【素手】デッドリフト55【ストラップ】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
※前スレ
【素手】デッドリフト54【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550655381/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 体重が５２㎏で１００㎏で５×５パワーグリップ着けてやってる
ベルトは巻くの面倒だから使ってないけど
んで１１５㎏が一発だけ上がった 52kgって女か？
女なら相当つえーな、手がボロボロなるしせっかくだからグリップもベルトもちゃんとしたの使ったほうがいいぞ 背中が45°くらいのラックプルで1rep換算200キロなんだが床引きだと1rep換算130キロ
これデッドよりスクワットやり込めって話だよね？
こんな差出るもん？ >>856
そんなもんですよ
床引きで20cmくらいだけ浮かせる練習もいいよ 今週末コンテストなんで、今日はカーボデイプリート最終日。
最後、全て振り絞る気合いで、今日はデッドリフトを145キロで10回10セット（インターバル90秒のGVT）やってくるわ！
明日からカーボローディング。 そんなのやってる全日本クラスのリフター誰もいねーよ
他人のやり方を見ないで自分の中でシコシコやってるだけだから雑魚はいつまでも雑魚 ウェイトトレーニングしてる人じゃないよねリフターだと思っちゃうなんてなんでこの板にいるんだろ インターバル90秒とはいえコンテスト直前にそんなメニューこなせるならPRは300㎏くらいなきゃおかしいな 別に俺リフターでもないし、デッドのPR求めてるわけでもねぇしボディメイク目的だしな。
ディプリート中だし、全てを出し切りたいだけだよ！
じゃジム行ってきます！ (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-FfqC [60.105.93.222]
これはブラックっぽい デッドは一発一発を床止めでやらないとファーストプルのところがスティッキングポイントになってしまうからな 補強のためにブロックデッドリフトなんてめんどくせーだけだし、ファーストプルが弱い奴は一発一発を床止めでやればそれで解決だろう
結果が出るまでしばらく時間がかかるがな >>859
デッドで組めるのがすごいわ。
アップでも10もやれん 5ｃｈ自体嘘のかたまりのようなところだけど、ウェイト板は特に誇張が激しいと思う 忍者ケンジョウくんは人のこと言う前に、100kg以上はベルトなきゃやれないような糞フォームを直せば？ DLは俺ですらセットに入る前にめげるくらいキツイから、根性なしのこいつらなら80ｋｇバウンド6発とかその程度だろう アップの200が重かったから、140キロでやってきた。一回一回置いてないし、床についたらすぐにあげてテンポよくやってるので結構誰でもできますよ。
心肺が死ぬほどきつかったけどやりきったしいい気分。
あ、僕はブラックさんとは違いますよ。 >>858
そんなもんなのか
床引きだとハムケツにしか効かないからそこが弱いんだと思ってた
さんきゅー でもこのキツさがスポーツ選手には良いんだな
心肺機能がかなり強くなりそうだし、苦しい場面でも精神的に踏ん張りが効くようになる
BIG3とはよく言ったものだ 床引きナロー200kg5回で果てるからもう1回だな クソ忍者は偉そうなこと言うなら動画貼れよ
なんの説得力もないし8発とかバカかよ 断裂するほどの筋力で高重量を拳上してみたいもんだな
8回とかどうでもいい >>884
そうでもない、共通している所は逆手にした方の二頭筋がちぎれてる
二頭筋は本来小さな筋肉で高重量は扱えない
デッドのような高重量扱える種目で二頭筋に負荷がかかってしまっているからちぎれた
アームカールのような逆手にすると二頭筋に負荷がかかるでしょ？ オーバーグリップにしてギアを使うのが賢い
パワーリフティングやるなら駄目だけど たまに、パワーグリップやストラップ使ってオルタネイトで握ってる人いるけど、何やりたいのか分からない >>891
自分の場合体の歪みとか捻れによってはオルタネイトだと真っ直ぐ挙がる感覚の時がある >>891
パワリフの試合と同じ形で回数をこなすためにあえておるたですとらっぷ。
バカはこういう動画を見てオルタストラップは正しいと何も考えずに真似 >>893
なるほどね
だけど、ストラップ使うとルーティーンの感覚が狂っちゃいませんか？
手を下げていって、スッと掴めないから 握力が弱いままでいいならストラップ使えばいいと思うけど、握力の弱いマッチョってのも、なんだかね >>895
握力何キロあろうがデッド何キロ挙げようが
マッチョとは程遠いフタケツじゃあなあ フットサルシューズを5000円前後で買った
フィット感抜群で、底が厚くない
これならSQもDLもバッチリだ
いい買い物だ しかしチャラいデザインだな・・・
フットサル自体、チャラ男スポーツだからだろうけど >>899
デッドリフト、スクワットならホムセンで売ってる地下足袋シューズ最強 >>900
本来なら地下足袋がベストなんだけど、さすがに恥ずかしすぎるし、すぐダメになる >>898
フットサルシューズもソールにクッション入ってるし、
ある重量超えるとやはりグニャってなるよ
レスリングシューズの方がソールクッション無い。 レスリングシューズはなんだかんだ鉄板の一つだわな。種類も多いから脚に合うやつ探すのも楽 >>901
拳上ダブルアナル忍者なのに恥とかあるのかよわらう 床デッド終わって2時間くらい経ったら脊柱起立筋中部辺りが痛いんだがこれって痛めた？ 痛み収まってきたけど腰ではないのがなぁ
たいした重量でもないしベルトしてたしフォームは崩れてはいなかったと思うけどトレ後直ぐだから心配
とりあえず様子見てみるよありがとう 脊柱起立筋中部辺り
と、特定出来るてスゴいでしゅね そりゃ背中の真ん中辺りが痛いんだろうからそう思うだろうよ >>902
フットサルもテニスと同じく、前後左右の動きが激しいスポーツですので、そう簡単にフニャフニャにはならないと思いますが
グシャッてなるのはランニングシューズ >>912
その靴履いてやろうとしてる種目はほぼ上下の圧縮のみで
しかも体重の2～2.5倍以上の圧力が数十秒間かかる
瞬発的に前後左右に振られるって想定と真逆でむしろ不安
同価格帯のコンバースのチャックテイラー買ったほうがマシ ひさびさにスネ擦ったわ最近短パン多いから傷跡気になる >>3
相撲の方がきつくね？股関節壊れそうな感じがする 股関節って、人によって
骨盤側の受けてる部分や大腿骨端の球の大きさや角度が、かなり違うからな 体型もあるけど、まあ1番は慣れやな
慣れたらナローもワイドも上手くひけるようになる >>916
個人の関節とか骨の長さとかのバランスで最適なフォームは変わるよね
スクワットやるときフォームをどうやってもしっくりこない
なんか力が逃げる感じで足腰の筋肉的にまだ余裕ある感じなのに力が込められない感じで挙がらない
逆にデッドは腕から背中から足の先まで骨がミシミシきて力が入って挙げられる >>918
足で踏ん張れていない、背中のアーチが使えてないとか？ オーストラリア最強のデッドリフターの動画から学んだという
このグリップはおまいらどう思う？
https://youtu.be/DrpJRFtzijA?t=407 フックグリップ自体がそもそも、デッドリフトのためのグリップではないので、何とも・・・
あれはクィックリフトのためのグリップでしょ あれ当時にリアルで試して親指の皮剥けるかと思ったわw >>919-921
そう全然駄目なんだよ
スクワット160デッド210
スクワット160あやしいギリギリな感じ
フォームが悪いんだか体が悪いんだかどうにもバランスとれないし力が込められてない感じで駄目糞
大げさかもしれんがデッドはスクワットより地面を足腰で蹴って全身の力を使い切ってる感じがするくらい その重量に至るまでに身体の使い方とかフォーム固まらなかったのが不思議もう何ヶ月も続けてる筈でしょ身体のバランス云々あっても普通やり易いやり方に収束してくと思うんだけど その重量に至るまでに身体の使い方とかフォーム固まらなかったのが不思議もう何ヶ月も続けてる筈でしょ身体のバランス云々あっても普通やり易いやり方に収束してくと思うんだけど スタートポジションでの横から見た背中の形って「ノ」と「／」どっちがいいんだろう？
自分の場合「ノ」だと足の力だけで挙げる感じ、「／」だとぶっこ抜きにならない程度で背中が少ししなって全身使って挙げる感じになるんだよね >>928 担ぐ位置が噛み合ってないか、いろいろ意識しすぎてるんじゃない？
自分はローバーからハイバーに変えて、意しゃがみをスムーズにする事のみの意識にしたら
安定したかな デッドの場合もしっくりくるスタンスで立って
軽く膝でリズム取って違和感なくしたら
そのままスクワットするつもりでしゃがんでバーに触れたら握って挙げるのみかな
背中反らして足で押し込むとかの意識でもいい感じの時もあるけど
やっぱり使う筋肉が足に集中するから
全身(足の押しと上への引き)でひくよりかは効率は悪いのかなとは思う ファーストプルはしっかり脚で挙げないと腰の負担が酷いよ膝くらいまでは脚の力で挙げた方がいいと思う ていうかファーストプルで背中の力使う余地ある?
寄せと真っ直ぐを保つ程度で足フルパワーだわ 俺は股関節の伸展始動・主動だから最初から起立筋使うわ カネキンの大会に出てた井上選手のデッドのフォームを昨日真似してみたんだが
下半身の筋肉痛が半端ないわ
インチキフォームで楽して挙げてんだろって思ってたけど
効率良く全身を使ってんだと改めて分かった。
俺はまだ下半身強化しないと無理やわ。股関節がいかれそう フィニッシュで胸を張るということを言いたいんだと思う 高重量を引くことを目的とするなら結論は一つに絞られます
そうでないなら、やり方は色々です スクワットやデッドはパーシャルだろうな
まあでも体格いいし、普通に強いだろうな おまえらあの身体みて信じるのかよ体重125もあるわけねぇだろ ベントローちゃんとやった後床引きやったら全然できなくてワロタ
次から順序逆にしてみるわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
