【素手】デッドリフト55【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
※前スレ
【素手】デッドリフト54【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550655381/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 残念だがケツの痛みが取れるまでデッドどころかbig3全部休むしかないか 床引き始めて1年かからないで200k引けたぞ。
トレ歴は10年以上でスクワットや他トレはやってたが 力仕事、体重94、トレ歴5ヶ月、ストラップありで200キロ達成。体重あって力仕事してたら引ける 力仕事でなくてもその体重なら半年くらいで引けるよ
俺がそうだったし 175cm90kg
ベンチ145、スクワット200、デッド220、パワークリーン130なんだがひ弱ガリなのかな？
体重90kgは5年以上安定してる ゴミカスは>>681で貼ったサイトは都合が悪いからスルーかよw
くだらねえエアプorお薬イカサマ野郎は死ねやゴミカス 普段は足を肩幅弱でやってるけど、カネキンの動画見て初めてワイドをやってみた
ナローだと150kg×5がMAX
今日は様子見でフォーム確認しながら140kgまで持ってみた
感想はファーストプルがめちゃくちゃ引きやすい、後はナローより臀部の刺激が強烈、背中はほとんど使ってない感じ
↑
経験者は当然だろうと思うけど実際に自分で試してみるのもいいなと思った 普通の人なら幼い時は外で遊んだり、学生時代は部活とかで運動神経や体をある程度つくる
社会人になり多少たるんだ体を戻すかってんで、始めるトレーニングだし、5年も要らないわな
ここを見る連中ってネットで普通にある情報はわかってる前提で、さらにその先にいきたいやつらなんじゃないの？
コツとか意識とかそういうものの生の情報を拾いたくて見に来る。
ネットで普通に拾えるお話がしたいデッド5年制君はまずはネットサーフィンしたらいいと思うな >>758
それでトレーニング歴5年とかだったらちょっと向いてないよね >>765
体質的に筋トレに向いてないんやろなぁ
そういう人も居るから頑張って ちなみにデッドはクリーンデッドじゃなくて、
ベルトストラップ有りのコンベンショナルなるな どっちにしても向いてない人は無理せず頑張って、怪我したら終わりだからね。
強い高校生とかに抜かれても気にせずマイペースが一番だよ >>766
は？
ガキの頃からうんどうしんけいは学年でもトップクラスで値からも強い方だったが？
何言ってんのこの馬鹿
エアプかお薬イカサマ遣ろうか知らんが死ねや 俺が長年トレしてきた経験上からも>>681に貼ったサイトの統計はけっこう信頼度高いよ
これをシカトして大言壮語吐いてる奴は、
ほぼ確実に粋がりエアプかお薬イカサマ野郎 >>765
10年やってしかも体重90kgでそれだけってマジなの？
釣りだろうけどいったいどんなトレーニングと食事をしてるの？
どうせトレーニングの基礎理論も解ってないし、カーボとプロテインも足りてないんじゃね？
トレーニング、食事、休息の三拍子揃ったうえで10年経ってその数値ならマジで奇形だよ
一回スレ住人で判定してやるからBIG3の動画撮ってUPしろよ
素人が見よう見まねの自己流で10年頑張ったらこうなります、というケースなのかも知れんね
それにしても、50代からトレーニング&パワリフ始めてマスターズチャンプになる人間もいれば、若いくせに10年やってもこいつみたいな雑魚もおるから面白いなw >>765
弱くはないけど、10年やってて90kgあるならもっといけそうだけど >>771
そこまで言える自分のスペックは？
口だけ番長さん >>773
は？
何を偉そうに上からスペック聞いてるんだ！
図が高いぞ！！
どうせ数字なんて言ったところで信用しないだろ？
10年で体重の2.5倍だと奇形扱いだぞ！
となると少なくとも10年以上の実績はおありだろうし
体重の4倍位は軽く挙げるに決まってるだろうが。
そして信用しない君みたいな人のために
動画を準備してくれているところに決まってるだろうがよ！！
俺みたいに奇形レベルの雑魚達はこれからアップされる
動画を羨望と畏怖の念をもって鑑賞するがいい！
こんなありがたい機会はめったにないんだから
見っぱなしじゃなくて各自勉強するんだぞ！わかったな？ いつもの奴だろ。相手すんなよ
つーかスクワットスレでもイキってた割には全然強くないやん >>770
ごめんね、統計を肉体が凌駕しちゃってww >>775
俺宛てじゃないと思うぞ？
>>776
ただのエアプかステですね この程度ってこれのことかな？ん？
652 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a05-wvXS [59.147.80.77]) sage 2019/06/24(月) 00:02:28.60 ID:q53vNOwq0
初めてやって150kg、一年経過で230kg
元々体重85kg、今100kg
スクワットは220kg
ベンチは130kg
参考にはならんと思うが……俺はこんなもん 自分より強いのが信じられないのは自己愛性パーソナリティ障害だと思う >>782
誰も自分より強いのが信じられないなんて話してないけどな
本当に姑息な野郎だなお前は >>781
ワンミンさんよ、おめえ体重90kgあってもただの豚だろ？え？豚なんだろ？
同じ体重90kgでもただの豚野郎かバルク付いてるかで全然違うからな
豚小屋（自宅）でしこしこ生半可なトレーニングして、自己満完結してるガラパゴストレーニーなんだろどうせ
そのしょぼいスペックも適当やってる結果だろうさ
井の中の蛙いつまでもやってないで雑魚はパワリフジムでもウエリフやってるとこでもいいからジム行けよ 俺みたいに長年ナチュラルでこつこつトレやって来てる人間から見たら経験上、
おかしい奴はまあ大体おかしいと分かる 文献だけを信じて、それに沿わないのはイレギュラーだから排斥する
その考え方はゴールドジムとかで声高らかにやってくれ
楽に超えてる奴等がワラワラ居るからな まぁあれだよ。
俺らを常人じゃ5ねんもかかるデッド200程度を1年以内で到達したエリートって誉めてくれてんだよ。
さんきゅー！
この程度でエリート認定してくれるなんてエリートのバーゲンセールだな エンジェルダストのスクワット
891 無記無記名 2019/06/26(水) 04:52:49.90 ID:x9VOo31q
スクワット100kg20回可動域狭め
http://youtu.be/Z18s7Vs8Ix8
40歳 169cm 60.1kg 体脂肪率6.2%
撮影してスクワットの可動域が狭いことに気付きました つか、統計は何処までも統計にすぎんのによくそんなもんに信頼おけるよなw
統計の中にはワンミンみたいな10年やっても雑魚レベルの豚もいれば、ガチ勢もいろいろ混ざってるのによ
ただの指標にしかならん
ま、ワンミン豚は同類の豚だけで統計つくれよw 5538000人の統計だからな
お前個人のイキガリと別物なのは当然ですわ笑 やっぱりこいつただの馬鹿なんだな
ガチで重量追求やってるパワリフやウエリフの人間と、緩いトレーニーを分けてない統計なんか何の意味も無い
頭悪くてかわいそう 統計のエリート超えてて本当に申し訳無い
益々やる気が出るわ まあ175cmで95㎏もあるのにトータル600ないのは豚認定されても仕方ないわ とんぺーフィットネスに出てたパワーリフターみたいに
たった四年で750とかいく化け物いるんだね デッドリフト初心者で今140がmaxなんですが180を目標にした場合
食って体重増やしていけば達成できますかね？
それとも何か補助種目のようなものも必要ですか？ >>799
デッドはベンチやスクワットより体重の関与は少ないらしいよ >>799
関わる筋肉全て鍛えろ
普通にデッドやりつつ、全身バルクアップ&筋力アップさせればいい
ボディビルとパワーリフティング折り混ぜたようなトレーニングでいい
当たり前だが筋肉が多い方が高重量上がることに疑いはないから、とにかく筋肉で体重増やすことだな >>800
>>801
ありがとうございます
食いまくって重量上げます 初めてスモウデッドやってみたけど、これファーストプルが楽だな >>802
人の話聞くきないのかよw
デッド強くなりたいだけ、
180目標で現在140なら体重増やす方向よりデッドのコツを習いつつ筋力強化系よりで良いんじゃね？と言ってる
でももう少し体大きくしたいって最初に断ってたとしたら、
飯一杯食えとアドバイスしてたけどな 疲れたからだを回復させるのにちょうどいいだけの栄養をとるのはなかなか難しいと思うよ。
とりあえず食うは体をでかくする意味もあるだろうけど、なにより回復材料を体にぶっこむことに一番の意味がある。 食事と回復の関係は気にするようになったな
ほんと、カロリー削ってると回復も成長も遅い 155kgクリア…だが若干ぶっこ抜き気味になってしまった気がする
にもかかわらず腰に違和感がないのは多少は成長してるからかな？ 脊柱起立筋が先に辛くなってしまうのですが、フォームが間違ってるからでしょうか？ 体型によって脊柱起立筋に対する負荷って変わってきそうな気がする 初めてデッドリフトやったら腰と背中全体(特に首の横)が筋肉痛になったんだけどフォームあってんのかな
足とケツは大したことない >>813
フォームは分からんが筋肉痛になる場所はおかしくはない。次のデッドリフトは腰の疲労が取れてからにしよう >>815
サンクスそうするわ
腰壊すってのも納得した スクワットもすると腰の疲労きついから、デッドは1-2週に1回のペースだな
スクワット伸びると地味にデッドリフト も伸びる印象 ダンベルに限らないがデッドとスクワットは最後は精神力の勝負にしたいので
浅くてもいいから軽くてもいいから最後まで限界までやること
そしてデッドとスクワットはどんなにやっても週に1度、できれば１ヶ月に1度か2度にしないと
必ず痛みや故障に泣く事になるのでやりたくても我慢すること
俺はどんなに調子良くとも10日空ける基本的には16日空ける
それでも限界のメイン2セットをやれば
確実に最高に肥大もするし筋力も上がる
ステロイド使ってるならまた違うけど使うなよ 追い込まないで週5でガンガン強くなるから。初心者は追い込むだけ無駄。 >>822
デッドとスクワットを月に一度なだけで筋トレが月に一度じゃないんだろわけわからん
月に2日の2セットの筋トレして成長できるなら何やっても世界一になれるんじゃねえの？
俺は週2回位でスクワットとデッドやってると思う
俺は週4日か5日でスクワットとデッドとクリーンと懸垂とマシン系で胸腕で疲れたり痛くない所をやってる 一般的にデッドは自重の何倍でセット組めれば一人前なの？ 一人前の定義が色々なので何とも言えない
俺の基準なら体重の2倍で8発1セットやれるならなかなかのレベルだと思う 床引きは2週間に一度だな間にトップサイド2度でないと腰の疲れが取れないスクワットは週1前週2だったが疲れが溜まって伸びない事に気付いて減らした 腰の疲労抜く目的でメインセットまでやらずに
その日のマックス重量までやってさっと終わるのはありですか？ >>827
体型は一般人レベルだけどな
俺なんかマックス170程度だけどTシャツ着てても鍛えてるか分からんレベルだわ
ベンチ100*1フルスクワット100*3
173の70kgだけど貧相で泣けてくる
腰は2日で回復するから週2でやってるんだが150kg*5か160*3のどっちを優先した方がいいんだろうか
いつもメインの3セットはどちらかでやってるんだが >>833
スクワット弱くない？
まずはスクワット120×3を目指したら、
デッドも伸びると思う。 限界まで追い込むのはスクワットだな、潰れるまでやることもある。
デッドは高出力に対応する神経系と自分では設定してるので週1で5rep。 >>833
筋肉にも紡錘状筋と羽状筋と2種類ある
紡錘状筋は大胸筋とか二頭とか
羽状筋は背筋とか三頭とか
紡錘状筋は鍛えると目に見えてはっきりと肥大する
羽状筋は鍛えてもあまり目立って発達はしない
だから、背筋が割れてる人は相当レベルが高い
ダルビッシュあたりは余裕で超えてると思う ベンチプレスのブリッジでケツ痛めて以来ようやく膝からのラックプルが痛みなく出来るまでに回復したわ >>838
お前みたいな根性無しは6発ベースでもいいよ 死ぬほど苦しいからデッドリフトって名前がついたんだからな
ヘタレのお前に8発ベースなんて無理だぞ お前らがジムで見かけるとして、何キロでフルやってたらそこそこのトレーニーとして認めるわけよ？ >>837
バウンドは回数に入らないでしょ。
体のバネでバウンドするわけでないし、完全床の力じゃん 腹筋を割るのは誰でも出来るが、背筋を割れるのならマジで神 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
