自重トレーニング Part62

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 01:20:21.67

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part61
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1557199238/

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 17:45:37.67

>>949
今現在逃げてるのはおまえだよ

現在を大切に逃げずに生きましょうね

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 17:46:25.44

>>951
その書込みは全部おまえに当てはまりそうだよ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 17:47:17.43

知識面ではプロのミナトさんには勝てないのは

さすがに気がついてるよね？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 17:47:57.48

せっかく正体暴いてやったんだから
もう完全無視でスレタイ進行よろしく

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 17:48:10.80

ウエイトトレの知識だけでなく競技者としての実績もあるし
ストレングスコーチ的な知識もそれなりにあるのがミナトさんの強み

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 17:51:06.40

今片手懸垂やったけど
筋トレは懸垂が一番楽しい

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:20:51.96

>>954
プロって何のプロなの？競技者はプロとして？

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 19:24:27.00

何のプロなのか解釈はご自由に

このスレのようにバカが粋がってるスレは見抜く力が大切だと思うよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:30:59.16

910 名前:ｍNT :2019/07/11(木) 16:46:34.50 ID:6fTMyrCh
パンチは速筋、でもプランク5分は遅筋メイン
パンチ力があがるわけないんだよね

おまえだけじゃないけど人は自分のやっていた練習がなぜか正しいと思い込むんだよ

こんな超ドシロウトの無知のレスなんて一瞬で見抜けるわな
これを書いた張本人が「バカが粋がってるからちゃんと見抜けないとな」
って言ってんのが草
このブーメランは韓国人並みだよ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 19:32:52.91

>>960
反論期待してるよ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 19:33:10.60

バカなりに反論してみなさい

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 19:36:05.51

しかし俺ってホント良い書込みするよね
金もらっても良いレベル

> 910 名前:ｍNT :2019/07/11(木) 16:46:34.50 ID:6fTMyrCh
> パンチは速筋、でもプランク5分は遅筋メイン
> パンチ力があがるわけないんだよね
>
> おまえだけじゃないけど人は自分のやっていた練習がなぜか正しいと思い込むんだよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:58:45.32

こいつダ板でもウ板でも１日延々粘着して書き込んでるよな
ガチの異常者だろ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 20:02:06.28

その通り
キチガイ相手にしても時間の無駄だからほっとけ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 20:17:04.59

やっぱり反論出来ずに逃げたか

こういう奴ばかりだな

ミナトさん一強

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 20:17:25.13

圧倒的な知識量だからしょうがないね

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 20:48:11.05

皆さんはじめまして
自信のある方こちらのスレもよろしくお願いします
軽量級画像アップスレ(体重69Kgまで) ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562928391/

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 20:51:53.91

72キロだからダイエットしなきゃ！ｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:23:51.36

>>960
その間違いを説明してやれるけど教えても礼の１つも言えない変人がここは多過ぎるからもう書かない

そういう奴は初心者ミナトだけではない
色々なスレの中でもここは変
聞き逃げの人間は相手にしない

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 21:24:33.90

俺のような有能な人間がパンチ力あげるために筋トレをやらせるなら
プランクより腕立ての状態から肩甲骨を動かして前鋸筋のトレーニングをさせるね
3秒掛けてゆっくりおろして1秒であげる
でも自重だと負荷が軽いかな

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 21:25:09.26

>>970
実力のないおまえのような奴ばかりでこのスレつまらん

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:30:40.19

上級煽りのカスって絶対、具体性０の単発コロコロなのがな
全板こんなんばっかり
荒らしだの業者って

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:30:43.21

いい加減にしろよ黒木
安孫子に帰れ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 21:33:12.71

我孫子？でなくそれなんて読むんだ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:47:24.82

>>969
画像貼って

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 21:50:19.72

>>938
これ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:56:05.24

しょぼ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:02:36.95

うほっ

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:03:30.92

いつも言ってる事だけど画像が答えだからね

俺の画像に意見があるならおまえの画像でどうぞアピールしてくださいね

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:06:30.03

仲良くしろよお前らw

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:10:07.93

仲良くする必要なんてないでしょ
卑怯者はいつものように叩いて遊ぶ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:10:44.75

>>938
まともに写ってるの1枚もないじゃん
正面全体画像あげろよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:11:17.65

>>933
背中(引く筋肉)トレがパンチ力(押す筋肉)に影響するのは何故？
体幹トレは分かる。

例えば肩がグラグラしてれば、肩から胴体の力が腕に上手く伝達されず、肩で力が逃げる。
これは肩だけじゃなく体幹全てに言えるから、体幹を鍛えることで、全身の力を拳に伝えやすくなる(＝パンチ力上がる)のは分かる。

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:11:28.47

>>983
どうせ画像を晒せないおまえのような奴が相手なのでこれで十分

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:14:03.96

>>970
人のレスにケチつけてるだけでお前何にも示せてないよな？ｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:16:21.76

ちなみに井上尚弥の握力、その他の筋力、反射神経、柔軟性、動体視力等を計測すると一般人と余り差がなかったが、体幹だけは突出してたらしい。
http://iropel0103.com/kakutogi/inouenaoya/

マシか？

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:17:04.84

>>984
5分プランクのような強度の弱い有酸素運動でパンチ力をあげるための体幹なんて鍛えられません

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:19:30.34

>>986
お前みたいなピンボケ画像ならいくらでもあげられるけど

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:20:40.81

>>987
握力は強くても特に役に立たない筋力とおぼえましょう
むしろ握り込む力が強いと肩に力が入ってスピードが落ちる
これは野球の打者にも共通してて良い打者は筋力の割に握力が弱い選手が多い

体幹ってのはほとんどのスポーツ選手は強いんだよ
井上の裸を見て目立つところは前鋸筋
クソガリのくせに前鋸筋だけは目立って大きい

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:26:45.43

>>989
誰と勘違いしてるの？レスもたどれない馬鹿なの？

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 22:32:29.95

パンチを打つときの背中の筋肉はSSCだからね
背中の筋肉はパンチを打った伸びた状態で速く引くわけだからそれなりに筋肉の負担になる
筋肉が伸びた状態で負荷掛けると筋肉が発達する

**ｍNT** · 2019/07/12(金) 23:02:35.55

プッシュアップバーが人気があるのは伸びた状態で大胸筋に負荷を与えられるから
アブローラーが人気があるのは腹直筋がある程度伸びた状態で負荷を与えられるから

やっぱりミナトさんって知識あるよねｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 23:06:55.00

次
自重トレーニング Part63
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562940378/

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 23:55:15.32

クソスレにすんなよ構うから汚れる

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 23:56:58.04

>>994
スレ立て乙

てか>>980踏んだのミナトじゃねえか
マナーの悪さまでプロになってどうすんだ

**ｍNT** · 2019/07/13(土) 00:08:29.71

980を踏んだら建てるルールなんてないだろ
980辺りと書いてある

キチンと読みましょう

**ｍNT** · 2019/07/13(土) 00:09:00.94

このスレもだけど簡単な文章を読んで理解出来ないバカがうるさいよね

**ｍNT** · 2019/07/13(土) 00:11:16.37

俺が書きこむことによってこのスレのレベルが格段にあがったね

**ｍNT** · 2019/07/13(土) 00:11:35.66

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