ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 17:33:11.82

もう古いよね
フィジーカーもどきのナチュラルのガリでも100kgプレスしてる時代だし
初心者卒業ラインは
ベンチプレス 140kg
デッドリフト 180kg
スクワット 140kg

これくらいだよね
上級者到達ラインは
ベンチプレス 200kg
デッドリフト 250kg
スクワット 200kg
このくらい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 15:50:58.50

やってたからなんなん？
コテとコテ外しやんなよ、もやし

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 15:52:20.42

もやし化けの皮はがれる
ただのジン信者だった

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:02:55.26

実はオレももやしと似た経験ある。
総合転向を考えているボクサーが出稽古に来たことがあって、うちは着ありだから、柔道の練習もやったんだよね。
もうね、ボロ雑巾のように投げまくってやったよ。
これでもかってくらいね。
やっぱりガリは喧嘩では弱いよ。ボクシングというスポーツ限定でのアスリートなんだよ。

正直、井上尚弥も喧嘩だったら高校生柔道部にすら負けることあるだろうな。重量級柔道部相手の喧嘩だったら、ほぼ100%負けるだろうな。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:04:19.16

>>957
おまえもやしだろ
書き癖なおせジンキッズ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:06:42.13

俺はもやちゃんじゃないぞｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:09:22.30

はいはい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:11:22.45

ワロタw
もやしじゃねーよ。
お前、akio スレでも自作自演って騒いでいるやつだろ。
ちょっと統合失調症の気配があるから注意してな。周りにとてつもない迷惑をかける病気だからな。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:12:12.97

俺がもやしだよ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:21:45.43

あーだからもやしって足立さんに粘着アンチしてるのか
ジンキッズだから
たしか足立さんジンさんにイチャモン電話してたもんな
謎が解けた

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:22:09.34

>>954
やってたと言えるほどのものではない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:22:37.86

アキオスレで暴れてるのももやしなんか
自らどんどん自白w

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:48:24.47

>>952
動画見ないとわからないお前みたいな引きこもり馬鹿ばっかりだなここは

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 16:52:07.92

>>966
動いてるところを見ずにどうやって運動能力を判定するんだよ底辺卒w

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 17:03:12.39

>>952
d3はどう見ても雑魚やん

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 17:33:18.89

>>967
動いてるところなんてたくさんあるだろ引きこもり馬鹿低学歴アスペ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 17:57:21.84

MAX90kgで体重78kgなんだが、ここから最速で100kgに到達するセット方法を教えて下さい。
現在、中3日でベンチプレスは5×5をやっています。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 18:04:14.30

メンズクリニックに行くと来月には100でセット組めるよ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 18:36:56.08

少なくとも週1以上はMAXを上げるよう挑戦
MAXの80％以上なら重量は適当に、毎セット何回ではなく挙げられるだけ限界まで

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 18:37:09.76

>>970
中2日の方がいい
ベンチしかしてないなら隔日

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 18:41:47.06

>>969
ID変えて必死だな
お前、偏差値36の粘着女だろ
こんな所までご苦労さんｗ

ジンのスプリント能力をあの動画以外のどこで判断するんだ？ｗ
具体的な根拠を示せよ引きこもりが

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 18:47:03.93

>>968
どう見ても？だからその根拠を言えよ
後出しなら何とでも言えるんだよカス

一般的に筋肉ゴリゴリだと走るのは遅い
速い奴はみんな細い
なのに一番細いD-sunが一番遅いのは使えない筋肉なんだなって話してんのに
何「そんなの動画を見るまでもなくわかることだ」と上から目線でマウント取ろうとしてんだよクソ虫が

死ねよ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:04:23.76

筋肉ゴリゴリのほうが足は速いぞ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:04:54.10

女、スポーツ
このワードに最近粘着してるな、この糖質

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:08:47.10

返事ありがとうございます。
中2日でやってみます。
MAX挑戦も月に1～2回くらいだったので、とりあえず週1でやってみます。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:11:25.37

>>978
どういたしまして
自分と会話楽しいです

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:27:59.72

>>974
やっぱりお前馬鹿アスペだな
勝手にスプリントとか限定的な話になってるアホ
ただの筋肉達磨ではなく動けることなんて今までの動画見てれば簡単にわかる
お前が引きこもり馬鹿低学歴アスペだから無理だっただけ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:28:47.69

>>975
お前携帯phs板のモバ兄って奴みたいに気違いだな

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:29:17.25

>>975
走るのが下手糞な奴もいるだろ単細胞馬鹿アスペ死ね

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:29:47.24

>>970
プルコギプレスやっとけ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:33:12.18

>>975
お前は陸上の短距離走も見たことないのかゴミ
速い奴は太いだろ
速筋と遅筋すら知らないバカが

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:34:29.06

>>975
細い奴が速いのは長距離な
分かったか高卒

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:36:50.54

ジンが大好きなもやし
何故なら偽物ウブロをつけちゃうくらい
オラオラ金持ちに憧れてるから

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:38:18.72

速い奴はみんな細いとか知恵遅れかよw
やべーのが棲み着いてるなこのスレ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:38:29.62

>>980
やっぱり具体的な判断基準を言えないんだｗ
どの動画のどの部分を見て判定できるわけ？
「見てればわかる」と吠えるだけの蛆虫以下の後出し卑怯者ｗ
今までの動画だと格闘技を齧ってたっぽい動きをしてたくらいだよねｗ
格闘技の動きは運動能力より経験値が物言う世界なんだけどなｗ
ああ、運動も勉強も底辺でエアプのお前にはわからないか
どんだけ頭悪いのお前ｗ
引きこもりで顔がブスな偏差値36の底辺高校出身の粘着質オバサンｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:40:39.62

>>986
偽物ウブロwww
まじで？それはダサい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:43:45.95

>>984
お前こそ見たことないんだなｗ
フィジーカーみたいなゴリゴリの奴はいねぇよクズ
ウサインボルトの体型見ろよｗ
この板では「細マッチョ」と言われる程度だろうが
は？ベンジョンソン？ドーピング野郎なんて知るか

>>985
お前よりはいい大学出てますよ、学歴コンプ丸出しのゴキブリ君ｗ
「細い」ってさぁ、マラソン選手は超絶ガリじゃんｗ
俺が言ってるのはd-sunくらいの「細マッチョ」を指しているんだが
そんな文脈も読めないお前は、生まれつき知能が劣った障害者なんだろうな
生きてる価値もないばい菌さんｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:43:58.84

>>988
馬鹿低学歴アスペはジンの動画ろくに見てないな
卑怯者の馬鹿蛆虫低学歴のお前がどの動画で使えない筋肉だと思ったか書け
後出ししようとしてるのはお前だ馬鹿低学歴統失アスペ死ね

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:49:33.42

ジンみてオナニーしてんの？

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:50:28.98

鯵川のベンチ245kg動画見てつくづく思った

ステって凄いね

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:52:00.28

https://www.youtube.com/watch?v=97yqKYECfm8
違う人種を基準にしてもしょうがいないので日本人のトップレベルを見ろよ
どこにビルダーやフィジーカーみたいなゴリゴリのマッチョがいるんだよｗｗ
一般人よりかは筋肉あるが、せいぜい細マッチョ程度の奴らしかいねぇじゃん
なんでゴリマッチョ一人もいねぇんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴリマッチョのほうが太いって根拠は何だよ？ｗｗｗｗｗｗｗ
ほら、答えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
勉強も運動も絶望的に底辺の生まれつき劣ったチンカスどもがよ

反論すらできねぇのか、知恵遅れめwwwwwwwwwwwwwｗ

マラソンランナーってのはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=wShFnHhnTTM
「細い」がd-sunを指しているのに、こんなガリガリを想定するようなゴミは
言語能力が低すぎて日常生活もできない底辺卒ｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:52:11.22

50歳スレと同じ話ばっか

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1564659339/

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:52:50.87

ゴリマッチョのほうが速いって根拠は何だよ？ｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:52:57.88

ステ使えばこのもやしとか言う運動神経鈍い小僧でさえ、
何の努力も無しに直ぐにベンチ160到達するんだからな

ステは凄く害悪だね

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:55:54.53

ステなんか関係ない
この5ちゃんで毎日カキコミしてる時間に

筋トレして
彼女探して
買い物したり
友人みつけたり
仕事で忙しかったり

充実した生活送ってたら
ステで言い訳する自分にサヨナラできる

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:56:22.86

>>990
ゴリゴリの奴がいないから何なんだ無知晒して必死に言い訳してるゴミ
それで速い奴がみんな細いことになると思ってるバカが

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:57:14.22

どう客観的に見ても、100mファイナリストに近い体型をしているのはあの中ではd-sun
そんなこともわからない程度のゴミが言葉尻を捉えて噛みついてくるのはホントキモい
生物として劣った糞以下の雑菌が

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**無記無記名** · 2019/08/08(木) 01:46:11.01

>>44
体重の1.2倍くらいやな
ステロイド野郎は知らない

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