0862無記無記名垢版 | 大砲2019/07/10(水) 17:31:07.30ID:rP8UCHy1 >>855 腕立は腕を伸ばし切らなくても数こなせば大胸筋に十分効くよ 上げ切らないことで負荷が抜けないし、そもそも普通に腕立すると手幅広いから 収縮というよりストレッチだし。 三頭に効かせたいなら伸ばした方が良いけど