いつもより少し遅い時間のトレだったこと、体温を上げるためにストレッチとアップの時に上着を着ていたこと、エブリ肩トレ始めたことくらい
一週間後に110kg挑戦してみます！ 今日は高回数デイ。
100kg×3
80kg×18
80kg×11
80kg×4
乳酸溜まってキツかったです。 井上拳史郎君のベンチ動画見たけど
あの優勝争いしてたマメタンク有名なの？
ブリッジも腹の厚さも努力と才能ってのは判っているが
バー何センチ動いてるんだよ
最後の上から録ってる場面はバーが動いていない様に見えるぞwwww >>989
どうゆう意味？
どこに書いたらいいん？ 身長158cm53kg
ベンチ歴3ヶ月、本日110kg挙がりました！
これをステップに125kg目指して頑張ります！ >>989
エアプ馬鹿とかきしょいなお前
いちびりすぎやろw >>996
たぶんだけどスレの480以降当たりで、80キロ15回なら110キロ以上余裕っていう話が出て
肯定派と否定派がやり合ってた
そして肯定派にしてたら
80キロ18回って書いたのが煽りに見えたんだと思われる >>997
煽りではなくホラ吹きエアプ雑魚馬鹿荒らしな
1000ならID:T3L3nCNX0は首吊って死ぬ このスレッドは１０００を超えました。
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